BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!
Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/
Alle Folgen
Wasser und Gesundheit
Wozu, wieviel und welche?
...mehr-
Das Gesundheits-Kontinuum
Wo stehst du genau, was deine Gesundheit angeht?
...mehr -
Leg den Schalter um, wenn´s für dich passt!
Fokus Gesundheit und beste Version von dir macht Sinn, wenn du bereit dazu bist.
...mehr -
tierisches vs. pflanzliches Protein
Was ist besser? Macht es überhaupt einen Unterschied?
...mehr -
Was ist mit Cholesterin?
Ist das gefährlich oder nicht?
...mehr -
Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht
Fast nur Fleisch essen? Vasco Streicher hat´s probiert.
...mehr -
Bleib locker
Was Gelassenheit mit Gesundheit zu tun hat.
...mehr -
Die Vermessung des Lebens
Die Zukunft von Gesundheit und Medizin
...mehr -
Wie stark ist dein Immunsystem?
Und was ist Long Covid?
...mehr -
Wie siehst du als Gesamtpaket aus?
Wer willst du sein, nicht nur körperlich?
...mehr -
Gut gelaunt in den Herbst
Entscheide dich dafür - es liegt an dir!
...mehr -
Was bringt dich weiter?
Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt: beste Version von dir.
...mehr -
Besser reagieren in stressigen Situationen
bei Stress Herr der Lage bleiben - mit Theanin
...mehr -
Das Spiel "Gesundheit"
Lass uns weiter spielen... :-)
...mehr -
Ich bin im Urlaub und du hörst weiter Podcast
Hör nochmal in die älteren Folgen rein. Es lohnt sich...
...mehr -
Isst du genug Eiweiß?
Und wieviel solltest du überhaupt zu dir nehmen?
...mehr -
Außen schlank - und innen?
Viszerales Fett, wird gern übersehen.
...mehr -
Wie gut bist du in Schuss?
Du hast es in der Hand ob du 1A dastehst.
...mehr -
Eier oder Proteinshakes?
Was hilft dir beim Abnehmen?
...mehr -
Weniger Kalorien in kalten Kartoffeln?
000001C8 000001C9 00001DF6 00001DF6 0003D363 0003D363 000078D6 000078D6 000048A7 000048A7
...mehr -
Gesund und fit? Auf die Basics kommt es an!
Axt oder Schleifpapier? Was ist das richtige Werkzeug für dich?
...mehr -
Mit Beta Carotin gut geschützt in die Sonne
... und eine gesunde Hautfarbe das ganze Jahr.
...mehr -
Deine Leber - lieber gesund!
Was die Leber tut und was sie kaputt macht.
...mehr -
Kreatin: Nicht nur für Sportler!
Weniger ist mehr: 1-3g/Tag.
...mehr -
Praktischer Tipp: Nährstofftabellen und Google
Nutze die Informationen und das Internet
...mehr -
Wozu all die Mühe für die Gesundheit?
Ist Gesundheit überhaupt so wichtig?
...mehr -
Praktische Tipps: Reise und Urlaub
Gesunde Routinen für unterwegs und im Urlaub
...mehr -
Praktische Tipps: Kreatin für Powersportler
Mehr Power, mehr Leistung für intensiven Sport
...mehr -
Praktische Tipps: Vitamin-C
Reichlich Vitamin-C über den Tag verteilt und ohne Pillen...
...mehr -
Wie machst du dir eine wirklich gute Woche?
Du entscheidest, ob du dich gut fühlst in diese Woche.
...mehr -
Herzgesundheit - Wie sieht es bei dir damit aus?
Wir gesund und fit ist der wichtigste Muskel in deinem Leben?
...mehr -
Sonne, Sonnenbrand und Sonnenmilch
Ist die Sonne Fluch oder Segen und was ist besser als Sonnenmilch
...mehr -
Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität
Power comes from within - the measure of truth
...mehr -
Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück
Love is to be happy with - Now is the moment of power
...mehr -
Huna #2: Limits und Energie
Deine Grenzen und um dein Fokus: hier die korrekte Aufnahme
...mehr -
Huna #1: 7 Weisheiten für ein glückliches Leben
Die Huna-Priciples
...mehr -
Besser essen unterwegs
... mit etwas Vorbereitung und Fantasie.
...mehr -
Wer willst du sein?
Die to-do-Liste kommt erst nach dem to-be!
...mehr -
Hörerfrage: Die TOP-3 NEMs
Wenn du nur 3 Nahrungsergänzungen nehmen könntest, welche wären das uns warum?
...mehr -
Hörerfrage: Sind Chili und Pfeffer gesund?
Scharf würzen für die Gesundheit?
...mehr -
Hörerfrage: Fettstoffwechsel vs. Ketose
Welcher Stoffwechsel für welchen Zweck?
...mehr -
Seminar-Termine 2021
Blut-TÜV oder Tagesseminar. Wann lernen wir uns persönlich kennen?
...mehr -
Warum - Wald - so gesund ist
Das Geheimnis schwebt in der Luft.
...mehr -
Wieviele Sommer hast du noch?
Und was machst du aus dem Sommer 2021?
...mehr -
Was möchtest du wissen?
Schick mir deine Fragen! Vielleicht kann ich sie beantworten.
...mehr -
100-Tage-Mitmach-Challenge
100 x100 Liegestütze - oder was für dich halt funktioniert
...mehr -
Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?
Vitamine, Eisen, Magnesum, Zink, Selen...
...mehr -
Brauchen wir Nahrungsergänzung?
Biogena und die "radikale Qualität"
...mehr -
Gesundheit und Klima
Kiss the Ground - ein Doku auf Netflix
...mehr -
Die Carnivore Diät
Alles essen außer Pflanzen?
...mehr
