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BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/

Alle Folgen

  • 24.06.2021
    8 MB
    08:19
    Cover

    Herzgesundheit - Wie sieht es bei dir damit aus?

    Wir gesund und fit ist der wichtigste Muskel in deinem Leben?

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  • 21.06.2021
    7 MB
    07:12
    Cover

    Sonne, Sonnenbrand und Sonnenmilch

    Ist die Sonne Fluch oder Segen und was ist besser als Sonnenmilch

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  • 18.06.2021
    6 MB
    06:42
    Cover

    Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität

    Power comes from within - the measure of truth

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  • 16.06.2021
    5 MB
    05:15
    Cover

    Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück

    Love is to be happy with - Now is the moment of power

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  • 14.06.2021
    7 MB
    06:47
    Cover

    Huna #2: Limits und Energie

    Deine Grenzen und um dein Fokus: hier die korrekte Aufnahme

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  • 10.06.2021
    8 MB
    08:22
    Cover

    Huna #1: 7 Weisheiten für ein glückliches Leben

    Die Huna-Priciples

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  • 07.06.2021
    7 MB
    07:48
    Cover

    Besser essen unterwegs

    ... mit etwas Vorbereitung und Fantasie.

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  • 29.05.2021
    7 MB
    07:37
    Cover

    Wer willst du sein?

    Die to-do-Liste kommt erst nach dem to-be!

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  • 26.05.2021
    6 MB
    06:10
    Cover

    Hörerfrage: Die TOP-3 NEMs

    Wenn du nur 3 Nahrungsergänzungen nehmen könntest, welche wären das uns warum?

    ...mehr
  • 23.05.2021
    5 MB
    05:15
    Cover

    Hörerfrage: Sind Chili und Pfeffer gesund?

    Scharf würzen für die Gesundheit?

    ...mehr
  • 20.05.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Hörerfrage: Fettstoffwechsel vs. Ketose

    Welcher Stoffwechsel für welchen Zweck?

    ...mehr
  • 18.05.2021
    6 MB
    06:13
    Cover

    Seminar-Termine 2021

    Blut-TÜV oder Tagesseminar. Wann lernen wir uns persönlich kennen?

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  • 15.05.2021
    7 MB
    07:11
    Cover

    Warum - Wald - so gesund ist

    Das Geheimnis schwebt in der Luft.

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  • 13.05.2021
    5 MB
    05:16
    Cover

    Wieviele Sommer hast du noch?

    Und was machst du aus dem Sommer 2021?

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  • 11.05.2021
    6 MB
    05:46
    Cover

    Was möchtest du wissen?

    Schick mir deine Fragen! Vielleicht kann ich sie beantworten.

    ...mehr
  • 07.05.2021
    7 MB
    06:56
    Cover

    100-Tage-Mitmach-Challenge

    100 x100 Liegestütze - oder was für dich halt funktioniert

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  • 05.05.2021
    7 MB
    07:03
    Cover

    Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?

    Vitamine, Eisen, Magnesum, Zink, Selen...

    ...mehr
  • 03.05.2021
    8 MB
    08:13
    Cover

    Brauchen wir Nahrungsergänzung?

    Biogena und die "radikale Qualität"

    ...mehr
  • 30.04.2021
    6 MB
    06:21
    Cover

    Gesundheit und Klima

    Kiss the Ground - ein Doku auf Netflix

    ...mehr
  • 28.04.2021
    8 MB
    07:57
    Cover

    Die Carnivore Diät

    Alles essen außer Pflanzen?

    ...mehr
  • 26.04.2021
    6 MB
    06:10
    Cover

    Das Gesundheitslied

    Deine Gene und was du daraus machst.

    ...mehr
  • 23.04.2021
    6 MB
    06:44
    Cover

    Mach mal was anders!

    Raus aus dem Trott und rein ins kleine Abenteuer...

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  • 20.04.2021
    6 MB
    06:10
    Cover

    Erste Hilfe bei Covid-19 und anderen Infekten

    Zur Vorbeugung und bei Erkrankung

    ...mehr
  • 16.04.2021
    9 MB
    09:44
    Cover

    Welche Ernährung ist die richtige?

    Und wem sollst du glauben?

    ...mehr
  • 14.04.2021
    9 MB
    09:03
    Cover

    Funktioniert deine Ernährung?

    Bleib dabei wenn das Ergebnis stimmt.

    ...mehr
  • 12.04.2021
    8 MB
    07:57
    Cover

    Stehen statt sitzen im Homeoffice

    ... oder bei der Arbeit. Eine einfache Lösung.

    ...mehr
  • 08.04.2021
    8 MB
    07:54
    Cover

    Falls du Faden verloren hast...

    Projekt Fit bis Pfingsten 2021

    ...mehr
  • 06.04.2021
    8 MB
    08:14
    Cover

    Gesundheit ist zyklisch nicht statisch

    Ernährung, Fitness, Arbeit und das Leben an sich.

    ...mehr
  • 03.04.2021
    6 MB
    06:44
    Cover

    Wir du dir "fröhliche Ostern" selber machst

    Die 4 Glückshormone und das Glück an sich...

    ...mehr
  • 29.03.2021
    8 MB
    07:57
    Cover

    Was passiert, wenn du mal nichts isst?

    Warum sollte jemand Fasten?

    ...mehr
  • 26.03.2021
    7 MB
    07:16
    Cover

    Kopfschmerz und Migräne loswerden

    Schau auf deinen Magnesiumspiegel!

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  • 24.03.2021
    8 MB
    08:10
    Cover

    Bestimme selbst wie gut du dich fühlst!

    Also, wie entscheidest du dich?

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  • 19.03.2021
    7 MB
    07:36
    Cover

    Zähne und Gesundheit

    Gesund im Mund ist wichtiger als du denkst!

    ...mehr
  • 17.03.2021
    6 MB
    06:33
    Cover

    Glück braucht deine Aufmerksamkeit #2

    Sieh hin und fühle dich glücklich.

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  • 15.03.2021
    6 MB
    06:42
    Cover

    Die Geheimnisse des Glücks #1

    Was bedeutet glücklich sein?

    ...mehr
  • 12.03.2021
    9 MB
    09:00
    Cover

    Wenn das Essen und krank macht...

    Lektine im Essen

    ...mehr
  • 08.03.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Nahrung ergänzen?

    Einzeln oder kombiniert? Athletic Greens?

    ...mehr
  • 05.03.2021
    6 MB
    06:44
    Cover

    Omega-3 und Corona

    Eine interessante Beobachtung...

    ...mehr
  • 03.03.2021
    6 MB
    06:39
    Cover

    Qualität und Ernährung?

    Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?

    ...mehr
  • 01.03.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Was ist ein Qualitarier?

    Bist du einer? Ich hoffe das bist du ;-).

    ...mehr
  • 26.02.2021
    5 MB
    05:38
    Cover

    Gesundheit ist kein Sprint

    ...eher eine wunderschöne Wanderung.

    ...mehr
  • 24.02.2021
    7 MB
    07:36
    Cover

    Mentale Intelligenz

    Dr. Marcus Täuber und das Buch "Falsch gedacht"

    ...mehr
  • 22.02.2021
    6 MB
    06:15
    Cover

    Gesunde Routine

    "Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."

    ...mehr
  • 19.02.2021
    5 MB
    05:38
    Cover

    50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur

    9 von 10 Menschen machen die immer gleichen Fehler

    ...mehr
  • 15.02.2021
    6 MB
    06:06
    Cover

    Biohacking mit Max Gotzler

    Die Biologie entschlüsseln.

    ...mehr
  • 12.02.2021
    4 MB
    04:39
    Cover

    Heuschnupfen und Allergien?

    Vielleicht kann man ja doch was tun.

    ...mehr
  • 10.02.2021
    7 MB
    06:53
    Cover

    Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?

    Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?

    ...mehr
  • 08.02.2021
    7 MB
    07:12
    Cover

    Die Tricks der Tomate

    Das Buch "Böses Gemüse" von Dr. Gundry

    ...mehr
  • 05.02.2021
    6 MB
    06:10
    Cover

    Anti-Aging - Longevity - Juvicell

    Welcher Begriff und wer macht was?

    ...mehr
  • 03.02.2021
    7 MB
    06:51
    Cover

    Eiweiß ist wie Lego

    Leichter geht´s, wenn du alle Steinchen hat.

    ...mehr