Cover

Couch Tomatoes

Habt Ihr auch manchmal derart Bock auf Sport, dass Ihr am liebsten schon wieder aufhören möchtet, bevor es losgeht? Dann nehmt Platz und lasst Euch von Nina und Dom(inik) in diesem Format mit allen schönen, aber auch mit den weniger schönen Themen rund um Bewegung, Ernährung und Selbstakzeptanz versorgen! Wir möchten Euch die Hand reichen und zeigen, dass Ihr nicht allein seid, wenn Ihr den Sonntag lieber auf der Couch als beim Crossfit verbringt oder wenn Ihr Euch nicht in den gängigen Idealbildern auf Instagram wiederfindet. Spaß an Bewegung muss keine Quälerei sein und #BeastMode ist nicht der (einzig mögliche) Weg zur Zufriedenheit. Vor Allem seid Ihr nicht allein, denn vielen anderen Menschen geht es ebenso und sie alle sollen in Couch Tomatoes eine Stimme bekommen.

Alle Folgen

  • 20.07.2021
    35 MB
    42:18
    Cover

    Folge 05 - Lukas zu Gast

    CN SVV, Suizid --Lukas ist 31 Jahre alt und Trans. Lange Zeit war er auf der Suche nach der Person, die er eigentlich schon immer war und in dieser Folge lässt er Dom und alle Hörer*innen teilhaben an dieser Reise zu seinem wahren Ich. Er teilt sehr schöne, aber auch schmerzhafte Erfahrungen und berichtet von allem, was mit seiner Transition zusammenhängt.Wir sprechen für diese Folge eine Inhaltswarnung aus zum Thema Suizid, bitte beachtet dies beim Hören!

    ...mehr
  • 25.05.2021
    37 MB
    44:11
    Cover

    Folge 04a - Motivation zu Eurem Workout - 1/2 Stunde Sportbegleitung

    Wie in unserer Folge 4 angekündigt hat Dom den Versuch gestartet, eine "Begleitfolge" zu einem ca. halbstündigen Workout aufzunehmen. Diese Folge soll Euch bei Eurer wie auch immer gearteten Aktivität unterstützen, Euch den Weg dorthin erleichtern und aufzeigen, dass es evtl. vielleicht doch nicht so schlimm ist wie es scheint. Und vor allen Dingen: Dass es nicht auf die Dauer, Intensität oder Art des Trainings ankommt sondern darauf, sich gut und wohl zu fühlen. Viel Spaß!

    ...mehr
  • 28.03.2021
    50 MB
    01:00:02
    Cover

    Folge 04 - Motivation mit Nina und Dom

    Zum Start dieses Podcast wurde uns eine Frage immer und immer wieder gestellt: Wie kann ich mich zu (regelmäßiger) körperlicher Bewegung motivieren und welche Tipps habt Ihr für mich? Die Tomaten gehen diesen brennenden Fragen in der neuesten Episode nach! Nina stellt mit dem "Your bigger picture"-Konzept eine interessante Möglichkeit vor, anhand der eigenen, individuellen Ziele eine Basis für Euren Antrieb zu schaffen und Dom verrät, weshalb auch kleine Ziele Großes bewirken können. Viel Spaß beim hören, motivieren lassen und vielleicht umsetzen!

    ...mehr
  • 07.03.2021
    57 MB
    01:08:49
    Cover

    Folge 03 - Sport und Wohlbefinden mit Jax (@braveandbold.jax)

    Dass der Weg zum Wohlergehen keine gerade Linie ist wissen wir wohl alle. Jacky hat die aktuelle Pandemie zum Anlass genommen, um sich mehr mit ihrem sportlichen Ich auseinanderzusetzen und ihren ersten Trainerschein (B-Lizenz) zu machen. In unserer neuesten Folge berichtet sie von ihrem Weg dorthin, gibt Einblicke in ihren sportlichen Alltag und zeigt zusammen mit Nina auf, dass Bewegung nicht immer bierernst genommen werden muss, um zum Erfolg zu führen. Im entspannten Talk helfen die Beiden, die Eindrücke der sozialen Medien richtig einzuordnen und dabei immer die eigene Individualität im Blick zu behalten.Mit ihrem Instagram-Account @braveandbold.jax arbeitet sie außerdem an einer authentischeren Repräsentanz von Trainer*innen und Sporttreibenden, um allen Menschen den Zugang zur Bewegung zu erleichtern.

    ...mehr
  • 31.01.2021
    56 MB
    01:06:33
    Cover

    Folge 02 - Powerlifting und Feminismus mit Charlotte (@chaarlottchen)

    Kraftsport ist ein Bereich, der vorrangig von männlich gelesenen Personen dominiert wird. Charlotte ist Powerlifterin (zu dt. Kraftdreikämpferin, eine bestimmte Ausprägung des Kraftsports) und verknüpft auf Instagram Inhalte Ihres Trainings mit feministischer Aufklärung. Dass es sich dabei nur augenscheinlich um zwei grundverschiedene Themen handelt, wie sie im Fitnessstudio wahrgenommen wird und was sie Anfänger*innen empfiehlt erläutert sie u. A. in der heutigen Folge, viel Spaß beim Hören!

    ...mehr
  • 25.01.2021
    57 MB
    01:08:10
    Cover

    Folge 01 - Wer sind Nina und Dom?

    In Folge 00 habt Ihr unser Projekt kennengelernt, nun stellen wir auch uns als Personen kurz vor! Das zurechtgelegte Konzept fand bereits nach kurzer Zeit nur noch rudimentäre Anwendung, während wir uns gegenseitig zu unseren Zweit-Lieblingsessen, dem eigenen Körpergewicht und Pizza im Profisport befragen. Yikes!

    ...mehr
  • 25.01.2021
    12 MB
    13:57
    Cover

    Folge 00 - Was erwartet Euch bei uns?

    Sport und Ernährung sind schwierige Themen - einerseits tut uns regelmäßige Bewegung gut, andererseits scheint es oft nahezu unmöglich, sich zu motivieren. Dazu finden sich sportlich aktive Personen oft kaum in dem wieder, was uns die sozialen Netzwerke als Norm verkaufen möchten, sei es im Aussehen oder in Bezug auf Leistung und Disziplin. Nina und Dom erklären, weshalb sie sich zur Gründung der Couch Tomatoes entschlossen haben und was sie mit dem Format anders machen möchten.

    ...mehr