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The Good Karma Club

Willkommen im Good Karma Club! Dein Podcast rund um Yoga und Meditation für ein fröhliches, zufriedenes Leben und jede Menge Good Karma.In diesem Podcast erwarten dich Tipps rund um deine Yogapraxis, Meditationen sowie Tools, die dich bei deiner eigenen Lebensgestaltung und der tiefen Verbindung zu dir selbst unterstützen.Denn Karma das sind deine kleinen und großen Entscheidungen im Leben – was du heute wählst, wirkt sich auf dein Morgen aus. Mit der richtigen Intention wollen wir unser Leben aktiv in die Hand nehmen und eigene Entscheidungen auf dem Weg treffen.Ute ist Lehrerin und Schülerin, Mentor und zugleich Sparring-Partner für dich auf deinem Weg. Als Schülerin lädt sich Ute spannende Interviewpartner ein, die ihren Weg und Wissen mit dir teilen werden.Einfach, undogmatisch, voller Tipps für das ganz normale, turbulente Leben.

Alle Folgen

  • 01.03.2021
    38 MB
    45:03
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    019 | Mit der Sprache des Herzens zu mehr Nähe und Vertrauen – Interview mit Saskia Lexen

    Freue dich auf ein tolles Gespräch mit Saskia Lexen, die sich als Redenschreiberin intensiv mit der Wirkung von Sprache beschäftigt. In ihrem Job hat sie das Konzept der gewaltfreien Kommunikation kennenlernen dürfen und gibt uns heute eine kleine Einführung dazu.Es erwartet dich ein spannendes Interview, dass dich definitiv näher an deine eigene Sprache bringen wird und dich mit mehr Achtsamkeit auf diese blicken lässt.Ich habe mich besonders darüber gefreut, dass Saskia als Teil meiner Community, auf mich mit dieser Idee für den Podcast zugekommen ist und so auch für sich etwas ganz Neues erleben durfte.Du erfährst in dieser Folge: ✨ Was gewaltfreie Kommunikation bedeutet. ✨ Was der Unterschied zwischen Wolfs- und Giraffensprache ist. ✨ Warum du öfter Nein sagen solltest. ✨ Warum du auf Augenhöhe mit dir so wie mit deinen Mitmenschen kommunizierst.Die Folge ist für dich, wenn ✨ du dir selbst sehr kritisch gegenüber bist. ✨ du dir wünschst, öfter mal Nein zu sagen. ✨ du deine Beziehungen auf das nächste Level bringen möchtest.Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem ein neues Bewusstsein für dein gesprochenes Wort.Weiterführende Links zur Episode:Weiterführende Bücher zu dieser Folge: Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation Beate Brüggemeier: Wertschätzende Kommunikation im Business Brené Brown• Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 15.02.2021
    42 MB
    50:33
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    018 | Du hast pure Freude verdient! – Interview mit Michael King

    Heute wartet ein kraftvolles Interview auf Dich, dass Dich sowas von empowern wird und Dir richtig viel Kraft gibt und vor allem Lust auf die Meditation macht. Ich habe meinen Meditationslehrer und Mentor Michael King zu einem Gespräch in den Podcast eingeladen.Michael King ist ein bezaubernd toller Mensch, der mich bereits seit 3 Jahren begleitet. Bei ihm habe ich im letzten Jahr meine Meditationslehrerausbildung absolviert und er hat mir wirklich gezeigt, dass alles bereits in mir ist.Du erfährst in dieser Folge: ✨ Warum Meditation ein Weg für Dich sein könnte ✨ Welche Qualitäten es benötigt für eine tiefe, verbindende Meditation ✨ Welche Geschenke in der Meditation auf Dich warte ✨ Und wie eine kleine tägliche Routine für Dich aussehen könnteDie Folge ist für Dich, wenn ✨ Du Dir mehr Energie in Deinem Leben wünschst ✨ Du Dir mehr Ruhe und inneren Frieden wünscht ✨ Du tiefe, pure Freude und Verbundenheit mit Dir spüren möchtestIch wünsche Dir viel Freude bei diesem Interview und vor allem eine große Portion Inspiration.Weiterführende Links zur Episode:Weiterführende Links zu Michael King: Instagram: https://www.instagram.com/kingsmeditationandmentoring/ Website: https://kingsmeditationandmentoring.com/ Meditation Hub: https://kingsmeditationandmentoring.com/meditation-hub• Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde Dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest Dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10 % auf Deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Informationen zu meiner Person findest Du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir Dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt Dir?Dann freue ich mich riesig, wenn Du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 01.02.2021
    26 MB
    31:28
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    017 | Diagnose: Burn-out - Fünf Jahre danach

    Die heutige Podcastfolge steht ganz unter dem Zeichen Burn-out, denn in dieser Woche jährt sich mein eigener Burn-out zum fünften Male.Du erfährst, welche psychischen und physischen Symptome zu einem Burn-out gehören. Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Erfahrungsbericht, wie es mir erging, was mir half und warum der Burn-out das Beste war, das mir passieren konnte.Du lernst dabei selbst, was dir in dieser Situation helfen kann und erfährst, wo Du Dir Hilfe suchen kannst.Nach fünf Jahren reflektiere ich gemeinsam mit dir, was meine wichtigsten und größten Learnings waren. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und berichte ausschließlich über meine eigenen Erfahrungen in der Hoffnung, dass dies andere Menschen unterstützt.Viel Freude mit dieser Podcastfolge!Weiterführende Links zur Episode:• Links zum Thema Burn-out:https://www.apotheken-umschau.de/burnout |https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/psychische-erkrankungen/burnout-syndrom-2016416 |https://tww-berlin.de/kliniken/krankheitsbilder/burnout-fakten-symptome-und-therapien• Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 18.01.2021
    19 MB
    23:28
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    016 | Drei kraftvolle Fragen für dich & ein Life Update

    Ich stelle dir heute drei kraftvolle Fragen, die dir in der tiefen und ehrlichen Verbindung zu dir selbst helfen können. Beantworte diese Fragen, wann immer es für dich passt, und komm mit auf den Weg der Selbsterkenntnis. Denn das ist Yoga! Ich lade dich ein, deine Antworten mit Freunden oder auch mir als wertfreie Leserin und Zuhörerin zu teilen!Du erhältst dabei Tipps, wie du dir einen Raum für das Schreiben und Beantworten solcher Fragen schaffen kannst. Zu Beginn der Folge gebe ich dir aber noch ein kleines Update, wie ich in das Jahr gekommen bin, unter welchem Motto mein Jahr steht und was für mich in den nächsten 2-3 Monaten ansteht.Viel Freude mit dieser Podcastepisode!Weiterführende Links zur Episode:• Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 04.01.2021
    17 MB
    20:12
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    015 | Deine Neujahrsmeditation. Visualisiere das neue Jahr!

    Visualisiere dein neues Jahr mit mir in dieser ersten Podcastfolge in 2021! Ich wünsche mir für dich, dass diese Neujahrsmeditation dich daran erinnert, dass du dieses neue Jahr für dich gestalten kannst. Lass uns einen Blick auf das neue Jahr wagen!Du bekommst in dieser Folge eine Atemübung und eine Visualisierungsübung. Sie soll dich unterstützen, deine Wünsche und Träume schon jetzt vor deinem inneren Auge aufleben zu lassen.Beantworte zum Start des Jahres diese Fragen für dich: • Wie möchtest du dich in diesem neuen Jahr fühlen? • Wer möchtest du sein? • Welche Menschen werden mit dir sein? • In welcher Umgebung wünschst du zu sein?Du gestaltest dein Jahr! Du bist Schöpfer*in der nächsten 12 Monate! Ich wünsche dir ein zufriedenes, glückliches und gesundes neues Jahr!Weiterführende Links zur Episode:• Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 21.12.2020
    25 MB
    29:37
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    014 | Wie war dein Jahr 2020? Eine Jahresreflektion für dich

    In der letzten Podcastfolge des Jahres erwartet dich eine Jahresreflektion. Ich lade dich ein, dass wir gemeinsam auf dein Jahr zurückschauen und gemeinsam einen Blick in das neue Jahr wagen. Diese Episode darf dir dabei helfen, Erkenntnisse und Learnings des letzten Jahres zu differenzieren, Altes loszulassen und manches auch mitzunehmen.Du bekommst hierzu von mir 10 Fragen, die dich unterstützen zu erkennen, was du aus diesem Jahr mit ins Neue nehmen möchtest, was du in diesem Jahr gelernt hast und wofür du dir im nächsten Jahr mehr Zeit nehmen möchtest.Wahrzunehmen was dir wichtig ist, was dir ein Bedürfnis ist, ist das Fundament, um bewusst in das neue Jahr zu starten. Du erfährst wie du am besten solch eine Reflektion angehen kann, warum sie solch ein integraler Teil der Yoga-Lehre ist und was dir dabei helfen kann, die richtige Atmosphäre für die Reflektion zu kultivieren. Möchtest du bewusst und achtsam das Jahr 2020 abschließen? Möchtest du Altes im alten Jahr lassen und deine Erkenntnisse ganz bewusst in das neue Jahr 2021 mitnehmen? Dann sei herzlich eingeladen, dir diese Podcastfolge anzuhören. Wenn du Lust und Zeit hast dieses Jahr, gemeinsam mit mir das Jahr zu reflektieren, dann lade ich dich heute Abend zu meinem Closing Circle 2020 ein. Ich freue mich auf dich!Weiterführende Links zur Episode:• Hier geht's zum Closing Circle 2020: https://bit.ly/2KBhyTY• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 07.12.2020
    16 MB
    18:51
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    013 | Wie du dir eine Routine aufbaust! 7 einfache Tipps für dich

    Wir sind absolute Gewohnheitstiere! 95 % unserer täglichen Entscheidungen steuern wir unbewusst mit dem sogenannten Autopiloten. Sie erreichen nie unser Bewusstsein - wie krass ist das bitte?Aber es ist möglich neue Routinen und Gewohnheiten zu etablieren. Wir können das lernen, und zwar in 66 Tagen! In knapp 3 Monaten zu einer neuen gesunden positiven Lebensveränderung.In dieser Podcastfolge gebe ich dir Einblicke, welche Gewohnheiten bei mir echte Steine ins Rollen gebracht haben und gebe dir ein paar Inspirationen mit auf den Weg.Dabei helfen dir 7 einfache Tipps auch wirklich in eine erfolgreiche Umsetzung zu kommen, denn wir wollen nicht erst bis zum 01.01. warten, um irgendwelche Vorsätze zu erfüllen ;-)Starte direkt morgenWeiterführende Links zur Episode:Diese Podcastfolge wurde inspiriert durch: • 6 Minuten Tagebuch, UrBestSelf: Gute Gewohnheiten entwickeln : https://urbestself.de/blogs/article/gute-gewohnheiten-entwickeln• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 25.11.2020
    39 MB
    46:25
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    012 | Einblicke in die ayurvedische Ernährungsberatung – Interview mit Lenatura

    Was steckt hinter der Lehre des Ayurveda? Ist es nur die ayurvedische Ernährung?In dieser Podcast Folge habe ich Lena von Lenatura zu Gast. Lena ist gewiss nicht deine typische Ernährungstherapeutin, die dich mit Plan und Diätempfehlungen ausstattet. Nein, sie packt all ihr Wissen zusammen und blickt auf ihre Patienten ganzheitlich, denn neben der physischen Ebene ist die seelische Ebene ebenso ausschlaggebend.In dieser Folge erfährst du, warum die richtige Intention so wichtig für dein Wohlbefinden ist, was es bedeutet sich zu (er)nähren, und warum der Ayurveda als Wissenschaft so viele wichtige Erkenntnisse für dich bereithält.Viel Freude beim Zuhören!Weiterführende Links zur Episode:Alle Links zu Lenatura: • Die Webseite: www.lenatura.de • Der Podcast von Lenatura : https://www.lenatura.de/podcast • Lenatura auf Instagram : https://www.instagram.com/lenatura.de/ • Unbeschwert ernährt – Onlinekurs : https://www.lenatura.de/online-kurs-unbeschwert-ernaehrt• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse online: https://utefranz.yoga/onlineyoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    31 MB
    37:07
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    011 | Wie du gut durch den Winter kommst & ich beantworte eure Fragen

    Ich bin kein Fan der dunklen Jahreszeit und hin und wieder habe ich definitiv Tage, an denen ich mir einfach nur die Decke über den Kopf ziehen möchte. Aber über die Jahre hinweg habe ich mir einen wahren Werkzeugkoffer angelegt, um gut durch den Winter zu kommen.Ich teile heute mit dir meinen nicht ganz so magischen Koffer und wünsche mir, dass dieser eine Inspiration für dich sein kann. Und du es selbst für dich anpackst, um das Beste draus zu machen, damit eben das Leben nicht einfach nur für dich geschieht.Außerdem habt ihr mir ein paar Fragen gestellt, auf die ich in dieser Podcastfolge gerne eingehen möchte:• Hast du Erfahrungen mit dem Räuchern? Und wie geht das? • Wie baue ich mir eine Routine auf?Du hast noch weitere Fragen? Dann schick mir gerne ein Mail an [email protected] Aber nun viel Freude mit der neuen Podcastfolge!Alle Links aus dieser Episode:• Podcastepisode von Silence & Flow: Räuchern für dein Wohlbefinden: https://open.spotify.com/episode/7t3jIBn3adbSrmY8rku3GK • Ein Krisentagebuch für den Winter von Ein guter Plan: https://einguterplan.de/einguterwinter • Meditation für jeden Tag: https://goodkarmaclub.podigee.io/5-neue-episode _____________________________• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    34 MB
    40:21
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    010 | Vom Ausmisten im Außen zu mehr Freiheit im Innern – Interview mit Brit Morbitzer

    Ist ein minimalistisches Leben etwas für dich? Und was bedeutet das eigentlich? Geht es dabei nur um das reine Ausmisten und Loslassen von materiellen Dingen?Brit Morbitzer nimmt uns mit auf ihrem Weg von viel zu weniger Zeug und welche Prozesse dies auf einmal im Innern losgetreten hat. Denn für Brit ist Minimalismus weniger der Verzicht, sondern eine Lebenseinstellung, die zu mehr Freiheit, Zeit für einen selbst führt. Denn durch das Ausmisten und Loslassen erschaffst du dir einen Raum und Zeit zur Reflektion.Brit gibt dir kostbare Tipps mit auf den Weg, wie du mit dem Loslassen starten kannst!Alle Links zu Brit:• https://www.brit-morbitzer.de/ • https://www.instagram.com/brit_morbitzer • Brit’s aktuelles Buch “Einfach vegan genießen” • Brit’s Buch “Weg damit. Mehr Zeit statt Zeug”. _____________________________• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    26 MB
    31:13
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    009 | Die Liebevolle Güte Meditation

    Deine Meditation für den Start in den Tag, um voller liebevoller Güte durch den Tag mit dir und anderen zu gehen. In tiefer Verbundenheit mit deinem Herzen.Die Forschung zeigt, dass wir mit unserer Negativitätstendenz gerne immer nur das negative und schlechte sehen wollen - und darüber geradezu brüten. Genauso sind wir von Haus aus programmiert. Diese Meditation hilft dir den Muskel von Liebe und Güte stärker werden zu lassen. Denn wo Liebe ist, kann keine Angst sein.Ziel dieser Meditation ist die tiefe Verbundenheit zu dir selbst sowie die Welt mit liebevollen und dankbaren Augen zu sehen.Die Meditation ist perfekt für den Start in den Tag, und um dir eine eigene Meditationsroutine aufzubauen.Eine wundervolle Entspannung dabei! ________________________Weiterführende Links zur Episode:• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    43 MB
    51:54
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    008 | Wie du Achtsamkeit in einen vollgepackten Tag integrierst – Interview mit Nina Gutermuth

    Diese Podcastfolge ist die pure Inspiration für alle Frauen, Mamas sowie werdende Mamas. Nina Gutermuth gibt absolut persönliche und private Einblicke in ihr Leben, ihre Schicksalsschläge und wie bei all dem Yoga und der Ayurveda Anker waren sowie sind.Nina erzählt uns wie sie durch den Tod in Verbindung mit dem Leben gekommen ist und so auch zum Yoga. Sie gibt uns Einblicke wie Yoga und der Ayurveda sie in der Schwangerschaft und heute im Mama-Sein unterstützen.Vor allem aber gibt dir Nina wunderbar inspirierende und einfache Tipps für deinen Alltag, dabei ist das Credo: Lieber weniger als mehr, lieber einfach als kompliziert.Dich erwartet ein Interview vollgespickt mit wunderbaren Impulsen für deinen Alltag!Nina begleitet im nächsten Jahr einen kleinen Kreis durch die Jahreszeiten in einer ayurvedischen Jahresbegleitung: https://www.maitriyogazeit.de/ayurveda-für-dich/frau-sein-im-jahreskreis/Weitere Links zu Nina:• https://www.maitriyogazeit.de/ • https://www.instagram.com/nina.maitri/****************************** Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung* Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    14 MB
    16:52
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    007 | Welcher Yogastil passt zu dir?

    Bei der Frage, welcher Yogastil zu dir passt, bediene ich mich am liebsten an den Charakter-Eigenschaften und deinem jetzigen Lebensstil. Es geht darum: dich und dein Leben in den Einklang zu bringen.Yoga ist kein Sport und wenn ich – Hand aufs Herz – ehrlich sein soll, geht’s es bei der Frage, welcher Stil zu dir passt nicht so sehr darum wie leicht es dir gelingt, sondern ob der Stil dir dienlich ist und merkbare Verbesserungen in deinem Leben dadurch geschehen."Was uns leicht fällt ist nicht unbedingt das, was wir brauchen.“Folgende Fragen sind also wichtig bei der richtigen Wahl des Yogastils:Wie ist dein Lebensstil? Welche Charaktereigenschaften hast du? Wie ist deine Verdauung? Wo und wie isst du? Wie fühlst du dich emotional? Wie sieht dein Alltag aus?Am Ende dieser Podcastfolge hast du erste Einblicke, welcher Stil gut für dich sein kann.Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    52 MB
    01:02:43
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    006 | Wie du dich mit deinem starken Ich verbindest – Interview mit Jennifer Lacher

    Im Gespräch erklärt mir Jennifer Lacher, was dein starkes Ich ist und aus welchen 5 Säulen dieses besteht:• Dein Selbstbewusstsein • Deine Selbstfürsorge • Dein Selbstvertrauen • Deine Selbstverantwortung • Deine SelbstwirksamkeitWie kannst du erkennen, dass du gerade nicht dein starkes Ich lebst und wie du wieder dort hinkommst? Wie du eine wirkliche Veränderung deines Selbsts anstoßen kannst? Welche kleinen Schritte du tun kannst, um jeden Tag mehr in dein starkes Ich zu kommen?Jennifer erzählt dir, wie du mit der Verbindung zu deinem starken Ich in eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst kommst und wie du so der Kapitän in deinem eigenen Leben wirst.Bist du mit deinem starken Ich verbunden? Oder was sind deine ersten Schritte?********************************** Alle Links zu Jennifer:• www.bewusstlieben.de • www.instagram.com/jennifer_bewusstliebenDas starke ICH Programm startet am 29. September, du kannst dich jetzt schon in der Warteliste eintragen: https://www.bewusstlieben.de/starkesich-programmInteressierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    15 MB
    18:40
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    005 | Meditation Basics - Richtig meditieren lernen

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine eigene erste Meditationsroutine aufbaust. Ganz zu Anfang nehmen wir direkt einen Moment, um inne zu halten.Wir klären die wichtigsten Fragen, die du dir im Bezug auf die Meditation stellst:• Wie und wo fange ich bloß an? • Wie sitze ich richtig? • Soll ich mir einen Timer stellen? • Wie bleibe ich wach? • Wann meditiere ich am besten?Nach dieser Podcastfolge kannst du direkt mit einer ersten kleinen Meditationsroutine beginnen, denn du hast die wichtigsten ersten Kenntnisse erlangt.Los geht’s!Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp.*Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdogAlle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir?Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    55 MB
    01:05:29
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    004 | Mit Yoga aus der Komfortzone in die Selbständigkeit - Interview mit Marleen Haberscheidt

    Heute habe ich Marleen zu Gast in meinem Podcast. Sie ist nicht nur eine sehr gute Freundin, sondern auch Yogini mit Leib und Seele und Gründerin von Modern Sangha.Marleen berichtet von ihrem Weg über das Burn-out, ihre Reise und schließlich über ihre Yogalehrerausbildung. Alles Dinge, die sie bis heute prägen und vor allem haben wachsen lassen. Sie erzählt uns wie sie jeden Tag durch die Zauberkugel schwebt und wie Angst auch dich in deinem eigenen Wachstum unterstützen kann.Weiterführende Links zur Episode:• Website Marleen: https://www.modern-sangha.com • Marleen auf Instagram: https://www.instagram.com/modern_sangha/ • Marleen's Podcast: https://modern-sangha.com/podcast/Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir? Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    17 MB
    20:59
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    003 | Atemmeditation für jeden Tag

    In dieser Folge teile ich mit dir meine allerliebste Atemübung. Diese Technik bringt wie keine andere höchste Balance für dein Nervensystem und deinen Geist. Sie ist einfach und kann natürlich in deinen Tag integriert werden. Du wirst für diese Atemmeditation etwa 15 Minuten benötigen.Jeden Tag ausgeübt, wirst du bereits nach kurzer Zeit spüren, wie du mehr und mehr in dir ruhst.Du benötigst keine Vorkenntnisse hier. Für den richtigen Sitz solltest du nur beachten, dass deine Wirbelsäule aufrecht ist.***************************************** Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir? Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    28 MB
    33:21
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    002 | Karma ist keine Bitch!

    Die Definition von Karma im Yoga ist weit entfernt von der vermeintlich bösen Definition von Karma der Moderne.Das Gesetz des Karma sagt aus, dass jede Handlung eine Wirkung hat und dass deine Wahrnehmung deine Handlungen beeinflusst. Was du heute tust, wirkt sich auf dein Morgen aus.Ich gebe dir Einblicke in meine ganz persönlichen Handlungen der Vergangenheit - Burnout, Weltreise und die Yogalehrerausbildung -, die mich dorthin gebracht haben, wo ich heute stehe.Die Frage für dich zum Schluss: Was kannst du heute tun, dass sich positiv auf dein Morgen auswirkt? Oder was hast du so sehr satt, dass es sich immer wieder wiederholt, und wie kannst du Veränderung schaffen?Du hast Fragen, Wünsche, Anregungen? Dann schicke mir gerne eine Nachricht per Mail oder auf Instagram. ******************************************Weiterführende Links zur Episode:Das Buch, das ich zu Anfang nenne: Stephen Cope, The Wisdom of Yoga.Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir? Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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  • 12.11.2020
    5 MB
    06:13
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    001 | Was dich im “The Good Karma Club” erwartet!

    In diesem Podcast erwarten dich Tipps rund um deine Yogapraxis, Meditationen sowie Tools, die dich bei deiner eigenen Lebensgestaltung und der tiefen Verbindung zu dir selbst unterstützen. Einfach, undogmatisch, voller Tipps für das ganz normale, turbulente Leben.Denn Karma das sind deine kleinen und großen Entscheidungen im Leben – was du heute wählst, wirkt sich auf dein Morgen aus. Mit der richtigen Intention wollen wir unser Leben aktiv in die Hand nehmen und eigene Entscheidungen auf dem Weg treffen.Gutes Karma, schlechtes Karma - am Ende geht es gar nicht so sehr um die Bewertung, sondern dass du von innen heraus bewusst und klar die richtigen Entscheidungen treffen kannst, die dein Leben, deinen Weg bereichern.Dieser Podcast ist für Dich! Und ich bin für Dich da!Schön, dass es dich gibt.************************************ Interessierst du dich für mehr Yoga & Meditation?• Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga.Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:• auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail ? an [email protected] Podcast gefällt dir? Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute ?‍♀️

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