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Smarter leben – Der Ideen-Podcast

Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Aber wie setzen wir sie im Alltag um? In "Smarter leben" treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie es klappen kann.

Alle Folgen

  • 19.06.2021
    17 MB
    36:10
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    Angst vor Krankheiten: Und wenn es doch was Schlimmes ist?

    Es kratzt im Hals, es sticht in der Brust – in der Regel nichts Schlimmes. Oder etwa doch? Was hilft, wenn die Sorgen immer größer werden, erklärt Psychotherapeutin Barbara Günther-Haug in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/20922-und-wenn-es-doch-etwas-schlimmes-ist/ Homepage: https://bgh-psychotherapie.de/ANZEIGEN: +++ Wie innovative Mobilität aussieht, zeigt Kia schon heute mit neun elektrifizierten Modellen. Darunter der Kia XCeed Plug-in Hybrid und der Kia Ceed Sportswagon Plug-in Hybrid. Jetzt kennenlernen auf http://www.kia.com +++--Wir fragen weiter, wo die Nachricht aufhört: SPIEGEL Daily, der neue Audible Original Podcast, erscheint jeden Montag bis Freitag auf Audible. SPIEGEL-Journalisten Juan Moreno und Yasemin Yüksel ergründen komplexe Themen, erklären Hintergründe und Sie hören die Geschichte hinter der Nachricht – in 30-minütigen Gesprächen und Reportagen mit Experten, SPIEGEL-Journalisten und Korrespondenten.https://www.audible.de/ep/spiegel-dailySee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.06.2021
    14 MB
    30:19
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    Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist

    Haus kaufen oder Wohnung mieten? Beziehung beenden oder zusammenbleiben? Das Leben stellt uns oft vor schwierige Fragen. Wie wir bessere Antworten finden, erklärt Entscheidungsexperte Philip Meissner in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: campus.de/buecher-campus-verlag/wirtschaft-gesellschaft/wirtschaft/entscheiden_ist_einfach-15385.html Homepage: https://www.escp.eu/meissner-philipANZEIGE: +++ Wie innovative Mobilität aussieht, zeigt Kia schon heute mit neun elektrifizierten Modellen. Darunter der Kia XCeed Plug-in Hybrid und der Kia Ceed Sportswagon Plug-in Hybrid. Jetzt kennenlernen auf http://www.kia.com +++See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 05.06.2021
    17 MB
    35:31
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    Gehalt verhandeln: Wie bekomme ich mehr Geld im Job?

    Ein paar Hundert Euro mehr, ein 13. Monatsgehalt oder ein Fahrgeldzuschuss – solche Zahlungen sind oft möglich. Wie wir unsere Vorgesetzten davon überzeugen, erklärt Karrierecoachin Claudia Irsfeld in dieser Folge.Weitere Infos:Homepage: https://www.be-on-track.de/ Buch: https://www.marie-von-mallwitz-verlag.de/Jetzt-schon-vorbestellen-Frauen-und-Gehalt.-So-verhandeln-Sie-gelassen-und-erfolgreich__BRq5.htmlANZEIGEN+++ Wie innovative Mobilität aussieht, zeigt Kia schon heute mit neun elektrifizierten Modellen. Darunter der Kia XCeed Plug-in Hybrid und der Kia Ceed Sportswagon Plug-in Hybrid. Jetzt kennenlernen auf http://www.kia.com +++--Wir fragen weiter, wo die Nachricht aufhört: SPIEGEL Daily, der neue Audible Original Podcast, erscheint jeden Montag bis Freitag auf Audible. SPIEGEL-Journalisten Juan Moreno und Yasemin Yüksel ergründen komplexe Themen, erklären Hintergründe und Sie hören die Geschichte hinter der Nachricht – in 30-minütigen Gesprächen und Reportagen mit Experten, SPIEGEL-Journalisten und Korrespondenten.https://www.audible.de/ep/spiegel-dailySee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 29.05.2021
    18 MB
    38:07
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    Gedächtnis: Wie kann ich mir mehr merken und weniger vergessen?

    Namen, Aufgaben oder schöne Erlebnisse – es gibt so viel, an das wir uns erinnern wollen. Aber leider vergessen wir vieles oft wieder. Welche Techniken helfen können, erklärt Hirnforscher und Gedächtnistrainer Boris Nikolai Konrad.Weitere Infos: Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Alles-nur-in-meinem-Kopf/Boris-Nikolai-Konrad/Ariston/e492901.rhdHomepage: https://www.boriskonrad.de/ANZEIGEN Jetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Äthiopiens genießen! Erhältlich in allen Tchibo Filialen, Tchibo führenden Supermärkten und Online unter: https://www.tchibo.de/bio-kaffee--OTTOs Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, unter dem Motto „Veränderung beginnt bei uns“. Es ist nämlich nicht egal, wie wir leben, wie wir unser Zuhause gestalten und aus welchem Holz unsere Möbel sind. Nachhaltig produzierte Fashion sowie Möbel und Accessoires, die zu jedem Stil passen.Für mehr Infos schaut doch mal bei OTTO vorbei.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 22.05.2021
    13 MB
    27:44
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    Glück in der Liebe: Wie Gitta Jacob aus falschen Beziehungsmustern ausbricht

    Erst die großen Gefühle und am Ende alles wie immer? In Liebesfragen verfallen wir oft in alte Verhaltensmuster. Wie wir uns daraus befreien, erklärt die Psychotherapeutin Gitta Jacob in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/buecher/produkt_produktdetails/40305-anleitung_zum_gluecklichen_lieben.htmlANZEIGEN Jetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Äthiopiens genießen! Erhältlich in allen Tchibo Filialen, Tchibo führenden Supermärkten und Online unter: https://www.tchibo.de/bio-kaffee--OTTOs Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, unter dem Motto „Veränderung beginnt bei uns“. Es ist nämlich nicht egal, wie wir leben, wie wir unser Zuhause gestalten und aus welchem Holz unsere Möbel sind. Nachhaltig produzierte Fashion sowie Möbel und Accessoires, die zu jedem Stil passen.Für mehr Infos schaut doch mal bei OTTO vorbei.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 15.05.2021
    16 MB
    35:12
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    Homeoffice im Ausland: Wie Josefine Loewe nur dort arbeitet, wo es ihr gefällt

    Einen festen Job haben, aber wie im Inselurlaub leben? Für Josefine Loewe ganz normal. Ihr Büro liegt mal auf Bali, mal auf Teneriffa oder Mallorca. In dieser Folge berichtet sie von ihrem Alltag als digitale Nomadin - und worauf es ankommt, wenn Angestellte ihr Homeoffice ins Ausland verlegen wollen.Weitere Infos: Buch "Mittagspause am Mekong" (Kristin Haug & Verena Töpper): https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Mittagspause-auf-dem-Mekong/Kristin-Haug/Penguin/e575878.rhdInfos zu Josefine Loewe: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/josefine-loewe/?originalSubdomain=de Kooku: https://kooku.de/kooku-team/ANZEIGEN Jetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Äthiopiens genießen! Erhältlich in allen Tchibo Filialen, Tchibo führenden Supermärkten und Online unter: https://www.tchibo.de/bio-kaffee--OTTOs Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, unter dem Motto „Veränderung beginnt bei uns“. Es ist nämlich nicht egal, wie wir leben, wie wir unser Zuhause gestalten und aus welchem Holz unsere Möbel sind. Nachhaltig produzierte Fashion sowie Möbel und Accessoires, die zu jedem Stil passen.Für mehr Infos schaut doch mal bei OTTO vorbei.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 08.05.2021
    16 MB
    34:38
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    Endlich fit: Mit welchen Tricks sich Jonas Küppershaus motiviert

    Bewegung hält gesund, und jeder Mensch kann fitter werden. Trotzdem hocken wir oft viel zu viel rum. Wie wir hinderliche Gedanken überwinden und endlich loslegen können, erklärt Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer Jonas Küppershaus in dieser Folge.Weitere Infos: Podcast und Blog: https://www.good-gains.de/ Homepage: https://www.aktivital.org/aktivital/teamANZEIGENJetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Äthiopiens genießen! Erhältlich in allen Tchibo Filialen, Tchibo führenden Supermärkten und Online unter: https://www.tchibo.de/bio-kaffee--OTTOs Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, unter dem Motto „Veränderung beginnt bei uns“. Es ist nämlich nicht egal, wie wir leben, wie wir unser Zuhause gestalten und aus welchem Holz unsere Möbel sind. Nachhaltig produzierte Fashion sowie Möbel und Accessoires, die zu jedem Stil passen.Für mehr Infos schaut doch mal bei OTTO vorbei.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 01.05.2021
    19 MB
    39:28
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    Gefühle verstehen: Warum Carlotta Welding ihre Emotionen ernst nimmt

    Don't worry, be happy – so heißt es oft. Aber wer ist schon immer gut drauf? Entscheidend ist vielmehr, was wir wirklich fühlen, erklärt Emotionscoach Carlotta Welding in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.klett-cotta.de/buch/Leben/Fuehlen_lernen/137147 Homepage: https://carlottawelding.de/ANZEIGENJetzt mit Tchibo Bio Kaffee die pure Natur Äthiopiens genießen! Erhältlich in allen Tchibo Filialen, Tchibo führenden Supermärkten und Online unter: https://www.tchibo.de/bio-kaffee--OTTOs Kampagne für mehr Nachhaltigkeit, unter dem Motto „Veränderung beginnt bei uns“. Es ist nämlich nicht egal, wie wir leben, wie wir unser Zuhause gestalten und aus welchem Holz unsere Möbel sind. Nachhaltig produzierte Fashion sowie Möbel und Accessoires, die zu jedem Stil passen.Für mehr Infos schaut doch mal bei OTTO vorbei.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 24.04.2021
    19 MB
    39:42
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    Kleingärten: Wie Deborah und Florian Hucht ihr Großstadtidyll gefunden haben

    Ein bisschen Erholung, ein bisschen Natur – dazu noch eigenes Gemüse anbauen. Tausende suchen nach einer freien Parzelle, gerade in Großstädten ebbt der Kleingarten- Boom nicht ab. Aber wie spießig ist das Leben in den Kolonien? Worauf kommt es beim Pflanzen an? Und wie findet man überhaupt einen passenden Garten? Deborah und Florian Hucht antworten in dieser Folge. Sie haben 2016 eine Parzelle in Hamburg übernommen, haben ein Buch übers Kleingärtnern geschrieben und betreiben einen Gartenblog.Weitere Infos: Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Taschenbuch/Das-Leben-muss-man-giessen/Deborah-Hucht/Heyne/e575528.rhd Blog: https://einstueckarbeit.de/ANZEIGE Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie Sie Ihre Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen können, finden Sie hier:www.mineral-boost.com Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost – neu im Handel seit Februar 2021.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 17.04.2021
    17 MB
    35:49
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    Kein Sex: Was Anica Plaßmann bei abstinenten Phasen rät

    Was tun, wenn es im Bett nicht läuft? Entspannt bleiben, fast alle Menschen erleben so etwas in ihrem Leben. Worauf es dann ankommt und wieso kein Sex genauso sinnvoll wie erfüllter Sex sein kann, erklärt Sexualtherapeutin Anica Plaßmann in dieser Folge.Weitere Infos Buch: https://www.droemer-knaur.de/autor/anica-plassmann-3005758 Homepage: https://www.liebeerleben.de/ANZEIGE Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie Sie Ihre Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen können, finden Sie hier: www.mineral-boost.com Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost – neu im Handel seit Februar 2021.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 10.04.2021
    14 MB
    29:31
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    Micro Habits: Wie Miriam Junge mit kleinen Schritten große Veränderungen bewirkt

    Gesünder leben, die Welt retten, glücklich sein! Es gibt vieles, das wir uns wünschen – und doch nicht hinbekommen. Weil wir kleiner denken müssen, erklärt die Psychologin Miriam Junge in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Kleine-Schritte-mit-grosser-Wirkung/Miriam-Junge/Koesel/e568506.rhd Homepage: https://miriamjunge.de/ANZEIGENMehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie Sie Ihre Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen können, finden Sie hier: www.mineral-boost.com Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost – neu im Handel seit Februar 2021.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 03.04.2021
    18 MB
    38:10
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    Bindungsorientierte Erziehung: Warum Eliane Retz Konflikte liebevoll lösen will

    Kleinkinder wollen oft genau das tun, was ihre Eltern in dem Moment nicht möchten. Warum es sich lohnt, gelassen zu reagieren und Machtkämpfe zu vermeiden, erklärt die Pädagogin Eliane Retz in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.piper.de/autoren/eliane-retz-10002065 Homepage: https://geborgenheit-fuers-kind.com/ueber-mich/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.retzel/?hl=deANZEIGEN Sie möchten Zukunftstechnologie schon heute erleben? Unter www.kia.com erfahren Sie mehr über die elektrifizierten Modelle von Kia und profitieren von attraktiven Serviceleistungen. -- Wir fragen weiter, wo die Nachricht aufhört: SPIEGEL Daily, der neue Audible Original Podcast, erscheint jeden Montag bis Freitag auf Audible. Die SPIEGEL-Journalisten Juan Moreno und Yasemin Yüksel ergründen komplexe Themen, erklären Hintergründe und Sie hören die Geschichte hinter der Nachricht – in 30-minütigen Gesprächen und Reportagen mit Experten, SPIEGEL-Journalisten und Korrespondenten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 27.03.2021
    16 MB
    34:34
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    Perfektionismus: Wie sich Tom Diesbrock realistische Ziele setzt

    Reicht das? Geht's nicht doch besser? Wer sich oft solche Fragen stellt, sollte die eigenen Messlatten überdenken. Und mehr auf sich selbst achten. Wie's funktioniert, erklärt Psychologe Tom Diesbrock in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID147810472.html Homepage: https://tomdiesbrock.de/ Weitere "Smarter leben"-Folge mit Tom Diesbrock: https://www.spiegel.de/psychologie/jobwechsel-und-karriere-die-leute-unterschaetzen-das-risiko-des-bleibens-a-8a7c4225-21a7-478a-a32c-7aaf29950755ANZEIGEN Sie möchten Zukunftstechnologie schon heute erleben? Unter www.kia.com erfahren Sie mehr über die elektrifizierten Modelle von Kia und profitieren von attraktiven Serviceleistungen."Über Menschen", der neue Roman von Bestsellerautorin Juli Zeh. Ein Roman, aktueller denn je, der von unseren Stärken erzählt, die zum Vorschein kommen, wenn wir uns trauen, Mensch zu sein. Jetzt mehr erfahren unter www.luchterhand-verlag.de/julizeh.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 20.03.2021
    12 MB
    26:37
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    Persönlichkeitstypen: Wie Stefanie Stahl für jeden die richtige Gebrauchsanweisung findet

    Ihr Partner ist intro-, Sie aber extrovertiert? Die Chefin entscheidet nach dem Kopf, Sie aber nach dem Bauch? Wer diese Muster kennt, kann Konflikte vermeiden, weiß die Psychologin und Psychotherapeutin Stefanie Stahl. In dieser Folge verrät sie, wie wir mehr Verständnis für die jeweiligen Persönlichkeitstypen entwickeln können und so zu einem besseren Umgang miteinander finden.Weitere Infos:Webseite: www.stefaniestahl.de Bücher: »So bin ich eben!« und »So bin ich eben! im Job«ANZEIGEN:Sie möchten Zukunftstechnologie schon heute erleben? Unter www.kia.com erfahren Sie mehr über die elektrifizierten Modelle von Kia und profitieren von attraktiven Serviceleistungen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 13.03.2021
    14 MB
    30:11
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    Erfolgreich lernen und arbeiten: Wie Daniel Hunold jede Prüfung meistert

    Für eine Prüfung lernen oder neue Arbeitsabläufe einprägen – dabei tun wir uns oft schwer. Wir schieben auf, und gehen die Sache viel zu spät und unorganisiert an. Daniel Hunold, Dozent an der Universität Greifswald, meint: richtig lernen, das kann jeder. Welche Tricks der Bildungs-Experte anwendet, verrät er in dieser Folge.Weitere Infos:Webseite: https://motiviert-studiert.de/ANZEIGEN:Sie möchten Zukunftstechnologie schon heute erleben? Unter www.kia.com erfahren Sie mehr über die elektrifizierten Modelle von Kia und profitieren von attraktiven Serviceleistungen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 06.03.2021
    20 MB
    41:32
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    Richtige Ernährung: Was Bas Kast isst, um gesund zu bleiben

    Low Carb, Low Fat oder High Protein – Wer sich gesund ernähren will, steht vor einer riesigen Auswahl verschiedener Ernährungstrends. Bas Kast wollte Klarheit schaffen in diesem Durcheinander. Der Wissenschaftsautor hat tausende Studien durchforstet und einen »Ernährungskompass« erstellt. Was Bas isst, um fit zu bleiben, erklärt er in dieser Folge.Weitere Infos:Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Autor/Bas-Kast/p72969.rhdANZEIGEN:Das neue meinWW+, das ganzheitliche Abnahmeprogramm von WW. meinWW+ unterstützt dich beim Abnehmen und Wohlfühlen. Ganz individuell, wie es zu deinem Alltag passt. Du möchtest mehr wissen? Schau auf ww.com vorbei und hol dir die App.+++ Ab sofort bei ALDI TALK: Mehr Daten, gleicher Preis! Zum Beispiel 70% mehr Daten im Paket L mit ganzen 12 statt 7 GB High-Speed-Internet und All-Net-Flat für nur 17,99€. Oder Paket M mit 6 statt 5 GB für nur 12,99€. Bei ALDI und auf alditalk.de +++See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 27.02.2021
    14 MB
    30:49
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    Nicht verzweifeln: Wie Maren Urner auch bei schlimmen Nachrichten gelassen bleibt

    Wir werden täglich mit einer Flut von negativen Nachrichten konfrontiert. Die Welt scheint in Schieflage. Doch Maren Urner ist da anderer Meinung. Die Neurowissenschaftlerin meint, wir müssen unser negatives Weltbild überdenken. Denn der Menschheit geht es gar nicht so schlecht, wie wir annehmen. Wie Maren bei negativen Nachrichten gelassen bleibt, erklärt sie in dieser Folge.Weitere Infos:Buch: https://www.droemer-knaur.de/autor/prof-dr-maren-urner-3002770ANZEIGEN:Das neue meinWW+, das ganzheitliche Abnahmeprogramm von WW. meinWW+ unterstützt dich beim Abnehmen und Wohlfühlen. Ganz individuell, wie es zu deinem Alltag passt. Du möchtest mehr wissen? Schau auf ww.com vorbei und hol dir die App.+++ Ab sofort bei ALDI TALK: Mehr Daten, gleicher Preis! Zum Beispiel 70% mehr Daten im Paket L mit ganzen 12 statt 7 GB High-Speed-Internet und All-Net-Flat für nur 17,99€. Oder Paket M mit 6 statt 5 GB für nur 12,99€. Bei ALDI und auf alditalk.de +++See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 20.02.2021
    16 MB
    33:34
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    Homöopathie: Warum sich Natalie Grams von der Alternativmedizin losgesagt hat

    Die Auswahl an alternativen Heilmitteln ist groß und die Antwort auf die Frage, was wirklich wirkt, ist umstritten. Gerade die homöopathischen Globuli stehen in der Kritik. Die Ärztin Natalie Grams war bis vor wenigen Jahren noch selbst Homöopathin. Was sie mittlerweile von homöopathischer Medizin hält, erzählt sie in dieser Folge.Weitere Infos:Buch: https://www.aufbau-verlag.de/index.php/was-wirklich-wirkt.htmlPodcast: https://detektor.fm/serien/grams-sprechstundeANZEIGEN:Das neue meinWW+, das ganzheitliche Abnahmeprogramm von WW. meinWW+ unterstützt dich beim Abnehmen und Wohlfühlen. Ganz individuell, wie es zu deinem Alltag passt. Du möchtest mehr wissen? Schau auf ww.com vorbei und hol dir die App.+++ Ab sofort bei ALDI TALK: Mehr Daten, gleicher Preis! Zum Beispiel 70% mehr Daten im Paket L mit ganzen 12 statt 7 GB High-Speed-Internet und All-Net-Flat für nur 17,99€. Oder Paket M mit 6 statt 5 GB für nur 12,99€. Bei ALDI und auf alditalk.de +++See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 13.02.2021
    12 MB
    26:43
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    Koffein: Wie Heike Le Ker gesund wach bleibt

    Mehrere Tassen Kaffee verteilt über den Tag – ist doch ganz normal. Koffein gehört bei vielen zum Alltag dazu. Schließlich macht es leistungsfähiger, wach und schmeckt: in Kaffee, Tee oder Energydrinks. Heike Le Ker ist Ärztin und Autorin im Gesundheitsressort beim SPIEGEL. Sie weiß, wie Koffein in unserem Körper wirkt. Wie viel Koffein wir bedenkenlos vertragen, erklärt sie in dieser Folge.ANZEIGEN:Das neue meinWW+, das ganzheitliche Abnahmeprogramm von WW. meinWW+ unterstützt dich beim Abnehmen und Wohlfühlen. Ganz individuell, wie es zu deinem Alltag passt. Du möchtest mehr wissen? Schau auf ww.com vorbei und hol dir die App.+++ Ab sofort bei ALDI TALK: Mehr Daten, gleicher Preis! Zum Beispiel 70% mehr Daten im Paket L mit ganzen 12 statt 7 GB High-Speed-Internet und All-Net-Flat für nur 17,99€. Oder Paket M mit 6 statt 5 GB für nur 12,99€. Bei ALDI und auf alditalk.de +++See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 06.02.2021
    14 MB
    29:48
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    Körpersprache: Wie Barbara Fernández hilft, mit Präsenz zu beeindrucken

    Was wir sagen, ist oft nur die halbe Wahrheit. Wichtig ist auch, wie wir es sagen. Körpersprache spielt eine entscheidende Rolle. Barbara Fernández coacht Menschen, ihre Körpersprache gezielt einzusetzen. Wie wir auch im Homeoffice unsere Präsenz verbessern können, erklärt sie in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage & Podcast »Luft nach oben«: www.barbara-fernandez.deANZEIGE:Wenn Sie uns bei unserer Arbeit unterstützen möchten, können Sie das am besten, wenn Sie AbonnentIn werden. Das geht unter SPIEGEL.de/Abo. Wenn sie schon SPIEGEL+ AbonnentIn sind: Vielen Dank!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 30.01.2021
    16 MB
    33:49
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    Sicher im Netz: Worauf Max Hoppenstedt bei seinen Passwörtern achtet

    Viele nehmen es mit der Sicherheit im Internet nicht so genau. Da benutzt man gern ein eher einfaches Passwort, noch dazu auf allen Benutzerkonten. Dabei kann ein Hackerangriff jeden treffen. Max Hoppenstedt ist Redakteur im Netzwelt-Ressort des SPIEGEL. Wie wir uns vor Cyberangriffen schützen, erklärt er in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage: Identity Leak Checker vom Hasso-Plattner-InsitutANZEIGE:Wenn Sie uns bei unserer Arbeit unterstützen möchten, können Sie das am besten wenn Sie AbonnentIn werden. Das geht unter SPIEGEL.de/Abo. Wenn sie schon SPIEGEL+ AbonnentIn sind: Vielen Dank!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 23.01.2021
    13 MB
    28:02
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    Gefährlicher Irrglaube: Wie Giulia Silberberger gegen Verschwörungs-Quatsch kämpft

    Menschen, die an Verschwörungen glauben, lassen Familie und Freunde oft ratlos zurück und kennen kein anderes Thema mehr. Wie eine Annäherung klappt, erklärt Aluhut-Expertin Giulia Silberberger in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage: https://dergoldenealuhut.de/ANZEIGE:Für den neuen DB MOBIL-Podcast „Unterwegs mit …“ begleitet der Journalist und Moderator Michel Abdollahi bekannte Persönlichkeiten auf Zugfahrten. Kein Fragenkatalog, keine Agenda, sondern wirkliche Gespräche – jetzt zu hören. Mehr Infos unter: dbmobil.deWenn Sie uns bei unserer Arbeit unterstützen möchten, können Sie das am besten wenn Sie AbonnentIn werden. Das geht unter SPIEGEL.de/Abo. Wenn sie schon SPIEGEL+ AbonnentIn sind: Vielen Dank!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 16.01.2021
    16 MB
    34:14
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    Streiten: Wie Christian Reinecke Konflikte löst, ohne sie auszusitzen

    In Streitsituationen zeigen wir uns selten von unserer besten Seite – wir schreien, beleidigen uns und kramen längst ausgetragene Konflikte wieder hervor. Dabei kann Streit mit den richtigen Worten gut und konstruktiv sein, sagt Konflikt-Experte Christian Reinecke. Welche Kniffe dabei helfen, erklärt er in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage: https://christianreinecke.de/index.htmlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 09.01.2021
    16 MB
    34:33
    Cover

    Minimalismus: Wie Lina Jachmann entscheidet, welche Dinge ihr wichtig sind

    Wie viele Dinge besitze ich? Diese Frage können wahrscheinlich nur die wenigsten beantworten. Nicht so Lina Jachmann – sie besitzt fast nur Dinge, die ihr wirklich wichtig sind und verzichtet ganz bewusst auf übermäßigen Konsum. Warum ihr das viele Freiheiten bringt, erklärt sie in dieser Folge.Weitere Infos: Bücher: https://www.knesebeck-verlag.de/lina_jachmann/p-1/724See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 02.01.2021
    17 MB
    35:53
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    Lebensmittelverschwendung: Wie Daniel Anthes kaum noch was wegwirft

    Zu viele Lebensmittel landen bei uns im Müll, obwohl es vermeidbar wäre. Nachhaltigkeitsexperte Daniel Anthes will dagegen etwas unternehmen – mit Rezepten, für die man Lebensmittel verwendet, die irrtümlicherweise weggeworfen werden.Weitere Infos: Buch: https://www.oekom.de/buch/weil-wir-essen-lieben-9783962380502 Homepage: https://www.danielanthes.com/Und hier geht's zum Kursprogramm von manage forward:Wenn Sie Interesse haben, sich auf einen Kaffee mit Ihrem inneren Schweinehund zu treffen, können Sie sich hier anmelden. Der Kurs läuft fünf Tage. www.manager-magazin.de/motiviertSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 26.12.2020
    295 MB
    00:28
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    Feiertagspause: Am 2. Januar geht's weiter mit "Smarter leben"

    „Smarter leben“ macht diese Woche eine Feiertagspause. Weiter geht`s am kommenden Samstag. Wenn Sie bis dahin Ideen für eine der folgenden Episoden haben, dann freue ich mich auf Ihren Input – oder auch einfach auf Ihr Feedback. Schreiben Sie gern eine Mail an [email protected] dem 2. Januar übernimmt hier übrigens erst mal meine Elternzeitvertretung das Mikrofon. Und wir hören uns dann ab Mitte März wieder – aber auch bis dahin erscheint jede Woche eine neue Folge.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 19.12.2020
    19 MB
    40:23
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    Kreativität: Wie Melanie Raabe immer wieder auf neue Ideen kommt

    Jeder Mensch kann kreativ sein. In uns allen stecken Ideen und Talente, sagt Schriftstellerin Melanie Raabe. Wir müssen sie bloß entdecken und lernen, mit ihnen umzugehen. Welche Tricks helfen, erklärt sie in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.randomhouse.de/Buch/Kreativitaet/Melanie-Raabe/btb/e572548.rhd Homepage: https://www.melanieraabe.de/Und hier geht's zum Kursprogramm von manage forward:Wenn Sie Interesse haben, sich auf einen Kaffee mit Ihrem inneren Schweinehund zu treffen, können Sie sich hier anmelden. Der Kurs läuft fünf Tage. www.manager-magazin.de/motiviertSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.12.2020
    15 MB
    32:45
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    Reden über Sex: Wie Carsten Müller die richtigen Worte findet

    Wünsche, Fantasien oder Orgasmusprobleme – darüber sprechen viele nur ungern. Dabei ist Sex was ganz Normales. Und wenn wir unsere Sprachlosigkeit verlieren, bringt das Gespräch auch Spaß, erklärt Sexualtherapeut Carsten Müller.Weitere Infos: Buch: https://www.emf-verlag.de/produkt/sex-ist-wie-brokkoli-nur-anders/ Homepage: https://praxis-sexualitaet.de/kundeninfos/ueber/carsten-mueller/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 05.12.2020
    18 MB
    39:14
    Cover

    Resilienz: Wie René Träder besser mit Krisen klarkommt

    An negativen Erfahrungen kommt kein Mensch vorbei – aber die Psyche lässt sich stärken: Indem wir Verantwortung für unser Leben übernehmen, sagt Psychologe René Träder. Worauf es ankommt, erklärt er in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/autoren/autor-detailansicht/name/ren%C3%A9-tr%C3%A4der.html Homepage: http://www.renetraeder.de/ Podcast: https://www.7mind.de/podcastANZEIGE:Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf Ihr Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Sie erhalten 25 Prozent auf das Jahresabo Blinkist Premium unter www.blinkist.de/smarterlebenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 28.11.2020
    10 MB
    22:01
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    Spazierengehen: Wie Martin Schmitz Neues auf altbekannten Wegen entdeckt

    Augen auf, statt nur von A nach B zu schlurfen! Dann ist Spazierengehen mehr als die einfachste Art der Fortbewegung. Es bietet die Chance, unsere Umgebung neu wahrzunehmen und mitzugestalten, erklärt Promenadologe Martin Schmitz in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage: https://www.martin-schmitz-verlag.de/Bücher von Lucius Burkhardt: https://www.martin-schmitz-verlag.de/Lucius_Burckhardt/Buch.htmlMögen Sie unsere Art, Journalismus zu machen? Dann laden wir Sie ein, unser Angebot SPIEGEL+ zu testen. Damit erhalten Sie Zugang zu allen Artikeln auf SPIEGEL.de und bekommen außerdem die digitale Ausgabe des gedruckten SPIEGEL jeden Freitag schon ab 13.00 Uhr – bevor das Heft am Samstag am Kiosk liegt.Weitere Informationen zu SPIEGEL+ finden Sie unter www.spiegel.de/abo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 25.11.2020
    18 MB
    37:27
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    Crowdfunding: Was Denis Bartelt für den Erfolg von Projekten rät

    Einen Laden eröffnen, ein Album aufnehmen oder die Welt verbessern – fast jede Idee lässt sich per Crowdfunding finanzieren. Wie ein Projekt auch erfolgreich wird, erklärt Startnext-Mitgründer Denis Bartelt im Podcast.Weitere Infos: Buch: http://crowdfunding-handbuch.de/ Tipps: https://www.startnext.com/hilfe/FAQ.html Corona-Hilfsaktion: https://www.startnext.com/pages/hilfsfonds/campaign/startnext-corona-hilfsaktion-323Mögen Sie unsere Art, Journalismus zu machen? Dann laden wir Sie ein, unser Angebot SPIEGEL+ zu testen. Damit erhalten Sie Zugang zu allen Artikeln auf SPIEGEL.de und bekommen außerdem die digitale Ausgabe des gedruckten SPIEGEL jeden Freitag schon ab 13.00 Uhr – bevor das Heft am Samstag am Kiosk liegt.Weitere Informationen zu SPIEGEL+ finden Sie unter www.spiegel.de/abo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 25.11.2020
    16 MB
    34:10
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    New Work: Wieso Silvia Sperling und Lothar Seiwert die Arbeitszeit an ihre innere Uhr anpassen

    Wie zeitgemäß sind Nine-to-five-Jobs? Überhaupt nicht, sagt das Autoren-Duo Silvia Sperling und Lothar Seiwert. In diesen erklären sie, warum es sich lohnt, die Arbeitszeit an den eigenen Biorhythmus anzupassen - und mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.Weitere Infos: Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/lothar-seiwert-silvia-sperling-die-intervall-woche-9783426675984 Homepage: https://intervall-woche.de/ANZEIGE: Smarter leben kann man auch im Badezimmer. Schon circa 40 Prozent der deutschen Erwachsenen nutzen eine elektrische Zahnbürste. Denn Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste hat viele Vorteile: weißere Zähne, gesünderes Zahnfleisch und bessere Mundhygiene. Mit der neuen Philips Sonicare DiamondClean 9000 entfernen Sie bis zu zehnmal mehr Plaque als mit einer Handzahnbürste. Testen Sie jetzt die Philips Sonicare DiamondClean 9000 schon für 9,99 Euro im Monat! Mehr Informationen unter www.philips.de/sonicare-mietenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    17 MB
    35:40
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    Mental Load in der Familie: Wie Patricia Cammarata die Arbeitsteilung gleichberechtigt hinkriegt

    Einkaufen, Kochen, Geburtstagsgeschenke - Familien müssen täglich an 1000 Dinge denken. Nur meist bleibt das an den Müttern hängen. Wie es anders geht, erklärt die Autorin Patricia Cammarata in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/buecher/produkt_produktdetails/43966-raus_aus_der_mental_load_falle.html Blog: https://dasnuf.de/ Twitter: https://twitter.com/dasnufANZEIGE: Smarter leben kann man auch im Badezimmer. Schon circa 40 Prozent der deutschen Erwachsenen nutzen eine elektrische Zahnbürste. Denn Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste hat viele Vorteile: weißere Zähne, gesünderes Zahnfleisch und bessere Mundhygiene. Mit der neuen Philips Sonicare DiamondClean 9000 entfernen Sie sogar bis zu zehn Mal mehr Plaque als mit einer Handzahnbürste. Testen Sie jetzt die Philips Sonicare DiamondClean 9000 schon für 9,99 Euro im Monat! Mehr Informationen unter www.philips.de/sonicare-mietenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    16 MB
    33:31
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    Vegan essen: Worauf Niko Rittenau bei der rein pflanzlichen Ernährung achtet

    Wer kein Fleisch isst, bekommt Mangelerscheinungen? Nein, es kommt nur auf ein paar Regeln an. Was zu beachten ist, erklärt Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://bjvv.de/Buch/9783954531899-Vegan-Klischee-ade Homepage: https://www.nikorittenau.com/ YouTube: https://www.youtube.com/user/NPRittenauSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    19 MB
    40:22
    Cover

    Jobsuche: Wie Bernd Slaghuis im Lebenslauf, Anschreiben und Gespräch überzeugt

    Bei der Jobsuche sollten wir nicht bloß uns selber anpreisen. Worauf es beim Anschreiben, Lebenslauf und im Auswahlgespräch wirklich ankommt, erklärt Karrierecoach Bernd Slaghuis in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage: https://www.bernd-slaghuis.de/ Karriereblog: https://www.bernd-slaghuis.de/karriere-blog/SPIEGEL-Kolumne: https://www.spiegel.de/impressum/autor-14cc0163-ac99-49cb-a831-e3096768629bBuch: https://shop.haufe.de/prod/besser-arbeitenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    18 MB
    38:06
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    Imkern: Wieso Bienen für Janine Ramcke nicht nur ein Hobby sind

    Wer sich im Frühjahr um ein Bienenvolk kümmern will, sollte sich schon jetzt informieren. Warum? Das erklärt Imkerin Janine Ramcke in dieser Folge.Weitere Infos; http://stadt-land-biene.de/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    30:54
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    Komplexe: Wie Daniel Reinemer seine Emotionen besser versteht

    Die Freunde hören nie zu, und der Chef ist immer unfair? Dann sollten wir zuerst auf uns selbst schauen, erklärt Therapeut Daniel Reinemer in dieser Folge. Um zu verstehen, was wirklich hinter den Problemen steckt.Weitere Infos: Homepage: https://www.praxis-reinemer.de/ Buch: https://www.komplett-media.de/de_komplexe-und-jetzt_112754.htmlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    294 MB
    00:26
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    Feiertagspause: Am 10. Oktober geht's weiter mit "Smarter leben"

    „Smarter leben“ macht diese Woche eine Feiertagspause. Weiter geht`s am kommenden Samstag. Wenn sie bis dahin Ideen für eine der folgenden Episoden haben, dann freue ich mich auf Ihren Input – oder auch einfach auf Ihr Feedback. Schreiben Sie gern eine Mail an [email protected] Und wir hören uns wieder ab dem 10. Oktober – bis dann!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    10 MB
    21:26
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    Umweltfreundlicher im Haushalt: Was Louisa Dellert über Öko-Reiniger und DIY-Putzmittel gelernt hat

    Wohnung, Wäsche und Geschirr werden auch ohne umweltschädliche Chemiekeulen sauber. Öko-Influencerin Louisa Dellert erzählt in dieser Folge, welche Alternativen sie ausprobiert hat und was für sie am besten funktioniert.Weitere Infos: Homepage: https://www.louisadellert.com/ Instagram: https://www.instagram.com/louisadellert/?hl=de Buch: https://www.komplett-media.de/de_louisa-dellert_200143.htmlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    29:59
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    Intuitiv essen: Warum Maike Ehrlichmann einfach isst, was sie will

    Wir zählen Kalorien, essen abends keine Kohlenhydrate und stressen uns mit Diäten. Aber warum? Eigentlich müssten wir nur auf unseren Körper hören, erklärt Ernährungsberaterin Maike Ehrlichmann in dieser Folge.Weitere Infos: Anmeldung zum Coaching: https://www.spiegel.de/thema/spiegel_wissen_coaching/Coaching-Folge 1: https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/auf-die-eigenen-koerpersignale-hoeren-a-a17154b6-0a60-45aa-9dbf-9640cf718b1dMaike Ehrlichmann: https://www.ehrlichessenmethode.de/Buch "Einfach ehrlich essen. Warum wir uns auf unseren Appetit verlassen sollten.": https://www.ehrlichessenmethode.de/b%C3%BCcher/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    17 MB
    37:00
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    Leben mit Angst: Wie sich Antonia Wille mit ihrer Angststörung angefreundet hat

    Nicht nur Kinder haben Angst, auch viele Erwachsene. Aber kaum jemand spricht darüber. Antonia Wille schon. Über ihre Angststörung hat sie sogar ein Buch geschrieben. Was ihr hilft und wie die eigene Angst zur Freundin wurden, erklärt die Journalistin und Bloggerin in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.piper.de/buecher/angstphase-isbn-978-3-492-06161-2 Blog: https://www.amazedmag.de/ Homepage: http://antoniawille.com/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    30:31
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    Freunde bleiben: Was Janosch Schobin über die Geheimnisse von Freundschaften weiß

    Als Kind ist es noch ganz einfach: Im Sandkasten, in der Schule oder auf dem Fußballplatz - gefühlt an jeder Ecke warten potenzielle Freundinnen und Freunde auf einen. Spätestens am Ende der Schulzeit verlieren wir dann das erste Mal viele von ihnen. Und mit jeder Lebensphase, jedem Jobwechsel und Umzug verändern sich unsere Freundeskreise immer wieder.Wie entwickeln sich Freundschaften im Laufe des Lebens? Können Freunde die Familie ersetzen? Wie finden wir auch als Erwachsene noch neue Freunde? Und warum machen wir fast nie mit Freunden Schluss? Auf diese und weitere Fragen antwortet in dieser Folge der Soziologe Janosch Schobin.Weitere Infos Homepage: https://www.uni-kassel.de/projekte/decarbfriends/projektpartner/projektteam/dr-janosch-schobin.htmlBuch: https://www.transcript-verlag.de/author/schobin-janosch-320001034/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    16 MB
    33:16
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    Zeitmanagement: Wie Cordula Nussbaum ohne Stress ihre Aufgaben schafft

    Systematiker oder kreativer Chaot? Wir müssen herausfinden, wie wir ticken - dann verschwinden die Zeitprobleme. Im Podcast erklärt Autorin Cordula Nussbaum, wie wir mehr schaffen und Stress vermeiden. Und warum To-do-Listen nicht allen Menschen helfen.Weitere Infos Buch: https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/leben/organisieren_sie_noch_oder_leben_sie_schon-10881.html Homepage: https://kreative-chaoten.com/ Selbstcheck: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    541 MB
    00:57
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    Sommerpause: Am 29. August geht's weiter mit "Smarter leben"!

    „Smarter leben“ ist in der Sommerpause. Die nächste Folge hören Sie ab Samstag, dem 29. August.Wenn Sie bis dahin Ideen für eine der kommenden Episoden haben, dann freue ich mich auf Ihren Input - oder auch auf Ihr Feedback. Schreiben Sie einfach an [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    11 MB
    23:52
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    Richtig grillen: Wie Oliver Sievers Fleisch und Gemüse lecker hinkriegt

    Verbrannte Steaks und Rauchschwaden müssen nicht sein. Grillen geht gesünder und leckerer. In dieser Folge verrät Grillweltmeister Oliver Sievers, warum er Kohle aus Kokosschalen nutzt und Marinade ohne Öl.Weitere Infos: Buch: https://www.heel-verlag.de/einfach+genial+grillen.htm Homepage: https://www.bbq-wiesel.de/teambio/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    20 MB
    41:51
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    Wandern: Was Christine Thürmer über Rucksäcke, Schuhe und Snacks weiß

    Beim Wandern zählt der Kopf, nicht die Fitness. Und ein leichter Rucksack. Auf Zahnseide und Müllsack würde Christine Thürmer aber nie verzichten. Mehr Tipps gibt die Weitwanderin in dieser Folge.Weitere Infos: Buch: https://www.piper.de/buecher/weite-wege-wandern-isbn-978-3-89029-525-1 Homepage: http://christinethuermer.de/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    13 MB
    27:17
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    Trennung und Scheidung: Wie Nadja von Saldern Paaren beim Schlussmachen hilft

    Bleiben oder gehen - oft ist das keine leichte Entscheidung. Wann lohnt es sich, noch an der Beziehung zu arbeiten? Und wie trennt man sich im Guten? Paartherapeutin und Mediatorin Nadja von Saldern gibt Tipps in dieser Folge.Weitere Infos: Homepage: https://www.paartherapie-mediation-berlin-potsdam.de/ Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/autoren/autor-detailansicht/name/nadja-von%20saldern.htmlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    30:28
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    Schlagfertigkeit: Wie Matthias Nöllke die passende Antwort findet

    Der Kollege haut einen blöden Spruch raus, aber man selbst bleibt stumm? Hauptsache irgendwas entgegnen, rät Kommunikationsexperte Matthias Nöllke. In dieser Folge verrät er, wie souveränes Reagieren gelingt.Weitere Infos: https://www.noellke.de/ https://www.noellke.de/buecher-archiv/schlagfertigkeit/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    13 MB
    26:58
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    Clean Eating: Warum Hannah Frey keine Lust mehr hat auf Fertigprodukte

    Schluss mit Tiefkühlpizza und Dosensuppe. Hannah Frey verzichtet auf verarbeitete Lebensmittel. In dieser Folge erklärt die Gesundheitswissenschaftlerin, wie man clean isst - und wieso Ausnahmen wichtig sind.Weitere Infos: https://www.projekt-gesund-leben.de/ https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/gesunde-ernaehrung-und-abnehmen/clean-eating-basics-frey-2016/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  • 12.11.2020
    17 MB
    35:37
    Cover

    Slow Sex: Warum ein Orgasmus für Angela und Christoph Kraus nicht mehr alles ist

    Wer im Bett was Neues ausprobieren will, muss sich nicht groß verrenken. Einen Gang runterzuschalten, kann reichen. Die Sexualcoaches Angela und Christoph Kraus erzählen in dieser Folge, was Slow Sex bringen kann.Weitere Infos: https://www.achtsam-lieben.de/ANZEIGE: Die heutige Folge wird Ihnen präsentiert von unserem Partner Microsoft 365. Ihr Tag hat nur 24 Stunden, aber mit Microsoft 365 haben Sie die Möglichkeit ihre Zeit besser zu nutzen. Ein Abonnement mit Office-Premium-Apps, Cloudspeicher und vielem mehr, mit dem Sie Ihr Privat- und Familienleben leichter organisieren können. Mehr Infos unter https://microsoft365.com/FamilySee omnystudio.com/listener for privacy information.

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