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Plan Z

Plan Z und Parallelwelten - der Interview Podcast mit Tanja Erath und Rick Zabel. Tanja und Rick geben einen Blick hinter die Kulissen von (Rad-)Sportler:innen und engen Vertrauten. Sie erzählen aus ihren Leben und locken persönliche und unerwartete Geschichten aus ihren Gesprächspartner:innen. Realtalk at it’s Best, mit vielfältigen und spannenden Menschen, die vor keiner Frage sicher sind. Anfragen: [email protected]

Alle Folgen

  • 29.09.2022
    76 MB
    01:29:58
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    Parallelwelten No. 29 - Regenbogentrikot

    Tanja und Rick widmen diese neue Parallelwelten Folge den Weltmeisterschaften in Australien - Die beiden besprechen und analysieren alle Rennen der jetzigen WM.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 22.09.2022
    64 MB
    01:16:10
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    #130 Der Weg ist das Ziel (mit Wiebke Lühmann)

    30 Tage, 3.570 Kilometer, 33.340 Höhenmeter und 180 Stunden auf dem Bike. Das war Wiebke Lühmanns letzter Bikepacking Trip von Hamburg zum Nordkap. Wiebke erzählt Rick über ihre zahlreichen Abenteuer auf dem Rad, ihren Werdegang, ihre Motivation Frauen zu empowern und sie dem Radsport als Ambassadorin für das Kollektiv „The Women all Ride“ näher zu bringen. Viel Spaß mit dieser neuen Folge Plan Z!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deLinks zur Folge:Wiebke’s Instagram: https://instagram.com/wiebkelueh?igshid=YmMyMTA2M2Y=Wiebke‘s Favorite Pieces: https://www.ryzon.net/collections/wiebkes-favourite-pieces?utm_medium=socialpaid&utm_source=event&utm_campaign=planz.wiebkesfavourites&utm_content=planz.wiebke%20The Women all Ride: https://thewomenallride.cc/das-kollektiv-wiebke-luehmann/Weitere Partner:Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen noch bis zum 30.09.2022!

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  • 15.09.2022
    84 MB
    01:39:56
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    Parallelwelten No. 28 - Goldjunge

    Eine neue Folge Parallelwelten mit Tanja und Rick - und das in Überlänge! Tanja gibt ein Statement zu ihrer Zukunft ab, Rick redet über seine letzten Wochen und zusammen besprechen sie die Vuelta a España und das aktuelle Radgeschehen. 10 Fragen von Tanja an Rick gibts auch noch oben drauf. Ein bunter Blumenstrauß an Themen in dieser Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 09.09.2022
    54 MB
    01:04:04
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    #128 Snickers und Cola

    Fast 44 Stunden im Sattel. 780 km. 15000 Höhenmeter. 1390 TSS. Wüste. Schotter. Sand. Hitze. Kälte. Schlafentzug. 1 Stunde 50 min Pause. Ein paar der Eckdaten zu Sebastian Breuers beeindruckendem Sieg bei Badlands. Einem Gravel Rennen durch die Wüste Südspaniens, solo und ohne Unterstützung. Hört selbst wie es Seb dabei ergangen ist auf der Weg durch geographische, physische und emotionale Höhen und Tiefen. Zum Sieg mit der wohl besten Taktik: Wer schneller fährt kann früher schlafen.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deLinks zur Folge:Sebastian Breuer Instagram - https://instagram.com/seb_breuer?igshid=YmMyMTA2M2Y=Lena Coffee Brand - https://instagram.com/lenas_coffee_brand?igshid=YmMyMTA2M2Y=Scyence YouTube für Pre und Post Race Interview - https://m.youtube.com/c/PROBIKEAcademyBadlands Homepage - https://badlands.cc/Weitere Partner:Enduco - https://enduco.app/rick/Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 05.09.2022
    62 MB
    01:13:30
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    #127 8000 Hertz ist Standard

    Diese Woche war Benedict Herzberg zu Gast bei Plan Z. Zusammen mit Julien von 8000 Watt hat er vor Kurzem seinen eigenen Podcast gestartet - 8000 Hertz. Er ist Head of Marketing bei Standert Bicycles und erzählt über die Marke, die Vision dahinter und seine Tätigkeiten. Außerdem quatschen Rick und Benedict über die aktuelle Berliner Radszene.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Enduco - https://enduco.app/rick/Instagram von Benedict: https://instagram.com/beherzberg?igshid=YmMyMTA2M2Y=Zum 8000 Hertz Podcast geht’s hier: https://open.spotify.com/show/4OWqcYnrhwQ4f32xXzV6RO?si=sJvaLYzYTAONNXLukXGE0A

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  • 25.08.2022
    58 MB
    01:09:06
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    Parallelwelten No. 27 - Radwechsel

    Eine ganz klassische Parallelwelten Folge: Tanja und Rick unterhalten sich darüber was in letzter Zeit so los war - Rick erzählt über seinen Krankenhauserfahrung und Tanja berichtet über ein Rennen in Belgien. Typischer Radsport-Schnack in dieser neuen Folge.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deRyzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen noch bis zum 30.09.2022!

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  • 15.08.2022
    73 MB
    01:27:13
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    Parallelwelten No. 21 - Krankenhaus anstatt Rennen

    Knapp einen Monat ist seit der letzten Parallelwelten Folge mit Tanja und Rick vergangen. Es gibt also viel zu besprechen: Tanja war in den USA unterwegs. Rick ist einige Rennen gefahren und hat einen Bikepacking Trip nach Sylt hinter sich. Außerdem reden die beiden über die Tour de France Femmes und das aktuelle Renngeschehen. Viel Spaß mit dieser neuen Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% RabattEnduco - https://enduco.app/rick/

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  • 08.08.2022
    69 MB
    01:21:56
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    #124 We‘re the Kids in America

    „Kids in America“- Nicht nur ein Hit von Kim Wilde sondern auch Motto und Soundtrack des letzten Ausflugs des kölschen Radsport Teams „Team Colonia Kids“ Da Tanja auch mit am Start war gibt es ein kleines USA Spezial und sie sowie 3 der Herren rekapitulieren die letzten 14 Tage inkl. 10 Tage Rennen fahren beim Intelligentsia Cup in Chicago. Doch auch der lokale Radsport kommt nicht zu kurz und so wird munter philosophiert zum Thema „Make Rundstrecke great again“Plan Z wir präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deAlle Fragen zum Lizenzen lösen, sowie Anregung und Unterstützung fürs Pollerwiesen Crit an: @teamcoloniakids @lenkln @weifi.90 @sleeky.pete- SAFE THE DATE - Pollerwiesen Crit am 02.Oktober 2022Weitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deEnduco - https://enduco.app/rick/

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  • 27.07.2022
    79 MB
    01:33:56
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    #123 Saison verko(r)kst - Live Podcast mit Juri Hollmann

    Eine neue Folge live aus dem Roaar Clubhaus mit Juri Hollmann! Rick und Juri quatschen über die Tour de France, wie Juri‘s Saison bisher lief und was er noch für Ziele hat. Außerdem beantworten die beiden Fragen live vor Ort. Alles in einem eine runde Folge vor coolem Publikum.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

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  • 20.07.2022
    40 MB
    47:40
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    #122 Wetten, dass… (mit Paul Ripke)

    Überraschungsfolge mit Paul Ripke! Rick und Paul hatten ein ereignisreiches Wochenende und nach der Folge fühlt es sich so an, als ob ihr live dabei gewesen wärt: Die beiden waren auf der Eurobike, hatten ein paar coole Group-Rides und die eine oder andere Wette gab‘s auch… wer gewonnen hat erfahrt ihr in dieser Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deRyzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

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  • 18.07.2022
    65 MB
    01:17:46
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    #121 Frederick die Maus mit Hannah Ludwig

    In der aktuellen Folge ist Hannah Ludwig zu Gast. Die junge deutsche Radfahrerin hat nun schon einige Jahre als Profi auf dem Kerbholz und spricht mit Tanja über ihre Olympia-Erfahrungen und gibt Ausblicke auf die anstehende Premiere der Tour de France Femmes. Zwischen Weisheiten und platzenden Waden wird es mit Hannah so schnell nicht langweilig und was es mit Frederick auf sich hat…hört rein!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Enduco - https://enduco.app/rick/Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 08.07.2022
    87 MB
    01:43:43
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    Parallelwelten No. 20 - Voll im Tour Fieber

    Während andere Podcasts in die Sommerpause gehen, drehen Tanja und Rick in dieser neuen Parallelwelten Folge richtig auf - 1:40h beste Unterhaltung: Die beiden reden über die Tour de France, Rick erzählt von seinen Erfahrungen vom Start in Kopenhagen und der ARD, Tanja lässt die Deutsche Meisterschaft Revue passieren. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deInstagram Bembelcrit: https://instagram.com/bembelcrit?igshid=YmMyMTA2M2Y=‚Deine Tour‘ von der Sportschau: https://youtu.be/-rd-dZ4REtMJan Ullrich Doku: https://www.ardmediathek.de/sendung/being-jan-ullrich/staffel-1/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2JlaW5nLWphbi11bGxyaWNo/1Jan Ullrich - Held auf Zeit Podcast: https://www.ardaudiothek.de/sendung/jan-ullrich-held-auf-zeit/10586341/Weitere Partner:ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung.3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% RabattEnduco - https://enduco.app/rick/

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  • 28.06.2022
    28 MB
    33:44
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    #119 DM Pyjamaparty

    Zwischen Retrotapete und Pastaparty haben Mieke Kröger, Kathrin Hammes und Clara Koppenburg mit Tanja nicht nur die Unterkunft sondern auch ihre Erwartungen und Gedanken zur Deutschen Meisterschaft 2022 im Sauerland geteilt. Ein kleines Plan Z Extra zwischen Zeitfahr- und Straßen DM, Freundschaft und Konkurrenz.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 23.06.2022
    69 MB
    01:21:50
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    Parallelwelten No. 19 - Rote Laterne (Live Folge)

    Tanja und Rick senden zum ersten Mal live aus dem Roaar-Clubhaus vor einem kleinen Publikum! Die beiden lassen den Juni Revue passieren - Tanja ist in England die Women’s Tour gefahren, Rick hatte einen Monat ohne Rennen, durch seinen Sturz in Belgien. Rick und Tanja reden außerdem über die Deutsche Meisterschaft, die dieses Wochenende ansteht und über den baldige Tour de France. Außerdem beantworten sie live die Fragen des Publikums.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deZum Livestream der Deutschen Meisterschaft kommt ihr hier: https://www.sauerlandrundfahrt.deWeitere Partner:Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

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  • 14.06.2022
    54 MB
    01:04:02
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    #117 Laktatbildungsrate (mit Ruben Zepuntke)

    In dieser neuen Folge Plan Z hat Rick seinen alten Weggefährten Ruben Zepuntke zu Gast. Ruben ist mittlerweile Profi-Triathlet und die beiden geben euch ein Update, was in den letzten paar Jahren bei ihm so passiert ist. Viel Spaß bei der Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deZur Ruben‘s Doku gehts hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5MWeitere Partner:ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung.3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% RabattEnduco - https://enduco.app/rick/

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  • 06.06.2022
    59 MB
    01:09:00
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    Parallelwelten No. 18 - Wasserschaden

    Endlich wieder eine neue Folge Parallelwelten! Tanja und Rick bringen Euch auf den neusten Stand: Rick erzählt, wie es ihm nach dem Giro ergangen ist und Tanja, was bei ihr im Mai alles passiert ist. Die zwei quatschen auch darüber was sonst so neben dem Giro d‘Italia in der Radsportwelt passiert ist.Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deZu den Ride Right Büchern gehts hier: http://rightride.cc/?coupon=rick10Der Code rick10 ist bis zum 31.07. für alle drei Bücher gültig.Weitere Partner:ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung.Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.Enduco - https://enduco.app/rick/

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  • 30.05.2022
    24 MB
    28:33
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    #115 Giro d'Italia Tagebuch Teil 5

    Eine weitere und gleichzeitig letzte Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Auch in der letzten Folge vom Giro Tagebuch nehmen Euch Matthias und Rick mit und erzählen von der finalen Woche. Viel Spaß bei dieser neuen Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Ryzon - www.ryzon.net

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  • 26.05.2022
    78 MB
    01:32:08
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    #114 Laura Philipp - die (am Boden gebliebene) Rakete

    WORK HARD. HAVE FUN. KICK ASS. Unter diesem Motto kennen die meisten die Profi Triathletin Laura Philipp und für den geneigten Triathlon-Fan ist sie schon seit langem ein fester Bestandteil der Weltspitze. Warum sich das für sie selbst manchmal noch ein bisschen anders anfühlt und wo sie sich den letzten mentalen Push herholt, wie sie ihr Motto im Alltag umsetzt und warum nicht nur ihr Trainer und Ehemann Phillip Seipp ihr den Trainingsplan schreibt, sondern auch ihr Zyklus... All das erfahrt ihr im Gespräch von Laura Philipp und Tanja.Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deZu Lauras Youtube Channel kommt ihr hier: https://www.youtube.com/channel/UCkJ1Sgtqj909kXj_kApY3rALink zur Rose Aktion: www.rosebikes.de/mtb-projektfoerderungLink zu DGSP/DOSB Guideline „Return to sport“:https://cdn.dosb.de/user_upload/Leistungssport/Dokumente/Return_to_Sport_SARS-CoV-2_Stellungnahme_DGSP_DOSB_Kurversion_11052020.pdfWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 24.05.2022
    33 MB
    38:30
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    #113 Giro d'Italia Tagebuch Teil 4

    Eine weitere Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen auch in Teil 4 des Tagebuchs das 2/3 vom Giro Revue passieren und geben dazu einen Ausblick auf die letzte Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

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  • 17.05.2022
    39 MB
    45:30
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    #112 Giro d’Italia Tagebuch Teil 3

    Eine neue Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen im 3. Teil des Giro Tagebuchs die Etappen 4 bis 9 Revue passieren und geben dazu einen kleinen Ausblick auf die kommende Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deAthletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

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  • 10.05.2022
    68 MB
    01:20:14
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    #111 Kombofolge: Giro Tagebuch + Tanja und Maurice

    Eine waschechte Kombofolge - sowohl Tanja als auch Rick berichten in dieser Woche bei Plan Z: Matthias und Rick haben im Teil 2 des Giro Tagebuchs die ersten Tage in Ungarn Revue passieren lassen - Tanja hat in der Zwischenzeit Maurice Ballerstedt in Köln getroffen und die beiden quatschen zu verschiedenen Themen. Viel Spaß bei dieser neuen Folge!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Enduco - https://enduco.app/rick/Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 06.05.2022
    32 MB
    37:53
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    #110 Giro d‘Italia Tagebuch Teil 1

    Willkommen zu dieser neuen Folge Plan Z - live vom Giro d‘Italia mit Rick und seinem Zimmerpartner und Team Kollegen Matthias Brändle! Die beiden besprechen wie sich das Team aufs Rennen vorbereitet hat, über ihre Vorfreude, aber auch Nervosität bis es endlich losgeht. Matthias und Rick nehmen Euch durch den Giro mit - hier mit dem Tagebuch Teil 1!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:3Bears - www.3bears.de Spare mit Rick15 15%Enduco - https://enduco.app/rick/

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  • 27.04.2022
    62 MB
    01:12:46
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    #109 Rennrad Roman (mit Roman Lob)

    In der neuen Folge ist der Sänger Roman Lob zu Gast: Roman vertrat Deutschland 2012 beim Eurovision Songcontest in Baku, ist Frontsänger der KölschRockband „StadtRand“ und fährt nun seit ein paar Jahren sehr gerne Rennrad. Rick und er unterhalten sich über Romans Lebensweg, von der großen Bühne bis zum Bandleben und wie er seine neue Leidenschaft zum Radfahren entdeckt hat. Eine vielseitige Folge mit interessanten Themen zwischen den beiden!Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel PacksEnduco - https://enduco.app/rick/

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  • 20.04.2022
    56 MB
    01:05:58
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    Parallelwelten No. 17 - von Roubaix nach Istanbul

    In dieser Woche gibt es wieder eine Folge Parallelwelten und das mit gutem Grund: Sowohl bei Tanja, als auch bei Rick lief es diese Woche sportlich richtig gut!Tanja ist die zweite Ausgabe der Frauen von Paris Roubaix gefahren, war dort in der Spitzengruppe und Rick hat eine erfolgreiche Rundfahrt in der Türkei hinter sich. Die beiden berichten aus erster Hand von ihren Erfahrungen und Rennen. Viel Spaß mit dieser Folge!Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deZum 3Rides Festival gehts hier: https://3rides-festival.com/Weitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deAthletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

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  • 10.04.2022
    65 MB
    01:16:40
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    Parallelwelten No. 16 - Kopfsteinpflaster

    In der neuen Folge Parallelwelten dreht sich vieles um die belgischen Klassiker im Radsport. Tanja erzählt wie ihre Rennen gelaufen sind, Rick warum er kaum welche gefahren ist. Dafür hat er umso mehr Eskapaden im Training erlebt… Nach dieser Folge seid ihr wieder auf dem neusten Stand, was bei Tanja und Rick im März und Anfang April so alles passiert ist!Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-deZu Rubens Doku kommt ihr hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5MZu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/?Für mehr Infos zur Benfiztour von Pascal & Friends klickt hier: https://www.augustinpr.de/tl_files/AugustinPR_Theme/Dokumente/20220311_PM_Pascal-Friends-Benefiz-Tour.pdfWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 29.03.2022
    62 MB
    01:13:28
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    #106 Rad Race

    In dieser Folge unterhält sich Rick mit Ingo Engelhardt, einem der Gründer von Rad Race. Die beiden reden darüber, dass es Rad Race jetzt schon seit fast 10 Jahren gibt, über ihren Laden in Hamburg und was Rad Race schon für coole Events auf die Beine gestellt hat. Außerdem geht es darum, wie sie über die Jahre eine mega Community aufgebaut haben und über die Kolektif Bike Fair in Berlin, die Ingo und sein Team in diesem Jahr organisiert haben. Für Rick und ROAAR ist Rad Race natürlich ein mega Vorbild!www.rad-race.com/Instagram: radracePlan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-deZu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/?Weitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deRyzon - www.ryzon.netAthletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

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  • 23.03.2022
    63 MB
    01:14:44
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    #105 Noitzko - Der etwas andere Ultra

    Heute wird es laaang im Podcast, aber weder langweilig noch langatmig. Stattdessen begeben wir uns in die Welt des laaaangen Radfahrens: Ultracycling. Martin Neitzke aka noitzko ist zu Gast und beantwortet die kleinen und großen Fragen rund um die Ausnahmedisziplin. Vor allem aber auch die Frage nach dem „Warum?“. Weshalb er eigentlich garkein klassischer Ultracyclist sein möchte und wie man 20 Stunden im Sattel halbwegs heil übersteht: Hört rein!Martins Instagram: @noitzko_ultracyclingPlan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-deZu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/?Weitere Partner:Enduco - https://enduco.app/rick/Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

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  • 13.03.2022
    61 MB
    01:12:00
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    Parallelwelten No. 15 - Feuchttücher

    Eine neue Folge Parallelwelten - Tanja und Rick sprechen wie immer über die aktuellen Geschehnisse im Radsport. Rick ist momentan in Italien beim Rennen eingespannt und erzählt unter anderem von der UEA Tour im letzten Monat. Tanja ist wieder aus dem Trainingslager aus Girona in Köln zurück und freut sich nun endlich in die Saison zu starten.Parallelwelten wird präsentiert von:www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.deEnduco - https://enduco.app/rick/Hyperice - https://hyperice.com/de/?utm_source=social&utm_medium=link&utm_campaign=rzabelMit dem Code HYPEZABEL10 bekommt ihr 10% Rabatt.

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  • 01.03.2022
    72 MB
    01:25:19
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    #103 Sieg oder Blaulicht (mit Sebastian Kienle)

    Sieg oder Blaulicht. Vollgas statt Vollbart.Toptriathlet und Hawaiisieger Sebi(Sebastian)Kienle ist Tanjas zweiter Gast 2022 und die beiden schwelgen in der gemeinsamen Vergangenheit, ergründen die Anfänge von Sebis Materialwahnsinns, sowie die der ersten und einzigen Triathlon Hooligans. Jedoch kommen auch Sebis Zukunftspläne nach dem verkündeten Karriereende 2023 nicht zu kurz. Wie immer nimmt Sebi kein Blatt vor den Mund und erläutert im einem sehr ehrlichen Gespräch weshalb ein zweiter Platz nicht immer eine Niederlage sein muss und wie das Vater Dasein Leben, Schlaf und die Perspektive verändern.Plan Z wird präsentiert von:www.zwift.com/eu-de

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  • 21.02.2022
    85 MB
    01:40:52
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    Parallelwelten No. 14 - Elisa Balsamico

    Tanja und Rick haben sich lange nicht gehört und holen deshalb eine Menge an Themen nach. Willkommen zu einer neuen Parallelwelten Folge in Spielfilmlänge! Tanja erzählt von ihrem Trainingslager, Rick berichtet von seinen ersten Rennen und beide reden darüber, was sonst noch so los ist im Radsportzirkus Anfang 2022. 5 Fragen gegenseitig und Super Bowl, ergeben einen bunten Mix an Themen in dieser Folge.Parallelwelten wird präsentiert von:www.zwift.com/eu-de

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  • 15.02.2022
    54 MB
    01:03:15
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    #101 Hobby trifft Pro 3.0

    Die Trilogie ist vollendet - Rick‘s Kumpel Penny ist mal wieder zu Gast. Das Motto bleibt gleich: Hobby trifft Pro - Gemeinsamkeiten und Unterschiede, diesmal die Mallorca-Edition im Trainingslager. Sie reden unter anderem übers Reisen und Urlaub mit dem Rad: leiht man das Bike lieber vor Ort oder nimmt man es einfach selber mit?Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Rose Bikes - www.rosebikes.de

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  • 06.02.2022
    89 MB
    01:45:30
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    #100 Jubiläum mit Erik Zabel

    Zur 100. Jubiläums Folge hat Rick seinen Vater Erik Zabel zu Gast. Sie sprechen darüber, wo der Radsport 2022 steht, welche Trends es gibt und haben zu den verschiedensten Themen manchmal ähnliche, manchmal aber auch unterschiedliche Meinungen. Außerdem wird es persönlich - in einem sehr offenen Vater-Sohn-Gespräch erfährt man viele Insights über Erik Zabel. Von noch offenen Lebenszielen, bis hin zu zweiten Chancen in Familienangelegenheiten.Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-deWeitere Partner:Ryzon - www.ryzon.netAthletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

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  • 31.01.2022
    61 MB
    01:12:12
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    #99 Goldmedaille und Gefrierbeutel

    Eine kleine Premiere im Jahre 2022: Tanjas erste Gastfolge mit keiner geringeren als Mieke Kröger als Premierengast. Olympiasiegerin. Weltmeisterin. Europameisterin. Twittertrend. Was es sonst noch über den loyalen und sympathischen Dieselmotor aus Bielefeld zu erfahren gibt und warum Gefrierbeutel, sowie Mikrofone zu ihrer Grundaustattung gehören? Hört selbst.Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de

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  • 23.01.2022
    73 MB
    01:25:48
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    #98 Vollzeit 8000Watt

    Time2Abfahrt - Julien Riganti, Mr.8000 Watt ist zum zweiten Mal bei Plan Z zu Gast. In dieser Folge lernt ihr Julien von einer sehr persönlichen Seite kennen. Zusammen mit Rick lässt er das letzte Jahr Revue passieren und blickt auf die Projekte 2022 voraus. Allerdings kann selbst Julien nicht immer auf dem großen Blatt durchs Leben ballern und es ist völlig ok auch mal ruhiger zu treten. Sehr gerne könnt ihr als Hörer:in dieses Podcasts zu vielen Themen in dieser Folge Bezug nehmen - darum wird ausdrücklich gebeten.Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-deHier geht’s zur Doku die Rick empfohlen hat: https://vimeo.com/ondemand/thebulgarianjobWeitere Partner des Podcast:3Bears - 3bears.de/ Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt.Enduco - Teste die App ganz einfach 2 Wochen kostenlos: Schau vorbei unter https://enduco.app/rick/

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  • 12.01.2022
    61 MB
    01:12:50
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    Parallelwelten No.13 - Late to the Party

    Willkommen 2022. Auch in diesem Jahr nehmen euch Tanja und Rick mit durch ihren Alltag als Radprofis. In dieser Folge erzählen die beiden, wie sie ins neue Jahr gestartet sind. Tanja fährt im nasskalten Köln Rolle und Rick ist zum ersten Mal in Girona. Da darf ein Erfahrungsbericht natürlich nicht fehlen. Ein neues Jahr bedeutet auch immer große Veränderungen. Die beiden berichten wie sich Sponsoren und das Material verändert haben.Parallelwelten wird präsentiert von Zwift.www.zwift.com/eu-deWeitere PartnerEnduco - Der digitale KI Coach von und für Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler.https://enduco.app/rick/Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

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  • 29.12.2021
    89 MB
    01:45:54
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    Parallelwelten No.12

    Tanja und Rick haben die letzte Folge Parallelwelten für dieses Jahr aufgenommen. Aufgepasst, es gibt News für 2022. Aber bevor diese verkündet werden, hat Rick einige Fragen für Tanja vorbereitet. Das Formel 1 Finale war Thema und natürlich darf ein Jahresrückblick auch nicht fehlen. Wer die Themen Ernährung und Krafttraining spannend findet, sollte sich diese Folge definitiv anhören und auch auf das neue Jahr wird schon vorausgeblickt. Wahrscheinlich die beste Parallelwelten Folge, die bisher aufgenommen wurde. So endet das Jahr mit einem Knall.Parallelwelten wird präsentiert von:Rose Bikes rosebikes.deWeiterer Partner ist:SKS Germany www.sks-germany.com/Instagram:@taennele @rickzabel @rose_bikes @sks_germanyMusik:Fynn Kliemann @fimbim

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  • 19.12.2021
    57 MB
    01:07:18
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    #95 Anne Haug - Triathlon Queen

    Die beste deutsche Triathletin, Anne Haug, gibt sich die Ehre zu Gast bei Plan Z zu sein. Anne und Rick befinden sich momentan beide im Trainingslager. Anne ist auf Lanzarote und Rick ist auf Mallorca. In dieser Folge erfahrt ihr wie Anne es an die Spitze des Triathlon Sports geschafft hat. Eine wirkliche beeindruckende Geschichte. Anne ist 38 aber Schluss ist noch lange nicht. Eine absolute Powerfrau von der ihr viel zum Thema Disziplin, Willen und Mindset lernen könnt. Aber hört es euch am besten einfach selbst an. Frohe Weihnachten.anne-haug.de Instagram: tri.anne.haugPartner von Plan Z:Enduco: Teste die App ganz einfach 2 Wochen kostenlos: Schau vorbei unter https://enduco.app/rick/Athletic Greens: Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!3Bears: Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt - 3bears.de

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  • 08.12.2021
    60 MB
    01:10:22
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    #94 Der Gorilla geht in Rente

    In Folge 94 hat Rick seinen Teamkollegen und guten Freund Andre Greipel eingeladen. Niemand war so oft bei Plan Z zu Gast wie er. In diesem Jahr hat Andre seine Karriere beendet. Zusammen blicken sie nochmal auf eine tolle Zeit zurück. Außerdem schauen sie auch in die Zukunft, was steht nun an? Wie geht es weiter? Hat Andre all das überhaupt schon verarbeitet? Eine spannende Folge in der es sich Rick nicht nehmen lässt, Andre ein besonderes Geschenk zu machen. Nachdem Geschenk sollte ein Sprung ins neue Leben kein Problem mehr sein.Partner von Plan Z:Auch Bock auf ein cooles Weihnachtsgeschenk? Jochen Schweizer Erlebnisse machen sich super unter dem Weihnachtsbaum.https://www.jochen-schweizer.de/geschenke/weihnachtsgeschenke/l/8piw6?utm_medium=influencer_social&utm_source=instagram&utm_campaign=socken_rickRyzon:Spare 10% auf die Kollektion mit dem Code “planz” (alles klein geschrieben). Einzulösen unter www.ryzon.net und in allen RYZON Stores.

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  • 30.11.2021
    68 MB
    01:20:30
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    #93 Florian Naß - Jeder kennt seine Stimme

    Florian Naß ist zu Gast bei Plan Z. Jeder der die Tour de France schaut, kennt seine Stimme. Einer der bekanntesten Sportkommentatoren spricht mit Rick über seinen Werdegang und vor allem über seine Zeit als Kommentator bei der Tour. Florians erste Tour war 1997 und er kommentiert sie bis heute, eine Zeit in der sehr viel passiert ist. Es gibt also einige spannende Themen, die Florian und Rick besprechen. Eine Reise durch die Zeit, in der alle Höhe- und Tiefpunkte des Radsports thematisiert werden.Partner von Plan Z:AG1 - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs.

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  • 24.11.2021
    56 MB
    01:05:50
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    #92 Einmal um die Welt mit Jonas Deichmann

    Einmal um die Welt mit Jonas Deichmann. Was für ein Typ, was für eine Folge. Jonas Deichmann macht einen Triathlon um die Welt und 1500km vor dem Ziel hat Rick mit ihm darüber einen Podcast aufgenommen. Welche verrückten und beeindruckenden Abenteuer Jonas dabei erlebt hat, hört ihr in dieser Folge. Mehr als einmal kommt man aus dem Staunen nicht mehr heraus, so viel sei versprochen.jonasdeichmann.com/ Instagram: @jonas_deichmannZur E.O.F.T geht’s hier: https://de.eoft.eu/de/tickets/Partner von Plan Z:Ryzon - ryzon.netschau’ dir die Produkte für den Winter online unter ryzon.net an und spare 10% auf die Kollektion mit dem Code “planz” (alles klein geschrieben).SKS Germany - sks-germany.comBesuch die Website und nimm am Gewinnspiel Teil. Es gibt viele coole Preise zu gewinnen.

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  • 18.11.2021
    59 MB
    01:10:41
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    Parallelwelten No.11

    Tanja und Rick lassen den November Revue passieren. Cross, Bahn oder Strasse - was ist gerade los im Radsport? Tanja erzählt außerdem wie sie sich von ihrer Verletzung erholt, warum sie Angst vor dem Zahnarzt hat und was sie beim Sportpresseball erlebt hat. Rick hingegen arbeitet daran, seine Form wieder zu finden und hat dazu noch seine Satteltasche verloren.Parallelwelten wird präsentiert von Rose Bikes.rosebikes.deInstagram:@taennele @rickzabel @rose_bikesMusik:Fynn Kliemann @fimbim

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  • 14.11.2021
    42 MB
    49:18
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    #90 Shalom aus dem Teamcamp

    Matthias Brändle ist mal wieder zu Gast bei Plan Z. Im November Teamcamp in Israel erzählt er von seiner Saison 2021. Ausserdem erklären Matthias und Rick was in einem Teamcamp zu diesem Jahreszeitpunkt eigentlich so passiert und wie wichtig Teambuilding ist.Partner von Plan Z:Ryzon: Mit dem Code planz bekommt ihr auf die gesamte Kollektion von Ryzon 10%. Code: planz (gültig bis 31.12.21) In allen Stores oder unter ryzon.netAG1: Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

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  • 05.11.2021
    56 MB
    01:06:05
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    #89 Micha Fritz von Viva con Agua

    Micha Fritz ist zu Gast bei Plan Z. Micha ist Mitgründer von Viva con Agua und arbeitet mittlerweile seit 15 Jahren dort. Viva con Agua ist der Pionier im Bereich Social Business und hat in den 15 Jahren seit bestehen, unglaubliches geleistet. Was Micha genau bei VcA macht und wie er Rick kennen gelernt hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Ein spannendes Gespräch aus dem Rick viel mitgenommen hat, wie eigentlich immer wenn er sich mit Micha unterhält. Wasser ist Leben. Ride4Water.www.vivaconagua.org/Instagram: @michafritz

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  • 27.10.2021
    66 MB
    01:18:10
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    #88 Imke Salander - Sport ist mein Ventil

    Imke Salander ist zu Gast bei Plan Z. Bei der Aufnahme ist Immi, wie sie liebevoll von ihren Freunden genannt wird, zwar das erste Mal in einem Radladen, doch im Sport kennt sie sich trotzdem bestens aus. Allerdings ist das Laufen und der Fitness Bereich eher ihr Daily Business. Die junge Powerfrau erklärt unter anderem was Hyrox ist und erzählt von ihrem gemeinsamen Podcast mit Moritz Fürste. In dieser Folge lernt ihr eine beeindruckende junge Frau kennen, die durch ihre coole Art eine große Community aufgebaut hat, ihren Weg geht und es trotzdem schafft sich selber dabei treu zu bleiben.Sponsoren von Plan Z:AG1 - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!Manscaped - Erhalte 20% Rabatt + kostenlosen Versand mit dem Code planz auf manscaped.com. Your Space Balls Will Thank You!SKS Germany - Das Raceblade oder Speedrocker Schutzblech findet ihr hier: www.sks-germany.com/

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  • 18.10.2021
    64 MB
    01:16:00
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    Parallelwelten No.10

    Tanja und Rick feiern ihr erstes Jubiläum, die Zehnte Ausgabe von Parallelwelten. Leider wird das Jubiläum im Krankenhaus gefeiert, denn Tanja ist bei der Womens Tour in England schwer gestürzt. Wie es dazu kam, über die Odyssee nachdem Sturz und wie der weitere Plan nun aussieht, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem ist Tanja noch die erste Ausgabe von Paris-Roubaix für Frauen gefahren. Rick hingegen berichtet schon aus der Off Season. Viel Spaß mit der Folge.Der Parallelwelten Podcast wird präsentiert von Rose Bikes.Rose Bikes - rosebikes.deWeitere Sponsoren:Business Bike - Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planzInstagram:@rose_bikes @rickzabel @taenneleMusik: Fynn [email protected]

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  • 11.10.2021
    61 MB
    01:11:30
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    #86 Rouleur Ripke is back

    The one and only Paul Ripke ist zurück bei Plan Z. Paul übernimmt wieder mal die Kontrolle im Podcast bevor Rick mit der längsten Schnellfragerunde der Geschichte das Ruder wieder rum reißt. Ist eigentlich aber auch völlig egal, denn es ist sehr unterhaltsam. Weiß Paul was ein Rouleur ist? Wo war Paul mit 27? Was begeistert Paul am Rad fahren? Vielleicht die beste Plan Z Folge aller Zeiten, aber nur vielleicht. Viel Spaß!Sponsoren von Plan Z:Enduco ist eine KI gestützte App für Ausdauersport-Coaching - momentan für Rad- & Laufsport. https://enduco.app/rick/Wenn du ein Renn- oder Gravelrad suchst oder verkaufen möchtest, schau doch mal bei buycycle.de vorbei.Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz

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  • 02.10.2021
    56 MB
    01:06:55
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    Parallelwelten No.9

    Die September Ausgabe des Parallelwelten Podcast ist da. Tanja steht vor ihrem Debüt bei Paris-Roubaix und Rick hat nur noch ein Rennen auf seinem Programm, den Münsterlandgiro. Die WM in Belgien ist auch ein großes Thema dieser Folge und Rick hat noch eine verrückte Story mitgebracht. Viel Spaß mit Parallelwelten No.9 .Partner des Podcasts:Rose Bikes rosebikes.deWerbung:3Bears Code: Rick15 3Bears.deInstagram: @taennele @rose_bikes @rickzabel @3bearsporridgeMusik: Fynn Kliemann @fimbim

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  • 24.09.2021
    61 MB
    01:11:54
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    #84 Groß gedacht mit Lennart Klein

    Lennart Klein ist zu Gast bei Plan Z. Er ist Territory Manager bei Zwift für den deutschsprachigen Raum und leidenschaftlicher Rennfahrer auf den Rundstrecken Deutschlands. In dieser Folge werden nicht nur die offensichtlichen Themen besprochen, sondern auch die Amateurszene sowie der Nachwuchs beleuchtet. Nach schneller Erkenntnis, dass sich besser um den Nachwuchs gekümmert werden muss, werden Visionen und Ideen ausgetauscht, um das Angebot für die Nachkommenden attraktiver zu gestalten.Sponsoren von Plan Z:3 Bears PorridgeCode: Rick15 www.3bears.de——— Business BikeMehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz

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  • 15.09.2021
    53 MB
    01:03:00
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    Parallelwelten No.8

    Die achte Ausgabe des Parallelwelten Podcast ist etwas chaotisch aber sehr unterhaltsam. Tanja ist frisch gebackene Vizeeuropameisterin und Rick berichtet von seinem Programm nach der Tour de France. Außerdem ist viel im Radsport-Zirkus passiert seit der letzten Folge, da kann man schonmal durcheinander kommen. Viel Spaß!Sponsor:Rose Bikes www.rosebikes.deInstagram:@taennele @rickzabel @rose_bikesMusik:Fynn Kliemann / @fimbim

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  • 07.09.2021
    73 MB
    01:26:44
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    #82 Hobby trifft Pro 2.0

    Penny is back bei Plan Z. Wie in Folge 28, als sich Penny und Rick das erste Mal unterhalten haben, dreht sich alles ums Rad fahren. Es wird spannend wenn die Sicht des Hobbysportlers auf die Sicht des Profisportlers trifft. Vor allem werden die neusten Trends, das Material und die Radrennen thematisiert.Penny auf Instagram: @mbppblnSponsoren der Folge:Sponsor dieses Podcast ist Athletic Greens. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens Paket einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter www.athleticgreens.com/planz——————————————————enduco ist eine KI gestützte App für Ausdauersport-Coaching - momentan für Rad- & Laufsport.https://enduco.app/rick/

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