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Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 15.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Alle Folgen

  • 02.10.2022
    43 MB
    51:09
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    255 – Geburt mit einer Beleghebamme – Interview mit Lara und Marius

    Ich finde es so wertvoll, wenn Paare über ihre positiven Geburtserfahrungen sprechen. Und so freue ich mich sehr, dass ich heute in dieser Podcastfolge Lara und Marius zu Gast habe, die von ihrer friedlichen Geburt mit Beleghebamme in einer Klinik erzählen.Du erfährst hier unter anderem - was die Vorteile einer Beleghebamme sind - wie sich eine Geburt in Hypnose anfühlt, auch wenn man sich selbst gar nicht sicher ist, ob man in Hypnose war oder nicht - wie Lara es geschafft hat, trotz Störungen auch die Autofahrt gut zu meistern - dass sich eine Geburt in Hypnose intensiver und gleichzeitig besser anfühlen kann als ohne - wie wichtig es ist, dass der Partner oder die Partnerin zumindest grundsätzlich offen ist für die mentale Geburtsvorbereitung der Schwangeren - warum es sich schon in der Schwangerschaft lohnt, regelmäßig Hypnosen zu nutzenDie Klinik, von der Lara und Marius so begeistert waren, ist übrigens das St. Franziskus- Hospital in Münster: https://www.sfh-muenster.de/startseite/Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Geburtsbericht und alles Liebe,Deine Kristin

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  • 25.09.2022
    17 MB
    20:06
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    254 - WAS, wenn es doch weh tut?

    Würdest du einen anspruchsvollen Berg in Flip Flops hochgehen?Ich vergleiche ja gerne eine Geburt mit einer Bergbesteigung, für die es gutes Rüstzeug braucht, um unbeschadet am Gipfel anzukommen. Das Besondere daran ist, dass niemand vor dir diesen Berg bestiegen hat, denn deine Geburt ist eine ganz einzigartige persönliche Erfahrung. Du kannst vorher nicht alle Tücken und Hindernisse kennen und auch nicht die schöne Aussicht. Eventuell gibt es unvorhergesehene Komplikationen und du kannst ihnen optimal vorbereitet begegnen.In dieser Podcastfolge spreche ich über • Schmerzen und starke Körperempfindungen bei einer Geburt • Worauf es im Umgang mit Geburtsschmerzen ankommt • Schmerzfreiheit, die nicht das Ziel für eine Geburt sein kann und sollte • Geburtsberichte von friedlichen Geburten, die mir besonders lieb und wichtig sindVielleicht hast du schon mitbekommen, dass mein NEUER KURS „Die Friedliche Geburt” ab 1. Oktober 2022 verfügbar ist. Ich freue mich schon so sehr darauf und bin natürlich auch sehr gespannt auf das Feedback. Wir haben alle Videos neu aufgenommen und ich habe alle Hypnosen neu eingesprochen. Ich finde ihn richtig toll.Zu diesem Anlass läuft ein Gewinnspiel auf Instagram, an dem du sehr gerne bis zum 30.09.2022 teilnehmen kannst.Die Gewinne sind: 1x meinen Online-Kurs „Die Friedliche Geburt“ 1x Gutschein zum Kurs im Wert von 100 Euro plus mein Buch „Die Friedliche Geburt“ 1x mein Buch „Die Friedliche Geburt“Die Teilnahmebedingungen zum Gewinnspiel findest du in meinem Instagram Account @die.friedliche.geburt oder auf meiner Homepage unter https://die-friedliche-geburt.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/Darüber hinaus gelten die AGB.Möchtest du vielleicht mal in meinen Online-Kurs reinschnuppern? Nutze gerne folgenden Link https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/Ich wünsche dir ganz viel Glück!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 18.09.2022
    34 MB
    40:31
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    253 - TRAUERFALL während der Schwangerschaft

    253 – TRAUERFALL während der Schwangerschaft – Interview mit SonjaIn der Vergangenheit bin ich schon öfter gefragt worden, ob ich mal eine Podcastfolge zur Frage rausbringen kann: Was mache ich, wenn ich trauere in der Schwangerschaft, weil ich einen mir nahe stehenden Menschen verloren habe? In den letzten beiden Jahren sind vielleicht einige von uns davon betroffen gewesen.Darum soll es heute gehen und ich habe mir hierzu Sonja eingeladen, die zwei Monate vor ihrer Schwangerschaft ihre Mutter verloren hat und kurz darauf noch zwei weitere Familienmitglieder.Wir sprechen darüber, wie • sich diese beiden krassen Gefühle von Trauer und Glück vereinbaren lassen • sich Zeit für die Trauer genommen werden kann • Hypnosen helfen können, positiven Kontakt zum Baby aufzubauen • Rituale bei der Trauerarbeit unterstützen könnenSonja erzählt uns sogar auch noch von ihrer positiven friedlichen Geburtserfahrung, die nach vielen Stunden als geplante Hausgeburt 900 Höhenmeter runter in ein Schweizer Spital verlegt wurde und was ihr mental die ganze Zeit so viel Kraft gegeben hat.Unser Gespräch kannst du wie immer sehr gerne auf YouTube ansehen https://youtu.be/7WhLa_jG9j8Ich hoffe, dir kann dieses Interview ganz viel Mut und Zuversicht geben!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 11.09.2022
    31 MB
    36:42
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    252 – Alles zu meinem neuen Kurs

    Wenn du gerade schwanger bist, kann dich diese etwas ungewöhnliche Podcastfolge besonders interessieren. Ich möchte nämlich heute meinen neuen Online-Kurs vorstellen, den du ab 1. Oktober 2022 erwerben kannst.Mein Team und ich haben in monatelanger Arbeit im Hintergrund an einem noch kompakteren Kurs gefeilt, in den wir auch das Feedback meiner inzwischen mehr als 18.500 Kursteilnehmer*innen und vieler Hebammen haben einfließen lassen. Die neu eingesprochenen Hypnosen sind nun sogar durch ein professionelles Tonstudio gemastert worden und inhaltlich war ich hierbei in fachlichem Austausch mit Dr. Barbara Schmidt von der Uni Jena, die eine der führenden Hypnoseforscher*innen Deutschlands ist. Soviel sei schon mal verraten, im Herbst wird an der Uni Jena unter ihrer Leitung sogar eine Studie zur Friedlichen Geburt starten.Wie du angstfrei und selbstbestimmt deine Geburt meistern kannst, erlernst du mit meiner Methode. Und schon in deiner Schwangerschaft kannst du dir mit deinem Baby Entspannungsoasen schaffen und in die Vorfreude auf deine Geburt gehen. Das wirklich Tolle an meiner Methode ist, dass du sie in deiner Schwangerschaft und Geburt nutzen kannst und darüber hinaus ein Leben lang davon etwas hast, da du die Selbsthypnosetechnik überall gebrauchen kannst!Einige Highlights in meinem Kurs • Hochwirksame geprüfte Hypnosen • Große Auswahl an Hypnosen u.a. auch für Frühschwangerschaft, Mehrlingsgeburt, Kaiserschnitt, BEL • Hypnosen fürs Wochenbett und universelle Hypnosen für den Alltag • Einfache Tranceinduktion • Spezielle Atemtechnik • Selbsthypnosetechnik • Bonusmodul mit weiteren geburtsspezifischen Themen • Vorbereitung auf verschiedene Geburtsorte (von Hausgeburt bis Klinik) • Wunderschöne Illustrationen in der App von Karoline Kohle • Live-Fragestunden mehrmals im Monat • Hochqualifiziertes Team im zuverlässigen Support • Eigene Community • Wiederfreischaltung in weiterer Schwangerschaft für aktuellen KursMöchtest du vielleicht mal in meinen Online-Kurs reinschnuppern? Nutze gerne folgenden Link https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/Zum 1.11.2022 wird der Preis des neuen Kurses etwas angepasst und beträgt dann 369 Euro. Du hast also noch etwas Zeit, dir in Ruhe zu überlegen, ob du dich mit meiner Methode vorbereiten möchtest.Ich freue mich sehr, dich in deiner Geburtsvorbereitung begleiten zu dürfen!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 04.09.2022
    38 MB
    44:43
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    251 – Herausforderungen für junge Eltern in Beruf und Partnerschaft – Interview mit Veit Lindau

    Als ich mich vor knapp zehn Jahren mit drei kleinen Kindern fragte, wie es jetzt beruflich für mich weitergeht und was mir eigentlich wirklich ein Herzensthema ist, mit dem ich meine Zeit neben meiner Familie sinnvoll verbringen will, hat mir Veit Lindau mit seinem Buch „Werde verrückt“ enorm weitergeholfen. Sein – wie ich finde – unterhaltsamer Freigeist inspiriert mich noch immer und ich liebe seine Meditationen, die wunderbare geführte Trancereisen sind.Veit stellt in seinem neuesten Buch „Stille Seele, wildes Herz“ 12 Mantras vor, die ihn im Laufe seines Lebens zutiefst verändert haben. Er zieht damit ein Resümee seiner bisherigen Erfahrungen und Erkenntnisse – sehr spannend und bereichernd.In unserem Interview sprechen Veit und ich über: • Den Mut zu einer verrückten Vision in Beruf und Partnerschaft • Konkrete Tipps, um die eigene Berufung zu verwirklichen • Wie respektvolles Reden am besten schon vor der Babyzeit die Liebesbeziehung festigen kann • Welches Superritual Veit täglich (seit 30 Jahren!) mit deiner Frau Andrea Lindau praktiziert • Wie man echte Quality Time gestalten kann • Wie du konstruktiv für deine Partner*in in der Schwangerschaft und Zeit mit Baby da sein kannstDu kannst uns wie immer sehr gerne auf Youtube zusehen https://youtu.be/S0mNP-fbC9wWie versprochen gibt es hier den Link zum Schnupperzugang https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/Bist du selbst gerade in einer beruflichen Neuorientierung? Oder wie versuchst du, respektvoll und wertschätzend in deiner Partnerschaft zu kommunizieren? Welche Gedanken und Tipps dazu bringen dich weiter oder haben dir sehr geholfen? Was gelingt dir schon ganz gut und was läuft schief? Bin gespannt auf deine Kommentare.Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration mit diesem Interview!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 28.08.2022
    5 MB
    05:17
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    250 - Mini-Meditation

    Heute möchte ich mit dir meine 250. Podcastfolge feiern! Ich kann die Zahl kaum fassen. Hätte mir das jemand vor fast fünf Jahren gesagt, hätte ich ungläubig meinen Kopf geschüttelt und gleichzeitig gedacht: wäre schon toll, wenn ich das, was ich so sehr liebe zu tun, auch noch in fünf Jahren machen würde!Und taraaa hier sind wir nun und ich freue mich schon auf die nächsten 250Zur Feier des Tages habe ich dir ganz frisch eine kleine feine Mini-Meditation aufgenommen, die du überall zwischendurch mal kurz hören kannst, wenn du schnell auftanken willst. Fast hätte ich sie „Klo-Meditation“ genannt, weil ich weiß, dass es für uns Eltern manchmal kaum Zeit zum Durchatmen gibt. Da können ein paar Minuten im Badezimmer schon mal Gold wert sein... Also probiere sie gern mal aus, sie dauert tatsächlich nur knapp 2,5 Minuten!Ganz viel Freude undalles Liebe,Deine Kristin

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  • 21.08.2022
    34 MB
    39:51
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    249 - Selbstfürsorge und „Mama Care“ – Interview mit Dr. Miriam Härlein

    Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind in aller Munde. Wie wichtig es nicht nur für dich als junge Mutter ist, sondern auch für dein Kind in den ersten tausend Tagen seines Lebens, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit der angehenden Kinderärztin Dr. Miriam Härlein.In dieser Folge erfährst du unter anderem:- was es mit Co-Regulation auf sich hat - warum du dir erlauben darfst, dich immer wieder zu entspannen - warum es früher eher von alleine geschehen ist, dass sich Mütter immer wieder entspannt haben - warum es sinnvoll ist, heutzutage Auszeiten für sich selbst als feste Termine in den Kalender einzutragen - welche kurze Atemübung dir helfen kann, dich blitzschnell zu entspannen - warum dies alles nicht nur dir hilft, sondern auch deinem KindDas Video zu dieser Folge findest du unter: https://youtu.be/q7RTb_KQCgYMiriams Website findest du hier: https://drmiriamhaerlein.com/ Miriams Instagram Account hier: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe sehr, dass sie dir hilft, dich noch besser und mit gutem Gewissen um dich selbst zu kümmern Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 14.08.2022
    30 MB
    35:56
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    248 - KOMMENTIERTER GEBURTSBERICHT: Marens schmerzarme Geburt mit vorzeitigem Blasensprung

    Wie es möglich ist, trotz Erkältung, vorzeitigem Blasensprung und sehr langer Austrittsphase eine schmerzarme friedliche Geburt im Geburtshaus zu erleben, stelle ich dir heute vor.Hierfür lese und kommentiere ich Marens Geburtsbericht. Das Besondere - neben dieser wunderbaren Geburtserfahrung – ist, dass im Anschluss Marens Partner Gunnar zu Wort kommt, der die Geburt seiner Tochter aus seiner Sicht erzählt.In diesen beiden Geburtsberichten erfährst du: - Wie du bei vorzeitigem Blasensprung vorgehen kannst - Wie du mit einem Rizinuscocktail einleiten kannst - Wie du dich während der Autofahrt bewegen kannst - Was du tun kannst, wenn meine Methode teilweise nicht umsetzbar ist - Wie du in deiner Ruhe mithilfe von Affirmationen bleiben kannstIch bin so dankbar für beide Perspektiven, die mich sehr berühren und mir mal wieder klar machen, wie beeindruckend und prägend so ein Geburtserlebnis ist, wie individuell jeder Geburtsweg, und wie sehr meine Methode dabei unterstützen kann, auch wenn nicht immer alles davon eins zu eins anzuwenden ist. Wichtig war: Maren hatte die positive Grundhaltung verinnerlicht, was sie durch die gesamte Geburt trug und die Hebamme nicht glauben ließ, dass Maren erst ihr erstes Kind bekam.Möchtest du weitere ermutigende Geburtsberichte lesen oder hören, dann schau gerne mal auf meiner Website in den Erfahrungen. Dort kannst du gerne auch nach Stichworten filtern, wenn dich etwas besonders interessiert. https://die-friedliche-geburt.de/erfahrungen/Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 07.08.2022
    42 MB
    49:17
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    247 – Was tun bei Schwangerschaftsübelkeit? – Interview mit Hebamme Wiebke Silz

    Viele von uns sind davon betroffen, manche erwischt es besonders hart: die Schwangerschaftsübelkeit. Mögliche Ursachen sind leider noch nicht besonders gut erforscht. Dennoch können wir einiges ausprobieren, was weiter helfen kann. Welche wichtige Rolle mal wieder die nötige Dosis „Entspannung“ dabei spielt, erfährst du in dieser Podcastfolge.Heute interviewe ich zu diesem ziemlich belastenden Thema die wunderbare Hebamme Wiebke Silz von den Sonnenweghebammen bei Neumünster und stelle ihr alle eure Fragen, die ihr mir eingesendet habt.Wiebke verrät so einige Insider Tipps & Tricks und ganz am Ende sogar einen Akupressurpunkt, der sehr gut gegen Übelkeit helfen kann.Wertvolles Wissen aus erster Hebammenhand teilt Wiebke mit dir über - Schwangerschaftsübelkeit vor allem im 1. Trimester - Die extreme Form Hyperemesis Gravidarum - Inwiefern Stress Übelkeit verstärken kann - Was du von deinen Körpersignalen lernen kannst - Welche alternativen Heilmethoden Übelkeit lindern können - Welche Nahrungsmittel du mal ausprobieren kannstNebenbei gibt dir Wiebke noch wichtige Infos bei der Hebammensuche mit auf den Weg und was dich bei der Begleitung durch eine Hebamme erwartet.Du kannst uns wie immer sehr gerne auf YouTube zusehen https://youtu.be/3C0L0V22fLwIch erwähne mein YouTube-Video zur MET-Technik, das ich dir hier gerne verlinke https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rAUnd hier ist der Link zu den Sonnenweghebammen https://sonnenweg-familienzeit.deIch freue mich, wenn du mir auf meinem Instagram Account von deinen Erfahrungen mit Schwangerschaftsübelkeit erzählst und vielleicht noch weitere tolle Tipps hast https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Wie versprochen hier der Link zu meinem Kurs-Angebot https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/Ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview gut in deiner Schwangerschaft unterstützen kann!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 31.07.2022
    18 MB
    21:12
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    246 – NACKTHEIT – Hätte ich das mal vorher gewusst

    Machst du dir schon Gedanken, was du zu deiner Geburt anziehen wirst? Ich habe mir darüber gerade bei meiner ersten Geburt wirklich den Kopf zerbrochen. Ich kann dir verraten, mittendrin war es mir völlig egal, ob ich etwas anhatte.Die mittlerweile vierte Podcastfolge meiner Mini-Serie „Hätte ich das mal vorher gewusst“ widmet sich dem Thema "Nacktheit" während und direkt nach der Geburt.In dieser Folge erfährst du unter anderem- Worauf du dich in puncto Nacktheit unter der Geburt einstellen kannst - Wie du mit deiner Nacktheit bei Untersuchungen umgehen kannst - Was du mit deinem Partner oder deiner Partnerin vorher klären kannst - Welche Kleidung bei einer Wassergeburt praktisch ist - Wie die Vorbereitung auf einen geplanten und sekundären Kaiserschnitt abläuftIch hoffe sehr, dass diese Folge dir hilfreiche praktische Einblicke gibt und wünsche dir viel Freude beim Hören.Falls du noch nach einer Sommerlektüre suchst, kann ich dir mein Buch ans Herz legen. Du kannst es gerne hier vorbestellen: https://www.buch7.de/produkt/die-friedliche-geburt-kristin-graf/1041379277?ean=9783492062350 oder natürlich in der Buchhandlung deiner Wahl.Schreib mir auch gerne auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat! Du findest mich hier: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Und wenn du magst, kannst du hier kostenlos und unverbindlich OHNE Abofalle in meinen Kurs hineinschnuppern: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Alles Liebe!Deine Kristin

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  • 24.07.2022
    50 MB
    58:42
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    245 - GEBURT im AUSLAND - Winnies Geburtsbericht aus London

    Was für eine schöne Geburt, von der mir Winnie aus London erzählt. Dieser Bericht ist für alle interessant, die planen, ihr Kind in einem anderen Land zu gebären und vielleicht sogar mit einem/r anderssprachigen Partner:in.In diesem Geburtsbericht erfährst du:- Wie es in einer Londoner Geburtsklinik zugeht - warum es wichtig ist, sich sowohl auf einen langsamen als auch einen schnellen Geburtsbeginn einzustellen - wie du damit umgehen kannst, wenn es doch anders kommt, als du es geplant hast - dass Geburten immer herausfordernd sind und gleichzeitig schön sein können - warum Granatapfelkerne vielleicht nicht der beste Snack für die Geburt sind ☺Wenn du möchtest, kannst du uns hier zuschauen: https://youtu.be/95nfBVw8nj4Alles Liebe und viel Freude mit diesem positiven Geburtsbericht,Deine Kristin

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  • 17.07.2022
    27 MB
    31:48
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    244 – WARUM gebären TIERE so FRIEDLICH?

    Die heutige Podcastfolge steht ganz unter dem Motto: Zurück zu den Basics! Ich nehme dich mit zu den Anfängen meines Podcasts, zu Folge 001. Kaum zu glauben, dass das schon fast fünf Jahre her ist! Das sollten wir feiern! Da fällt mir bestimmt was Schönes ein.Warst du schon mal bei einer Tiergeburt dabei oder hast dir in einer Tierdoku eine angesehen? Was mich dabei besonders fasziniert, ist der nach innen gerichtete Blick des gebärenden Tieres, das wie in Trance zu sein scheint und sich ruhig und instinktiv bewegt. Auf meiner Website habe ich einige Videos von Tiergeburten gesammelt. Eines meiner Lieblingsvideos von der Kuh auf einer Weide findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/video-und-literatur/Ich fasse noch einmal zusammen, worum es mir geht: - dass wir von Tieren für unsere eigene Geburt lernen können - wie wir durch den Rhythmus der Wehen bzw. Wellen in eine Trance sinken können - welche Wirkung die Trance auf das Schmerzzentrum haben kann - dass eine Geburt frei von Angst positiv für die gute Durchblutung des Muttermundes ist - wie wir uns unseren eigenen beschützten sicheren Ort schaffen und manifestieren könnenIst es nicht großartig, dass der Trancezustand erlernbar ist? Noch vor meinem Podcast habe ich begonnen, meine Methode „Die friedliche Geburt“ in meinem Online-Kurs beizubringen. Jedes Mal, wenn mir eine Kursteilnehmerin begeistert erzählt, wie kraftvoll und positiv sie ihre Geburt erlebt hat, bin ich tief berührt davon, dass auch wir Menschen wieder zurückfinden können zur ganz natürlichen Trance, die uns durch eine Geburt tragen kann.Schau gerne mal auf meiner Website vorbei und schnuppere in meinen Online-Kurs rein: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Ganz viel Freude und wichtige Erkenntnisse wünsche ich dir mit dieser Podcastfolge!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 10.07.2022
    45 MB
    53:11
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    243 - TRAURIG im WOCHENBETT - Interview mit Nora

    "Es braucht eine Frau, um ein Kind zu gebären, aber ein ganzes Dorf, um es groß zu ziehen", sagt ein Sprichwort. Leider finden nicht alle jungen Mütter ein solches unterstützendes Dorf bereits vor - aber sie können sich eines bauen!Heute habe ich Nora zu Gast, die diese Erfahrung nach einer traumatischen Geburt gemacht hat. Der Start ins Wochenbett war schwierig, doch dann hat sie Lösungen und Unterstützung gefunden. Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge.Es kommt tatsächlich häufiger vor, als wir in der Öffentlichkeit wahrnehmen, dass sich das viel beschworene und sehnsüchtig erwartete Mutterglück nicht sofort mit dem ersten Babyschrei einstellt. Darüber fällt es vielen Betroffenen sehr schwer zu reden und sich frühzeitig Hilfe zu holen.Du erfährst in dieser Podcastfolge:- Dass es viele triftige Gründe gibt, warum die erste Babyzeit nicht unbedingt glücklich macht - Dass es wichtig ist, deine Sorgen und Bedenken ernst zu nehmen- Wie du Versagensgefühle überwinden kannst - Welche Hilfsangebote es gibt - Was Emotionale Erste Hilfe genau ist - Wie du aus dem Alleinsein mit Baby herauskommstDiese Folge kannst du wie so oft auf YouTube sehen: https://youtu.be/oHqXsAP6cCkIch verlinke dir hier wie versprochen meine beiden früheren Podcastfolgen zum Baby Blues und Schreibabys: https://die-friedliche-geburt.de/2020/05/10/129-babyblues/ https://die-friedliche-geburt.de/2020/06/21/136-schreibabys-interview-mit-conny-froehlich/Lies gerne dazu von Herbert Renz-Polster das Buch "Kinder verstehen. Born to be wild: Wie die Evolution unsere Kinder prägt".Ich wünsche dir sehr, dass du genügend Unterstützung erfährst und, wenn nicht, mit dieser Podcastfolge hilfreiche Ideen und Impulse bekommst!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 03.07.2022
    17 MB
    20:09
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    242 – Als Nicht-HEBAMME in der GEBURTSVORBEREITUNG

    Ich war neulich bei der sehr unterhaltsamen Buchpremiere von „Hebammensalon“, dem Buch von Kareen Dannhauer und Sissi Rasche. Vielleicht kennst du bereits ihren gleichnamigen Podcast, den ich an dieser Stelle auch gerne empfehlen möchte.Bei der Premiere wurde am Ende die Frage mit Verweis auf Hypnobirthing gestellt, ob es überhaupt sinnvoll ist, einen Geburtsvorbereitungskurs zu machen, der nicht hebammengeleitet ist.Dieser spannende Gedanke warf in mir weitere Fragen auf, die ich mir teilweise selber stelle und die mir auch immer wieder im Laufe der Jahre meiner Arbeit als Mentaltrainerin und Hypnotherapeutin in der Geburtsvorbereitung gestellt worden sind. Ich möchte sie zum Anlass für die heutige Podcastfolge nehmen.Ich teile u.a. meine Gedanken zu folgenden wichtigen Fragen mit euch: - Bin ich überhaupt kompetent genug für einen Geburtsvorbereitungskurs? - Was mache ich eigentlich genau als Hypnotherapeutin/Mentaltrainerin? - Was unterscheidet mein Arbeitsfeld von dem einer Hebamme? - Erschwere ich mit meiner Arbeit die Arbeit der Hebammen? - Bieten Hebammen auch mentale Geburtsvorbereitung an? - Wie können beide Berufe Hand in Hand arbeiten?Mit Kareen Dannhauer hatte ich übrigens schon das Vergnügen, mich in meiner Podcastfolge 155 zum Kinderwunsch auszutauschen, die ich dir hier noch einmal verlinke https://die-friedliche-geburt.de/2020/11/01/155-kinderwunsch-interview-mit-kareen-dannhauer/Hör gerne auch mal in den Podcast „Hebammensalon“ rein, hier gibt es sogar eine Aufzeichnung des Buch-Release mit dem Titel „Hebamme aus Leidenschaft: Mit Teresa Bücker“. Du erfährst unter anderem viel über den vielseitigen Beruf der Hebamme.Und wenn du neugierig auf meine Arbeit in der mentalen Geburtsvorbereitung geworden bist, ist vielleicht der Schnupperzugang zu meinem Kurs genau das richtige für dich. Er ist vollkommen kostenlos und unverbindlich: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Ich wünsche mir sehr, dass du die Unterstützung in der Vorbereitung auf deine Geburt bekommst, die dich gestärkt, angstfrei und sogar voller Vorfreude in deine Geburt gehen und sie als positiv und friedlich erleben lässt!Viel Freude beim Hören und alles Liebe!Deine Kristin

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  • 26.06.2022
    31 MB
    36:54
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    241 - SEX & BECKENBODEN nach der Schwangerschaft - Interview mit Kristina Basiner

    Wie soll ich bloß jemals wieder Sex haben? – fragt sich bestimmt so manche Mama, wenn sie so langsam wieder aus ihrem Wochenbett auftaucht und sich vage erinnert, dass sie mal ein Leben vor dem Kind hatte.Heute habe ich mir zu diesem Thema mal wieder die wunderbare Kristina Basiner vom Glücksmama Studio eingeladen, mit der ich schon in der Podcastfolge 116 über Rückbildung und Beckenboden gesprochen habe.Kristina antwortet mir wieder sehr anschaulich auf meine Fragen zum Sexleben nach der Geburt und verrät, was das Ganze mit „squeeze and lift“ zu tun hat.Du erfährst etwas darüber:- Was Sex mit dem Beckenboden zu tun hat - Wieviel Zeit die körpereigene Rückbildung wirklich braucht - Womit eine verminderte Libido zusammenhängen kann - Wie du zu deiner Sexualität zurückkehren kannst - Was es mit dem „Selbsttest“ auf sich hat - Was du mit gezieltem Beckenbodentraining erreichen kannstKristina ist als Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin Expertin auf diesem Gebiet und bietet in ihren Studios und inzwischen auch online Kurse für die Schwangerschaft und Mamazeit an. Hier geht’s zu ihrer Homepage https://gluecksmama.deDu kannst unser Interview sehr gerne auf YouTube ansehen: https://youtu.be/9v-EGbC6nG8Glücksmama findest du auch auf Instagram https://www.instagram.com/gluecksmamaberlin/?hl=deUnd hier verlinke ich dir noch die Therapeut*innen-Liste, die Kristina erwähnt https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/Ich wünsche dir von Herzen hilfreiche Erkenntnisse und mindestens so viel Spaß mit dem Interview, wie ich selbst hatte!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 19.06.2022
    13 MB
    15:17
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    240 – BABYMOON – Der letzte Urlaub vor der Geburt

    Heute möchte ich gerne eine schöne Idee mit dir teilen, die du vielleicht auch so magst wie ich: den Babymoon! Du fragst dich jetzt bestimmt, ob da nicht der Honig fehlt, aber ich meine hierbei vor allem den letzten Urlaub vor der Geburt mit Baby im Bauch.Du erfährst in dieser Podcastfolge- Was mit dem Babymoon im Vergleich zum Baby Honeymoon gemeint ist - Warum es so wichtig ist, dir vor der Geburt deines Babys nochmal ganz bewusst gemeinsame Zeit für dich und (wenn vorhanden) deine*n Partner*in zu nehmen - Was der Vorteil von einer kleinen Reise ist - Dass Gedanken rund ums Elternwerden Raum brauchen - Wie wertvoll die Verbindung zum ungeborenen Baby auch für deine*n Partner*in sein kannIch verrate auch, womit ich mich so gerne in meinen Schwangerschaften beschäftigt habe und wovon meine Kinder heute noch etwas haben.Ich erwähne einige meiner früheren Podcastfolgen zum Wochenbett, die ich dir auch sehr ans Herz lege, um dich gut auf deine erste Zeit mit Baby vorzubereiten: 22 – Das Wochenbett https://die-friedliche-geburt.de/2018/04/22/022-das-wochenbett/ 106 – Ruhe im Wochenbett https://die-friedliche-geburt.de/2019/12/01/106-ruhe-im-wochenbett/ 125 – Mütterpflege und Wochenbett https://die-friedliche-geburt.de/2020/04/12/125-muetterpflege-und-wochenbett-interview-mit-anna-pietsch/ 145 – Wochenbett – „Ich bin gar nicht mehr da!“ https://die-friedliche-geburt.de/2020/08/23/145-wochenbett-ich-bin-gar-nicht-mehr-da/Vielleicht magst du dir als kleine Reiselektüre mein Buch mitnehmen, das du sehr gerne über diesen Link bestellen oder natürlich beim Buchladen um die Ecke erwerben kannst https://buch7.de/produkt/die-friedliche-geburt-kristin-graf/1041379277?ean=9783492062350Falls du dich noch nicht mit meiner Methode auf deine Geburt vorbereitest, lade ich dich sehr gerne ein, hier in meinen Kurs rein zu schnuppern https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/Ich freue mich sehr, wenn du dich demnächst wirklich auf die Reise machst & ganz viel Kraft und Vorfreude schöpfst!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 12.06.2022
    46 MB
    54:54
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    239 – TRAUMGEBURT in einer LEVEL 1-KLINIK – Interview mit Laura und Julian

    Was für ein wunderschöner Geburtsbericht! Bist du gerade schwanger? Dann kann ich dir nur empfehlen, dich mit positiven Geburtsberichten zu umgeben und dadurch mehr und mehr in die Vorfreude zu kommen. Denn eine Geburt kann ein so wundervolles Erlebnis sein! Genau das beschreiben auch Laura und Julian in diesem Interview.Du erfährst hier unter anderem:- wie viel Laura und Julian mit meinem Onlinekurs „Die Friedliche Geburt“ geübt haben - warum Laura heute sagt, dass sie lieber schon früher damit begonnen hätte - wie es dazu kam, dass Laura erst sehr spät in die Klinik aufbrach - wie es sich anfühlt, tief in Hypnose zu sein bei der Geburt, auch wenn viele Menschen um einen herumstehen - ob man sich in Hypnose unterhalten kann - ob man von der Geburt vielleicht gar nichts mehr mitbekommt, wenn man in Hypnose ist - was herausfordernd sein kann, wenn man eine Geburt in Hypnose begleitet - wie man damit umgeht, wenn man Hemmungen hat, im Kreißsaal die Hypnosen über eine Lautsprecherbox laufen zu lassenDieses Interview kannst du wie immer gerne auf YouTube ansehen: https://youtu.be/X8lFNPJsNRwDu kannst übrigens Lauras spannenden Geburtsbericht gerne auch auf meiner Homepage nachlesen https://die-friedliche-geburt.de/erfahrungen/laura-c/Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Interview! Ich hoffe, es bestärkt dich und macht dich neugierig und mutig, wenn du gerade schwanger bist. Wenn du magst, probiere gerne einmal den kostenlosen Schnupperzugang zu meinem Onlinekurs aus: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Ich freue mich sehr, wenn ich dich in dieser besonderen Zeit an die Hand nehmen darf!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 05.06.2022
    19 MB
    22:04
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    238 - WOCHENFLUSS - Hätte ich das mal vorher gewusst!

    Die dritte Podcastfolge meiner Mini-Serie „Hätte ich das mal vorher gewusst“ nimmt sich das Thema Wochenfluss vor, der dich direkt nach der Geburt erwartet.In dieser Folge erfährst du unter anderem- Was den Wochenfluss von einer normalen Regelblutung unterscheidet - Wie der Wochenfluss mit den Nachwehen zusammenhängt und sich verändert - Wie das Stillen den Wochenfluss beeinflusst - Wie wichtig Entspannung im Wochenbett auch für den Wochenfluss ist - Dass der Wochenfluss nicht plötzlich aufhören sollteAbsolut empfehlenswert in der Zeit des Wochenflusses ist ganz klar eine Popodusche! Du findest sie inzwischen auch schon günstig in Drogeriemärkten.Ich verlinke dir hier mal den tollen Podcast von Anja und Marie von Hallohebamme https://hallohebamme.de/podcast/Schreib mir auch gerne auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat und über welches Thema rund um die Geburt du außerdem gerne vorher etwas gewusst hättest! Du findest mich hier: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Und wenn du magst, kannst du hier kostenlos und unverbindlich OHNE Abofalle in meinen Kurs hineinschnuppern: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Alles LiebeDeine Kristin

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  • 29.05.2022
    35 MB
    42:07
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    237 – PERFEKT UNPERFEKTE Eltern – Interview mit dem Filmemacher Domenik Schuster

    Die Frage „Bin ich gut genug?“ habe ich mir schon unzählige Male in meinem Leben gestellt. Seit fast 17 Jahren suche ich nun schon nach einer Antwort, die mein eigenes Mamasein betrifft. Gar nicht mal so leicht, konstruktiv darauf zu antworten und dabei nicht in die Perfektionismus-Falle zu treten.Im Gespräch mit Domenik – der selbst Vater von drei Kindern ist und den wunderbaren Dokumentarfilm „Good Enough Parents“ gedreht hat – gehen wir beide gemeinsam dieser Frage auf den Grund.Dabei fördern wir einiges zu Tage: - Was mit „Vorwärts zu unseren Wurzeln!“ gemeint ist - Wie wir falsche Prägungen der jüngeren Geschichte überwinden können - Was wir von den Jägern und Sammlern lernen dürfen - Welche Vorbildfunktion Domenik dem Rollenbild des autoritären Vaters entgegen setzt - Wieso Empathie uns selbst gegenüber ein wichtiger Schlüssel ist - Warum Angst keine adäquate Grundlage für Beziehungen und überhaupt für alles im Leben sein kann - Dass es reicht, gut genug zu sein, auch wenn das erstmal nicht so toll klingtBei diesem ziemlich persönlichen Interview kannst du uns wie immer sehr gerne auf YouTube zusehen: https://youtu.be/CsmQKZOMDNQDen Link zu Domeniks Film findest du auf seiner Website www.goodenoughparents.deEr hat auch einen Instagram Account zum Film https://www.instagram.com/goodenoughparents_derfilm/An dieser Stelle kann ich nur einmal mehr die Bücher von Jesper Juul ans Herz legen: Die kompetente Familie Dein kompetentes Kind Grenzen, Nähe, Respekt Nein aus Liebe Dein selbstbestimmtes Kind u.a.In diesen früheren Podcastfolgen taucht der ein oder andere Gedanke aus unserm Gespräch schon einmal auf:49 – Wie du das Urvertrauen deines Kindes stärken kannst https://die-friedliche-geburt.de/2018/10/28/049-wie-du-das-urvertrauen-deines-kindes-staerken-kannst/54 – Erziehung: Im besten Sinne https://die-friedliche-geburt.de/2018/12/02/054-erziehung-im-besten-sinne/63 – Herausfordernde Situationen mit Kindern meistern https://die-friedliche-geburt.de/2019/02/03/063-herausfordernde-situationen-mit-kindern-meistern-interview-mit-simone-kriebs/151 – Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern https://die-friedliche-geburt.de/2020/10/04/151-gewaltfreie-kommunikation-mit-kindern-interview-mit-kathy-weber/204 – Dein inneres Kind https://die-friedliche-geburt.de/2021/10/10/204-dein-inneres-kind/Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude mit diesem Interview sowie Geduld und Nachsicht mit dir selbst!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 22.05.2022
    26 MB
    31:26
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    236 - HYPNOBIRTHING und DIE FRIEDLICHE GEBURT – Was sind die Unterschiede?

    Ich werde häufig gefragt, ob „Die Friedliche Geburt“ eigentlich „Hypnobirthing“ ist und, wenn nicht, worin sie sich denn unterscheidet. Weil ich das schon lange vorhatte, habe ich nun alles Wichtige zu den Unterschieden aufgeschrieben und möchte dir das heute gerne vorstellen.In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem - Dass „Die Friedliche Geburt“ kein „Hypnobirthing“ ist - Warum mir Vertrauen in das geburtsbegleitende Personal so wichtig ist - Was eine friedliche Atmosphäre mit einer friedlichen Geburt zu tun hat - Wie die Hypnose-Technik auch im Klinikkontext funktionieren kann - Warum ich eine klare und einfache Technik bevorzuge - Welche Vorteile ein Online-Kurs gegenüber einem Präsenzkurs hat - Dass du nicht spirituell sein musst, um meine Methode zu erlernenDiese Podcastfolgen passen thematisch dazu: 098 – Kopfmensch: Kann ich Hypnose lernen? https://die-friedliche-geburt.de/2019/10/06/098-kopfmensch-kann-ich-hypnose-lernen/ 140 – Angst bei der Geburt zu versagen https://die-friedliche-geburt.de/2020/07/19/140-angst-bei-der-geburt-zu-versagen/ 163 – Muss ich spirituell sein für eine Geburt in Hypnose? https://die-friedliche-geburt.de/2020/12/27/163-muss-ich-spirituell-sein-fuer-eine-geburt-in-hypnose/ 198 – Mythos oder Wahrheit – Die schmerzfreie Geburt https://die-friedliche-geburt.de/2021/08/29/198-mythos-oder-wahrheit-die-schmerzfreie-geburt/ 220 – Soll ich für meine Rechte unter Geburt kämpfen? https://die-friedliche-geburt.de/2022/01/29/220-soll-ich-fuer-meine-rechte-unter-geburt-kaempfen/ 227 – Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Hypnose? https://die-friedliche-geburt.de/2022/03/20/227-was-ist-der-unterschied-zwischen-meditation-und-hypnose/ 173 – Warum ein Plan B so wichtig ist https://die-friedliche-geburt.de/2021/03/06/173-warum-ein-plan-b-so-wichtig-ist/ 232 Kommentierter Geburtsbericht: Franziskas wunderschöne Geburt mit Plan B https://die-friedliche-geburt.de/2022/04/24/232-kommentierter-geburtsbericht-franziskas-wunderschoene-geburt-mit-plan-b/Ich hoffe, ich konnte in dieser Folge gut erklären, worin sich meine Methode von Hypnobirthing unterscheidet. Falls es noch offene Fragen gibt, melde dich einfach bei mir und meinem tollen Supportteam per Email [email protected] oder auf WhatsApp, Signal +49 173 18 41 736 und Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Wir freuen uns sehr darauf, dich in dieser so besonderen Zeit deines Lebens begleiten zu dürfen!Viel Freude beim Hören!Alles LiebeDeine Kristin

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  • 15.05.2022
    35 MB
    41:47
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    235 - LEBEN mit TRISOMIE 21 – Erfahrungsbericht von Bianca

    Trisomie 21 – eine der vielen Besonderheiten, die die Vielfalt des Lebens für uns bereithält. Heute habe ich Bianca Rockmann zu Gast, die über die Geburt ihres Sohnes mit Trisomie 21 spricht, wie für sie die Diagnose war, die Geburt und was sie unterstützt und ihr geholfen hat.Du erfährst in dieser Podcastfolge unter anderem:- warum es helfen kann, mit Familien zu sprechen, die ein Kind mit Trisomie 21 bereits geboren haben - wie eine vaginale Geburt auch mit einem solchen besonderen Kind besonders schön sein kann - dass es zwar häufiger zu begleitenden Erkrankungen kommt, die Trisomie 21 per se aber keine Krankheit ist, sondern eine Besonderheit - wie glücklich viele Familien mit einem solchen Kind in ihrer Mitte sind - dass es wichtig ist, dass jede betroffene Familie eine ganz individuelle Entscheidung treffen darf - wie man damit umgehen kann, wenn das Baby nach der Geburt erst einmal in der Klinik überwacht werden muss - welche therapeutischen Angebote dir nach der Geburt eines Babys mit Trisomie 21 zur Verfügung stehenBianca kannst du hier auf Instagram folgen und sogar auch kontaktieren unter @hypnose.coaching.rockmannDas YouTube-Video unseres Gesprächs findest du hier: https://youtu.be/WayUD-Ir_GwBianca kannst du auf Instagram folgen und sogar auch kontaktieren unter https://www.instagram.com/hypnose.coaching.rockmann/Hier findest du eine Liste mit verschiedenen Kontakten, an die du dich wenden kannst, wenn du ein Kind mit Trisomie 21 hast oder erwartest: https://www.down-kind.de/https://www.lebenshilfe-muenchen.de/von-der-geburt-bis-zur-schule/von-anfang-an-in-guten-haenden/http://www.down-syndrom.de/index.phphttps://down-syndrom.org/de/selbsthilfe-beratung/informationen-fuer-neue-eltern-diagnose-down-syndromIch hoffe, dir konnte dieses Interview Mut machen und einen guten Einblick geben in dieses besondere Thema.Alles Liebe!Deine Kristin

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  • 08.05.2022
    23 MB
    27:01
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    234 - Lesung aus meinem Buch zum Muttertag

    Heute ist Muttertag und an diesem Tag denke ich immer besonders an all die tollen Frauen, die täglich Großes dabei leisten, Familie, Beruf und Partnerschaft unter einen Hut zu bringen.Gerade in der Corona-Zeit wurden Mütter besonders gefordert und in meinem persönlichen Erleben steht dafür sinnbildlich mein Buch, das ich genau in dieser Zeit immer in den Morgenstunden, bevor die Familie erwacht, geschrieben habe.Nun ist es endlich erschienen - nur die geplante Lesereise musste erstmal noch warten. Deshalb habe ich mich entschieden, heute wenigstens eine kleine Mini-Lesung hier in meinem Podcast zu haben und euch heute zum Muttertag bereitzustellen.Ich lese Textpassagen zu den Fragen:• Was ist eigentlich Hypnose, und muss ich davor Angst haben?• Bin ich unter Hypnose fremdgesteuert?• Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Hypnotherapie?• Kann ich bei der Geburt versagen?• Warum spüre ich den Ehrgeiz, meine Traumgeburt zu erleben?• Warum ist es wichtig, sich einen guten Plan B zurechtzulegen?• Warum ist Hingabe unter Geburt so wichtig und was ist damit eigentlich gemeint?Ich danke besonders Ilka Schneemann, die wunderschöne Fotos für das Buch beigesteuert hat (https://milchundliebe.de) und Karoline Kohle für ihre fantastischen Illustrationen (https://www.karolinekohle.de/karachopaper). Ich bin so dankbar für all die Frauen und Paare, die mit ihren Geburtsgeschichten das Buch bereichert haben und lebendig machen!Mit Dr. Barbara Schmidt von der Universität Jena hatte ich zudem eine fantastische Fachfrau an meiner Seite, die mir geholfen hat, alles fachlich korrekt auszudrücken. Ihr Buch „Angst?“ ist übrigens auch gerade erst erschienen: https://www.buch7.de/produkt/angst-frag-doch-einfach-barbara-schmidt/1041443668?ean=9783825256876Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser kleinen Mini-Lesung und natürlich alles Liebe zum Muttertag!!Deine Kristin

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  • 01.05.2022
    38 MB
    45:01
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    233 - PRÄNATALDIAGNOSTIK – ja oder nein? - Interview mit Judith Bildau

    Wenn du gerade schwanger bist, dann hast du dir sicher auch schon Gedanken über die Pränataldiagnostik gemacht. Welche Untersuchungen sind in der Schwangerschaft notwendig, und auf welche kannst du vielleicht auch verzichten? Ich freue mich ganz besonders, dass ich heute mit der wunderbaren Gynäkologin Dr. Judith Bildau über das Thema Pränataldiagnostik sprechen kann.In dieser Folge geht es unter anderem um Folgende Fragen:- Wofür ist die Nackenfaltenmessung gut und wann wird sie durchgeführt? - Was ist ein Harmony-Test und gibt es dafür auch Alternativen? - Wie sicher ist ein Ergebnis bezüglich Trisomie? - Wie viele Ultraschalluntersuchungen sind empfehlenswert und warum? - Warum die Feindiagnostik auch bei einer gesunden Schwangeren sinnvoll ist - Ob du lieber den kleinen oder den großen Blutzuckertest machen solltestJudith hat auch einen tollen Instagram-Kanal, den du hier finden kannst: https://www.instagram.com/julesloveandlife/Dieses Interview findest du wieder bei YouTube: https://youtu.be/VF_ayqwKhdUIch hoffe, dir hat die Folge gefallen und du konntest für dich etwas daraus mitnehmen!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 24.04.2022
    22 MB
    26:41
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    232 - KOMMENTIERTER GEBURTSBERICHT: Franziskas wunderschöne Geburt mit "Plan B"

    Eine natürliche, friedliche und schmerzarme Geburt wünschen sich wahrscheinlich die meisten Frauen. Und manchmal führt das zu einem eher ungünstigen Ehrgeiz, keine Hilfe in Anspruch nehmen zu wollen. Dadurch kann es passieren, dass man zwar eine Geburt ohne Eingriffe erlebt, sich damit aber nicht gut fühlt.Wenn du selbst bei dir einen ähnlichen Ehrgeiz wahrnehmen kannst, dann bin ich mir sicher, dass dieser wunderschöne Geburtsbericht von Franziska für dich Gold wert ist. Denn hier kannst du hören, wie wunderschön eine Geburt mit einem guten Plan B aussehen kann.Du erfährst unter anderem:- wie schön eine Geburt in Hypnose sein kann - wie wichtig es ist, flexibel zu bleiben - was du tun kannst, falls du aus dem Zustand der hypnotischen Trance herauskommen solltest - warum eine PDA nicht bedeutet, dass die Friedliche Geburt gescheitert ist - warum es so wichtig ist, einen Plan B zu haben, mit dem du dich wirklich wohl fühlstIch finde, Franziska ist hier ein großartiges Vorbild, weil sie sich jederzeit so gut um sich gekümmert und sich selbst und ihr Kind dadurch wunderbar unterstützt hat.Hör also gerne rein in diese Podcastfolge, und lass dich inspirieren!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 17.04.2022
    13 MB
    14:31
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    231 - DANKBARKEITS-MEDITATION für den ALLTAG und UNTERWEGS

    Ostern passt als Fest der Fruchtbarkeit perfekt zu meinen Kernthemen Schwangerschaft und Geburt. Und deshalb gibt es diese Ostern wieder ein kleines Geschenk in Form einer Meditation.In dieser Meditation geht es wieder um das Thema "Dankbarkeit". Doch anders als die Meditation aus Episode 162 kannst du diese Meditation auch bequem während deines Alltags oder unterwegs hören.Diese Meditation kannst du überall hören......beim Spazierengehen, ...beim Abwaschen, ...beim Tagträumen ...oder auch auf einem Meditationskissen.Es sind Affirmationen, also positive Sätze, denen du nachspüren kannst und die in dir vermutlich ein Gefühl der Dankbarkeit und Verbindung mit dir selbst auslösen. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation!Wenn du tiefer einsteigen möchtest in diese bewusste innere Welt, dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier findest du meinen Kurs mit etwa 50 tiefgreifenden und hoch wirksamen Hypnosen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft: https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/Teilnehmerinnen meines Online-Kurses finden diese Meditation wieder ohne Intro und Outro unter dem Stichwort "Meditationen aus dem Podcast" in der App und im Mitgliederbereich der Website.Bei der Musik handelt es sich um den Titel “Heilsame Regeneration”, verwendet unter Lizenz von Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.deIch wünsche dir und deiner Familie ein wundervolles OsterfestDeine Kristin

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  • 10.04.2022
    43 MB
    51:05
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    230 - GEBURTSPLAN und KOMMUNIKATION bei der Geburt – Interview mit Jana Friedrich

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Jana Friedrich von www.hebammenblog.de über den Geburtsplan.Du erfährst hier- was ein Geburtsplan eigentlich ist - inwiefern eine Geburt mit einer Hochzeit zu vergleichen ist - wie du deinen Geburtsplan so formulieren kannst, dass er von den Hebammen positiv aufgenommen wird - welche Form der Geburtsplan haben sollte - warum ein Geburtsplan auch dann wichtig ist, wenn du guten Mutes in die Geburt gehst und den Hebammen und Ärzt*innen vertraust - wie lang ein solcher Geburtsplan sein sollte - wie du eine positive Atmosphäre im Kreißsaal mitgestalten kannst, ohne deine mentale Geburtsvorbereitung über Bord zu werfenJanas Blog findest du unter https://hebammenblog.de Außerdem findest du sie auch auf Instagram: https://www.instagram.com/jana_hebammenblog/ Und Facebook: https://www.facebook.com/HebammenblogIhre Bücher „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ und „Jede Geburt ist einzigartig“ findest du im Buchhandel.Du kannst uns wie immer gerne auf YouTube zusehen: https://youtu.be/7B3LSN0HM-IIch wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge und wünsche dir in deiner Geburtsvorbereitung alles Gute!Deine Kristin

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  • 03.04.2022
    20 MB
    23:45
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    229 - MÄDCHEN oder JUNGE - spielt das GESCHLECHT eine Rolle?

    Welches Geschlecht hat mein Baby im Bauch? Erwarte ich ein Mädchen oder einen Jungen? Welche Rolle spielt das für mich? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.Du erfährst hier unter anderem• warum einiges gegen eine Gender-Reveal-Party spricht • was uns die heutigen Jugendlichen zum Thema "Gender" vorleben • warum es sinnvoll ist, dein Mädchen auf Bäume klettern zu lassen oder die sensible Seite deines Jungen zu unterstützen • was du tun kannst, wenn du traurig bist, weil du dir eigentlich für dein Baby ein anderes Geschlecht gewünscht hastHier findest du das YouTube-Video zur MET-Technik, das ich in der Podcastfolge erwähne und mit dem du deine Traurigkeit gut anschauen und verändern kannst: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA&t=119sIch wünsche dir, dass du dich spätestens nach dieser Podcastfolge auf dein Baby freust, ganz gleich, ob es ein Mädchen oder ein Junge ist, und für dich vielleicht ein paar Erkenntnisse gewonnen hast, die dich im Umgang mit deinen Kindern unterstützen.Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 27.03.2022
    57 MB
    01:06:56
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    228 - Geburtsbericht einer KLINIK-GEBURT – Finja und Jan

    Finja und Jan haben sich mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ auf die Geburt ihrer Tochter vorbereitet und sprechen in dieser Podcastfolge über dieses bedeutende Erlebnis in ihrem Leben.Das Interview findest du auch wieder bei YouTube unter diesem Link: https://youtu.be/pNPWj9AXlekDu erfährst unter anderem:- wie es für die beiden war, sich mit dem Kurs „Die Friedliche Geburt“ vorzubereiten - warum es so schön ist, wenn der Partner oder die Partnerin mitmacht und offen ist für diese Art der mentalen Geburtsvorbereitung - wie es für Finja war, von der Klinik wieder nach Hause geschickt zu werden - warum sie bei einer nächsten Geburt keinen Wehentracker mehr benutzen würde - dass man nach einer regelmäßigen mentalen Geburtsvorbereitung auch ohne Hypnoseaufnahme in diesen wunderbaren Zustand kommen kann - wie Finjas Tochter dann am Ende ganz schnell zur Welt kam - wie Jan Finja optimal begleiten und unterstützen konnte - warum es so wichtig ist, an die Gebärende zu glauben und ihr eine Geburt zuzutrauenDas YouTube-Video zu diesem Interview findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=pNPWj9AXlekFinja hat ihr Baby in dieser Klinik in Göttingen zur Welt gebracht: https://www.neubethlehem.de/startMein Buch kannst du hier bestellen: https://die-friedliche-geburt.de/buch/Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Interview und alles Liebe,Deine Kristin

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  • 20.03.2022
    26 MB
    30:48
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    227 - Was ist der UNTERSCHIED zwischen MEDITATION und HYPNOSE?

    Was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen Meditation, Hypnose und Mentaltraining? Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt, und ich hoffe, dass ich heute in dieser Podcastfolge ein bisschen Licht ins Dunkel bringen kann.Du erfährst hier unter anderem:- was Meditation mit Achtsamkeit zu tun hat? - warum Hypnose häufig genutzt wird, wenn wir schädliche Gewohnheiten verändern wollen - warum Mentaltraining näher am Zustand der hypnotischen Trance ist als die Meditation - was es mit der Superkonzentration unter Hypnose auf sich hat - warum Hypnose doppelt wirkt in der Geburtsvorbereitung - warum Hypnose unter Geburt schmerzlindernd wirken kann - dass sowohl Meditation als auch Hypnose und Mentaltraining gerade in stressigen und herausfordernden Zeiten unterstützend sind - was eine Tranceinduktion ist und warum du sie für die Geburt gut gebrauchen kannstUnd nebenbei erkläre ich dir auch, warum mein neues Buch dir nicht beibringen kann, wie du in Hypnose gehen kannst, dafür aber ganz viel Hintergrundwissen für dich bereithält, viele praktische Tipps aus meiner langjährigen Erfahrung mit Geburten unter Hypnose und zwei kostenlose Übungen, die ich dem Bereich Mentaltraining zuordnen würde. Du findest es in deiner Buchhandlung und auch hier bei Buch7 (Werbung ohne Vergütung): https://bit.ly/dfg-buch7Ich freue mich sehr, wenn du Lust hast, mein Buch auch auf Amazon zu bewerten, wenn es dir gefallen hat: https://amzn.to/3N3nYajHier sind die Meditationen, die ich im Podcast genannt habe:Podcastfolge 008: Metta-Meditation (Mitgefühl) Podcastfolge 019: Herz-Meditation Podacstfolge 130: Gesunde ErnährungUnd hier findest du das Buch „Jetzt“ von Eckhart Tolle: https://www.buch7.de/produkt/jetzt-die-kraft-der-gegenwart-eckhart-tolle/102828652?ean=9783933496539Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen und wünsche dir alles Liebe!Deine Kristin

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  • 13.03.2022
    44 MB
    52:10
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    226 - Wie spreche ich mit KINDERN über KRIEG?

    Auf die einfache Frage, wie ich mit meinem Kind über den Krieg sprechen kann, gibt es natürlich keine einfachen oder pauschalen Antworten. Es kommt auf das Alter an, auf die eigene Verfassung und natürlich auch das Kind selbst. Ich bin sehr froh, dass ich bei diesem schwierigen Thema wieder meinen Bruder, den Familientherapeuten Jörn Harms zu Gast habe.Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber• warum es auch hier so wichtig ist, dass wir gut für uns als Eltern sorgen und aus der Stärke heraus mit unseren Kindern sprechen • wie eine solche Selbstfürsorge gelingen kann • ob es überhaupt notwendig ist, mit kleinen Kindern über den Krieg zu sprechen • wie wichtig es ist, sich nicht von seinen Kindern trösten oder beruhigen zu lassen • dass eine Landkarte Angst machen kann oder auch nicht • warum es gut sein kann, sein jugendliches Kind manchmal auch einfach ganz fest in den Arm zu nehmen • dass Bilderbücher unterstützend sein könnenDiese Folge findest du auch wieder bei YouTube: https://youtu.be/xfKRFGixfCMHier ist die Bücherliste, die Jörn angekündigt hat: Buchreihe von Claudia Croos-Müller zur Förderung von eigenen Ressourcen und Resilienzen, inklusive Übungen, eher für Kinder ab Schulalter: • „Nur Mut“ • „Kopf hoch“ • „Schlaf gut“ • „Alles gut“ • Viel Glück“ »Hast du Angst?«, fragte die Maus (MINIMAX) von Rafik Schami und Kathrin Schärer „Mutig, mutig“ von Lorenz Pauli und Kathrin Schärer „Selina, Pumpernickel und die Katze Flora“ von Susi Bohdal „Anna fasst Mut“ von Maurizio A. C. Quarello „Die Flucht“ von Ally Condie (eher für Jugendliche) „Akim rennt“ von Claude K. Dubois „Karlinchen“ von Annegert Fuchshuber „Am Tag, als Saida zu uns kam“ von Susana Gomez Redondo „Bestimmt wird alles gut“ von Kirsten Boie und Jan Birck „Ich und meine Angst“ von Francesca SannaDieses Interview findest du auch wieder auf YouTube.Jörn ist auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/joern.harms/ , mein Kanal ist dieser hier: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Wenn du Lust hast, mein Buch zu lesen, dann kannst du es sehr gerne in deiner Buchhandlung bestellen oder auch bei diesem nachhaltigen Buchversand (Werbung aus Überzeugung ohne Vergütung) : https://www.buch7.de/produkt/die-friedliche-geburt-kristin-graf/1041379277?ean=9783492062350Ich hoffe, das Interview hat dir gutgetan und wünsche dir alles Liebe!Deine Kristin

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  • 06.03.2022
    19 MB
    22:37
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    225 - Meditation GEGEN ANGST und für INNEREN FRIEDEN

    Schwangere sind in der Regel besonders sensibel und empfindsam. Uns alle belastet die Situation in Europa mehr oder weniger stark, und gerade wenn du zur Zeit schwanger bist, ist es wichtig, dich ein Stück weit auch abzuschirmen und zur Ruhe zu kommen. Genau hierbei soll diese Meditation unterstützen.Ich kann dir in der Schwangerschaft zusätzlich auch die Meditation „Kraft tanken“ empfehlen, die du kostenlos in meiner App für iOS und Android findest.Als Teilnehmerin meines Kurses findest du diese Meditation auch ohne An- und Abmoderation in der App unter „Meditationen“.Hier findest du Organisationen, an die du spenden kannst, um die Menschen in der Uraine und auf der Flucht zu unterstützen:https://www.tagesschau.de/spendenkonten/spendenkonten-133.htmlHier kannst du Schlafplätze für geflüchtete Menschen anbieten:https://www.unterkunft-ukraine.deMusiktitel “Heilsame Regeneration” verwendet unter Lizenz von Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.deAlles Liebe,Deine Kristin

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  • 27.02.2022
    52 MB
    01:01:21
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    224 - BEDÜRFNISSE von BABYS im ersten Lebensjahr – Interview mit Jörn Harms

    Was braucht mein Baby eigentlich wirklich und was vielleicht auch nicht? Wie vermeide ich Schuldgefühle? Ich bin sehr froh, dass ich meinen lieben Bruder Jörn Harms wieder bei mir im Podcast zu Gast haben darf. Er ist selbst Vater, und ich spreche mit ihm über die wahren Bedürfnisse kleiner Kinder im ersten Lebensjahr.Du erfährst in dieser Folge unter anderem:• warum es so wichtig ist, dein Baby anzuschauen • dass Fehler ganz normal und sogar wichtig sind für die kindliche Entwicklung • dass es die perfekte Mutter nicht gibt und auch nicht geben soll • dass die wichtigste Zutat für einen positiven Start ins Leben ist, wenn du dich an der reinen Existenz deines Babys erfreust • warum es keine gute Idee ist, wenn du dein Kind schreiend alleine lässtund vieles mehr.Jörn ist Familientherapeut und Dozent am Systemischen Institut Augsburg, du findest es hier: https://www.systemisches-institut.de/willkommen.htmlDas Video zu dieser Folge findest du hier: https://youtu.be/b-AKG_twiBMMein Buch kannst du gerne hier vorbestellen: • signierte Ausgabe direkt Beim Piper-Verlag: https://bit.ly/dfg-signiert • im nachhaltigen Versandhandel: https://bit.ly/dfg-buch7 • oder natürlich in jeder Buchhandlung deiner WahlUnd wenn du magst, kannst du hier kostenlos und unverbindlich OHNE Abofalle in meinen Kurs hineinschnuppern: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Interview!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 20.02.2022
    14 MB
    16:39
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    223 Urin – Hätte ich das mal vorher gewusst

    Die zweite Podcastfolge meiner Mini-Serie „Hätte ich das mal vorher gewusst“ widmet sich dem Thema Urin vor, während und nach der Geburt.In dieser Folge erfährst du unter anderem- wie du Fruchtwasser von Urin unterscheiden kannst - warum du vielleicht für die Geburt eine Einlage gebrauchen könntest - ob die Infektionsgefahr für dein Baby erhöht ist bei einer Wassergeburt - wann und warum du einen Blasenkatheter brauchen könntest - ob es schmerzhaft ist, einen Katheter gelegt zu bekommen - warum es bei einer PDA wahrscheinlicher wird, dass du einen Katheter brauchst - ob dir beim Kaiserschnitt auch ein Katheter gelegt wird - warum es gut ist, wenn du mit deinem*r Partner*in zuvor besprichst, ob er oder sie im Raum bleiben soll oder nicht, wenn du einen Blasenkatheter während der Geburt benötigen solltest - warum es sinnvoll ist, kurz vor der Austrittsphase der Geburt nicht mehr zu viel zu trinken - wie häufig du unter Geburt trinken und auf die Toilette gehen solltest - dass du erst einmal auf die Toilette gehen musst, bevor du nach deiner ambulanten Geburt nach Hause gehen darfstIch hoffe sehr, dass diese Folge wieder erkenntnisreich für dich ist und wünsche dir viel Freude beim Hören.Mein Buch kannst du gerne hier vorbestellen:- signierte Ausgabe direkt Beim Piper-Verlag: https://bit.ly/dfg-signiert - im nachhaltigen Versandhandel: https://bit.ly/dfg-buch7 - oder natürlich in jeder Buchhandlung deiner WahlSchreib mir auch gerne auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat! Du findest mich hier: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Und wenn du magst, kannst du hier kostenlos und unverbindlich OHNE Abofalle in meinen Kurs hineinschnuppern: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Alles Liebe!Deine Kristin

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  • 13.02.2022
    38 MB
    44:57
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    222 - POSITIVE GEBURT nach EINLEITUNG - Bericht von Karina & Julius

    Wie kann eine Geburt positiv verlaufen, wenn es zu Beginn gar nicht so den Eindruck macht? Heute habe ich Karina und @juliusduchscherer zu Gast, die über die Geburt ihres Kindes sprechen.Du erfährst in dieser Podcastfolge, wie- sich das Paar positiv auf die Geburt vorbereitet hat - Julius Karina in der Schwangerschaft bestärkt und unterstützt hat - die Geburt dann ganz anders als erwartet begann und es zu einer Einleitung kam - Karina zu Beginn Schwierigkeiten hatte, die mentale Geburtsvorbereitung abzurufen - es ihr schließlich doch geglückt ist, sich selbst tief in Hypnose zu versetzen und - es eine wunderschöne Geburt wurde.Sich positive Geburtsberichte anzuhören, zu lesen oder anzuschauen, kann werdenden Eltern sehr helfen, um Ängste und Unsicherheiten vor der Geburt abzubauen. Wenn du also noch mehr schöne Geburtsberichte finden möchtest, dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier gibt es eine Sammlung von über 500 Geburtsberichten, aufgeteilt in unterschiedliche Kategorien wie beispielsweise Einleitung, Beckenendlage, Hausgeburt, Kaiserschnitt und vieles mehr. Der Link ist in meiner Bio. Und selbstverständlich machen sie alle Mut und sind sehr unterschiedliche, positive Erfahrungen.Magst du auch gerne positive Geburtserfahrungen lesen oder anhören? Wie bereitest du dich noch positiv auf deine Geburt vor? Erzähle mir gerne davon.Im März erscheint mein Buch! Wenn du es vorbestellen möchtest, kannst du das am besten in deiner lokalen Buchhandlung tun, oder über einen nachhaltigen Versandhändler wie diesen hier (unbezahlte Werbung): https://www.buch7.de/produkt/die-friedliche-geburt-kristin-graf/1041379277?ean=9783492062350Du kannst uns natürlich sehr gerne auf YouTube zusehen: https://youtu.be/XjQRnOubB1Q.Und diese Podcastfolge findest du wie immer auf meiner Homepage sowie auf Apple Podcast, Spotify und Google Podcast.Ich wünsche dir alles Liebe und viel Freude mit dieser Podcastfolge!Deine Kristin

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  • 06.02.2022
    34 MB
    39:24
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    221 - Was hat GEBURT mit PROFI-FUSSBALL zu tun? - Interview mit Julius Duchscherer

    Wenn du meinen Podcast schon etwas länger hörst, ist dir bestimmt schon aufgefallen, dass ich die Geburt gerne mit einem Marathon oder dem Besteigen eines hohen Berges vergleiche. Das hat verschiedene Gründe, und über einen spreche ich heute in dieser Podcastfolge mit dem Mentaltrainer für Profi-FußballerInnen Julius Duchscherer.In dieser Folge sprechen wir über diese Themen:Welche Gemeinsamkeiten haben Sport und Geburt? Wie arbeiten Sportler mental? Wie kann ich mir diese Erkenntnisse für meine Geburt zunutze machen? Ich glaube, dass gerade auch sportbegeisterte Geburtsbegleiter*innen viel für sich mitnehmen können aus unserem Gespräch.Julius Arbeit findest du hier: https://www.juliusduchscherer.com/ Und auf Instagram: https://www.instagram.com/juliusduchscherer/Im März erscheint mein Buch! Du kannst es gerne hier vorbestellen:- signierte Ausgabe direkt Beim Piper-Verlag: https://bit.ly/dfg-signiert - im nachhaltigen Versandhandel: https://bit.ly/dfg-buch7 - oder natürlich in jeder Buchhandlung deiner WahlDiese Folge findest du wie die meisten meiner Interviews auch wieder auf YouTube: https://youtu.be/MeyafdoBzuoIch wünsche dir viel Spaß beim Hören oder Sehen der Folge!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 30.01.2022
    20 MB
    22:52
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    220 - Soll ich für MEINE RECHTE unter Geburt KÄMPFEN?

    Selbstverständlich haben wir für unsere Geburt Wünsche und Bedürfnisse. Ich finde es wichtig, im Vorfeld schon gut informiert zu sein und auch dafür einzustehen, dass meine Geburt so begleitet wird, wie ich das möchte, wenn meine Wünsche mit der neuen S3 Leitlinie übereinstimmen oder einfach menschlich sind.In dieser Podcastfolge spreche ich über die damit verbundenen Herausforderungen:- wie kann ich mich der Geburt hingeben und dem Personal vertrauen? - Soll ich im Ernstfall um meine Rechte unter Geburt kämpfen? - Wie kommuniziere ich am besten mit Partner*in und Geburtspersonal?Vielleicht möchtest du auch Mitglied bei Motherhood e.V. werden, ein Verein, der sich für selbstbestimmte Geburten einsetzt? Hier kannst du das tun: https://mother-hood.de/In der Podcastfolge 171 “Revolution in der Geburtshilfe?“ spreche ich mit Prof. Dr. Christiane Schwarz über die neue S3 Leitlinie. Sicher ist es sinnvoll, sie als Schwangere zu kennen, hör also gerne auch hier einmal rein.Ich hoffe, dass dir diese Folge gefällt und wünsche dir alles Liebe,Deine Kristin

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  • 23.01.2022
    50 MB
    59:07
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    219 - "MENTAL LOAD" - Interview mit Laura Fröhlich

    Bei YouTube könnt ihr uns wieder zusehen: https://youtu.be/0fjOAN0MuScMental Load - was ist das eigentlich genau? Bin ich auch betroffen? Und wenn ja, was kann ich dagegen tun? Darüber spreche ich mit Laura Fröhlich in dieser Podcastfolge. Laura ist selbst Mama von drei Kindern und hat das Buch mit dem wunderbaren Titel „Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles“ geschrieben. Mehr Infos über Laura und ihre wertvolle Arbeit findest du auf ihrer Website https://www.froehlichimtext.de/.Wir haben unter anderem darüber gesprochen,- warum es sinnvoll ist, schon in der Schwangerschaft Strategien gegen zukünftigen Mental Load zu entwickeln - warum oft wir Frauen in die Mental-Load-Falle tappen - wie du die Gefahr von Mental Load minimieren kannst - dass es normal ist, sich überfordert zu fühlen - dass es unmöglich ist, all den Aufgaben als Mutter, als Frau, als Berufstätige gerecht zu werden und warum genau diese Erkenntnis helfen kannIch wünsche dir viel Freude mit diesem Interview! Schreib uns gern auf Instagram, wie es dir gefallen hat https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ und hole dir weitere Tipps von Laura unter https://www.instagram.com/mentalload_expertin/.Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 16.01.2022
    15 MB
    17:44
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    218 - STUHLGANG bei der Geburt - "Hätte ich das mal vorher gewusst!"

    Wie ist das eigentlich, wenn ich ein Kind bekomme: Kann ich dann Stuhlgang zurückhalten? Ist das nicht vielleicht peinlich meinem Partner oder meiner Partnerin gegenüber oder unangenehm vor den Hebammen, wenn mir so etwas unter Geburt „passiert“? Sollte ich vielleicht vorher einen Einlauf machen? Oder ist es vielleicht ganz normal und wird damit diskret und vielleicht sogar freudig umgegangen?Auf diese Fragen gebe ich in dieser Podcastfolge Antworten, die dir hoffentlich Scham und Ängste nehmen können. Denn Geburten sind natürliche Prozesse und gleichzeitig so etwas Wundervolles! Du darfst dich auf diese einmalige Erfahrung freuen!Und wenn du magst, schnupper gern einmal in meinen Kurs, denn ich freue mich sehr, wenn ich dich noch mehr an die Hand nehmen darf! https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 09.01.2022
    51 MB
    59:48
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    217 - SCHULANFANG – Interview mit Saskia von „liniert kariert“

    Dieses Interview gibt es wie immer auf YouTube, wo du uns sehen kannst: https://youtu.be/NC39hZpNseoDer Schulanfang ist für Kinder und Eltern schon eine ganz schöne Herausforderung. Hoffentlich ist die Lehrkraft nett, hoffentlich fühlt sich mein Kind wohl im neuen Klassenverband? Diese und viele andere Fragen behandle ich in dieser Podcastfolge.In dieser Podcastfolge spreche ich über folgende Fragen:- Auf welche Schule soll mein Kind gehen? - Wie kann ich es auf diese aufregende Zeit gut vorbereiten? - Was mache ich, wenn ich mit der Lehrkraft nicht zurechtkomme? - Und wie kann ich mein Kind unterstützen, dass es sich wohlfühlt mit der neuen Situation und mit Herausforderungen?Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit der wunderbaren Grundschullehrerin Saskia Niechzial. Sie hat sowohl Tipps für Leher*innen parat als auch Tipps für Eltern. Ihr liebevoller Ansatz, Kindern auf Augenhöhe zu begegnen, gefällt mir sehr und inspiriert schon jetzt viele Menschen, die ihr auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/liniert.kariert/?hl=deDieses Interview findest du auch auf YouTube, und ich wünsche dir viel Freude damit!Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 02.01.2022
    23 MB
    26:39
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    216 – Neujahrs-Meditation 2022

    Es ist wieder so weit, ich habe eine Meditation für dich aufgenommen, mit der du ins Jahr 2022 starten kannst, wenn du das möchtest. Hier habe ich den Fokus darauf gelegt, was du dir in diesem Jahr Gutes tun und was du erreichen möchtest. Wenn du das Bedürfnis hast, das Jahr 2021 hinter dir zu lassen, kann ich dir die Meditation „Jahreswechsel“ aus der Podcastfolge 109 empfehlen.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Ausrichtung auf ein beglückendes und liebevolles Jahr!Deine Kristin

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  • 26.12.2021
    16 MB
    18:55
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    215 - Weihnachtstraumreise für Kinder (zum Einschlafen)

    Es ist wieder so weit: Es gibt eine neue Traumreise zum Einschlafen für Kinder. Daher hat diese Podcastfolge auch kein Intro und Outro, sondern ich beginne gleich mit der Geschichte. Es ist eine Art Meditation, die im Bett gehört werden kann. Ich nehme die Kinder mit auf eine schöne Reise in einen glitzernden Winterwald. Wir denken auch gemeinsam an Weihnachten und wofür wir besonders dankbar sind, und wir fliegen mit einem Schlitten durch den Himmel.Diese Traumreise ist auch schon für kleine Kinder geeignet, und besonders schön ist es natürlich, wenn du neben dem Kind liegst und mitreist.Ich wünsche euch viel Freude und auch dir viel Entspannung mit dieser kleinen Einschlafhilfe.Frohe Weihnachten!Deine Kristin

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  • 19.12.2021
    31 MB
    36:23
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    214 - Ein "Gewese" um die Schwangerschaft? - Interview mit Nina (+ Zwillingsgeburtsbericht!)

    Dieses Interview gibt es wieder bei YouTube: https://youtu.be/retT7FmyoYEAm 7.11. erschien in der FAZ ein Artikel mit dem Titel „Das Gewese um die Schwangerschaft“ (Leider hinter einer Paywall).Für viele Frauen war gerade der letzte Absatz ein Schlag ins Gesicht: Geburten wären gefährlich und das geburtsbegleitende Personal müsste sich ja nicht an Geburtspläne und somit an Wünsche der Gebärenden halten. Wünsche, dass kein Dammschnitt gemacht werden möge oder auf den Kristeller-Handgriff (der von der WHO nicht empfohlen wird) verzichtet werden soll wurden in dem Artikel abgetan. Als wäre das zu viel verlangt. Zu Recht haben sich darüber viele Fachleute und Mütter empört. Jana Friedrich schrieb darüber einen tollen Artikel in ihrem Hebammenblog: https://www.hebammenblog.de/gewese-um-schwangerschaft-kann-ich-nicht-stehenlassen/ und Nina hat einen sehr differenzierten Leserbrief an die FAZ geschrieben. Genau darüber spreche ich heute mit ihr, denn sie sagt, dass es wichtig ist, Frauen eine selbstbestimmte Geburt zu ermöglichen und ihnen Ängste zu nehmen, statt sie zu schüren. Und sie berichtet von ihrer anfänglichen Angst vor der Geburt, ihrer Schwangerschaft mit Zwillingen und ihrem selbstbestimmten vaginalen Geburtserlebnis ihrer Kinder.Ninas Leserbrief an die FAZ: https://die-friedliche-geburt.de/leserbrief-zu-das-gewese-um-die-schwangerschaft/In diesem Sinne wünsche ich dir, dass du dich auf deine Geburt freust und frei von Angst in dieses einmalige Abenteuer gehen kannst!Deine Kristin

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  • 12.12.2021
    17 MB
    19:35
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    213 - UMGANG mit KONFLIKTEN in der Weihnachtszeit

    Weihnachten steht vor der Tür, das Fest der Liebe und des Friedens. Vielleicht siehst auch du Menschen wieder, die nicht täglich bei dir sind und freust dich schon auf sie. Oder du weißt schon jetzt, dass es wahrscheinlich wieder zu Streitereien und Konflikten kommen wird. Was kannst du tun, um nicht in die Streitfalle zu rasseln, sondern liebevoll mit dir und anderen umzugehen?In dieser Podcastfolge spreche ich darüber- wie du dich schützen kannst vor belastenden Personen oder Gesprächen - dass du dich auch dagegen entscheiden kannst, bestimmte Menschen zu treffen - wie du Menschen nah sein kannst, auch wenn ihr unterschiedlicher Meinung seid - warum Empathie der Schlüssel zu friedvolleren Gesprächen sein kann - dass eine gute Vorbereitung helfen kann - dass du Menschen nicht aufgeben musst, nur weil sie anders denken als duIch hoffe, dass dir diese Folge guttut und wünsche dir von Herzen einen besinnlichen Dritten Advent!Deine Kristin

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  • 05.12.2021
    46 MB
    54:48
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    212 - TRAUMGEBURT MIT MASKE – Interview Natalie und Henning

    Dieser Geburtsbericht bei YouTube: https://youtu.be/PbOmYSmiwWIWie kann man eine Geburt als Traumgeburt erleben, bei der einiges nicht so läuft, wie man es sich vielleicht zuvor überlegt hat? Natalie und Henning haben sich mit meinem Onlinekurs vorbereitet und beide kommen in diesem wunderschönen Interview zu Wort. Henning beschreibt, wie er seine Partnerin schon in der Schwangerschaft unterstützt und wie er dann die Geburt erlebt hat, und Natalie berichtet davon, wie es ihr keine Angst gemacht hat, als sie merkte, dass ihr die gelernte Atemtechnik nicht half. Sie blieben flexibel beim Wechsel in die Klinik und Natalie empfand die Maske sogar unterstützend, die sie wegen Corona tragen musste. Ich glaube, all das kann dir Mut machen und Vertrauen geben, wenn du gerade schwanger bist. Und auch dein Partner oder deine Partnerin kann hier sicher ganz viel für sich mitnehmen.In dieser Folge sprechen wir über- eine Geburt mit Mund-Nasen-Bedeckung - Selbstbestimmung - Traumgeburt nach erster interventionsreicher Geburt mit 18 Jahren - Hypnose unter Geburt - eine tolle Geburtsbegleitung - PDA als Plan B - die Aufhebung des „Beweisen Wollens“Außerdem kündige ich am Ende auch das Gewinnspiel für diesen Sonntag an, schaue gern mal bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ und natürlich auch bei https://strollme.de/Die Teilnahmebedingungen zum Gewinnspiel findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/Alles Liebe und eine besinnliche Adventszeit,Deine Kristin

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  • 28.11.2021
    20 MB
    23:16
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    211 - ANGST, wegen CORONA alleine in den Kreißsaal zu müssen

    Die Corona-Zahlen steigen wieder, und viel Unsicherheit macht sich gerade auch unter den Schwangeren breit. Wie wird es sein, in den nächsten Wochen und Monaten eine Geburt zu erleben? Die außerklinische Geburtshilfe ist hier noch recht entspannt, in der Regel dürfen die Partner*innen von Anfang an bei der Geburt dabei sein. In den Krankenhäusern ist das etwas schwieriger, weil hier so viele Menschen aufeinandertreffen. Es ist wichtig, dass die Gebärenden einen Corona-Test machen und auch die Begleitpersonen. Außerdem ist es in den meisten Kliniken so, dass die Begleitung erst dann mit in den Kreißsaal kommen darf, wenn der Muttermund bereits recht weit geöffnet ist, und so kann es sein, dass die Schwangere eine ganze Weile alleine im Krankenhaus ist.Vielleicht hast du dich mit Hypnose vorbereitet, vielleicht mit meinem Kurs oder einer anderen Technik, und fragst dich nun, wie du das umsetzen kannst, wenn du wegen Corona alleine zur Anmeldung in die Klinik musst bei Geburtsbeginn.Ich spreche in dieser Podcastfolge darüber- wie du die Wege in den Kreißsaal optimal vorbereitest - wie du die Kommunikation übernehmen kannst, ohne zu sehr aus der Hypnose zu kommen - warum es wichtig ist, unabhängig zu sein von deiner Geburtsbegleitung - wie du deinem*r Partner*in Bescheid geben kannst, dass er oder sie nachkommen darf - was du alles vorbereiten kannst, damit die Anmeldung für dich so einfach wie möglich istAm Ende dieser Folge erzähle ich von unserem Adventsgewinnspiel. Ich erwähne die wunderbaren Familienfotografinnen: Ilka Schneemann (Berlin) [https://milchundliebe.de/](https://milchundliebe.de/) Josephine Neubert (Berlin/Frankfurt am Main) https://www.josephine-neubert.de/ Barbara Schöning (Hamburg) https://barbaraschoening.de/Außerdem gibt es einen Gutschein zu gewinnen von https://strollme.de/?gclid=Cj0KCQiAhf2MBhDNARIsAKXU5GQ49PbL4Sv-ePZ7sox2J33pwjJ8AZBjvjX_W8b5hOI-dgTWxJgvTiEaAv2OEALw_wcB Hier kannst du dir ein Kinderfahrrad oder einen Kinderwagen ganz einfach und nachhaltig ausleihen.Anne-Marja verlost ihren Online-Tragekurs: https://frau-beuteltier.de/Die Teilnahmebedingungen für die jeweils laufende Verlosung findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/Folgt mir dafür auf Instagram unter https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/Alles Liebe,Eure Kristin

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  • 21.11.2021
    49 MB
    57:27
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    210 - Nachhaltig Weihnachten – im Gespräch mit Anne-Marja

    Hier kannst du uns bei unserem Gespräch zusehen: https://youtu.be/2k00dnlFggMDiese Podcastfolge ist eine kleine Premiere, denn ich spreche hier mit meiner Freundin Anne-Marja ganz spontan darüber, wie wir nachhaltiger Weihnachten feiern können. Es ist also eher eine Unterhaltung, ein Gespräch unter Freundinnen, und wenn du magst, kannst du uns dabei auch auf YouTube zuschauen. Da diese Folge so spontan entstanden ist, sind uns hinterher natürlich noch tausend Möglichkeiten eingefallen, wie wir nachhaltig Weihnachten feiern können. Darum werden wir am 25.11.21 um 10 Uhr gemeinsam live auf Instagram sein, um auch eure Tipps mit einfließen zu lassen. Sei also gerne dabei und erzähle uns, was für Ideen für ein nachhaltiges Weihnachtsfest du noch hast!Wir haben heute gesprochen über:- die Sinnhaftigkeit von „Black Friday“ - Geschenkverpackungen - Adventsschmuck - Gebäck - das Buch „Einfach nachhaltig Weihnachten“ von Anna Brachetti uvm.Diese Podcastfolge findest du wie immer auf meiner Homepage sowie auf Apple Podcast, Spotify, Google Podcast und YouTube.Alles Liebe, Deine KristinPS: Hier noch wie versprochen das Kuchen-Rezept :)KIRSCHSTREUSELKUCHENZutaten Teig: 500g Mehl (fein, z.B. Dinkel) 75g Margarine (z.B. Alsan) 75g Zucker 1 P. frische Hefe 250ml Pflanzenmilch (z.B. Hafer) VanilleBelag: 3 Gläser SauerkirschenStreusel: 300g Mehl (s.o.) 150g Zucker 175g Margarine Zimt Vanille Prise SalzZubereitung Teig: Zucker und Hefe vermischen, bis es flüssig wird Margarine in einem Topf schmelzen Milch dazugeben (es darf nur warm, nicht heiß werden) Mehl in einer Schüssel mit Vanille und Margarine-Milch kneten Hefegemisch zugeben Kneten und mindestens 30 min abgedeckt ruhen lassen (gerne an warmem Ort)Streusel: Alle Streusel-Zutaten vermischen und zu kleinen und großen Streuseln knetenOfen NICHT vorheizen! Den Teig auf einem eingefetteten Backblech ausrollen bzw. mit den Händen plattdrücken Kirschen abtropfen und auf Teig verteilen Streusel darüber streuselnBackblech auf mittlere Schiene in den Ofen Auf 160° Umluft einstellen oder 180° Ober/Unterhitze Warten, bis es gut duftet und die Streusel und der Rand leicht braun werdenGUTEN APPETIT!

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  • 14.11.2021
    22 MB
    25:35
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    209 - Wenn GEBURTSVORBEREITUNG in STRESS ausartet

    Wenn du schon für dich beschlossen hast, dich auch mental auf deine Geburt vorzubereiten, dann hast du wahrscheinlich Übungen, die du regelmäßig machen möchtest. Vielleicht trainierst du täglich die Selbsthypnose, was sehr sinnvoll in der Vorbereitung auf eine Geburt ist, und vielleicht stresst dich dieser zusätzliche Punkt auf deiner To-Do-Liste. In dieser Podcastfolge erfährst du:- warum du eine Geburt nicht planen und vorbereiten kannst wie eine Prüfung - warum es dennoch wichtig ist, sich vorzubereiten - was du tun kannst, damit dir das Üben wieder richtig Spaß macht - was die Vorteile regelmäßiger Hypnosen auch für dein Baby sind - wann dir vielleicht auch eine Pause vom Üben guttut…und vieles mehr.Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wünsche dir alles Liebe,Deine Kristin

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  • 07.11.2021
    33 MB
    38:44
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    208 – ALLTAG einer HEBAMME: Interview mit Lea Tito

    Du kannst uns wieder auf YouTube auch bei diesem Gespräch zusehen: https://youtu.be/mkPRTpw9KywWas macht eine Hebamme eigentlich so in ihrem beruflichen Alltag? Und warum sind viele Hebammen am Rand ihrer Kräfte und haben in Berlin über fünf Wochen gestreikt? Darüber habe ich mit der lieben Lea Tito gesprochen, die in der Klinik Itzehoe und als freiberufliche Hebamme in Norddeutschland arbeitet. Sie spricht darüber, was sie macht, wenn mehrere Frauen gleichzeitig in den Kreißsaal wollen, was alles zu ihren Aufgaben gehört und warum es sich trotzdem lohnt, diesen wunderbaren Beruf zu ergreifen.Ich wünsche dir viel Freude beim Hören Alles Liebe,Deine Kristin

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  • 31.10.2021
    16 MB
    17:59
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    207 - PLAZENTA und NACHGEBURT

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das wundersame Organ „Plazenta“. Du erfährst hier:- welche Aufgaben die Plazenta hat - wie sie dein Baby versorgt und schützt - warum du keinen Alkohol in der Schwangerschaft trinken solltest - was während der Nachgeburt geschieht - wie du die Geburt der Plazenta unterstützen kannstWenn du erfahren möchtest, was man im Nachhinein so alles mit der Plazenta machen kann empfehle ich dir diese Podcastfolge von den Hebammen Kareen Dannhauer und Sissi Rasche: https://open.spotify.com/episode/4KnNaFPvjBWnA5gBBCAuIc?si=98beca211a804261&nd=1Und wenn du Lust hast, einmal kostenlos in meinen Kurs zur Vorbereitung auf eine positive Geburt hineinzuschnuppern, kannst du das hier gern über diesen Link tun: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe,Deine Kristin

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  • 24.10.2021
    30 MB
    35:13
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    206 - FIT durch die Schwangerschaft - Interview mit Laura Schlosser

    Dieses Interview kannst du auch wieder bei YouTube ansehen: https://youtu.be/ob-f5vAaDw8Wenn wir schwanger sind, verändert sich unser Körper und auch unser Körpergefühl. Wenn wir zuvor sehr sportlich waren und uns mit unserem Körper gut verbunden gefühlt haben, können wir durch ein gezieltes Training diese gute Verbindung aufrechterhalten. Und wenn wir zuvor nicht sportlich waren, können wir die Schwangerschaft als Chance nutzen, unseren Körper nun besser kennenzulernen und ihn zu unterstützen in dieser herausfordernden Zeit, indem wir unsere Muskeln stabilisieren, ohne uns unter Druck zu setzen oder zu überfordern.In dieser Podcastfolge habe ich Laura Schlosser zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Fitnesstrainerin und hat sich auf junge Mütter spezialisiert. Ihr Programm „Fit durch die Schwangerschaft“ findest du hier: https://lauraschlosser.de/fit-durch-die-schwangerschaft/ Lauras Instagram-Profil hier: https://www.instagram.com/lauraschlosser_fitnesstraining/Laura stellt auch eine Übung für dich vor, die du gerne einmal ausprobieren kannst.Wir haben in dieser Folge darüber gesprochen:- was du gegen Symphysenschmerzen tun kannst - dass du dich durchaus körperlich fordern darfst, aber auf besondere Weise - was hormonell in deinem Körper passiert, wenn du Sport machst - wie sich die Übungen im Verlauf der Schwangerschaft verändern dürfen - dass du selbst die Spezialistin bist für deinen Körper und dein Baby und am besten weißt, was gut für dich istIch wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wünsche dir alles Liebe!Deine Kristin

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