Der Sportmentaltraining Podcast
Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst. Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahren, Fitness, Kraftsport, Bodybuilding, Volleyball, Basketball, Boxen, Judo, oder welcher Sportart auch immer kommst. Es ist ebenfalls vollkommen egal ob du Einzelsportler, Mannschaftssportler oder Kampfsportler bist. Alles worum es geht ist, im Training und im Wettkampf den optimalen Leistungszustand zu erreichen. Erfolg, Siege und die Erreichung deiner Ziele sind sehr stark von deiner mentalen Stärke, deiner inneren Stärke abhängig. Je mental stärker du bist, desto schneller wirst du deine Ziele erreichen. Siegen ist Kopfsache und Erfolg im Wettkampf hat sehr viel mit deiner mentalen Wettkampfvorbereitung zu tun. Wir werden uns im diesem Podcast aber auch um deine limitierenden Glaubenssätze kümmern und sie in positive, förderliche Glaubenssätze umwandeln. Übernimm ab sofort auch mental die Kontrolle über deine Karriere als Sportler. Lerne deine Emotionen so zu steuern, damit sie dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen, anstatt dich daran hindern. Lerne dir Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen. Lerne mehr über das Mindset der besten Athleten der Welt kennen und darüber wie sie ihre Ziele erreichen, aber auch darüber wie sie ihre Erfolge feiern! Dieser Sportmentaltraining Podcast ist für Athleten, die sich ernsthaft weiterentwickeln wollen. Sowohl in ihren technischen Skills, als auch durch Mentaltraining und in ihrer Persönlichkeit! In diesem Sinne, push your limits und überschreite deine Grenzen!
Alle Folgen
144: Dumm, wenn du das nicht weißt!
Disziplin, Selbstdisziplin, Impulskontrolle und Willensstärke sind entscheidende Faktoren, vor allem aber nicht nur im Sport. Deswegen werde ich dir in dieser Podcastfolge ein paar Fakten zu diesen Themen verraten, die du vermutlich noch nicht gekannt hast, die aber ein absoluter Gamechanger sind!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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143: Fehlentscheidung (brutal & unnötig)!
Entscheidungen treffen ist für die meisten Menschen keine einfache Sache. Vor allem, wenn es um schwerwiegende Entscheidungen geht, raucht der Kopf ganz gewaltig. Egal ob du lieber aus dem Bauch heraus entscheidest, oder eher der Kopf-Entscheider bist, die quälenden Gedanken, ob diese Entscheidung denn nun die richtige ist, können sehr mühsam und anstrengend sein. Aber warum ist das so? Wie kannst du es besser machen?Zum Entscheidungs-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop
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142: Die Plan - Try - Check - Strategie
Die Angst vor Fehlern und Enttäuschungen ist bei vielen Athletinnen und Athleten recht hoch. Das hat aber vielfach zur Folge, dass falsche Entscheidungen getroffen werden. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist.Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.
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141: Nutzt du den Michael Jordan Trick schon?
Kennst du das? Du unterschätzt einen Gegner oder einen Wettkampf und gehst dadurch als Verlierer hervor. Das ist natürlich immer besonders bitter und schmerzt unheimlich. Heute erzähle ich dir, wie Michael Jordan mit so einer Situation umgegangen ist und was du daraus lernen kannst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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140: Der Domino-Effekt (blockierst du ihn?)
Wenn du Ziele hast und wenn du Ziele planst, dann solltest du diese Planung auf alles Fälle auf den Domino-Effekt überprüfen. Damit stellst du sicher, dass du den schnellsten und effektivsten Weg zu deinen Zielen nimmst. In dieser Folge besprechen wir, was der Domino-Effekt ist und wie er dich in deiner sportlichen Laufbahn massiv unterstützen kann.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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139: Klarheit & Ressourcen
Die meisten AthletInnen setzen sich Ziele, aber achten dabei wenig bis gar nicht auf die Themen Klarheit & Ressourcen. Darum sehen wir uns diese beiden Themen in dieser Podcastfolge nun sehr genau an. Ich bin mir sicher, wenn du ein wenig Zeit in diese Themen investierst, wird dich das deinen Zielen unheimlich viel schneller näher bringen!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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138: So wirst du mental unzerstörbar!
Antifragilität im Sport bedeutet nichts anderes, als von unvorhersehbaren Situationen. Erschütterungen, Stressoren zu profitieren, anstatt an ihnen zu zerbrechen, wie es leider den meisten AthletInnen geht. Daher sehen wir uns in dieser folge nicht nur den Unterschied zwischen fragil, robust und antifragil genauer an, sondern wir werden auch beleuchten, was du brauchst um Antifragil und damit gerade dann so richtig stark zu werden, wenn andere der Verzweiflung nahe sind.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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137: Warum du den Weg des geringsten Widerstand gehst!
Der Weg des geringsten Widerstandes, nicht überwinden können, nicht die Extrameile zu nehmen, usw.! Immer wieder erhalte ich E-Mails mit der Frage wie man das ändern kann. Und genau davon handelt diese Podcast-Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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136: Mit dem Selfcheck zum Erfolg
Der Selfcheck ist eines der ersten Dinge, die ich mit KlientInnen bespreche und erstelle. In dieser Podcast-Folge beschreibe ich dir, was dir das bringt und wie du deinen eigenen Selfcheck erstellen kannst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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135: Die Bambus-Strategie
Momente des Durchbruchs, sind oft das Ergebnis von Maßnahmen, die man schon in der Vergangenheit gesetzt hat und die das Potential für eine grundlegende Veränderung aufbauen. Und genau am diesem Punkt setzt die Bambus-Strategie, die wir in dieser Podcastfolge genauer besprechen an.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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134: Kleine Veränderung - 37fache Steigerung
Wenn du dich jeden Tag um 1% steigerst, dann hast du deine Leistung am Ende eines Jahres um das 37-fache gesteigert. Was das für dein Leben, für deinen Sport und für deine mentale Stärke bedeutet, besprechen wir in dieser Podcastfolge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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133: From Zero to Hero
Seit 1908 gewann das britische Radteam keine olympische Goldmedaille und seit 110 Jahren gewann kein britischer Fahrer die Tour de France. Bis David Brailsford sportlicher Leiter wurde. Es folgten 178 World Chamionships, 66 Olympische und Paraolympische Goldmedaillen und 5 Tour de France Siege. Wie das möglich wurde erfährst du in dieser Podcast-Folge.Sportmentaltraining-Masterclass Summer Sale: https://sport-mentaltraining.com (Gutscheincode: SOMMER)Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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132: Warum du die SMART-Regel für deine Ziele vergessen kannst
SMARTe-Ziele und SMARTERE-Ziele setzen sich viele Athletinnen und Athleten. Allerdings ist das nur ein winziger Bereich, den du beim Thema Zielsetzung tun solltest. Wenn du das Thema Zielsetzung richtig angehen willst, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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131: Selbstreflexion - ein Schlüsselelement für Erfolg im Sport
Selbstrefelxion ist das von vielen AthletInnen am meisten unterschätzte Werkzeug. Aber nicht nur das, einmal erstellst ist es schnell und einfach anwendbar. Außerdem sorgt es dafür, dass du deine Ziele in Rekordtempo erreichst. Alles was du dazu wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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130: Der Unterschied zwischen guten und schlechten Ritualen / Routinen
Es gibt gute und schlechte Rituale. Vor allem gibt es aber Faktoren von Routinen und Ritualen, die du auf alle Fälle berücksichtigen musst. Welche Faktoren das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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129: Statt Trainingsweltmeister im Wettkampf Leistung auf Knopfdruck bringen
Trainingsweltmeister gibt es viele, aber spätestens im Wettkampf trennt sich die Spreu vom Weizen. Was du tun musst, um nicht nur im Training, sonder vor allem auch im Wettkampf deine Leistung zu bringen, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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128: Hast du den richtigen Filter für deine Ziele eingebaut?
Das retikuläre Aktivierungssystem hat unheimlich viel mit der Erreichung deiner Ziele zu tun. Was ist das aber genau? Und wie kannst du es verändern, damit du deine Ziele schneller erreichst? Davon handelt diese Podcast-Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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127: Hilfe meine Ziele sind ins Stocken geraten
Ziele sind etwas wunderbares, aber manchmal gerät man am Weg zu den Zielen ins Stocken, verliert sie etwas aus den Augen oder ist nicht mehr ganz so ernst dahinter wie noch zu Beginn. Wenn du deinen Zielen wieder Dampf machen willst, dann solltest du diese Podcast-Folge hören.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/[Masterclass](https://sport-mentaltraining.com) [Bonus-Bereich](https://sport-mentaltraining.com/podcast) [Webinar-Einladung](https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/) [Instagram](https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/)
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126: Stress im Privat- & Berufsleben im Sport ausblenden
Stress im Privat und Berufsleben wirkt sich fast unweigerlich auch auf die Leistung im Training und im Wettkampf aus. Aber muss das sein? Oder gibt es Möglichkeiten das zu verhindern? Wir sprechen in dieser Podcast-Folge darüber.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/[Masterclass](https://sport-mentaltraining.com) [Bonus-Bereich](https://sport-mentaltraining.com/podcast) [Webinar-Einladung](https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/) [Instagram](https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/)
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125: Mit kalter Dusche deine Willensstärke trainieren
Lässt sich mit einer kalten Dusche tatsächlich deine Willensstärke trainieren? Und hast du dabei sogar noch positive Effekte für deine Gesundheit und Regeneration? Die Antworten auf diese Fragen findest du in dieser Podcast-Folge.+Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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124: Die Geschichte von Bodo/Glimt
In dieser Podcast-Folge will ich dir die Geschichte von Bodo/Glimt erzählen. Einem Meister mit dem niemals wer gerechnet hat. Wir werfen einen Blick hinter die Erfolge dieses Teams und sehen uns an welchen Beitrag Sportmentaltraining dabei hatte. Und vor allem sehen wir uns an was du als AthletIn von dieser Geschichte mitnehmen kannst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/Keywords / Schlagworte: Sportmentaltraining, Bodo Glimt, Erfolg, Meisterschaft, Sieg
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123: Setze dir keine Limits! Echt nicht? Klappt das?
Ich habe von Ellena folgende Frage zugesendet bekommen: "Hallo Thomas, ich bin Leichtathletin und möchte aktuell deinen Podcast durchgehen und mich damit weiter bringen. Bereits in deinem 2. Podcasts sprichst du darüber, dass wir uns keine Limits setzten dürfen. Dass die Limits im Kopf auch unser Handeln beeinflussen ist finde ich sehr logisch! Mir ist jetzt jedoch eine Frage dazu aufgekommen. Uns wird auch immer wieder gesagt, dass wir uns Ziele setzen sollen und Ziele sehr wichtig sind für die Motivation und unsere Leistung beeinflussen. Dabei sollen Ziele ja meist nach dem SMART-Prinzip aufgebaut sein und darunter unter Anderem realistisch. Inwiefern ist aber ein genommenes Ziel (eine bestimmte Zeit) nicht auch ein gewisses Limit für meinen Kopf, da ich unbewusst ja erwarte dass das mein mögliches maximales Ziel für diesen Zeitraum ist? Ich weiß nicht ob das Thema Ziele noch thematisiert wird. Ich bin mir unsicher ob bestimmte Ziele nicht auch ein kleines Limit im Kopf sind?"Die Antworten auf diese Fragen hörst du in dieser Podcast-Folge!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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122: Dein Gehirn defragmentieren, geht das?
Du kennst das Defragmentieren sicher wenn du einen Windows-Computer zu Hause hast. In diesem Prozess sortiert der Computer deine Dateien neu und wird dadurch schneller. Ob das auch mit deinem Gehirn so funktioniert, sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an.Brain Effect: https://www.brain-effect.com/sleep (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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121: Vitamin D3 - legales Doping?
Vor allem im Winter sind wir mit Vitamin D3 unterversorgt. Das kann nicht nur zu Erkrankungen führen, sondern ist auch nicht gerade förderlich für unser Wohlbefinden und den Muskelaufbau. Warum das so ist und was du zu Vitamin D3 sonst noch wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Vitamin D3 Testkit: https://amzn.to/3m1dsBS Brain Effect Vitamin D3+ Öl: https://www.brain-effect.com/essentials-vitamin-d3 (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Brian Effect Vitamin D3+ Öl + Testkit: https://www.brain-effect.com/vitamin-d-ceracreen Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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120: Niemals Aufgeben - ein ganz spezieller Ironman
Jochen ist Absolvent der Sportmentaltraining-Masterclass und hat eine ganz besondere Reise zu seinem großen Ziel, den Ironman unter 11 Stunden zu absolvieren, hinter sich. Was er dabei erlebt hat und wie er sich vor allem mental darauf vorbereitet hat, davon erzählt er im Interview.Ganz dicke Empfehlung zum Reinhören, denn die Geschichte von Jochen wird dich inspirieren und motivieren.Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: Masterclass: https://sport-mentaltraining.com
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119: Was viel wichtiger ist als Zielsetzung
Zielsetzung ist eine wichtige Sache, keine Frage. Aber es gibt da etwas, dass meiner Meinung nach einen größeren Hebel hat und noch dazu sehr leicht umzusetzen ist. Was genau das ist und wie du es am besten einsetzt, das stelle ich dir in dieser Folge vor.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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118: Besser schlafen: Mit dieser Brille schläfst du schneller ein
Immer mehr Stars, zum Beispiel Erlin Haarland von Borussia Dortmund, schwören auf diese Brille. Was sie damit bezwecken und was diese Brille kann, das besprechen wir in dieser Podcast-Folge.zur Brille: https://amzn.to/2Yil2zb Eine Möglichkeit für Brillenträger: https://amzn.to/2YRJPt5 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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117: Müdigkeit: Machst du diesen Fehler beim Aufwachen?
Kennst du das? Du hast ausreichend geschlafen und trotzdem fühlst du dich nicht nur beim Aufstehen, sondern den ganzen Tag über wie erschlagen. Du gähnst ständig, bist müde und bringst trotz literweise Kaffe kaum Leistung. Falls dem so ist, machst du vermutlich beim Aufwachprozess einen massiven Fehler, den ich dir in dieser Folge vor Augen führen will.Kaffe-Lüge: https://www.youtube.com/watch?v=KKkr6iWcBfo Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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116: Müdigkeit: 93% machen diesen Fehler!
Besser schlafen ist ein wichtiger Faktor, vor allem im Sport. Daher sehen wir in dieser Podcast-Folge einen Fehler an, den du auf keinen Fall machen solltest!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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115: 61% mehr Selbstdisziplin
Kennst du das? Du quälst dich mit verschiedenen Übungen im Training herum, während andere all diese Dinge mit Lockerheit durchziehen? Nicht nur beim Sport, sondern auch bei Dingen wie früher Aufstehen, gesünder ernähren, fokussierter Arbeiten, Abnehmen, usw.! Aber woran liegt das? Die relativ einfache Antwort ist „Selbstdisziplin“. Wie du diese mit einem einfachen Trick um 61% steigern kannst, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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114: Das perfekte Tool zur Entspannung (Shakti-Matte)
Hast du schon des öfteren versucht durch Meditation für Entspannung zu sorgen, es gelingt dir aber nur mäßig bis gar nicht? Dann habe ich heute einen Tool-Tipp für dich mitgebracht, der sich zu Beginn alles andere als entspannend anhört, im Endeffekt aber wahre Wunder wirkt. Welches Tool das ist und wie es für Entspannung sorgt, das erfährst du in diesem Video.Zur Matte: https://amzn.to/30gvk49 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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113: Frage Trainingssucht & Regeneration
In dieser Podcast-Folge besprechen wir die spannende Frage eines Hörers zu den Themen Trainingssucht und Regeneration. Solltest du eine Frage haben, die du gerne bearbeitet hättest, kannst du mich gerne via Mail oder über die sozialen Medien kontaktieren.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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112: Daumenübung
In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, die dir die Macht des Visulaisierungstrainings näher bring. Sei gespannt was mit dir passiert!Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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111: 7 Biohacks, die du meistern musst
Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen, die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks, die sie anwenden, nie erfolgreich.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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110: Die 5 Stunden Regel
Mentale Stärke bedeutet auch zu lernen. Und zwar in den verschiedensten Bereichen. Wie du das im stressigen Alltag am besten machst verrate ich dir in dieser Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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109: Immer die richtige Entscheidung treffen
In dieser Folge gebe ich dir eine Strategie mit an die Hand, mit der du nicht nur immens schnell eine Entscheidung triffst, sondern auch immer die Richtige.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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108: Wann ist es eigentlich eine Fehlentscheidung?
Fehlentscheidungen schmerzen unheimlich. Oft aber unnötig, weil es im Grunde genommen nur gefühlt aber nicht real eine Fehlentscheidung war. Was ich damit meine und wie du am besten mit Fehlentscheidungen umgehst, erfährst du in dieser Folge.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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107: Misserfolg, na und?
Die meisten Athleten haben leider den vollkommen falschen Umgang mit Misserfolg. In dieser Folge erfährst du die Fehler und wie du es besser machen kannst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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106: Warum Reflexion im Sport so wichtig ist
Reflexion ist ein unheimlich wichtiger Faktor, wenn du dich stetig weiterentwickeln willst, nicht nur im Sport. Aber wie funktioniert das und in welchen Zeithorizonten solltest du da denken? Alls das besprechen wir in dieser Podcast-Folge.Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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105: Die 5 besten Gewohnheits-Tracker
Gewohnheiten und Routinen sind enorm wichtig, wenn du dir deine Willenskraft, Selbstdisziplin und Disziplin für die wirklich wichtigen Aufgaben sparen willst. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir 5 Apps vor, die dir genau dabei helfen werden.- Coach.me: https://www.coach.me/ - Habatica https://habitica.com/ - Stickk https://www.stickk.com/ - Habitshare: https://habitshareapp.com/ - Productive Habit Tracker: https://productiveapp.io/ - Streaks: https://streaksapp.com/
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104: Die Probleme im Team färben auf meine Leistung ab - was tun?
Wenn es im Team nicht so läuft, kann das sehr schnell die eigene Leistung beeinflussen. In dieser Podcast-Folge habe ich ein paar Ideen zusammengefasst, was du in so einem Fall tun solltest.Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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Mehr erreichen als andere!
Ich möchte dich zu meinem neuen Online-Training einladen: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
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103: Überehrgeizig? Beachte das Superkompensationsprinzip!
Du Trainierst enorm hart? Du bist ehrgeiziger und machst mehr als alle anderen? Mag sein, aber wenn du das Superkompensationsprinzip nicht beachtest, nutzt dir das alles nichts!Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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102: Der Gamification-Faktor
Jonas ist der Gründer von FlowLab, einem Unternehmen das eine Mental-Coach-App herausgebracht hat. Ich habe in diesem Interview so viel mitgeschrieben, wie noch in keinem anderen Interview zuvor. Wir plaudern darüber, warum Games so erfolgreich sind (nicht nur bei jungen Menschen), wie du in den Flow-Zustand kommst, Achtsamkeit, Ablenkungen, Hardyness, Metalls Contrasting, Routine und Kontrolle. Ich kann hier gar nicht alle Themen aufzählen, die Jonas angesprochen hat. Ganz großer Tipp: Hör in dieses Interview rein!Links: * Instagram: https://www.instagram.com/flowlab_app/ * Webseite: https://theflowlab.de/ * App im Google Play-Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flowletics.flowletics&hl=de_AT * App im Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/flow-lab-performance-mindset/id1443895231 * Linkedin von Jonas: https://www.linkedin.com/in/jonas-vossler-935b3467/ * Reality is broken - Jane McGonigal https://amzn.to/39cAjUl
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101: Mentale Wettkampfvorbereitung – darauf solltest du achten
Wie bereitest du dich am besten mental auf einen Wettkampf vor? Was solltest du dabei beachten? Zu welchen Zeitpunkten solltest du was tun? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge.Hier gehts zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
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100: Womit beginne ich als Einsteiger im Sport-Mentaltraining?
Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Daher habe ich einen Leitfaden für dich zusammengestellt, auf welche Dinge du vor allem als Einsteiger achten solltest.Die Überraschung zum 100er-Feier findest du hier: https://sport-mentaltraining.com/party
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099: Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken
Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken und daher ist es enorm wichtig zu wissen wie deine Gedanken eigentlich tatsächlich aussehen. Du bekommst einen Leitfaden um negative Gedanken zu identifizieren und eine Methode mit an die Hand um sie zu minimieren.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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098: So identifizierst und eliminierst du Ausreden
Ausreden sind eine spannende Sache: Auf der einen Seite hindern sie dich natürlich am Erfolg, auf der anderen Seite sind sie natürlich auch ein guter Indikator. Wofür und wie du am besten mit Ausreden umgehst, dazu in der Podcast-Folge mehr.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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097: Fragen oder dumm sterben!
Wie holst du dir die Informationen die du brauchst um deine Leistung zu steigern? Fragen sind dazu das beste Mittel, aber viele schrecken davor leider zurück. Daher habe ich in dieser Podcast-Folge ein paar Anregungen für dich zusammengefasst.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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096: Wie gehe ich mit eigenen Erwartungen im Wettkampf um?
Die eigenen Erwartungen und die Folge davon, das ist eine der Schlüsselfragen im Sportmentaltraining. In dieser Podcast-Folge gehen ich genauer auf diese Frage ein.Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
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