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PRO PERFORMANCE – Was die Besten anders machen. Starke Mindsets, starke Auftritte.

Willkommen zum Pro Performance Podcast! Wir reden über starke Mindsets und starke Auftritte. Und wir sprechen mit starken Persönlichkeiten, die uns ihre Erfolgsgeheimnisse verraten.Meine Name ist Harald Dobmayer. Ich bin Medientrainer und Mentalcoach und freue mich, Dir hier einen Einblick in meine Arbeit und meine Trickkiste geben zu dürfen.

Alle Folgen

  • 01.07.2022
    17 MB
    17:19
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    #121 Das Ar$€#loch-Gen

    Wären Sportler wie Fußballer Robert Lewandowski oder Formel-1-Pilot Carlos Sainz wirklich so gut, wenn sie nicht irgendwo auch ein wenig Ar$€#loch wären? Ist eine berufliche Karriere heute überhaupt möglich, wenn Du nicht auch das Ar$€#loch-Gen in Dir hättest? Was hat ein Ar$€#loch möglicherweise auch für positive Eigenschaften? Darüber möchte ich mit Dir sprechen. Viel Spaß!

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  • 17.06.2022
    46 MB
    47:52
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    #120 Was Topmodels (wirklich) ausmacht.

    Marco Sinervo ist Inhaber der größten unabhängigen Model-Agentur Europas und hat Topmodels wie Chrissy Teigen und Kate Upton entdeckt. Derzeit sorgt sein Buch "Fame vs. Fake" für Aufsehen in der Model- und Medienbranche. Was echte Topmodels ausmacht, warum GNTM damit nichts zu tun hat und warum wir das Leben in Etappen denken sollten – das erklärt Marco Sinervo in unserem Gespräch.

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  • 09.06.2022
    22 MB
    23:08
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    #119 Mindset Neugierde

    Als Kinder waren wir alle neugierig. Den meisten von uns hat das Erwachsenwerden jedoch diese kindliche Unbefangenheit und Abenteuerlust zum großen Teil genommen. Doch ein Sprichwort sagt: "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt." Darum ist für mich Neugier eines der mächtigsten Mindsets, die uns zur Verfügung stehen. In dieser Folge erfährst Du, wann Du auf Neugier umschalten solltest - und wie Du sie trainierst!

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  • 02.06.2022
    25 MB
    26:06
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    #118 "Jetzt ist grad gut..."

    Warum fällt es uns so schwer, schöne Augenblicke dann, wenn sie stattfinden, zu genießen? Und wie schaffen wir es, störende Gedanken, die uns an genau diesem Genuss hindern, aus unserem Kopf zu bekommen?Ich zeige Dir in der heutigen Folge dafür ein paar Wege auf. Und ich verrate Dir mein Mantra, das mich in angenehmen Momenten im Hier und Jetzt hält.

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  • 02.06.2022
    37 MB
    38:48
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    #117 So landest (und bleibst) Du in den Medien

    Eine der häufigsten Fragen, die ich im Zusammenhang mit den Medien gestellt bekomme, lautet: "Wie schaffe ich es, in die Zeitung oder ins Fernsehen zu kommen?" Der Frage möchte ich in der heutigen Episode einmal nachgehen - erweitert um den Aspekt: Was solltest Du tun oder lassen, um auch langfristig ein gefragter Partner der Journalisten zu bleiben?

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  • 02.06.2022
    24 MB
    25:04
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    #116 Um Beziehungen kämpfen?

    Ob im Business, in der Freizeit oder in der Liebe: Unser Leben wird von Beziehungen bestimmt. Doch solltest Du um Beziehungen wirklich kämpfen? Was zeichnet gesunde, starke, belastbare Beziehungen aus? Und woran erkennst Du, dass eine Beziehung zum Scheitern verurteilt ist?

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  • 02.06.2022
    36 MB
    37:09
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    #115 Mental stark im Rampenlicht

    Die meisten Menschen hassen es: Wenn sie vor anderen, möglicherweise sogar fremden Menschen stehen und etwas vortragen, präsentieren oder zum Besten geben müssen. Da kommt es leicht zu Lampenfieber-Schüben und schlimmstenfalls zum Blackout.Dem wollen wir heute entgegenwirken: Ich teile ein Kapitel aus meinem neuen Online-Training "Dein Weg zum Medien-Profi" mit Dir, in dem es um genau dieses Thema geht: Wie schaffst Du es, Deinen optimalen Aufregungsgrad zu finden und dadurch jede Bühne zu rocken?

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  • 02.06.2022
    16 MB
    16:45
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    #114 Hold fast, stay true.

    Sicher kennst Du die Zeiten auch, in denen Du Dir vorkommst, als wärst Du auf hoher See: Aus allen Richtungen preschen Herausforderungen wie Riesenwellen auf Dich ein, und es fällt Dir schwer, die Orientierung zu behalten. Vielleicht hilft Dir dann dieses Motto der amerikanischen Elite-Soldaten, um Dich sicher durch den Sturm zu bringen.

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  • 02.06.2022
    36 MB
    37:27
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    #113 Was tun gegen die Angst?

    Es sind gerade einmal zwei Wochen vergangen seit der letzten Podcast-Folge – und doch ist die Welt eine andere, denn in Europa herrscht Krieg. Auch in unser aller Köpfen, und das nicht zuletzt durch die martialischen Drohungen des Kreml-Idi- und Despoten Wladimir Putin. Viele von uns spüren gerade große Angst, dass Krieg und Zerstörung auch auf uns zukommen. Aus diesem Grund beschäftigen wir uns in der aktuellen Folge mit unseren Ängsten. Woher sie kommen, wofür sie gut sind (sic!) und wie wir sie beherrschen können.

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  • 02.06.2022
    49 MB
    51:34
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    #112 Mein neues Zeitmanagement!

    Jahrzehntelang war ich ein Sklave meiner To-do-Listen: Täglich habe ich -zig Aufgaben erledigt - nur, um am Abend festzustellen, dass immer noch etliche unerledigt zurückblieben. Das führte zu Frust und Dauerstress.In einer Phase, in der ich unbedingt produktiver werden wollte, stieß ich auf einen Workshop von Nir Eyal zum Thema Unablenkbarkeit. Für mich ein echter Augenöffner, der mich veranlasst hat, meine Arbeitsweise komplett zu überdenken und zu verändern. Time-Boxing heißt das Schlüsselwort. Nach nunmehr fast zwei Monaten berichte ich heute von meinen Erfahrungen und zeige Dir, wie dieser Ansatz auch für Dich perfekt funktionieren kann.

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  • 02.06.2022
    19 MB
    19:24
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    #111 Komm zur Sache, Baby!

    Kennst Du das auch? Du bekommst eine fünfminütige Sprachnachricht, und erst ganz am Ende kommt der Versender wirklich zu des Pudels Kern. Ärgerlich, wenn Du nicht viel Zeit hast. Und exakt das gleiche Problem zeigt sich auch immer wieder in Gesprächssituationen, Medien-Interviews und sogar bei Vorträgen und Präsentationen.Ich zeige Dir heute eine Technik, mit der Du effektiver und effizienter kommunizieren kannst und dafür sorgst, dass andere Menschen Dir gerne ihre Zeit und Aufmerksamkeit schenken.

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  • 02.06.2022
    33 MB
    34:48
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    #110 FORDEC: Entscheidung unter Stress

    Es ist Donnerstag, der 28. Dezember 1978. Flug United Airlines 173 aus Denver befindet sich im Lande-Anflug auf den Flughafen von Portland, als Crew und Passagiere einen Schlag hören und ein Ruckeln spüren. Ist das Fahrwerk nun korrekt ausgefahren oder nicht? Diese Frage beschäftigt die Cockpit-Besatzung die nächste Stunde - und sie merken nicht, wie ihnen langsam der Treibstoff ausgeht...Um solche Situationen, die aus schlechten Entscheidungen resultieren, in Zukunft zu verhindern, entwickelte das Deutsche Zentrum für Luft- und Raumfahrt in den Neunziger Jahren FORDEC - eine Methode, um auch in kritischen und stressigen Situationen gute Entscheidungen fällen zu können.Wir schauen uns heute mal an, wofür das Akronym FORDEC genau steht und wie wir es auch in unserem Alltag anwenden können. Dafür habe ich uns mal drei Szenarien rausgesucht, die wir uns unter FORDEC-Gesichtspunkten anschauen: Eine schwierige Prüfung, ein Tennismatch und ein kritisches Medien-Interview. Viel Spaß!

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  • 02.06.2022
    36 MB
    37:45
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    #109 Von Piloten lernen

    Es gibt wohl kaum eine Berufsgruppe, von der andere Menschen mental so viel lernen können wie von Piloten. Schließlich gibt es kaum einen verantwortungsvolleren Job als ihren. Belastet diese Verantwortung? Wie geht man in der Luft mit Krisensituationen um? Wie haben sich die Piloten während ihrer coronabedingten Auszeit "warm gehalten"? Und warum werden Fehler in der Fliegerei trotz aller Gefahren nicht verteufelt?Leila Belaasri ist Berufspilotin und Vorstandsmitglied der Pilotengewerkschaft "Vereinigung Cockpit e.V." - die perfekte Gesprächspartnerin, um all diese Fragen beantwortet zu bekommen!

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  • 02.06.2022
    21 MB
    22:20
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    #108 Das Mindset der alten Griechen und Römer

    Das Gespräch mit Niclas Lahmer über den Stoizismus kam bei Euch so gut an, dass ich mir dachte: Das Thema bohren wir nochmal ein wenig auf und schauen uns an, was wir von den alten Herren Seneca & Co. für unser modernes Leben aufgreifen können.

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  • 02.06.2022
    52 MB
    54:11
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    #107 Stoizismus: Der heiße Scheiß von Seneca & Co.

    Mit fünf Büchern in der eigenen Biografie ist Niclas Lahmer ein erfolgreicher Autor. Und doch besitzt der 30-Jährige gerade mal etwas mehr als 300 Gegenstände. Niclas ist überzeugter Stoiker und schöpft aus dieser philosophischen Schule gleichzeitig Ruhe, Kraft, Zufriedenheit und Motivation. Mit welchen Kardinaltugenden, die jeder von uns befolgen kann, er dieses Mindset aufgebaut hat, verrät er uns in diesem Gespräch.

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  • 02.06.2022
    26 MB
    27:18
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    #106 Rückschläge optimal meistern

    Willkommen zurück, Gewinnerinnen und Gewinner! Elf Monate keinen Performance-Podcast, dafür heißt es ab sofort wieder: Jeden Donnerstag morgen eine neue Folge Pro Performance Podcast.Heute sprechen wir darüber, wie Du mit Rückschlagen optimal umgehen und auf diese Weise womöglich noch etwas Positives aus ihnen herausholen kannst. Sei entspannt gespannt!

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  • 02.06.2022
    27 MB
    28:19
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    #105 Über den Schmerz hinaus

    Gerade im Sport, aber auch im Business hört man es immer wieder: "Wer Erfolg haben will, muss über den Schmerz hinaus gehen." Warum ich solche Sätze unverantwortlich finde und dringend rate, den Schmerz als Warnsignal des Körpers zu betrachten, erkläre ich Dir in diese Folge.

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  • 02.06.2022
    32 MB
    32:59
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    #104 Eure Fragen, meine Antworten (und die von Jacky Wruck und Vivian Cole)

    Es haben sich auf den verschiedenen Kanälen (Podcast-Shownotes, YouTube, eMail, Mailbox - siehe unten!) wieder viele interessante Fragen angesammelt, die ich heute für Euch beantworte. Dabei erhalte ich charmante Hilfe von zwei meiner Lieblingsmodels, Jacky Wruck und Vivian Cole.

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  • 02.06.2022
    30 MB
    30:52
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    #103 MINDLIFT – Mentale Fitness für das perfekte Mindset

    Als Kind war Kasper van der Meulen dick und ein typisches Mobbing-Opfer. Sein Ausweg war zunächst die Flucht in die Drogenabhängigkeit. Auf dem Weg dort heraus hatte er eine Erleuchtung: Er erkannte, dass ihm sein Kopf als Werkzeug dienen kann, das sich trainieren und optimieren lässt, um positive Veränderungen im Leben einzuleiten.Ich stelle Euch heute vier der zehn Mindshifts vor, die Kasper van der Meulen vom kleinen Pummelchen zum austrainierten Tausendsassa gemacht haben.

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  • 02.06.2022
    22 MB
    22:49
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    #102 Fokus halten: Das Brennglas-Prinzip

    Ich habe mich entschieden: Mein Jahr 2021 wird unter dem Motto stehen: Fokus halten! Das ist eine wichtige Voraussetzung dafür, seine Zeit und Energie wirklich effizient einzusetzen. Denn Zeit plus Energie, das ergibt Aufmerksamkeit, und Aufmerksamkeit ist unsere mentale Währung! Worauf wir sie richten, das wächst.Der größte Feind unserer Aufmerksamkeit ist jedoch die Ablenkung. Und deshalb möchte ich heute mit Dir besprechen, wie wir am besten mit Ablenkungen umgehen.

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  • 02.06.2022
    16 MB
    16:27
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    #101 Veränderung hat (k)einen Ein/Aus-Schalter

    Die Tage "zwischen den Jahren" werden traditionell gerne dafür genutzt, Pläne zu schmieden und sich Vorsätze zu überlegen, was wir im kommenden Jahr so alles verändern wollen. Ja, Dinge, die uns stören, Verhaltensweisen, die wir so nicht mehr zeigen möchten, die sollten wir tatsächlich verändern. Doch Veränderung geschieht nicht von jetzt auf gleich. Sie braucht ihre Zeit - und sie braucht Deine Energie. Ein paar Impulse von mir zu diesem Thema, die Dir helfen können, nicht an Deinen Vorsätzen zu verzweifeln.

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  • 02.06.2022
    57 MB
    59:05
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    #100 Topmodel JACKY WRUCK: Warum sie sich das GNTM-Finale (noch) nicht verzeiht

    Sie gehört ganz sicher zu den ganz wenigen Gewinnerinnen in diesem verrückten Jahr 2020: Die 22-jährige Jacky Wruck hat im Mai Deutschlands größten Model-Wettbewerb "Germany's Next Topmodel" gewonnen. Schon auf der Reise mit Heidi Klum hob sie sich von den meisten ihrer Konkurrentinnen durch ihre auffallend reife Wesensart, ihre tiefgründigen Gedanken und ihre weisen Sprüche ab - von ihrem fantastischen Aussehen einmal ganz abgesehen.Ich habe mich mit Jacky über die Hochs und Tiefs auf ihrer GNTM-Reise, über Supporter und Hater, über ihren "Mitbewohner" Kurt Krug und viele weitere Dinge unterhalten. Ich glaube, behaupten zu dürfen: So habt Ihr GNTM-Gewinnerin Jacky Wruck noch nicht erlebt...

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  • 02.06.2022
    11 MB
    11:49
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    #99 Der "Nehm ich"-Algorithmus

    In dieser Folge erkläre ich Dir zunächst einmal, was ich mit "Mental-Algorithmus" überhaupt meine. Danach zeige ich Dir, wie Du anhand meines "Nehm ich"-Algorithmus' die vielen kleinen Alltagsproblem(ch)en, die uns alle ständig ereilen, im Gesamtkontext des Lebens besser einordnest und so leichter und harmonischer mit ihnen umgehst.

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  • 02.06.2022
    28 MB
    29:06
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    #98 Bist Du PILOT oder PASSAGIER in Deinem Leben?!

    Gerade in der aktuellen Situation höre ich das von Freunden, Bekannten und Klienten gleichermaßen: "Man ist so hilflos ... Ich fühle mich wie ein Passagier in meinem eigenen Flieger..."Natürlich wird es in unser aller Leben immer Aspekte und Bereiche geben, die wir nicht vollends steuern können. Auf der anderen Seite sind es unglaublich viele Hebel und Steuerknüppel, die allein in unserer Hand liegen. Ich gebe Dir heute einige Empfehlungen, wie Du vom Passagierbereich wieder in das Cockpit Deines Lebens wechselst.

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  • 02.06.2022
    37 MB
    38:22
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    #97 Mentales Wintertraining

    Unseren Kopf sollten wir wie unseren Körper behandeln: Wenn wir wollen, dass er Höchstleistungen vollbringt, dann müssen wir ihn entsprechend trainieren. Und wie das körperliche Fitnesstraining gilt auch hier: Mal hier, mal da was machen - das reicht nicht. Wenn Du wirklich mentale Stärke aufbauen möchtest, dann solltest Du Deinen Kopf auch regelmäßig trainieren.In dieser Folge gebe ich Dir einige Tipps, wie Dein mentales Training - gerade in den bevorstehenden kalten Wintermonaten - so aussehen könnte.

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  • 02.06.2022
    29 MB
    30:25
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    #96 Warum Du ein Mental-Journal führen solltest

    Journaling ist in aller Munde, und das nicht ohne Grund: Dir jeden Tag zu notieren, wo Du mental gerade stehst, was Dich beschäftigt, was Dich runterzieht, was Dich motiviert und was Du Dir für den neuen Tag vornimmst, kann Dich einen gewaltigen Schritt nach vorne katapultieren. Einzige Voraussetzung: Du musst es regelmäßig tun. Jeden Tag.In der heutigen Folge zeige ich Dir, worauf es beim Journaling ankommt und welche Aspekte ich mir jeden Tag in mein Mental-Journal schreibe.

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  • 02.06.2022
    21 MB
    21:51
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    #95 Kontrolle abbauen – Vertrauen aufbauen

    Wir Menschen sind geborene Kontroll-Freaks. Das haben wir von unseren Vorfahren geerbt, denn für die war ständige Kontrolle der Situation überlebenswichtig. Für uns ist sie das nicht mehr. Im Gegenteil: Kontrolle kostet enorm viel mentale Energie und lässt uns nicht flexibel und kreativ denken.In dieser Folge schauen wir uns an, wie wir Kontrollzwang allmählich durch Vertrauen ersetzen und uns dadurch das Leben leichter und angenehmer gestalten können.

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  • 02.06.2022
    27 MB
    27:46
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    #94 Die Produktivitätsschande: Was Dich von Deep Work abhält | Hustling, Busyness, Performance, Work-Life-Balance

    Kennst Du das auch? Du nimmst Dir viel zu viel vor, obwohl Du vorher schon weißt, dass Du das sowieso nicht schaffen wirst. Und wenn dann genau das eintritt, bist Du trotzdem komplett frustriert. Wenn ja, dann ereilt Dich auch die Produktivitätsschande. Es ist eine giftige Substanz, die ganz allmählich Deine Fähigkeit zerstört, Spaß an Deiner Arbeit zu finden. In der heutigen Folge schauen wir uns an, wie es zu Productivity Shame kommt, und vor allem: Was wir dagegen unternehmen können.

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  • 02.06.2022
    20 MB
    20:37
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    #93 Sprich (nicht) so mit Dir! | Selbstdialoge, Motivation, Mindset, Selbstwert

    Mit niemandem sprechen wir so oft und so viel wie mit uns selbst. Und so negativ! Im Umgang mit uns selbst gilt die Devise "Nicht gemeckert ist genug gelobt". Dabei könnten wir so viel mehr aus uns herausholen, wenn wir wüssten, wie wir uns selbst gegenüber den richtigen Ton anschlagen. Ich gebe Euch dafür einige Tipps und zeige Euch auch, was zu tun ist, wenn wir doch mal wieder ins Meckern zurückfallen.

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  • 02.06.2022
    29 MB
    30:28
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    #92 Visualisieren - die Mentaltechnik der Erfolgreichen | Ziele, Motivation, Erfolg, Selbstcoaching, Lifehacks

    Bei Spitzensportlern ist das Visualisieren - neben dem Ankern - sicherlich die bekannteste und beliebteste Mentaltechnik. Sie kann unser Gehirn auf Sieg und Gelingen programmieren, sie kann uns motivieren - und sie kann uns vor Gefahren warnen! Heute sprechen wir ausführlich darüber, was beim Visualisieren zu beachten ist und wie Ihr diese Wundertechnik üben und anwenden könnt.

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  • 02.06.2022
    29 MB
    30:20
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    #91 Die Erfolgsregeln der Trainer-Legenden

    Ihr habt mich immer mal wieder gebeten, Euch doch auch mal Tipps für Filme und Serien zu geben, in denen es um mentale Stärke geht. Und dies ist gleich zum Einstieg mal ein ganz aktueller Tipp: In der neuen Netflix-Serie "Das Spielzugbuch" geben fünf Trainer-Legenden uns Einblicke in die wichtigsten Regeln ihres Erfolgs.Ich habe mir vier von Ihnen herausgepickt und jeweils eine ihrer Regeln für Euch aufbereitet und weiterentwickelt. Seid gespannt auf die Erfolgsgeheimnisse von Doc Rivers, Dawn Staley, Patrick Mouratoglou und Jill Ellis.

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  • 02.06.2022
    23 MB
    24:34
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    #90 Blockaden, Motivation, Routinen - Eure Fragen, meine Antworten.

    Heute gehe ich mit Euch mal durch die Nachrichten, die Ihr mir in den vergangenen Wochen so habt zukommen lassen. Wir reden über mentales Training für Trainer und Kinder, über Schlagfertigkeit, Morgenroutinen - und ich verrate Euch meine größten mentalen Schwächen und Stärken...

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  • 02.06.2022
    29 MB
    30:01
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    #89 Aus Siegen UND NIEDERLAGEN (!) das Beste herausholen

    Diese Folge ist die Zusammenfassung eines Mental-Seminars mit dem Titel "Trotz Niederlage Gewinner bleiben", das ich heute im Rahmen der Mainova Energie Akademie gehalten habe. Wir entwickeln zusammen das ideale Mindset, um mit Niederlagen optimal umzugehen und das Beste aus ihnen herauszuholen. Wir schauen uns aber auch an, wie wir Siege noch besser nutzen können, statt uns einfach nur eine kurze Zeit an ihnen erfreuen.In dieser Folge steckt pure Alltagstauglichkeit - viel Spaß beim Hören!

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  • 02.06.2022
    30 MB
    31:13
    Cover

    #88 Unerwünschtes Verhalten ablegen: Manage Dein inneres Team!

    Wirst Du schnell cholerisch, wenn Du Deinen Willen nicht durchsetzen kannst? Oder packt Dich auf der Bühne oft das Lampenfieber? Kämpfst (und verlierst!) Du oft gegen Deinen inneren Schweinehund? Dann ist die Methode, die ich Dir heute vorstelle, genau das Richtige für Dich...

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  • 02.06.2022
    56 MB
    57:24
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    #87 Vivian Cole: Aus der Psycho-Hölle zu "Germany's Next Topmodel" (Depressionen, Borderline, Selbstverletzung)

    Vivi ist ein traumhaft schönes Mädchen: 1,84 Meter groß, 1A-Figur, perfekte Gesichtszüge, kobaltblaue Augen und noch dazu unglaublich smart und sympathisch. Eine echte Traumfrau. Doch die Natur hat sie nicht nur reich beschenkt - sie hat ihr auch schwere Bürden mit auf den Lebensweg gegeben: Bereits im Alter von neun Jahren wird bei Vivian Borderline in Verbindung mit Depressionen diagnostiziert. Ihre ganze Jugend hindurch leidet sie schwer darunter, hasst sich selbst, verletzt sich selbst. Vor einem Jahr verstarb auch noch ihr Vater. Doch statt sich ihrem Schmerz zu ergeben, fällt Vivi eine Entscheidung: Sie möchte wieder lernen, glücklich zu sein. Ein Film hilft ihr dabei, die nötige Kraft und Zuversicht zu finden. Das klappt trotz aller Aufs und Abs so gut, dass sie sich bald ein neues Ziel setzt: Sie will in Heidi Klums Show "Germany's Next Topmodel" und dort so weit kommen, dass sie von ihrer Geschichte erzählen und anderen Betroffenen Mut machen kann. Ein modernes Märchen? Mit Happy End? Wir haben darüber gesprochen - und auch eine ganze Menge gelacht.

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  • 02.06.2022
    18 MB
    18:47
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    #86 Worum es geht. (Ein Mission Statement)

    Zu Beginn der dritten Staffel - und weil in den letzten Wochen viele neue Podcast-Abonnenten an Bord gekommen sind - möchte ich kurz beschreiben, worum es mir bei "Performance gewinnt!" eigentlich geht. Wir sprechen darüber, warum wir im Grunde genommen alle Sportler sind, ich erzähle Euch ein wenig von meiner eigenen Entwicklung und warum Performance und Champion Qualities zu meiner persönlichen Mission wurden.

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  • 02.06.2022
    33 MB
    33:43
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    #85 Motivation ist (nicht) alles!

    Wir reden ganz schnell und oft davon, dass wir Motivation benötigen, um endlich unsere Ziele zu verfolgen. Aber stimmt das denn auch? Ist es wirklich die Motivation, die uns fehlt? Oder gibt es da noch etwas anderes, was unter Umständen sogar noch viel wichtiger ist? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge nach. Heute erfährst Du, wie Du wirklich ins Tun kommst!!!

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  • 02.06.2022
    23 MB
    23:49
    Cover

    #84 Entscheidungen mutig treffen

    Dadurch, dass wir Entscheidungen unnötig in die Länge ziehen, können wir viel verlieren: Zeit, Geld, vielleicht sogar unseren Traumjob. Ich nenne Dir heute mehrere Gründe, warum Du Entscheidungen nicht herauszögern solltest und wie Du am besten vorgehst, wenn Du zwischen mehreren Alternativen auszuwählen hast. Ich möchte Dich aber auch ermutigen, keine Angst vor Entscheidungen zu haben, die sich nachher womöglich als falsch herausstellen könnten.Entscheidungsforscher Philip Meissner ist sich sicher: Entscheiden kann man lernen! Hier sein Buch dazu: Philip Meissner: Entscheiden ist einfach - https://amzn.to/32JjZuL (Amazon Affiliate-Link)Wie schaut's bei Dir aus? * Welche Entscheidungen stehen an? * Weißt Du schon, bis wann Du Dich entscheiden wirst?Sag's oder schreib's mir bitte * auf die Podcast-Mailbox unter 06173 / 608 4 806 * in die Kommentare auf der Website zu dieser Folge - https://www.haralddobmayer/2020/07/23/episode084/ * per eMail an [email protected]

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  • 02.06.2022
    23 MB
    23:19
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    #83 Disziplin!

    Heute geht es um eine Fähigkeit, die die Champions von der breiten Masse unterscheidet. Eine Eigenschaft, die Grundvoraussetzung für jeden Erfolg ist, der nicht aus dem Zufall erwächst: Disziplin. Disziplin hat nichts mit Motivation zu tun. Disziplin kannst Du auch nicht in kleinen Häppchen erlernen. Disziplin ist, wenn Du weitermachst, obwohl alles in Dir sagt: Lass es doch einfach sein. Ich verrate Euch keine Tipps und keine Tricks. Aber ich zeige Euch vier Schritte, die Ihr gehen müsst, um Disziplin aufzubauen.Ich würde mich riesig über eine Bewertung von Dir bei iTunes freuen unter itunes.haralddobmayer.com.Dieses Buch ist für mich die Bibel in Sachen Disziplin:[Jocko Willink: Der Weg der Disziplin](https://amzn.to/3fxz71T) (Amazon Affiliate-Link)In dieser Folge erfährst Du, was ich über Disziplin denke. Aber wie ist es mit Dir?* Siehst Du es ähnlich oder komplett anders? * Wo fällt es Dir schwer, diszipliniert zu sein? Und wo fällt es Dir leicht?Sag's oder schreib's mir bitte * auf die Podcast-Mailbox unter 06173 / 608 4 806 * per Mail an [email protected] * in die Kommentare unter die Shownotes.

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  • 02.06.2022
    28 MB
    28:45
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    #82 So baust Du ein positives Mindset auf!

    Vor zwei Wochen haben wir darüber gesprochen, wie wir negative Gedanken aus dem Kopf bekommen. Heute gehen wir noch einen Schritt weiter: Wir schauen uns an, wie wir ein positives Mindset aufbauen können. Das geht tatsächlich am besten über das Lachen, aber wenn das grad eher ungünstig ist, dann reicht auch ein Lächeln, vor allem morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Einschlafen. Ich verrate Euch noch viele weitere Tricks - seid gespannt!Ich würde mich riesig über eine Bewertung von Dir bei iTunes freuen unter itunes.haralddobmayer.com.Mehr als 70 Jahre alt und dennoch ein Must-read zum Thema positives Denken ist dieser Klassiker, der in keinem Bücherregal fehlen sollte: Dale Carnegie: Sorge Dich nicht - lebe! https://amzn.to/2BHSKWD (Amazon Affiliate-Link)Welchen positiven Gedanken hältst Du Dir auf Vorrat? Oder welche positive Beschäftigung sorgt bei Dir für den richtigen Ausgleich, wenn Du gerade etwas Negatives erlebt oder gedacht hast?Sag's oder schreib's mir bitte * auf die Podcast-Mailbox unter 06173 / 608 4 806 * per Mail an [email protected] * in die Kommentare unter die Shownotes.

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  • 02.06.2022
    24 MB
    24:50
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    #81 Mein Mentinar: Das hast Du verpasst!

    Gerade ist mein Webinar im Rahmen der Mainova Energie Akademie zu Ende gegangen. Und weil es dazu sechsmal so viele Anmeldungen wie Plätze im Webinar gab, dachte ich mir, ich fasse Euch die wichtigsten Inhalte nochmal kurz zusammen. Das ersetzt natürlich kein Webinar - aber vielleicht macht es Euch Appetit auf mehr! Wenn ja, dann gebt mir Bescheid. Dann werde ich gerne mal ein Mentinar speziell und exklusiv nur für "Performance gewinnt!"-Hörer aufsetzen.Zusätzlich erzähle ich Euch noch die Geschichte, die mich vor zwölf Jahren bewegt hat, mich näher und intensiver mit der "Hin zu..."-statt-"Weg von..."-Thematik auseinanderzusetzen.Ich würde mich riesig über eine Bewertung von Dir bei iTunes freuen unter itunes.haralddobmayer.com.Würdest Du auch gerne mal bei einem Mental-Webinar dabei sein? Dann schreib es mir, und ich setze eines für meine Podcast-Hörer auf!Sag's oder schreib's mir bitte * auf die Podcast-Mailbox unter 06173 / 608 4 806 * per Mail an [email protected] * in die Kommentare unter die Shownotes.

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  • 02.06.2022
    33 MB
    34:19
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    #80 So wirst Du negative Gedanken los!

    Wenn Menschen mitbekommen, dass ich Mentalcoach bin, dann fragen Sie mich immer das Gleiche: "Hast Du einen Tipp für mich, wie ich mich von negativen Gedanken nicht mehr ablenken lasse?" Und hier ist sie: Die Methode, mit der Ihr alle negativen Ablenker ein- für allemal aus Euren Gedankengängen werft!Gleichzeitig stelle ich Dir ein Mentaltrainingsformat vor, mit dem Du Deine mentalen Strategien extrem effektiv und effizient verändern und optimieren kannst und das ich selber in den vergangenen Monaten intensiv getestet und verfeinert habe! Einfach so - kostenlos dazu! Ist das zu glauben?!? ?Alle meine Podcast-Folgen, Videos und Blog-Beiträge findest Du hier: www.performance-gewinnt.deAm besten abonnierst Du dort auch meinen Newsletter, dann bekommst Du als eine(r) der ersten mit, wenn es neue Performance-Tipps von mir gibt. Außerdem erhältst Du Links zu exklusiven Performance-Tools!

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  • 02.06.2022
    12 MB
    11:42
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    #79 MENTAL-WEBINAR mit mir zu gewinnen!

    Ich bin momentan echt ziemlich am Rudern, aber ich wollte mich auf jeden Fall bei Euch gemeldet haben und Euch berichten, was es so Neues bei mir gibt. Zum Beispiel, dass ich schon ganz bald neue, spannende Interview-Partner in meinem neuen Studio für Euch begrüßen werde. Dann habe ich noch einen sehr interessanten Erfahrungsbericht zum Thema Power-Napping bekommen, den ich mit Euch teilen möchte. Und last, but not least: Alle Einzelheiten zum exklusiven Mental-Webinar mit mir. Worum es geht, was Ihr lernt, wann es stattfindet und wie Ihr Euch Euren Platz sichern könnt (die Plätze sind tatsächlich limitiert!).Hier könnt Ihr Euch für das Mental-Webinar mit mir bewerben: www.mainova-aktionen.de/mentaltrainingAlle meine Podcast-Folgen, Videos und Blog-Beiträge an einer Stelle: www.performance-gewinnt.deAm besten abonnierst Du dort auch meinen Newsletter, dann bekommst Du als eine(r) der ersten mit, wenn es neue Performance-Tipps von mir gibt. Außerdem erhältst Du Links zu exklusiven Performance-Tools!

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  • 02.06.2022
    18 MB
    21:30
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    #78 Power-Napping

    Letzte Woche ging's generell um Schlaf, dieses Mal schauen wir uns eine ganz spezielle Schlaftechnik an: den Power-Nap. Mittlerweile ist das kurze Mittagsnickerchen auch wissenschaftlich anerkannt, einige Unternehmen und Kommunen fördern das gesunde Dösen zwischendurch sogar mit speziellen Räumlichkeiten.Damit der Power-Nap aber auch wirklich seine volle Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit entfalten kann, gilt es, einige Dinge zu beachten. Deshalb stelle ich Euch heute meine drei wichtigsten Tipps für den optimalen Power-Nap vor.

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  • 02.06.2022
    22 MB
    26:08
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    #77 Performance-Faktor SCHLAF

    Schlaf ist tatsächlich ein extrem effektives Mental- und Performance-Werkzeug. Wer denkt, dass, während wir schlafen, in unserem Kopf und unserem Körper ganz einfach nichts passiert, liegt völlig falsch. Denn im Schlaf verarbeitet unser Kopf den vorherigen Tag, regeneriert sich unser Körper und bereitet sich auf den kommenden neuen Tag vor. In der heutigen Folge schauen wir uns an, warum Schlaf so wichtig ist, was genau im Schlaf passiert - und wie wir ihn noch weiter optimieren können!

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  • 02.06.2022
    15 MB
    16:48
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    #76 Warum Kinder im Büro nichts zu suchen haben.

    Neulich bin ich auf einen TV-Spot gestoßen, in dem angeregt wurde, in besonderen Situationen wie der aktuellen Pandemie-Lage bestimmte altbekannte Muster und Gewohnheiten zu überdenken. Dann stimmt ganz sicher in vielerlei Hinsicht. In einem Punkt denke ich jedoch, dass die bisherige Sichtweise nach wie vor die richtige ist: Kinder haben im Büro nichts zu suchen!Klingt hart, ist aber nur gut gemeint. Ich nenne Euch heute meine drei Gründe, warum ich Euch dringend empfehle, Arbeits- und Familienleben, so gut es eben geht, zu trennen.

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  • 02.06.2022
    22 MB
    25:32
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    #75 WUT! Und wie wir damit umgehend können.

    Ärger und seine große Schwester, die Wut, erleben wir im Alltag wohl alle immer mal wieder. Manchmal sind es völlig unwichtige Kleinigkeiten, die uns zur Weißglut bringen, manchmal aber auch die großen Ungerechtigkeiten dieser Welt.Aber wie gehen wir am besten mit unserer Wut um? Wie können wir sie vielleicht sogar für uns nutzen? Um das herauszufinden, schauen wir uns an, wie Wut entsteht und welche Möglichkeiten uns gegeben sind, unsere Wut in nützliche Bahnen zu lenken.

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  • 02.06.2022
    19 MB
    21:47
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    #74 Sieben Performer - sieben Tipps, die Euer Leben derzeit leichter machen

    Eine verrückte Zeit, in der wir gerade leben, richtig? Wie wir damit am besten umgehen, dafür gibt es natürlich keine Pauschalrezepte. Doch wenn sieben Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen jeweils ihren besten Tipp verraten, wie wir gut durch diese Zeit kommen, dann ist da sicherlich auch für jeden irgendetwas dabei. Ich habe meine bisherigen Gesprächpartner gefragt, was sie uns empfehlen - hier sind ihre Antworten!

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  • 02.06.2022
    23 MB
    26:57
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    #73 Home-Office: Meine Top-10-Performance-Tipps

    Viele tausend Menschen lernen in diesen Tagen ein völlig neues Arbeitsumfeld kennen: das Home-Office. Studien belegen, dass Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, im Schnitt rund 13 Prozent produktiver sind als andere. Das setzt allerdings voraus, dass wir ein paar entscheidende Performance-Kniffe kennen.Ich selbst habe mittlerweile rund 20 Jahre Home-Office-Erfahrung. Vor diesem Hintergrund habe ich Dir meine zehn wichtigsten Tricks zusammengestellt, wie Du Deine Performance am heimischen Arbeitsplatz steigern kannst!

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  • 02.06.2022
    16 MB
    18:15
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    #72 Corona mental: Krise bedeutet "Scheideweg"

    Ich bin von einigen Menschen angesprochen worden, ob das Mentalcoaching denn nicht vielleicht die eine oder andere Empfehlung bereit hält, wie wir mit dieser uns alle belastenden Situation einer Virus-Epidemie umgehen können. Und tatsächlich können wir uns das Leben derzeit durchaus ein wenig leichter machen, wenn wir einige grundlegende Techniken aus dem mentalen Selbstcoaching anwenden. Meine vier Favoriten stelle ich Euch heute mal vor.

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