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m-udita.be - podcast für meditation & happiness

In meinem Podcast geht es um die Themen Lebensfreude und Meditation. Dazu erfährst Du von mir Wissenswertes rund um die beiden Themen. Zusätzlich werde ich Dir immer wieder Tips und Übungen präsentieren, die Dich dabei unterstützen werden, selber Dein Leben mit immer mehr heiterer Gelassenheit zu leben und zu erleben.

Alle Folgen

  • 26.09.2021
    21 MB
    22:22
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    Wie Du es schaffst, Deine inneren Widerstände zu überwinden (Teil 1)

    Die innere Haltung ist der wichtigste, der essentielle Baustein bei allen Herausforderungen, die uns begegnen. Mache es Dir dazu am besten zu einer festen Gewohnheit, dem, was in Dir vor sich geht, mit dem gleichen Interesse zu begegnen, wie dem, was im Außen vor sich geht! Deine innere Haltung entscheidet über den Erfolg Deiner Vorhaben und Handlungen. In diesem ersten Teil zu diesem Thema erfährst Du, wie Du Deine kraftvolle innere Haltung Schritt für Schritt aufbaust.

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  • 12.09.2021
    24 MB
    25:54
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    I feel good - Emotionen und Gefühle in der Meditation

    Es gibt einen Zusammenhang, den du kennen solltest: Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Atem, Dein Wohlbefinden und Deine Entscheidungen und Taten des heutigen Tages, das alles ist miteinander verwoben und steht in Beziehung zueinander. Deinen Gedanken folgen Emotionen und Gefühle. Und je nachdem, von welcher Güte Deine Gedanken und die damit verbundenen Emotionen und Gefühle sind, so fruchtbar werden Deine den Gedanken und Emotionen folgenden Entscheidungen und Taten sein. In diesem Podcast spreche ich über diesen Zusammenhang und präsentiere Dir am Schluss eine Übung für Deinen Weg in die Meditation.

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  • 29.08.2021
    20 MB
    21:49
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    Ich sitze, also bin ich...

    Die Mediation findet häufig im Sitzen statt. Das Sitzen als solches ist nicht unbedingt des Menschen Freund. Das viele Sitzen macht nicht wenige Menschen regelrecht krank. In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Einsichten, die Dir das Sitzen einfacher machen können. Und hier noch der Link zu den 12 Schlüsseln, wie im Podcast beschrieben: https://parapara.tv/programs/collection-lw9smywhbx0?categoryId=54544

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  • 15.08.2021
    16 MB
    16:58
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    Die Intensität der Inaktivität

    In dieser Folge berichte ich Dir über den Prozess, der Deinen Emotionen und Handlungen zu Grunde liegt. Dieser Prozess ist für Deine Energie oder Dein Energielevel verantwortlich. Je besser es Dir gelingt Energie zu schöpfen, desto einfach fällt es Dir Dich zu konzentrieren und zu fokussieren - desto leichter kommst Du zur und in die Meditation. Wenn Du mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe mir bitte an: [email protected] Ich werde Dir zeitnah antworten.

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  • 13.08.2021
    17 MB
    18:18
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    16 Minuten Meditation - Einfach nur SEIN

    Im Hier und Jetzt sein und die Stille entdecken. In dieser ca. 15 Minuten dauernden, angeleiteten Meditation, wird es Dir vielleicht einfacher fallen, bei Dir im Jetzt anzukommen. Du kannst diese Aufnahme für Deine tägliche Meditation nutzen. Sie enthält keine weiteren Inhalte und vor allen Dingen keine Werbung oder störende Geräusche. Ich wünsche Dir viel Freude beim Atmen. Oliver

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  • 09.06.2021
    19 MB
    20:19
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    Mach Dich auf den Weg und lebe in heiterer Gelassenheit

    In der ersten Folge dieses Podcasts erfährst Du etwas über den Autor und die Entstehung dieses Podcasts. Zusätzlich wirst Du eine Übung erfahren, die für Dich ein erster wichtiger Schritt zu Deiner Meditationspraxis sein wird. Wenn Du mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe mir bitte an: [email protected] Ich werde Dir zeitnah antworten.

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  • 10.06.2021
    12 MB
    12:45
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    10 Min. Meditation - Atme! Nimm Deinen Atem auf natürliche Weise wahr

    Dein Atem ist ein zentrales Element in der Meditation. In dieser circa 10 Minuten dauernden, angeleiteten Meditation kannst Du auf Entdeckungsreise gehen und herausfinden, wie viele spannende Elemente Dein Atem enthält. Du kannst diese Aufnahme für Deine tägliche Meditation nutzen. Sie enthält keine weiteren Inhalte und vor allen Dingen keine Werbung oder störende Geräusch. Ich wünsche Dir viel Freude beim Atmen. Oliver

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  • 10.06.2021
    14 MB
    15:27
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    Lieber kurz, aber dafür oft.

    In dieser Folge geht es um das Sitzen und Atmen. Ein weiterer Schritt auf dem Weg zu Deiner Meditationspraxis. Wenn Du mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe mir bitte an: [email protected] Ich werde Dir zeitnah antworten.

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