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Keine Panik – Der Angst-Podcast

Angst gehört zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, ist jedoch immer noch ein Tabuthema. Damit soll aber Schluss sein! Moderatorin Diana Huth spricht deshalb mit Psycholog:innen, Betroffenen und anderen Expert:innen über Ängste und psychische Gesundheit.Du hast Themen, die dich interessieren, Feedback oder Vorschläge? Dann sende uns eine E-Mail an [email protected] Podcast von Invirto

Alle Folgen

  • 23.09.2022
    31 MB
    36:53
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    Wie du deinen Selbstwert stärken kannst | Interview mit Dr. Richard Wermes

    Selbstwert - was ist das eigentlich? Dr. Richard Wermes ist heute wieder zu Gast bei uns und mit ihm spreche ich über das Thema Selbstwert. Wir klären, was der Selbstwert ist und bringen Ordnung in die Begriffe Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen. Wir klären auf, wie Glaubensätze mit unserem Selbstwert zusammenhängen und woher sie kommen. Außerdem machen wir einen kleinen Ausflug in das spannende Thema Affirmation. Richard teilt hier seine Einschätzung zu dem Thema. Zum Schluss besprechen wir, woran du erkennst, ob du ein geringes Selbstwertgefühl hast und geben dir praktische Übungen an die Hand, mit denen du deinen Selbstwert stärken kannst.

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  • 09.09.2022
    29 MB
    33:53
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    Plötzliche Panikattacke beim Autofahren | Interview mit einer Betroffenen

    Alles ist wie immer, doch auf einmal geht der Puls hoch, das Herz rast und der Schweiß läuft übers Gesicht. Was ist bloß mit meinem Körper los? Das fragt sich Isabel als sie im Auto ihre erste Panikattacke erlebt. Heute spricht Diana mit Isabel, die uns berichtet, wie überraschend ihre Angststörung für sie kam. Sie teilt ihre Therapieerfahrung und verrät, welche Therapieform ihr am besten geholfen hat. Und Isabel möchte weitergeben wie sie gelernt hat, ihre Ängste anzunehmen statt sich immer von ihnen einnehmen zu lassen. Dich erwarten in dieser Folge Isabels Tipps und Erfahrungen und vor allem eine große Portion Mut.

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  • 26.08.2022
    9 MB
    10:48
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    Atemübung gegen Nervosität | Übungsfolge

    Warum verwenden wir, gerade bei der Angsttherapie, Atemübungen? Das ist auf große Stressreaktionen unserer Vorfahren zurückzuführen. Wenn sie vor einen Säbelzahntiger standen, musste schnell entschieden werden: Renne ich schnell weg oder nehme ich den Kampf mit dem Tiger auf? Was dabei im Körper passiert und welche Auswirkungen das auch heute noch auf unser Leben hat und mit welcher Übung du aktiv deine Nervosität beeinflussen kannst, erfährst du in dieser Folge.

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  • 12.08.2022
    16 MB
    18:38
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    Mit Rückfällen umgehen | Anke Glaßmeyer

    Kommt dir das bekannt vor: Du merkst erste Erfolge der Therapie und hast einen guten Umgang mit der Angst gefunden. Doch dann sind Angst und Panik plötzlich mit voller Wucht zurück. In dieser Folge erzählt Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer über Rückfälle. Wir klären, was ein Rückfall ist und wie es dazu kommen kann. Außerdem schauen wir uns an, warum Rückfälle zum Heilungsprozess dazu gehören und wie wir diese vermeintlichen Rückschritte freundlicher betrachten können. Zum Schluss geben wir dir Tipps an die Hand, wie du mit Rückfällen umgehen und ihnen vorbeugen kannst, also wie du praktisch dein eigenes Frühwarnsystem entwickelst.Hier findest du Anke Glaßmeyer auf Instagram: @diepsychotherapeutin

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  • 29.07.2022
    19 MB
    23:00
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    Warum es sich lohnt, mutig zu sein | Alina Steinkamp

    Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Aber ist an dem Sprichwort überhaupt was dran? Müssen wir wirklich mutig sein, um zu gewinnen? In dieser Folge spricht Diana Huth mit Psychologischer Psychotherapeutin Alina Steinkamp über Mut und warum wir so ungerne unsere sichere Komfortzone verlassen. Was ist Mut überhaupt? Wie hängen Mut uns Angst zusammen? Alina erklärt, wie uns Mut bei Ängsten helfen kann und was wir aus Situationen, in denen wir mutig waren, lernen können. Und dich erwarten Tipps, wie du mit einfach Schritten versuchen kannst, mutiger zu sein.

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  • 18.07.2022
    4 MB
    05:12
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    Nacken und Schultern entspannen | Entspannungsübung

    In nervösen und ängstlichen Situationen spannen die meisten von uns, unsere Muskeln an. Besonders die Nacken- und Schultermuskeln sind bei vielen dann sehr angespannt. Das äußert sich meist erst später, wenn wir das Gefühl haben, dass unser Nacken und unsere Schultern mal wieder so richtig verspannt sind – aber gar nicht so genau wisse, warum. Deshalb eignet sich diese Entspannungsübung auch besonders gut, um allgemein Verspannungen in Schulter- und Nackenmuskulatur zu lösen. Und auch in Angstsituationen kann dir diese Übung eine Hilfe sein.

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  • 05.07.2022
    34 MB
    40:41
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    Reisen mit der Angst im Gepäck | Interview mit Gabriele Finck

    Städtetrips nach London, Paris oder ferne Länder wie Thailand und Mexiko erkunden. Das hört sich toll und aufregend an, wäre da nicht diese Angst: Angst vor überfüllten Räumen, vor einem Ruckeln im Flugzeug oder fremden Menschen – vor all dem Ungewissen und Unvorhersehbaren. Heute spreche ich mit Gabriele Finck. Sie ist Autoren des Buchs “Mit Mut im Herzen und Angst im Gepäck”. In dieser Folge „Keine Panik“ erzählt sie uns von ihren Ängsten und wie diese ihr Leben, seitdem sie 19 Jahre alt ist, prägen. Gabi liebte eigentlich das Reisen, bis es für sie nur noch mit Stress, Angst und Panikattacken verbunden war. Die Angst verkleinerte ihren Radius bis sie letztendlich nur noch zu Hause bleiben konnte. Heute teilt sie mit uns ihren Weg, wie sie es geschafft hat, nicht trotz, sondern MIT der Angst im Gepäck wieder raus in die Welt zu gehen. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du dich in Angstsituationen zurück in die Realität holen kannst und wie du dich auf eine anstehende Reise vorbereiten kannst.Weitere Tipps für einen Urlaub mit Angststörung findest du in unserem Magazin: https://invirto.de/magazin/mit-angststoerung-in-den-urlaub/

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  • 17.06.2022
    7 MB
    08:19
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    5-4-3-2-1-Übung | Achtsamkeitsübung

    Auf dich wartet in dieser Folge eine Achtsamkeitsübung mit der du deine volle Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt legen kannst. Die 5-4-3-2-1-Übung kannst du jederzeit und überall durchführen: In der Natur, in der U-Bahn oder im Bett zum Einschlafen.

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  • 03.06.2022
    21 MB
    24:44
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    Wie hängen Stress und Angst zusammen? | Interview mit Dr. Richard Wermes

    Herzrasen, schwitzige Hände, Schwindelgefühl oder Anspannung – wie sich Stress anfühlt kennen wir alle. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen Stress und Angst, fühlt sich ja erstmal ähnlich an. Heute spreche ich mit Dr. Richard Wermes darüber, was Stress überhaupt ist, warum wir Stress brauchen und ab wann er gefährlich wird. Wir erkunden die Rolle der Akzeptanz beim Umgang mit Stress und erklären, was du tun kannst, um Stress in deinem Alltag besser zu bewältigen. Und zuletzt erzählt uns Richard von seinem ganz persönlichen Tipp, wie er mit einer niemals endenden To Do Liste umgeht.Du willst noch mehr über Stress und Angst erfahren? Dann findest du hier unsere Magazinartikel zu dem Thema:Was ist Stress? https://invirto.de/magazin/sress-was-ist-das-eigentlich/ Wie hängen Stress und Angst zusammen? https://invirto.de/magazin/wie-stress-und-angst-zusammenhaengen/ 8 Tipps für den Umgang mit Stress https://invirto.de/magazin/8-tipps-fuer-den-umgang-mit-stress/ Stress reduzieren: 5 Sofort-Hilfe-Strategien https://invirto.de/magazin/stress-reduzieren-5-sofort-hilfe-strategien/

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  • 15.04.2022
    5 MB
    06:01
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    Die Keksübung | Achtsamkeitsübung

    Das hier ist die erste Folge mit einer praktischen Übung für Zwischendurch. Auf dich warten ab sofort immer wieder kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen und kleine Tipps für den Umgang mit Angst. Heute starten wir mit einer Achtsamkeitsübung: Die sogenannte Keksübung eignet sich besonders gut für Achtsamkeitseinsteiger.

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  • 25.03.2022
    30 MB
    36:07
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    Mit Humor und Akzeptanz gegen die Angst | Interview mit einer Betroffenen

    Content-Warnung: In dieser Folge wird es unter anderem um Verlust und Tod gehen. Wenn dich dieses Thema belasten könnte oder du merkst, dass es dir beim Hören der Folge nicht gut geht, ist es okay, wenn du die Folge abbrichst oder überspringst. Wir freuen uns, wenn du bei der nächsten Folge wieder dabei bist.Stell dir vor: Du erlebst mehrere Schicksalsschläge in kürzester Zeit. Inga ist das passiert: Als sie Anfang 20 ist, stirbt plötzlich ihre Mutter und ihr Vater erhält eine schwere Krebsdiagnose. Inga versucht stark zu bleiben und kümmert sich gemeinsam mit ihrer Schwester um ihren Vater, doch plötzlich bricht sie bei der Arbeit zusammen und erlebt ihre erste Panikattacke. Als auch ihr Vater ein Jahr später stirbt geht Inga für 8 Wochen in eine Tagesklinik und kämpft sich mit einer anschließenden Therapie zurück in ihren Alltag. Bis 2020 die Corona Pandemie begann. Mit ihr kamen Sorgen und das Gedankenkarussell zurück und schränkten ihren Alltag so stark ein, sodass sie sich immer weiter zurückzog. Wie Inga es aus der Spirale herausgeschafft hat und warum Humor eine so große Rolle dabei spielt, hörst du in dieser Folge.

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  • 11.03.2022
    22 MB
    26:21
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    Vermeidungen im Alltag entdecken | Interview mit Dr. med. Niklas Holze

    Hast du Angst vor Spinnen und gehst deshalb nicht so gern in den Keller? Vielleicht vermeidest du es sogar ganz? Um Vermeidung geht es in dieser Folge “Keine Panik”. Etwas zu vermeiden kann ziemlich erleichternd sein. Doch Vermeidung kann auch zum Problem werden: wenn wir bestimmte Dinge nicht mehr machen können, die uns eigentlich wichtig sind. Wenn ich zum Beispiel meine Freunde treffen möchte, Menschenansammlungen aber vermeide. Dass Vermeidungen manchmal gar nicht so leicht zu entdecken sind, warum sie ziemlich tückisch und stark einschränkend sein können und wie die sogenannte Exposition helfen kann, verrät uns in dieser Folge Dr. med. Niklas Holze.Melde dich hier für die Studie an und erhalte einen Therapieplatz gegen Angststörungen: https://bit.ly/3J3rSgY

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  • 25.02.2022
    21 MB
    25:05
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    Ist das noch normal? | Interview mit Dr. Richard Wermes

    Mal ganz ehrlich, wir sind doch alle manchmal traurig, ängstlich oder auch niedergeschlagen. Aber was ist denn eigentlich noch ein normaler Rahmen und wann spricht man von einer ernsthaften psychischen Erkrankung?Ich spreche heute mit Dr. Richard Wermes über “normal” oder “krank” sein. Wir klären, welche Rolle der individuelle Leidensdruck spielt und wie du feststellen kannst, wann du dir professionelle Hilfe suchen solltest. Darüber hinaus erläutert Richard uns, wie Psychotherapeut:innen oder Psychiater:innen eine Einschätzung und Diagnose finden, die für den Start einer Psychotherapie wichtig sind und wie du mit einer Diagnose umgehen kannst.Passende Magazinartikel findest du hier: https://invirto.de/magazin/diagnose-psychischer-erkrankungen-ist-das-normal-oder-bin-ich-krank/Melde dich hier für die Studie an und erhalte einen Therapieplatz gegen Angststörungen: https://bit.ly/3JRtSJi

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  • 31.01.2022
    18 MB
    21:06
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    Umgang mit Gefühlen | Interview mit Psychotherapeutin Alina Steinkamp

    “Ich habe das Gefühl, dass morgen gutes Wetter wird”, oder “ich habe das Gefühl, dass es dir nicht gut geht”, sagen wir im Alltag häufiger. Dabei beschreiben wir gar nicht unsere wirklichen Gefühle, sondern eher einen Eindruck oder eine Vermutung.Doch was sind Gefühle denn eigentlich? Das beantwortet uns in dieser Folge die Psychologische Psychotherapeutin Alina Steinkamp. Sie erklärt unter anderem, welche Gefühle es gibt, wie wir sie besser wahrnehmen können und warum es nicht meist nicht hilfreich ist, wenn wir unsere Gefühle unterdrücken.Mehr Tipps zum Umgang mit Gefühlen kannst liest du in unserem Angstratgeber: https://invirto.de/magazin/gefuehle-wahrnehmen-erkennen-und-ausdruecken/ https://invirto.de/magazin/6-tipps-zum-umgang-mit-schwierigen-gefuehlen/ https://invirto.de/magazin/gefuehle-und-emotionen-was-ist-was/

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  • 14.01.2022
    24 MB
    28:17
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    Wie finde ich einen Therapieplatz? | Interview mit Anke Glaßmeyer

    Die durchschnittliche Wartezeit auf einen Therapieplatz in Deutschland liegt bei ca. 5 Monaten. Das ist eine ziemlich lange Zeit. Aber wie findet man eigentlich einen Therapieplatz? Und worauf muss man bei der Suche achten? Das erklärt uns heute die Psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer. Sie behandelt ihre Patient:innen in ihrer eigenen Praxis in Ibbenbühren und klärt nebenbei auf Instagram als “Die Psychotherapeutin” erfolgreich über psychische Erkrankungen, Therapien und ihren Praxisalltag auf.Möchtest du im Podcast deine Angstgeschichte erzählen und andere Menschen ermutigen Schritte gegen ihre Ängste zu gehen? Dann schreib uns eine Nachricht an [email protected]

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  • 31.12.2021
    21 MB
    24:44
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    Ich habe gelernt, mit Ängsten umzugehen | Interview mit einer Betroffenen

    Panikattacken kennt Irina schon länger: Ihr Herz stolpert, sie fängt an zu schwitzen und ihr Körper zittert. Zum ersten Mal ist ihr das beim Autofahren passiert. Nach der Geburt ihres Kindes und während einer sehr stressigen Zeit, erlebte sie eine so starke Panikattacke im Auto, dass sie das Gefühl hatte, die Kontrolle über das Auto zu verlieren und sich und ihr Kind in Gefahr zu bringen. Die Panikattacken häuften sich nach diesem Erlebnis, bis sie schließlich eines Abends einen Krankenwagen gerufen hat. Wie ihr eine Therapie, Selbstfürsorge und vor allem viel Schlaf beim Bewältigen der Ängste geholfen hat, hörst du in dieser Folge.

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  • 06.12.2021
    23 MB
    27:47
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    Akzeptanz von psychischen Erkrankungen | Interview mit einer Expertin

    Wenn Dinge mal wieder anders laufen, als gedacht, sage ich mir oft den Satz: “Es ist jetzt so, wie es ist.” Das nimmt den Stress aus Situationen und lässt mich entspannter durch den Tag gehen. Warum das Thema Akzeptanz gerade auch bei psychischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt, erklärt uns heute die Psychologische Psychotherapeutin Maria Lobatcheva. Dich erwarten in dieser Folge “Keine Panik” Übungen aus dem Therapiealltag sowie Erkenntnisse darüber, warum die Akzeptanz von psychischen Erkrankungen ein Thema ist, das uns alle angeht.

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  • 12.11.2021
    18 MB
    21:42
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    Psychische Grundbedürfnisse | Experten-Interview mit Dr. Richard Wermes

    Hungrig, müde oder kalt – Du weißt wahrscheinlich ziemlich gut, wie unangenehm es sich anfühlt, wenn Grundbedürfnisse nicht erfüllt sind. Magenknurren und Schlafmangel erzeugt bei vielen eine explosive Mischung – Stichwort “hangry”! Neben diesen körperlichen Grundbedürfnissen gibt es auch psychologische Grundbedürfnisse. Und über die spricht Diana Huth heute mit dem Psychologischen Psychotherapeut Dr. Richard Wermes. Welche verschiedenen Grundbedürfnisse es gibt, warum sie mit unserer Zufriedenheit zusammenhängen und warum es sich lohnt, öfter in sich reinzuhören, erfährst du in dieser Folge “Keine Panik”!Mehr zu den psychologischen Grundbedürfnissen liest du hier: https://invirto.de/magazin/psychische-grundbeduerfnisse-was-haben-sie-mit-psychischer-gesundheit-und-zufriedenheit-zu-tun/

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  • 29.10.2021
    21 MB
    24:45
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    Digitale Therapien | Interview mit Dr. Lara Bücker

    Digitale Therapien – wie wirksam sind die eigentlich? Helfen sie, genauso wie klassische Psychotherapien, Symptome von psychischen Erkrankungen zu verringern? Mit diesen Fragen beschäftigt sich die Forschung bereits viele Jahre. Und auch wir haben uns diese Fragen gestellt und Diana Huth richtet sie in dieser Folge an Dr. Lara Bücker. Sie ist die Leiterin der Arbeitsgruppe “E-Mental Health” und Stationspsychologin für Angst-und Zwangserkrankungen am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Dort forscht sie an verschiedenen Online-Programmen zur Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen. Welche Unterschiede man beachten muss, für welche psychischen Erkrankungen es bereits Angebote gibt und wie diese wirken, erfährst du in dieser Folge.Mehr über klassische und digitale Therapien in der Angstbehandlung liest du hier: https://invirto.de/magazin/digitale-oder-klassische-therapie-ein-interview-mit-dipl-psychologin-dr-julia-korn/

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  • 15.10.2021
    30 MB
    36:04
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    Die besten Entspannungsverfahren bei Angst | Experten-Interview

    Den Satz “Entspann dich doch mal!” hast du bestimmt auch schon mal zu hören bekommen. Doch häufig erreicht dieser Satz genau das Gegenteil. Wieso ist das so? Und welche Wege gibt es denn, um sich gezielt zu entspannen? In dieser Folge “Keine Panik” spreche heute deshalb wieder mit Dr. med Niklas Holze, der erklärt, wie Entspannung im Körper wirkt, was Achtsamkeit ist und welche Entspannungsverfahren es gibt.Lies noch mehr über die verschiedenen Verfahren in unseren Angstratgeber: https://bit.ly/3lJ2ML3

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  • 01.10.2021
    24 MB
    28:21
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    Ein Leben mit sozialer Phobie | Interview mit einer Betroffenen

    Seit sie sich erinnern kann, fühlt sich Bea in sozialen Interaktionen unwohl oder hat Angst etwas falsch zu machen. Das konnte sie aber immer sehr gut verstecken, sodass selbst ihre Familie nichts davon mitbekommen hat. Mit fremden Menschen zu sprechen oder Referate vor der Klasse zu halten, machten ihr große Angst, sie so stark wurde, dass sie das Gefühl hat in Ohnmacht zu fallen. Durch eine toxische Beziehung verstärkten sich ihre Symptome und Bea fühlt sich zunehmend in ihrem Alltag eingeschränkt. Erst viel später und nach dem Ende ihrer der Beziehung stößt sie auf Videos im Internet, die zeigen, dass man etwas gegen so starke Angst unternehmen kann. Wie sie hat es geschafft hat positiv auf sich selbst zu blicken und sogar einen Job als Lehrerin anzufangen und sich jeden Tag den Herausforderungen zu stellen, erfährst du in dieser Folge “Keine Panik”.Du möchtest mehr über Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 17.09.2021
    23 MB
    27:15
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    Ein Weg, mit Schicksal und Angst umzugehen | Interview mit einer Betroffenen

    Content-Warnung: In dieser Folge wird es unter anderem, um den Verlust und Tod eines Kindes gehen. Wenn dich dieses Thema belasten könnte oder du merkst, dass es dir beim Hören der Folge nicht gut geht, ist es okay, wenn du die Folge abbrichst oder überspringst. Wir freuen uns, wenn du bei der nächsten Folge wieder dabei bist.Stell dir vor: Du leidest bereits seit ein paar Jahren an Panikattacken und plötzlich ereilt dich ein Schicksalsschlag, der dein Leben zusätzlich auf den Kopf stellt. Genau das ist Natascha passiert. Durch den Verlust ihres Kindes und der darauf folgenden Therapie hat sie festgestellt, dass sie schon viele Jahre an einer starken Angststörung leidet. Doch das Trauma hat ihr die Augen geöffnet und gezeigt, dass sie wieder ein uneingeschränktes Leben führen möchte. Wir ihr die Therapie, Akzeptanz und vor allem Humor im Umgang mit der Angst geholfen haben, hörst du in dieser Folge “Keine Panik”. Besonders dankbar ist Natascha auch ihrer Frau und ihrer Familie, die immer zu ihr standen, auch wenn die Angst sie phasenweise sehr stark eingenommen hat.

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  • 03.09.2021
    17 MB
    20:09
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    Psycholog:in, Psychotherapeut:in, Psychiater:in – Was sind die Unterschiede? | Experten-Interview

    Psycholog:in, Psychiater:in, Psychotherapeut:in – Es ist gar nicht so einfach, sich im Dschungel der Bezeichnungen zurechtzufinden. Deshalb habe ich heute Dr. med. Niklas Holze zu Gast. Er hat früher als Kinder- und Jugendpsychiater in einer Klinik gearbeitet und ist nun bei Invirto für das Management der Patientenversorgung und die Zusammenarbeit mit den Gesundheitsdienstleistern zuständig. Im Gespräch wird er Licht ins Dunkle bringen und uns helfen, die Bezeichnungen richtig einzuordnen. Außerdem gibt er uns Orientierung, wenn wir uns professionelle Hilfe suchen möchten.Abonniere diesen Podcast, um keine neue Folge zu verpassen!Folge uns auch auf: Instagram: instagram.com/invirtotherapie Facebook: facebook.com/invirtotherapie

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  • 13.08.2021
    23 MB
    27:42
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    Was erwartet mich bei einer Therapie? | Experten-Interview

    Was erwartet mich bei einer Psychotherapie? Und was kann ich eigentlich von einer Therapie erwarten? Diese und viele weitere Fragen stelle ich heute Dr. Richard Wermes. Er ist klinischer Psychologe, hat zu sozialer Angst promoviert und leitet bei Invirto den Bereich Forschung und Entwicklung. In dieser Folge erklärt er uns, welche Voraussetzungen es für eine Therapie braucht und was wir machen können, wenn wir mit dem oder der Therapeut:in nicht zurecht kommen.Bevor wir starten, hier ein kurzer Hinweis: Die Tonqualität dieser Folge ist nicht so optimal, wie gewohnt. Nächstes Mal wird es wieder besser! Trotzdem kannst du dich auf eine hörenswerte Folge freuen.

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  • 30.07.2021
    21 MB
    25:12
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    Ich konnte meinen Alltag nicht mehr bewältigen | Interview mit einer Betroffenen

    In dieser Folge ist Birgit zu Gast. Sie steht mitten im Leben, hat einen Job, einen Partner und wohnt in einer Wohnung. Was viele nicht sehen: Sie wird von ihren Ängsten in vielen Situationen heimgesucht. Im Supermarkt, während Ausflügen oder beim Autofahren. Seit 15 Jahren leidet Birgit bereits unter ihren Ängsten, die sich leise in fast alle Bereiche ihres Lebens eingeschlichen haben und ihren Alltag extrem einschränken. Ihre Suche nach professioneller Hilfe blieb lange ohne Erfolg, bis sie von einer neuen Möglichkeit erfuhr. Wie es ihr heute geht und wie sie wieder mehr Bewegungsfreiheit in ihrem Alltag erlangt hat, erfährst du in dieser Folge.Wenn du mehr über Ängste und Panik erfahren möchtest, folge uns doch auf unseren Social-Media-Kanälen: Instagram: instagram.com/invirtotherapie Facebook: facebook.com/invirtotherapieoder melde dich für unseren Newsletter an und erhalte wöchentlich Neues vom Angstratgeber: invirto.de

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  • 16.07.2021
    26 MB
    31:10
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    Das sind digitale Gesundheitsanwendungen | Experten-Interview

    In dieser Folge spricht Diana Huth mit Christian Angern. Er ist Mitgründer des Unternehmens Sympatient und sorgt dafür, dass die Angsttherapie Invirto als digitale Versorgung kostenfrei von Krankenversicherungen erstattet wird. Und um digitale Angebote soll es heute gehen. Genauer gesagt, um digitale Gesundheitsanwendungen – sogenannte DiGAs. Denn diese können ganz einfach von Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen und Psychiater:innen per Rezept verschrieben werden. Wie genau das geht und wie Betroffene beispielsweise durch eine App behandelt werden können, erfährst du in dieser Folge!Hier findest du alle DiGAs: https://diga.bfarm.de/de/verzeichnis

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  • 02.07.2021
    25 MB
    29:35
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    Angst am Arbeitsplatz | Experten-Interview

    In dieser Folge geht es um das Thema Angst am Arbeitsplatz. Zu Gast ist die Psychologin, Coach und Trainerin Elke Overdick. Sie berät Führungskräfte sowie Teams in Unternehmen und ist daher Expertin in diesem Bereich. Wie Ängste am Arbeitsplatz überhaupt entstehen, welche typisch sind und ob man Vorgesetzten und Mitarbeitenden von der eigenen Angststörung berichten sollte, erfährst du in dieser Folge.Du möchtest mehr über dieses Thema, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 18.06.2021
    15 MB
    17:58
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    Die besten Therapieformen bei Angststörungen | Experten-Spezial

    Verhaltenstherapie, analytische Therapie, tiefenpsychologisch orientierte Therapie – Es gibt so viele Ansätze und Methoden für die Behandlung von Angststörungen, dass es schwierig ist sich in dem Dschungel auszukennen. Deshalb ist heute wieder der psychologische Psychotherapeut Winfried Lotz-Rambaldi zu Gast, der uns darüber aufklärt.Du willst mehr über verschiedene Therapieformen, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 04.06.2021
    18 MB
    21:07
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    Panikattacken beim Autofahren | Interview mit einer Betroffenen

    Ann-Katrin hat bereits Ängste, seit sie 16 Jahre alt ist. In der Schule fühlte sie sich oft komisch und wollte am liebsten den Klassenraum verlassen. Ihre Angst hielt sie aber davon ab und schlich sich gleichzeitig weiter in ihren Alltag ein. Als sie Jahre später schließlich starke Panikattacken beim Autofahren bekam, wollte sie etwas dagegen tun und begann eine Therapie. Ob sie es geschafft hat, wieder ins Auto zu stiegen und über die Autobahn zu fahren, die ihr am meisten Angst bereitet hat, erzählt sie in dieser Folge!Erfahre mehr über Angststörungen in unserem Magazin: invirto.de/magazin oder bei Instagram (@invirtotherapie) und Facebook (facebook.com/invirtotherapie)

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  • 21.05.2021
    12 MB
    14:46
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    Was ist eine Agoraphobie? | Experten-Spezial

    Agoraphobie ist eine relativ häufige Angststörung. Insgesamt sind 4 % der gesamten Bevölkerung davon betroffen – Also allein in Deutschland mehr als drei Millionen Menschen. Sie reagieren auf Situationen, wie Menschenmengen, volle Supermärkte oder ein abgelegenes, unbekanntes Waldstück mit einer starken Angstreaktion. Doch was heißt das eigentlich genau? Wo kommt das her und was können wir dagegen machen? Das verrät uns der psychologische Psychotherapeut Winfried Lotz-Rambaldi.Du willst mehr über Agoraphobie, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 07.05.2021
    18 MB
    20:53
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    Panikattacken seit der Kindheit | Interview mit einer Betroffenen

    In dieser Folge spricht Diana Huth mit Madeline. Madeline hatte ihre erste Panikattacke bereits mit 10 Jahren. Ein langer Leidensweg mit vielen verschiedenen Stationen liegt hinter ihr. Hier erzählt sie von ihren Erfahrungen und berichtet, wie sich ihre Ängste entwickelt haben.Du möchtest mehr über Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/Oder folg uns auf Facebook und Instagram! @invirtotherapie

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  • 23.04.2021
    15 MB
    17:33
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    Was ist eine soziale Phobie? | Experten-Spezial

    In Deutschland sind mehr als 2 Millionen Menschen von einer sozialen Phobie betroffen und haben in bestimmten Situationen Angst sich zu blamieren. In der letzten Folge hat Manuela von ihrer sozialen Phobie berichtet. Heute spricht Diana Huth deshalb mit unserem Experten und psychologischen Psychotherapeuten Winfried Lotz-Rambaldi darüber, was genau eine soziale Phobie ist und welche Symptome Betroffene einer sozialen Phobie aufweisen.Du möchtest mehr über soziale Phobie, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 09.04.2021
    29 MB
    33:58
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    Angst begleitet mich mein ganzes Leben | Interview mit einer Betroffenen

    In dieser Folge ist Manuela zu Gast. Sie hat sich schon immer als sehr ängstlich wahrgenommen. Ihre erste Panikattacke hatte sie vor 12 Jahren beim Spazierengehen mit ihrem Hund. Obwohl eine Angststörung Thema war, lautete die Diagnose letztlich Burn Out und damit lebte sie mehrere Jahre. Sie fühlte sich eingeschränkt, bekam Panikattacken im Urlaub am Strand. Irgendwann kam noch eine soziale Angst dazu, die ihr auch im beruflichen Kontext sehr zu schaffen machte. Wie sie es geschafft hat ihre Ängste nun frühzeitig erkennen zu können und dadurch besser mit ihnen leben kann, erzählt sie in dieser Folge.Du möchtest mehr über Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/Oder folg uns auf Facebook und Instagram! @invirtotherapie

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  • 26.03.2021
    15 MB
    18:20
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    Was ist eine Panikstörung? | Experten-Spezial

    Ein Drittel aller Menschen hat im Laufe ihres Lebens eine Panikattacke. Aber wie entwickelt sich daraus eine Panikstörung? Und welche Symptome weisen Betroffene einer Panikstörung auf? Antworten auf diese und noch weitere Fragen erwarten dich in dieser Folge, in der der Experte und psychologische Psychotherapeut Winfried Lotz-Rambaldi zu Gast ist.Du möchtest mehr über Panikstörungen, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 23.03.2021
    31 MB
    36:53
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    "Ich konnte meine Wohnung nicht mehr verlassen" | Interview mit einer Betroffenen

    Sara erlebte ihre erste Panikattacke in einem Supermarkt. Zunächst schließen die Ärzte auf Burn Out, doch in den nächsten Monaten und Jahren wurde Saras Angst immer stärker, bis sie nicht mehr ihre Wohnung verlassen konnte. Wie sich das für sie angefühlt hat, erzählt sie in dieser Folge. Außerdem berichtet Sara von ihrem langen Weg voller Arztbesuche, den sie hinter sich legen musste, bis sie schließlich eine passende Therapie gefunden, die ihr hilft, besser mit ihren Ängsten umzugehen.Du möchtest mehr über Panikstörungen, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 23.03.2021
    24 MB
    28:30
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    Plötzliche Panikattacken in der Nacht | Interview mit einer Betroffenen

    Mitten in der Nacht wacht Jessica mit Herzrasen und Atemnot schweißgebadet auf und denkt sie erleidet einen Herzinfarkt. Wie sich später herausstellte, war das ihre erste Panikattacke, aus der sich später eine Panikstörung entwickelte. Im Gespräch mit Diana Huth, erzählt sie in dieser Folge, was sie gegen ihre Panikstörung unternommen hat und wie sie es heute schafft, gut mit ihren Ängsten umzugehen.Du möchtest mehr über Panikstörungen, Ängste und psychische Erkrankungen erfahren? Dann schau in unserem Magazin, dem Angstratgeber vorbei: www.invirto.de/magazin/

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  • 23.03.2021
    7 MB
    08:24
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    Vermeidung hilft nicht gegen die Angst | Experten-Spezial

    Die meisten Menschen wollen ihrer Angst aus dem Weg gehen und vermeiden Situationen, die die Angst auslösen. Aber ist die Vermeidung wirklich der richtige Weg, um langfristig ohne eine bestimmte Angst zu leben? Denn oft hängen Einschränkungen im Alltag damit zusammen, die die Lebensqualität einschränken. Was du stattdessen tun kannst, um deine Angst loszuwerden, erfährst du in dieser Folge!

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  • 23.03.2021
    8 MB
    09:16
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    Die Angst vor der Angst | Experten-Spezial

    Von der Angst vor der Angst haben wahrscheinlich schon viele gehört. Doch was hat es mit dieser Erwartungsangst auf sich? Diana Huth spricht wieder mit unserem Experten und Psychologischen Psychotherapeuten Winfried Lotz-Rambaldi über Panikstörungen, die Angst vor der Angst und was du dagegen tun kannst.Erfahre mehr über die Invirto Therapie unter www.invirto.deFolge uns! Instagram: @invirtotherapie Facebook: facebook.com/invirtotherapie

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  • 23.03.2021
    10 MB
    11:38
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    Was ist eine Angststörung? | Experten-Spezial

    Was ist eigentlich eine Angststörung? Um die Frage zu klären, spricht Diana Huth mit unserem Experten und Psychologischen Psychotherapeuten Winfried Lotz-Rambaldi über verschiedene Angststörungen, Symptome und wie man überhaupt feststellt, ob man unter einer Angststörung leidet.

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