Stressfrei | Der Podcast für mehr Gelassenheit
Stressfrei ist der Anti-Stress Podcast für alle im Alltag Gestressten, die ihr Stresslevel reduzieren wollen. Natalie Sütterlin (Mentaltrainerin) gibt in ihrem Podcast ihre persönlichen Erfahrungen und erprobtes Wissen zum gesunden Umgang mit Stress weiter, damit du deine Lebensfreude wiederfindest.
Alle Folgen
#14: Dankbarkeit als Radiergummi
Du kannst niemals gleichzeitig dankbar und gestresst sein – das ist großartig! Zudem ist Dankbarkeit auch noch ansteckend. Im positiven Sinne. :)
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#13: Goodbye Nachrichten-Stress: Schluss mit dem täglichen Weltuntergang!
Schlechte Nachrichten und dauernder Medienkonsum führen zu Stress, Depression und sie verzerren dein Weltbild ins Negative. Erfahre, wie du dem entkommen kannst.
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#12: Anti-Stress Übungen am Abend
In dieser Folge gibt es 3 hilfreiche Übungen, um den Stress des Tages hinter dir zu lassen und erholt einzuschlafen.
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#11: Perfektionismus: Warum weniger mehr ist!
Heute bekommst du eine perfekt imperfekte Folge, um nicht im Sumpf der Selbstoptimierung zu versinken. Stress dich nicht, denn weniger ist mehr!
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#10: 7 Reflexionsfragen zum Jahreswechsel
Schaffe Klarheit in deinem Kopf und Herzen und reflektiere, um mit frischer Energie entspannt in ein neues Jahr zu starten.
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#9: Selbstzweifel: Wie du auch in Krisen an dich glaubst!
Selbstzweifel sind ein großer Stressauslöser. Es sind lästige Gedanken, die uns nirgendwohin führen und überhaupt nicht weiterbringen.
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#8: Anti-Stress Übungen am Morgen (Teil 3)
Mit der letzten Anti-Stress Übung am Morgen kannst du dich entspannen.
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#7: Willst du das oder will MAN es so?
Leidest du unter sozialem Druck? Frage dich immer mal wieder nach deinen wahren inneren Beweggründen, warum du gewisse Dinge in deinem Leben eigentlich tust.
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#6: Anti-Stress Übungen am Morgen (Teil 2)
In der heutigen Folge hüpfen wir herum.
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#5: Die neue Stressreaktion
Kennst du die neue Stressreaktion schon? Und wie gut sind eigentlich deine Beziehungen?
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#4: Ich bring dich zum Lachen
Ob ich es jetzt schon schaffe dich zum Lachen zu bringen? Hör mal rein. :)
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#3: Bist du eher Löwe oder eher Schildkröte?
Wie reagierst du auf Stress? Stark wie ein Löwe oder besonnen wie eine Schildkröte? Finde es in dieser Folge heraus.
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#2: Anti-Stress Übungen am Morgen (Teil 1)
In der heutigen Folge pflücken wir Äpfel. :)
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Wieso du gestresst bist
Kennst du die 2 Merkmale von Stress? In dieser Folge verrate ich sie dir und du erfährst, was du daraus mitnehmen kannst. Wir schauen uns den Stress, der uns alle so auf Trab hält, genauer an!
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