Cover

BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/

Alle Folgen

  • 30.06.2022
    8 MB
    07:59
    Cover

    Finanzell gesund?

    ... gehört doch auch irgendwie dazu.

    ...mehr
  • 28.06.2022
    7 MB
    06:41
    Cover

    Arthrose kannst du vermeiden...

    ... oder loswerden.

    ...mehr
  • 23.06.2022
    8 MB
    08:19
    Cover

    Weniger essen um abzunehmen?

    Nicht für jeden das richtige.

    ...mehr
  • 20.06.2022
    7 MB
    07:28
    Cover

    Manchmal braucht es ein Break...

    ... damit was neues entstehen kann.

    ...mehr
  • 01.06.2022
    8 MB
    08:13
    Cover

    Schlanker, fitter und weniger Hunger?

    Schritte - so einfach und so effektiv!

    ...mehr
  • 27.05.2022
    9 MB
    08:59
    Cover

    Wieviel Sport ist zuviel Sport?

    Der gesundheitlich Preis von Leistungssport.

    ...mehr
  • 24.05.2022
    7 MB
    07:42
    Cover

    Zucker nur Mittags?

    Und Kohlenhydrate auch?

    ...mehr
  • 18.05.2022
    7 MB
    07:27
    Cover

    Je länger dein Essen hält...

    ...desto weniger lange hältst du!

    ...mehr
  • 12.05.2022
    8 MB
    07:55
    Cover

    Manage deine Stressfaktoren

    change it - like it - leave

    ...mehr
  • 10.05.2022
    7 MB
    07:10
    Cover

    Lös deine Themen...

    ... deiner Gesundheit zuliebe.

    ...mehr
  • 28.04.2022
    7 MB
    07:13
    Cover

    Viel leichter aus du denkst - Meditation

    2, 3 Minuten, jederzeit und überall. Und doch wertvoll.

    ...mehr
  • 26.04.2022
    7 MB
    07:09
    Cover

    Schadet Stress deiner Gesundheit?

    Kann sein - liegt ganz bei dir!

    ...mehr
  • 14.04.2022
    6 MB
    06:38
    Cover

    Ostern und gesunder Lifestyle?

    Hab eine gute Zeit - dir zuliebe.

    ...mehr
  • 07.04.2022
    7 MB
    07:19
    Cover

    Omega-3 Teil #3

    Omega-3 in Ordnung bringen

    ...mehr
  • 04.04.2022
    6 MB
    06:26
    Cover

    Omega-3 Teil #2

    Messen und herausfinden wo du stehst.

    ...mehr
  • 31.03.2022
    8 MB
    08:01
    Cover

    Omega-3 Teil #1

    Fett ja! Aber richtig bitte.

    ...mehr
  • 29.03.2022
    10 MB
    10:25
    Cover

    Wie gut ist deine Ernährung?

    Die vielleicht wichtigste Frage - wenn es um deine Gesundheit geht.

    ...mehr
  • 17.03.2022
    9 MB
    09:06
    Cover

    Ist konsequent gesund essen eine Störung?

    Nein - lass dich nicht veräppeln ;-)

    ...mehr
  • 11.03.2022
    10 MB
    10:10
    Cover

    Endlich wirklich mehr Sport machen...

    Sport so selbstverständlich wie Zähneputzen

    ...mehr
  • 08.03.2022
    7 MB
    07:18
    Cover

    Wie fit willst du sein und warum?

    Es geht nicht nur ums Abnehmen oder die Muskeln!

    ...mehr
  • 01.03.2022
    7 MB
    07:16
    Cover

    Dr. Ulrich Strunz

    Ein modernes, neues Verständnis von Gesundheit und Medizin

    ...mehr
  • 21.02.2022
    8 MB
    08:29
    Cover

    Nach der Infektion...

    ... noch immer nicht richtig fit?

    ...mehr
  • 17.02.2022
    7 MB
    07:09
    Cover

    Früher war alles - schlechter!

    Die Zeiten sind besser als du denkst ;-)

    ...mehr
  • 14.02.2022
    8 MB
    07:57
    Cover

    Wann macht Ketose Sinn?

    Ketose ist nicht gleich "abnehmen"!

    ...mehr
  • 11.02.2022
    7 MB
    07:36
    Cover

    Kann man beim Atmen noch was besser machen?

    besser atmen, besser entspannen, besser abliefern?

    ...mehr
  • 07.02.2022
    9 MB
    09:30
    Cover

    Gesundheit absichern

    Risiken kennen, Potential finden und dann handeln

    ...mehr
  • 04.02.2022
    10 MB
    10:04
    Cover

    Was passiert beim "Abnehmen"?

    Körperfett loswerden ohne Muskelverlust und Gesundheitsrisiken

    ...mehr
  • 31.01.2022
    9 MB
    09:18
    Cover

    Mein persönliches Schlank-Programm

    Frühjahr 2022 - Körperfett loswerden

    ...mehr
  • 26.01.2022
    8 MB
    08:49
    Cover

    Wie "schlank werden und bleiben" funktioniert

    Eiweiß rein und Kohlenhydrate raus und FDH ist kontraproduktiv!

    ...mehr
  • 20.01.2022
    6 MB
    05:49
    Cover

    Ein erfülltes Leben

    ... kann auch freundlich zu Ende gehen, wenn die Kraft zum Leben nicht mehr reicht.

    ...mehr
  • 10.01.2022
    6 MB
    06:32
    Cover

    Mythen zum Thema Abnehmen

    Was du eigentlich wirklich willst...

    ...mehr
  • 07.01.2022
    6 MB
    06:14
    Cover

    Erfolgsgeschichten #3

    Wie Information, Ernährung und Sport ein Leben retten.

    ...mehr
  • 04.01.2022
    4 MB
    04:18
    Cover

    Erfolgsgeschichten #2

    Heike erfüllt sich ihren Traum vom Marathon

    ...mehr
  • 03.01.2022
    5 MB
    05:28
    Cover

    Erfolgsgeschichten #1

    Ein Triathlet erschafft seine (nächste) beste Version

    ...mehr
  • 31.12.2021
    4 MB
    04:21
    Cover

    Lass uns leben...

    ... wenn nicht jetzt, wann dann?

    ...mehr
  • 29.12.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Deine beste Version für 2022

    Wunsch -> Traum + Plan = Ziel

    ...mehr
  • 26.12.2021
    8 MB
    07:52
    Cover

    Schwung holen für 2022

    Die letzte Woche des Jahres nutzen!

    ...mehr
  • 24.12.2021
    5 MB
    04:45
    Cover

    Zeit für dich

    Stress und Sorgen einfach mal zur Seite stellen

    ...mehr
  • 20.12.2021
    6 MB
    06:19
    Cover

    Dicker werden oder schlank bleiben?

    Das Eiweiß-Erfordernis

    ...mehr
  • 15.12.2021
    7 MB
    07:19
    Cover

    Die Prioritäten im Leben

    Zeit und Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind...

    ...mehr
  • 14.12.2021
    5 MB
    05:06
    Cover

    Gesundheits-Check oder Blut-TÜV

    Das erkennen, was man von außen nicht sieht.

    ...mehr
  • 08.12.2021
    13 MB
    13:04
    Cover

    Wie du im Krankenhaus klar kommst.

    ... falls du dort mal ein paar Tage verbringen darfst.

    ...mehr
  • 06.12.2021
    8 MB
    08:24
    Cover

    Melde mich zurück...

    Das Spiel "Gesundheit" und meine doofe "Ereigniskarte".

    ...mehr
  • 24.11.2021
    5 MB
    05:25
    Cover

    Gesundheit lohnt sich immer!

    Auch dann, wenn dir mal was auf den Kopf fällt.

    ...mehr
  • 19.11.2021
    8 MB
    07:52
    Cover

    Jung bleiben mit Wachstumshormonen

    Was ist IGF-1, warum willst du das haben und wie machst du es dir?

    ...mehr
  • 10.11.2021
    8 MB
    07:58
    Cover

    Bitterstoffe!

    Was das ist und wozu das gut sein kann...

    ...mehr
  • 03.11.2021
    6 MB
    05:55
    Cover

    November-Gesundheit

    Licht und Sport - für Herbst und Winter

    ...mehr
  • 29.10.2021
    8 MB
    08:38
    Cover

    Wenn du mal krank bist...

    Kann ja mal passieren.

    ...mehr
  • 26.10.2021
    7 MB
    07:01
    Cover

    Artgerechtes Mindset

    Gibt es sowas überhaupt?

    ...mehr
  • 22.10.2021
    7 MB
    07:22
    Cover

    Artgerechter Schlaf

    Gut schlafen ist nicht so kompliziert

    ...mehr