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BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/

Alle Folgen

  • 22.09.2021
    7 MB
    06:47
    Cover

    Wasser und Gesundheit

    Wozu, wieviel und welche?

    ...mehr
  • 20.09.2021
    8 MB
    08:01
    Cover

    Das Gesundheits-Kontinuum

    Wo stehst du genau, was deine Gesundheit angeht?

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  • 17.09.2021
    6 MB
    06:02
    Cover

    Leg den Schalter um, wenn´s für dich passt!

    Fokus Gesundheit und beste Version von dir macht Sinn, wenn du bereit dazu bist.

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  • 15.09.2021
    9 MB
    09:07
    Cover

    tierisches vs. pflanzliches Protein

    Was ist besser? Macht es überhaupt einen Unterschied?

    ...mehr
  • 13.09.2021
    9 MB
    09:26
    Cover

    Was ist mit Cholesterin?

    Ist das gefährlich oder nicht?

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  • 10.09.2021
    8 MB
    08:04
    Cover

    Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht

    Fast nur Fleisch essen? Vasco Streicher hat´s probiert.

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  • 08.09.2021
    9 MB
    09:01
    Cover

    Bleib locker

    Was Gelassenheit mit Gesundheit zu tun hat.

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  • 06.09.2021
    8 MB
    08:17
    Cover

    Die Vermessung des Lebens

    Die Zukunft von Gesundheit und Medizin

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  • 03.09.2021
    8 MB
    08:45
    Cover

    Wie stark ist dein Immunsystem?

    Und was ist Long Covid?

    ...mehr
  • 01.09.2021
    7 MB
    07:31
    Cover

    Wie siehst du als Gesamtpaket aus?

    Wer willst du sein, nicht nur körperlich?

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  • 30.08.2021
    6 MB
    06:14
    Cover

    Gut gelaunt in den Herbst

    Entscheide dich dafür - es liegt an dir!

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  • 27.08.2021
    10 MB
    10:12
    Cover

    Was bringt dich weiter?

    Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt: beste Version von dir.

    ...mehr
  • 25.08.2021
    8 MB
    08:39
    Cover

    Besser reagieren in stressigen Situationen

    bei Stress Herr der Lage bleiben - mit Theanin

    ...mehr
  • 23.08.2021
    7 MB
    07:17
    Cover

    Das Spiel "Gesundheit"

    Lass uns weiter spielen... :-)

    ...mehr
  • 05.08.2021
    6 MB
    05:47
    Cover

    Ich bin im Urlaub und du hörst weiter Podcast

    Hör nochmal in die älteren Folgen rein. Es lohnt sich...

    ...mehr
  • 03.08.2021
    9 MB
    09:04
    Cover

    Isst du genug Eiweiß?

    Und wieviel solltest du überhaupt zu dir nehmen?

    ...mehr
  • 30.07.2021
    6 MB
    06:27
    Cover

    Außen schlank - und innen?

    Viszerales Fett, wird gern übersehen.

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  • 28.07.2021
    6 MB
    05:49
    Cover

    Wie gut bist du in Schuss?

    Du hast es in der Hand ob du 1A dastehst.

    ...mehr
  • 26.07.2021
    7 MB
    06:52
    Cover

    Eier oder Proteinshakes?

    Was hilft dir beim Abnehmen?

    ...mehr
  • 23.07.2021
    7 MB
    07:25
    Cover

    Weniger Kalorien in kalten Kartoffeln?

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    ...mehr
  • 21.07.2021
    6 MB
    05:59
    Cover

    Gesund und fit? Auf die Basics kommt es an!

    Axt oder Schleifpapier? Was ist das richtige Werkzeug für dich?

    ...mehr
  • 19.07.2021
    6 MB
    06:35
    Cover

    Mit Beta Carotin gut geschützt in die Sonne

    ... und eine gesunde Hautfarbe das ganze Jahr.

    ...mehr
  • 16.07.2021
    7 MB
    07:42
    Cover

    Deine Leber - lieber gesund!

    Was die Leber tut und was sie kaputt macht.

    ...mehr
  • 14.07.2021
    6 MB
    06:11
    Cover

    Kreatin: Nicht nur für Sportler!

    Weniger ist mehr: 1-3g/Tag.

    ...mehr
  • 12.07.2021
    8 MB
    07:54
    Cover

    Praktischer Tipp: Nährstofftabellen und Google

    Nutze die Informationen und das Internet

    ...mehr
  • 08.07.2021
    7 MB
    07:06
    Cover

    Wozu all die Mühe für die Gesundheit?

    Ist Gesundheit überhaupt so wichtig?

    ...mehr
  • 06.07.2021
    8 MB
    07:58
    Cover

    Praktische Tipps: Reise und Urlaub

    Gesunde Routinen für unterwegs und im Urlaub

    ...mehr
  • 02.07.2021
    6 MB
    06:36
    Cover

    Praktische Tipps: Kreatin für Powersportler

    Mehr Power, mehr Leistung für intensiven Sport

    ...mehr
  • 30.06.2021
    7 MB
    07:30
    Cover

    Praktische Tipps: Vitamin-C

    Reichlich Vitamin-C über den Tag verteilt und ohne Pillen...

    ...mehr
  • 28.06.2021
    7 MB
    06:52
    Cover

    Wie machst du dir eine wirklich gute Woche?

    Du entscheidest, ob du dich gut fühlst in diese Woche.

    ...mehr
  • 24.06.2021
    8 MB
    08:19
    Cover

    Herzgesundheit - Wie sieht es bei dir damit aus?

    Wir gesund und fit ist der wichtigste Muskel in deinem Leben?

    ...mehr
  • 21.06.2021
    7 MB
    07:12
    Cover

    Sonne, Sonnenbrand und Sonnenmilch

    Ist die Sonne Fluch oder Segen und was ist besser als Sonnenmilch

    ...mehr
  • 18.06.2021
    6 MB
    06:42
    Cover

    Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität

    Power comes from within - the measure of truth

    ...mehr
  • 16.06.2021
    5 MB
    05:15
    Cover

    Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück

    Love is to be happy with - Now is the moment of power

    ...mehr
  • 14.06.2021
    7 MB
    06:47
    Cover

    Huna #2: Limits und Energie

    Deine Grenzen und um dein Fokus: hier die korrekte Aufnahme

    ...mehr
  • 10.06.2021
    8 MB
    08:22
    Cover

    Huna #1: 7 Weisheiten für ein glückliches Leben

    Die Huna-Priciples

    ...mehr
  • 07.06.2021
    7 MB
    07:48
    Cover

    Besser essen unterwegs

    ... mit etwas Vorbereitung und Fantasie.

    ...mehr
  • 29.05.2021
    7 MB
    07:37
    Cover

    Wer willst du sein?

    Die to-do-Liste kommt erst nach dem to-be!

    ...mehr
  • 26.05.2021
    6 MB
    06:10
    Cover

    Hörerfrage: Die TOP-3 NEMs

    Wenn du nur 3 Nahrungsergänzungen nehmen könntest, welche wären das uns warum?

    ...mehr
  • 23.05.2021
    5 MB
    05:15
    Cover

    Hörerfrage: Sind Chili und Pfeffer gesund?

    Scharf würzen für die Gesundheit?

    ...mehr
  • 20.05.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Hörerfrage: Fettstoffwechsel vs. Ketose

    Welcher Stoffwechsel für welchen Zweck?

    ...mehr
  • 18.05.2021
    6 MB
    06:13
    Cover

    Seminar-Termine 2021

    Blut-TÜV oder Tagesseminar. Wann lernen wir uns persönlich kennen?

    ...mehr
  • 15.05.2021
    7 MB
    07:11
    Cover

    Warum - Wald - so gesund ist

    Das Geheimnis schwebt in der Luft.

    ...mehr
  • 13.05.2021
    5 MB
    05:16
    Cover

    Wieviele Sommer hast du noch?

    Und was machst du aus dem Sommer 2021?

    ...mehr
  • 11.05.2021
    6 MB
    05:46
    Cover

    Was möchtest du wissen?

    Schick mir deine Fragen! Vielleicht kann ich sie beantworten.

    ...mehr
  • 07.05.2021
    7 MB
    06:56
    Cover

    100-Tage-Mitmach-Challenge

    100 x100 Liegestütze - oder was für dich halt funktioniert

    ...mehr
  • 05.05.2021
    7 MB
    07:03
    Cover

    Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?

    Vitamine, Eisen, Magnesum, Zink, Selen...

    ...mehr
  • 03.05.2021
    8 MB
    08:13
    Cover

    Brauchen wir Nahrungsergänzung?

    Biogena und die "radikale Qualität"

    ...mehr
  • 30.04.2021
    6 MB
    06:21
    Cover

    Gesundheit und Klima

    Kiss the Ground - ein Doku auf Netflix

    ...mehr
  • 28.04.2021
    8 MB
    07:57
    Cover

    Die Carnivore Diät

    Alles essen außer Pflanzen?

    ...mehr