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Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 12.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Alle Folgen

  • 24.10.2021
    30 MB
    35:13
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    206 - FIT durch die Schwangerschaft - Interview mit Laura Schlosser

    Dieses Interview kannst du auch wieder bei YouTube ansehen: https://youtu.be/ob-f5vAaDw8Wenn wir schwanger sind, verändert sich unser Körper und auch unser Körpergefühl. Wenn wir zuvor sehr sportlich waren und uns mit unserem Körper gut verbunden gefühlt haben, können wir durch ein gezieltes Training diese gute Verbindung aufrechterhalten. Und wenn wir zuvor nicht sportlich waren, können wir die Schwangerschaft als Chance nutzen, unseren Körper nun besser kennenzulernen und ihn zu unterstützen in dieser herausfordernden Zeit, indem wir unsere Muskeln stabilisieren, ohne uns unter Druck zu setzen oder zu überfordern.In dieser Podcastfolge habe ich Laura Schlosser zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Fitnesstrainerin und hat sich auf junge Mütter spezialisiert. Ihr Programm „Fit durch die Schwangerschaft“ findest du hier: https://lauraschlosser.de/fit-durch-die-schwangerschaft/ Lauras Instagram-Profil hier: https://www.instagram.com/lauraschlosser_fitnesstraining/Laura stellt auch eine Übung für dich vor, die du gerne einmal ausprobieren kannst.Wir haben in dieser Folge darüber gesprochen:- was du gegen Symphysenschmerzen tun kannst - dass du dich durchaus körperlich fordern darfst, aber auf besondere Weise - was hormonell in deinem Körper passiert, wenn du Sport machst - wie sich die Übungen im Verlauf der Schwangerschaft verändern dürfen - dass du selbst die Spezialistin bist für deinen Körper und dein Baby und am besten weißt, was gut für dich istIch wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wünsche dir alles Liebe!Deine Kristin

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  • 17.10.2021
    31 MB
    36:33
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    205 - Kristin kommentiert: Zwei friedliche Geburten im Geburtshaus (Hilke)

    Endlich ist es so weit, und eine neue Rubrik startet in meinem Podcast: Kommentierte Geburtsberichte. Wir beginnen mit den beiden Traumgeburten von Hilke, die sich mit meiner Methode DIE FRIEDLICHE GEBURT beide Male vorbereitet hat. Ich lese in dieser Podcastfolge die Berichte vor und sage danach, was mir aufgefallen ist, was vielleicht auch spannend für dich sein kann, wenn du gerade selbst schwanger bist.Aus Geburtsberichten kann man so viel lernen und für sich mitnehmen, und wenn du noch mehr lesen oder dir Videos anschauen möchtest, in denen Frauen von ihren Geburten erzählen, schau gern auf meiner Website unter „Erfahrungsberichte“ vorbei. Hier befindet sich mit über 400 Berichten die vermutlich größte Sammlung von friedlichen Geburten, die du auch nach Themen sortieren kannst.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Lesen,Deine Kristin

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  • 10.10.2021
    16 MB
    18:08
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    204 - Dein INNERES KIND

    In dieser Folge möchte ich dir eine Technik vorstellen, mit der du mit belastenden Gefühlen arbeiten kannst. Dein „inneres Kind“ ist ein junger Persönlichkeitsanteil von dir, der dich in Sekundenschnelle zurückversetzen kann in alte und belastende Gefühle aus deiner Kindheit. Wie du dann mit diesen Gefühlen gut umgehen und schnell wieder herausfinden kannst, darum soll es in dieser Podcastfolge gehen.Hier lernst du:- Gefühle, die sich auf dein „inneres Kind“ beziehen von anderen Gefühlen zu unterscheiden - was du ganz konkret tun kannst, wenn du in ein unangenehmes Gefühl stürzt, das mit deinem „inneren Kind“ zu tun hat - wie sich deine belastenden Gefühle dann lösen können - wie diese Technik dir helfen kann, eine glücklichere Partnerschaft zu leben - was das mit Hypnotherapie zu tun hat - wann du eine solche Arbeit lieber nicht machen solltestIch wünsche dir von Herzen, dass dir diese Folge hilft, mit belastenden Gefühlen besser umzugehen und allgemein glücklicher und entspannter durch dein Leben zu gehen.Deine Kristin

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  • 03.10.2021
    34 MB
    39:38
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    203 - GEBURTSHAUSGEBURT aus Vatersicht – Interview mit Marco

    Auch dieses Interview gibts wieder zum Anschauen bei YouTube: https://youtu.be/ENkMrfLsteYIch freue mich sehr, dir heute einen Geburtsbericht aus der Vater-Perspektive zeigen zu können. Marco spricht hier ganz offen über seine Geburtserfahrung in einem Geburtshaus, wie die Vorbereitung für ihn war, wie er seine Partnerin Elena unterstützt hat und was ihr unter der Geburt helfen konnte. Die beiden hatten sich mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ vorbereitet. Ich hoffe sehr, dass dir dieser Bericht gefällt und er dir Mut macht für deine Geburt oder auch für die Geburtsbegleitung! Wenn du noch mehr positive Geburtsberichte hören oder lesen möchtest, schau gerne einmal hier auf meiner Website vorbei: https://die-friedliche-geburt.de/erfahrungen/Von Herzen alles Liebe,Deine Kristin

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  • 26.09.2021
    24 MB
    27:57
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    202 - WASSERGEBURT

    Viele Frauen wünschen sich eine Geburt im Wasser, also in einer Gebärwanne. Sie soll angeblich kürzer, schmerzreduzierter und angenehmer verlaufen, weniger Schmerzmittel werden benötigt, und durch das Wasser entsteht ein natürlicher Dammschutz. Ist das wirklich so? Über die Vorteile einer Wassergeburt und die eventuellen Nachteile spreche ich in dieser Podcastfolge. Außerdem erzähle ich dir, was du beachten solltest, wenn du eine Wassergeburt planst und an welchen Geburtsorten eine Wassergeburt wie möglich werden kann.Hier kannst du dir das Geburtsvideo von Anna-Marjas Wassergeburt anschauen. Es wurde von der Geburtsfotogafin Josephine Neubert gedreht, und du siehst sie in einem Geburtspool für die Hausgeburt. Anne-Marja hatte sich auch mit meiner Methode vorbereitet: https://www.youtube.com/watch?v=dlw-DEkiLi4&t=5sAlles Liebe,Deine Kristin

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  • 19.09.2021
    44 MB
    51:42
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    201 - POSITIVE ZWILLINGSGEBURT - Bericht von Susann Scharschuh

    Wie so oft, gibt es auch diesen Geburtsbericht wieder bei YouTube: https://youtu.be/zyo6ecUk1OgGeburtsberichte über natürliche Zwillingsgeburten gibt es im Netz leider nur wenige. Und wenn, dann sind sie nicht unbedingt selbstbestimmt und glücklich. Daher freue ich mich ganz besonders, dir heute Susann vorstellen zu können. Sie hat eine wunderschöne Zwillingsgeburt erleben dürfen und berichtet davon. In dieser Podcastfolge erfährst du: * Wie eine natürliche Zwillingsgeburt ablaufen kann * Wie Susann mit den Menschen um sie herum umgegangen ist * Wie Susann es geschafft hat, die Hypnose für sich zu nutzen * Tipps, worauf du achten kannst, wenn du Zwillinge erwartest Auch für Eltern, die keine Zwillinge erwarten, gibt es hier viel erfahren, und ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge Mut macht und einfach guttut in deiner Geburtsvorbereitung! Susann hat sich selbst beruflich auf Babyschlaf spezialisiert. Ihre Arbeit findest du hier: https://www.schlafschoen-coaching.de/ Auf Instagram macht sie sehr unterhaltsame Stories, die du auf ihrem Profil hier sehen kannst: https://www.instagram.com/schlafschoen_coaching/ Viel Freude mit dieser Folge und alles Liebe, Deine Kristin

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  • 13.09.2021
    19 MB
    22:06
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    200 - Teil 2 - ABENTEUERREISE für Kinder zum Einschlafen

    Hier kommt nun wie versprochen der zweite Teil der Abenteuertraumreise für Kinder. Natürlich kann man auch beide Teile direkt hintereinander hören, wenn nach einem Teil das Kind noch nicht schläft.Auch diesen Teil hat die liebe Lena Rummel mit der Harfe untermalt: https://www.lenarummel.de/Wenn du diese Abenteuerreise als mp3-Datei herunterladen möchtest, kannst du das über diesen Link tun: https://bit.ly/Abenteuerreise-2Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Hören und alles Liebe,Eure Kristin

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  • 12.09.2021
    19 MB
    21:33
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    200 - Teil 1 - ABENTEUERREISE für Kinder zum Einschlafen

    Vor 100 Podcastfolgen habe ich schon mal eine Traumreise für Kinder eingesprochen. Seitdem haben mich immer wieder Wünsche erreicht, dass die Kleinen Hörer*innen gern noch mehr von dieser Sorte hätten. Und auf Instagram habe ich gefragt, was sie sich denn ganz genau wünschen würden in einer solchen Reise. Eine riesige Liste kam zusammen mit lauter schönen Kinderwünschen für diese Geschichte. Die Liste wurde so lang, dass auch die Traumreise immer länger und länger wurde. Daher gibt es hier nun den ersten Teil. Auf den zweiten dürft ihr euch schon freuen, denn der erscheint gleich morgen, also am Montag, außerhalb der Reihe. Die Reise ist einfach zu spannend, ich will die Kinder nicht eine ganze Woche auf die Folter spannen für den zweiten Teil.Sie ist eigentlich als Einschlafgeschichte gedacht. Bei der letzten Traumreise konnten die Kinder sicher gut währenddessen einschlafen, hier wird es vielleicht etwas schwieriger, weil sie spannender ist. Aber vielleicht kann man sich gemeinsam ins Bett kuscheln und sie hören, und die Kleinen schlafen dann danach ein. Auch eine Auszeit am Tag wäre so denkbar, und ich hoffe sehr, dass sie den Kindern gefällt und die Mamas und Papas entspannt.Dazu trägt auch die liebe Lena Rummel mit ihrer Harfe bei, die die Geschichte ganz bezaubernd untermalt hat: https://www.lenarummel.deWenn du die Traumreise als mp3-Datei herunterladen möchtest, kannst du das über diesen Link tun: https://bit.ly/Abenteuerreise-1Ich wünsche euch viel Freude beim Hören und alles Liebe,Eure Kristin

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  • 05.09.2021
    40 MB
    47:08
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    199 - VÄTER und ELTERNZEIT: Interview mit Sebastian Tigges

    Wenn du magst, kannst du Sebastian und mich auf YouTube auch bei diesem Interview sehen: https://youtu.be/ps9rlEaGj1IAls erfolgreicher Mann ein Jahr Elternzeit nehmen – noch ist das nicht unbedingt üblich, um es mal vorsichtig zu formulieren. Sebastian hat das gemacht. Er war ein Jahr mit seinem Baby zusammen und hat all die Care-Arbeit übernommen, die dazugehört. Seine Frau Marie Nasemann und er haben gemeinsam diesen Entschluss gefasst, und wie dieses Jahr für ihn war erzählt er in der heutigen Podcastfolge. Vielleicht können wir euch ja ermutigen, es auch zu probieren, dass ihr in eurer Familie diesen Weg wählt.Wir sprechen darüber* wie es für ihn war, seinem Chef und seinen Kolleg*innen von seinem Plan zu erzählen * wie Familie und Freunde reagiert haben * warum es eine Beziehung belasten kann, wenn nur eine*r Elternzeit nimmt * warum es gesellschaftlich wichtig ist, dass auch Männer Elternzeit nehmen * wie unterschätzt Care-Arbeit eigentlich ist * warum dieses Jahr das anstrengendste und gleichzeitig schönste seines Lebens war * u.v.m.Sebastian und Marie haben den tollen Podcast „Drei ist ne Party“, den du auf Podimo finden kannst: https://podimo.com/de/marieViel Freude beim Hören,Deine Kristin

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  • 29.08.2021
    17 MB
    19:43
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    198 - Mythos oder Wahrheit? - Die SCHMERZFREIE GEBURT

    Heute wende ich mich einem Thema zu, das mir sehr am Herzen liegt. Denn auf der einen Seite gibt es Menschen, die sagen, dass es das Phänomen der schmerzfreien Geburt gar nicht gibt, auf der anderen Seite gibt es Frauen, die sich mit Hypnose vorbereiten und sich so sehr eine schmerzfreie Geburt wünschen, dass jede andere Erfahrung wie ein Scheitern wahrgenommen wird. In dieser Folge spreche ich darüber:* dass Hypnose tatsächlich Schmerzen ausschalten KANN* dass eine Geburt mit Schmerzen lange nicht bedeutet, dass man nicht in Hypnose war* dass auch eine Geburt mit Schmerzen eine absolute Traumgeburt sein kann* dass die Hypnose auch andere Phänomene auslösen kann, die die Geburt positiv beeinflussen können und wie du sie erkennen kannst* dass deine Geburt ein einzigartiges Abenteuer istWenn du Lust hast und neugierig geworden bist, tiefer in das faszinierende Thema Hypnose und Geburt einzutauchen, dann mache gerne meinen kostenlosen Schnupperzugang zu meinem Onlinekurs: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Von Herzen alles Liebe,Deine Kristin

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  • 22.08.2021
    54 MB
    01:03:23
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    197 - "MUTTERTÄT": warum fühlt sich MAMA WERDEN so seltsam an? - Interview mit Natalia von "Schwesterherzen Doulas"

    Wie so oft gibt es dieses Interview auch wieder bei YouTube: https://youtu.be/7GddDJS_H3QIn unserer Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett werden wir Frauen zu Müttern. Aber nicht nur dann, sondern mit jedem weiteren Kind kommen wir immer wieder in eine Zeit großer persönlicher Veränderungen, sowohl körperlicher als auch seelischer. Was dieser Zeit bislang fehlte war ein Begriff, und so haben Natalia und Sarah von „Schwesternherzendoulas“ das Wort „Matrescence“ aus dem Englischen als die „Muttertät“ ins Deutsche übersetzt. Ähnlich wie in der Pubertät verändert sich so viel, dass wir uns manchmal vielleicht kaum wiedererkennen.Was bedeutet diese besondere Zeit des Mutterwerdens, was erwartet dich hier und wie kannst du mit all den Veränderungen gut umgehen? Bist du alleine, fühlst nur du dich in dieser Zeit so merkwürdig? Darüber spreche ich heute mit Natalia und wünsche dir, dass dieses spannende Interview dir zeigt, dass du alles richtig machst und gut bist, so wie du bist.Natalia und ihre Schwester Sarah findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/schwesterherzen.doulas/Ihre Website findest du hier: https://schwesterherzen-doulas.de/Viel Freude beim Hören und alles Liebe,Deine Kristin

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  • 15.08.2021
    25 MB
    29:46
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    196 - IN EIGENER SACHE: Worauf ihr euch freuen dürft...

    Kennt ihr das: kaum ist man einmal im Urlaub, schon passieren zuhause die verrücktesten Dinge. Ein solches Ereignis hat sich diesen Sommer auch bei mir zugetragen und mich sehr zum Nachdenken gebracht. Deshalb möchte ich in dieser Episode ein wenig aus dem Nähkästchen plaudern und dir erzählen, was gerade hinter den Kulissen der "Friedlichen Geburt" vor sich geht und vor allem, worauf du dich in Zukunft freuen darfst.In der Folge spreche ich auch über unseren nagelneuen Fragen- und Hilfebereich. Du findest ihn unter https://support.die-friedliche-geburt.deAlles LiebeDeine Kristin

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  • 08.08.2021
    14 MB
    16:00
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    195 – Warum heißt meine Methode „Die Friedliche Geburt“?

    Muss eine Geburt denn immer friedlich sein? Kann sie nicht laut und wild sein? Warum müssen wir uns Frauen denn immer anpassen und lieb und nett sein, sogar bei der Geburt? Diese oder ähnliche Fragen begegnen mir hin und wieder, wenn es um meine Methode „Die Friedliche Geburt“ geht. Darum möchte ich in dieser Podcastfolge gerne einmal all diese Fragen aus dem Weg räumen und beantworten.Du erfährst in dieser Folge also:- Warum friedlich nicht unbedingt leise heißen muss - Was den Unterschied ausmacht, eine Geburt als selbstbestimmt zu erleben oder nicht - Wie ich zu dem Namen gekommen bin und warum ich ihn immer noch passend finde - Wie auch eine schwierige Geburt als friedlich empfunden werden kann - Warum Frieden unter den geburtshilflichen Berufsgruppen so wichtig ist - Dass es hier um deinen inneren Frieden geht, ganz egal, wie er sich äußertViel Freude beim Hören wünsche ich dir von Herzen! Und wenn du magst, dann schreib mir gern auf Instagram, wie du den Namen „Die Friedliche Geburt“ findest oder was du damit assoziierst. Hast du deine Geburt als friedlich erlebt? Oder konntest du vielleicht im Nachhinein Frieden schließen mit deiner Geburtserfahrung? Schreib mir dazu gerne unter den aktuellen Post: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Hast du schon meine App entdeckt, die auch „Die Friedliche Geburt“ heißt? Schau gerne einmal vorbei! Hier oder auf meiner Website findest du auch einen kostenlosen Schnupperzugang zu meinem Onlinekurs, mit dem du meine Methode erlernen kannst. Ich freue mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg an die Hand nehmen und dir helfen darf, deine Geburt zu einer im allerbesten Sinne friedlichen Erfahrung für dich zu machen! https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 01.08.2021
    37 MB
    43:15
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    194 - Alternative zur Babyshower: BLESSING WAY

    Dieses Interview gibt es wieder bei YouTube: https://youtu.be/4EsWwkwNxdgBestimmt kennst du Baby-Shower-Partys oder hast schon mal von ihnen gehört. Das Baby wird kurz vor seiner Geburt beschenkt, und ein Fest mit Freunden wird veranstaltet. Etwas unbekannter ist noch der „Blessing Way“, eine Feier für die werdende Mama, die mit besonderen Ritualen auf ihrem Weg in die Mutterschaft begleitet wird. Häufig findet diese Feier unter Frauen statt, und manchmal wird sie von einer Hebamme geleitet. Die werdende Mama muss hier nichts tun, sie darf sich verwöhnen und tatsächlich auch feiern lassen.Rituale haben eine starke Wirkung auf uns Menschen, weil sie tief in unser Unbewusstes sinken. Deswegen kann so eine Blessing Way-Feier die werdende Mama auf eine ganz besondere Art berühren und sie unterstützen in ihrem Prozess, in dem sie sich gerade befindet. So können die Rituale dieses Festes auch zu Ressourcen während der Geburt werden oder Kraft im Wochenbett spenden.Ich habe für dieses spannende Thema die Hebamme und junge Mutter Maika Kaltwasser-Wundersee bei mir zu Gast, die selbst auch Blessing Ways für werdende Mütter organisiert und gestaltet. Du findest sie auf Instagram unter herz.im.bauch oder auf ihrer Website www.herz-im-bauch-de.Ich freue mich sehr, wenn dich diese Folge inspirieren konnte zu einem eigenen Blessing Way und wünsche dir von Herzen alles Liebe,Deine Kristin

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  • 25.07.2021
    21 MB
    24:49
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    193 - Wie finde ich einen guten GEBURTSVORBEREITUNGSKURS?

    Manchmal werde ich gefragt, ob man einen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme braucht, wenn man bereits meinen Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung macht. Meine Antwort lautet da ganz klar: ja, er wird dir guttun – gleichzeitig achte darauf, dass es auch ein Kurs ist, der dir keine Angst macht, sondern vielmehr Fragen klärt und dir ein gutes Gefühl vermittelt, in dem du dich wohl fühlen und nette Menschen kennenlernen kannst. Wie du einen solchen Kurs finden kannst, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Worauf solltest du besonders achten? Und was, wenn er dir vielleicht doch Angst macht? Was kannst du da tun? Höre dir gern zusätzlich auch diese Folge an, denn die neue S3 Leitlinie zur vaginalen Geburt am Termin ist bahnbrechend und wichtig: 171 - „Revolution in der Geburtshilfe– Die neue Leitlinie: Interview mit Prof. Dr. Christiane Schwarz“ https://die-friedliche-geburt.de/2021/02/21/171-leitlinie/ Hier erfährst du, warum ein Plan B für deine Geburt bedeutend ist, und Fragen, die sich im Zusammenhang mit Schmerzmitteln ergeben, kannst du gut im hebammengeleiteten Geburtsvorbereitungskurs stellen: 173 – „Warum ein Plan B so wichtig ist“ https://die-friedliche-geburt.de/2021/03/06/173-warum-ein-plan-b-so-wichtig-ist/ Wenn du Sorge haben solltest, dass dir ein Geburtsvorbereitungskurs vielleicht Angst machen könnte, dann kannst du zuvor gerne diese Meditation hören. Sie wird dir ein Gefühl des „Beschützt-Seins“ geben, und du kannst dadurch besser mögliche unangenehme Infos an dir abprallen lassen. 42 – „Kraft tanken (geführte Meditation)“ https://die-friedliche-geburt.de/2018/09/09/042-kraft-tanken-gefuehrte-meditation/ Ich wünsche dir von Herzen viel Freude bei deinem Geburtsvorbereitungskurs und dass du dort tolle Frauen oder Paare kennenlernst, mit denen du dich auch später mit deinem Baby gerne triffst! Alles Liebe, Deine Kristin

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  • 18.07.2021
    35 MB
    41:05
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    192 – Geburtsbericht aus VATERPERSPEKTIVE – Interview mit Florentin

    Schau gerne auf YouTube vorbei, wenn du uns zusehen möchtest: https://youtu.be/GVcEQgWI0D8Heute kann ich dir wieder einen Geburtsbericht eines Papas zur Verfügung stellen, und ich freue mich sehr darüber! Ich wünsche mir, dass es noch viel mehr solcher Berichte aus der Perspektive des Begleiters oder der Begleiterin gibt und bin daher sehr glücklich, dass Florentin hier über seine Erfahrungen während der Schwangerschaft und der Geburt spricht.Seine Partnerin ist Laura Schlosser, die ich zwar hier nicht interviewe, die aber ein tolles Sportprogramm entwickelt hat für die Schwangerschaft. Schau doch gern mal bei ihr vorbei: @lauraschlosser_fitnesstraining heißt sie auf Instagram, und hier ist ihre Website: www.lauraschlosser.deDu kannst uns gern auch auf YouTube sehen wenn du magst, und ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 11.07.2021
    13 MB
    14:30
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    191 - WANN erzähle ich, dass ich schwanger bin?

    Gerne wird einem geraten, die ersten Wochen der Schwangerschaft abzuwarten bevor man es erzählt, dass man ein Kind erwartet. Aber warum ist das eigentlich so?Es heißt, weil bis SSW12 die Schwangerschaft noch nicht ganz so sicher ist, es besteht ein erhöhtes Risiko, das Baby zu verlieren. Und hier ist es entscheidend, dass du dich selbst einmal betrachtest und schaust, was für ein Typ Frau du bist. Würdest du einen solchen Verlust lieber für dich behalten oder darüber sprechen wollen? Würdest du gerne sagen, warum dir gerade schlecht ist oder warum du keinen Wein trinken möchtest? Möchtest du vielleicht auch deine Freude aufs Baby mit anderen teilen? Dann raus mit der Sprache! Wenn du aber eher nicht möchtest, dass deine Mitarbeiter*innen oder Freunde es erfahren, falls dein Baby wieder gehen sollte, dann ist es vielleicht besser, es noch für dich zu behalten. Falls du ein Sternenkind haben solltest empfehle ich dir von Herzen den Podcast Sternenkind.Liebe von der Hebamme Dorothea Subh: https://sternenkindliebe.podigee.io/In dieser Podcastfolge spreche ich also über die Frühschwangerschaft und freue mich sehr, wenn du für dich daraus etwas mitnehmen kannst! Und wenn du ganz frisch schwanger bist: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Es wartet eine so aufregende und wunderbare Zeit auf dich!!Von Herzen alles Liebe,Deine Kristin

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  • 04.07.2021
    49 MB
    57:50
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    190 - Natürliche HAARPFLEGE für die Familie – Interview mit Ute Lachner

    Auch diese Folge gibt es wieder es wieder bei YouTube zu sehen: https://youtu.be/VvVvmMKeDeMWarum sollte es sich lohnen, über Haarpflege nachzudenken? Man nimmt ein Shampoo, entweder ein konventionelles oder eins aus dem Biomarkt, dann wird gewaschen und fertig. Ist das wirklich der beste Weg? Vor allem, wenn du gerade so ein zartes Baby geboren hast? Wie viel Pflege braucht dein Baby eigentlich, was benötigt dein Kind oder du als Erwachsene*r? Darüber spreche ich mit der lieben Ute Lachner von „Haarweisheiten“.Sie geht nämlich einen ganz besonderen Weg, der natürlich ist, schonend für die Umwelt und vor allem den Haaren und der Haut guttut und sie wunderschön sein lässt. All die vielen Produkte in den Drogeriemärkten brauchst du eigentlich nicht, schon gar nicht für dein Baby. Wenn du mehr darüber erfahren willst, hör gerne in diese Folge rein.Ute findest du unter www.haarweisheiten.de Instagram: https://www.instagram.com/haarweisheiten/Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 27.06.2021
    18 MB
    20:52
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    189 - VERTRAUEN - Dein Körper kann gebären!

    Manche Frauen haben von Natur aus keine Angst vor der Geburt. Sie sind zuversichtlich und vertrauen auf ihren Körper, und das ist großartig und genau richtig so. Gleichzeitig leben wir in einer Zeit, in der wir uns doch gerade was den Geburtsprozess angeht sehr unnatürlich verhalten, und wir stören häufig unseren Körper und seine Weisheit. Daher würde ich empfehlen, dich auch dann auf deine Geburt mental vorzubereiten, wenn du voller Vertrauen bist, dass dein Körper weise ist und das wunderbar meistern wird. Das wird er ganz sicher und freut sich gleichzeitig über deine Unterstützung und dass du ihm hilfst. Was ich damit genau meine erfährst du in dieser Folge.Ich erwähne dieses Buch: „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ von Jana Friedrich Und meinen Schnupperzugang zum Onlinekurs „Die Friedliche Geburt“: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/ Den Onlinekurs selbst findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich sehr, wenn ich dich in dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft begleiten darf!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 20.06.2021
    49 MB
    57:53
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    188 - SOLO-MAMA – Interview mit Dr. Jessica Di Bella

    Dieses Interview gibt es wieder bei YouTube, wenn du uns sehen möchtest: https://youtu.be/c5DdTbm3Oa0In diesem Interview geht es um die Mütter, die freiwillig oder unfreiwillig ohne Partner*in ein Baby bekommen. Ich fand es so spannend mit Dr. Jessica Di Bella darüber zu sprechen, die selbst zum Zeitpunkt unserer Aufnahme alleine ein Baby erwartet hat. Sie spricht so ermutigend und selbstbestimmt über dieses Thema, dass es bestimmt guttut, falls du in einer ähnlichen Situation bist.Du findest Jessica auf Instagram hier: https://www.instagram.com/jessicadibella/?hl=de und ihre Website: https://jessicadibella.deDen Link zu meinen offenen Stellen findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/jobs/Und du kannst uns auch auf YouTube zuschauen, wenn du magst:Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 13.06.2021
    21 MB
    24:56
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    187 - Umgang mit den (Schwieger-)Eltern

    Wenn wir von einer Kernfamilie in unsere eigene, neue wechseln, also selbst Mama oder Papa werden, kann es für alle Beteiligten auch herausfordernd sein. Denn diese neue Rolle ist gar nicht so einfach einzunehmen, wenn die Eltern oder Schwiegereltern mit Rat und Tat zur Seite stehen. Gleichzeitig wünschen wir uns ja manchmal auch Rat und Hilfe. Wie können wir uns hier neu finden, und selbst und unsere Bedürfnisse als Eltern ernst nehmen, ohne unsere (Schwieger-)Eltern vor den Kopf zu stoßen? Und ist es eigentlich leicht, von einer Mutter zu einer Oma zu werden? Vielleicht braucht es auch für diesen Wechsel Verständnis und Empathie. Darum soll es in dieser Podcastfolge gehen, und wenn du noch tiefer einsteigen möchtest in die Arbeit, dich positiv von deinen Eltern zu lösen, mach gerne einmal die Übung aus der Podcastfolge 80.Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und dass du eine schöne Beziehung zu deinen Eltern findest, die dich stabil sein lässt, so dass du deinen ganz persönlichen Weg als Mutter oder Vater gehen kannst.Deine Kristin

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  • 06.06.2021
    56 MB
    01:05:42
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    186 - SCHWANGERSCHAFTSVORSORGE – Interview mit Prof.in Dr.in Rainhild Schäfers

    Müssen wir für die Vorsorgeuntersuchungen immer eine*n Gynäkolog*in aufsuchen, oder kann ich mich auch hier schon von einer Hebamme begleiten lassen? Um diese und viele andere Fragen rund um die Schwangerschaftsvorsorge zu klären, habe ich heute die Hebamme und Professorin für Hebammenwissenschaften der Hochschule für Gesundheit Bochum Frau Prof.in Dr.in Rainhild Schäfers bei mir zu Gast. Welche Vorteile habe ich, wenn ich mich für eine Hebamme entscheide, und was kann nur der Gynäkologe beziehungsweise die Gynäkologin machen? Was ist mit dem Ultraschall, mit den ganzen Blutuntersuchungen? Was brauche ich, und worauf kann ich vielleicht auch verzichten?Ich freue mich sehr, dass sich Frau Prof.in Dr.in Schäfers die Zeit genommen hat, all diese Fragen zu beantworten und hoffe, dass dir dieses Interview hilft, um dich etwas besser zurechtzufinden, wenn es um deine eigene Schwangerenvorsorge geht.Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 30.05.2021
    18 MB
    21:19
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    185 - HILFE! Ich habe keine ZEIT für meine mentale Geburtsvorbereitung!

    Wenn du schon ein oder mehrere Kinder hast, kann es ganz schön herausfordernd sein, Zeit zu finden, um dich mental auf die Geburt deines nächsten Kindes vorzubereiten. So viel wird von dir abverlangt, so viel ist noch zu tun, und ich kann das gut verstehen. Ich selbst war auch mit drei kleinen Kindern berufstätig, und ich wusste manchmal nicht, wo ich die Zeit hernehmen sollte, etwas für mich zu tun, und so ist man als Mutter oft die, die schnell zu kurz kommt.Diese Podcastfolge kann dir dabei helfen, die Sicht auf die Vorbereitung etwas zu drehen. Dass es nicht ein weiteres To-Do auf deiner Liste ist, sondern dich vielmehr tief entspannt und eine kleine Auszeit in deinem Alltag werden darf. Denn auch du bist wichtig und brauchst diese Zeiten für dich, diese kleinen Oasen, in denen du auftanken kannst! Und ganz nebenbei bereitest du dich auch gut auf die Geburt vor.Ich wünsche dir von Herzen, dass es dir nun leichter fällt, dir deine Auszeiten zu schaffen und dass du darin Unterstützung von außen erfährst!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 23.05.2021
    41 MB
    48:05
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    184 - Emotionales Essen - Interview mit Maria Sanchez

    Bei YouTube kannst du uns unter diesem Link zusehen: https://youtu.be/utBDRnACb4gNicht immer und nicht für alle ist es so leicht, sich gesund zu ernähren Viele Frauen haben Probleme, weil sie aus emotionalen Gründen essen, vielleicht sogar eine Essstörung hatten oder haben. Gerade Schwangerschaft und die neue Rolle als Mutter können herausfordernd sein und das Problem noch vergrößern. Manchmal geschieht aber auch genau das Gegenteil, dass ein Essproblem in dieser Lebensphase sogar abnimmt.Ich schätze Maria Sanchez sehr, die Expertin auf dem Gebiet „Emotionales Essen“ ist und freue mich riesig, dass sie hier bei mir zu Gast ist. Wenn du magst, kannst du dieses Interview auch auf YouTube als Video sehen.Hier findest du ihre Website: https://www.mariasanchez.de/ Und hier ist sie auf Instagram: https://www.instagram.com/mariasanchez.de/Ich wünsche dir unterstützende Impulse durch diese Folge und alles Liebe!Deine Kristin

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  • 16.05.2021
    40 MB
    47:27
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    183 - SUSHI VERBOTEN? - Ernährungstipps für die Schwangerschaft - Interview mit Dr. Simone Koch

    Bei YouTube kannst du uns unter diesem Link zusehen: https://youtu.be/HHQy4pURP-Y Wie ernähre ich mich eigentlich in der Schwangerschaft „richtig“? Was darf ich essen, was sollte ich lieber meiden? Und wie vorsichtig sollte ich bei Käse und Sushi eigentlich wirklich sein? Was brauche ich, und was braucht mein Baby, damit es uns gut geht und wir gesund durch diese Zeit kommen? Was mache ich als Vegetarierin oder Veganerin?All diese spannenden Fragen beantwortet mir die liebe Simone Koch in dieser Podcastfolge. Sie ist Gynäkologin und hat sich in den letzten Jahren auf Ernährung spezialisiert. Du findest sie auf Instagram unter https://www.instagram.com/drsimonekoch/ und auf ihrer Website https://www.drsimonekoch.deWeiterführende Links:Nahrungsmittel und Ergänzungsmittel-Empfehlungen (unterstützt durch Koorperationen): https://www.drsimonekoch.de/kooperationen-empfehlungenBundesamt für Risikobewertung: https://www.bfr.bund.de/de/a-z_index/schwangerschaft-4601.htmlMediation zur gesunden Ernährung:https://die-friedliche-geburt.de/2020/05/17/30-meditation-gesunde-ernaehrung/Environmental working group: „dirty dozen“ https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php „clean fifteen“ https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.phpFood sharing, Essen retten und reduzierte Produkte: https://sirplus.de https://etepetete.de https://foodsharing.deIch wünsche dir viel Freude beim Hören und viel Genuss beim Essen!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 09.05.2021
    14 MB
    16:12
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    182 - MEDITATION: Den inneren Antreiber beruhigen

    Heute zum Muttertag möchte ich dir gern diese Meditation schenken, mit der du deinen Stress reduzieren kannst. Vielleicht kennst du auch so eine innere Stimme, die dir sagt, was alles noch zu tun ist oder eine Art Druck im Nacken, den du nicht richtig zu fassen bekommst und der dennoch oft einfach da ist. Mit Hilfe dieser Meditation kannst du diese Stimme beruhigen und dich mehr und mehr entspannen, du kannst loslassen und hoffentlich das Leben mit deiner Familie noch viel mehr genießen.Übrigens: die Hintergrundmusik stammt wieder von Andreas Hoegel https://www.traumklang-musik.deViel Freude beim Hören und alles Liebe,Deine Kristin

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  • 02.05.2021
    47 MB
    55:26
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    181 - Positiver Geburtsbericht mit BECKENDLAGE – Lea und Pierre

    Wie die meisten meiner Videos, kannst du uns auch bei diesem wieder bei Youtube zusehen: https://youtu.be/7cxPRLzkLXUDies ist wirklich ein ungewöhnlicher Geburtsbericht, denn Lea und Pierre haben ihr Baby trotz Beckenendlage zu Hause bekommen. Das war in der Schweiz möglich mit einer sehr erfahrenen Hausgeburtshebamme, und die Geburt macht einfach nur Mut und glücklich! Es hat mir riesigen Spaß gemacht, mit den beiden zu sprechen, und ich hoffe sehr, dass es dir genauso guttut, uns zuzuhören! Lea und Pierre findest du hier auf Instagram: https://www.instagram.com/leabiege_/ https://www.instagram.com/pierrebiege/ https://www.instagram.com/hallo_holger/Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 25.04.2021
    18 MB
    21:11
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    180 - "Lass den PAPA mal machen!"

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich ermutigen, deinen Mann oder Freund ruhig auch mal machen zu lassen. Er behandelt euer Baby ganz anders als du? Er macht den Haushalt anders? Er zieht euer Kind merkwürdig an? Das alles ist vollkommen in Ordnung, mehr noch, es ist wichtig, dass du lernst, loszulassen und mit anzusehen, dass der Papa deines Babys anders mit vielen Dingen umgeht als du.Natürlich läuft es in manchen Partnerschaften auch total gut, der Partner bringt sich wunderbar ein, und die Aufgabenverteilung verläuft ganz harmonisch. In dieser Folge möchte ich aber über ein Phänomen sprechen, das ich häufig beobachten kann und das dir und deiner Familie gar nicht so gut tut. Wenn auch du dazu neigst, dich aufzuopfern, dann nimm dir unbedingt Zeit, dass ihr euch zusammensetzt und gerechte Lösungen findet, so dass du auch wieder Zeit für dich findest.Ich spreche hier explizit über Partnerschaften zwischen Männern und Frauen, weil ich die Problematik der Selbstaufgabe und des Kontrollieren-Wollens eher hier beobachte als bei gleichgeschlechtlichen Beziehungen. Ich hoffe, das ist für alle so in Ordnung!Alles Liebe,Eure Kristin

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  • 18.04.2021
    36 MB
    42:01
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    179 - BREIFREI - Interview mit Cathleen Hilpert

    Schau uns gerne bei dieser Folge wieder auf YouTube zu: https://youtu.be/go6lFuRZZKoWas kommt eigentlich nach der (Mutter)milch? Zufüttern? Aber wie? Wann? Und brauche ich Brei? In dieser Podcastfolge widmen Cathleen Hilpert und ich uns dem spannenden Thema „Breifrei“. Denn Babys brauchen eigentlich keine extra von uns prürierte Nahrung und auch keine Gläschen, sie können ganz natürlich mit all ihren Sinnen Nahrung für sich entdecken und am Tisch Teil der Familie sein. Wie das genau gehen kann und worauf du achten solltest erfährst du hier in dieser Podcastfolge.Cathleen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und hat an der Paracelsus Schule Nürnberg gelernt. Sie ist außerdem Fachkraft für babygeleitete Beikost/ Breifrei-Coach (Tatje Bartig -Prang), Windelfrei Coach & Windelfrei Ü2 nach Artgerecht.Cathleen findest du bei Instagram hier: https://www.instagram.com/bluetenkind.fuerth/ Und hier ist ihre Website: https://www.bluetenkind.de/index.php/warum-breifreiCathleen hat auch einen Etsy-Shop mit zauberhaften handgefertigten Produkten: https://www.etsy.com/de/shop/BluetenkindViel Freude beim Hören und alles Liebe!

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  • 11.04.2021
    14 MB
    16:31
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    178 – Sollte mein Kind ein MUSIKINSTRUMENT lernen?

    In dieser Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Musikunterricht in meiner Kindheit, vor allem aber auch über meine Erfahrungen als Mutter in der Begleitung von Kindern, die Musikinstrumente lernen. Was gibt es eigentlich für Gründe, die für das Erlernen eines Instruments stehen, und was kann ich als Mutter oder Vater tun, um da vielleicht ein Interesse an Musik bei meinem Kind zu wecken?Empfehlen kann ich die Hörbuchreihe „Wir entdecken Komponisten“. Die Geschichten über diese berühmten Meister sind spannend und liebevoll erzählt, und du kannst sie hier finden: https://www.universal-music.de/wir-entdecken-komponisten/musik.Eine meiner Lieblingsstücke ist „Peter und der Wolf“, weil es so liebevoll die Klänge der unterschiedlichen Instrumente mit einer spannenden Geschichte verknüpft. Ich liebe die Aufnahme mit Loriot als Erzähler in einer Doppel-CD zusammen mit dem „Karneval der Tiere“: https://www.jpc.de/jpcng/classic/detail/-/art/Loriots-Peter-und-der-Wolf/hnum/1475772Marko Simsa hat tolle Opern für Kinder aufbereitet, zum Beispiel „Die Zauberflöte“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID61306293.htmlAlso wenn du Lust hast, deinem Kind klassische Musik nahe zu bringen, gibt es unzählige tolle Möglichkeiten, und ich wünsche dir und euch viel Freude dabei!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 04.04.2021
    19 MB
    22:03
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    177 - Meditativer (Oster-)SPAZIERGANG

    In dieser Osterfolge möchte ich dich auf einen echten Spaziergang einladen, bei dem ich dich akustisch begleite. Es geht hier darum, eine kleine Auszeit für dich zu schaffen, und egal ob schwanger oder mit Baby darfst du dich in diesen Minuten einmal auf dich, deinen Körper, deine Emotionen und deine Umwelt konzentrieren, dich ganz einlassen auf den Augenblick und dadurch in die Entspannung finden und Kraft schöpfen. Deine kleine, vielleicht sogar tägliche, Tankstelle, die dir helfen und dich darin unterstützen kann, dein Nervenkostüm zu stabilisieren und auch mit den Herausforderungen des Alltags besser zurecht zu kommen.Die Musik wurde mir wieder von der lieben Lena Rummel zur Verfügung gestellt. Hier findest du sie und ihre wunderschöne Harfenmusik: https://www.lenarummel.de/Für meine Kursteilnehmerinnen steht diese Meditation (wie alle meine Meditationen aus dem Podcast) im Audiobereich ohne Intro und Outro zur Verfügung.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!Alles Liebe und FROHE OSTERN!Deine Kristin

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  • 28.03.2021
    52 MB
    01:01:53
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    176 - Ein friedlicher GEBURTSBERICHT aus HEBAMMENSICHT – Interview mit Dorothea Subh

    Dieses Interview gibt es wieder auf YouTube: https://youtu.be/TYAP3jG_xLQIn dieser Podcastfolge kommt Dorothea Subh zu Wort, sie ist Hebamme und Übungsgruppenleiterin der friedlichen Geburt und arbeitet in einem Krankenhaus Nahe Berlin. Wie war es für sie, die Geburt von Lavina zu begleiten (Podcastfolge 175) Und was würde sie Kolleginnen empfehlen, auf was können sie achten, wenn sich eine Frau mit Hypnose auf ihre Geburt vorbereitet hat? All das besprechen wir in diesem Interview, das du auch auf meinem YouTube-Kanal als Video finden kannst.Doro hat sich dem Thema „Sternenkinder“ verschrieben, und hier findest du ihren Podcast zu diesem wichtigen Thema, den ich von Herzen empfehlen kann, falls du auch ein Sternenkind hast: https://www.podcast.de/podcast/1067819/Hier ist ihr Instagram-Kanal zum Thema Sternenkinder: https://www.instagram.com/sternenkind.liebe/Und hier ist ihr Instagram-Kanal als Hebamme: https://www.instagram.com/hebamme.doro/Viel Freude mit dem Interview und alles Liebe,Deine Kristin

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  • 21.03.2021
    47 MB
    55:46
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    175 – Ungeplante TRAUMGEBURT im Krankenhaus (Geburtsbericht Lavina & Adrian)

    Eigentlich sollte es ja eine Hausgeburt werden, aber Lavina und Adrians Baby ließ so lang auf sich warten, dass sie dann doch widerwillig ins Krankenhaus mussten. Im Vorgespräch machte ihnen eine Hebamme nicht unbedingt Hoffnung, dass eine friedliche Geburt in dieser Klinik möglich sein könnte. Umso überraschter waren sie, als ihnen bei der Ankunft die wunderbare Hebamme Dorothea Subh strahlend gegenüberstand und sagte: „Ihr habt euch mit der friedlichen Geburt vorbereitet? Das ist ja großartig, ich bin Übungsgruppenleiterin. Ich freu mich sehr, euch zu begleiten!“In dieser Podcastfolge sprechen wir über diese Traumgeburt in der Klinik und auch darüber, wie wichtig es ist, von einer Hebamme begleitet zu werden, die liebevoll, unterstützend und gleichzeitig zurückhaltend ist. Regelmäßig schöne und ermutigende Geburtsberichte zu lesen oder anzuhören kann ich in der Schwangerschaft wärmstens empfehlen, denn es prägt dein Unbewusstes dahingehend, dass es mehr und mehr davon ausgeht, dass Geburten positiv erlebt werden können. Das führt dazu, dass die Wahrscheinlichkeit zunimmt, dass auch du Wege findest, deine eigene Geburt positiv zu erfahren.Ich wünsche dir von Herzen, dass genau dies gelingt und freue mich sehr, wenn ich ein wenig dazu beitragen kann!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 14.03.2021
    18 MB
    20:56
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    174 * GENERALPROBE für deine Geburt

    Gerade wenn du dich mit Hypnose auf die Geburt vorbereitest kann es sehr helfen, wenn du innerlich und auch ganz real einmal deine Geburt durchläufst. Was möchtest du anziehen, wie ist der Weg zu deinem Geburtsort? Was riechst und hörst du, wenn du das mal ausprobierst?Auch für deine*n Geburtsbegleiter*in ist dies eine wichtige Folge, denn es ist klug, wenn ihr schon vorher gemeinsam übt. Alle halbe Stunde soll ich meiner Frau etwas zu trinken reichen? Wie mache ich das am besten? Was stört sie vielleicht? All das könnt ihr sehr gut im Vorfeld herausfinden. Wie das genau aussehen kann erzähle ich in dieser Podcastfolge.Alles Liebe und viel Spaß beim Üben,Deine Kristin

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  • 07.03.2021
    19 MB
    21:41
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    173 * Warum ein PLAN B so wichtig ist

    Einen Plan B auszuarbeiten, der von der Traumgeburt abweicht, ist meiner Meinung nach unglaublich wichtig und kann dich darin unterstützen, am Ende doch deine Traumgeburt zu erleben.Warum das so ist und wie du mit einem Plan B arbeiten kannst erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, und wenn du Lust hast, in meinen Kurs hineinzuschnuppern, klicke einfach auf diesen Link: http://bit.ly/SchnupperzugangAlles Liebe,Deine Kristin

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  • 28.02.2021
    38 MB
    45:00
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    172 - ATEMWEGSERKRANKUNGEN im Kleinkindalter – Interview mit Dr. Nikola Klün

    Wenn du bei unserem Gespräch zusehen möchtest, schau gerne auf YouTube vorbei: https://youtu.be/wY3u2JPO5PwIn dieser Podcastfolge darf ich dir wieder ein Interview mit der lieben Kinderärztin Dr. Nikola Klün zur Verfügung stellen. Wir sprechen über Husten, Pseudokrupp und Asthma, was du vorbeugend tun kannst und was hilft, wenn dein Kind bereits krank ist.Nikola findest du unter ihrem wirklich empfehlenswerten Instagram-Account https://www.instagram.com/kinderleibundseele/, und sie hat auch einen Podcast, ebenfalls unter dem Namen „Kinderleibundseele“.https://www.kinderleibundseele.com/Von Herzen alles Liebe und vor allem Gesundheit für deine Familie und dich in dieser Winterzeit,Deine Kristin

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  • 21.02.2021
    43 MB
    50:51
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    171 - REVOLUTION in der Geburtshilfe? - Die neue LEITLINIE - Interview mit Prof. Dr. Christiane Schwarz

    Als die neue S3 – Leitlinie zur vaginalen Geburt am Termin herauskam, haben viele Hebammen in meinem Umfeld gejubelt. Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe e.V. (DGGG) und die Deutsche Gesellschaft für Hebammenwisssenschaften e.V. waren die federführenden Fachgesellschaften, die diese neue Leitlinie aufgesetzt haben, mit eingebunden waren aber auch Elternorganisationen wie Motherhood e.V. (https://www.mother-hood.de/ueber-uns/der-verein.html), der Arbeitskreis Frauengesundheit e.V. und viele mehr. Etwa vierzig fachkundige Frauen und Männer saßen gemeinsam am Tisch, um ein Empfehlungswerk herauszubringen, um Geburten für die Mütter selbstbestimmter zu gestalten und unnötige Interventionen in den Geburtsprozess zu vermeiden.Aber warum ist das so ein Grund zur Freude? Das bespreche ich in dieser Podcastfolge mit der Hebamme und Professorin für Hebammenwissenschaften an der Universität zu Lübeck Prof. Dr. Christiane Schwarz und ich bin sehr froh, dass sie sich dafür Zeit genommen hat. Sie hat selbst an der Leitlinie mitgewirkt und erklärt in dieser Podcastfolge, was die einzelnen Punkte der Leitlinie für Gebärende bedeuten können. Ich denke, dass diese Folge einen unglaublichen Mehrwert für Schwangere bietet, höre also gern aufmerksam zu, wenn du gerade ein Kind erwartest.Wenn du selbst nachlesen möchtest, was alles in der neuen Leitlinie steht, kannst du es hier in der Langfassung nachlesen: https://www.dghwi.de/wp-content/uploads/2021/01/015-083l_S3_Vaginale-Geburt-am-Termin_Langfassung.pdfund hier in der Kurzfassung: https://www.dghwi.de/wp-content/uploads/2021/01/015-083k_S3_Vaginale-Geburt-am-Termin_Kurzfassung.pdfVon Herzen alles Liebe,Kristin Graf

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  • 14.02.2021
    15 MB
    16:43
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    170 - Meditation LIEBESBEZIEHUNG ♥

    Heute zum Valentinstag möchte ich dir und deinem*r Partner*in diese Meditation schenken, die ihr entweder alleine oder gemeinsam hören könnt. Sie kann eure Liebe frisch halten und euch die Gefühle vom Beginn eurer Beziehung zurückbringen. Das ist sowohl in der Schwangerschaft wunderschön als auch in der Zeit mit Baby und kann für jede lange Beziehung so eine schöne Möglichkeit sein, die Verliebtheit vom Beginn immer wieder aufs Neue zu entfachen.Ich wünsche dir und euch viel Freude dabei und alles Gute für eure Beziehung!Deine KristinPS: Für alle meine Kursteilnehmerinnen gibt es diese Meditation in Kürze auch im Audiobereich von Website und App - ohne Intro und Ende :)Musik: https://www.traumklang-musik.de

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  • 07.02.2021
    12 MB
    13:55
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    169 - DRUCK durch Social Media

    Wie soll man sich denn da fühlen als Schwangere oder junge Mama, wenn überall Frauen auf Social Media Plattformen zu sehen sind, die so strahlen und bei denen alles perfekt zu sein scheint? Perfekte Häuser, perfekte Bäuche, perfekte Haut, perfekte glückliche Familien, alles immer aufgeräumt. Das kann Druck erzeugen, der so unnötig und unangebracht ist, weil es das perfekte Leben nicht gibt - die meisten Menschen mit öffentlichen Profilen zeigen nur das, was sie extra für ihre Followerschaft inszenieren.Ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge bewusst macht, dass du richtig bist so wie du bist, mit all deinen Stärken und Schwächen.Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 31.01.2021
    30 MB
    34:53
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    168 - SPORT in der Schwangerschaft - Interview mit Kristina von "Glücksmama"

    Auch diese Folge gibt es wieder auf YouTube: https://youtu.be/6mAWcqaa1icSport! Er kann so guttun, und dennoch ist es bei mir so, dass ich mich manchmal ganz schön überwinden muss. Und dennoch ist Sport gerade in der Schwangerschaft wichtig, und es ist auch gut für dein Baby, wenn dein Herz-Kreislauf-System ab und zu mal so richtig hochfährt. Niemand kann so schön motivieren wie Kristina Basiner vom Glücksmamastudio in Berlin Friedrichshain. Mit ihr spreche ich in diesem Interview über Bewegung, Sport und ganz viel Freude am Schwitzen. Möchtest du dich ein bisschen motivieren lassen? Dann höre oder schaue uns zu, diese Folge gibt´s nämlich auch mit Bild bei YouTube.Fertig? Dann nichts wie los! Rein in die Sportsachen und rauf auf die Yogamatte, ran an den Staubsauger, auf in den Wald. Denn Bewegung tut so gut! Gerade auch in der Schwangerschaft!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 24.01.2021
    22 MB
    25:46
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    167 - ANGST, Mutter zu werden

    Ein Respekt, vielleicht sogar auch eine Angst vor der Mutterschaft ist ganz normal, wenn wir uns ein Baby wünschen oder bereits schwanger sind. Es sind doch so viele Veränderungen, die uns da bevorstehen, so viele Ungewissheiten, dass neben der Vorfreude auch die unangenehmeren Gefühle ihre Berichtigung haben. Wie du mit ihnen umgehen kannst und wie sie dir sogar nützen können, erfährst du in dieser Podcastfolge.Hier habe ich dir noch eine Liste zusammengestellt mit den anderen Folgen, auf die ich verwiesen habe:Podcastfolge 25 – Umgang mit Angst M.E.T. – Technik bei belastenden Gefühlen: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA&t=119s Podcastfolge 127 – Achtsamkeit und Familie, Interview mit Peter Beer Podcastfolge 73 – Meditation Morgenroutine Podcastfolge 143 – Meditation Abendroutine Podcastfolge 42 – Kraft tanken Podcastfolge 71 – Wie dir Schreiben bei der Geburtsvorbereitung helfen kannIch wünsche dir von Herzen, dass sich deine Ängste oder mulmigen Gefühle nun ändern und in eine große Vorfreude wandeln können!Deine Kristin

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  • 17.01.2021
    32 MB
    37:49
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    166 - Herausforderungen im LOCKDOWN für Familien: Interview mit Jovita Brose

    Wie die meisten meiner Interviews gibt es auch dieses wieder als Video bei Youtube: https://youtu.be/0mbNpd1MzIQDer zweite Corona-Lockdown macht uns vermutlich allen zu schaffen. Ich selbst habe es mit meinen doch schon recht großen und vernünftigen Kindern da noch recht gut, aber ich denke häufig an die Familien, die mit noch kleineren Kindern, schwanger und/oder alleinerziehend diese Zeit meistern müssen. Immer mehr Hilfe wird hier benötigt, und das ddif (deutsch-dänisches Institut für Familientherapie) hat bereits im März 2020 ein Hilfetelefon eingerichtet, das sich ganz speziell an Familien und Paare wendet, um ihnen zur Seite zu stehen.Ich freue mich sehr, dass ich in dieser Podcastfolge Jovita Brose zu Gast hatte, die selbst eine der Beraterinnen bei der Hotline ist. Da in der Familientherapie nach Jesper Juul sehr individuell gearbeitet wird, haben wir eher allgemeiner über die Probleme von Familien in der Corona-Pandemie gesprochen. Dennoch gibt es aber auch ein paar Tipps und vielleicht neue Gedanken, die dir helfen können. Mir war es vor allem wichtig, auf die Notfallnummer des ddif aufmerksam zu machen, und ich würde mich auch sehr freuen, wenn sie sich so weit verbreitet, dass möglichst viele Familien davon erfahren und sich so individuelle Unterstützung holen können.Jovita kannst du hier direkt kontaktieren: [email protected] Hier ist ihre Website: www.jovitabrose.de Und ihr Instagram-Profil: www.instagram.com/brose_familienberatungDie genannte bundesweite ddif-Hotline für Familien und Paare „Reden hilft…egal was los ist“ lautet: 030/814 525 90.Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit deinen Lieben gut durch diese Zeit kommst!Deine Kristin

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  • 10.01.2021
    34 MB
    40:20
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    165 - KAISERSCHNITT in HYPNOSE: Interview mit Maike

    Wie die meisten meiner Interviews findest du auch dieses hier wieder auf YouTube, dort kannst du uns bei unserem Gespräch auch sehen: https://youtu.be/LbFljJbyxbwHeute spreche ich mit der lieben Maike über ihre beiden Geburten. Beides waren Kaiserschnitte, aber sie hat sie vollkommen anders erlebt. Der erste war für sie schlimm, aber ihren zweiten nennt sie selbst „Bauchgeburt“, weil sie ihn so positiv in Erinnerung hat. Wie das genau ging, und was sie gemacht hat, erzählt sie in dieser Folge.Sie erwähnt diesen Blog: https://www.bauchgeburt.com/Folge ihr gern auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/kinderphysiotherapiemaike/Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem schönen Geburtsbericht!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 03.01.2021
    13 MB
    15:17
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    164 – Meditation KINDERWUNSCH

    In dieser Podcastfolge möchte ich dir gerne eine Hypnose bei bislang unerfülltem Kinderwunsch zur Verfügung stellen. Es gab die Aufnahme bislang auf YouTube, aber sie wurde da häufig übersehen, und ich bekomme regelmäßig die Anfrage, ob ich bei Kinderwunsch eine Hypnose anbieten könnte. Daher habe ich mich entschlossen, ihr jetzt noch mal einen eigenen Platz in meinem Podcast zu widmen.Ganz egal, ob du gerade erst mit der Familienplanung beginnst oder ob du dir schon lange ein Kind wünschst und vielleicht auch schon in einer Kinderwunschklinik nach Hilfe suchst, kann dir diese Hypnose bei Kinderwunsch helfen, dich wieder mit dir zu verbinden, dich zu entspannen und zu vertrauen.Musik Meditation: Andreas Hoegel https://www.traumklang-musik.deIch wünsche dir von Herzen, dass dir diese Hypnose gut tut und sich dein Kinderwunsch bald erfüllt!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 27.12.2020
    18 MB
    21:16
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    163 – Muss ich SPIRITUELL sein für eine Geburt in Hypnose?

    Da die hypnotische Trance ein ganz natürlicher Bewusstseinszustand ist, den unser Gehirn im Laufe eines Tages mehrfach automatisch einnimmt, ist Spiritualität nicht notwendig, um eine Geburt in Hypnose zu erleben. Wenn du aber ein spiritueller Mensch bist, darfst du natürlich deinen Glauben nutzen, um dich vielleicht an deinem inneren Ort noch beschützter und getragener zu fühlen während deiner Geburt. Darüber spreche ich in dieser Podacstfolge.Wir machen eine kleine Weihnachtspause was den Support angehet, das heißt, dass wir nicht so fleißig bei Instagram und Facebook Fragen beantworten, sondern bis zum 4.1.21 nur per Mail zu erreichen sind. Also schreibe uns gern, wenn du eine Frage hast eine Nachricht an [email protected] wünsche dir von Herzen eine besinnliche Zeit zwischen den Jahren und ein glückliches und gesundes Jahr 2021!Deine Kristin

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  • 20.12.2020
    18 MB
    21:25
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    162 - Meditation: DANKBARKEIT

    Wenn es so etwas gibt wie eine Geheimwaffe gegen das Unglück, dann ist es in meinen Augen die Dankbarkeit. Unser Geist richtet sich automatisch auf das aus, was nicht stimmig ist, was vielleicht Angst macht oder dir ein ungutes Gefühl gibt. Das ist so, weil wir „Fluchttiere“ sind. Unser Gehirn ist seit Urzeiten so geprägt, dass wir Gefahren schnell erkennen, um unser Überleben schützen zu können. Heute brauchen wir das nicht mehr in dieser Weise, aber unsere Hirnstrukturen haben sich (noch) nicht verändert. Wenn wir aber regelmäßig unseren Fokus auf das richten, wofür wir dankbar sind, verschiebt sich mit der Zeit unsere Sicht auf unser Leben mehr und mehr in eine positive Richtung. Wir bemerken die schönen Dinge, genießen die angenehmen Augenblicke und kreieren dadurch automatisch mit der Zeit auch das Leben, das wir leben wollen.Wenn du magst, kannst du diese Meditation nutzen, um besonders effektiv und tiefgreifend Dankbarkeit zu erfahren. Und je häufiger du dies praktizierst, desto mehr wirst du merken, wie sich dein Leben positiv verändern wird. Ich wünsche dir dabei viel Freude!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 13.12.2020
    24 MB
    27:36
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    161 - WEIHNACHTEN planen

    Weihnachten soll ja eigentlich ein Fest der Familie, der Besinnlichkeit und der Liebe sein. Und oft wird es doch zu einer stressigen Zeit, die mit viel Erwartungsdruck und am Ende viel zu vielen Geschenken einhergeht. Und nervt es dich vielleicht auch so, am Ende in einem Berg von Papiermüll zu sitzen? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Weihnachten vielleicht ein wenig entspannter verlaufen kann, wie wunderbar Geschenk“papier“ aus Stoff ist und wie gut es tut, sich für die (zukünftigen) Kinder in Ruhe etwas zu überlegen, wie man jedes Jahr gerne Weihnachten feiern möchte. Die große Frage ist da für mich: Wie möchte ich mich an diesem Tag fühlen, welche Atmosphäre soll bei mir zu Hause entstehen, und wie lässt sich das am schönsten umsetzen? Ohne dass es für mich zu viel Arbeit ist? Ich spreche in dieser Folge auch darüber, wie ich mit meiner Familie Weihnachten feiere und möchte dazu ermutigen, das ganz eigene Fest zu kreieren. Mehr noch: sich auch frei zu fühlen, Weihnachten gar nicht feiern zu müssen, wenn man es nicht möchte.In diesem Sinne wünsche ich dir von Herzen eine Weihnachtszeit, die zu dir und deiner Familie passt und euch einfach glücklich macht!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 06.12.2020
    38 MB
    44:25
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    160 - Als MUTTER erfüllt leben - Interview mit Laura Malina Seiler

    Dieses Interview findest du auch wieder bei YouTube, wenn du uns zusehen möchtest:https://youtu.be/sc60oNoq3pkIch freue mich sehr, dass ich in dieser Podcastfolge Laura Malina Seiler zu Gast habe. Laura ist Podcasterin, Coach und Autorin und begleitet Menschen dabei, sich selbst und den eigenen Weg zu finden. Sie bringt das Magazin „I Am“ heraus, in dem ich auch schon mal zu Gast sein durfte und ist sicher inspirierend für viele, die in ihre Kraft kommen und aktiv ihr Leben nach ihren Wünschen gestalten möchten.Wir sprechen in diesem Interview über das Leben und die Mutterschaft, über die Verwirklichung von Träumen und wie man das alles unter einen Hut kriegen kann, wenn man gerade schwanger ist oder kleine Kinder hat. Außerdem berichtet Laura von ihrer ersten Geburt und davon, wie sie sich auf ihre zweite Geburt vorbereitet.Laura ist auf Instagram, Facebook und YouTube aktiv, und sie hat auch eine eigene App. Ihre Website findest du hier: https://lauraseiler.comViel Freude mit diesem Interview undAlles Liebe,Deine Kristin

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  • 04.12.2020
    36 MB
    41:55
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    159 - "BERGKRISTALL" eine weihnachtliche Geschichte für Kinder

    Dies ist eine besondere Podcastfolge, denn ich lese hier das Buch „Bergkristall“ nach der Erzählung von Adalbert Stifter vor. Es ist eine sehr berührende Weihnachtsgeschichte, die du gemeinsam mit deinen Kindern hören kannst. Die Sprache ist alt, und die Geschichte beschreibt auch ein Abenteuer, was vielleicht für kleine Kinder etwas schwierig ist. Ich würde schätzen, dass sie ab fünf Jahren gut und stimmig sein kann.Ich möchte mich herzlich beim Urachhaus Verlag bedanken für die Rechte an dem Text und dass sie mir das Buch zur Verfügung gestellt haben - ich erhalte aber dafür kein Geld. Das Buch ist auch wunderschön gezeichnet, und du kannst es hier finden: https://www.urachhaus.de/Lesen-was-die-Welt-erzaehlt/Maerchen-und-Legenden/Bergkristall.htmlAußerdem gilt mein Dank auch Lena Rummel, einer Harfenistin, die ich in ihrer Schwangerschaft begleiten durfte und die mir diese wunderschöne Musik aus ihrem neuen Album zur Verfügung gestellt hat. Auf www.lenarummel.de/shop kannst du ihre Musik bestellen.Viel Freude beim Hören und eine besinnliche Adventszeit wünsche ich dir und deiner Familie von Herzen,Deine Kristin

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  • 04.12.2020
    16 MB
    18:21
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    158 - Worauf du in der "AUSTREIBUNGSPHASE" achten solltest

    In der Austreibungsphase in Hypnose zu bleiben ist gar nicht so leicht. Immer mal wieder höre ich von Frauen, dass sie die Eröffnungsphase wunderbar in tiefer Hypnose erleben konnten, dass sie aber in der letzten Phase der Geburt rausgekommen sind aus diesem angenehmen hypnotischen Zustand. Warum es gerade in der Austreibungsphase vermehrt dazu kommt, dass Frauen aus der Hypnose herauskommen, erkläre ich in dieser Podcastfolge. Und natürlich zeige ich auch, was du tun kannst, damit du tief in Hypnose bleiben kannst, bis dein Baby geboren ist.Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und alles Liebe,Deine Kristin

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