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Mit Klarheit entspannter leben

Mit Klarheit entspannter leben, ist der Podcast für alle, die entspannte Beziehungen mit sich selbst und anderen leben wollen.Hier gibt es regelmäßige Impulse für ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben.So dass Du gelassen für Dich selbst einstehen - emotional unabhängig von anderen Menschen oder Umständen.Es geht um: innere KLARHEIT erhalten / neues BEWUSSTSEIN entwickeln / WORK-LIFE-BALANCE / LOSLASSEN von innerem und äußerem Ballast / ENTSPANNUNG / ACHTSAMKEIT / GLÜCK / LEBENSFREUDE, innere RUHE, GELASSENHEIT, Systemische Aufstellungen / FAMILIENAUFSTELLUNG / und vieles mehr...Mit innerer Klarheit lässt es sich leichter, entspannter und erfüllter leben.:)Mehr Impulse gibt es hier: https://www.neuaufgestellt.de

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  • 28.04.2021
    47 MB
    24:34
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    5 Schritte, so befreist du dich von belastenden Gedanken.

    Kannst du auch eher schlecht nichts tun? Einfach mal loslassen. Locker lassen, dich treiben lassen und das Leben vollkommen genießen, in seinem gegenwärtigen Moment. Fühlst du dich auch eher unwohl, innerlich unruhig und getrieben, wenn es gerade nichts zum herumwuseln oder tun gibt? Vielleicht sogar besonders abends oder nachts, wenn es eigentlich Zeit ist zum schlafen und ausruhen. Den Akku wieder aufzufüllen. Die Nacht die Dunkelheit und Ruhe eingeläutet hat und alles um dich herum still und leise wird. Gerade in diesen Ruhephasen und Stille tanzen unsere Gedanken oft die wildeste Tänze mit uns, so dass uns manches Mal sogar richtig schwindelig wird. Vielleicht kennst du solche springenden Gedanken, die umher hüpfen wie eine wildgewordene Affenbande und unkontrolliert viele Fragezeichen, Angstgefühle und Unsicherheiten in dir verbreiten. In der heutigen Folge möchte ich Dir gerne in 5 Schritten zeigen, wie du wie leichter und entspannter leben kannst. Innerlich ruhiger. Glücklicher und erfüllter. Wir gehen deinen inneren Antreibern auf die Spur und schauen wie sich die wildgewordene Affenbande im Kopf bändigen lässt. Ich wünsche Dir viele neue Impulse und viel Freude bei dieser Folge. Systemisches Coaching ganz entspannt per Telefon buchen! Fühlst du dich selbst auch immer öfter wie in einem Hamsterrad innerlich getrieben, gestresst oder auch manchmal überfordert? Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Freude und Zufriedenheit. Möchtest du lernen, wieder auf sanfte Art für dich selbst einstehen zu können und trotzdem entspannt mit anderen sein – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter und hinterlass mir gerne ein paar Sternchen *****bei Itunes:) Ganz herzlichen Dank dafür. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 22.04.2021
    39 MB
    20:23
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    Ein Steinwurf weit zum Glück.

    Ein Steinwurf weit zum Glück. Wie wir immer wieder unser Leben verkomplizieren. Warum du nur ein Steinwurf weit zu deinem Glück entfernt bist. Wir machen es stets und ständig, wir denken. Wir denken und denken und mit unseren Gedanken verkomplizieren unser Leben ganz oft ist. Dabei ist es es uns oft gar nicht bewusst was da alles passiert, wenn wir unseren Gedankenkinos unterwegs sind… Wir denken uns ständig in Szenen hinein, die wir bereits in der Vergangenheit erlebt haben, oder denken uns in Gedanken hinein, die wir in der Zukunft womöglich erleben werden. Wir spinnen Geschichten. Interpretieren Begegnungen mit anderen und machen oft vieles viel größer als es in Wirklichkeit ist und lassen Mücken zu Elefanten werden. Wir sind Meister der Gedankenspielchen, darüber z. B.:Warum das Wetter gerade nicht so frühlingshaft mild ist, wie es eigentlich schon sein sollteWas in der Welt da draußen alles gerade so schief läuftDas der Partner sich heute so komisch verhalten hatDie Gleichberechtigung zwischen Frauen und Männern noch immer nicht wirklich ausgeglichen istDie Frau am Schulamt sich neulich so verdammt unhöflich verhalten hat.Der Chef mal wieder so ätzend war,Warum wir die Partnerin, oder den Partner unserer Träume noch immer nicht gefunden haben u.s.w. ... In der heutigen Folge erfährst, du warum wir oft nur einen Steinwurf weit von deinem persönlichen Glück entfernt bist. Was das mit deinen Gedanken zu tun hat und was du dafür tun kannst, um deinem glücklichen und schönen Leben einen wesentlichen Schritt näher zu kommen. Systemisches Coaching ganz entpannt per Telefon Fühlst du dich selbst auch immer öfter wie in einem Hamsterrad innerlich getrieben, gestresst oder auch manchmal überfordert? Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Freude und Zufriedenheit. Möchtest du lernen, wieder auf sanfte Art für dich selbst einstehen zu können und trotzdem entspannt mit anderen sein – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 13.04.2021
    27 MB
    14:33
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    Wie du mehr Klarheit in deine Gedanken bringst.

    Bring Klarheit in deine Gedanken. Siehst du auch manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht? Erscheinen die aktuellen privaten oder beruflichen Herau sforderungen einfach nur kompliziert? Viele Unklarheiten, viele Fragezeichen sind in deinem Kopf, aber irgendwie keine richtige Lösung in Sicht? Manchmal machen wir es uns selbst schwer. In dieser Folge erfährst du mehr über das Warum das so ist und wie es auch anders gehen kann. Mit weniger Aufwand. Dafür viel leichter und viel entspannter. Bring mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in dein Leben. Mehr Innere Ruhe und Zufriedenheit. Viel Freude bei dieser Folge. Systemisches Coaching per Telefon Fühlst du dich selbst auch immer öfter wie in einem Hamsterrad innerlich getrieben, gestresst oder auch manchmal überfordert? Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Freude und Zufriedenheit. Möchtest du lernen, wieder auf sanfte Art für dich selbst einstehen zu können und trotzdem entspannt mit anderen sein – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 06.04.2021
    45 MB
    23:45
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    5 Kurzentspannungen: Praktische Soforthilfe bei Stress

    Kurze Entspannungen kennenlernen: Praktische Soforthilfe bei Stress Fühlst du dich öfter unruhig und gestresst? Deine Gedanken kreisen ununterbrochen über alles mögliche. Über Dinge, die du heute noch tun solltest oder müsstest? Über Dinge, die schon längst erledigt sein sollten. Bei dem einen steht die Steuer auf der Agenda, bei dem anderen vielleicht das längst fällige Überprüfen von Versicherungsbeiträgen, oder Telefonrechnungen. Bei dem nächsten sind es die Fenster, die schon längst geputzt sein sollten. Bei dem anderen ist es der wöchentliche Einkauf der erledigt werden will. Das anstehende Meeting,...Vielleicht kreisen deine Gedanken aber auch um die Beziehung zu einem anderen Menschen?Was immer auch in deinem Gedankenkino gerade vor sich gehen mag, es wird dir schwer fallen in diesem Moment präsent zu sein. Ruhig zu sein. Im Hier zu sein. Du wirst immer „weg von“ sein.Weg von dem jetzigen Augenblick, sobald du dich in deiner Gedankenwelt verlierst.Bei manchen Gedankengängen verstärken sich dann die Unruhezustände und der Stresspegel steigt nach oben.Ich möchte dir 5 alltagstaugliche Soforthilfen vorstellen. Entspannungstechniken to-go quasi. Sie können dir dabei helfen, in deinem Alltagsgeschehen wieder innerlich ruhiger zu werden. Belastbarer. Mehr bei dir selbst anzukommen. Gelassener und Friedlicher zu sein.Probiere aus, welche der Entspannungstechniken dir am besten helfen kann, einmal aus dem Gedankenkarussell „ich muss“ noch „Ich sollte“ noch auszusteigen und mehr in ein friedliches und inneres Gleichgewicht zurück zu finden. Was an dem einen Tag besonders gut hilft, kann an einem anderen Tag nicht so gut helfen. Halte nicht an der einen Methode oder Technik fest, sondern bleib einfach neugierig und offen. Dann fällt das Loslassen auch leichter. :) Bring mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in dein Leben. Mehr Innere Ruhe und Frieden. Die Übungen lassen sich ganz wunderbar und ohne grossen Aufwand in den Alltag integrieren. Und nun wünsche ich dir eine ganz wunderbare Erholung und Auszeit :) Systemisches Coaching per Telefon Fühlst du dich auch immer öfter wie in einem Hamsterrad innerlich getrieben, gestresst oder auch manchmal überfordert? Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Freude und Zufriedenheit. Möchtest du lernen, wieder auf sanfte Art für dich selbst einstehen zu können und trotzdem entspannt mit anderen sein – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 27.03.2021
    32 MB
    16:49
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    Meditation: Bring mehr Glücksgefühle und Freude in dein Leben.

    Meditation: bring mehr good Vibes und Freude in dein Leben. Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag, sagte schon einst der weise Charlie Chaplin. Manche Tage vergehen aber so schnell, ohne das wir gelacht haben, oder wenigstens ansatzweise einmal wirklich von Innen heraus gelächelt haben. Wenn volle Todo-Listen und Alltagspflichtprogramme uns fest im Griff haben, das kaum Zeit bleibt und einmal richtig durchzuatmen. Dabei wissen wir doch alle, das Lachen einfach nur gesund ist! Unser Körper, Geist und Seele finden Entspannung. Stresshormone werden abgebaut. und unser Immunsystem wird gestärkt.Mit der nachfolgenden achtsamen Meditation, möchte ich dich gerne einladen, wieder deine innere Freude zu aktivieren.Ihr zu folgen und somit mehr Wohlbefinden in dein Leben zu bringen.Innere Ruhe. Frieden und ein echtes Lächeln aus dem Herzen heraus. Die Meditation lässt sich ganz wunderbar und ohne grossen Aufwand in den Alltag integrieren. Und nun wünsche ich dir eine ganz wunderbare Erholung und Auszeit :) Systemisches Coaching per Telefon Fühlst du dich auch immer öfter wie in einem Hamsterrad innerlich getrieben, gestresst oder auch manchmal überfordert? Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Freude und Zufriedenheit. Möchtest du lernen, wieder auf sanfte Art für dich selbst einstehen zu können und trotzdem entspannt mit anderen sein – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 18.03.2021
    53 MB
    27:38
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    Wie du nach einer Trennung zu dir selbst findest.

    Wenn deine gescheiterte Beziehung noch immer einen sehr großen Einfluss auf dein Leben hat. Die Trennung. Ewig ist sie schon her. Eigentlich müsstest du nach all dieser Zeit schon längst darüber hinweg sein? Obwohl du dir doch ein komplett neues Leben aufgebaut hast, ist aber noch immer nicht alles gut bei dir? Tief in dir drin kannst du noch immer nicht wirklich loslassen? Irgendwie…. Innere und äußere Umstände einer Trennung. Reicht es denn nicht, sein Leben im Außen komplett zu verändern, neu zu gestalten… Nach der Trennung das gemeinsame Haus zu verkaufen, oder ihm zu überlassen, und sich eine neue Wohnung zu suchen? Reicht es nicht aus, an einen anderen Ort zu ziehen? Nochmal neu anzufangen? Vielleicht sogar einen neuen Job anzunehmen? Neue Umgebung, neuer Ort, neuer Job? Neue Beziehung? Reichen all diese äußeren Veränderung immer noch nicht aus, um nach vorne zu blicken in eine leichte und schöne Zukunft? Erfüllt und glücklich zu sein. Voller Zufriedenheit. Leider nein. Denn schließlich nimmst du dich selbst immer mit. Hast du es tief in deinem Inneren nicht für dich selbst gelöst, wirst du das Alte weiterhin mit im Gepäck haben. Egal wo hin du auch gehst, ob in eine neue Wohnung, in einen neuen Job, in eine neue Beziehung, du nimmst dich immer mit. Deinen inneren Kern. Es muss erst im Innen klick machen, dass es sich wirklich lösen kann. Vielleicht kannst du noch nicht loslassen, weil: du es immer noch nicht verstehen kannst, dass deine Ehe gescheitert ist?dein Traum von Familienidylle und Friede, Freude, Eierkuchen zerstört worden ist?du ihm die Schuld gibst für die gescheiterte Beziehung?du dir selbst die Schuld gibst, dass du alle Anzeichen, dass es auf eine Trennung hinausläuft, übersehen hast?dich jeden Tag aufs Neue fragst, warum man nicht wenigstens der Kinder wegen eine Art Normalität, eine vernünftige Basis auch als Getrennte finden könnte?du dich von dem anderen in irgendeiner Art und Weise abhängig gemacht hast und dich ohne ihn nicht wirklich lebensfähig fühlst?dein Gegenüber deine erste grosse Liebe war? In der heutigen Folge möchte ich ein paar Gedanken mit dir teilen, wie sich die Fesseln der Vergangenheit lösen können und du zu dir selbst findest. Systemisches Coaching ganz entspannt per Telefon Wünscht du dir selbst eine intensive 1:1 Unterstützung auf deinem Weg eine selbstbestimmte Schöpferin deines Lebens zu werden, so dass du auf sanfte Art für dich selbst einstehen und Position beziehen können – auch in besonderen stressigen Zeiten? Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Seite unter https://www.neuaufgestellt.de/kontakt Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 10.03.2021
    37 MB
    19:44
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    Wie du mehr Farbe und Freude in dein Leben bringst.

    Mehr Freude und Zufriedenheit finden im Leben. In dieser Folge, möchte ich ein paar Impulse mit dir teilen, wie du trotz Alltagstrott mehr Freude und Farbe in dein Leben bringst. warum du deine Alltagsroutine hinterfragen solltest. wie du mit einer Achtsamkeitsübung dein Herz wieder zum klingen bringst und zufriedener wirst. Möchtest du eine selbstbestimmte Schöpferin deines Lebens sein oder nur gut funktionieren in deinen Beziehungssystemen? Systemisches Coaching ganz entspannt per Telefon Wünscht du dir selbst eine intensive 1:1 Unterstützung auf deinem Weg eine selbstbestimmte Schöpferin deines Lebens zu werden, so dass du auf sanfte Art für dich selbst einstehen und Position beziehen können – auch in besonderen stressigen Zeiten? Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Seite unter https://www.neuaufgestellt.de/kontakt Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 02.03.2021
    49 MB
    25:55
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    5 Stufen Plan: Achtsam Ziele erreichen.

    Ziele und Wünsche erreichen auf achtsame Art und Weise. In dieser Folge, möchte ich ein paar Impulse mit dir teilen, wie du in 5 Stufen deine Ziele und Wünsche erreichen kannst. welche Hindernisse und Saboteure dir noch im Wege stehen können, warum du deine Ziele und Wünsche bisher noch nicht erreicht hast. was das mit deiner Vergangenheit zu tun hat. warum "Zeit" nicht dein Problem ist. und wie eine Kundin ihrem Burn-Out doch noch entkommen konnte. Glücklich sein, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen ist eine Entscheidung. Jeden Tag aufs Neue. Systemisches Coaching per Telefon Wünscht du dir eine 1:1 Unterstützung auf deinem Weg bei einer aktuellen Herausforderung bzgl. Beziehungen, Job, oder was immer dich gerade umtreibt. Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Möchtest du auf sanfte Art für dich selbst einstehen und Position beziehen können – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 16.02.2021
    40 MB
    21:20
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    Achtsamkeit - Trance: Mehr Energie und Wohlbefinden

    Achtsamkeit - Trance: Für mehr Energie und Wohlbefinden Ich möchte dich heute einladen auf eine Achtsamkeits-Trance, mit der du vom Alltagsstress einmal abschalten und wieder in Balance kommen kannst. In dieser Achtsamkeits-Trance bringen wir nun in fünf verschiedene EnergieZentren deines Körpers wieder frische Energie und laden die Zentren gleichzeitig wieder auf. Deine Körperwahrnehmung wird gestärkt. Gleichzeitig wird sich deine allgemeines Wohlbefinden steigern.Neue Energie und Kraft kann in deinen Körper und Geist zurückkehren. Die Achtsamkeits-Trance ist besonders für den Abend geeignet, oder wenn du dir tagsüber eine längere Pause gönnen möchtest. Je öfter du sie hörst, desto schneller kannst du dich tiefer entspannen und wirst insgesamt gelassener in deinem Alltag werden. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude bei deiner achtsamen Auszeit. Beim Entspannen und Energie auftanken. Systemisches Coaching per Telefon Wünscht du dir selbst eine 1:1 Unterstützung auf deinem Weg bei einer aktuellen Herausforderung bzgl. Beziehungen, Job, oder was immer dich gerade umtreibt. Ganz entspannt per Telefon? Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Möchtest du auf sanfte Art für dich selbst einstehen und Position beziehen können – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 16.02.2021
    38 MB
    20:18
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    Glücklicher sein, welche Wahrheit du kennen solltest.

    Glücklicher sein, welche Wahrheit du kennen solltest. In dieser Folge, möchte ich ein paar Impulse mit dir teilen, wie Gewohnheiten unser tägliches Glück und unsere Lebenszufriedenheit beeinflussen. was ständiges be( noten), be(werten), kategorisieren mit uns macht. wie unsere Schulzeit noch heute einen großen Einfluss oder Blockaden auf unser Leben haben kann. ein kleines Experiment, welche wunderbaren Dinge passieren können, wenn du einmal deine alten Gewohnheiten über Bord wirfst und loslässt.wie du entspanntere Beziehungen führen kannst.wie du zufriedener wirst. Glücklich sein ist eine Entscheidung. Jeden Tag aufs Neue. Systemisches Coaching per Telefon Wünscht du eine 1:1 Unterstützung auf deinem Weg bei einer aktuellen Herausforderung bzgl. Beziehungen, Job, oder was immer dich gerade umtreibt. Sehnst du dich nach mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe in deinem Leben? Möchtest du auf sanfte Art für dich selbst einstehen und Position beziehen können – auch in besonderen stressigen Zeiten? Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 31.01.2021
    42 MB
    22:09
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    Wenn Angst dein Leben blockiert: Freiheit finden

    Wenn Angst dein Leben blockiert: Freiheit finden. Glücklicher leben. Wünscht du dir auch sorgenfreier und angstfreier leben zu können, ohne diese ständige "JA aber" sein zu können. Wäre es nicht wunderbar, wenn du innerlich frei wärst. Dein Leben leicht. In dieser Folge, möchte ich ein paar Impulse mit dir teilen, Ängste, Sorgen oder andere "JA aber" Bedenkenträger. das Ausharren in Gewohnheiten welche 5 Ängste uns blockieren oder unser Leben schwer machen können. warum du deine Ängste und Sorgen unbedingt hinterfragen solltest. eine kleine achtsame Reise, die dir hoffentlich hilft deinem Herzensweg einen Schritt näher zu kommen. Trau dich dein Leben zu leben, wie du es dir vorstellst! Wünscht du dir Unterstützung bei deinem Herzensweg? Möchtest du dich auch in ein paar Monaten an der Fülle deines Lebens erfreuen können? Mit Sorgen, Ängsten, Krisen oder anderen belastenden Herausforderungen besser umgehen können. Entspanntere Beziehungen führen. Innere Klarheit finden und dich selbst besser kennen und verstehen lernen. Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt . Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst. Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst. Du erlernst erprobte Techniken aus der Entspannungstherapie und Achtsamkeit, mit denen du selbstständig belastende Gedanken und Gefühle bearbeiten, Stress reduzieren und zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Frieden findest. Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 24.01.2021
    34 MB
    18:10
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    Der kleine, feine Unterschied: glücklicher leben.

    Glücklicher leben. Leichter und gelassener. Entspanntere Beziehungen führen. Möchtest du entspannter leben mit dir selbst und anderen. In dieser Folge, erfährst du,: den kleinen, aber feinen Unterschied zwischen einem selbstbestimmten und fremdbestimmten Leben. w ie du zukünftig Ängsten, Sorgen, Krisen oder anderen Herausforderungen von außen gelassener entgegen treten kannst. wie du Hektik, Druck und Stress aus deinem Leben rausnehmen kannst. entspannter und gelassener in Beziehungen sein kannst. warum du nicht mehr abhängig bist. warum du keine Rollen mehr spielen musstwie du deinem Herzensweg einen Schritt näher kommst. Sich treu zu sein zu können, ist ein Garant für ein gutes und schönes Leben. Die Stürme und Herausforderungen von außen, um dich herum und in der Welt können dir nur etwas anhaben, wenn du nicht fest verbunden bist mit deiner inneren Mitte und Weisheit. Sie können dich nur stressen und Druck machen, wenn du mit dir selbst nicht im Einklang bist. Wenn das was du sagst, noch nicht mit dem übereinstimmt, was du wirklich fühlst. Nimm dir die Freiheit deinen Herzensweg zu gehen. Ehrlich, authentisch, echt. Ade Herausforderungen, auf ins pralle Leben. Möchtest du Unterstützung bei deinem Herzensweg eine selbstbestimmte Regisseurin, Architektin oder Gestalterin deines eigenen Lebens zu werden? Möchtest du dich auch in ein paar Monaten an der Fülle deines Lebens erfreuen können?Mit Sorgen, Ängsten, Krisen oder anderen belastenden Herausforderungen besser umgehen können. Entspanntere Beziehungen führen. Innere Klarheit finden und dich selbst besser kennen und verstehen lernen.Dann schreib mir gerne eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf meine Kontaktseite unter www.neuaufgestellt.de/kontakt .Zusammen können wir schauen, was dich jetzt noch daran hindert, dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Ganz entspannt per Telefon, egal wo auch immer du gerade lebst.Du erlernst auf sanfte Art für dich selbst einzustehen und trotzdem Position gegenüber anderen beziehen zu können. Dich wohl und sicherer in Deiner Haut zu fühlen.Du erfährst, wie du Konflikte mit dir und deinem Umfeld lösen kannst. Gleichzeitig bekommst du das Verständnis wie du negative Überlagerungen aus der Vergangenheit, alte überholte Konditionierungen und Überzeugungen loslassen kannst. Dadurch frei und unabhängig wirst und die Regie deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens übernimmst.Du erlernst erprobte Techniken aus der Entspannungstherapie und Achtsamkeit, mit denen du selbstständig belastende Gedanken und Gefühle bearbeiten, Stress reduzieren und zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Frieden findest.Werde zur Regisseurin deines eigenen Lebens. Geh deinen Herzensweg. Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 15.01.2021
    29 MB
    15:34
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    7 Minuten Energie-Booster für mehr Glück und Zufriedenheit.

    Achtsamer Energie-Booster der dein Leben schöner und leichter macht. Mach es dir bequem und lass dich von meinen Worten berühren. Der nachfolgende achtsame Energie-Booster hilft auf achtsame und entspannte Art und Weise neue Energie und Kraft zu tanken. Der kraftvolle Energie-Booster soll dich dabei unterstützen mehr Vertrauen in dich selbst und dein Leben zu bekommen. Besser für dich einstehen zu können. Auf sanfte und achtsame Art. Mehr Leichtigkeit und gelassener zu sein. Mutiger zu werden, um den ein oder anderen Schritt auf deinem Herzensweg gehen zu können. Innere Klarheit, Ruhe oder Frieden in dir zu finden. Mehr Lebensfreude zu verspüren. Dich zu entspannen, einfach mal abzuschalten und dein Wohlbefinden zu steigern. Du kannst diesen kraftvollen Energie-Booster so oft anhören wie du magst. Ich wünsche dir viel Freude damit. Sehnst du dich selbst auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 06.01.2021
    45 MB
    23:37
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    2 Dinge, die dem Leben eine neue Richtung geben.

    Dem Leben eine neue Richtung geben. Druck rausnehmen. Stress reduzieren. Das neue Jahr liegt vor uns, fast noch unberührt, leiser, ruhiger, langsamer, aber die ersten stehen schon wieder auf dem Gaspedal, innerlich getrieben endlich loszulegen. Vielleicht mit dem Gefühl etwas nachholen oder aufholen zu müssen, was während der vergangenen freien Tage so nicht möglich war. Nun muss man oder "frau" doch wieder ran. Schluss mit lustig. Schluss mit dem Gefaulenze. Genug gechillt.Die innere Befehlsstimme, die die letzten freien Tage vielleicht auch mal ruhig und leise war, kaum zu hören, bäumt sich mit einem Mal wieder auf.Die freien Tage sind vorüber. Zeit um sich alle mögliche Vorsätze für dieses Jahr auszudenken, eifrig Pläne zu schmieden, Todos und Checklisten zu erstellen, damit das Jahr auch wirklich zu einem echten erfolgreichen Jahr werden kann.Zuvielitis bringt enormen Stress und Druck.Was siehst du, wenn du einmal innehälst und zurück denkst an die vergangenen Jahre.Wie diszipliniert und strukturiert warst du bereits all die letzten Jahre. Immer eifrig am tun und wuseln. Beim abhaken und erledigen von diverser Checklisten und täglichen Todos. Immer bereit zum Einsatz, wenn deine Hilfe oder dein offenes Ohr benötigt wurde. Selbstverständlich zwischen Job und Alltag. Partner und Beziehung. Kind und Familie. Was siehst du wenn du wirklich ehrlich zu dir selbst bist?Wie hast du dich wirklich gefühlt, : beim Abarbeiten deiner auferlegten Pflichtaufgaben und deinem Selbstoptimierungsprogramm? wenn du meistens On aber selten off warst? wenn dir wieder einmal aus einer Gewohnheit oder aus einer alten Überzeugung heraus, ein JA zu dem anderen schneller über die Lippen gekommen ist, bevor du überhaupt drüber nachdenken konntest? wenn du an die letzten Jahre zurückdenkst, eher fremdbestimmt und unzufrieden?In dieser Folge, erfährst du wie du das noch frische Jahr einmal anders beginnen kannst. Statt Druck und Stress, entspannt und gelassen in sich zu ruhen und trotzdem erfolgreich im Leben. Sich selbst treu bleiben können und mit Kraft, Mut und Stärke die nächsten Schritte gehen können.Sich selbst treu zu bleiben ist ein Garant für ein gutes und schönes Leben. Die Stürme und Herausforderungen von außen, um dich herum und in der Welt können dir nur etwas anhaben, wenn du nicht fest verbunden bist mit deiner inneren Mitte und Weisheit. Sie können dich nur stressen und Druck machen, wenn du mit dir selbst nicht im Einklang bist. Wenn das was du sagst, noch nicht mit dem übereinstimmt, was du wirklich fühlst.Möchtest du weiterhin noch mehr Tun und Müssen, noch mehr Optimierung in deinen Lebensbereichen, oder wünscht du dir m ehr Sein zu können, statt tun müssen. Mehr Freude, Zufriedenheit und Wohlsein, statt innere Leere und sich getrieben zu fühlen von alten Überzeugungen, Glaubenssätze, überholten Konditionierungen und Mangelgedanken? Ade Krise, Start ins pralle Leben.Sehnst du dich selbst auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 28.12.2020
    33 MB
    17:33
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    Wie du 2021 zu deinem erfolgreichen Jahr machst; Achtsamkeitsübung

    Rückblick. Jahresrückblick, das Jahr erfolgreich beenden.Die letzten Stunden und Tage sind angebrochen und das Jahr 2020 neigt sich nun langsam dem Ende.Jetzt ist eine gute Zeit gekommen, um nochmal innezuhalten und das ganze letzte Jahr Revue passieren zu lassen.Eine Art Inventur zu machen und für sich selbst zu reflektieren, was in der Vergangenheit gut lief und was weniger.Welche Erfolge man in diesem Jahr feiern kann, aber auch was darf bleiben und was kann gehen.Eine Rückschau hilft den persönlichen Herzensweg zu finden.Mit dem Reflektieren kannst du dir noch einmal bewusster machen, wo du gerade in deinem Leben stehst, wo du hinwillst und wie du eben genau diese Ziele und Wünsche auch erreichen kannst.Den Blick für das Wesentliche zu schärfen.Wovon möchtest du zukünftig mehr haben in deinem Leben, wovon weniger?Was lässt dich zufriedener und glücklicher sein?Was hinterlässt bei dir gute Gefühle? Lässt dich erfüllter fühlen?Wo ist bereits schon Fülle in deinem Leben vorhanden und wo bist du noch in negativen Gedankenmustern, überholten Konditionierungen oder anderen veralteten Überzeugungen aus deiner Vergangenheit unterwegs?Beim Reflektieren kannst du für dich erkennen, wann und wo es dir leichter fällt, für dich selbst einzustehen JA zu dir zusagen und klar Position beziehen zu können und wann du faule Kompromisse machst.Eine stetige Reflektion dient deinem persönlichen Wachstum und deiner persönlichen Entfaltung.Du lernst mehr und mehr auf deine innere Stimme zu hören, deiner inneren Weisheit zu vertrauen und dabei entspannt dem Weg deines Herzens zu folgen, auf diesem Weg zu bleiben oder zurückzufinden, falls du irgendwann mal falsch abgebogen bist.Schliesse dein Jahr erfolgreich ab.Was war richtig gut in diesem Jahr und was möchtest du gerne mitnehmen in das neue Jahr, an Kraft, an Mut, an Stärke, Selbstvertrauen und an anderen Ressourcen.Was ist in den letzten knapp 365 Tagen bei dir so los gewesen?Welches waren die kleinen und grossen Geschenke in diesem Jahr für dich?Wo möchtest du Frieden finden, mit dem, was du nicht verändern kannst? Was möchtest du jetzt noch gerne abschließen oder loslassen?Ebne dir den Weg für dein gutes neues Jahr!Mach es dir bequem und lass dich in dieser Folge von meinen nachfolgenden 20 achtsamen Selbstreflektionsfragen begleiten.Lass das Jahr 2020 entspannt Revue passieren und ebne dir den Weg für dein bestes Jahr 2021.Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Folge. Einen wunderbaren Abschluss des Jahres 2020 und einen wundervollen Start in das neue Jahr. Sehnst du dich selbst auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 20.12.2020
    50 MB
    26:24
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    Angst alleine zu sein: 5 Impulse für ein gutes Weihnachten in besonderen Zeiten.

    Angst alleine zu sein: 5 Impulse für ein gutes Weihnachten in besonderen Zeiten. Weihnachten 2020, das verlangt schon ein wenig Improvisationstalent von uns. Ein Weihnachtsfest unter sehr besonderen Bedingungen, mit sozialer Distanz. Ein kleines unsichtbares Virus, was uns seit Anfang des Jahres fest im Griff hat. Mit vielen Fragezeichen und kaum Licht am Ende des Tunnels, dazu noch die dunkle, kalte Jahreszeit. Das kann schon Unsicherheiten und Ängste auslösen. Das waren noch Zeiten, wo man sich noch treffen, herzen und busseln konnte, mit wem man wollte, wo man wollte und wann man wollte. Manch einer kam dafür sogar von weit her angereist, oder man selbst reiste durch die Lande. Zusammen verbrachte man in trauter Eintracht in einem schön geschmückten Zuhause zusammen ein paar schöne Stunden, oder sogar Tage. Leckeres Essen wurde geschlemmt und genossen. Geschichten wurden sich erzählt. Es wurde gelacht. Gespielt. Geschenke unter dem Tannenbaum ausgepackt…und stille Nacht heilige Nacht gesungen. Weihnachtsmärkte und Weihnachtsmessen besucht. In diesem verrückten Jahr ist definitiv alles anders. Die Angst vor Weihnachten. Vielleicht wird dir schon jetzt mulmig, wenn du daran denkst, dass du das erste Mal mit deinem Partner dieses Weihnachten alleine in den vier Wänden sein wirst. Ihr Beide so alleine aufeinander hockend, ohne die Ablenkung von Kindern, Eltern oder Freunden oder einem Urlaub. Da könnte es ziemlich still werden im eigenen Zuhause. Vielleicht sogar unangenehm oder bedrückend still. Vielleicht bist du aber auch in einer ganz anderen Situation dieses Jahr zu Weihnachten. Du fühlst dich einsam oder traurig, hast Angst vor dem alleine sein, weil es dein erstes Fest als Single sein wird, oder du ohne deine Liebsten bist. In der heutigen Folge möchte ich gerne eine paar inspirierende Impulse mit dir teilen, wie diese besonderen Weihnachtstage doch noch gut für dich werden. Viel Freude mit dieser Folge, herzlichst Alexandra Sehnst du dich auch danach für dich selbst einstehen zu können und trotzdem entspannt in Beziehung mit anderen zu sein? Nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 14.12.2020
    42 MB
    21:59
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    Krise ade, rein ins Glück und die Fülle des Lebens.

    Wie du aus Krisen rauskommen kannst, ins Glück und in die Fülle des Lebens. In der heutigen Folge möchte ich dir gerne eine wunderbare inspirierende kleine Vorher-Nachher Geschichte von einer wunderbaren Kundin erzählen, wie sie raus aus ihrem Negativhamsterrad kam, rein in die Fülle des Lebens.Ich liebe diese Wundergeschichten, wenn am Ende alles gut wird, was am Anfang zunächst aussichtslos erscheint…Am Anfang unseres Zusammenarbeit fühlte sie sich wie ein Häufchen Elend. Grund war die Trennung ihres Mannes, mit dem sie über zwei Jahrzehnte verheiratet war, und auch Kinder hatte. Monatelang fühlte sie sich wie in einem Hamsterrad gefangen und ihren Gefühlen ausgeliefert. Emotionen kochten hoch und runter von jetzt auf gleich. Ohnmacht, Trauer, Schmerz, Angst, Einsamkeit, Eifersucht und WutSie fühlte sich wie ein Fähnchen im Winde getrieben hin und her, … Am Ende sagte sie zu mir, unsere Zusammenarbeit war für mich das Beste, was mir passieren konnte. Meine Kundin ist heute trotz aller Widrigkeiten und Herausforderungen im Außen, zu einer selbstbewussten, schönen und starken Frau geworden, die sich selbst treu bleibt! Eine Frau, die sich neu entdeckt hat und sagt: „Her mit dem schönen Leben.“ Eine Frau, die in den letzten Tagen den Champagnerkorken hat knallen lassen. Eine Frau, die mutig war den ersten Schritt zu gehen und sich externe Unterstützung von Außen zu holen. Ich bin sehr dankbar, dass ich sie unterstützen durfte und miterleben konnte, wie sie auf unserer gemeinsamen Reise immer mehr innerlich und äußerlich gewachsen ist und wie sie ihre alten Überlagerungen abstreifen konnte und sich zu der wunderbaren entwickelt hat, die sie heute ist. Du bekommst in dieser Folge eine Idee davon: Was die unterschiedlichsten Wahrnehmungsfilter mit uns machen.Wie sie uns in Mangelgefühlen und Negativspiralen verharren lassen.Wie die Mitgift unser Eltern, oder Grosseltern oder anderen Ahnenvorfahren unser Leben noch heute massiv beeinflussen.Warum es manchmal einen Experten von Außen braucht und vieles mehr Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 25.11.2020
    44 MB
    23:22
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    Wie du mehr Liebe und Glück in dein Leben einlädst: Meditation

    Wie du mehr Liebe und Glück in dein Leben lädst. Ich möchte dir heute eine Meditation vorstellen, die einfach glücklich macht. Leicht in den Alltag zu adaptieren und Balsam für die Seele ist. Die Metta Meditation ist eine liebevolle und achtsame Meditation aus dem Buddhismus. Durch die Anwendung von bestimmten Sätzen bzw. gesprochenen Mantras soll erreicht werden, liebevolle Güte und Wohlwollen für sich selbst, aber auch für andere Lebewesen zu empfinden. Herzenswärme. Sanftheit. Eine absichtslose und bedingungslose Form von Liebe ist hier gemeint. Die Metta Meditation hat langfristig und nachhaltig eine positive Auswirkung auf dich selbst und dein Leben. Regelmäßig in deinen Alltag integriert, wirst du spüren, wie sich in dir selbst etwas verändert, aber auch um dich herum. Die Metta Meditation hilft: negative Emotionen anzunehmen. sich selbst wohlwollend und mit Güte zu betrachten. gelassener und entspannter zu sein gegenüber sich selbst, aber auch mit anderen.Ärger, Wut oder Traurigkeit aufzulösen. Sorgen, Ängste oder Nöte kleiner zu machen.Stress zu reduzieren.inneren Frieden zu finden.das innere Wohlbefinden und die seelische und körperliche Belastbarkeit von Mal zu Mal steigern. Die Sätze können individuell umgestellt werden, so dass es sich für dich stimmig und rund anfühlt. 1. Möge ich glücklich sein. 2. Möge ich mich vollkommen sicher und geborgen fühlen. 3. Möge ich gesund sein. 4. Möge ich frei, leicht und unbeschwert leben. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 25.11.2020
    39 MB
    20:48
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    3 Schritte wie du Loyalitätskonflikte in den Griff bekommst.

    Loyalitätskonflikte lösen. Seit zwei Jahren zog eine Kundin von mir nun schon dasselbe Programm durch. Alle zwei Wochen Dienstags ging sie zu ihrem Physiotermin und liess sich dort behandeln. Am Anfang waren die Erfolgsschritte und ein besseres Wohlbefinden sehr gut spürbar. Aber seit geraumer Zeit waren diese Termine nur noch fixe Termine, die in ihrem Kalender standen und mehr oder weniger abgehakt wurden, wie eine Todo-Liste. In letzter Zeit spürte sie zudem, dass sie die Termine gerne absagen würde, aber aus Loyalität schaffte sie es dann doch nicht.Es gab in ihrem Leben nicht nur die Loyalität zu ihrer Physiotherapeutin, sondern auch im Freundes- und Bekanntenkreis befanden sich einige Menschen denen sie schon jahrelange die Treue hielt, obwohl sie sich seit geraumer Zeit nicht mehr sonderlich wohl fühlte in deren Anwesenheit. Vielleicht kennst du auch solche Gefühle selbst in deinem eigenen Leben… Auf der einen Seite spürst du, es gibt etwas oder jemand in deinem Leben, das oder der dir nicht gut tut. Es an der Zeit ist etwas zu verändern, loszulassen, etwas neues zu beginnen, aber du schaffst es einfach nicht dich zu trennen. Du schaffst es einfach nicht loszulassen, Abschied zu nehmen, oder sprichwörtlich vom „toten Pferd“ abzusteigen. Manchmal kann Loyalität und ein großes Harmoniebedürfnis ein Fluch sein.Haben wir ein Loyalitätsproblem, oder ein großes Harmoniebedürfnis tun wir unter Umständen immer wieder Dinge, die uns nicht gut tun oder umgeben uns mit Menschen, die uns nicht gut tun. Wie in einer Endlosschleife gefangen, sagen wir immer wieder JA.JA zu anderen, aber leider nicht zu uns selbst. Vielleicht sagen wir JA zu unserem Partner, zu unserem Kind, oder einem Elternteil, obwohl wir ein inneres NEIN spüren. Vielleicht sagen wir wiederholt JA zu Freunden, Bekannten, Kollegen, obwohl wir doch dieses inneres NEIN spüren. Fühlen sich Dinge, oder Beziehungen für einen selbst nicht mehr rund und stimmig an, ist es hilfreich einmal den Blick über den Tellerrand zu wagen und darüber nach zu reflektieren: Warum die eigene Loyalität dem anderen gegenüber eigentlich so unverhältnismäßig hoch ist? Warum fällt es uns so schwer etwas zu beenden. Vom toten Pferd abzusteigen. Loszulassen. Nein zu sagen. Loyalität kann ein Fluch aus der Vergangenheit sein. Im Fall meiner Kundin konnten wir zunächst in einem systemischen Aufstellungstraining erfahren, dass ihre heutigen Loyalitätsprobleme zu anderen Personen, noch den alten Konditionierungen und Prägungsmustern aus der Kindheit geschuldet waren. In der heutigen Folge erfährst du wie du Loyalitätskonflikte in 3 Schritte in den Griff bekommen kannst, um wieder zufriedener und glücklicher zu leben und dein Wohlbefinden erheblich zu steigern. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    36 MB
    18:49
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    5 Minuten für mehr Freude im Alltag: Kurz Meditation

    Ohne Lebensfreude wirkt unser Leben trist und grau. Mit Lebensfreude hingegen erstrahlt unser Leben in den buntesten Farben.Da fällt es nicht schwer, sich für die bunte Farbpalette des Lebens zu entscheiden, oder?Was aber tun, wenn die eigenen Gedanken in allmöglichen Grauschattierungen verhaftet sind.So trübe sind, dass man die Sonne hinter den Wolken nicht erkennen kann. Weil es gerade nicht so gut läuft im eigenen Leben, wie man es sich eigentlich wünscht und vorstellt. Du dich gerade in einer sehr intensiven Zeit befindest. Ängste hast. Dich gestresst oder überfordert fühlst.Vielleicht in einem Hamsterrad feststeckst, wo es nicht vorwärts geht.In einem Job bist, der dich seit längerem frustet. Kraft und Energie kostet.Der ständige Krach und Streit in der Partnerschaft, oder Familie, dir an die Substanz geht. Dich traurig und hilflos macht. Dir die Freude am Leben nimmt.Vielleicht hast du aber auch gerade eine Trennung oder einen Verlust zu überwinden. Die entstandene Lücke bereitet dir großen Kummer und Stress.Oder deine Gesundheit macht momentan nicht so mit, wie sie es eigentlich sollte.Die Gründe, warum das eigene Leben vielleicht gerade nicht in bunten Farben erstrahlt, können ganz unterschiedlich sein.Die bunte Farbpalette des Lebens zurückgewinnen.Wir haben es aber selbst in der Hand, etwas gegen die Grauschattierungen zu tun und wieder mehr Farbe in unser eigenes Leben zurückzubringen.In dieser Folge stelle ich dir eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit vor, wie du in 5 Minuten täglich deine Lebensfreude zurückgewinnen kannst. Sie ist:Wohltuend. Einfach anzuwenden. Heilsam. Wirkungsvoll. Nachhaltig Stressreduzierend. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    28 MB
    14:36
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    So wirst du deine Unzufriedenheit los.

    So wirst du deine Unzufriedenheit los. Vielleicht hast auch du in der Vergangenheit über die Jahre hin etwas gemacht, oder mit dir machen lassen, was du heute mittlerweile bedauerst oder bereust? Etwas, was eine Unzufriedenheit und Unwohlsein in dir auslöst, sobald du nur daran denkst… Vielleicht ärgerst dich auch noch heute, dass du viele Jahre mit dem falschen Partner zusammen warst. Du dir zuviel Unverschämtheiten so lange hast gefallen lassen. Vielleicht bereust aber auch in der Vergangenheit zu viel geraucht, getrunken, oder dich ungesund ernährst hast. Zu viel gearbeitet und zuwenig das Leben genossen hast. Zu wenig ja zu dir gesagt hast, dafür aber viel zu oft zu anderen. Den Kollegen nicht in die Schranken gewiesen. Dem Kunden nicht Einhalt geboten. Deinem Kind die Grenzen nicht aufgezeigt hast. Vielleicht ist es bei dir auch eine ganz andere Situation, die du heute im nachhinein noch bereust, oder bedauerst. Eine Situation, die dich immer wieder einholt. Dich belastet, ärgert oder traurig macht und dich mit deinem Leben unzufrieden sein lässt. In der heutigen Folge erfährst du wie du Unzufriedenheit auf die Spur kommen kannst. Wie du wieder zufriedener leben kannst und w elchen entscheidenden Fehler wir immer wieder machen, wenn wir heute unzufrieden sind. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    46 MB
    24:14
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    Bleib in Verbindung auch wenn es schwierig wird: systemische Aufstellung

    In der heutigen Folge erfährst du u.a. wie sich mit Hilfe von systemischer Aufstellung Klarheit in wiederkehrende Konflikte bringen lässt. Wie Heilung und Innerer Frieden entstehen kann. Warum wir immer wieder in Konflikten Situationen landen. Warum Fliehen und Verdrängen keine Dauerlösung sein kann, sondern Stress bedeutet. Es gibt hilfreiche Impulse wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Flucht ist keine Dauerlösung.Streit, Konflikte, Meinungsverschiedenheiten, schlechte Stimmung, da will man manchmal am liebsten nur noch eins, auf und davon. Weg!Flucht ist ein natürlicher Reflex in uns und manchmal eine gute und vielleicht auch nötige Unterbrechung.Auf Dauer aber keine so gute Lösung.Die Wunde wird solange aufplatzen, bis sie wirklich geheilt ist.Die Endlos-Wiederholung in verschiedenster Form.Vielleicht ist dir ja auch schon mal aufgefallen, dass sich bestimmte Situationen in deinem Leben wiederholen. Du fliehst z. B. aus einer Konflikt-Situation mit deinem Partner, versucht das Ganze aus deinem Leben auszublenden, frei nach dem Motto, was ich nicht sehe, existiert auch nicht. Trotz dem Wegdrücken kehrt dieses Problem immer wieder in dein Leben zurück. Nicht immer unbedingt mit derselben Personen.Manchmal zeigen sich diese wiederkehrende Konflikte dann nicht mehr mit dem Partner, sondern vielleicht im Job. Obwohl wir in verschiedensten Jobs waren, gab es immer wieder die gleichen Probleme an der Arbeit hat, da war die hinterhältige Kollegin, der respektlose Chef, der Kollege der dein Harmoniebedürfnis ausnutzt….Vielleicht spiegelt sich der wiederkehrende Konflikt, auch auf der Freundes- und Bekanntenebene wieder. Man zieht immer wieder die gleichen Personen an. Gerät an Personen, die sich alles von dir nehmen was sie brauchen, aber nie für dich da sind.Wer immer auch deine Spiegel sind, es lohnt sich näher auf das Thema einzugehen.Wenn sich Konflikte im Leben ständig wiederholen, kann man davon ausgehen, dass das eigentlich Problem ganz woanders liegt.Meist liegt die Ursache noch in Erlebnissen der Vergangenheit.Vielleicht ist in der Kindheit nicht alles so rund gelaufen ist, wie es hätte laufen können. Wir sind mit dem Glaubenssatz groß geworden, ich muss etwas dafür tun, um Liebe zu verdienen. Wir haben keine bedingungslose Liebe erfahren und mussten unser Verhalten immer wieder anpassen, dass wir irgendwie gut durch unser Leben kamen. Um gemocht und akzeptiert zu werden.Das was sich Heute in unserem Außen als wiederkehrende Konflikte und Stolpersteine widerspiegeln, sind lediglich die verletzten Knöpfe oder Trigger.Wer sich mit seinen Gegenüberspiegeln achtsam und liebevoll auseinander setzt, hat die Chance auf inneren Frieden, Freiheit und Heilung.In der inneren Aufstellungsarbeit schauen wir uns genau diese Gegenüberspiegel, die wiederkehrenden Konflikte genauer an. Wir werfen sozusagen einen Blick hinter unsere Kulissen, da wo alles seinen Anfang hat. Nehmen genauer unter die Lupe, was uns im heutigen Leben stark beeinträchtigt, stresst und belastet. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    42 MB
    21:59
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    5 Minuten für eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte: Übung

    Diese 5 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt dir eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte. In unserem Becken liegt die Quelle unseres Selbstvertrauens. Wenn wir mit dieser kraftvollen Quelle verbunden sind, können wir leichter und gelassener in dem natürlichen Fluss des Lebens leben. Entspannter sein mit uns selbst, aber auch in unseren Beziehung mit anderen. Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von dem nächsten Sturm im Außen umwehen. Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht die Butter vom Brot nehmen. Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von der nächsten bevorstehenden Herausforderung beeindrucken. Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir unsere innere Mitte stärken. Uns wieder erden und zentrieren. Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, haben wir weniger Ängste und Sorgen. Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit in uns spüren. Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, finden wir schneller wieder zu neuer Klarheit und entdecken neue Möglichkeiten und Lösungen. Du kannst diese Übung machen wie oft und wann immer du möchtest. Im sitzen oder im liegen, ganz egal, so dass es sich für dich rund und stimmig anfühlt. Vielleicht hast du Lust diese Übung schon morgens in deinen Tagesablauf zu integrieren, um kraftvoll durchzustarten. Oder auch zwischendurch, wenn du das Gefühl hast, es strömt gerade zu viel von Außen auf dich ein. Spür, wie es sich für dich gut anfühlt. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    39 MB
    20:30
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    Meditation: Freiheit finden.

    In dieser Folge wartet eine ganz besondere Loslass-Meditation auf dich. Vielleicht kennst du das noch…früher wurden wertvolle Möbelstücke eingehüllt in verschiedenste Baumwoll- oder Leinenschichten, um sie in ihrer Einzigartigkeit und Kostbarkeit zu schützen. Diese wundervollen Stücke sollten geschützt werden, vor anfallendem Staub und Schmutz, vor evtl. Kratzern, Kälte, Nässe, oder vor anderen äußeren Einflüssen. Die Möbelstücke waren überlagert von verschiedensten Schichten. Die Überlagerungen des Lebens. Ähnlich ist es auch bei uns Menschen… Wenn du so wie ich, schon ein paar Jahrzehnte hier verweilst auf dieser Erde, hast du bestimmt auch schon einige Erfahrungen im Laufe deines Lebens sammeln können. All die Begegnung in der Kindheit, der Schule, Jugend und in deinem jungen Erwachsenendasein haben dich auf irgendeine Art und Weise geprägt. Sicherlich gab es viele schöne Momente, die du sehr genossen hast. Vielleicht waren aber auch Momente dabei, an die du dich heute nicht mehr so gerne zurück erinnerst, weil: die Situation einfach sehr schmerzhaft für dich war. oder dein Gegenüber dich in irgendeiner Art und Weise sehr verletzt hat. du enttäuscht worden bist.du große Angst hattesteinen Verlust erlitten hast... Durch all die negativen Erlebnisse hast du dir im Laufe deines Lebens dabei so manche Schutzschicht zugelegt. Dein wahrer Innenkern ist überlagert von Erlebnissen und Erfahrungen. Beim Aufbau jeder dieser einzelnen Schutzschicht verlieren wir immer mehr den Zugang zu uns selbst, zu unserer inneren Quelle und machen uns damit wie ein Fähnchen im Winde abhängig und unfrei. Jahrelang mühsam antrainierte Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Überzeugung sind mit dafür verantwortlich, ob wir unser Leben heute aktiv selbst in die Hand nehmen und mit Freude gestalten, oder ob wir nur gut funktionieren und reagieren. Funktionieren und reagieren, auf all das, was von Außen auf uns einfließt. Was von uns erwartet wird, ob als Partner(in), als Eltern, als Kind, als Freund (in), als Kollege (in), als Chefin, Angestellte, Bekannte,.. Bei all diesem perfekt funktionieren, mitunter sehr angepasst sein, vergessen wir leider oft etwas sehr wesentliches: Was will ich wirklich in meinem Leben? Alte Überlagerungen loslassen und innere Freiheit finden. Diese Meditation hilft dir alte Überlagerungen loslassen und deine innere Freiheit zu finden. Diese Meditation, hilft dir loszulassen. Dich von alten Schutzschichten, überholten Konditionierungen und Überzeugungen, überzogenen Erwartungen, Glaubenssätzen und Überlagerungen zu befreien. Diese Meditation unterstützt dich, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen und deine innere Freiheit zu finden. Vielleicht entdeckst du sogar etwas, was du schon lange verloren glaubtes. Du kannst diese Meditation so oft wie du möchtest durchführen. Ganz bequem im Sitzen oder Liegen, so wie es sich für dich am bequemsten anfühlt. Ich wünsche dir eine wunderbare Auszeit. Sehnst du dich selbst auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering P.S. Dir gefällt dieser Podcast, dann empfehle ihn gerne weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen.

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  • 12.11.2020
    44 MB
    23:07
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    Wie du gelassener durch komplexe Herausforderungen und stressige Zeiten kommst.

    Wie du gelassener durch komplexe Herausforderungen und stressige Zeiten kommst. Was am Ende eines Tages wirklich zählt. Diese Folge soll dir dabei helfen, wenn dein Tag voll gefüllt ist, aber sich nicht mehr erfüllt anfühlt. Du dich gerade in deinem Leben eher fremdgesteuert und gestresst fühlst. Eine Unzufriedenheit. Belastungen, Erschöpfung oder vielleicht sogar schon eine innere Leere in dir spürst. Dein Kopfkino ständig auf Grübelrattergrübel-Modus eingestellt ist und d ich einfach nicht zur Ruhe kommen lässt. DENKEN ... über das, was du alles hättest besser oder anderes machen können. DENKEN....über warum du wieder zu oft JA zu anderen gesagt, obwohl du das NEIN schon in dir gespürt habe. DENKEN...über warum bin ich nur dem anderen gegenüber explodiert Diese Folge hilft dir:wenn du dich in einer hochmodernen und komplexen Welt nach innerer Klarheit sehnst. wenn du dir mehr Gelassenheit und Leichtigkeit wünscht. die einfache Wahrheit des Lebens zu Lebens zu verstehen wenn du dir mehr Wohlbefinden und inneren Frieden wünscht. wenn du ein erfülltes und schönes Leben führen willst. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering P.S. Dir gefällt dieser Podcast, dann empfehle ihn gerne weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen.

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  • 12.11.2020
    31 MB
    16:23
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    3 Minuten Achtsamkeitsübung bringt mehr Liebe in dein Leben.

    Diese 3 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt mehr Liebe in dein Leben. Wie kommt mehr Liebe in mein Leben? Wie finde ich einen besseren Zugang zu mir? Zu meinen Gefühlen? Wie empfinde ich mehr Mitgefühl für mich selbst, aber auch für andere Menschen. Für mein Umfeld. Für die Natur. Für Tiere.... Wie kann ich mehr Liebe entwickeln? Mein Herz richtig öffnen? Die nachfolgende Achtsamkeits-Übung soll dir dabei helfen, mehr Liebe empfangen zu können, aber auch gleichzeitig mehr Liebe geben zu können. Ganz entspannt. Ganz leicht. Ohne große Mühe und Anstrengung. Versprochen. :) Gleichzeitig wirst du spüren, wie du wieder mehr Schwung und Energie bekommst, mehr Wohlbefinden und wie sich positive Gefühle in deinem Leben vermehren. Die Übung hilft dir auch besser das Gesetz der Resonanz zu verstehen. Was ich gebe, bekomme ich. Was ich sende, empfange ich. Was ich säen, ernte ich. Es hat immer eine Resonanz.Vielleicht geschieht es nicht unbedingt durch dieselbe Person, dass du wieder etwas zurück bekommst, was du gegeben hast.Aber es wird kommen, mit großer Sicherheit, wenn der Zeitpunkt reif ist. Säest du Liebe und Mitgefühl, wird Liebe und Mitgefühl in dein Leben kommen und in die Welt. Die achtsame Übung hilft Dir, ins Hier und Jetzt zu kommen und gestärkt mit einer frischen Prise Lebensfreude, Herzenswärme und innerer Ruhe in deinen Alltag zurückzukehren. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    43 MB
    22:33
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    Ist deine Beziehung noch gesund, oder schon toxisch? 15 Anzeichen!

    Ist deine Beziehung noch gesund, oder schon toxisch? 15 Anzeichen! Was kannst du tun, wenn wenn die eigene Partnerschaft oder sich eine Beziehung zu jemand anderem (das kann auch die Beziehung zu einer Freundin, der Mutter, dem Vater, ...sein) sich anfühlt wie eine Berg- und Talfahrt. Ein ständiger Wechsel zwischen Liebe, Streit, Hass, Nähe, Distanz, Vorwürfen und Drohungen herrscht?Ein ewiges hin und her. Ein ständiges On- und Off dein Leben bestimmt. Diese Folge hilft dir wieder Klarheit zu bekommen, wenn sich eine deiner Beziehung nicht mehr rund und stimmig anfühlt. Oder dich vielleicht schon länger das Gefühl beschleicht, ob das alles noch gesund ist, oder vielleicht sogar schon toxisch? Du erfährst u.a. was alles in einer ungesunden Beziehung passieren kann. Welche Überlagerung geschehen können. Was du verlierst. Warum du noch keine erfüllte Partnerschaft lebst. Deine Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllt werden. Wie deine Gesundheit maßgeblich leidet. welche Verluste du erleidest. Mit diesen 15 Anzeichen kannst du deine Beziehungssysteme überprüfen, Klarheit und neue Möglichkeiten finden. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben von Herzen bereichern. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    51 MB
    26:36
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    Frieden machen mit dem Vater: Emotionale Verletzungen heilen.

    F rieden machen mit dem Vater: Emotionale Verletzungen heilen. Diese Folge hilft dir, wenn die Vergangenheit noch wie ein Damokleschwert über dir schwebt, tagtäglich aufs Neue. Wenn Verletzungen, Scham - und Schuldgefühle aus der Kindheit dich nicht loslassen. Groll, Wut, Trauer, die Unfassbarkeit über das Geschehene dich ständig begleiten. Was du tun kannst, wenn der andere kein Einsehen mit Keine Reue zeigt? Wenn dein Gegenüber nicht so reagiert, wie du dir das wünscht? Wenn du trotz Kontaktabbruch das Kapitel Vergangenheit einen zu großen Einfluss auf dein Leben hat. Wenn ständiges Unwohlseingefühl und Beziehungsprobleme dein jetziges Leben betrüben und belasten. Mangelgefühle und Verstrickungen an der Tagesordnung sind. Die heutige Folge soll dir dabei helfen, Frieden finden mit alten Verletzungen, Scham- und Schuldgefühlen.Emotionale Verletzungen heilenInside-Out lebenSystemische AufstellungDie Macht der Gedanken, welchen Einfluss sie auf dein Leben habenLoslassritualeDie einfache Wahrheit des Lebensmehr Leichtigkeit, Gelassenheit, Zufriedenheit in dein Leben einzuladen Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    45 MB
    23:49
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    Glücklicher werden: inside-out-leben

    Mehr Magie, Fülle und Glücksmomente in das Leben einladen. Fühlt sich dein Leben momentan eher nach Druck, Stress, Getrieben sein, keine Zeit haben und Leistung an? Die heutige Folge soll dir dabei helfen, wieder mehr magische Momente, Leichtigkeit, Gelassenheit, Glück und Fülle in dein Leben einzuladen. Du erfährst, wie Inside-out Leben, dir dabei helfen mehr ins Jetzt zu kommen. Wie du loslässt, was sich anstrengen anfühlt. Warum es wichtig ist, die eigenen Überzeugungen, Glaubenssätze und anerzogenen Prägungsmuster aus der Kindheit immer wieder zu hinterfragen. Wie du wieder mehr "qualitative" Lebenszeit bekommst. Wie du alte überholte Konditionierungen transformieren kannst. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    49 MB
    25:51
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    Gelassener umgehen mit Konflikten und Grenzüberschreitungen.

    Gelassener umgehen können mit Konflikten und Grenzüberschreitungen. Grenzüberschreitungen sind gerade ein ganz akutes Thema. Sowohl im Leben meiner Kundinnen, in meinem eigenen Leben, aber auch in diesen besonders turbulenten Zeiten von der Corona Pandemie, sind wir tagtäglich aufs Neue herausgefordert für uns selbst einzustehen. Ganz besonders schwer fällt es uns die eigenen Grenzen aufrecht zu erhalten, bei den Menschen, die uns nah stehen. Unseren Lieblingsmenschen. Unserer Familie, unseren Partnern, Freunden, Kollegen, aber auch bei Menschen die uns nicht nah stehen, kann es mitunter schwierig werden für uns selbst einzustehen. Unseren inneren Raum und unsere innere Grenzen aufrecht zu erhalten. Statt bei uns selbst bleiben zu können und mit einem klaren Blick entspannt zu rufen: „Hy, Halt, Stop! Nein, so geht das nicht!“ verschmelzen wir mit den äußeren Herausforderungen. Grenzüberschreitungen passieren tagtäglich Nicht immer sind es bedrohliche oder extreme Situationen, die uns dahingehend herausfordern können. Manchmal sind es auch ganz einfache und unspektakuläre Dinge oder Alltagssituationen die uns aus unserer inneren Mitte und Balance bringen. Die heutige Folge soll dir dabei helfen, zukünftig gelassener mit Konflikten oder Grenzsituationen umgehen zu können. Lerne wie du wieder zu einer selbstbestimmten Heldin deiner eigenen Gefühlswelt werden kannst. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen. Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Lebensfreude und Stärke in dein Leben bringen. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    50 MB
    26:15
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    Entspannte Auszeit in besonderen Zeiten: Trance

    Entspannt urlauben in Corona Zeiten. Auszeit. Entspannt Auszeit nehmen und neue Kraft tanken in besonderen Zeiten.Dieser Sommer wird durch Corona anders werden. Besonders werden. Nicht alle Urlaubsziele, wie sonst gewohnt, kommen dieses Jahr in Frage. Urlaubsziele in Deutschland oder den EU-Nachbarländern könnten mitunter dieses Jahr also besonders voll werden in der Ferienzeit.Dabei ist das Bedürfnis, den Alltag einfach mal wieder hinter sich zu lassen, in diesem Jahr besonders groß.Aber will ich in diesem Jahr überhaupt in den Urlaub fahren? Mit den vielen Einschränkungen? Urlaub auf Abstand? Mit Maske? Mit vielen anderen Menschen? Und vielleicht sogar der Angst, das Virus von dort mitzubringen, in Quarantäne zu kommen, oder erst gar nicht verreisen zu können…Tun oder Lassen, das ist hier die Frage…und diese Entscheidung wird jeder für sich selbst treffen müssen.Für diejenigen, die zu Hause bleiben wollen oder müssen, oder zwischendurch einfach mal ein bisschen abschalten und relaxen wollen, habe ich dir ein kleines Geschenk heute mitgebracht.Mit der nachfolgenden Meditation möchte ich dir kleine Auszeit am Meer schenken.Ganz ohne Aufwand und Risiko. Jederzeit anwendbar. Ohne Maskenpflicht. Ohne Menschenansammlung und Regeln. Kostenlos. ;-)Ich hoffe, die Meditation hilft dir dabei, einfach mal durchzuatmen. Eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Ein Tapetenwechsel zu machen und ein bisschen Abstand zu gewinnen.Dich zu erholen und relaxen und dann gestärkt mit einer frischen Prise Lebensfreude und innerer Ruhe in deinen Alltag zurückzukehren.An welches Meer du gedanklich reisen möchtest, ob an die Ost- oder Nordsee, den Atlanik, das Mittelmeer, usw. entscheidest du für dich alleine. Schau einfach was sich für dich stimmig anfühlt.Das kann sich auch bei jedem Male wenn du diese Entspannungsreise hörst wieder verändern.Bleib also einfach neugierig und offen welche inneren Bilder sich dir zeigen mögen.Und los gehts…ab in den Urlaub:) Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :) "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    44 MB
    23:00
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    3 Tipps wie du geduldiger werden kannst.

    3 Tipps wie du geduldiger werden kannst. Unsere Geduld wird ständig auf die Probe gestellt. Bei dem einen ist es vielleicht die Geduld zu haben, dass die Scheidung endlich durch ist, bei dem anderen vielleicht, dass die Prüfung bald geschafft ist. Beim Nächsten die Wunde verheilt. Die Schmerz und die Trauer vergeht, der neue ersehnte Job da ist, die ersehnte Nachricht vom Liebsten endlich eintrifft,… Was auch immer es ist, auf etwas zu warten und geduldig zu sein, ist oftmals kein Honigschlecken. Auch wenn es sich manchmal nur um das Anstehen an der Kasse im Supermarkt, dass Warten an der Ampel handelt oder es um den Stau auf der Autobahn geht. Jeden Tag auf`s Neue verlangt das Leben von uns, geduldiger zu sein: Mit uns selbst, aber auch mit anderen. Wie aber schaffen wir es in schnelllebigen Zeiten geduldiger zu sein? In dieser Folge, möchte ich mit dir teilen:Wie du wieder geduldiger werden kannst.Wartezeiten für dich nutzt.Welche Rolle die Natur dabei spielt. Viel Freude mit dieser Folge. Ich hoffe, diese Tipps helfen dir, wenn deine Geduld das nächste Mal auf die Probe gestellt wird. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    31 MB
    16:38
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    3 Schritte wie du dein Wohlbefinden erheblich verbesserst.

    3 Schritte wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert. Manchmal ist unser Energiefluss blockiert. Vielleicht schmerzt der Kopf, oder die Haut juckt, die Schultern sind verspannt, der Rücken tut weh, die Nase läuft, der Bauch grummelt vor sich hin. Vielleicht stehst du aber auch unter Spannung, fühlst dich gestresst. Deine Gedanken sind trübe und schwer. Warum auch immer es dir gerade in deinem Leben nicht gut gehen, ob körperlich oder psychisch. Negative Gefühle wie Sorgen, Ängste, Zweifel, oder Frust, tragen nicht zu deiner Genesung oder Verbesserung bei. Vielmehr haben sie den gegenteiligen Effekt, sie verstärken dein Problem. Ganz egal was auch immer dich gerade beeinträchtigt, du kannst deine energetischen Blockaden auflösen und damit den natürlichen Fluss von Gesundheit und Wohlbefinden wieder anstoßen. In dieser Folge, möchte ich mit dir teilen: Wie du wieder mehr Wohlbefinden, mehr Wohl-sein in dein Leben bringst. Deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes tust. Das Positive in Dir wieder zum strahlen bringst. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]öchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    24 MB
    12:48
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    Geschenkte Zeit.

    Geschenkte Zeit. Zeit. Gefühlt haben wir NIE "genug Zeit". Geht dir das auch öfter so...Die To-do Listen sind lang. Die Tage zu kurz. Die Termine zu eng. Die Alltagspflichtprogramme zu viel. Die Ablenkungsmöglichkeiten zu verlockend. Die eigenen Ansprüche an sich selbst hoch. In der Regel geben wir also noch mehr Gas, um gefühlt etwas mehr Zeit zur Verfügung zu haben. Aber können wir unser Leben dann mehr genießen? Haben wir dann wirklich mehr Spaß und Leichtigkeit? Mehr vom Leben, wenn wir auf der Überholspur fahren? Nein! Tatsächlich steigt der Druck in uns. Wir verspüren innere Unruhe und Getriebenheit. (An) Spannung. Unzufriedenheit. Reagieren desöfteren gereizt. Fühlen uns gestresst und gefährden sogar mitunter unsere Gesundheit, wenn dieser Zustand ein dauerhafter Zustand wird.Vom Zeitmangel in die Zeitfülle Ich möchte heute eine kleine Weisheitsgeschichte „Geschenkte Zeit“ mit dir teilen. Vielleicht eröffnet sie dir einen anderen Blickwinkel und neue Möglichkeiten, wie du zukünftig mit deiner Lebenszeit umgeben möchtest. Viel Freude mit dieser Folge. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.deInteressierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon: https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    38 MB
    20:15
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    Wie man besser mit schmerzhaften Situationen umgehen kann.

    Vielleicht kennst du solche Situation... Einen kurzen Moment nicht aufgepasst und schon ist es passiert... Man knickt vielleicht um, stolpert oder fällt irgendwie ungeschickt hin. Die Nachwirkungen, wenn man nicht so ganz mit der Aufmerksamkeit bei der Sache gewesen ist, können sehr schmerzhaft sein. Die Selbstvorwürfe auch! In dieser Folge erfährst Du:Wie man mit mit solchen schmerzhaften Situationen umgehen kann. Wie man Schmerzen loslässt. Wie Wunder geschehen können. Warum man sich nicht mit Selbstvorwürfen quälen muss, sondern was man besser tun kann, um die eigene Stimmung wieder zu heben und sein Wohlbefinden zu verbessern. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen. Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Kraft und Stärke in dein Leben bringen. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    38 MB
    19:57
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    Wie du wieder zur Heldin deiner Gefühlswelt wirst.

    Gefühle kontrollieren.Gefühle können etwas wunderschönes sein. Sie bringen uns Liebe. Freude. Wärme. Glücksgefühle. Zufriedenheit. Geborgenheit. Leichtigkeit. Gelassenheit. Ruhe. Frieden. All diese Gefühle gehören zu den schönen Emotionen. Sie stärken uns, bringen Kraft und Energie. Von Ihnen lassen wir uns am allerliebsten berühren. Sie bereichern unser Leben.Leider gibt es aber auch viele andere Gefühle. Solche, die wir als weniger angenehm empfinden, z. B. (Liebes) Kummer. Angst. Stress. Wut. Trauer. Schmerz. Eifersucht. Je nachdem in welcher Situation wir uns befinden, oder vor welcher Herausforderung wir gerade stehen, werden wir manchmal sogar regelrecht überflutet von diesen unangenehmen Gefühlen. Sie kommen und gehen und es scheint als könnten wir nichts dagegen tun.Und das fühlt sich gar nicht gut an. Hilflos oder machtlos zu sein.Gerne würde wir diese unangenehmen Gefühle loslassen - klar. Den Ärger, den (Liebes) Kummer und die Sorgen - einfach wieder loslassen. In der Theorie klingt das ganz einfach. Aber in der Praxis?Was tun wir, wenn wir einfach immer wieder tagsüber überrollt und geschüttelt werden von Kummer, Ängsten oder Sorgen:Vielleicht weil wir vor nicht allzu langer Zeit von unserem Partner verlassen worden sind, und es immer noch so verdammt weh tut, an ihn zu denken.Vielleicht weil ein Konflikt in unserer Partnerschaft nicht gelöst ist.Vielleicht weil unsere finanzielle Belastung durch eine ungewisse Zukunft so hoch ist und wir auch keine Idee haben, wie es weiter gehen soll.Ein Streit in der Familie nicht bereinigt ist. Mit dieser Übung in Achtsamkeit lernst du wieder zu einer selbstbestimmten Heldin deiner Gefühlswelt zu werden. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen. Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Kraft und Stärke in dein Leben bringen. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected] Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen - selbst in turbulenten Zeiten." Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering

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  • 12.11.2020
    51 MB
    26:50
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    Wie nach der Trennung das Glück kommt: Kummer überwinden.

    Wie nach der Trennung das Glück kommt: Kummer überwindenDie liebe Liebe. Verliebt, verlobt, verheiratet und dann miteinander glücklich zusammen alt werden. Ja, das wäre perfekt. Aber es kann auch ganz anders kommen. Leider keine Seltenheit. Einer der Partner beendet wie aus heiterem Himmel die Beziehung. Schluß, Aus, Vorbei, Ende Gelände.Der andere bleibt zurück mit vielen offenen Fragen, die oft unbeantwortet bleiben. Bleibt zurück mit vielen Warum`s und ich versteh es einfach nicht….Manch einer fühlt sich im Stich gelassen. Als wäre man an einem verlassenen Bahnhof im Niemandsland abgesetzt worden, ohne Rückfahrkarte, ohne Zukunftsperspektive. Düster und grau ist es rundherum, egal wo hin man seinen Blick wendet. Und der Ex-Partner sitzt happy im Zug in sein neues Glück, vielleicht sogar schon mit neuer Flamme im Gepäck.Für den Verlassenen fühlt sich das Leben dagegen an, als wäre es vorbei. Mit einem Schlag. Jahrelang war immer für alle da, hat alles gewuppt und erfolgreich beisammmen gehalten, organisiert, getan und gemacht. Und jetzt ist man einfach aussortiert worden und auf dem Abstellgleis gelandet.Der Trennungsschmerz nach einer beendeten Beziehung fühlt sich für den Verlassenen oft unerträglich an.Liebe ist ein sehr starkes Gefühl und dieses Gefühl kontrollieren zu können, scheint in der Anfangsphase der Trennung, in der die Verletzung noch sehr stark ist, mitunter kaum möglich.Gefühle schwanken wie Wellen hin und her. Von Trauer, bis hin zu Wut, Haß, Zorn, Ohnmacht, Sehnsucht, sich alleingelassen fühlen, Hilflosigkeit, …Es scheint, als wäre man fremdgesteuert und könnte einfach nur zuschauen, wie die Gefühle kommen und kommen. In der heutigen Folge findest du hilfreiche Impulse, wie du deinen Liebeskummer nach der Trennung überwinden kannst. Wie du diese Krise meistern und das Glück und die innere Zufriedenheit bei Dir einziehen kann. Nimm dir die Impulse, die sich für dich stimmig anfühlen. Von Herzen wünsche ich dir alles Liebe und eine starke innere Mitte. Bleib gesund und munter, Alexandra Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

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  • 12.11.2020
    43 MB
    22:30
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    Wie du Ängste richtig identifizieren und Blockaden lösen kannst.

    Angst-Panik auf der einen Seite die Flucht nach vorne, auf der anderen Seite gleichzeitig Erstarrung. Es lohnt sich immer wieder den Blick hinter die Kulissen zu wagen, denn es muss nicht immer die eigene Angst sein, von der man vielleicht gerade jetzt im Außen überrollt wird. Die Ursachen für Angst, Blockaden oder Stolpersteine können ganz andere sein! Was das mit unseren Familien bzw. unseren Ahnen zu tun hat, oder welchen aktuellen Einfluss auch die derzeitige Corona-Krise auf uns haben kann, all das erfährst du in dieser Folge. Es geht um übernommene Angst unserer Ahnen und Kollektiv-Angst. In der heutigen Folge bekommst du hoffentlich etwas mehr Klarheit darüber, dass es also nicht immer die eigene Angst sein muss, die sich gerade bei dir meldet. Ausserdem gibt es eine hilfreiche Übung für dich, wie du deine Ängste und Blockaden identifizierst und mit einem liebevollen inneren Shift wieder loslassen kannst. Auf ganz liebevolle, achtsame Art und Weise transformieren. Es gibt Impulse aus der systemischen Aufstellungsarbeit, Mentaltraining und Achtsamkeit. Nimm dir all die Impulse, die sich für dich stimmig anfühlen. Von Herzen wünsche ich dir alles Liebe und eine starke innere Mitte. Bleib gesund und munter, Alexandra Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

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  • 12.11.2020
    48 MB
    25:02
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    3 Ideen mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarzukommen.

    3 Ideen mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarzukommen.Wir sehen es gerade jetzt ganz wunderbar im Kollektiv im Außen, in der Corona Krise. Es zeigen sich jetzt in diesen Krisenzeiten unter Umständen noch einmal ganz neue Seiten unseres Gegenübers. Da gibt es Menschen, die noch immer alle höflichen Bitten „Abstand von anderen zu wahren“ einfach ignorieren. Egal ob beim Supermarkt an der Kasse oder beim Feiern von Corona Partys. Das Gegenüber macht einfach was es will. Ohne Rücksicht auf Verluste.Und sicherlich kennst du das selbst auch gut in deinem Leben...Dein Gegenüber macht einfach was er will. Vielleicht geht es dabei um deinen jetzigen Partner, dein Expartner oder anderen Menschen mit dem du in Beziehung (Geschwister, Eltern, Kinder, Freunde, Kollegen, Bekannte, Nachbarn, …)stehst.Dein Gegenüber erlaubt sich Dinge, die Du Dir selbst niemals erlauben würdest. Hält sich an keine Absprachen, die ihr gemeinsam verabredet habt.Macht einfach was er will. Zieht sein Ding durch und das ganz ohne ein schlechtes Gewissen.Manchmal macht das uns das einfach nur fassungslos wie sich unser Gegenüber gerade verhält. Vielleicht nervt es aber auch. Wir sind Traurig. Ohne Worte. Vielleicht könnten wir vor lauter Wut auch einfach mal an die Decke springen.Aber weißt du was….ausser, dass du dich dann wahrscheinlich ganz fürchterlich am Kopf verletzt, wird sich nichts verändern. Dein Gegenüber wird sich nicht verändern, egal was du tust. In der heutige Podcastfolge gibt es 3 Impulse wie du mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarkommen kannst. Es gibt Ideen aus der systematischen Aufstellungsarbeit, Entspannungstherapie und Achtsamkeit. Nimm dir die Impulse, die sich für dich stimmig anfühlen. Von Herzen wünsche ich dir alles Liebe und eine starke innere Mitte. Bleib gesund und munter, Alexandra Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

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  • 12.11.2020
    38 MB
    20:15
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    Wie du Vertrauen und inneren Frieden findest in turbulenten Zeiten: Trance.

    Vertrauen und inneren Frieden finden in Krisenzeiten.Rauskommen aus dem Schatten der Angst - reinkommen in eine innere Ruhe und Sicherheit.Wir alle sind jetzt in diesen turbulenten Krisenzeiten von Corona besonders gefordert, jeder auf seine ganz eigene Art und Weise: Vielleicht machst du dir Angst oder Sorgen selbst zu erkranken, oder einer deiner Lieblingsmenschen ist besonders gefährdet? Vielleicht hast du aber auch Angst einen Lagerkoller durch die Enge mit deinen Lieblingsmenschen zu bekommen? Vielleicht ist es auch Existenzangst, weil dein Business mit einem Schlag in Frage steht? Oder aber auch die Angst, dass deine Depressionen sich wieder verstärken könnten, weil deine Selbstbestimmung im Moment stark eingeschränkt ist? Welche Ängste du auch immer hast, es ist vollkommen ok, dass sie da sind!Egal welche Ängste sich gerade in dir breit machen, gerade jetzt, geht es vor allem darum: Innere Ruhe zu bewahren und nicht in Panik zu verfallen.Ängste zu haben ist vollkommen ok, aber wenn die Angst eine zu große Macht über uns einnimmt, verlieren wir unser inneres Gleichgewicht und den Kontakt zu uns selbst. Wir fühlen uns unendlich hilflos, überfordert und ohnmächtig überhaupt etwas tun zu können.Der Gegenspieler der Angst ist die Liebe und die Liebe ist in uns allen verankert. Jeder Einzelne kann jetzt seinen Beitrag für das große Ganze leisten, in dem einfach er sein Herz weit öffnet für sich selbst und die anderen.Auch wenn du vielleicht in der Vergangenheit schon tief verletzt worden bist. Ja, vielleicht sogar mehrmals. Ganz egal. Es zählt nur das Jetzt. Du kannst jetzt dein Herz wieder ganz weit öffnen und all deine Liebe, die tief in dir steckt, nach draußen fließen lassen.Liebe vermehrt sich in dem wir sie teilen.Mit der kleinen nachfolgenden Meditation möchte ich meinen Beitrag dazu leisten, mehr Frieden und Liebe in diese Welt zu bringen. Ich hoffe, die Meditation hilft dir dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, innere Ruhe und Frieden zu finden. Deine innere Mitte zu stärken.Wenn wir selbst innerlich wieder gestärkt sind, sind wir wieder handlungsfähig, kraftvoll und können die Angst in Liebe verwandeln. Von Herzen wünsche ich Dir alles Liebe und eine starke innere Mitte. Bleib gesund, Alexandra Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

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  • 12.11.2020
    33 MB
    17:26
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    Befrei dich aus komplizierten Beziehungen.

    Befrei dich aus komplizierten und schwierigen Beziehung mit anderen. In der heutigen Folge findest du Impulse, wie du dich aus schwierigen und komplizierten Beziehungen mit anderen befreien kannst. Dabei ist es völlig egal, ob du gerade in Schwierigkeiten mit deinem Partner, mit Freunden oder Bekannten befindest. Wenn du ständig ein Unwohlsein mit deinem Gegenüber verspürst, lohnt es sich einmal genauer hinzuschauen. Ausserdem erfährst du, warum es wichtig ist, nochmal einen kleinen Umweg zu gehen, bevor du wirklich loslassen darfst. Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen, um die aktuellen Stolpersteine zu identifizieren und loslassen zu können: Für dein ganz persönliches Glück und Wohlbefinden. Wer mit seiner Vergangenheit im Frieden ist wirklich frei. Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung: https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/ Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    38 MB
    19:53
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    Wie du mit der Vergangenheit Frieden schließt und Ängste löst: Familienaufstellung

    In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching-Prozess geschafft hat, ihre Ängste zu überwinden und mit der Vergangenheit Frieden zu schließen: Loszulassen. Du erfährst in dieser Folge: Warum Ina sich auf keine neue Beziehung einlassen konnte, obwohl die Trennung schon 15 Jahre her war. Warum sich die Vergangenheit nicht einfach unter den Teppich kehren lässt und wie du dich auf sanfte Art und Weise deinen Stolpersteinen und aktuellen Herausforderungen nähern kannst. Wie alte antrainierte Verhaltensmuster und überholte Konditionierungen das eigene Leben über Jahre massiv beeinflussen können. Vielleicht hast du auch schon länger das Gefühl,dass du immer wieder die gleichen Partner anziehst, obwohl der Neue doch anders aussieht oder anders heißt? dass du nie den richtigen Partner findest? dass du immer nur die schwierigen Fälle anziehst?dass du immer nur die verheirateten Männer anziehst? Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen um die aktuellen Stolpersteine zu identifizieren und loslassen zu können: Für dein ganz persönliches Glück und Wohlbefinden. Wer mit seiner Vergangenheit im Frieden ist wirklich frei. Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    36 MB
    18:59
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    5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben.

    5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben. Wünscht du dir auch manchmal mehr Klarheit, innere Ruhe und Sicherheit, wenn es um Entscheidungen geht. Wir leben in einer schnelllebigen Welt voller Möglichkeiten. Da kann es schon mal passieren, dass uns bei diesen vielen Auswahlmöglichkeiten im Kopf ganz schwummrig wird. Wir uns schwer damit tun, die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen. Manchmal vor lauter Sorge, Zweifel oder Angst, ob wir auch wirklich die richtige Entscheidung für uns treffen, nicht ins handeln kommen. In dieser Folge gibt es Impulse: Wie du mit einer meditativen Übung, wieder mehr Klarheit in dein Leben bringst. Innere Ruhe und Sicherheit. Neue Perspektiven ermöglichst und aktiv ins Tun kommst. Wie dich Meditation dabei unterstützen kann, dein Bewusstsein wieder aus der Alltagszerstreuung zu sammeln und deine Aufmerksamkeit wieder zu bündeln. Meditationen helfen Menschen, die sich oft sorgen, ärgern oder zweifeln, an sich selbst oder dem Leben können durch Meditation ihr eigenes Selbstwertgefühl steigern und in einen friedlichen Zustand mit sich selbst und anderen kommen. Ich wünsche dir eine entspanntes Auszeit von deinem Alltag. Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird? Dann gönn dir das Special-Programm : "Herzensweg gehen". Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst. Hier geht's zum Strategiegespräch: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir eine Mail unter [email protected] Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ Alexandra Rosit-Hering P. S. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.

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  • 12.11.2020
    27 MB
    14:07
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    Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.

    Spannung entspannt lösen. Wünscht du dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? Es ist gar nicht so einfach, im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen eine gute Balance zu halten. Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, in einer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt. Diese Kurzentspannungsübung hilft dir dabei, zwischendurch Stress abzubauen und einen Moment inne zu halten. Dein Atem und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Entspanntes Atmen ist das Wundermittel für eine gute Gesundheit und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. :) Eine entspannte Atmung: kann Spannungen und Unruhezustände auflösen.vermindert Angstzustände.verbessert die eigene Leistungsfähigkeit.erhöht die Konzentration.senkt den Blutdruck.beruhigt das Herz.verbessert den Schlaf.entspannt die Bronchien.verbessert die Verdauung. Menschen die sich oft ärgern oder wütend sind, hilft eine entspannte Atmung wieder in einen friedlichen Zustand zu kommen. Selbst Schmerzzustände lassen sich so reduzieren. Wiederhole diese Übung so oft du dazu Lust hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch in deinen Alltag integrieren, oder auch gut am Abend zum guten Ein- und Durchschlafen ausprobieren. Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird? Dann gönn dir das Special-Programm : "Herzensweg gehen". Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst. Hier geht's zum Strategiegespräch: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir eine Mail unter [email protected] Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ Alexandra Rosit-Hering P. S. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.

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  • 12.11.2020
    39 MB
    20:46
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    Warum du deine Angst vor dem Alleinsein hinterfragen sollten: Angst überwinden.

    Warum du deine Angst vor dem Alleinsein unbedingt hinterfragen sollten: Angst überwinden - mental stark werden. Steckst du in einer Beziehung:die sich schon lange nicht mehr gut anfühlt, aber du hast eine schreckliche Angst vor dem Alleinsein? Hast du Angst vor dem Single Dasein? Du bist eben ein Beziehungsmensch und kannst dir einfach nicht vorstellen, alleine zu sein!? In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching geschafft hat, ihre Ängste vor dem Alleinsein zu hinterfragen und zu überwinden. Du erfährst welchen Schatz sie dafür bekommen hat. Warum es überhaupt so wichtig ist, die eigenen Ängste zu hinterfragen. Welchen Preis du auf Dauer bezahlst, wenn du deiner Angst folgst, statt deinem Herzensweg. …...... Du erfährst wie ein alter übernommener Glaubenssatz das eigene Leben massiv negativ beeinflusst. Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Hast du Fragen oder möchtest ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Wer ständig JA sagt, obwohl er NEIN meint, gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit. Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang: https://www.neuaufgestellt.de Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    32 MB
    17:02
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    Das Beste für dich liegt nicht immer unmittelbar vor dir.

    In der heutigen erfährst du, warum d as Beste für dich nicht immer unmittelbar vor dir liegt, auf dem Silbertablett serviert. Wie sinnvoll ein Perspektivwechsel sein kann. Wie du damit umgehen kannst, wenn deine ursprünglichen Pläne zerschossen werden. Welche Möglichkeiten du noch hast, ausser vielleicht enttäuscht, wütend, zu hadern oder vielleicht traurig zu sein. Wie Intuition und innere Weisheit dir helfen kann, das Beste für dich zu finden. Ich wünsche dir viele neue Impulse und Freude beim Zuhören. :) Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Hast du Fragen oder möchtest gern ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Wer ständig JA sagt, obwohl er NEIN meint, gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit. Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang: https://www.neuaufgestellt.de Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    30 MB
    15:48
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    Welche Auswirkung und Konsequenz hat eine Familienaufstellung?

    Bist du schon länger auf der Suche nach einer richtig guten Lösung für dein Problem? Dabei ist dir vielleicht sogar schon einmal die Familienaufstellung bzw. systemische Aufstellung begegnet, aber die Angst oder Sorge vor dem, was da eigentlich in einer solchen Aufstellung passieren könnte, ist viel größer, als deine Neugierde, es einfach mal auszuprobieren. In der heutigen Folge geht es um die Befürchtungen, Ängste, Konflikte und Auswirkungen bezüglich einer Familienaufstellung bzw. einer systemischen Aufstellung. Was passiert, wenn du dir dein Problem oder dein Hindernis durch eine Einzel-Systemische Aufstellung genauer anschaust: Fliegt dir dann dein ganzes Leben um die Ohren? Bricht deine Familien komplett auseinander? Wendet sich dein Partner vielleicht von dir ab? Kannst du deinen Lebensstandart überhaupt noch halten oder wirst du plötzlich arm? Stehst du auf einmal alleine und hilflos da? …...... Das Gedankenkarussell was alles während oder nach einer Aufstellung passieren kann dreht sich ununterbrochen, wenn man nicht so genau weiß, was es mit den Aufstellungen eigentlich so auf sich hat! Diese Folge macht die Familienaufstellung bzw. Systemische Aufstellung hoffentlich ein bisschen transparenter und verwandelt bestehende Befürchtungen bestenfalls in Neugierde um. Aufstellungsarbeit ist ein tolle Möglichkeit Wer ersteinmal verstanden hat, was in einer Aufstellungsarbeit eigentlich passiert und wozu sie nützlich sein kann, ist begeistert von dieser Möglichkeit langfristig und nachhaltig Probleme und alte Fallstricke zu lösen. Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Hast du Fragen oder möchtest ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Wer ständig JA sagt, obwohl er NEIN meint, gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit. Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang: https://www.neuaufgestellt.de Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    36 MB
    18:46
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    Statt Angst vor Weihnachtskonflikten, (Er) Lösung durch eine Familienaufstellung.

    Statt Angst, Bauchgrummeln oder Unwohlsein vor dem nächsten Weihnachtsfest im Familienkreis, könnte eine Familienaufstellung Abhilfe schaffen. Vielleicht kennst du das auch... Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür und schon jetzt spürst du eine innere Unruhe in dir, machst dir Gedanken was wohl dieses Jahr an Weihnachten passiert. Welche Konflikte wohl wieder unter dem Weihnachtsbaum ausgefochten werden? In der heutigen Folge, erfährst du warum nicht immer die hohen Erwartungen oder der Perfektionismus Schuld daran ist, dass es eine Familiäre Explosion unter dem Christbaum gibt. Warum Notlügen keine wirkliche Lösung bringen. Wie sich durch eine Familienaufstellung oder eine Aufstellung auf dem Systembrett, unterschwellige Konflikte enttarnen und freilegen lassen. Schau hinter deine Ängste, Sorgen und Begrenzungen und finde deine Freiheit, wo du nie zuvor gesucht hast. Interessierst du dich für weitere Impulse zum Thema: Telefonische Aufstellung, Achtsamkeit, Mentaltraining, Entspannung, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Möchtest du mir eine Nachricht senden oder ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Wer ständig JA sagt, obwohl er NEIN meint, gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit. Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang: https://www.neuaufgestellt.de Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    26 MB
    18:42
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    Wie sich mit einer Familienaufstellung die Mutter-Tochter Konflikte lösen: Beziehung heilen

    Wie sich mit einer Familienaufstellung die Mutter-Tochter-Konflikte lösen: Beziehung heilen. Vielleicht kennst du das auch... Ein kompliziertes oder angespanntes Verhältnis zwischen dir und deiner Mutter. Obwohl du bereits erwachsen bist, ja vielleicht selbst sogar schon Mutter. Sobald deine eigene Mutter einen bestimmten Knopf bei dir drückt, wirst du plötzlich furchtbar wütend oder traurig. Fühlst dich hilflos, ohnmächtig, oder wie ein Opfer. Vielleicht hast du sogar schon versucht den Kontakt zu deiner Mutter einzuschränken, aber kaum seht oder hört ihr euch wieder, geht der Stress von vorne los…Vielleicht hast du den Kontakt sogar komplett abgebrochen, aber trotzdem geht es dir nicht besser…In der heutigen Folge gibt es ein Fallbeispiel wie sich ein Mutter-Tochter Konflikt durch eine telefonische Familienaufstellung lösen kann.Anmerkung: Der Name, der Kundin, in dem Fallbeispiel ist so verändert, dass ihre Anonymität gewahrt bleibt. Sie hätte auch Emma, Sigrid, Alexandra, etc...heißen können ;-) Interessierst du dich für weitere Impulse zum Thema: Telefonische Aufstellung, Achtsamkeit, Mentaltraining, Entspannung, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/ Möchtest du mir eine Nachricht senden oder ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Wer ständig JA sagt, obwohl er NEIN meint, gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit. Ich freue mich über deine Nachricht. Herzliche Grüsse, Alexandra

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  • 12.11.2020
    23 MB
    16:37
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    Warum es vollkommen absurd ist, das eigene Glück zu verschieben.

    Gehörst du auch zu den Menschen, deren Leben vollgefüllt ist? Mit Pflichten, Listen und anderen scheinbar wichtigen Dinge, so dass Du keine Zeit hast, deine Träume und Wünsche zu leben? In dieser Folge erfährst Du, warum Du unbedingt aufhören solltest Dein persönliches Glück zu verschieben, wie systemischer Aufstellung die wirklichen Ursachen entlarven kann und welche Fragen Dir unbedingt weiter helfen kann, ins handeln zu kommen und zur Schöpferin des eigenen Lebens zu werden. Ich wünsche Dir viele neue Impulse bei dieser Folge. Möchtest du Dich auch "neu aufstellen"? In Deiner ganzen Einzigartigkeit wachsen und Dich entfalten? Dann vereinbare ein kostenloses Strategiegespräch unter [email protected] oder gehe direkt auf das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Ich freue mich auf deine Nachricht. Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering P.S. Du möchtest regelmäßige Impulse zu systemischer Aufstellung, Achtsamkeit und mehr Wohlbefinden, dann abonniere den Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/

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