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BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/

Alle Folgen

  • 10.01.2022
    6 MB
    06:32
    Cover

    Mythen zum Thema Abnehmen

    Was du eigentlich wirklich willst...

    ...mehr
  • 07.01.2022
    6 MB
    06:14
    Cover

    Erfolgsgeschichten #3

    Wie Information, Ernährung und Sport ein Leben retten.

    ...mehr
  • 04.01.2022
    4 MB
    04:18
    Cover

    Erfolgsgeschichten #2

    Heike erfüllt sich ihren Traum vom Marathon

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  • 03.01.2022
    5 MB
    05:28
    Cover

    Erfolgsgeschichten #1

    Ein Triathlet erschafft seine (nächste) beste Version

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  • 31.12.2021
    4 MB
    04:21
    Cover

    Lass uns leben...

    ... wenn nicht jetzt, wann dann?

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  • 29.12.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Deine beste Version für 2022

    Wunsch -> Traum + Plan = Ziel

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  • 26.12.2021
    8 MB
    07:52
    Cover

    Schwung holen für 2022

    Die letzte Woche des Jahres nutzen!

    ...mehr
  • 24.12.2021
    5 MB
    04:45
    Cover

    Zeit für dich

    Stress und Sorgen einfach mal zur Seite stellen

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  • 20.12.2021
    6 MB
    06:19
    Cover

    Dicker werden oder schlank bleiben?

    Das Eiweiß-Erfordernis

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  • 15.12.2021
    7 MB
    07:19
    Cover

    Die Prioritäten im Leben

    Zeit und Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind...

    ...mehr
  • 14.12.2021
    5 MB
    05:06
    Cover

    Gesundheits-Check oder Blut-TÜV

    Das erkennen, was man von außen nicht sieht.

    ...mehr
  • 08.12.2021
    13 MB
    13:04
    Cover

    Wie du im Krankenhaus klar kommst.

    ... falls du dort mal ein paar Tage verbringen darfst.

    ...mehr
  • 06.12.2021
    8 MB
    08:24
    Cover

    Melde mich zurück...

    Das Spiel "Gesundheit" und meine doofe "Ereigniskarte".

    ...mehr
  • 24.11.2021
    5 MB
    05:25
    Cover

    Gesundheit lohnt sich immer!

    Auch dann, wenn dir mal was auf den Kopf fällt.

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  • 19.11.2021
    8 MB
    07:52
    Cover

    Jung bleiben mit Wachstumshormonen

    Was ist IGF-1, warum willst du das haben und wie machst du es dir?

    ...mehr
  • 10.11.2021
    8 MB
    07:58
    Cover

    Bitterstoffe!

    Was das ist und wozu das gut sein kann...

    ...mehr
  • 03.11.2021
    6 MB
    05:55
    Cover

    November-Gesundheit

    Licht und Sport - für Herbst und Winter

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  • 29.10.2021
    8 MB
    08:38
    Cover

    Wenn du mal krank bist...

    Kann ja mal passieren.

    ...mehr
  • 26.10.2021
    7 MB
    07:01
    Cover

    Artgerechtes Mindset

    Gibt es sowas überhaupt?

    ...mehr
  • 22.10.2021
    7 MB
    07:22
    Cover

    Artgerechter Schlaf

    Gut schlafen ist nicht so kompliziert

    ...mehr
  • 19.10.2021
    6 MB
    06:44
    Cover

    Artgerechte Entspannung

    Immer locker bleiben, oder werden!

    ...mehr
  • 15.10.2021
    4 MB
    04:54
    Cover

    Die beste Version von dir und dein gesunder Lifestyle

    Die Tagesseminare im Herbst 2021

    ...mehr
  • 12.10.2021
    7 MB
    07:18
    Cover

    Artgerechte Bewegung

    Was braucht dein Körper und was braucht er nicht?

    ...mehr
  • 08.10.2021
    7 MB
    07:46
    Cover

    Artgerechte Ernährung

    Werde zum "Qualitarier"!

    ...mehr
  • 05.10.2021
    6 MB
    05:47
    Cover

    Artgerecht leben?

    Und was das mit Gesundheit zu tun hat...

    ...mehr
  • 30.09.2021
    7 MB
    07:03
    Cover

    Der zweitmeiste Fehler mit Nahrungsergänzung

    Wenn Blutwerte nicht nachgemessen werden...

    ...mehr
  • 28.09.2021
    8 MB
    07:55
    Cover

    Seminar mit Prof. Dr. Janos Winkler (Fundamed Aktivtage)

    Ein Blick hinter die Seminar-Kulissen

    ...mehr
  • 22.09.2021
    7 MB
    06:47
    Cover

    Wasser und Gesundheit

    Wozu, wieviel und welche?

    ...mehr
  • 20.09.2021
    8 MB
    08:01
    Cover

    Das Gesundheits-Kontinuum

    Wo stehst du genau, was deine Gesundheit angeht?

    ...mehr
  • 17.09.2021
    6 MB
    06:02
    Cover

    Leg den Schalter um, wenn´s für dich passt!

    Fokus Gesundheit und beste Version von dir macht Sinn, wenn du bereit dazu bist.

    ...mehr
  • 15.09.2021
    9 MB
    09:07
    Cover

    tierisches vs. pflanzliches Protein

    Was ist besser? Macht es überhaupt einen Unterschied?

    ...mehr
  • 13.09.2021
    9 MB
    09:26
    Cover

    Was ist mit Cholesterin?

    Ist das gefährlich oder nicht?

    ...mehr
  • 10.09.2021
    8 MB
    08:04
    Cover

    Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht

    Fast nur Fleisch essen? Vasco Streicher hat´s probiert.

    ...mehr
  • 08.09.2021
    9 MB
    09:01
    Cover

    Bleib locker

    Was Gelassenheit mit Gesundheit zu tun hat.

    ...mehr
  • 06.09.2021
    8 MB
    08:17
    Cover

    Die Vermessung des Lebens

    Die Zukunft von Gesundheit und Medizin

    ...mehr
  • 03.09.2021
    8 MB
    08:45
    Cover

    Wie stark ist dein Immunsystem?

    Und was ist Long Covid?

    ...mehr
  • 01.09.2021
    7 MB
    07:31
    Cover

    Wie siehst du als Gesamtpaket aus?

    Wer willst du sein, nicht nur körperlich?

    ...mehr
  • 30.08.2021
    6 MB
    06:14
    Cover

    Gut gelaunt in den Herbst

    Entscheide dich dafür - es liegt an dir!

    ...mehr
  • 27.08.2021
    10 MB
    10:12
    Cover

    Was bringt dich weiter?

    Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt: beste Version von dir.

    ...mehr
  • 25.08.2021
    8 MB
    08:39
    Cover

    Besser reagieren in stressigen Situationen

    bei Stress Herr der Lage bleiben - mit Theanin

    ...mehr
  • 23.08.2021
    7 MB
    07:17
    Cover

    Das Spiel "Gesundheit"

    Lass uns weiter spielen... :-)

    ...mehr
  • 05.08.2021
    6 MB
    05:47
    Cover

    Ich bin im Urlaub und du hörst weiter Podcast

    Hör nochmal in die älteren Folgen rein. Es lohnt sich...

    ...mehr
  • 03.08.2021
    9 MB
    09:04
    Cover

    Isst du genug Eiweiß?

    Und wieviel solltest du überhaupt zu dir nehmen?

    ...mehr
  • 30.07.2021
    6 MB
    06:27
    Cover

    Außen schlank - und innen?

    Viszerales Fett, wird gern übersehen.

    ...mehr
  • 28.07.2021
    6 MB
    05:49
    Cover

    Wie gut bist du in Schuss?

    Du hast es in der Hand ob du 1A dastehst.

    ...mehr
  • 26.07.2021
    7 MB
    06:52
    Cover

    Eier oder Proteinshakes?

    Was hilft dir beim Abnehmen?

    ...mehr
  • 23.07.2021
    7 MB
    07:25
    Cover

    Weniger Kalorien in kalten Kartoffeln?

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  • 21.07.2021
    6 MB
    05:59
    Cover

    Gesund und fit? Auf die Basics kommt es an!

    Axt oder Schleifpapier? Was ist das richtige Werkzeug für dich?

    ...mehr
  • 19.07.2021
    6 MB
    06:35
    Cover

    Mit Beta Carotin gut geschützt in die Sonne

    ... und eine gesunde Hautfarbe das ganze Jahr.

    ...mehr
  • 16.07.2021
    7 MB
    07:42
    Cover

    Deine Leber - lieber gesund!

    Was die Leber tut und was sie kaputt macht.

    ...mehr