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Einfach Gesund Leben

Wie du ganz einfach, mit Leichtigkeit und Freude gesund leben kannst! Bei Janna erfährst du, dass gesund leben auf einfache Art möglich ist und natürlich auch, wie du dies einfach umsetzen kannst. Gesund zu leben und negativen Erscheinungen vorzubeugen ist sinnvoller und angenehmer als später die Ergebnisse behandeln zu müssen, die ein ungesunder Lifestyle mit sich bringt.Einfach Gesund Leben - dein Podcast mit dem besten Mix aus ganzheitlicher Medizin, Ayurveda, Yoga und Ernährung.Dr. med. Janna Scharfenberg ist prakt. Ärztin, Ayurveda Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Bestseller Autorin.In diesem Podcast teilt sie ihr erprobtes und fundiertes Wissen mit dir rund um ganzheitliche Medizin, gibt dir einfach umsetzbare Gesundheitsempfehlungen an die Hand und lädt bekannte GesundheitsexpertInnen und ÄrztInnen zum Interview ein. Zudem beantwortet Janna regelmässig die Fragen ihrer HörerInnen live im Podcast.EINFACH GESUND LEBEN - mit Genuss und Freude!

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  • 17.05.2022
    22 MB
    46:28
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    #253 Brustkrebs und Ayurveda – Interview mit Viola Zwanzig

    #253 Brustkrebs und Ayurveda – Interview mit Viola Zwanzig Heute geht es im Podcast um das Thema Ayurveda und Brustkrebs. Für dieses Interview habe ich mir eine tolle Ärztin eingeladen, Viola Zwanzig. Viola ist Frauenärztin, Ayurveda Lifestyle Coach und Yogalehrerin. Außerdem hat sie psychoonkologische Weiterbildungen besucht. Das Kernthema ihrer Arbeit ist die Begleitung von Frauen mit einer Brustkrebserkrankung. Ihr Ziel ist es vor allem durch 1:1 Betreuung die Frauen neben der Schulmedizin eine ganzheitliche Begleitung anzubieten um Nebenwirkungen der Erkrankung und Therapie zu minimieren. Du lernst in dieser Podcast Episode: wie du deinen eigenen Weg nach der Brustkrebsdiagnose finden kannst wie der Ayurveda dich unterstützen darf wie die Schulmedizin ihren Raum findet Viola und ihre Arbeit kennen welche Aspekte nach der Brustkrebsdiagnose für deinen weiteren Weg hilfreich sind Weitere Informationen zu Viola: Website: https://www.violazwanzig.de Instagram: https://www.instagram.com/ayurveda_medizin_yoga / Facebook: https://www.facebook.com/people/Ayurveda-Medizin-Yoga/100076857821388/?locale=de_DE Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden, alle Informationen findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Hier kannst du dich für das Infowebinar der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung am 25.5 anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-info-webinar-mai/

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  • 10.05.2022
    11 MB
    12:31
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    BONUS Folge: Atemübung mit Steffen Meiers

    Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten. Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Hier findest Du mehr über Steffen : https://www.back2basics.de/ https://www.instagram.com/steffenmeiers/ Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/

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  • 10.05.2022
    23 MB
    48:09
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    #252 Atmung als zentrales Element für unsere Gesundheit – Interview mit Steffen Meiers

    Steffen Meiers befasst sich mit seinem Unternehmen Back 2 Basics mit den Themen Gesundheit, persönliche Erfüllung und Bewusstseins-Entfaltung. Steffen hat sich die letzten Jahre intensiv mit verschiedenen Methoden auseinander gesetzt und durfte einen Weg finden, um moderne Wissenschaft mit uralten Techniken zu kombinieren. Diese Kombination ermöglicht es ihm, ganzheitlich zu arbeiten und tief gehende Veränderung auszulösen. Steffens Vision ist es, Menschen wieder in Verbindung mit sich, der Natur und den Mitmenschen zu bringen. Wie das geht, erklärt er in dieser Episode. Wir sprechen mit Steffen über das Thema Atmung. In dieser Episode lernen wir von Steffen: wie die Atmung mit unserem Nervensystem verbunden ist wieso unsere Atmung und die Naturelemente in direkter Verbindung mit der eigenen Gesundheit, Erfüllung und Selbstbestimmung steht. wie die Atmung uns helfen kann, wirklich in unsere Gesundheit einzutauchen und hier persönliche Erfüllung zu finden und hier unser Bewusstsein weiterzuentwickeln wie unsere Atmung mit vielen Komponenten unserer Gesundheit tiefgründig zusammenhängt. dass wir einfache, aber sehr transformierende Tools an der Hand haben, um nicht nur unseren Stresslevel zu reduzieren, sondern auch im Hier und Jetzt zu sein. was uns hilft, zu erkennen, welche Verbindung wir uns wünschen zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen, zu unserer Umwelt und Natur wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden. Was mich besonders beeindruckt hat in diesem Gespräch ist, dass Steffen Meiers sehr persönliche Ansichten aus seinem eigenen Leben teilt und uns wirklich mitnimmt, und uns zeigt, was ihn bewogen hat, das Thema Atmung, das Thema Naturelemente und das Thema Gesundheit so in den Fokus zu stellen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Episode, denn sie bringt nicht nur gute Laune, denn Steffen ist ein ganz angenehmer Mensch, sondern diese bringt ganz viele Erkenntnisse. Bonusepisode: Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten. Hier findest Du die Bonusepisode : https://traffic.libsyn.com/ingoodhealth/Steffen_Meiers_Pranayama_Audio.m4a Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Hier findest Du mehr über Steffen : https://www.back2basics.de/ https://www.instagram.com/steffenmeiers/ Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/

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  • 03.05.2022
    31 MB
    01:06:02
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    #251 LebensHeldin! - für einen ganzheitlichen Neuanfang nach Krebs

    LebensHeldin! - für einen ganzheitlichen Neuanfang nach Krebs In diesem tiefgründigen Podcastinterview spreche ich mit den beiden Gründerinnen von LebensHeldin! e.V. Silke Linsenmaier und Isabella Ladines über ihren gemeinnützigen Verein - Der Verein ist die erste gemeinnützige Organisation im deutschsprachigen Europa, die für den Neuanfang nach Brustkrebs und den positiven Umgang mit der Erkrankung steht. Ziel des Vereins ist es, Frauen mit Brustkrebs in ihrem Prozess der seelischen Heilung zu begleiten. Für ihr Engagement sind die beiden bereits mehrfach ausgezeichnet worden, u.a. mit dem Emotion Award und dem Schwarzkopf Million Chances Award. Du lernst in diesem Interview: was das Ziel von LebensHeldin! ist was die grossen Herausforderungen für Frauen nicht nur während der Brustkrebstherapie, sondern vor allem auch danach sein können warum wir holistische Ansätze für die Heilung brauchen wie wir alle dazu beitragen können, dass Krebs nicht mehr einer so starken gesellschaftlichen Stigmatisierung unterliegt warum Isabella und Silke ein Buch geschrieben haben Silke und Isabella begleiten hier viele Frauen mit Brustkrebs im Prozess der seelischen Heilung und Aufarbeiten der Erkrankung, um so einen Baustein zu legen für ein erfülltes weiteres Leben. Hier haben sie ganz viele spannende Angebote: Von einem Online Kurs, über Healing Reisen, einem online Sofa-Retreat, einem Podcast und ihrem neuen Buch, in dem viele tolle Frauen portraitiert wurden, die Brustkrebs hatten oder haben, sowie die ein oder andere Experten Meinung zu diesem Thema. Ich hatte die Ehre, hier auch einen kleinen Beitrag über Ayurveda zu verfassen dürfen. Ich bin sehr begeistert, wie schön dieses Buch geworden ist und: Es ist ein sehr lebensbejahendes Buch über Brustkrebs, die Stigmatisierung der Krankheit, über die Ängste und die großen Nöte, die aufkommen können. Und wir sprechen darüber, was Silke und Isabella bewogen hat, dieses Buch heraus zu bringen. Viel Freude beim Zuhören dieser sehr tiefgehenden Folge! Links zur heutigen Episode: Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Hier kannst du das Buch von und für Irina Held bestellen: https://bookshop.krueger-shops.eu// Alle Links und den Kontakt zu LebensHeldin! findest du hier: www.lebensheldin.de https://lebensheldin.de/spenden/ https://lebensheldin.de/lebensheldin-podcast/ https://www.instagram.com/lebensheldin/?hl=de https://www.facebook.com/lebensheldin/

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  • 26.04.2022
    19 MB
    40:24
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    #250 Ayurveda & Endometriose Interview mit Fanny Akasha

    In diesem Interview hören wir im Gespräch mit der wunderbaren Fanny Akaska über das Thema Endometriose. Wir möchten Dir in dieser Folge zeigen, was Endometriose ist, was wir Schulmedizinisch machen können, und, wie auch Yoga und Ayurveda hier eine immense Unterstützung sein können. Fanny ist eine spannende Frau: Sie hat vor Jahren die Diagnose Endometriose erhalten, ist zunächst den klassischen schulmedizinischen Weg gegangen und hat dann für sich entdeckt, wie Yin und restoratives Yoga und Ayurveda eine Unterstützung sein können. Heute unterrichtet sie genau diese Yoga-Stile und bietet einerseits Coaching für Endometriose mit Yoga und Ayurveda sowie ein Coaching mit theoretischen Hintergrundwissen an. Wir möchten unbedingt darauf hinweisen, dass es viele Ausprägungen, Formen und Varianten in der Endometriose gibt, so wie es viele unterschiedliche Frauen gibt. Bitte greife, wie immer, aus diesem Interview nur die Aspekte heraus, die für Dich passen und lass das weg, was für Dich nicht stimmig ist. Berücksichtige, dass Du für die für Dich stimmige Kombination wählst aus z.B. Schulmedizin, Naturheilkunde und Ayurveda. Links: Website: https://www.fanny-akasha.com Instagram: https://www.instagram.com/fanny.akasha/ Facebook: https://www.facebook.com/akasha.yoga.ayurveda/ Zur Warteliste für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/

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  • 19.04.2022
    21 MB
    45:18
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    #249 Einfach gesund Eltern sein - Interview mit Dr. Miriam Härlein

    Eltern - und vor allem Mütter - sind aktuell einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt und das Leben mit Kindern ist gleichzeitig schön und ebenso herausfordernd. Umso wichtiger ist es, dass Eltern wissen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können. Care Arbeit heisst auch, gut auf sich selbst zu achten. Doch dies ist im Alltag oftmals nicht so einfach. Dr. Miriam Härlein ist angehende Kinderärztin, derzeit tätig als Assistenzärztin, zertifizierte Yogalehrerin und Mind-Body Medizinerin sowie Yogatherapeutin in Ausbildung. Miriam ist verheiratet und Mutter eines kleinen Sohnes. Und Miriam ist die Gründerin von Mama Care. Mit diesem Herzensprojekt unterstützt sie Mütter vor allem in der Anfangszeit nach der Geburt und in den ersten drei Lebensjahren. Miriam unterstützt Mütter dabei, gesund zu bleiben, eine starke innere Haltung zu entwickeln und so einen ausgeglichenen Familienalltag zu gestalten, ohne sich dabei selbst zu vergessen. Dr. Miriam Härlein integriert bei ihrem holistischen Ansatz neben der Wissenschaft vor allem auch die Mind-Body-Medicine sowie die Weisheiten des Yoga und Ansätze aus der Yogatherapie. In diesem Interview erfährst du: Warum vor allem die ersten drei Lebensjahre eine wichtige Zeit für Eltern und Kinder sind Was die Fähigkeit zur Selbstregulation und Co-Regulation ist und warum diese so wichtig ist Wie ein passendes Gesundheits- und Stressmanagement für uns ganz individuell aussehen kann Wie wichtig dabei unsere mentalen Ressourcen sind Shownotes: Starte JETZT mit deiner Mama Care! Kontakt: schreibe Miriam gern für ein kostenloses Mama Care Audio an [email protected] Website: https://drmiriamhaerlein.com/ (Sprechstunde, Veranstaltungen & more) Mama Care What´s App Gruppe (Austausch & Impulse) https://chat.whatsapp.com/H2lNB50ew2y3aTmTNvteMX Mama Care Community https://www.facebook.com/groups/mamacarecommunity/ Mama Care Podcast: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-care-podcast/id1575330779 Android: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9wb2RjYXN0LmRybWlyaWFtaGFlcmxlaW4uY29tL21hbWFjYXJlLnJzcw Mama Care auf Instagram: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/ Mama Care auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Mama Care to go App: Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US Apple Store: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429

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  • 12.04.2022
    16 MB
    34:38
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    #248 Ayurveda und Hochsensibilitt - Expertinneninterview mit Claudia Grininger

    Ayurveda und Hochsensibilität - Expertinneninterview mit Claudia Grininger Unter Hochsensibilität versteht man grundsätzlich das besonders feinfühlige Wahrnehmen von Sinneseindrücken und Empfindungen. Dies kann in unserer schnellen, lauten und stark nach aussen gerichteten Welt zu Überreizung und Überforderung führen. Für hochsensible Menschen kann der Ayurveda hier eine wertvolle Unterstützung sein, um sich von innen heraus zu stärken und in der eigenen Balance zu bleiben. Claudias Weg führte sie erst nach vielen Umwegen zu ihrer Passion: Der Unterstützung von hochsensiblen Frauen durch Yoga, den Ayurveda und die Pflanzenkraft. Vorher war Claudia viele Jahre im Bankwesen tätig und oft unglücklich. Das lag zu einem großen Teil daran, dass sie ihre Hochsensibilität verleugnete und ihr keinen Platz in ihrem Leben gab. Heute hat sich Claudia als Ayurveda Lifestyle Coach auf feinfühlige und hochsensible Menschen spezialisiert und unterstützt sie dabei, den Ayurveda für sich in ihr individuelles Leben zu integrieren. In diesem Interview teilt sie ihre Empfehlungen zu diesem Thema und warum der Ayurveda wunderbar für hochsensible Menschen geeignet ist, um sich selbst besser anzunehmen und aus der möglichen Überforderung auszusteigen. Shownotes: Website: https://claudiagrininger.com Instagram: https://www.instagram.com/claudiagrininger/ Gratis Workbook "Lebe lieber natürlich" https://claudiagrininger.com/jahreskreis Facebook: https://www.facebook.com/claudiagrininger Claudia Grininger - Yoga, Ayurveda und Pflanzenkraft für feinfühlige Frauen | Facebook

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  • 05.04.2022
    22 MB
    47:52
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    #247 Replay: Migräne mit Ayurveda lindern mit Dr. Nadine Webering

    Replay: Migräne mit Ayurveda lindern mit Dr. Nadine Webering Migräne ist eine Kopfschmerzart, die Betroffenen stark im Alltag einschränken kann und mit intensiven Symptomen verbunden ist. In dieser Podcastepisode teilt mein Gast Dr. Nadine Webering mit uns, wie der Ayurveda bei der Behandlung und Linderung der Migräne eine wichtige Rolle spielen kann. Als Oberärzt in der Neurologie war Nadine jahrelang sehr erfolgreich im klassischen Krankenhausbetrieb tätig, um dann anschließend in eine Klinik zu wechseln, in der Schulmedizin & Ayurveda zusammen praktiziert wurde, diese Tätigkeit erfüllte sie sehr und ließ sie insbesondere viel Lernen. Durch den Ayurveda konkretisierte sich für Nadine der Wunsch, selbstbestimmter zu arbeiten und gab ihr die Antwort, warum die Tätigkeit im Krankenhaus und der Klinik zwar spannend für sie war, aber ihrem Typ nicht gerecht wurde. Heute lebt Nadine ihre Leidenschaft durch individuellen Ayurveda-Beratungen mit dem Schwerpunkt Migräne-Behandlung. Desweiteren begleitet sie in form von Business-Coachings Führungskräfte aktiv, ihre persönliche Zone of genius zu finden. Du lernst in dieser Podcast Episode: Was die Migräne eigentlich ist Warum es sich dabei nicht um “normale” Kopfschmerzen handelt Wie der Ayurveda die Migräne beschreibt und welche Doshas daran beteiligt sind Warum das Gehirn eines Migranikers etwas anders funktioniert Welche Ayurveda Empfehlungen Dr. Nadine Webering für dich hat, wenn du unter Migräne leidest Shownotes: Website: www.drnadinewebering.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Podcast: https://open.spotify.com/show/5kr038DrpWaILWkCJplTbu https://podcasts.apple.com/de/podcast/stay-in-balance/id1493352760 Link zu Nadines Migräne-Abonnement "Calm your Vata”: https://www.drnadinewebering.com/ayurveda-bei-migräne-1/calm-your-vata-das-abo/

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  • 29.03.2022
    12 MB
    25:16
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    #246 Die 5 größten Hürden in der Gesundheit - und wie Du sie überwindest.

    Wir alle wollen uns topfit und vital fühlen, eine gute Gesundheit haben und möglichst voller Energie. Doch was bedeutet das überhaupt und warum ist es manchmal so herausfordernd, gesund zu leben, was hindert uns daran? In dieser Podcastepisode stelle ich Dir die fünf größten Hürden vor, die dich davon abhalten, ein dauerhaft “einfach gesundes Leben” zu leben. Und sie haben viel weniger mit dem zu tun, was Du isst oder wie Du dich bewegst, als Du vielleicht annimmst. Zusätzlich zeige ich Dir, wie du diese Hürden ganz einfach überwinden kannst, warum regelmäßige Check-ins mit Dir selbst dabei wichtig sind und warum wahre Gesundheit wirklich ganz einfach sein kann. Shownotes: Bis zum 31.03.2022 kannst du dich noch für das Ayurveda for Life Jahresprogramm anmelden. Hier findest du alle Infos: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/

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  • 22.03.2022
    19 MB
    41:34
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    #245 Ayurveda entspannt im Familienalltag leben - Interview mit Natalie Buselmeier

    Ayurveda entspannt im Familienalltag leben - Interview mit Natalie Buselmeier “Ayurveda ist kompliziert!”, “Ayurveda lässt sich nicht mit einer Familie vereinbaren!”, “Ich möchte nicht für so viele unterschiedliche Dosha Typen kochen.” … Das sind nur ein paar der Aussagen und Vorbehalte, die ich hören, wenn es darum geht, gemeinsam mit der Familie und den eigenen Kindern ayurvedisch zu leben. Dabei können wir es uns auch einfach machen. Der Ayurveda darf sich unserem bunten und trubeligen Familienleben anpassen. Egal ob mit Partner:in, mit Kids oder in welcher Konstellation auch immer, es gibt so viele Wege wie wir den Ayurveda mit Freude integrieren können. Natalie ist 36 Jahre, Mama von zwei Mädels und Ehefrau “meines Seelen Mannes” und sagt über sich selbst: “Ich bin… chaotisch, energievoll, laut, impulsiv und einzigartig!” Ihre Berufung als Trägerin & Leitung ihrer eigenen Kinderkrippe sowie des Fortbildungsunternehmens Impuls Schmiede wird komplettiert durch ihr Unternehmen MAMAGERIN - Coaching für Frauen & Familien. Natalie unterstützt als Expertin nicht nur andere Familien dabei, mehr Ayurveda ins eigene Leben zu integrieren, sondern lebt es auch mit ihrer eigenen Familie authentisch vor. In dieser Folge erfährst du, wie das auch für dich möglich ist. Alle Informationen zu Nathalie Buselmeier findest du hier: Websites: natalie-buselmeier.de www.impuls-schmiede.de www.kinderkrippe-mittendrin.de Instagram: https://www.instagram.com/mamagerin_com/ Podcast: Spotify: https://open.spotify.com/show/3fuP1lWapwssRLUOum8pHW Podcast:Amazon: https://music.amazon.de/podcasts/0afc800c-1245-4965-8b6b-59d2715ec5e8/„erzähl-doch-mal…“-mamagerin-podcast Podcast itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/erz%C3%A4hl-doch-mal-mamagerin-podcast/id1596137630 Hier findest du den Covid-Blogpost: https://drjannascharfenberg.com/covid-blogpost/ Und falls du dich für mein Ayurveda for Life Jahresprogramm interessierst, findest du alle Informationen unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/ Am Mittwoch, 23. März um 20 Uhr veranstalte ich ein kostenloses Infowebinar zum Programm. Du bekommst den Link dazu per Newsletter. Solltest du diesen nicht abonniert haben, dann schreib uns sehr gerne direkt: [email protected] und wir senden ihn dir zu

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  • 15.03.2022
    15 MB
    32:20
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    #244 Replay Detox und Entschlackung

    Detox? Cleanse? Entgiftung? Viele dieser Begriffe werden immer wieder wild durcheinander geworfen und wir verlieren dabei schnell den Überblick. Was brauchen wir wirklich? Was tut uns dabei auch wirklich gut? Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk und hat daher auch unglaubliche Fähigkeiten wenn es um die kontinuierliche Entgiftung und Reinigung geht. In dieser beliebten Podcastepisode stelle ich dir die wichtigsten Entgiftungsorgane vor, wie sie funktionieren und wie wir sie ganzheitlich unterstützen können. Hier findest du alle Infos zum Ayurveda for Life Jahresprogramm: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/

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  • 08.03.2022
    19 MB
    40:06
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    #243 Ayurveda und (Leistungs-) Sport - wie passt das zusammen? Mit Valerie Opperer

    Ayurveda und (Leistungs-) Sport - wie passt das zusammen? Mit Valerie Opperer Eine der beliebtesten Fragen, die ich aus meiner Community gestellt bekomme ist wie wir als Sportler:innen ayurvedisch leben können? Können wir über die ayurvedische Ernährung genügend Proteine aufnehmen? Wie können wir durch den Ayurveda Lifestyle unsere Leistungsfähigkeit steigern? Wo haben wir Parallelen und wo können Sportler:innen von der Ganzheitlichkeit des Ayurveda profitieren. In diesem Expertinnen-Interview mit Valerie Opperer (Seit über 11 Jahren mit Les Mills in verschiedenen Bereichen unterwegs, unterrichtete Valerie im Fitnesscenter. Als der Fitnesshype vor ein paar Jahren ausgebrochen ist und an jeder Ecke ein "Coach" zu finden war, verlor sie die Lust am Ernährungscoaching. Leistung und Optik stehen im Fokus, da noch ein Püllverchen, da noch ein Low Carb Produkt, nur noch Kalorien zählen - das kann's doch nicht sein, dachte Valerie. 2020 stiess sie in einem Seminar zur Persönlichkeitsweiterentwicklung bei Christian Bischof auf Dr. Gaurav Sharma. Ein Ayurevda Arzt, welcher “mit seiner Erscheinung Gänsehaut auslöst”. Valerie sagt: “Wir müssen uns zuerst um unser Inneres und unsere Gesundheit kümmern, dann kommt die Leistung und die Optik - das Strahlen ganz von alleine!” und so nimmt uns Valerie mit in diese spannende Welt dieser Kombination. Du wirst erfahren: Warum klassische Ernährungsempfehlungen für Sportler:innen meist zu kurz greifen Welche körperlichen Symptome in der Fitness- und Sportszene häufig normalisiert werden und aus ayurvedischer Sicht auf eine Dysbalance hinweisen wie wir den Ayurveda ganzheitlich in unser bewegtes Leben integrieren können welche Dosha-Konstitution von welchen Sportarten profitiert Shownotes: Website: https://www.valerieopperer.ch Instagram: https://www.instagram.com/lifestyle.coaching.valerie/ Meine Neujahrs-Geschenke für dich: Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster

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  • 01.03.2022
    5 MB
    10:31
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    #242 Meine 5 Ayurveda Detox Quick Tipps für den Frühling

    Meine 5 Ayurveda Detox Quick Tipps für den Frühling In dieser Folge verrate ich in einem knackigen Format meine 5 besten Ayurveda Tipps, wie du sofort Entlastung und Reinigung in deinen Alltag bringen kannst. Diese 5 Tipps wende ich regelmässig an und sie sind einfach umzusetzen. So komme ich nicht nur schnell wieder zu mehr Energie, sondern kann meinem Körper auch wunderbar signalisieren, dass ich auf ihn höre und mich um ihn kümmere. Langfristig komme ich dadurch weniger häufig in diese kurzen Tiefs und lade zwischendurch richtig meine Batterien auf. Dabei ist mir der Ayurveda und all seine wunderbaren Routinen eine sehr kraftvolle Unterstützung. Sie helfen Altes loszulassen, neue Energie zu bekommen und Selbstfürsorge wirklich zu leben. Da ich von vielen Menschen in meinem Umfeld höre, dass es ihnen ähnlich geht, habe ich für dich und meine wundervolle Community ein Ayurveda Programm für den Frühling konzipiert, das dich genau dabei unterstützen kann: Vom 13. - 20. März werden wir gemeinsam unseren Körper mit wirkungsvollen Reinigungsmethoden aus dem Ayurveda, leichten Gerichten und sanfter Bewegung eine Auszeit gönnen, damit du voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling starten kannst. Beim AYURVEDIC SPRING CLEANSE - deiner sanften Reinigungswoche für zu Hause - warten auf dich: ein umfassendes Manual mit allen wichtigen Informationen Anleitungen für die täglichen Routinen (inkl. Vorbereitung und Aufbau danach) Hintergrundwissen zur Ayurveda-Entgiftung und Reinigung Einkaufslisten, Checklisten und Rezepte mit genauem Wochenplan Live Q&A Sessions mit Janna & Special Guests auf dich tägliches Live Yoga-Angebot mit namhaften YogalehrerInnen Sei beim Ayurvedic Spring Cleanse dabei! Der Anmeldeschluss ist am 4. März 2022 https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-cleanse/

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  • 22.02.2022
    29 MB
    01:02:06
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    #241 Human Design und Yoga als Tools für dein erfülltes Leben Deddou Schaller

    Human Design und Yoga als Tools für dein erfülltes Leben Deddou Schaller ist eine inspirierende Leaderin der Schweizer Yoga-Szene. Sie führte jahrelang ein erfolgreiches Yoga-Business, bekannt mit POP-UP Yoga, gab Teacher Trainings, Corporate Yoga, uvm. und sagt über sich: “Es gibt wohl nichts, was ich nicht schon im Yoga-Bereich gemacht habe”. Schließlich kam ein Zeitpunkt, an dem Deddou eine ungewohnte Leere spürte und nach noch einer weiteren Zeit feststellte, dass sie an einem Yogalehrer burnout leidet. Gleichzeitig spürte sie, dass etwas Neues auf sie wartete und sie sich dafür aber von ihrem aktuellen und sehr beliebten Business lösen durfte. Sie ging einen mutigen Schritt ein und beendete ihr Business, nahm sich eine Auszeit und entdeckte darüber nicht nur ihre Passion für Human Design wieder, sondern noch weitere spannende Tools: In dieser Podcast-Episode nimmt uns Deddou mit in ihre spannende persönliche Transformation und teilt ihre wichtigsten Erkenntnisse, die wir alle als Inspiration nutzen können, um mehr auf unser Herz zu hören. In dieser Podcastepisode erfährst du: was Human Design ist warum Human Design und Yoga sich so unglaublich gut ergänzen was du tun kannst, wenn du spürst, dass du etwas ganz anderes in deinem Leben möchtest Shownotes: Website: https://www.deddouschaller.com https://www.deddouschaller.com/humandesign Link zu meinem Freebie, wo ich teile, was ich besonders in den letzten Jahren gelernt habe: https://www.deddouschaller.com/namaste Instagram: https://www.instagram.com/deddou_schaller/ Embody Your Unique Design: https://www.deddouschaller.com/gruppenkurs Hier kannst du dich für den Ayurvedic Spring Cleanse direkt anmelden. Bitte beachte, dass du dich nur noch bis zum 4. März anmelden kannst: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-cleanse/

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  • 15.02.2022
    35 MB
    01:13:16
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    #240 Best of Replay: Ayurveda & Schilddrüse mit Ralph Steuernagel

    Best of Replay: Ayurveda & Schilddrüse mit Ralph Steuernagel Die Schilddrüse ist ein wichtiges Stoffwechselorgan und essentiell für unseren Energiehaushalt sowie die Balance vieler wichtiger Hormone. Doch sie kann durch unterschiedliche Faktoren aus der Balance geraten und dies kann weitreichende Folgen für unsere körperliche, aber auch mentale Gesundheit haben. In diesem Experteninterview mit Ralph Steuernagel , Ayurveda Experte und Therapeut und Gründer der Eurasiamed Akademie und Leiter des Expertenbeirats des Ayurveda Journals, spreche ich über die Bedeutung der Schilddrüse und wie wir diese ganzheitlich gesund halten können. Ralph widmet sich seit 1994 der interdisziplinären Zusammenarbeit von westlicher und östlicher Medizin und zählt seit 23 Jahren zu den führenden Lehrern und Experten für integrative Ayurvedamedizin in Europa. Seine ergänzenden Ausbildungen in chinesischer Medizin (TCM), tibetischer Medizin (TTM), europäischer Humoralmedizin (TEN) und achtsamkeitsbasierter Psychotherapie (ACT) ermöglichen ihm ein außergewöhnlich ganzheitliches Verständnis euroasiatischer Medizin und Psychologie. In dieser Episode erfährst du: was die Aufgabe der Schilddrüse aus schulmedizinischer und ayurvedischer Sicht ist wie unser Agni mit der Schilddrüse zusammenhängt welche psychosomatische Bedeutung die Schilddrüse ist welche Dysbalancen es bei der Schilddrüse gibt inwiefern Autoimmunkrankheiten eine Rolle spielen wie eine Schilddrüsenüber- oder unterfunktion diagnostiziert wird wie der Ayurveda bei den verschiedenen Krankheitsbildern therapeutisch unterstützen kann wie die Ernährung die Schilddrüse positiv beeinflussen kann Shownotes: https://www.youtube.com/eurasiamed https://www.eurasiamed.de/ https://www.ayurvedamedizin.de/ Meine Neujahrs-Geschenke für dich: Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster Sei dabei: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-cleanse/

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  • 08.02.2022
    29 MB
    01:00:41
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    #239 Yoga beyond the Asana: Wie können wir den Yoga leben, Wanda Badwal?

    Yoga beyond the Asana: Wie können wir den Yoga leben, Wanda Badwal? Yoga ist so viel mehr als eine reine körperliche Übungsreihe und wir können die Grundsätze des Yoga in jedem Moment unseres Lebens auf vielfältige Art und Weise leben. Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Bestseller-Autorin und Speakerin. Wanda ist eine leidenschaftliche “Vollzeit-Yogi”, die ihr Leben der Yoga Tradition, der täglichen Selbstpraxis sowie der inneren Arbeit der persönlichen Weiterentwicklung gewidmet hat. Sie lebte und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen, tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda für mehrere Jahre auf Bali und in Indien und absolvierte zahlreiche Schulungen, Workshops, Coachings und tausende von Unterrichtsstunden. Ursprünglich wurde sie zur professionellen Musikschauspielerin ausgebildet. Nach Jahren der Medienpräsenz als Schauspielerin und Model wendet sich die ehemalige Germany’s Top-Model-Kandidatin nach innen. In diesem Interview schildert Wanda, wie sie ihren ganz persönlichen Weg durch eine Krise vom Model, Musical-Darstellerin und Schauspielerin hin zur Yogalehrerin gegangen ist und welche Rolle der Ayurveda dabei gespielt hat. Sie nimmt uns mit in ihre spannende Lebensgeschichte und erzählt von lebensverändernden Momenten und wie sie heute Unternehmertum, Baby und die Leitung eines digitalen Yogastudios vereint. Shownotes: Website: www.wandabadwal.com Instagram: @wandabadwal https://www.instagram.com/wandabadwal/ Facebook: https://business.facebook.com/wandabadwalyoga/?business_id=1842724406023163&ref=bookmarks Podcast: YOGA BEYOND THE ASANA - Der Wandaful Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/yoga-beyond-the-asana-wandaful-podcast/id1472162392 Wanda‘s neues Buch, CHAKRA YOGA: https://www.amazon.de/Chakra-Yoga-wichtigsten-Übungen-Chakren-Klarheit/dp/3426676036/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=chakra+yoga+wanda+badwal&qid=1626614177&sprefix=chakra+yoga&sr=8-1 Buch: Yoga - die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkungsweise https://www.wandabadwal.com/wanda-yoga-buch/ Online Yoga Studio: https://www.eversports.de/s/rose-of-fire-yoga-by-wanda-badwal Youtube: Wanda Badwal Yoga https://www.youtube.com/channel/UCfZUFzKWK4IZkNqLW8YNN2w?view_as=subscriber Meine Neujahrs-Geschenke für dich: Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster Save the date: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-save-the-date/

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  • 02.02.2022
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    41:21
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    #237 Wie der Ayurveda mein Business verändert hat - Bonusepisode mit Britta Hamel

    Wie der Ayurveda mein Business verändert hat - Bonusepisode mit Britta Hamel In der heutigen Bonusepisode möchte ich diese inspirierende Geschichte von Britta Hamel teilen. Britta ist 47 Jahre alt, zertifizierte Wechseljahresberaterin, Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Mutter. Im letzten Jahr hat sie ihre Angebote und Arbeitsweise komplett umgekrempelt und sich eine völlig neue Welt damit erschaffen. Und nicht nur sich, sondern auch für Frauen einen Ort zum Abtauchen aus dem Alltag geschaffen. Mit ihren Online und Offline Angeboten unterstützt sie vor allem Frauen in den Wechseljahren. Ausschlaggebend für viele dieser Veränderungen war unter anderem die Teilnahme am Ayurvedic Business Course, der ihre Initialzündung war. Du erfährst in dieser Episode: wie Britta von null auf hundert Veränderungen in ihrem Leben bewirkt hat warum es sich immer lohnt auf das eigene Bauchgefühl zu hören was ihre grossen Learnings aus dem Jahr 2021 sind welche grosse Vision sie hat und was sie gerade erschafft Alle Links zu Britta: https://untermeinemdach.de https://untermeinemdach.de/ayurveda-haus/ Hier erfährst du alles zu ihrem Grow & Flow Onlinekurs (der nächste Start ist am 7. Februar 2022): https://untermeinemdach.de/grow-glow-onlinekurs/ Möchtest du dieses Jahr auch beim Ayurvedic Business Course dabei sein? Du kannst dich noch bis zum 2. Februar anmelden! Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course/

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  • 01.02.2022
    19 MB
    40:27
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    #238 Wie hängen der Klimawandel und unsere Gesundheit zusammen, Herr Dr. Herrmann?

    Wie hängen der Klimawandel und unsere Gesundheit zusammen, Herr Dr. Herrmann? Wir betrachten Gesundheit immer ganzheitlicher und in grösseren Zusammenhängen. Ein Faktor, den wir dabei bisher außer Acht gelassen haben, ist die gravierende Auswirkung des Klimawandels auf unsere Gesundheit. Wie gesund ist unser Planet? Wie gesund können wir auf unserem Planeten überhaupt noch leben? Mit all diesen Fragen beschäftigt sich der spannende Bereich rund um Planetary Health, ein Bereich der KLUG e.V.. Martin Herrmann begleitet seit vielen Jahren professionell Veränderungsprozesse. Ursprünglich Arzt und Psychotherapeut verlegte sich Herrmann bald auf die Beratung von Unternehmen und NGOs, entwickelte neue Methoden zur Organisationsentwicklung und lehrt heute an internationalen Business Schools und Hochschulen. Seine besondere Liebe gilt der Komplexitätsforschung und der Philosophie. In diesem Interview zeigt Martin Herrmann die Zusammenhänge zwischen dem Klimawandel und der Gesundheit von uns Menschen auf. Desweiteren macht er deutlich, wie wir darin aber auch eine grosse Chance sehen können, endlich ins Handeln zu kommen. Zudem gehen wir darauf ein, wie nachhaltig Krankenhäuser überhaupt funktionieren und welche Rolle GesundheitsexpertInnen darin spielen können. Herrmann ist Initiator und Sprecher von KLUG (Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit), ein Netzwerk von Einzelpersonen, Organisationen und Verbänden aus dem gesamten Gesundheitsbereich, worunter auch die Planetary Health Academy eingegliedert ist. Ziel ist es, deutlich zu machen, welche weitreichende Folgen der Klimawandel auf die Gesundheit hat. Shownotes: https://www.klimawandel-gesundheit.de/ueber-uns/vorstand/ https://planetary-health-academy.de Buch: https://www.residenzverlag.com/buch/sprung-uber-den-abgrund?_translation=de https://de.wikipedia.org/wiki/Deutsche_Allianz_Klimawandel_und_Gesundheit Meine Neujahrs-Geschenke für dich: Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster Save the date: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-save-the-date/

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  • 25.01.2022
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    52:37
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    #236 Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Niessner

    Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Niessner In unserem schnellen Alltag haben wir nahezu alle verlernt, wie wir richtig atmen und wie wir die Atmung als Mittel zur Stressreduktion und zur Steigerung unser Wohlbefindens nutzen können. Unsere Atmung ist nicht nur eine zentrale und lebensnotwendige Körperfunktion, sondern vieles mehr: Sie verbindet Körper, Geist und Seele und nimmt in dieser Verbindung eine besondere Position ein. So werden Atemübungen im Yoga auch als Pranayama bezeichnet, wobei Prana für vitale Lebensenergie und Ayama für die Erweiterung und Kontrolle des Atems stehen. in diesem Experteninterview spreche ich mit Timo Niessner (Experte für mentale Strategien, Atem-Trainer, Business Coach, Apnoe-Taucher + Apnea-Surfer, Meer-Liebhaber, Inspirationsgeber und ständiger Schüler) über dieses Thema. Du wirst lernen: Wie uns der Atem limitiert oder wie wir uns aus der Limitierung lösen können Wie du dich besser mit deiner eigenen Atmung verbinden kannst Was Restorative Breathing ist Wie Timo das Thema Atmung für sich entdeckt hat und was seine größten Erkenntnisse beim Thema Atmung sind Weiterführende Links zu Timo: Web: https://www.freedive-your-life.com Atemtraining: https://www.freedive-your-life.com/restorative-breathing/ Podcast: https://www.freedive-your-life.com/podcast-atempause/ Spotify: https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=sGMaVNnTT2ith63PmyowYA&dl_branch=1&nd=1 Meine Neujahrs-Geschenke für dich: Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster Save the date: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-save-the-date/

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  • 18.01.2022
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    29:30
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    #235 Ayurvedische Gesundheitsbooster für 2022 (plus Behind the scenes)

    Ayurvedische Gesundheitsbooster für 2022 (plus Behind the scenes) Willkommen im neuen Jahr! Ich hoffe du bist wunderbar gestartet und ich wünsche dir für 2022 vor allem viel Gesundheit, Zufriedenheit und schöne Momente. In dieser ersten Folge teile ich ein paar ganzheitliche ayurvedische Tipps mit dir, wie du den Ayurveda umfassend in dein Leben integrieren kannst. Dabei geht es um weitaus mehr als Ernährungstipps oder Gewürze, sondern um eine grundlegende ayurvedische Lebenseinstellung. Zusätzlich teile ich mit dir, was ich mir ganz persönlich dieses Jahr als Intention gesetzt habe, wie diese mich begleiten wird und wie ich das für mich konkret umsetze. Ebenso erfährst du, welche tollen ayurvedischen Angebote dieses Jahr auf dich in meiner Community warten. Meine Neujahrs-Geschenke für dich: Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster Save the date: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-save-the-date/ Hier findest du die Warteliste für das Ayurveda for Life Jahresprogramm: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life-vorbei/ Hier findest du die Warteliste für die Ayurveda Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/

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  • 21.12.2021
    3 MB
    06:48
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    #234 Adventsimpuls: Ayurveda und Präsenz

    Adventsimpuls: Ayurveda & Präsenz Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Präsenz. Was bedeutet Präsenz aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen? Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich. Nun möchte ich dir wundervolle Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr wünschen. Lass es dir gut gehen und ich danke dir, dass du Teil meiner Community bist. Der Podcast macht bis zum 11. Januar Pause und wartet dann mit vielen tollen Expert:innen Interviews auf dich Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Website Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

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  • 14.12.2021
    2 MB
    05:20
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    #233 Adventsimpuls: Ayurveda und Leichtigkeit

    Adventsimpuls: Ayurveda & Leichtigkeit Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Leichtigkeit. Was bedeutet Leichtigkeit aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen? Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Website Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

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  • 07.12.2021
    2 MB
    05:33
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    #232 Adventsimpuls: Ayurveda & Erdung

    Adventsimpuls: Ayurveda & Erdung Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Erdung. Was bedeutet Erdung aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen? Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Website Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

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  • 30.11.2021
    5 MB
    07:07
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    #231 Adventsimpuls Ayurveda und Fülle

    Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Fülle. Was bedeutet Fülle aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen? Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Website Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

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  • 23.11.2021
    16 MB
    19:57
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    #230 Replay SELBSTFÜRSORGE AUTHENTISCH LEBEN - so erschaffst du deine eigene Version

    Ab sofort möchte ich gerne immer mal wieder eine ältere Podcastepisode mit dir teilen, die besonders viele Menschen gehört haben, wozu wir ein enormes Feedback erhalten haben oder die einfach gerade zur entsprechenden Zeit passt. Heute stelle ich mit dir eine Episode vor, in der ich meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge teile. Ich gehe unter anderem darauf ein, warum sich hier ein kritisch zu betrachtender Hype entwickelt hat. In dieser Folge erfährst du ausserdem: meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu tun hat (und was nicht) meine drei wichtigsten Leitfragen mit denen du deine eigene, authentische Version der Selbstfürsorge entwickeln kann warum Selbstfürsorge nicht immer glamourös ist warum Selbstfürsorge auch bedeutet nicht zu viel auf die Meinung anderer zu geben Advents-Selfcare Newsletter An den vier Adventssonntagen wirst du in meinem Newsletter eine E-Mail von mir erhalten, in der ich wunderbare Selfcare-Tipps, leckere Rezepte, entspannende Meditationen und Yoga-Sessions mit dir teile. Wenn du auch dabei sein möchtest und meinen Newsletter noch nicht abonniert hast, dann melde dich noch schnell kostenlos unter www.drjannascharfenberg.com für meinen Newsletter an. _____________________________________________________ Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Website Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

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  • 16.11.2021
    22 MB
    27:15
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    #229 Ayurveda ein Leben lang - diese 3 Faktoren sind wichtig für dein nachhaltig gesundes Leben

    Ayurveda ist für dich und dein Leben da und das idealerweise ein Leben lang. In dieser Podcastepsiode erkläre ich dir, welche Herausforderungen jetzt gerade im Herbst wichtig sind für unseren gesunden Alltag und warum gerade stressige Zeiten besonders kraftvoll sein können für deine gesunden Routinen. Ich erkläre dir, was das ganzheitliche Konzept der Salutogenese mit dem Ayurveda zu tun haben und was meine drei ganz persönlichen Ayurveda for Life Erfolgsfaktoren sind. News: Du kannst dich noch bis zum 18.11. für das Ayurveda for Life Jahresprogramm anmelden - ein Jahr Ayurveda passend für dich und dein Leben. Alle Informationen und Boni findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/ Am 16.11. um 20 Uhr findet ein letztes Infowebinar zu diesem Programm statt, in dem du Janna all deine Fragen stellen kannst. Den Link erhältst du per Mail, wenn du in unserem Newsletter bist oder melde dich einfach unter [email protected] und wir senden ihn dir direkt zu.

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  • 09.11.2021
    13 MB
    15:38
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    #228 Einschlafmeditation - komme zur Ruhe und lasse den Tag los

    Heute habe ich im Podcast eine ganz besondere Meditation für dich. Die Meditation ist besonders für dich geeignet, wenn du am Abend Probleme hast, in die Ruhe zu finden oder das Einschlafen ab und an schwierig ist. Denn gerade jetzt im Herbst, in der Vata Zeit ist es für viele von uns eine besondere Herausforderung den Tag loszulassen und in die Ruhe zu kommen. Aus diesem Grund lade ich dich ein, die Meditation heute Abend für dich durchzuführen. Du kannst die Meditation gleich machen, wenn du im Bett liegst und damit in die Entspannung abtauchen und in einen ruhigen Schlaf übergehen.

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  • 02.11.2021
    36 MB
    43:45
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    #227 Wie können wir achtsamer Sport treiben, Theresa Wolf?

    Sport wird als ein ganz wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit betrachtet und viele Studien belegen auch die positive Auswirkungen auf unsere psycho-emotionale Gesundheit. Doch dabei ist das Thema Sport genauso facettenreich wie alle anderen Aspekte der Gesundheit (z.B. Ernährung) auch. In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf wie wir mehr Achtsamkeit in den Sport bringen können, was das Thema Embodiment mit Bewegung zu tun hat und wieviel Sport uns eigentlich gut tut. Alle Informationen zu Theresa Wolf findest du hier: Website: https://koerpergut.at/ Instagram: https://www.instagram.com/koerpergut_leben Link zur Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergut.at/mindful-movement-ausbildung/ Link zum kostenlosen Körpergut Magazin: https://www.koerpergut.at/magazin Und falls du dich für mein Ayurveda for Life Jahresprogramm interessierst, findest du alle Informationen unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/

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  • 26.10.2021
    13 MB
    15:38
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    #226 5 Gründe, warum eine ayurvedische Reinigung jetzt im Herbst Sinn macht

    Oft haben wir das Gefühl, dass die beste Zeit für einen Detox oder eine Entschlackungsphase das Frühjahr sind und es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen. Aber auch der Herbst ist aus ayurvedischer Sicht eine kraftvolle Zeit, um in die ganzheitliche Reinigung zu gehen und hier für Körper, Geist und Seele eine Entlastungsphase einzulegen. Warum dies so ist, erkläre ich dir in dieser Episode und teile mit dir 5 Gründe, die dafür sprechen. Ebenso wirst du erfahren, auf was du bei einem herbstlichen Detox ganz besonders achten darfst. Nourish Yourself - Ayurveda Herbst Retreat Gerne möchte ich dich noch ganz herzlich zu meinen Ayurveda Herbst Retreat einladen. Diese Woche kannst du dich dafür noch anmelden. Wir werden dich mit Yoga, Meditationen, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, Rituale und nährende Speisen erden und in Balance bringen kannst. Nourish Yourself - ein Akt liebevoller Selbstfürsorge! Infos und Anmeldung zum Retreat findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/nourish/

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  • 19.10.2021
    36 MB
    43:42
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    #225 Heimische Heilpflanzen für den Herbst - Expertinnen-Interview mit Ruby Nage

    In meiner heutige Episode habe ich eine Expertin im Interview, die unsere Podcastreihe rund um den Herbst wunderbar bereichert. Ruby Nagel ist Heilpraktikerin und hat sich auf Heilpflanzen spezialisiert und wie wir hier wieder mehr im Einklang mit der Natur leben können. Ruby zeigt dir in dieser Podcastepisode, wie du Heilpflanzen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und dich mit diesem Naturelement verbinden kannst. Ausserdem erfährst du von ihr: wie du in den ganz natürlichen Jahreskreislauf reinkommen kannst wie du im Herbst ganz einfach die unterschiedlichen Heilpflanzen aus unserer Region in den Alltag integrieren kannst welche Heilpflanzen gerade Saison haben ihre besten Tricks rund um das Thema Heilpflanzen Alle Informationen zu Ruby Nagel findest du hier: Website: https://rubynagel.com/ Mein Kräuterjahr: https://rubynagel.com/kraeuterkurs-online-mein-kraeuterjahr/ Instagram: rubynagel_dot_com Falls du noch bei unserem Ayurveda Herbst Online Retreat “Nourish yourself” dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/nourish/ anmelden. Bei diesem Retreat stehst DU im Vordergrund! Wir schaffen eine Online-Wohlfühl-Oase für dich, damit du dich in dieser luftigen Vata-Zeit durch Yoga, Meditationen, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, Rituale und nährende Speisen erden und in Balance bringen kannst. Nourish Yourself - ein Akt liebevoller Selbstfürsorge!

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  • 12.10.2021
    42 MB
    50:58
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    #224 Wie passen Geld und Gesundheit zusammen, Kristin Woltmann?

    Durch die Vata-Zeit ist es gerade sehr wirbelig und trubelig um uns herum. Ausserdem gehen wir in grossen Schritten auf das Jahresende zu und bei den meisten von uns beginnt eine stressige Zeit. Spannenderweise sind häufig Faktoren für uns Stressoren, die wir nicht als solche wahrnehmen und die wir initial gar nicht mit unserer Gesundheit und unserem Lebensstil verbinden. Ein Faktor, den wir häufig nicht vorrangig beachten und der bei uns Stress auslösen kann, ist das Thema Geld. In der heutigen Podcastepisode habe ich meine Freundin, geschätzte Kollegin und Business Expertin Kristin Woltmann eingeladen und spreche mit ihr über das Thema, wie Geld und Gesundheit zusammenpassen und -hängen können. Kristin beantwortet dir unter anderem: was Geld mit unserer Gesundheit zu tun hat warum wir häufig beim Thema Geld nicht so gerne hin schauen warum das Thema Geld besonders in der Gesundheitsbranche ein spannendes Feld ist Alle Informationen zu Kristin Woltmann findest du hier: Homepage: https://kristinwoltmann.de Podcast: https://kristinwoltmann.de/podcast/ Instagram: kristinwoltmann Holistic Money Mastery Bootcamp: https://holistic-money-mastery.de/janna/ Falls du dich für meinen Personal Note Newsletter interessierst, kannst du dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com für meinen Newsletter eintragen.

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  • 05.10.2021
    25 MB
    17:26
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    #223 Erdende Vata-Meditation für den Herbst

    Wir sind in die Herbstzeit gestartet und somit in die Vata Zeit des Jahres. Wie bereits angekündigt, möchte ich dir in diesem Herbst im Podcast eine kleine Reihe an Inputs rund um das Thema zur Verfügung stellen. Letzte Woche habe ich dir einige Tipps an die Hand gegeben, wie du den Herbst gut für dich gestalten kannst. Heute möchte ich dich erneut einladen, eine kurze Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Idealerweise nimmst du dir für die Meditationen einen kurzen Moment Zeit und suchst dir einen ruhigen Ort dafür. Falls du gerade unterwegs bist, kannst du sie jederzeit auch etwas angepasst für dich umsetzen. Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen. Sie ist darauf ausgerichtet, dass du für dich zur Ruhe und in die Erdung kommst. Hier findest du meine Tipps für deinen Herbst: 10 Ayurveda Routinen für den Herbst

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  • 28.09.2021
    24 MB
    29:28
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    10 Ayurveda Routinen für den Herbst

    Saisonal beginnt aus ayurvedischer Sicht die Vata Zeit. Das bedeutet, dass wir von der feurigen-warmen Pitta Sommer Zeit in die trockene, bewegte Vata Zeit übergehen. Dies merken wir als Menschen oft sehr deutlich und aus ayurvedischer Sicht ist jetzt eine gute Zeit um seine Routinen anzupassen. In dieser Episode teile ich meine persönlichen 10 ayurvedischen Routinen für den Herbst rund um Ernährung, ayurvedische Kräuter, Pflege für den Körper und Routinen für ein entspanntes Nervensystem. Ich habe dir auf einer Seite gemeinsam mit Jivita einige Videos für deine Routine zusammengestellt, die du ganz einfach für dich zuhause umsetzen kannst. Du findest dort Videos zu: Ayurvedische Selbstmassage-Techniken Atemübungen Morgenroutine Yoga Meditationen Alles Videos findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-lifestyle-club/

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  • 21.09.2021
    14 MB
    17:03
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    #221 Meditation für den Start in die Vata-Zeit

    Der Herbst beginnt und damit im Ayurveda die Vata-Zeit. Diese Zeit ist besonders von dynamischen und trockenen Komponenten geprägt. Wir merken diese Komponenten zum einen in der Natur beispielsweise durch den Wind aber auch in uns persönlich. Die Gedanken kreisen vielleicht ein bisschen schneller und man ist ggfs. etwas anfälliger für Stress. Gerade in der Vata-Zeit ist es besonders wichtig, dass wir uns Zeit für den Rückzug nehmen, gut auf uns achten und uns erden. Aus diesem Grund habe ich heute im Podcast eine Meditation für dich, die besonders gut für den Start in die Vata-Zeit geeignet ist. Idealerweise nimmst du dir für die Meditationen einen kurzen Moment in einer ruhigen Umgebung, jedoch kannst du sie auch etwas angepasst unterwegs machen. Lastcall: Bis zum 23. September kannst du dich noch für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung anmelden. Wenn du noch dabei sein möchtest, melde dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ an. Falls du noch Fragen hast, kannst du dich jederzeit an mein Team und mich unter [email protected] melden. Wir freuen uns von dir zu hören.

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  • 14.09.2021
    41 MB
    49:33
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    #220 Ayurveda für den Darm - Expertinneninterview mit Lena Schwind

    Im heutigen Podcastinterview habe ich Lena Schwind zu Gast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda-Lifecoach und Gründerin von Lenatura. Lena war bereits vor einiger Zeit schon einmal mein Interviewgast im Podcast und ich habe sie nun erneut eingeladen, weil sie aus meiner Sicht eine wunderbar, ganzheitliche Darm Expertin ist. Dieses Mal hat Lena ihr neues Buch “Ayurveda für den Darm” mitgebracht. Ich spreche mit ihr darüber: was sich bei ihr in der letzten Zeit seit dem ersten Interview getan hat wie es für sie war das Buch zu schreiben auf was wir uns in diesem Buch freuen können welche neuen Erkenntnisse es aus der ganzheitlichen Darmtherapie gibt Am Ende des Interviews erfährst du von Lena noch, was sie um ihr Buch herum geplant hat, alle Informationen über ihre Buchparty und wie du ihr deine Fragen stellen kannst. Es lohnt sich auf jeden Fall das gesamte Interview zu hören. Das erste Interview mit Lena findest du hier: #126 Ganzheitliche Darmgesundheit Alle Informationen über Lena und ihr Buch: ​​Buch „Ayurveda für den Darm“ + Buchparty https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Bonusmaterial zum Buch https://www.lenatura.de/bonusmaterial Website www.lenatura.de Email [email protected] Instagram lenatura_ernaehrungstherapie Facebook Lenatura Podcast https://www.lenatura.com/podcast/ Masterclass Ayurveda meets FODMAP https://www.lenatura.de/fodmap

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  • 07.09.2021
    16 MB
    20:06
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    #219 Unsere grössten Ayurveda Learnings vom Summit

    Am vergangenen Wochenende hat unser Ayurveda for Life Summit stattgefunden und ich bin immer noch etwas sprachlos, wie wundervoll dieses Wochenende war. Wir haben meditiert, gesungen, Yoga gemacht aber hatten auch tolle Vorträge und Sessions mit unseren Guest-Speakerinnen. In dieser Podcast-Episode möchte die grössten Learnings der TeilnehmerInnen, meinem Team und mir von diesem Summit-Wochenende teilen. Der Summit war aufgeteilt in drei Säulen. Wir haben uns die Bereiche Ayurveda für deinen Lifestyle, deine Expertise und deinen Beruf angesehen. Hieraus habe ich zum einen die Komponenten, die aus unserer Sicht wichtig sind zusammengefasst. Zum anderen möchte ich dich aber auch an den grössten AHA-Momenten unserer TeilnehmerInnen vom Summit teilhaben lassen. Die Türen der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung sind vom 8. bis 23. September wieder geöffnet. Alle Informationen rund um die Inhalte, der DozentInnen, der Förderungen und der Zertifizierung findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Falls du dich für das Info-Webinar rund um die Ausbildung am 8. September interessierst, bekommst du den Zugang dazu in unserem Newsletter. Solltest du diesen nicht abonniert haben, kannst du uns gerne eine E-Mail an [email protected] senden.

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  • 31.08.2021
    13 MB
    15:49
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    #218 Sneak Peak in den Ayurveda for Life Summit

    In dieser Podcastepisode möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, was dich am kommenden Wochenende im Ayurveda for Life Summit erwartet. Du erfährst von mir warum der Summit stattfindet und weshalb er auch den entsprechenden Namen hat. Ausserdem leite ich dich durchs Programm und verrate dir schon den ein oder anderen Tipp. Der Ayurveda for Life Summit findet vom 3. bis 5. September statt und falls du dich heute noch dazu entscheidest dabei zu sein, schreib uns gern eine E-Mail an [email protected], denn eigentlich haben wir unsere Türen bereits geschlossen, aber wir haben noch ein paar Resttickets, die wir dir gerne schenken möchten. Alle Informationen findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/summit/

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  • 24.08.2021
    14 MB
    17:29
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    #217 Ayurvedisch Essen auswärts

    Im Restaurant oder auf Reisen zu essen kann durchaus eine Herausforderung sein, da dort häufig nicht nach ayurvedischen Prinzipien gekocht wird und es meist sehr reichhaltige Gerichte gibt. Gerne möchte ich dir heute einen Einblick und Tipps geben, wie wir in solchen Situation trotzdem nach den ayurvedischen Prinzipien essen können, auch wenn es auf den ersten Blick kompliziert wirkt. Grundsätzlich geht es immer um die Balance. Das bedeutet, wenn du richtige Lust auf eine Pizza mit Käse hast, dann geniesse sie und habe Spass. Ich teile in dieser Episode unter anderem wie wir es in unterschiedlichen Settings schaffen unser Essen ayurvedisch zu gestalten und was wir im Voraus schon tun können, dass wir uns ein entspanntes Essen im Restaurant ermöglichen. Alle Informationen zum Ayurveda for Life Summit findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/summit/ Mit dem Gutscheincode SUMMIT150 schenken wir dir das Basis Ticket oder im Plus Package bezalhlst du statt 179 Euro nur 29 Euro.

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  • 18.08.2021
    39 MB
    47:08
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    # 216 Jubiläums Special - Mein Einfach Gesund Leben Podcast wird 5 Jahre alt (Teil 2)

    Zu Beginn der zweiten Jubiläums-Episode möchte gern meine Learning aus 5 Jahren Podcast mit dir teilen. Anschliessend habe ich meinen TeilnehmerInnen der Ausbildung die Möglichkeit gegeben mir ihre Fragen zu stellen, was sie schon immer einmal von mir wissen wollten. Ich gehe dabei auf Fragen rund um den Podcast die Family das Reisen das Business und mich privat ein. Dein Geschenk zum Podcast Jubiläum Am Wochenende vom 03. bis 05.09.2021 werden wir den Ayurveda for Life Summit veranstalten. Der Summit wird online stattfinden und du kannst von überall aus teilnehmen. 3 Tage voller Ayurveda Inspiration, Yoga, Musik und viel Austausch. Und als Geburtstagsgeschenk möchte ich dir dein Ticket (im Wert von 150 Euro) schenken. Du kannst damit entweder komplett kostenfrei am Summit teilnehmen oder dir die 150 Euro auf das Plus Ticket anrechnen lassen und statt 179 Euro nur 29 Euro zahlen. Mit dem Gutscheincode SUMMIT150 kannst du dir dein Ticket somit komplett gratis buchen oder die Plus Variante wählen und noch ein wenig für unsere Event Extras zahlen . Alle Informationen und die Anmeldung findest du unter https://drjannascharfenberg.com/summit/

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  • 17.08.2021
    43 MB
    51:12
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    # 215 Jubiläums Special - Mein Einfach Gesund Leben Podcast wird 5 Jahre alt (Teil 1)

    Wow - ich freue mich riesig, dass du heute mit dabei bist. Mein Einfach Gesund Leben Podcast wird 5 Jahre alt. Mein Team und ich haben uns hier etwas ganz spannendes für dich überlegt. Wir möchten dir in diesem Special die Möglichkeit geben, dass du mich etwas besser kennenlernen kannst, dir aber auch einen kleinen Rückblick geben, wie der Podcast zustande gekommen ist, wie er sich zu Beginn angehört hat und warum er anfangs einen anderen Namen hatte. Ausserdem werde ich meinem Team die Fragen beantworten, die sie schon immer einmal von mir wissen wollten. Ich gehe hier unter anderem darauf ein wie ich den Ayurveda für mich entdeckt habe was meine persönliche Ayurveda Routine ist was mein grösster Mindset-Shift war welchen Backup Plan ich für mein Leben und meine Berufung habe welche Zitate mein Leben am meisten geprägt haben was meine verborgenen Talente sind welches Reiseziel mich am meisten beeindruckt hat Zudem möchte ich mich vor allem bei dir bedanken, danke dass du so treu meinen Podcast hörst, mir immer konstruktives Feedback gibst und mir deine Wünsche äusserst. Deshalb habe ich ein ganz besonderes Geschenk für dich zum Geburtstag meines Podcasts: Am Wochenende vom 03. bis 05.09.2021 wird es für dich den Ayurveda for Life Summit geben. Der Summit wird online stattfinden und du kannst von überall aus teilnehmen. Es wird ein Wochenende gefüllt mit interaktiven Workshops und Vorträgen rund um den Ayurveda, dem Ayurveda als Beruf und Berufung und Ayurvedic Business Inputs geben. Ursprünglich kostet die Teilnahme beim Ayurveda for Life Summit 150 Euro (Basis Package) und möchten dir diese mit dem Rabattcode SUMMIT150 schenken. Das bedeutet du kannst dich unter dem Link https://drjannascharfenberg.com/summit/ anmelden und erhältst mit dem Rabattcode dein Ticket kostenfrei. Zusätzlich bieten wir ein Plus Package an bei dem du zusätzlich ein Workbook, ein exklusive Expertenrunde und ein Special Q&A mit mir erhältst. Mit dem Gutscheincode SUMMIT150 zahlst du hierfür lediglich 29 Euro, statt der ursprünglichen 179 Euro. Teil 2 des Jubiläums Special kannst du ab morgen hören - sei gespannt.

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  • 10.08.2021
    57 MB
    01:06:59
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    #214 Wie kann ich meine Konstitution richtig herausfinden? - ein exklusiver Einblick in das Ayurveda for Life Jahresprogramm

    Heute möchte ich dir einen exklusiven Einblick in eines meiner Programm geben. Ayurveda for Life ist ein Jahresprogramm, das dich täglich dabei begleitet und unterstützt den Ayurveda unkompliziert und passgenau in deinen Alltag zu integrieren. Wir beschäftigen uns monatlich mit einem bestimmten Thema zu dem meine TeilnehmerInnen ein eigenes Magazin, einen exklusiven Podcast, Yoga Sessions oder Meditationen und einen Q&A Call mit mir bekommen. Genau einen dieser exklusiven Podcast möchte ich heute mit dir teilen. Eine häufig gestellte Frage, die mich erreicht ist “Wie kann ich meine Konstitution richtig bestimmen?”. Das habe ich zum Anlass genommen, hier einmal richtig in die Tiefe zu gehen und meinen TeilnehmerInnen den Podcast an die Hand gegeben, der sie bei dieser Frage unterstützt. Hör gerne einmal rein, nimm dir am besten Stift und Zettel zur Hand und schreibe mit, was für dich wichtig ist. Falls du mehr zum Ayurveda for Life Jahresprogramm wissen möchtest, findest du alle Informationen unter https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/

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  • 03.08.2021
    26 MB
    31:08
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    #213 Regionalität und Ayurveda - wie gut können diese beiden unterschiedlichen Grundkonzepte fusionieren, Heike Zinsser?

    Mein heutiger Interview-Gast ist sehr vielseitig und zeigt uns in diesem Interview, wie gut wir verschiedene Grundkonzepte miteinander kombinieren können. Heike Zinsser ist Marketing Expertin, Ayurveda Köchin und hat bei mir die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung absolviert. Zusätzlich betreibt sie mit ihrem Mann eine Mühle und hat das Projekt “Müllerin und Mahl” ins Leben gerufen, bei dem sie schwäbisch-ayurvedische Kochkurse anbietet. Heike vereint das Konzept des Herstellens von eigenen regionalen Lebensmitteln mit den ayurvedischen Grundprinzipien. Auf den ersten Blick haben die einzelnen Teilbereiche wenig miteinander gemein, aber bei genauerer Betrachtungsweise wird klar, wie gut das miteinander fusioniert und harmoniert. In diesem Interview zeigt dir Heike wie eine Kombination aus Regionalität und Ayurveda möglich sein kann wie sie es schafft, den Ayurveda in ihrer Heimat mit Leichtigkeit zu leben Tipps, wie auch du die Regionalität in den Ayurveda integrieren kannst weshalb diese Kombination nicht im Widerspruch stehen muss, sondern sich toll ergänzen kann Alle Informationen zu Heike Zinsser findest du hier: Website: https://muellerinundmahl.de Instagram: muellerinundmahl

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  • 27.07.2021
    15 MB
    18:36
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    #212 Ayurveda als Beruf

    In dieser Episode möchte ich auf ein Thema eingehen, zu dem ich öfter angesprochen werde und auch häufig aus meiner Community Fragen erhalte - es ist das Thema “Ayurveda als Beruf”. Dieses Thema begegnet uns auch häufig bei unseren AusbildungsteilnehmerInnen, die sich vorab die Frage stellen, ob der Ayurveda das Richtige für die berufliche Ausrichtung ist und welche Möglichkeiten, Chancen und Potenziale darin stecken. Aus diesem Grund möchte dir auch im Podcast die Möglichkeit geben, dass du für dich überlegen kannst, ob das vielleicht etwas für dich ist. In dieser Folge erfährst du von mir: Welche Möglichkeiten, Chancen und Potenziale der Ayurveda als Beruf bietet? Wie man sich im grossen Ausbildung-Dschungel zurecht findet und die für sich passende Aus- oder Weiterbildung findet? Tipps, um deine ganz persönliche Entscheidung fällen zu können, ob man den Ayurveda nicht nur leben, sondern auch weitergeben möchte Wie man herausfindet, wo man am besten seinen Fokus setzt und was bei der Entscheidung helfen kann Alle Informationen über die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/

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  • 20.07.2021
    31 MB
    37:33
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    #211 Medizin menschlicher machen - Expertinneninterview mit Isabelle Glöyer

    In der heutigen Podcastepisode habe ich einen spannenden Gast für dich. Isabelle Glöyer ist Ayurveda Lifestyle Coach, Physiotherapeutin und Medizinstudentin im 6. Studienjahr und hat eine sehr grosse Vision. Sie möchte die Medizin menschlicher machen und die Gesundheit den Menschen näher bringen. Wir sprechen in diesem Interview darüber, wie wir Ayurveda, Schulmedizin, Yoga und Ernährung näher zusammenbringen können, dass wir funktionierende Konzepte entwickeln können. Ausserdem erfährst du von Isabelle ihre besten Tipps für ein einfach gesundes Leben. Alle Informationen zu Isabelle Glöyer findest du hier: Instagram: happy.healthy.veda PAN International | Advancing Healthful Food Choices

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  • 13.07.2021
    18 MB
    22:10
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    #210 Meine 5 grössten Learnings aus 4 Jahren Ayurveda Ausbildung

    Am vergangenen Wochenende hat für die TeilnehmerInnen, die im Oktober in die neue Ausbildung starten, die Ayurvedic Summer School stattgefunden. In diesem Zuge habe ich die letzten Jahre der Ausbildung reflektiert und meine grössten Learnings für mich zusammengefasst, die ich in dieser Episode mit dir teilen möchte. Diese Learnings sprechen natürlich nicht nur für mich, sondern lassen sich gut auf den Gesundheitsbereich und alle anderen Träume und Visionen, die wir im Leben haben, ummünzen. Du erfährst in dieser Episode unter anderem warum es ganz normal ist, dass wir eine Vision haben, die vielleicht zu Beginn noch nicht so klar ist und weshalb wir auch immer etwas verrückt sein dürfen und dies nicht abtun sollten, sondern als Teil von uns anerkennen sollten. Buchprojekt Irina Held Ein ganz herzliches Dankeschön an alle, die sich bereits bei dem Buchprojekt für unsere verstorbene Freundin Irina Held beteiligt haben. Dank euch haben wir unser minimales Ziel erreicht und können das Buch umsetzen. Wenn auch du dich noch beteiligen möchtest und ein Buch erwerben möchtest, findest du alle Informationen auf der Crowdfunding-Plattform .

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  • 06.07.2021
    19 MB
    22:18
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    #209 Ressourcenorientiertes Coaching und Ayurveda - Expertinnen Interview mit Alexandra Costa

    In den nächsten Wochen möchte ich dir einen kleinen Einblick hinter die Kulissen von Personen geben, die Gesundheit und den Ayurveda als Passion verstehen und an andere weitergeben. Den Anfang unserer Sommerreihe macht Alexandra Costa. Alexandra ist Psychologin, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach. Ihre Vision ist es, den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu verhelfen. Zusammen mit weiteren Therapeutinnen und Ayurveda Expertinnen hat sie in Bern den Ayurveda Room gegründet, wo sie ihre Vision umsetzen möchte. In dieser Episode erfährst du von Alexandra: ihren ganz persönlichen Weg zum Ayurveda ihre persönlichen, grossen Schlüssel für ihre Gesundheit wie sie den Ayurveda vermittelt und wie sie das mit ressourcenorientierten Coaching verbindet was die Psychologie und der Ayurveda grundsätzlich gemeinsam haben wie sie daraus ihr eigenes Unternehmen, den “Ayurveda Room” gegründet hat Alle Informationen zu Alexandra Costa findest du hier: ayurveda room | Massagen, Beratungen, Kochkurse, Workshops und Events Webseite: ayurvedaroom.ch Instagram: ayurvedaroom.ch yoga room | Yoga Studio in Bern und Thun Webseite: yoga-room.ch Instagram: yoga_room.ch onlineyoga.ch | Dein Schweizer Online Yoga Studio für zu Hause Webseite: onlineyoga.ch Instagram: onlineyoga.ch Ab sofort findest du auch wieder aktuelle Termine für Yoga-Klassen, Ayurveda Kochkurse und Workshops auf der Website des Ayurveda Room. Photocredits: Stephanie Widmer

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  • 29.06.2021
    20 MB
    24:24
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    #208 Ayurpreneur™ - wie wir den Ayurveda ganzheitlich integrieren können

    Der Ayurveda ist weitaus mehr als ein Gesundheitskonzept, denn es ist eine Lebenshaltung, die wir in unsere Arbeit integrieren dürfen, egal ob wir selbstständig tätig oder UnternehmerIn sind oder aber in einer Anstellung arbeiten. Gerne möchte ich euch in dieser Episode mitnehmen, was es für mich bedeutet Ayurpreneur™ zu sein. Für mich ist es eine Grundhaltung dem Leben, uns selbst und der Arbeit gegenüber. Du erfährst in dieser Episode: Wie es zu dem Begriff Ayurpreneur™ gekommen ist und wie ich ihn über die Jahre für mich geprägt habe Was das Ayurpreneur™ Dasein für mich bedeutet Wie wir anhand des Ayurveda das Ayurpreneur™ Dasein von innen heraus kreieren können wie wir eine neue Art des Arbeitens und des Unternehmertums nach draussen tragen können Last Call: Bis zum 30. Juni hast du noch die Möglichkeit dich für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung mit dem Early Bird Preis und dem Bonus der Ayurveda Summer School anzumelden. In der Summer School erfährst du unter anderem von mir schon vor der Ausbildung wie du deine Community aufbauen kannst und was du brauchst um in die Umsetzung zu kommen. Fotocredits: @Sarah Ley Fotografie

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  • 22.06.2021
    27 MB
    32:39
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    #207 Behind the Scenes - Mein persönlicher Rückblick auf die erste Jahreshälfte

    Das erste Halbjahr ist fast vorbei und ich möchte euch einmal einen kleinen persönlichen Rückblick geben, was mich die erste Jahreshälfte so begleitet hat. Zum einen erzähle ich dir was rund um den Ayurveda und das Business los war, aber natürlich auch was bei mir privat so anstand. Außerdem erfährst du in dieser Episode was für die zweite Jahreshälfte geplant ist. Im Business haben mich viele spannende Projekte begleitet: Zu Beginn des Jahres sind wir mit meinem zweiten Herzensprojekt “Transform Medicine” nach draußen gegangen und schaffen hier nun ein wunderbares Netzwerk für Ärztinnen und Ärzte. Im Februar sind wir in eine neue Runde im Ayurvedic Business Course gestartet, die wir jetzt im Juli abschließen werden. Außerdem haben wir im Frühjahr eine tolle Cleansing Week durchgeführt und das neue Jahresprogramm “Ayurveda for Life” hat angefangen. Zum Ende des ersten Halbjahres haben wir jetzt wieder die Türen für die Ayurveda Ausbildung geöffnet, was im Hintergrund natürlich einiges an Vorbereitung und Fokus bedeutet hat. Privat war diese Zeit für mich auch sehr aufregend, weil einfach viele Projekte zusammengefallen sind. Die zweite Jahreshälfte wird nun etwas ruhiger. Wir sind gerade auf dem Weg nach Schweden und genießen die Family-Zeit. Dennoch warten auch für das zweite Halbjahr schon ein paar spannende Dinge, die ich dir exklusiv in der Podcast-Episode verrate und noch nicht an anderer Stelle geteilt habe. Erwähnte Programme in der Episode Ayurveda for Life: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/ Ayurvedic Business Course: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course/ Transform Medicine: https://transform-medicine.com Alle Informationen zur Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ Bis zum 30.06. hast du noch die Möglichkeit bei der Ausbildung dabei zu sein und den Frühbucherbonus nutzen. Neben dem Early Bird Preis wartet dann die Ayurveda Summer School auf dich, bei der wir dir schon vor Beginn der Ausbildung die wichtigsten Grundlagen für deinen Start ins Business zeigen.

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  • 15.06.2021
    38 MB
    45:33
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    #206 Ganzheitliche Dermatologie und Ayurveda - Expertinneninterview mit Dr. Susanne Ermert-Roth

    Im Ayurveda hat die Gesundheit unserer Haut einen hohen Stellenwert und wird in diesem Kontext ebenso ganzheitlich betrachtet. Gerade durch diese ganzheitliche Betrachtungsweise wird die Haut oftmals als der Spiegel der Seele beschrieben. Mein heutiger Gast, Dr. Susanne Ermert-Roth ist seit Jahren Dermatologin in einer eigener Praxis und vereint dort die gängigen Behandlungsprinzipien mit den Grundsätzen des Ayurveda. So erstellt sie für ihre PatientInnen ein Behandlungskonzept, welches aus beiden Welten Komponenten enthält. In diesem Interview erfährst du: warum Susanne die Dermatologie zunächst gar nicht so spannend fand weshalb es sie letztendlich doch in diesen Bereich gezogen hat warum sie sich hier für ihre PatientInnen mehr wünscht, als die klassische schulmedizinische Behandlungsweise wie sie auch in den normalen Praxisalltag die ayurvedischen Komponenten für ihre PatientInnen integriert welche Dosha Dysbalancen sich durch welche Hautsymptomatiken ausdrücken können wie du deine Haut gesund halten kannst Zusätzlich klären wir eine der Fragen, die mir sehr häufig gestellt wird: Ist Öl nun schädlich für die Haut oder nicht? Zum Abschluss nimmt dich Susanne noch mit und schildert ihre Beobachtungen der aktuellen Zeit. Durch die viele Präsenz in Videokonferenzen erleben sich viele Menschen völlig neu und nehmen sich optisch oftmals ganz anders wahr. Dies sorgt für eine ganz neue Nachfrage an kosmetischen und ästhetischen Eingriffen. Susanne erzählt, was das mit uns Menschen macht und wie wir diese Entwicklung einschätzen dürfen. Alle Informationen zu Dr. Susanne Ermert-Roth findest du hier: Website: https://drsusanneermertroth.com Instagram: dr.susanne.ermert_roth

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  • 08.06.2021
    37 MB
    44:46
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    #205 Ambulante Panchakarma Kur - ist das möglich? Expertinneninterview mit Isabelle Bietenholz

    Die Panchakarma Kur gilt als die Königsdisziplin der auyvredischen Reinigungsverfahren und umfasst ein langes und oftmals komplexes Therapiekonzept. Die wenigsten von uns können es sich sich aber regelmässig ermöglichen dafür eine mehrwöchige Auszeit zu nehmen. Mittlerweile gibt es auch hier im modernen Ayurveda vielfältige Möglichkeiten das trotzdem in unser Leben integrieren zu können. Eine Variante dabei ist die ambulante Panchakarma Kur. Diese wird beispielsweise vom Komplementärmedizinischen Zentrum Jivita in Zürich durchgeführt. Im januar 2021 habe ich dies für mich selbst umgesetzt und war erstaunt von den nachhaltig anhaltenden positiven Effekten In diesem Gespräch spreche mit Gründerin Isabelle Bietenholz über: wie sie selbst zum Ayurveda gekommen ist warum eine moderne Anpassung für uns so wichtig ist wie es zur Gründung des Jivita kam welches einzigartiges Konzept sich dahinter verbirgt wie wir die ayurvedischen Reinigungsrituale für uns umsetzen können was die Vorteile einer ambulanten Panchakarma kur sein können und wo sie aber auch Herausforderungen sieht Alle Informationen zu Isabelle findest du hier: Website: www.jivita.ch Instagram: Jivita.ch Instagram Isabelle: Isabelle_bietenholz Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung: Bis zum 30. Juni hast du nicht nur die Möglichkeit die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung zum Early Bird Preis zu kaufen, sondern auch an der Ayurvedic Summer School teilzunehmen. Gestern hat schon das erste Live Webinar zur Ayurveda Ausbildung stattgefunden. Gerne kannst du dir hierzu die Aufzeichnung ansehen. Aufgrund der hohen Anzahl an Anfragen werde ich auch noch ein zweites Live Webinar am 17. Juni um 9 Uhr geben. Wenn du hier dabei sein möchtest, kannst du dich gerne unter https://drjannascharfenberg.com/ausbildung-infowebinar-17-juni/ anmelden.

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