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Vollkommen Unperfekt

Der Achtsamkeits-Podcast mit Blumen, Pralinen und Wein! Maria Anna Schwarzberg schaut manchmal allein, manchmal mit Gästen bei dir vorbei und bringt alles für ein gutes Gespräch am Küchentisch mit. Dass mentale Gesundheit auch ohne Geschwurbel und Kitsch auskommt, aber Selbstfürsorge wirklich gut für dich ist, beweist Maria als Ex-Burnouti in diesem super Podcast.

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  • 19.01.2022
    32 MB
    37:53
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    Ist das Harry Potter Special sehenswert?

    Vor zwanzig Jahren ist der erste Harry Potter-Film erschienen, zum Jubiläum können wir uns seit dem 1. Januar 2022 das Harry Potter Special ansehen, bei dem SchauspielerInnen zusammen kommen, um zehn Jahre Harry Potter zu reflektieren. Lohnt es sich, die 7,49 Euro auszugeben? Ich gebe euch in dieser Episode einen Überblick.

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  • 16.01.2022
    19 MB
    22:18
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    Vom Funktionieren zum Fühlen // Bulli geklaut

    Eigentlich fühle ich immer etwas und plötzlich nichts? Ich bin mir selbst gruselig und überlege mit euch in dieser ersten Episode der neuen Staffel, wie wir in solch emotionslosen Situationen vom Funktionieren wieder zum Fühlen kommen können. Wird unabsichtlich tränenreich, aber sonst in dieser Staffel super!

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  • 29.12.2021
    27 MB
    32:35
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    Ankommen

    Ankommen in einem Satz? Kann ich auch nach einer ganzen Podcast-Staffel nicht. Ich versuche in dieser letzten Episode der 4. Staffel dieses Gefühl dennoch für euch greifbar zu machen - und habe mMn ein Masterpiece geschaffen. Viel Freude beim Anhören!

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  • 22.12.2021
    32 MB
    37:34
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    Mieten? Kaufen? Wohnen? Leben!

    Wohnen und Ankommen sind als Themen irgendwie untrennbar miteinander verstrickt. Wie ich mich von Erwartungen - vor allem von meinem eigenen - gelöst habe und ehrlich zu der Antwort gekommen bin, was ich zum Leben brauche, erzähle ich euch in dieser vorletzten Episode der 4. Staffel.

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  • 15.12.2021
    48 MB
    56:54
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    Vom Studium in den Kuhstall

    Eigentlich hatte Madeleine Geschichte und Politikwissenschaften studiert und wollte nur mal ein bisschen allein verreisen. Dann war sie in Kärnten zum Bauernhofurlaub und, was soll ich sagen: Heute lebt sie auf dem Bauernhof, kümmert sich um Landwirtschaft und Kühe. Und, wie ist das Landleben denn jetzt so wirklich, Madeleine?

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  • 08.12.2021
    19 MB
    23:03
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    Emotional überreizt

    Ein Video von einem leidenden Hund, zu wenig Schlaf, zu viele Menschen - es gibt so einiges, das mich emotional überfordern kann. Um die Ursache zu wissen und darum, was mich durch dieses Gefühl bringt, hilft mir sehr. Heute teile ich also eure und meine Erfahrungen, was man in Momenten von emotionaler Überreizung tun kann, damit es (schnell, bitte!) wieder besser wird.

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  • 01.12.2021
    19 MB
    22:06
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    (Nicht-)Vereinbarkeit von Familie und Beruf

    Ich bin Podcasterin, eigentlich auch Autorin und Verlegerin, gerade aber zu gern Mensch und Mama. Ist das okay für mich, aktuell beruflich zurück zu stehen? Und warum ist nicht mein Mann in Teilzeit? Über Feminismus, Fehler im System und Privilegien bei dem Versuch, Jobs und Kind(er) in 24 Stunden zu bekommen, spreche ich in der heutigen Episode.

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  • 24.11.2021
    26 MB
    31:10
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    Stricken und reden

    In dieser Episode stricke und rede ich zu meinem Stressabbau und eurem Vergnügen. Euch erwartet eine Anekdote, wie ich mich wichtiger als meine Arbeit nehme und wie man mit dem Stricken anfängt.

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  • 17.11.2021
    35 MB
    41:29
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    Bist du entwurzelt und doch angekommen, Cristina do Rego?

    Christina ist Schauspielern und Podcasterin und sie ist Deutsche und Brasilianerin. Dass sie sich zwischen zwei Sachen nicht entscheiden muss, hat ihr geholfen ihre Entwurzelung zu verarbeiten, aber auch auch ihre Kreativität auszuleben. Heute sprechen wir über beides und verbleiben mit einem wohlig-warmen Gefühl. Danke, Cristina!

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  • 10.11.2021
    15 MB
    17:20
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    Wieder Klarkommen in drei Phasen

    Manchmal ist einfach die Luft raus: Ich bin angestrengt und überfordert. Und eines ist klar: So ausgelaugt fasse ich keine guten Gedanken mehr. Auszeit! In dieser zurückliegenden ist mir aufgefallen, dass meine Pausen irgendwie immer nach dem gleichen Muster folgen. Wie ich wieder klar komme, erzähle ich euch in dieser Episode!

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  • 29.09.2021
    13 MB
    15:15
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    Ciao ciao, Erwartungen!

    Und dann habe ich meine Erwartungen an mich einfach gesprengt. So. Was dahinter für eine lustige Anekdote steckt und welche Erwartungen ich wirklich nicht länger bedienen möchte, erzähle ich euch in dieser kurzen Episode.Empfehlung: Marias neu aufgelegter Newsletter https://mariaannaschwarzberg.substack.com

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  • 22.09.2021
    19 MB
    22:20
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    Welche Gedanken hast du dir über deinen Tod gemacht?

    Tod ist endlich. Macht mich das ehrfürchtig? Ängstlich? Lässt es mich friedlich fühlen? Kulturell kommen wir mit dem Tod meistens erst in Berührung, wenn er da ist. Unverhofft und unerbittlich lässt er uns eine Kultur der Trauer durchleben. Bei zwei Gläsern Wein kamen der Mann und ich auf die Frage nach dem eigenen Tod durch “Eine gute Frage”. Mithilfe dieses Buches tauschen wir regelmäßig Gedanken aus und ich nehme euch heute mit in die Ängste, in die Ehrfurcht, den Frieden und den Glauben an das, was auch immer kommen wird.

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  • 15.09.2021
    40 MB
    47:37
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    Phine, lass' uns über Gott reden!

    Josephine Teske ist Pastorin, sie lebt getrennt von ihrem Mann und ist alleinerziehend mit zwei Kindern. Geht das? Ja! Wenn man, wie Phine, eine moderne und liberale Sicht der Kirche vertritt. Was Glaube ist, Gott, was das (auch wieder) mit dem verdammten Patriarchat zu tun hat und welche Kirche Phine sich (mit 80) wünscht, erzählt sie euch in diesem seligen Interview. Danke, Phine!

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  • 08.09.2021
    42 MB
    49:23
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    Gischi, Frausein vor und mit 80 Jahren

    Gischi ist 80, sie fährt trotzdem (oder genau deswegen?) Rennrad, singt laut im Chor und lacht viel. Ihre wilden Locken umrahmen ihr warmherziges Gesicht. War sie auch mit 20 schon so ein Wildfang? Und wie lebte sich das als Frau in den zurückliegenden Jahrzehnten? Erzählt sie euch und mir in dieser Episode. Danke, Geschi!Diese Episode wird unterstützt vom Manufactum Podcast “Bewusst gemacht”, der sich mit Themen rund um verantwortungsvollen Konsum und eine faire, ressourcenschonende Lebensweise beschäftigt. In Gesprächen mit Kolleg*innen, Hersteller*innen und Expert*innen aus Forschung und Wirtschaft geht die Moderatorin Theresa Frigger alle zwei Wochen spannenden und wichtigen Fragen rund um das Thema Nachhaltigkeit auf den Grund.https://open.spotify.com/show/38r6RwaVPxuC66wqXkK1RF

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  • 01.09.2021
    24 MB
    27:47
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    Gleichberechtigung ist nicht (immer) 50:50

    Die Sache mit der gleichberechtigten Partnerschaft ist aber auch nicht einfach: Im neuen Rollenbild bitte 50:50 für alle und alles. Aber funktioniert das so? Ohne Kind klappte das bei uns super, jetzt geht die Rechnung nicht mehr auf. Warum wahrscheinlich einer von uns nur noch 50 Prozent des Einkommens erbringt und trotzdem voll bezahlt wird, erzähle ich euch in dieser Episode.

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  • 25.08.2021
    62 MB
    01:14:13
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    Uwe, wie bist du mit 82 so glücklich?

    Uwe, 82, Hamburger Urgestein - so wurde mir mein heutiger Interviewgast vorgestellt, mit dem ich nicht darüber rede, wie er sich das Leben mit 80 so vorstellt, sondern wie es ist. Blickt er auf das Leben zurück, dass er sich vorgestellt hat? Was macht das Leben aus und wie lebt man es? Uwe hatte Ratschläge für mich, die eigentlich keine sind, aber um so mehr Eindruck hinterlassen haben.Diese Episode wird unterstützt vom Manufactum Podcast “Bewusst gemacht”, der sich mit Themen rund um verantwortungsvollen Konsum und eine faire, ressourcenschonende Lebensweise beschäftigt. In Gesprächen mit Kolleg*innen, Hersteller*innen und Expert*innen aus Forschung und Wirtschaft geht die Moderatorin Theresa Frigger alle zwei Wochen spannenden und wichtigen Fragen rund um das Thema Nachhaltigkeit auf den Grund.[https://open.spotify.com/show/38r6RwaVPxuC66wqXkK1RF](https://open.spotify.com/show/38r6RwaVPxuC66wqXkK1RF)

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  • 18.08.2021
    22 MB
    25:43
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    Sind meine schlimmsten Befürchtungen wirklich wahr?

    Was eben noch negativ war, empfinden wir jetzt nicht mehr so schlimm und können vielleicht sogar positives daraus ziehen? Wie ist das möglich? Über die feinen Mechanismen des Umdenkens sinniere ich auf Grundlage von Matt Haigs “Die Mitternachtsbibliothek”. Ob das Buch lesenswert ist? Hört ihr in dieser Episode.

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  • 11.08.2021
    26 MB
    31:22
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    Noch mehr Kinder?

    Wie man es macht, macht man es falsch: “Wie, ihr wollt (noch) keine Kinder?” “Ihr wollt noch mehr? Na, ich weiß ja nicht.” Über den “richtigen” Zeitpunkt, die “angemessene” Anzahl und den ganzen Druck, Druck, Druck, der hinter dem Thema für viele - und mich - aus unterschiedlichen Gründen steht, erzähle ich euch in dieser Podcastfolge.Diese Episode wird von der kostenfreien Versicherungsapp CLARK unterstützt, mit der du alle Versicherungsverträge übersichtlich in einer App hast und die für dich passenden Versicherungen verglichen und empfohlen bekommst. Registriere dich in der Clark-App oder auf clark.de mit dem Code UNPERFEKT und du bekommst für das Hochladen deiner ersten beiden Versicherungen einen 15 bzw. 30 Euro Amazon-Gutschein. Hier geht es zu den Teilnahmebedingungen: https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15.

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  • 04.08.2021
    30 MB
    35:09
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    Zurück aus der Sommerpause!

    Nach so langer Pause habe ich fast das Gefühl, den Draht zu euch verloren zu haben. Deswegen gibt es erst einmal eine Laber- und Neuigkeiten-Episode: Was ist und war beruflich und private so los? Ein bisschen Schweden ist auch dabei und ein Hundeschlecken.Diese Episode wird von der kostenfreien Versicherungsapp CLARK unterstützt, mit der du alle Versicherungsverträge übersichtlich in einer App hast und die für dich passenden Versicherungen verglichen und empfohlen bekommst. Registriere dich in der Clark-App oder auf clark.de mit dem Code UNPERFEKT und du bekommst für das Hochladen deiner ersten beiden Versicherungen einen 15 bzw. 30 Euro Amazon-Gutschein. Hier geht es zu den Teilnahmebedingungen: https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15.

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  • 17.07.2021
    21 MB
    24:24
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    Tom Odell, wie haben Panikattacken dich verändert?

    Tom Odell sagt von sich selbst, dass er hochfunktional ist, dass er gearbeitet hat, ohne auf sich zu achten und dass er selbst mit Panikattacken noch versuchte, die Kontrolle zu behalten. Nachdem seine Panikattacken diese übernommen haben, begann er über seine Ängste und die Monster dahinter zu schreiben, dann zu singen. Monsters, das vierte Album, ist genau deshalb so intensiv. Jetzt erzählt er auch, was neben der Musik geholfen hat, die Panikattacken zu überstehen.Empfehlung: Monsters, Tom Odell

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  • 30.06.2021
    25 MB
    29:28
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    5 Ideen, wieder vom Funktionieren zum Fühlen zu finden

    Manchmal schleicht es sich ein, dass ich mir zu viel vorgenommen habe, dass ich funktioniere, aber das, was ich erledige und erlebe nicht mehr fühle. Wie ich in solchen Situationen zurück zu meinem bewussten und selbstbestimmten Lebensstil finde, habe ich euch in dieser Episode in 5 Tipps zusammengefasst.Empfehlung: Lose You Again, Tom Odell

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  • 23.06.2021
    19 MB
    21:37
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    Zwischen FOMO und JOMO

    Was soll eigentlich dieses “normal” sein, zu dem wir gerade zurückkehren? Irgendwo zwischen der Angst etwas zu verpassen und der Freude daran gibt es einen Haufen Gefühle und Gedanken zu beackern, um emotional nicht abgehängt zu werden. Arbeit ich für und mich euch in dieser Episode durch!Empfehlungen: Zeit Magazin No. 24 und nackig baden

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  • 16.06.2021
    33 MB
    39:15
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    Vanlife ohne Klischee, aber mit Kids

    Mit Sandra (@lifeofsmow) bin ich zur Schule gegangen, heute verreisen wir beide gern mit dem Van. Wie wir mit unseren Kindern in einem Mini-Zuhause durch die Welt fahren und warum wir trotzdem kein Klischee bedienen wollen, erzählen wir euch in dieser Episode. Echtes Vanlife also, ohne Traumfänger im Kofferraum. Aber mit Lichterkette!Diese Folge wird präsentiert von ISS SO www.edeka.de/issso, dem Ernährungspodcast von Edeka. Ernährungswissenschaftler Achim Sam spricht dort mit Moderatorin Julia Rohrmoser über Ernährung ohne den Zeigefinger zu heben, damit jede/r für sich seinen Ernährungsstil finden kann.

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  • 09.06.2021
    22 MB
    25:48
    Cover

    Natur kennt keine Kontrolle

    Kontrollverlust ist ein ekliges und zähes Gefühl, das den Brustkorb füllt bis die Luft zum Atmen knapp wird und auch die Energie, die man in alles gesteckt hat, um die Kontrolle wieder herzustellen, obwohl sie doch eigentlich ganz woanders fehlt. Wie mich die Natur dieses Gefühl aushalten gelernt hat, erzähle ich euch in dieser Episode.Empfehlung: Großstadtgewächs, Alice VincentDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf https://de.readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 02.06.2021
    37 MB
    44:13
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    Mental Load in Partner- und Elternschaft

    Heute geht es um das sehr unsexy Thema mentale Last, das uns halt aber eben doch alle betrifft. Gemeint ist nicht, dass irgendwer den Hausmüll vergessen hat, aber dass Verantwortung ungerecht aufgeteilt überfordernd ist. Wie Kommunikation und Organisation konkret helfen, erzähle ich euch in dieser Episode.Empfehlung: Ein guter PlanMehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost (UVP 4,45€) und wie Du Deine Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen kannst findest du hier: www.mineral-boost.comWerbewirksamkeitsstudie: https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111

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  • 26.05.2021
    29 MB
    33:47
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    10 Jahre verheiratet!

    Wie kam das eigentlich, dass wir so jung (21/23) geheiratet haben? Und wie haben wir das gemacht, dass wir immer noch zusammen sind? Die Highlights und was wir über unsere Beziehung gelernt haben, erzählen wir euch in der heutigen Episode.Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost (UVP 4,45€) und wie Du Deine Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen kannst findest du hier: www.mineral-boost.comWerbewirksamkeitsstudie: https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111

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  • 19.05.2021
    25 MB
    29:42
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    Allein verreist mit Kleinkind (und Hund)

    Natürlich habe ich auch einmal heulend meinen Partner angerufen. Und genau so vor Glück heulend am Strand gesessen. Wie es ist in einer Pandemie (erlaubt!), allein, mit Kind (und Hund) zu verreisen, erzähle ich euch in dieser Episode.Empfehlungen: Butterfisch und Keramik, Narnia

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  • 05.05.2021
    10 MB
    11:45
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    Engegefühl = Erwartung

    Eine ultrakurze Folge, in der ich euch erzähle, wie meine Freundin mir erzählte, was ihre Therapeutin ihr erzählte und wie mich das gerade befreiter sein lässt.Diese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 28.04.2021
    30 MB
    35:13
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    Warum ich keine Ehefrau sein will

    Ich bin eine Frau und ich bin verheiratet, aber ich will keine Ehefrau sein. Weil Ehefrau zu sein eine Lebenslüge und ein unguter Kompromiss ist. // Bei Ausbrüchen negativer Gefühle erst die Episode zu Ende hören, dann die Wutmail tippen. Vor dem Abschicken am besten noch eine Nacht darüber schlafen. xoxoEmpfehlung: Die Ehefrau, Meg Wolitzer

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  • 21.04.2021
    31 MB
    37:24
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    Wie und wo will ich leben?

    Die Pandemie befeuert (nicht nur bei mir) das Grübeln zu einem Thema besonders: Wo und wie will ich eigentlich leben? Mit der Auswertung meiner großen Instagram-Umfrage, Recherche-Möglichkeiten zu euren Vorstellungen (Stichwort: Realitätsabgleich!) und meinen eigenen Grübeleien zeige ich euch neue und alte Perspektiven auf. Jede Entscheidung mag individuell sein, aber dass wir diese selbstbestimmt treffen dürfen, ist ein Privileg, das wir nutzen sollten. Amen.Empfehlungen: Gilmore Girls, Grüne Brille bei WAZ: https://interaktiv.waz.de/gruene-brille/, ZDF Deutschland-Studie: https://www.zdf.de/dokumentation/zdfzeit/deutschland-studie-102.html, Glücksatlas: https://www.welt.de/wirtschaft/article203039370/Glueck-Wo-die-Deutschen-am-gluecklichsten-sind.html

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  • 14.04.2021
    38 MB
    45:07
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    Wieso können Rechtsextreme öffentlich ihre Hetze verbreiten, Sebastian?

    Atilla Hildmann und andere Prominente machen ihre rechtsextreme, rassistische und antisemitische Haltung öffentlich und rufen zT zu Straftaten auf, während sie solche begehen. Wie ist das möglich? Was macht das möglich? Wächst die Zahl von Rechtsextremisten oder werden sie einfach nur sichtbar? Habe ich durch mein Wegsehen dazu beigetragen?Die vielen Fragen, die mich und euch zu diesem Thema beschäftigen, habe ich Sebastian Striegel gestellt. Der Landesvorsitzende der Grünen in Sachsen-Anhalt arbeitet seit seiner Jugend gegen Rechtsextremismus und erfährt deshalb auch persönlich, wie das Leben von rechter Gewalt bedroht wird.Empfehlungen: Die Große Anfrage, Podcast von und mit Sebastian Striegel; Miteinander e.V. Opferfonds (https://www.miteinander-ev.de/opferfonds/)

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  • 07.04.2021
    26 MB
    30:43
    Cover

    Sensibel und (Kleinkind-)Mama

    Aus dem Baby ist ein Kleinkind geworden. Die Veränderung, Eltern (!) zu sein, liegt also schon etwas zurück, aber wie verändert sich unser Alltag jetzt mit diesem Kleinkind? Ich spreche in dieser Episode über unsere Tagesstruktur, Routinen und wie ich Zeit für mich finde während ich im Mama-Dasein ankomme.Empfehlung: Elif Shafak, Der Architekt des SultansDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 31.03.2021
    21 MB
    24:06
    Cover

    Kann ich wieder Fleisch essen?

    Ernährung gehört wie Politik oder Religion zu den Themen, die man am Tisch mit der Familie und bei Instagram meiden sollte, wenn man nicht Grundsatzdiskussion mit Extremisten führen möchte. Gut, dass ich hier nur mit mir allein darüber rede, dass ich wieder Fleisch esse. Warum ich das tue und solche Meinungswechsel wichtig sind, erzähle ich euch in dieser Episode.Empfehlung: Beltracchi, Die Kunst der Fälschung

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  • 24.03.2021
    16 MB
    18:36
    Cover

    Was tun, wenn dich die Sorge vor dem Klimawandel überrollt? - 3 Ideen

    Spätestens (!) wenn wir vor lauter Grübelei um die Zukunft unserer Umwelt nur noch schwer abschalten oder in den Schlaf kommen können, braucht es einen konkreten Entspannungsplan. Zusammen mit Vattenfall //Werbung stelle ich euch drei Ideen vor, mit denen ihr aus der Ohnmacht informiert und entspannt aufwacht.Empfehlung: Spotify Playlist Extra-entspannende-Energiewende-Fortschritts-TracksQuelle zu den Studien: https://group.vattenfall.com/de/siteassets/de/verantwortung/klima--umwelt/Vattenfall-Untersuchung--Einfluss-des-Klimawandels-auf-das-menschliche-Verhalten.pdf

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  • 17.03.2021
    20 MB
    23:27
    Cover

    Wie ich verstanden habe, dass es scheißegal ist, was andere von mir denken

    Auf den Punkt gebracht: Wie Wahrheiten und Lebensgeschichten über Menschen aus der Teenagerzeit mein Bild über sie, mich und die Angst vor Ablehnung verändert haben. Auch dabei: Warum ich diese Erfahrung an meinem Steuerberater getestet habe.Empfehlungen: St. Vincent; Komplett Gänsehaut, Sophie Passmann

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  • 10.03.2021
    46 MB
    55:19
    Cover

    Intensiviert die Angst vor dem Tod dein Leben, Joana?

    Joana Breidenbach ist eine der Frauen, die mich nervös werden lassen. Freundlich, unterstützend, klug und sich ihrer Privilegien bewusst lebt sie sehr bewusst und nutzt ihre Fähigkeiten als Sozialunternehmerin und v.a. für Themen rund um die Digitalisierung der Arbeitswelt. Was sie zu einem außergewöhnlichen Leben antreibt? Ihre Angst vor dem Tod.Empfehlungen: New Work Needs Inner Work

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  • 03.03.2021
    40 MB
    47:37
    Cover

    Was bleibt nach einem Jahr Pandemie, Betsy?

    Den 2. Geburtstag ihres eigenen Ladens hat Betsy sich bestimmt mit (nachhaltigen) Luftballons (Gibt es das?) und viel Torte vorgestellt. Stattdessen hat sie mich (allein) zu Gast. Zwischen Laden und Lager schaffen wir Platz für Frust, Wut und Trauer in dieser Pandemie und versuchen uns darin, mit unserer Melancholie Tee zu trinken.Empfehlung: Der Club der toten DichterDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 24.02.2021
    24 MB
    28:07
    Cover

    Wie hole ich mir die Kontrolle über meine Krise zurück?

    Es ging mir in den letzten Monaten nicht gut. Was dazu geführt hat, wie ich durch diese für mich ungewisse und schwere Zeit gekommen bin (und komme) und welche Entscheidung mir bei dem Versuch geholfen hat, mir die Kontrolle über mein Leben zurückzuholen, erzähle ich euch in dieser Episode.

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  • 17.02.2021
    40 MB
    47:20
    Cover

    Yasmin, wie ist man achtsam in Beziehungen?

    Das hat sich Yasmin auch gefragt und die Pandemie genutzt, um sich und ihre wiederkehrenden Beziehungsmuster zu hinterfragen. Statt weiterhin blind ihren Erwartungen zu folgen und sich dem Druck der perfekten Partnerschaft zu beugen, hat sie die (viele) Zeit in Selbstreflexion investiert. Yasmin arbeitet außerdem für BamBu, die diese Episode sponsern, und bringt neben Erfahrungen nützliches Hintergrundwissen mit.Empfehlungen: die Achtsamkeits- und Meditationsapp BamBu (https://www.bambu.de), Eat Pray Love

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  • 10.02.2021
    13 MB
    15:00
    Cover

    Was noch tun in diesem LockDown? - 5 Ideen

    Dieses Mal habe ich 5 unterhaltsame und langwierige Empfehlungen für euch, was ihr noch während dieser Pandemie machen könnt. Es wird gelesen, gehört und angeschaut!

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  • 03.02.2021
    54 MB
    01:04:34
    Cover

    Warum toxische Positivität blockiert statt zu befreien

    “Du musst dich nur genug anstrengen, dann kannst du alles erreichen!”, “Sei einfach happy!”, “Es liegt allein an dir, dass du glücklich bist!” - Blödsinn! Ich bin dafür, dass alle Emotionen willkommen sind und wir uns beim lachen als auch beim heulen verausgaben dürfen. Warum toxische Positivität ganz sicher nicht gut ist, erzähle ich euch deshalb in dieser Episode.Empfehlungen: Böses Blut, Robert Galbraith und Montessori für Eltern, Simone DaviesDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 27.01.2021
    41 MB
    48:12
    Cover

    Wie lebt es sich ohne soziale Medien?

    Während die Digitalisierung und damit auch die sozialen Medien ihr größtes Ausmaß annehmen (müssen), schalte ich einfach ab. Instagram und WhatsApp sind aktuell nicht mehr Teil meines (digitalen) Lebens. Meine Erkenntnisse und den Prozess um die Frage, wie ich zukünftig Digitales nutzen möchte, teile ich mit euch in dieser Episode.Empfehlungen: Acrylfarben!

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  • 20.01.2021
    56 MB
    01:07:00
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    Lena, macht Social Media einsam?

    Lena Kuhlmann ist Psychotherapeutin und Autorin und mit ihr tausche ich mich in dieser Folge über soziale Medien und Einsamkeit, verborgene Muster und Antriebe, über Selbstreflektion und das Leben ohne Plan, aber mit Vertrauen aus.Empfehlung: Psyche? Hat doch jeder, Lena Kuhlmann, Eine gute Frage, Lena KuhlmannDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 13.01.2021
    36 MB
    42:56
    Cover

    Vergleiche sind kein Antrieb

    Sie sind der Motorschaden im Getriebe und das, was mich von meinem Leben entfernen, mich herabgesetzt und haltlos fühlen lässt. In dieser Episode geht es deshalb um Vergleiche im digitalen und anlogen Leben, was die eigene Persönlichkeit damit zu tun hat und wie man sich ihrer Macht entziehen kann.Empfehlungen: Die Geschichte der getrennten Wege, Elena Ferrante und alles von Anika LandsteinerDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 16.12.2020
    19 MB
    23:06
    Cover

    (M)Eine Weihnachtsgeschichte

    2020 noch in Weihnachtsstimmung zu kommen, fällt schwer. Gewohntes weicht Beschränkungen und das gute Gefühl der Erschöpfung. Wie ihr dennoch ein wenig Weihnachtsstimmung nach Hause holen könnt und was Gefühle damit zu tun haben, erzähle ich euch an meiner ganz persönlichen Weihnachtsgeschichte.

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  • 09.12.2020
    20 MB
    23:56
    Cover

    Wie aus Bauchgefühl Gewissheit wird

    Ist das mein Bauchgefühl? Oder doch Angst? Und will ich schon wieder als unbequem und zu sensibel gesehen werden? Aber. Wie man aus einem diffusen Gefühl eine klare Entscheidung macht, erzähle ich euch in dieser Episode an einem persönlichen Beispiel.

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  • 02.12.2020
    20 MB
    23:40
    Cover

    Maria, was willst du eigentlich mit 80 über dein Leben sagen?

    Um nicht nur anderen diese Frage unterzujubeln, erzähle ich in dieser Episode, was ich selbst auf die Frage nach dem 80-jährigen Ich antworten würde. Und auch davon, warum ich jetzt schon danach lebe und was das mit meinen Privilegien zu tun hat.Empfehlung: Dummy MagazinDiese Folge wird von Readly, der Streaming-App für Magazine, unterstützt. Mehr als 5.000 digitalisierte Magazine hast du jederzeit und überall in einer App (on- oder offline!) dabei. Auf readly.com/maria kannst du dir das Angebot für einen kostenfreien Probemonat sichern.

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  • 25.11.2020
    64 MB
    01:15:42
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    Melina und Timon, welche Eigenschaften helfen mir in der Selbstständigkeit?

    Ein Gespräch mit zwei Selbstständigen, die erzählen, wie ihre Lebenswege in die Selbstständigkeit geführt haben, wie sie heute wirklich arbeiten und was ihnen dabei hilft, als introvertierte und sensible Menschen in diesem selbstverantwortlichen Leben zu bestehen.Empfehlung: Still und Stark, der Podcast von und mit Melina und Timon Royer und das Buch Schüchtern gilt nicht, Melina Royer

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  • 25.11.2020
    27 MB
    31:51
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    Stefan, würdest du nochmal ein Jahr Elternzeit nehmen?

    Ein Jahr Elternzeit liegt hinter meinem Mann und mir. Bevor er Bausteine gegen Firmenwagen eintauscht, lassen wir das Jahr Revue passieren und reden über Schönes und Anstrengendes und wie es beruflich weitergeht.Empfehlung: Die Podcastfolge Vollzeit-Daddy, in der wir darüber sprechen, wie es überhaupt dazu kam, dass mein Mann die Elternzeit genommen hat.

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  • 12.11.2020
    17 MB
    20:36
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    Ist mein Problem wirklich so arg?

    Mein Körper zeigt schnell an: Hier gibt es Stress. Und mein Gehirn reagiert mit: Panik! Aber, ist das Problem gerade wirklich so arg? Wie mir Sicherheit, Realität, Mitgefühl und das Durchleben von Emotionen dabei helfen, in schwierigen Situationen präsent zu bleiben und sie objektiv einzuschätzen.Empfehlung: Agatha Christie, Der Tod auf dem Nil

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