Der Sportmentaltraining Podcast
Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst. Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahren, Fitness, Kraftsport, Bodybuilding, Volleyball, Basketball, Boxen, Judo, oder welcher Sportart auch immer kommst. Es ist ebenfalls vollkommen egal ob du Einzelsportler, Mannschaftssportler oder Kampfsportler bist. Alles worum es geht ist, im Training und im Wettkampf den optimalen Leistungszustand zu erreichen. Erfolg, Siege und die Erreichung deiner Ziele sind sehr stark von deiner mentalen Stärke, deiner inneren Stärke abhängig. Je mental stärker du bist, desto schneller wirst du deine Ziele erreichen. Siegen ist Kopfsache und Erfolg im Wettkampf hat sehr viel mit deiner mentalen Wettkampfvorbereitung zu tun. Wir werden uns im diesem Podcast aber auch um deine limitierenden Glaubenssätze kümmern und sie in positive, förderliche Glaubenssätze umwandeln. Übernimm ab sofort auch mental die Kontrolle über deine Karriere als Sportler. Lerne deine Emotionen so zu steuern, damit sie dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen, anstatt dich daran hindern. Lerne dir Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen. Lerne mehr über das Mindset der besten Athleten der Welt kennen und darüber wie sie ihre Ziele erreichen, aber auch darüber wie sie ihre Erfolge feiern! Dieser Sportmentaltraining Podcast ist für Athleten, die sich ernsthaft weiterentwickeln wollen. Sowohl in ihren technischen Skills, als auch durch Mentaltraining und in ihrer Persönlichkeit! In diesem Sinne, push your limits und überschreite deine Grenzen!
Alle Folgen
123: Setze dir keine Limits! Echt nicht? Klappt das?
Ich habe von Ellena folgende Frage zugesendet bekommen: "Hallo Thomas, ich bin Leichtathletin und möchte aktuell deinen Podcast durchgehen und mich damit weiter bringen. Bereits in deinem 2. Podcasts sprichst du darüber, dass wir uns keine Limits setzten dürfen. Dass die Limits im Kopf auch unser Handeln beeinflussen ist finde ich sehr logisch! Mir ist jetzt jedoch eine Frage dazu aufgekommen. Uns wird auch immer wieder gesagt, dass wir uns Ziele setzen sollen und Ziele sehr wichtig sind für die Motivation und unsere Leistung beeinflussen. Dabei sollen Ziele ja meist nach dem SMART-Prinzip aufgebaut sein und darunter unter Anderem realistisch. Inwiefern ist aber ein genommenes Ziel (eine bestimmte Zeit) nicht auch ein gewisses Limit für meinen Kopf, da ich unbewusst ja erwarte dass das mein mögliches maximales Ziel für diesen Zeitraum ist? Ich weiß nicht ob das Thema Ziele noch thematisiert wird. Ich bin mir unsicher ob bestimmte Ziele nicht auch ein kleines Limit im Kopf sind?"Die Antworten auf diese Fragen hörst du in dieser Podcast-Folge!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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122: Dein Gehirn defragmentieren, geht das?
Du kennst das Defragmentieren sicher wenn du einen Windows-Computer zu Hause hast. In diesem Prozess sortiert der Computer deine Dateien neu und wird dadurch schneller. Ob das auch mit deinem Gehirn so funktioniert, sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an.Brain Effect: https://www.brain-effect.com/sleep (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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121: Vitamin D3 - legales Doping?
Vor allem im Winter sind wir mit Vitamin D3 unterversorgt. Das kann nicht nur zu Erkrankungen führen, sondern ist auch nicht gerade förderlich für unser Wohlbefinden und den Muskelaufbau. Warum das so ist und was du zu Vitamin D3 sonst noch wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Vitamin D3 Testkit: https://amzn.to/3m1dsBS Brain Effect Vitamin D3+ Öl: https://www.brain-effect.com/essentials-vitamin-d3 (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Brian Effect Vitamin D3+ Öl + Testkit: https://www.brain-effect.com/vitamin-d-ceracreen Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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120: Niemals Aufgeben - ein ganz spezieller Ironman
Jochen ist Absolvent der Sportmentaltraining-Masterclass und hat eine ganz besondere Reise zu seinem großen Ziel, den Ironman unter 11 Stunden zu absolvieren, hinter sich. Was er dabei erlebt hat und wie er sich vor allem mental darauf vorbereitet hat, davon erzählt er im Interview.Ganz dicke Empfehlung zum Reinhören, denn die Geschichte von Jochen wird dich inspirieren und motivieren.Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: Masterclass: https://sport-mentaltraining.com
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119: Was viel wichtiger ist als Zielsetzung
Zielsetzung ist eine wichtige Sache, keine Frage. Aber es gibt da etwas, dass meiner Meinung nach einen größeren Hebel hat und noch dazu sehr leicht umzusetzen ist. Was genau das ist und wie du es am besten einsetzt, das stelle ich dir in dieser Folge vor.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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118: Besser schlafen: Mit dieser Brille schläfst du schneller ein
Immer mehr Stars, zum Beispiel Erlin Haarland von Borussia Dortmund, schwören auf diese Brille. Was sie damit bezwecken und was diese Brille kann, das besprechen wir in dieser Podcast-Folge.zur Brille: https://amzn.to/2Yil2zb Eine Möglichkeit für Brillenträger: https://amzn.to/2YRJPt5 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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117: Müdigkeit: Machst du diesen Fehler beim Aufwachen?
Kennst du das? Du hast ausreichend geschlafen und trotzdem fühlst du dich nicht nur beim Aufstehen, sondern den ganzen Tag über wie erschlagen. Du gähnst ständig, bist müde und bringst trotz literweise Kaffe kaum Leistung. Falls dem so ist, machst du vermutlich beim Aufwachprozess einen massiven Fehler, den ich dir in dieser Folge vor Augen führen will.Kaffe-Lüge: https://www.youtube.com/watch?v=KKkr6iWcBfo Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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116: Müdigkeit: 93% machen diesen Fehler!
Besser schlafen ist ein wichtiger Faktor, vor allem im Sport. Daher sehen wir in dieser Podcast-Folge einen Fehler an, den du auf keinen Fall machen solltest!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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115: 61% mehr Selbstdisziplin
Kennst du das? Du quälst dich mit verschiedenen Übungen im Training herum, während andere all diese Dinge mit Lockerheit durchziehen? Nicht nur beim Sport, sondern auch bei Dingen wie früher Aufstehen, gesünder ernähren, fokussierter Arbeiten, Abnehmen, usw.! Aber woran liegt das? Die relativ einfache Antwort ist „Selbstdisziplin“. Wie du diese mit einem einfachen Trick um 61% steigern kannst, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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114: Das perfekte Tool zur Entspannung (Shakti-Matte)
Hast du schon des öfteren versucht durch Meditation für Entspannung zu sorgen, es gelingt dir aber nur mäßig bis gar nicht? Dann habe ich heute einen Tool-Tipp für dich mitgebracht, der sich zu Beginn alles andere als entspannend anhört, im Endeffekt aber wahre Wunder wirkt. Welches Tool das ist und wie es für Entspannung sorgt, das erfährst du in diesem Video.Zur Matte: https://amzn.to/30gvk49 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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113: Frage Trainingssucht & Regeneration
In dieser Podcast-Folge besprechen wir die spannende Frage eines Hörers zu den Themen Trainingssucht und Regeneration. Solltest du eine Frage haben, die du gerne bearbeitet hättest, kannst du mich gerne via Mail oder über die sozialen Medien kontaktieren.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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112: Daumenübung
In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, die dir die Macht des Visulaisierungstrainings näher bring. Sei gespannt was mit dir passiert!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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111: 7 Biohacks, die du meistern musst
Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen, die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks, die sie anwenden, nie erfolgreich.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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110: Die 5 Stunden Regel
Mentale Stärke bedeutet auch zu lernen. Und zwar in den verschiedensten Bereichen. Wie du das im stressigen Alltag am besten machst verrate ich dir in dieser Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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109: Immer die richtige Entscheidung treffen
In dieser Folge gebe ich dir eine Strategie mit an die Hand, mit der du nicht nur immens schnell eine Entscheidung triffst, sondern auch immer die Richtige.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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108: Wann ist es eigentlich eine Fehlentscheidung?
Fehlentscheidungen schmerzen unheimlich. Oft aber unnötig, weil es im Grunde genommen nur gefühlt aber nicht real eine Fehlentscheidung war. Was ich damit meine und wie du am besten mit Fehlentscheidungen umgehst, erfährst du in dieser Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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107: Misserfolg, na und?
Die meisten Athleten haben leider den vollkommen falschen Umgang mit Misserfolg. In dieser Folge erfährst du die Fehler und wie du es besser machen kannst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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106: Warum Reflexion im Sport so wichtig ist
Reflexion ist ein unheimlich wichtiger Faktor, wenn du dich stetig weiterentwickeln willst, nicht nur im Sport. Aber wie funktioniert das und in welchen Zeithorizonten solltest du da denken? Alls das besprechen wir in dieser Podcast-Folge.Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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105: Die 5 besten Gewohnheits-Tracker
Gewohnheiten und Routinen sind enorm wichtig, wenn du dir deine Willenskraft, Selbstdisziplin und Disziplin für die wirklich wichtigen Aufgaben sparen willst. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir 5 Apps vor, die dir genau dabei helfen werden.- Coach.me: https://www.coach.me/ - Habatica https://habitica.com/ - Stickk https://www.stickk.com/ - Habitshare: https://habitshareapp.com/ - Productive Habit Tracker: https://productiveapp.io/ - Streaks: https://streaksapp.com/
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104: Die Probleme im Team färben auf meine Leistung ab - was tun?
Wenn es im Team nicht so läuft, kann das sehr schnell die eigene Leistung beeinflussen. In dieser Podcast-Folge habe ich ein paar Ideen zusammengefasst, was du in so einem Fall tun solltest.Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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Mehr erreichen als andere!
Ich möchte dich zu meinem neuen Online-Training einladen: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
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103: Überehrgeizig? Beachte das Superkompensationsprinzip!
Du Trainierst enorm hart? Du bist ehrgeiziger und machst mehr als alle anderen? Mag sein, aber wenn du das Superkompensationsprinzip nicht beachtest, nutzt dir das alles nichts!Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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102: Der Gamification-Faktor
Jonas ist der Gründer von FlowLab, einem Unternehmen das eine Mental-Coach-App herausgebracht hat. Ich habe in diesem Interview so viel mitgeschrieben, wie noch in keinem anderen Interview zuvor. Wir plaudern darüber, warum Games so erfolgreich sind (nicht nur bei jungen Menschen), wie du in den Flow-Zustand kommst, Achtsamkeit, Ablenkungen, Hardyness, Metalls Contrasting, Routine und Kontrolle. Ich kann hier gar nicht alle Themen aufzählen, die Jonas angesprochen hat. Ganz großer Tipp: Hör in dieses Interview rein!Links: * Instagram: https://www.instagram.com/flowlab_app/ * Webseite: https://theflowlab.de/ * App im Google Play-Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flowletics.flowletics&hl=de_AT * App im Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/flow-lab-performance-mindset/id1443895231 * Linkedin von Jonas: https://www.linkedin.com/in/jonas-vossler-935b3467/ * Reality is broken - Jane McGonigal https://amzn.to/39cAjUl
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101: Mentale Wettkampfvorbereitung – darauf solltest du achten
Wie bereitest du dich am besten mental auf einen Wettkampf vor? Was solltest du dabei beachten? Zu welchen Zeitpunkten solltest du was tun? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge.Hier gehts zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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100: Womit beginne ich als Einsteiger im Sport-Mentaltraining?
Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Daher habe ich einen Leitfaden für dich zusammengestellt, auf welche Dinge du vor allem als Einsteiger achten solltest.Die Überraschung zum 100er-Feier findest du hier: https://sport-mentaltraining.com/party
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099: Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken
Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken und daher ist es enorm wichtig zu wissen wie deine Gedanken eigentlich tatsächlich aussehen. Du bekommst einen Leitfaden um negative Gedanken zu identifizieren und eine Methode mit an die Hand um sie zu minimieren.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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098: So identifizierst und eliminierst du Ausreden
Ausreden sind eine spannende Sache: Auf der einen Seite hindern sie dich natürlich am Erfolg, auf der anderen Seite sind sie natürlich auch ein guter Indikator. Wofür und wie du am besten mit Ausreden umgehst, dazu in der Podcast-Folge mehr.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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097: Fragen oder dumm sterben!
Wie holst du dir die Informationen die du brauchst um deine Leistung zu steigern? Fragen sind dazu das beste Mittel, aber viele schrecken davor leider zurück. Daher habe ich in dieser Podcast-Folge ein paar Anregungen für dich zusammengefasst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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096: Wie gehe ich mit eigenen Erwartungen im Wettkampf um?
Die eigenen Erwartungen und die Folge davon, das ist eine der Schlüsselfragen im Sportmentaltraining. In dieser Podcast-Folge gehen ich genauer auf diese Frage ein.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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095: Woran erkenne ich einen seriösen Sport-Mentaltrainer?
Worauf solltest du bei der Auswahl eines Sportmentaltrainers achten? Aber was noch viel wichtiger ist, wie findest du heraus ob er dir wirklich weiterhelfen kann? Die Antworten auf diese Fragen gibts im Podcast.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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094: Womit beginne ich als Anfänger im Sport-Mentaltraining?
Was sind die ersten Schritte die ich als Anfänger im Sportmentaltraining gehen sollte? Diese Frage habe ich per E-Mail bekommen und beantworte sie natürlich sehr gerne in dieser Podcast-Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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093: Warum Sog und Thermik besser als Druck ist
Ein Segelflugzeug hält sich in der Luft, weil es die Thermik ausnutzt. Wie du für dich in deiner Sportart Thermik herstellen kannst, das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.Sichere dir jetzt bis 31.12.2019 um 23:59 Uhr ganze 25% auf die Sportmentaltraining-Masterclass. Der Gutschein-Code dafür lautet: W2019Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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092: Tappst du in die Falle des Komfortzonen-Modells
In dieser Folge sehen wir uns das Komfortzonen-Modell in Verbindung mit Druck an und werden besprechen mit welchen 3 Schritten du deine Komfortzone und deine Wachstumszone ausweiten kannst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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091: Warum mental starke Athleten gute Schauspieler sind
In dieser Podcast-Folge werde ich auf eine Etappe der Tour de France zu sprechen kommen, deren Sieger seinen Erfolg seinen guten schauspielerischen Fähigkeiten zu verdanken hat. Und darauf, warum das nur mental starke Athleten schaffen.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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090: Das Computer-Modell - die beste Erklärung von Sportmentaltraining
Immer wieder werde ich gefragt was mentale Stärke ausmacht und warum Sportmentaltraining so wichtig ist. Am bester erklären lässt sich das am Beispiel eines Computers und anhand von ein paar Beispielen. Und genau darum geht es in dieser Podcast-Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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089: Diese 2 Faktoren haben enormen Einfluss auf deine Selbstdisziplin
Selbstdisziplin und Willensstärke sind zwei entscheidende Faktoren, die über Erfolg oder Misserfolg entscheiden können. Aber wie kannst du für mehr Selbstdisziplin sorgen? In dieser Podcast-Folge stelle ich dir zwei entscheidende Faktoren dafür vor.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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088: Die Kunst zwischen Anspannung und Entspannung willentlich umzuschalten
Mental gut ausgebildete Athleten können willentlich zwischen Anspannung und Entspannung umschalten und so auch in schwierigen Situationen (zum Beispiel bei einem spielentscheidenden Elfmeter in der 92 Minute) das optimale Anspannungsniveau halten, oder mit anderen Worten ausgedrückt, die Nerven bewahren. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcastfolge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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087: Das solltest du tun, wenn du ans Aufgeben denkst!
Jeder Athlet hatte schon mal im Wettkampf den Gedanken einfach mal aufzugeben und es gut sein zu lassen. Viele haben mit Sicherheit auch schon überlegt den Sport in der jetzigen Form an den Nagel zu hängen. Beides sind Situationen die alles andere als angenehm sind. Daher bekommst du in dieser Podcast-Folge Tipps mit auf den Weg, wie du mit solchen Gedanken am besten umgehen solltest.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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086: Wie schaffe ich es im Ziel zufrieden zu sein?
Das Thema Laufen ist ja mein persönliches Laster ? meine Frage wäre folgende: Nach dem Wettkampf kommt die Enttäuschung - Stunden später relativiert sich das etwas und man findet "Erklärungen"... Bei 34 Grad war es das Wetter, mal die falschen Schuhe für den Untergrund, mal ne schlechte Woche oder was auch immer... Also wie schaffe ich es im Ziel zufrieden zu sein?Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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085: FAQ-Session - 4 spannende Fragen zum Sportmentaltraining
Ich bekomme (vor allem über Instagram) immer wieder spannende Fragen zugesendet. In dieser Podcast-Folge beantworte ich die folgenden 4: Was bedeutet mentale Stärke für dich? Wie bereitet man sich mental auf einen Wettkampf vor? Wie bereite ich mich auf die deutschen Bundesmeisterschaften in Berlin vor? Was tun, wenn der Kopf nicht mehr mitmacht?Mastclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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084: FAQ-Session - 3 spannende Fragen zum Sportmentaltrainnig
Ich bekomme (vor allem über Instagram) immer wieder spannende Fragen zugesendet. In dieser Podcast-Folge beantworte ich die folgenden 3: Wie bekomme ich eine positive Grundeinstellung? Wie überlistet man beim Marathon den Hammer bei KM 32-35? Wie kann ich leichter NEIN sagen?Mastclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung
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083: Spannende Fragen zur mentalen Anamnese
Diese Fragen stelle ich Klienten, die zum ersten Mal bei mir sind. Diese Fragen solltest du dir selbst aber auch stellen!
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082: 6 Aktionen, die du bei geringer Motivation setzen solltest
Motivationsprobleme? In dieser Podcastfolge habe ich 6 Aktionen für dich, die du genau dann setzen solltest, wenn die Motivation mal nachlässt.Links: Newsletter und Bonus-Tools: https://sport-mentaltraining.com/podcast/ Bewertung: https://sport-mentaltraining.com/itunes Weinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Facebook: https://www.facebook.com/sportmentaltraining.online
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081: Achte auf deine Gedanken
In dieser Podcastfolge zeige ich dir die fatalen Folgen auf, wenn du nicht darauf achtest was in deinen Gedanken vorgeht.Einladung zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
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080: Die Pyramide des Erfolgs (von John Wooden)
Die Pyramide des Erfolgs von John Wooden besteht aus 15 Bausteinen. Jeder einzelne Baustein ist enorm wichtig, um erfolgreicher zu werden. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir alle Bausteine vor. Das Arbeitsblatt zu dieser Podcastfolge findest du in den Bonus-Tools: https://sport-mentaltraining.com/podcast/Einladung zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
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079: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 2
John Wooden ist die Trainerlegende des US-Basketballs. Er hat die besten NBA Spieler ausgebildet und gilt sowohl auf dem Court, wie auch außerhalb als unglaubliches Vorbild. In dieser Podcastfolge habe ich dir einige Zitate und Aussagen von John Wooden herausgepickt, die dir dabei helfen werden mental stärker zu werden. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/Mehr zu John Wooden: http://www.coachwooden.com/
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078: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 1
John Wooden ist die Trainerlegende des US-Basketballs. Er hat die besten NBA Spieler ausgebildet und gilt sowohl auf dem Court, wie auch außerhalb als unglaubliches Vorbild. In dieser Podcastfolge habe ich dir einige Zitate und Aussagen von John Wooden herausgepickt, die dir dabei helfen werden mental stärker zu werden. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/Mehr zu John Wooden: http://www.coachwooden.com/
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077: Rituale und Aberglaube im Sport - gut oder schlecht?
Sind Rituale oder Aberglaube förderlich oder behindern sie dich? Wann wird ein Ritual aber zum Aberglauben? Nach welchen Regeln solltest du deine Rituale prüfen oder auswählen. All diese Fragen beantwortet dir diese Podcast-Folge. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/Mehr zu Dr. Bardia Monshi: http://www.vitalpsychologie.at/
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076: Wie sich der Faktor Schlaf auf deine mentale Stärke auswirkt
In dieser Podcastfolge sehen wir uns an warum Schlaf so wichtig für deine mentale Stärke ist, was du alles über das Thema Schlaf wissen solltest und du bekommst auch 13 Tipps mit an die Hand, wie du die Qualität deines Schlafs steigern kannst.In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus
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075: Der Glaubenssatz "Alle springen höher als ich!"
Heute sehen wir uns den Glaubenssatz „Alle springen höher als ich!“ von einer Stabhochspringerin näher an. Wir werden Schritt für Schritt alles dafür tun um den Glaubenssatz auszulöschen und einen neuen positiven zu implementieren.Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonusPush your limits! Überschreite deine Grenzen!
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