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Sinnig und Stimmig

Wie schön, dass du hierher gefunden hast!Sinnig und stimmig ist für dich da, um dir eine neue, positive Sicht auf die vermeintlich negativen Dinge und Situationen de(ine)s Lebens zu ermöglichen, indem wir nach dem Sinn fragen, der dahinter stecken könnte.Dieser positive Perspektivwechsel bewirkt, dass du dich nicht mehr als Opfer deiner Situation wahrnimmst, sondern erkennst, dass du die Macht hast, über deine bewusst gewählten Gedanken und deine optimistische Sichtweise zurück in deine Power zu finden. Du bist der Schöpfer deines Lebens, wenn du es zulässt!Es erwarten dich viele persönliche Geschichten aus meinem Leben und inspirierende Erkenntnisse und Gedanken aus wunderbaren (Fach-) Büchern, Filmen und anderen Quellen, die sicherlich auch dein Leben bereichern werden.Die Themen befassen sich mit allem, was dein Leben glücklicher, entspannter und vor allem sinnhafter macht wie zum Beispiel dem positiven Umgang mit den eigenen Schwächen und Makeln oder der Steigerung der Lebensfreude durch eine völlig neue Herangehensweise an herausfordernde Lebenssituationen.Einen Sinn hinter allem zu finden, was uns begegnet, kann uns in die wahre Freiheit führen, die unser Leben erblühen lässt.Wenn du mehr über mich, mein Leben und meine Beweggründe für diesen Podcast erfahren möchtest, dann findest du mich auf meiner Homepage https://marlenetimm.com oder bei Instagram unter https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ .Wenn du mit mir Kontakt aufnehmen möchtest, dann schreibe eine Mail an: [email protected] freue mich auf dich! Deine Marlene

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  • 07.05.2021
    35 MB
    42:04
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    051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst

    „Dein Wert liegt darin, wer du bist, nicht was du hast. “(Thomas Edison)Manchmal scheint es wie verflixt: Es fällt uns immer wieder auf, was wir alles nicht können, was uns fehlt und was wir doch nun wirklich hätten besser wissen und machen können. Wir sind Meister darin, uns selbst zu verurteilen und haben sensible Antennen dafür, wo wir unseren Optimierungsbedarf sehen - und nicht zuletzt durch Erziehung in unserem Elternhaus, durch unsere Schulzeit und später auch im Beruf haben wir gelernt und erfahren, dass wir uns permanent verändern und anpassen müssen, um „richtig“ zu sein und uns gut und geliebt zu fühlen.Doch müssen wir das eigentlich wirklich? Ist das die Lösung für ein zufriedenes, entspanntes Leben?Glücklicherweise kann ich dir ganz klar darauf antworten: Nein, dem ist nicht so! Dieses Gefühl der Unzulänglichkeit kannst du nämlich selbst abstellen - denn wenn es dir gelingt, deinen Fokus immer wieder ganz bewusst auf deine Stärken, auf deine guten Eigenschaften und auf deine Erfolge zu lenken, dann wirst du auf einmal erkennen und auch spüren, dass das, was dir im Außen begegnet viel weniger Macht auf deine emotionale Gefühlslage hat, wenn du dir darüber bewusst bist, was alles wundervoll an dir ist. Und ist dieser innere Prozess erst einmal in Gang gesetzt, dann wirst du nach dem Gesetz der Anziehung ebenso im Außen ganz wunderbare Situationen und Menschen in dein Leben ziehen :)Es lohnt sich also ganz eindeutig, hier aktiv zu werden und der Selbstverurteilung ein Ende zu machen.In dieser Folge gebe ich dir deshalb ein paar Ideen an die Hand, wie du ganz bewusst immer wieder das Gute in und an dir erkennen kannst. Anhand meines eigenen Beispiels mache ich dir in einem kleinen Selbstexperiment vor, wie es konkret aussehen kann, seine Stärken, Erfolge und die guten Eigenschaften anzuerkennen und sich dadurch selbst wieder in die Power zu bringen. Sei es dir wert, dich selbst für all das wertzuschätzen, das dich einzigartig und besonders macht - denn nur so kann es dir gelingen, dich und die Menschen und dein gesamtes Umfeld glücklicher und zufriedener zu machen. Es lohnt sich! Lass dich also gerne von meinem Beispiel anstecken und mach es mir einfach nach - denn du hast vieles in dir, was endlich wieder nach außen dringen und leuchten möchte! Ich freue mich auf dich, Deine MarleneQuellen zu dieser Folge: Ilka Brühl: Podcast: Du bist wunderbar - Folge 83: Erkennst du deine eigenen Erfolge nicht an? Zu finden hier: https://www.ilka-bruehl.de/podcast/- On the way to new work - Der Podcast über neue Arbeit. Folge 183 mit Ranghild Struss, Gründerin und Inhaberin Struss und Claussen, Personal Development. Zu hören zum Beispiel hier: https://open.spotify.com/episode/0ZEuzn7rad5sc8kkPR9eE9?si=t6ZC9f4aR5aXqreo8Mylmg&nd=1Laura Malina Seiler: Podcast: Happy, Holy & Confident, Power-Talk-Folgen: zum Beispiel:- Folge 71: Lebe Deine Wahrheit: https://lauraseiler.com/171-5-minuten-powertalk-fuer-dein-higher-self/Oder:Folge 269: PowerTalk für einen positiven Start in den Tag: https://lauraseiler.com/269-podcast-powertalk-fuer-einen-positiven-start-in-den-tag/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.05.2021
    38 MB
    44:43
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    050 | Du bist nicht allein! Was dir bei Erschöpfung und Überforderung helfen kann, in dein Vertrauen zurückzufinden

    „Du kannst immer mit dem Jetzt zurechtkommen, doch nie mit der Zukunft - und das musst du auch nicht. Die Antwort, die Kraft, die richtige Handlung oder die Mittel werden da sein, wenn du sie brauchst - nicht früher und nicht später. “(Eckart Tolle)Erschöpfungszustände, depressive Verstimmungen und Antriebslosigkeit sind schleichende Prozesse, die sich manchmal mehr und mehr in unser Leben hineinmogeln, ohne dass wir so recht den Auslöser für diese Entwicklung festmachen können. Nicht selten ist wohl der Umstand dafür verantwortlich, dass wir in unserem Alltag immer wieder etwas tun (müssen), das wir eigentlich nicht tun wollen: Denn auszuhalten, dass zwischen dem, was wir für richtig halten und dem, was wir letztendlich dann aber praktisch wirklich umsetzen, eine auffällige Lücke existiert, ist eine sehr energiezehrende Angelegenheit. Dieses Gefühl der Unstimmigkeit sorgt so immer mehr für eine Lebens-Unlust - kein Wunder also, dass wir uns am liebsten immer häufiger im Bett verkriechen wollen, weinerlich werden und uns schnell überfordert fühlen. Ebenso fällt es uns häufig schwer, unsere Grenzen selbstachtsam zu setzen oder zu erkennen, wie wir unsere als unangenehm empfundene Situation tatkräftig positiv verändern können. Kennst du dieses Gefühl auch? Und fühlst du dich in solchen Situationen auch manchmal so hilflos und einsam? In dieser Folge schildere ich dir aus aktuellem Anlass ganz offen und ehrlich einen Erschöpfungszustand, den ich jüngst ganz massiv am eigenem Leibe erlebt habe und auch immer einmal wieder erlebe - ich weiß also, wovon ich rede. Ich bin deutlich der Überzeugung, dass es so hilfreich sein kann, offener mit diesem Thema umzugehen - denn wahrscheinlich betrifft dieses Problem wesentlich mehr Menschen in unserer Gesellschaft, als wir uns vielleicht vorstellen können. Deshalb ist es auch so wertvoll, über solche Themen immer wieder ganz ehrlich und offen in den Austausch zu gehen: wir können uns so gegenseitig Mut machen, wenn es eben mal nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. Wir können gemeinsam Lösungen finden für das, was im Argen liegt und finden so in unsere Selbstwirksamkeit zurück. Und wir können dann letztendlich auch die Erkenntnis gewinnen, dass diese Erschöpfungszustände uns den Weg in ein besseres Leben weisen, mit dem wir uns „sinniger und stimmiger“ fühlen. Ich freue mich daher von Herzen, wenn ich dich mit dieser Episode auf diesem Weg ein wenig unterstützen kann - das wäre einfach wundervoll! Alles Liebe, Deine MarleneQuellen zu dieser Folge: - Carsten Gregersens YouTube-Channel findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCeX9WEuvFhHDrNTHi48zm7w- Laura Malina Seiler: Podcast: Happy, Holy & Confident, Folge 302: : https://lauraseiler.com/302-podcast-wie-beginne-ich-meinen-spirituellen-weg-die-ersten-5-schritte/- Schäfer, Bodo: Ich kann das. Eine Geschichte über die 3 Worte, die unser Leben verändern. München 2021. (gratis dazu gibt es das erwähnte Video-Coaching, das du dir über einen Code herunterladen kannst)- Will Smiths Instagram-Account findest du hier: (ich beziehe mich hier auf die Posts vom 03. und 04.05.2021): https://www.instagram.com/willsmith/?hl=deFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 30.04.2021
    36 MB
    42:34
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    049 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 2)

    „Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe - das ist alles auf dem Vormarsch - und das ist so toll - aber wo bleiben die Kinder? (…) Warum müssen wir erst groß werden, um therapiert zu werden, anstatt dass wir einfach von Anfang an an uns glauben? “(Ilka Brühl)In dieser Folge hört ihr den zweiten Teil des wunderbaren Interviews, das ich mit der Mutmacherin Ilka Brühl geführt habe und in dem der Fokus vor allem auf dem Wohl unserer Kinder liegt. Du wirst erfahren, wie es uns gelingen kann, schon unsere Kleinsten so zu stärken, dass sie sich zu selbstbewussten und sich selbst liebenden Heranwachsenden und Erwachsenen entwickeln können.So wirst du zum Bespiel einige Anregungen kennenlernen, anhand derer du für dich selbst überprüfen kannst, ob du deine Vorbildfunktion gegenüber (deinen) Kindern verantwortungsbewusst wahrnimmst, indem du Werte wie Menschenliebe, Respekt, Hilfsbereitschaft und die Freude an der Vielfalt vorlebst. Und auch die Frage, wie du selbst mit eigenen Schwächen umgehst, kann (deine) Kinder nachhaltig positiv prägen, indem du ihnen durch dein eigenes Verhalten aufzeigst, dass Fehler im Leben dazugehören dürfen und kein Mensch perfekt sein muss, um geliebt und anerkannt zu werden. Diese Episode ist wirklich ein wahres Elixier für all jene, die sich in der Tiefe mit dem Ziel auseinandersetzen möchten, wie wir ganz bewusst dazu beitragen können, dass unsere Kinder zu verantwortungsvollen und glücklichen Menschen heranwachsen. Hör’ also sehr gern hinein - es lohnt sich! Herzlichst, Deine MarleneI Quellen zu dieser Folge:Hier findest du Ilka:auf Instagram: @ilkabruehl: https://www.instagram.com/ilkabruehl/?hl=de- Ihren Podcast „Du bist wunderbar | Dein Mutmach-Podcast“ kannst du dir auf allen bekannten Plattformen anhören, zum Beispiel hier: https://open.spotify.com/show/3x6sHqrgdOgEyBDr2yaAV3Ihre Webseite: https://www.ilka-bruehl.deIlkas Bücher findest du hier:Brühl, Ilka: Milo, der Naschkater. 2020.Brühl, Ilka: Anders schön. Wie ich lernte, mich selbst zu lieben. Mannheim 2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 27.04.2021
    32 MB
    37:50
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    048 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 1)

    „Ich denke kein Mensch ist nur auf eine Weise existent - wir haben alle verschiedene Facetten und die dürfen wir auch alle ausleben. Und ich bin ein ganz, ganz großer Freund davon, dass man sagt, ich muss nicht in eine Schublade passen - ich darf heute so sein, und morgen so … “(Ilka Brühl)Ilka Brühl ist Mutmacherin der ganz besonderen Art - auf Instagram begeistert sie inzwischen weit über 30.000 Follower mit ihrer authentischen, herzlichen und natürlichen Art mit stilvollen Fotos von sich in den verschiedensten Facetten, aber auch als (Kinderbuch-) Autorin, mit Projekten und Live-Beiträgen rund um ihr Herzensthema, das sie dadurch in die Öffentlichkeit trägt: Nämlich jeden Menschen in seinem Bewusstsein zu stärken, dass er genau so, wie er ist, richtig, gut und liebenswert ist - und zwar unabhängig davon, was die Gesellschaft uns manchmal vorzuschreiben versucht. Und auch in ihrem Podcast „Du bist wunderbar“ kommt das Thema der erstrebenswerten Vielfalt, in der sich Menschsein ausdrücken kann, immer wieder zur Sprache - ob es dabei allgemein um die Inklusion, um Hochsensibilität, um Haarausfall bei Frauen, die Angst vor Übergewicht oder eben das Leben mit einem optischen „Makel“ wie der Lippenspalte geht, mit der Ilka selbst von Geburt an lebt - stets ist es die Einzigartigkeit des Menschen, der sich seiner individuellen Besonderheiten nur bewusst werden und diese zu schätzen und zu lieben lernen darf, die ihr am Herzen liegt. In dem in dieser Folge zu hörenden ersten Teil des Interview erfährst du, was Ilka in ihrer Kindheit und Jugend erlebt hat und wie diese Erfahrungen sie geprägt haben. Außerdem nimmt sie uns mit auf ihre ganz persönliche Reise, wie es dazu kam, dass sie auf einmal von einer namhaften Fotografin in wunderbar authentischen, ausdrucksstarken Fotos in Szene gesetzt wurde und wie das auf einmal ihre Sicht auf sich selbst verändert hat. Darüber hinaus philosophiere ich mit ihr darüber, wie wir uns davor schützen können, dem allgemeinen Gruppendruck der Schönheitsindustrie zu verfallen. Ilka ist der lebende Beweis dafür, dass wir auf unsere ganz individuellen Einzigartigkeiten stolz sein können - und das färbt deutlich auf ihre Umgebung und ihren Wirkungskreis ab. Deshalb lohnt es sich auf alle Fälle für dich, dieser Folge zu lauschen :) Herzlichst, Deine MarleneQuellen zu dieser Folge:Hier findest du Ilka:auf Instagram: @ilkabruehl: https://www.instagram.com/ilkabruehl/?hl=de- Ihren Podcast „Du bist wunderbar | Dein Mutmach-Podcast“ kannst du dir auf allen bekannten Plattformen anhören, zum Beispiel hier: https://open.spotify.com/show/3x6sHqrgdOgEyBDr2yaAV3Ihre Webseite: https://www.ilka-bruehl.deFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 23.04.2021
    25 MB
    29:50
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    047 | Freue dich über das Glück der Anderen und du ziehst dein eigenes an

    „Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich. “(André Gide, französischer Schriftsteller und Literatur-Nobelpreisträger)Geben ist seliger als Nehmen - diesen Spruch aus der Bibel kennen wir alle - doch verstehen wir eigentlich wirklich die Tiefe, die dahinter verborgen ist? Wir können tatsächlich das Wort „seliger“ mit „glücklicher“ übersetzen - und dass Menschen, die großzügig teilen und andere freudvoll unterstützen generell ein zufriedeneres und glücklicheres Leben führen, wurde inzwischen sogar schon durch so einige wissenschaftliche Studien nachgewiesen.Doch die Anteilnahme am Leben der Anderen allein auf das Schenken von Geld und Konsumgütern zu beschränken würde dem Anspruch dieses Bibelverses bei weitem nicht genüge tun - denn es gibt so viele weitere Weg und Möglichkeiten, mit denen man wahrhaft zum Glück eines anderen Menschen beitragen kann. Ob du zum Beispiel ernsthaftes Interesse an jemanden zeigst, indem du ihm aufmerksam und geduldig zuhörst; ob du dich mit ihm freust, wenn er Erfolge feiert oder ihn tröstest, wenn er Beistand benötigt; ob du ihm Komplimente machst oder ihn einfach nur anlächelst - all dies sind Möglichkeiten, von einem auf den anderen Moment nicht nur das Wohlbefinden deines Gegenübers zu steigern, sondern gleichzeitig damit automatisch auch dein eigenes Glückslevel sofort anzuheben. Wir sind soziale Wesen und alle miteinander verbunden - und wir sind nicht auf dieser Welt, um uns nur um uns selbst und unsere nächststehenden Angehörigen zu sorgen, sondern tun gut daran, uns immer auch um das Wohl aller Menschen zu kümmern. „Giving is living“ und „Living is giving“ - wer diese Weisheit wirklich verinnerlicht hat und diese lebt, interessiert sich in seinen gebenden Momenten nicht dafür ob er dafür etwas zurückbekommt - denn er vertraut und weiß, dass nur so ein wahrhaft erfüllendes Leben gelingen kann. Und dann vollzieht es sich in nahezu magischer Weise …Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du diese gebende Haltung ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst, dann lausche doch sehr gern dieser Episode - denn darin gebe ich dir verschiedene Beispiele an die Hand, wie du dein Füllebewusstsein wahrnehmen und integrieren kannst, um deinen Mitmenschen und damit schlussendlich auch dir selbst ein glücklicheres Leben zu bereiten. Von Herzen alles Liebe, Deine MarleneDie erwähnten Quellen zu dieser Folge findest du hier:Robbins, Anthony: Das Prinzip des geistigen Erfolgs. Der Schlüssel zum Power-Programm. Neuausgabe 1. Aufl. 2004.Schäfer, Bodo: Der Weg zur finanziellen Freiheit: Die erste Million. München 2003.Wissenschaft belegt: Geben ist seliger als Nehmen. Auf: Kirche und Theologie im Web: https://www.theology.de/skurriles/wissenschaftbelegtgebenistseligeralsnehmen.phpFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 20.04.2021
    32 MB
    37:30
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    046 | Mut zur Dysbalance - Warum zur Weiterentwicklung immer Phasen des Ungleichgewichts dazu gehören

    „Das Leben ist wie ein Fahrrad. Man muss sich vorwärts bewegen, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.“(Albert Einstein)Häufig betonen Menschen sehr gern, dass sie sich in einem mentalen und körperlichen Gleichgewicht befinden. So heißt es dann zum Beispiel jemand „hätte alles fest im Griff“ oder jemand „stehe mit beiden Beinen fest im Leben“. Es sorgt für ein Gefühl der Sicherheit, wenn es in allen Bereichen wie gewünscht und geplant verläuft und man scheinbar alles zu jeder Zeit unter Kontrolle hat. Doch vergessen wird hier meines Erachtens die wichtige Tatsache, dass Leben bedeutet, sich permanent in einem Veränderungsprozess zu befinden. Alles was lebt, steht eben nicht still. Entscheidend ist bei der Betrachtung der ersehnten Balance also, dass wir uns fortwährend in einem aktiven Prozess befinden, um diese immer wieder neu zu erreichen - denn es gibt kein statisch vorhandenes Gleichgewicht, das es einfach nur zu erhalten gilt. Wir sind als Menschen geistig und körperlich rege Lebewesen, deren besonderes Merkmal ja gerade darin liegt, Veränderungen und positive Entwicklung bewusst steuern zu können. Wir sind im Gegensatz zu Tieren in der Lage, nicht einfach nur instinktiv zu reagieren, sondern wir können Situationen reflektieren, uns Wunschszenarien ausmalen und Lösungsansätze entwerfen und diese ganz bewusst umsetzen. Und für all diese Veränderungsprozesse ist es notwendig, dass wir den Mut haben, immer wieder unsere Komfortzone zu verlassen und uns auch in Phasen der Ungewissheit zu stürzen. Du wirst all das, was du dir wünschst, niemals verwirklichen können, wenn du deine Füße still und fest am Boden behält - du musst dich wagen, den Griff von Zeit zu Zeit loszulassen und dir dadurch die Leichtigkeit verschaffen, die du für kreative Prozesse im Rahmen deiner positiven Entwicklung benötigst. Trau dich immer wieder, gewohnte Pfade zu verlassen und lass auch Ausnahmen in deinen gewohnten Routinen zu, um dich in den Bereichen zu verwirklichen, für die du wirklich brennst - denn dafür bist du hier! Ich freue mich wahrlich von Herzen, wenn ich dich mit dieser Folge dabei ein wenig unterstützen darf. Alles Liebe, Deine MarleneEine Quelle zur erwähnten Äquilibrations-Theorie des Entwicklungspsychologen Jean Piagets findest du hier:-Ginsburg, Herbert P. u. Opper, Sylvia: Piagets Theorie der geistigen Entwicklung. 8., völlig überarb. und erg. Aufl. Stuttgart, 1998, (insbesondere die Seiten 283 ff.)Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 16.04.2021
    26 MB
    30:35
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    045 | Wenn der Körper Alarm schlägt - Was dir dabei helfen kann, mit Schmerz und Krankheit gelassener umzugehen

    „Es ist unglaublich, wie viel Kraft die Seele dem Körper zu leihen vermag.“(Wilhelm von Humboldt)Tja, wer hätte das gedacht! Aus einem aktuellen, persönlichen Anlass heraus ist diese Folge zum Thema „Gelassener Umgang mit Schmerz und Krankheit“ entstanden - denn mich hatte am Tag der Aufnahme völlig unerwartet ein Hexenschuss ereilt. Da lag es für mich nah, etwas genauer zu beleuchten, was dazu beitragen kann, diesen Zustand körperlicher Schwäche möglichst friedlich anzunehmen und die Frage zu stellen, wie man etwas Positives aus dieser Situation mitnehmen bzw. machen kann :)Wenn der Körper plötzlich streikt und einfach nicht mehr so kann und will, wie wir es von ihm erwarten und gewohnt sind, dann kann es vorkommen, dass wir uns gegen die Krankheit, die Verletzung oder den Schmerz sträuben. Gegen den Körper anzukämpfen, indem wir uns zum Beispiel in Ärger, Jammern und Klagen oder auch in Apathie flüchten, sorgt aber nur dafür, dass wir noch mehr Energie verlieren, die wir für unsere Genesung so dringend brauchen. Von Vorteil ist es in so einem Falle daher immer, sich mit der aktuellen Situation anzufreunden und aus einer gewissen Ruhe heraus zu betrachten, was der Körper uns mitteilen möchte. Zum Beispiel sind wir womöglich über unsere physischen und/oder psychischen Grenzen gegangen und unser Körper spiegelt uns das nun zurück. Vielleicht ist es auch hilfreich, sich all jener Dinge bewusst zu werden, die noch sehr gut funktionieren und diese (wieder) mehr schätzen zu lernen - denn in der Regel nehmen wir die Welt auf einmal ganz anders wahr, wenn wir dazu gezwungen sind, von unseren zum Teil völlig automatisch ablaufenden Routinen und Verhaltensweisen abzuweichen.Ich möchte dir mit dieser Episode Mut machen, etwas genauer hinzuschauen und dich auf diese Gegebenheit zunächst erst einmal einzulassen. Den Schmerz bewusst anzunehmen und diesen dadurch zu mildern kann dabei ebenso ein geeigneter Schritt sein wie das Anerkennen der einfachen Wahrheit, dass Gesundheit eben keine Selbstverständlichkeit darstellt - so können wir unsere Krankheit auch als einen Hinweis dafür nehmen, was es in unserem Leben zu korrigieren gilt und uns darauf einlassen, dass wir Erholung brauchen und uns diese gönnen dürfen. Schlussendlich gehört hier auch dazu, einfach mal loszulassen und sich dem Heilungsprozess bedingungslos hinzugeben, der einfach seinem eigenen, zeitlichen Rhythmus unterliegt. Hier gilt es einmal wieder, Vertrauen in das Leben und in deine eigene, körperliche Weisheit zu entwickeln, um nachhaltig ein gesundes und glückliches Leben führen zu können.Höre also sehr gern in diese Folge hinein, wenn du dich von mir empowern lassen möchtest, um wieder in deine körperliche und psychische Kraft zu finden. Ich freue mich von Herzen auf dich, Deine Marlene Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 12.04.2021
    26 MB
    31:19
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    044 | Warum es so wertvoll für dich ist, die Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen

    „Du kannst nicht immer kontrollieren, was im Außen passiert. Aber du kannst immer kontrollieren, was im Inneren von dir passiert.“(Wayne W. Dyer)Wenn wir in unserem Leben mit für uns unerfreulichen Ereignissen konfrontiert werden, dann läuft häufig in uns ein unbewusstes Programm ab, das dafür sorgen kann, das wir uns schlagartig schlecht fühlen. Und wenn wir uns wiederum nicht gut fühlen, dann suchen wir meist im Außen jemanden oder etwas, das wir dafür verantwortlich machen können: Sei es eine Person, die etwas getan hat, das uns nicht gefällt - sei es eine Situation, mit der wir nicht zufrieden sind und die wir uns deshalb anders wünschen würden - oder sei es einfach nur das schlechte Wetter, bei dem man doch nun beim besten Willen keine gute Laune haben kann. Dabei wissen wir in der Tiefe eigentlich schon, dass wir auch bei schlechten Wetterverhältnissen schon einmal in guter Stimmung gewesen sind. Und dennoch scheint es viel einfacher, sich seinem vermeintlichen Schicksal passiv zu ergeben und sich lauthals über das, was uns da vermeintlich Ungerechtes widerfahren ist oder was uns eben nicht entgegenkommt, zu beklagen.Dabei vergessen wir häufig, dass es genau unsere Reaktionen auf unerwartete Lebenserfahrungen sind, die darüber entscheiden können, ob wir ein insgesamt zufriedenes, ausgeglichenes und langfristig erfolgreiches Leben führen. Alle Menschen erleben im Laufe ihres Lebens immer einmal wieder Situationen, die eine Herausforderung darstellen können und in denen man sich beweisen muss, kreativ und konstruktiv mit diesen umgehen zu können. Das ist das Spiel des Lebens! Und gerade in solchen Momenten ist immer genau jener Mensch im klaren Vorteil, der sein Schicksal aktiv in die Hand nimmt. Er fühlt sich nicht als Opfer seiner Umstände, sondern sucht aktiv nach Lösungen, spürt dadurch seine Selbstwirksamkeit und blüht wieder auf.Eine wahre Veränderung in deinem Leben vollzieht sich daher genau in dem Augenblick, indem du beginnst, die volle Verantwortung für all deine Gefühle zu übernehmen. Egal, ob du große Freude, Wut, Eifersucht, Trauer oder Angst als spontane Reaktion auf das spürst, was dir im Außen widerfahren ist - du hast den Schlüssel dafür in der Hand, dich aktiv mit diesen Gefühlen auseinander zu setzen und sie mit Tat und Gedankenkraft in eine innere Haltung zu verwandeln, die dir gut tut. Und das Schönste ist: Das, was du dir selbst in deinem Inneren erschaffen hast, das kann dir durch nichts, was im Außen geschieht, wieder weggenommen werden.Fühl dich also von Herzen von mir dazu eingeladen, dich tiefer mit dem Gedanken der eigenen Verantwortung für deine emotionale Zufriedenheit zu beschäftigen. Ich freue mich sehr, wenn ich dich mit meinen Gedanken dazu in meiner neuen Podcastfolge inspirieren darf. Alles Liebe, deine Marlene Die erwähnten Quellen findest du hier:- Dyer, Wayne W.: Der wunde Punkt. Die Kunst, nicht unglücklich zu sein. Zwölf Schritte zur Überwindung unserer seelischen Problemzonen. Reinbek 1976, Audible Hörbuch-Fassung vom 09.02.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 09.04.2021
    34 MB
    40:53
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    043| Sehe ich eigentlich gut aus, so wie ich bin? Wie du Selbstzweifel in Selbstachtung verwandeln kannst

    „Niemand soll die Falten auf meiner Stirn wegzaubern, die ich durch die Verwunderung angesichts der Schönheit des Lebens bekommen habe; oder die Falten um meinen Mund herum, die zeigen, wie viel ich gelacht und geküsst habe; und auch nicht die Tränensäcke, denn sie erinnern daran, wie viel ich geweint habe. Das sind meine Falten und sie sind schön.“(Meryl Streep)Kennst du auch das Gefühl, wie es ist, wenn du dich in dir und mit deinem Körper gerade so gar nicht wohl fühlst? Wie gehst du dann mit dir um? Verurteilst du dich dann dafür, dass du deiner Idealvorstellung von dir selbst gerade nicht entsprichst? Vergleichst du dich mit anderen, die vermeintlich viel schöner sind und denen alles anscheinend auch einfach so zuzufallen scheint? Und verfällst du dann in einen krampfhaften Modus, der eher dafür sorgt, dass du dich und dein derzeitiges Leben bekämpfst anstatt dir selbst Mut zuzusprechen?Achtsam mit sich selbst umzugehen ist nicht selten viel schwieriger, als andere Menschen zu trösten, sie wieder aufzubauen und ihnen Komplimente zu machen. Komplimente und kleine Aufmerksamkeiten für dich selbst tun aber deiner eigenen Seele so gut und können Wunder bewirken. Wir haben einen Körper geschenkt bekommen, der uns täglich tragen soll bei all dem, was wir uns so in den Kopf gesetzt haben zu erleben und zu bewegen. Und wenn wir uns nicht im Einklang mit uns selbst befinden und/oder uns übernommen haben, dann spiegelt unser Körper uns das zurück. Und das ist gut so! Manchmal tut er das, indem du dich einfach nur nicht in deiner Haut wohfühlst. Und manchmal sendet er dir deutlichere Signale wie zum Beispiel eine Gewichtszunahme, Müdigkeit, Hautunreinheiten, Augenringe oder auch eine Krankheit. All diese Hinweise deines Körpers solltest du annehmen und darauf achtsam reagieren, um deine Mitte wieder zu finden. Sei dir bewusst, dass du mit jedem Urteil, dass du über dich fällst, auch dafür sorgst, dass deine Mitmenschen dich so wahrnehmen und behandeln werden - wenn du also selbst so liebevoll mit dir umgehst, wie du es dir von anderen wünschst, bildest du die Grundlage dafür, dass dein Wohlbefinden wieder zurückkehren kann. Und deine innere Schönheit, die dadurch wieder erstrahlen wird, hat dadurch die Chance, wieder nach außen zu dringen.Hör’ gern in meine neue Folge hinein und lass dich von meinen Worten zu diesem Thema inspirieren. Du bist schön - und zwar genauso, wie du gerade bist! Ich freue mich von Herzen auf dich, deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:Den Instagram-Account von Christos Stavrou zum Thema „Selbstbewusst mit Glatze“ findest du hier: https://www.instagram.com/wenighairde/Den Instagram-Account von Dr. Mareike Awe findest du hier: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/Den Instagram-Account von Ilka Brühl findest du hier: https://www.instagram.com/ilkabruehl/- Den Instagram-Account von Madita Dorn findest du hier: https://www.instagram.com/maditadorn/Du bist wunderbar! - Der Mutmach-Podcast von Ilka Brühl: https://www.ilka-bruehl.de/podcast/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 06.04.2021
    46 MB
    54:26
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    042 | Erste Hilfe-Tipps, wie du sorgenvolle Gedanken stoppen kannst

    „Jede Sorge, jeder Mangel und jede Angst will in ihr Gegenteil verwandelt werden und Rohstoff für unseren Lebensgenuss sein.“(Alfred Selacher, Schweizer Lebenskünstler)„Guten Morgen liebe Sorgen seid ihr auch schon alle da…“ - Wer kennt ihn nicht, diesen Gassenhauer aus dem Jahre 1987, in dem Jürgen von der Lippe auf humorvolle Art und Weise die kleinen Alltagsturbulenzen besang, die das Leben doch wahrlich unberechenbar machen können. Doch so amüsant die kleinen Problematiken im Alltag in diesem Song auch beschrieben werden - so unangenehm fühlt sich das permanente, negative Gedankenkreisen doch an, mit dem sich viele Menschen immer wieder herumplagen. So kann das „sich Sorgen machen“ zu einer wahren, seelischen Not mutieren, die aus kleinen illusionären Mücken Riesenelefanten macht, wenn wir nicht darauf acht geben, ihrem Wachsen ganz bewusst Einhalt zu gebieten - und das ganz unabhängig davon, ob sich die befürchteten Szenarien später dann überhaupt jemals bewahrheiten oder nicht. In der aktuellen Folge geht es deshalb darum, mit welchen „Erste Hilfe-Maßnahmen“ du diese negativen Gedanken stoppen kannst um den Leidensdruck zu lindern, ja vielleicht sogar ganz zu beenden. Denn wir wünschen uns doch alle ein entspanntes Dasein voller Freude und Gelassenheit, in dem sich unsere Gedanken um die schönen Dinge des Lebens drehen können. in Dale Carnegie’s Klassiker „Sorge dich nicht - lebe!“ gibt es viele tolle Tipps rund um das Thema, wie es dir gelingen kann, ein von Ängsten und Aufregungen befreites Leben zu führen. Egal, ob es sich um die kleinen Sorgen oder um größere Problematiken handelt: Allen ist gemein, dass sie wesentlich effektiver angegangen werden können, wenn wir nicht die Nerven verlieren und ins Grübeln verfallen. Du wirst in dieser Episode erfahren, wie du den Fokus deiner Aufmerksamkeit von den negativen zu den positiven Gedanken umlenken kannst. Du wirst dadurch wieder in der Lage sein, ins Handeln zu kommen, um deine Situation wirkungsvoll zu verändern. Und letztendlich wirst du dadurch deine Lebensqualität deutlich steigern können. Und wie immer werde ich dir dazu einige Erfahrungen aus meinem eigenen Leben schildern, um dir dabei fröhlich entspannt zu zeigen, dass es sich bei den Ideen nicht um Hexenwerk handelt, sondern dass diese wirklich praktisch umsetzbar sind :) Wenn ich dich nun neugierig gemacht habe, dann würde ich mich freuen, wenn du einfach mal in die aktuelle Folge hineinhörst. Ich freue mich auf dich, deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:Carnegie, Dale: Sorge dich nicht - lebe! Die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden. Frankfurt am Main, 9. Aufl., Neuausgabe 2011.Schenker, Rudolf/Amend, Lars: Rock your life. Der Gründer und Gitarrist der Scorpions verrät sein Geheimnis: mit Spaß zu Glück und Erfolg. München, 2010, 1. Aufl. der Taschenbuchausgabe 2018.„Sorge dich nicht - lebe!“ von Dale Carnegie. Buchtipp vom 14.03.2021 aus: Sinn des Lebens 24. - Online-Magazin für den Sinn des Lebens, Philosophie, Glück und Motivation. Hg. von Markus Hofelich. https://www.sinndeslebens24.de/sorge-dich-nicht-lebe-von-dale-carnegie-klassiker-des-positiven-denkens. (zuletzt aufgerufen am 04.04.2021)Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 02.04.2021
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    31:55
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    041 | Mensch ärgere dich nicht, sondern verändere dich! 3 Beispiele, wie ein positiver Perspektivwechsel gelingen kann

    „ An seinem Ärger festzuhalten, ist genauso wie eine glühende Kohle in die Hand zu nehmen, um sie nach jemandem zu werfen; du bist derjenige, der sich verbrennt.“(Buddha)Die unerfreulichen Dinge und Ereignisse des Lebens zu betrachten und dann zu überlegen, ob nicht doch auch etwas Positives darin zu entdecken ist - das ist das Grundthema dieses Podcasts und es bildet damit den roten Faden, der alles zusammenhält, wenn es um das Ziel geht, mehr Sinnvertrauen in sich und in das Leben zu entwickeln. Gute Beispiele dafür sind all jene Momente unseres Daseins, in denen wir von Wut und Ärger geplagt werden - denn in diesen können und wollen wir meist zunächst überhaupt nicht erkennen und wahrhaben, dass vielleicht auch etwas Gutes aus diesen als unangenehm empfundenen Gefühlen erwachsen könnte. Doch genau für diese Möglichkeit, dass alle „ärgerlichen“ Situationen letztendlich doch auch immer zu etwas Positivem führen können, wenn wir uns für diesen Blickwinkel öffnen können, möchte ich dich sensibilisieren. In dieser Folge schildere ich dir daher zu diesem Zweck einige ganz persönliche Beispiele aus meinem Leben, die dir zeigen werden, dass es dir gelingen kann, immer wieder diese bereichernde, chanceneröffnende Perspektive einzunehmen. Ich möchte dich mit Hilfe dieses Einblicks in meine eigenen Erfahrungen dazu inspirieren, die ärgerlichen Momente in deinem Leben dadurch zu verkürzen, ja vielleicht sogar für dich aufzulösen, indem du einen positiven Ausgang der jeweiligen Situationen für möglich hälst - ganz nach dem Motto: Und wenn es noch nicht gut ist, dann ist es auch noch nicht das Ende - denn genau dann können manchmal sogar wahrlich Wunder wahr werden: Denn wie sagte schon Buddha: „Was du bist, strahlst du aus - und was du ausstrahlst, das ziehst du an“. So ist es dir letztendlich möglich, durch diesen positiven Perspektivwechsel deutlich an Lebensqualität dazu zu gewinnen - und das wünsche ich mir für dich und für uns alle! Fühl’ dich also herzlich dazu eingeladen, dieser Folge zu lauschen und deinem Ärger immer häufiger proaktiv-positiv zu begegnen. Ich würde mich freuen! Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:Brahm, Ajahn: Der Elefant, der das Glück vergaß. Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden. München, 1. Aufl. 2015.Bucay, Jorge: Komm, ich erzähl dir eine Geschichte. Frankfurt am Main, 18. Aufl. 2017.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 30.03.2021
    40 MB
    48:04
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    040 | Warum Loslassen dein Schlüssel zum Glück ist - und wie es dir leichter gelingen kann

    „Gerade in dem Augenblick, wo wir entspannt loslassen oder besser - selbst Loslassen geworden sind - wird uns alles geschenkt. “(Zensho W. Kopp, Zen-Meister der Gegenwart)„Lass doch einfach los.“ Ja - wenn das so einfach wäre! Dabei fühlt es sich doch gerade so schmerzhaft an, sich von etwas verabschieden zu sollen, das man einfach in seinem Leben nicht missen möchte. Egal, ob es um den Verlust eines geliebten Menschen, eines vermeintlich idealen Jobs, eines Traumhauses oder das Ende eines schon lang geplanten Vorhabens geht - immer, wenn wir erkennen müssen, dass das Leben ganz anders kommt, als wir es uns gewünscht haben und uns womöglich sogar direkt vor der Nase ein großer Traum zerplatzt, dann ist es schwer, auf den Boden der Tatsachen zurückzukehren und den Ist-Zustand zu akzeptieren. Doch genau hier ist das Loslassen dessen, was wir vermeintlich für unser Glück unbedingt brauchen und deshalb nicht hergeben wollen, der Schlüssel zum Glück - denn durch die innere Annahme der Situation entsteht ein Raum von Entspannung und Gelassenheit. Der Fokus kann sich auf die vielleicht viel besseren, neuen Möglichkeiten lenken, die dieser Abschied mit sich bringen kann. Wir können uns weiterentwickeln, wenn wir die Chancen für uns darin erkennen und für uns nutzen. Dafür müssen wir uns jedoch für das Vertrauen öffnen, dass das Loslassen etwas Positives mit sich bringen kann. Wie du es schaffst, genau dieses Vertrauen in dir wieder neu zu entfachen, deine Leichtigkeit zurück zu gewinnen und die Stärke und dein Wohlbefinden ganz in dir selbst zu entdecken, ohne von den Geschehnissen im Außen abhängig zu sein, möchte ich dir in dieser neuen Folge meines Podcasts näher bringen. Ich freue mich sehr, wenn ich dich durch die Schilderung eigener Erfahrungen und den daraus gewonnenen Erkenntnissen ein Stück auf dem Weg in deine Unabhängigkeit begleiten und unterstützen darf :) Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnte Quelle findest du hier:- Sideropoulos, Susan: Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf! München 2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 26.03.2021
    39 MB
    46:48
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    039 | Warum du dich öfter trauen solltest, NEIN zu sagen

    „Wer nein sagen kann, sagt damit ja zu sich und seinen Grenzen“(unbekannt)Das Nein-Sagen scheint manchmal sehr schwer zu sein - insbesondere dann, wenn wir vermeintlich spüren, dass sich unser Gegenüber deutlich ein „Ja“ von uns wünscht. Doch egal, ob es um einen Gefallen, einen Ratschlag, eine gewünschte Zusammenarbeit oder um die Vertiefung einer Beziehung geht: Letztendlich ist es immer besser, wenn wir zunächst eine klare Bestandsaufnahme bezüglich unserer eigenen Wünsche und Bedürfnisse im jeweiligen Moment machen: Möchte ICH wirklich aus vollem Herzen „JA“ dazu sagen? Und falls nicht: Was hindert mich daran? Was sorgt dafür, dass ich innerlich zögere oder sogar ein „Nein“ verspüre? Und wieso habe ich womöglich schon längst im Außen ganz spontan „Ja!“ gesagt, obwohl mein Bauchgefühl etwas ganz anderes signalisiert? Hilfsbereitschaft, Empathie und Teamfähigkeit sind positiv besetzte Eigenschaften, die sich jeder in seiner Umgebung nur wünschen kann und es tut ebenso gut, diese selbst zu leben und andere Menschen in ihren Belangen zu unterstützen. Und dennoch gibt es einfach Situationen, in denen es absolut sinnvoll sein kann, dass du den Mut hast, jemandem etwas abzuschlagen und damit deine eigenen Grenzen zu wahren, selbst wenn es dein Gegenüber sogar zunächst verletzen oder vor den Kopf stoßen könnte - denn wir sind in allererste Linie für unser eigenes Leben verantwortlich. Nur du selbst kannst maßgeblich darauf Einfluss nehmen, ob dein Leben so verläuft, wie du es dir wünschst. Und auch dem anderen gegenüber ist es nur fair, wenn du mit offenen Karten spielst und nicht auf lauer Flamme etwas mitmachst, was dir nicht wirklich entspricht - denn das endet letztendlich für alle Beteiligten dann über kurz oder lang in einer „Ent-Täuschung“. Also denke immer daran: Ein „Nein“ bedeutet nicht vorrangig eine Absage dem anderen gegenüber, sondern immer erst einmal ein „Ja“ zu dir! Und das kannst nur du selbst aussprechen! Wie dir das immer besser gelingen kann, und warum du dabei nicht automatisch zum selbstsüchtigen Egoisten mutierst :) - das verrate ich dir in der neuen Folge meines Podcasts. Ich freue mich sehr, wenn du hineinhörst und dich von mir inspirieren lässt. Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Quelle findest du hier:Bist du egoistisch genug? Folge 16 des Podcasts: Du bist wunderbar - Dein Mutmach-Podcast von Ilka Brühl: https://open.spotify.com/episode/4X6DqGuCm9eZj7Q39OX4fQDie Meinung anderer. Folge 2 des Podcasts: Du bist wunderbar - Dein Mutmach-Podcast von Ilka Brühl: https://open.spotify.com/episode/4PvrJ2jbJRoer7MLZBzI6WKirschner, Josef: Die Kunst, ein Egoist zu sein: Das Abenteuer, glücklich zu leben, auch wenn es anderen nicht gefällt. München 1978.Precht, Richard David: Die Kunst kein Egoist zu sein, Warum wir gerne gut sein wollen und was uns davon abhält. München 2012. Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 23.03.2021
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    43:47
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    038 | Ist das wirklich wahr? Woran du dich orientieren kannst, wenn dich Zweifel plagen

    „Glaube denen, die die Wahrheit suchen, und zweifle an denen, die sie gefunden haben“(André Gide - französischer Schriftsteller und Literaturnobelpreisträger)Gibt es eigentlich eine allgemeingültige Wahrheit, an der man sich orientieren kann, wenn man auf eine dringende Frage eine Antwort sucht? Die Wissenschaft hat sich ja die Wahrheitsfindung zum Ziel gesetzt, und so gibt es Experten in nahezu jedem Gebiet. Es scheint also naheliegend zu sein, dass man sich bei den entsprechenden Fachkundigen Rat holt bzw. sich von Hinweisen und Empfehlungen jener leiten lässt, die diesen Bereich zu ihrem Spezialgebiet auserkoren haben. Doch was ist, wenn sich die Spezialisten nicht einig sind? Wenn sich die Experten in einem Gebiet, das für dein Leben gerade eine besonders bedeutende Rolle spielt, sogar in den entscheidenen Aspekten ihrer Aussagen widersprechen? Dieses vermeintliche Dilemma kann in Wahrheit genau jener heilsame Impuls sein, der dich dazu veranlassen wird, endlich nach deiner eigenen Wahrheit Ausschau zu halten - denn die Berücksichtigung deiner ganz individuellen Sicht auf das Leben ist immer von Vorteil, um die für dich besten Entscheidungen treffen zu können. Du bist der Experte für dein Leben - egal, um welches Thema es sich dreht. Und wenn du diese Erkenntnis bei all deinen Themen berücksichtigst, wirst du dich von jenen Menschen leiten und inspirieren lassen, die zu dir und deinem Leben passen. Lausche gern dieser Folge, wenn du die Reise zu deiner ganz individuellen Wahrheit antreten möchtest. Ich freue mich von Herzen auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quelle findest du hier:Ghost - Nachricht von Sam - Trailer des Films aus dem Jahr 1990: https://www.youtube.com/watch?v=6MXvC0l3LUsHomepage der Gesellschaft zur wissenschaftlichen Untersuchung von Parawissenschaften e. V.: https://www.gwup.orgJenseitskontakte – Kann ein Medium mit den Toten sprechen? | Sternstunde Religion | SRF Kultur vom 02.03.2021: https://www.youtube.com/watch?v=vZNCssRdFYcWas ist eigentlich Wahrheit? Artikel aus der Reihe „Philosophisches Kopfkino des Senders 3SAT: https://www.3sat.de/wissen/philosophisches-kopfkino/was-ist-wahrheit-100.html Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 19.03.2021
    37 MB
    43:35
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    037 | Keine faulen Kompromisse mehr! Wie du bessere Lösungen findest, die nachhaltig zufrieden(er) machen

    „Der Weise ist friedliebend, aber er kennt keine Kompromisse. Der gewöhnliche Mensch macht Kompromisse, aber ist nie friedliebend."(Konfuzius, chinesischer Philosoph)Kompromisse sind immer dadurch gekennzeichnet, dass sie beinhalten, dass wir unsere Erwartungen zurückschrauben und auf etwas verzichten müssen, um zu einer friedlichen Lösung mit unserem Gegenüber zu kommen. Dies scheint uns manchmal die einzige Möglichkeit zu sein, um einen Konflikt zu lösen - doch was wäre denn, wenn es einen anderen Weg gäbe, der uns zu einem Ergebnis führt, das weit über das hinaus ginge, was sich beide zuvor gewünscht haben? In dieser Folge möchte ich dir den Blick auf genau diesen Weg ermöglichen, denn es gibt ihn! Du wirst erfahren, wie es dir gelingen kann, Win-Win-Lösungen zu kreiieren, die beide Parteien nachhaltig glücklich machen können - und du wirst erfahren, welche Rolle dabei dein Mindset, das Verständnis für dein Gegenüber und daraus resultierende Synergie-Effekte spielen - denn schon Aristoteles sagte: „Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.“ Lass dich also gern von mir inspirieren, wie wir diese Quellen für uns erschließen können, um zu Ergebnissen zu gelangen, die wirklich zufriedenstellend sind. Viel Freude beim Hören dieser Folge, ich freue mich auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quelle findest du hier:Covey, Stephen R.: Die 7 Wegen zur Effektivität- Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg. Offenbach, 34. Aufl. 2015.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 16.03.2021
    20 MB
    23:48
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    036 | Stimmungsschwankungen: Wie du mit den Aufs und Abs in dir Frieden schließen kannst

    „Jeder Mensch braucht genau das, was er oder sie braucht - und das ist unterschiedlich und das ist auch genau richtig“(Laura Malina Seiler)Wir Menschen ticken nicht alle gleich - und auch ein Einzelner von uns fühlt und verhält sich nicht zu jedem Zeitpunkt immer auf die selbe Art und Weise. Wir verfügen an verschiedenen Tagen über unterschiedliche Kraftreserven und haben unterschiedlich getönte Brillen auf, durch die wir die Welt auf unsere ganz individuelle Weise im jeweiligen Moment wahrnehmen.Gehörst du zu jenen Menschen, die immer in einer hauptsächlich positiv geprägten Stimmung sind, die nur leichten Schwankungen unterliegt, so kannst du Ausschläge nach unten leicht unter dem Vermerk „Heute ist nicht mein Tag!“ verbuchen und bist damit schnell wieder im Reinen.Doch wie ist es, wenn diese Schwankungen von stärkerer Natur sind?An einem Tag himmelhochjauchzend und bäumeausreißend - am nächsten Tag zu Tode betrübt und sich im Kämmerlein verkriechend: Kommt dir das bekannt vor? Falls dem so sein sollte, dann geht es dir wie mir. Doch ich habe einen Weg gefunden, wie ich diesem Auf und Ab positiv begegnen kann. Wenn du wissen möchtest, wie du deine spontan auftretenden Stimmungsschwankungen als einen besonderen Teil deiner Persönlichkeit anerkennen und schätzen und wie du ihn für dich gewinnbringend nutzen kannst, dann hör’ dir sehr gern diese Folge an und lausche meinen Gedanken zu diesem Thema. Ich freue mich auf dich, deine MarleneDie erwähnten Quelle findest du hier: Meine 5 wertvollsten Learnings aus 5 Jahren Happy, Holy & Confident – Birthday Special. Folge 295 des Podcasts „Happy Holy & confident“ von Laura Malina Seiler: https://lauraseiler.com/295-podcast-meine-5-wertvollsten-learnings-aus-5-jahren-happy-holy-confident-birthday-special/ (aufgerufen am 05.03.2021)Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 12.03.2021
    40 MB
    48:00
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    035 | Wie Nachhaltigkeit unser Leben verbessern kann: Interview mit Dr. C. Hartmann über Beziehungen, Erfolg und Mindset

    „Den besten Gebrauch von seinem Leben macht derjenige, der es einer Sache widmet, die ihn überdauert.“(William James, Psychologe und Philosoph aus dem 19.Jh.)Im zweiten Teil des Interviews mit dem Experten Dr. Claus Hartmann zum Thema Nachhaltigkeit geht es unter anderem darum, wie du deine Beziehungen langfristig positiv gestalten kannst, indem du auf sogenannte Beziehungskonten einzahlst. Außerdem lernst du Erfolgsprinzipien kennen, die wirklich nachhaltig wirken, und du erfährst, welche Rolle dabei Rituale und Gewohnheiten spielen. Darüber hinaus verrät Claus dir seine selbst entwickelte „HELD-Formel“, die du nutzen kannst, um deinen Tag für dich gewinnbringend zu reflektieren.Und wenn du noch nicht wusstest, was Frequenzen und das Gesetz der Resonanz mit Nachhaltigkeit zu tun haben, dann solltest du unbedingt diese Episode bis zum Ende hören: denn da schlagen wir den Bogen bis hin zur spirituellen Ebene und du wirst erkennen, dass Lebensziele, die dich selbst überdauern und mit denen du einen Beitrag für alle leistest, bewirken können, im Jetzt viel glücklicher und entspannter zu leben.Wer also auf der Suche nach einem Weg ist, ein langfristig erfolgreiches und zugleich seiner Umwelt dienendes, und damit „sinniges und stimmiges“ Leben zu führen, der wird hier viele spannende Anregungen für sich finden. Fühl' dich herzlich eingeladen, dieser Folge zu lauschen! Ich freue mich auf dich, deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier: Strelecky, John: The Big Five for Life. Was wirklich zählt im Leben. München, 21. Aufl. 2017.Tolle, Eckhart: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Bielefeld 2010.Der Bewohnerfrei Podcast von Tobias Beck, zum Beispiel hier zu finden: https://www.youtube.com/user/BeckTobiasNachhaltigreich. Der Podcast von Dr. Claus Hartmann zum Thema Nachhaltigkeit: https://www.claushartmann.de/podcast/Den Online-Kurs „Nachhaltig erfolgreich“ von Dr. Claus Hartmann findest du hier, wenn du den nachstehenden Link anklickst: (Falls du ihn buchen möchtest, dann gib als Rabatt-Code/Gutschein-Code den unterstehenden Code ein - denn dann erhält du ihn als Hörer/ Hörerin meines Podcasts zum vergünstigten Preis von nur 39,00 €)https://www.digistore24.com/redir/366211/MarleneTimmRabatt-Code/Gutschein-Code: Podcast-Rabatt (Das Wort „Einführungsrabatt“ im Feld einfach überschreiben)Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 09.03.2021
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    01:02:20
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    034| Wie Nachhaltigkeit unser Leben verbessern kann: Interview mit Dr. Claus Hartmann über Schule, Konsum und Ernährung

    Überall hört man immer wieder den Begriff „Nachhaltigkeit“ - aber was ist das eigentlich genau?In diesem unterhaltsamen und zugleich sehr lehrreichen Interview klärt dich der Nachhaltigkeits-Experte Dr. Claus Hartmann darüber auf und verrät dir darüber hinaus, wie du in allen Lebensbereichen nachhaltiger und damit zufriedener leben kannst. Es geht in diesem ersten Teil unter anderem um die Fragen, wie wir das Schulsystem umgestalten müssen, um unsere Kinder wirklich erfolgreich auf ihre Zukunft vorzubereiten und was Eltern dazu beitragen können, um dem üblichen Schulfrust entgegen zu wirken. Außerdem lernst du das „Modell der verschiedenen Schuhträger“ kennen und erfährst, wie es dir gelingen kann, mit achtsameren Einkäufen deinen Geldbeutel zu schonen, ohne dabei etwas zu vermissen. Und zum Thema Ernährung gibt Claus Hartmann dir hilfreiche Hinweise an die Hand, wie du langfristig deiner Gesundheit einen guten Dienst erweisen kannst, wenn du auf Nachhaltigkeit setzt. Es lohnt sich also auf jeden Fall, dir diese Folge anzuhören - und wenn du dich von diesen Prinzipien nicht nur inspirieren lässt, sondern damit beginnst, diese auch Schritt für Schritt aktiv umzusetzen, dann ist dir ein zufriedeneres Leben auf alle Fälle garantiert. Hör’ also gern hinein :) Ich freue mich auf dich, deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier: Kast, Bas: Der Ernährungskompass. Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. München, 23. Aufl. 2018.Kondo, Marie: Magic Cleaning. Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert. Reinbek, 43. Aufl. 2019.Nachhaltigreich. Der Podcast von Dr. Claus Hartmann zum Thema Nachhaltigkeit: https://www.claushartmann.de/podcast/Die Folge zum Thema Schule und nachhaltige Bildung findest du hier: https://nachhaltigreich.podigee.io/21-021-nachhaltige-bildung-interview-mit-jurgen-mollerDie Folge zum Thema Wasser und Trinken findest du hier: https://nachhaltigreich.podigee.io/36-036-nachhaltige-werte-und-wasser-interview-mit-beate-berndtDie Folge zum Thema Zitate findest du hier: https://nachhaltigreich.podigee.io/25-025-nachhaltige-zitateDen Online-Kurs „Nachhaltig erfolgreich“ von Dr. Claus Hartmann findest du hier, wenn du den nachstehenden Link anklickst: (Falls du ihn buchen möchtest, dann gib als Rabatt-Code/Gutschein-Code den unterstehenden Code ein - denn dann erhält du ihn als Hörer/ Hörerin meines Podcasts zum vergünstigten Preis von nur 39,00 €)https://www.digistore24.com/redir/366211/MarleneTimmRabatt-Code/Gutschein-Code: Podcast-Rabatt (Das Wort „Einführungsrabatt“ im Feld einfach überschreiben)Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 05.03.2021
    41 MB
    48:37
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    033 | Was ist eigentlich Clubhouse? Ein Erfahrungsbericht einer Neugierigen für Neugierige

    Bist du auch so ein neugieriger Mensch wie ich? Und hast du auch schon von dieser neuen App namens „Clubhouse“ gehört und fragst dich, was es genau damit auf sich hat? Dann könnte diese Folge etwas für dich sein! Denn ich war und bin ja (fast) immer neugierig und habe mich deshalb in den letzten Tagen intensiv auf dieser Social-Media-Plattform herumgetrieben. Du bekommst von mir einige grundlegende Facts rund um Clubhouse und um die Nutzung dieser App und anschließend nehme ich dich dann mit auf eine Reise meiner persönlichen Erfahrungen, die ich in den verschiedenen „Räumen“ dort gemacht habe. So kannst du einen Eindruck davon gewinnen, was dort so vor sich geht. Und falls du Clubhouse selbst schon nutzten solltest, kannst du dich an der Schilderung meiner dort gemachten Erlebnisse sicherlich ebenso erfreuen :) Ich freue mich auf jeden Fall, wenn ich dich ein wenig inspirieren darf - sei also herzlich willkommen, dieser Episode zu lauschen! Deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:Clubhouse Nutzerzahlen: 2 Mio. Menschen nutzen Clubhouse jede Woche: aus: Future Biz: https://www.futurebiz.de/artikel/clubhouse-nutzerzahlen/ (aufgerufen am 04.03.2021)Hype um Clubhouse: Was ist diese Social-App eigentlich und wo ist meine Einladung?, aus: t3n digital pioneers: https://t3n.de/news/hype-um-clubhouse-diese-1349947/ (aufgerufen am 04.03.2021)Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 02.03.2021
    28 MB
    32:53
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    032 | WIe du die Kraft der Spontanität für die Erreichung deiner Ziele nutzen kannst

    Hast du dir eigentlich schon einmal bewusst gemacht, wie viel Kraft darin liegt, spontan zu sein? Welche Energie daraus erwächst, wenn du den Augenblick wahrnimmst, spontanen Impulsen folgst, Chancen ergreifst, im Jetzt lebst? Viel zu häufig leben wir in unseren Alltag ein starres Gerüst von klar strukturierten Vorgaben und vergessen dabei, dass die Leidenschaft und der Enthusiasmus für unser Tun dabei völlig auf der Strecke bleiben. Wenn wir uns nicht erlauben, unseren spontanen Regungen Raum zu geben, versperren wir uns vielen spannenden Gelegenheiten und Erfahrungen , die uns vielleicht völlig neue, erfolgsversprechendere Wege eröffnen - und die uns zudem die Energie für all jene Tätigkeiten liefern können, die wir normalerweise nur freudlos abarbeiten. In dieser Podcastfolge erwartet dich ein leidenschaftliches Plädoyer für die Spontanität - kombiniert mit einer Methode, die dir die Angst nimmt, deinen Fokus dabei zu verlieren. Denn wenn wir wieder offener sind für das, was direkt vor uns liegt, leben wir erfüllter und entspannter und beginnen, dem Leben wieder zu vertrauen. Und so erreichen wir unsere Ziele mit freudiger Leichtigkeit! Ich freue mich, wenn du meiner spontanen Einladung folgst und dich von mir inspirieren lässt :) Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:- Sher, Barbara: Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast. 6. Aufl. München 2018.- Spenst, Dominik: Das 6-Minuten Erfolgsjournal. 5. Ausg., Paderborn 2021.- Tracy, Brian: Ziele: Setzen. Verfolgen. Erreichen. Frankfurt 2004. Audible Hörbuch-Version: Erscheinungsdatum: 18.08.2020.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 26.02.2021
    31 MB
    37:07
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    031 | Warum du immer dein Bestmögliches geben solltest

    Wie oft haben wir in unserem Leben schon diese weisen Worte gehört oder selbst ausgesprochen, dass es doch in der Hauptsache darauf ankommt, sein Bestes zu geben. Wir verwenden sie, wenn es darum geht, jemanden dazu anzuspornen, sich anzustrengen, oder wenn wir uns selbst motivieren möchten, um ein Ziel zu erreichen. Ebenso spenden wir mit ihnen Trost, wenn ein gewünschter Erfolg ausbleibt, indem wir sagen: „Du hast dein Bestes gegeben und kannst deshalb stolz auf dich sein!“ Doch nur selten dringt diese Aussage wirklich in die Tiefe und hinterlässt tatsächlich ein Gefühl der (Selbst-)Akzeptanz in uns. Ebenso verspüren wir ein ungutes Gefühl, wenn wir wissen, dass wir nicht wirklich unser Bestes in einer Angelegenheit gegeben haben. Auch dann können wir uns als Versager empfinden und unser „Selbst-Vertrauen“ sinkt, weil wir spüren, dass wir uns eben nicht selbst vertrauen können. Doch es gibt Abhilfe: In dieser Folge möchte ich dich mit auf die Reise nehmen, warum und wie du wahrhaftig immer dein Bestes geben solltest und kannst - und wie du dadurch inneren Frieden, Erfüllung und Glück finden wirst. Sei gespannt und höre sehr gern hinein. Ich freue mich auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier: Csikszentmihalyi, Mihaly: Flow. Das Geheimnis des Glücks. Stuttgart 1992/ 2017.Ruiz, Don Miguel: Die Vier Versprechen. Ein Weg zur Freiheit und Würde. 12. Aufl. Berlin 2019.- Stern, André: Begeisterung: Die Energie der Kindheit wiederfinden. München 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 23.02.2021
    24 MB
    28:57
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    030 | Warum du keine voreiligen Schlüsse ziehen solltest

    Wie oft machen wir uns in unserem Leben unnötige Gedanken über ungelegte Eier: wir sorgen uns um Situationen, die in der Zukunft eintreten könnten, ohne vorab zu klären, ob die Wahrscheinlichkeit für dieses Ereignis überhaupt diese Besorgnis rechtfertigen kann. Wir befürchten unangenehme Reaktionen, wenn wir uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten, haben Angst vor neuen Situationen oder davor, kritisiert zu werden oder uns zu blamieren. Wir gehen von Annahmen darüber aus, warum andere Menschen so handeln oder reagieren, wie sie es tun - ohne die Wahrheit zu kennen - und wundern uns später dann darüber, wenn es anders kommt als zuvor vermutet. So entstehen zahlreiche Missverständnisse, Konflikte und Probleme - und meistens belasten diese unsere wichtigsten Beziehungen am stärksten, da wir uns ja genau in diesen so sehr Harmonie ersehnen. Die Lösung, die uns Ruiz in seinem 3. Versprechen nennt, klingt so einfach: Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Sei klar in deiner Kommunikation und du wirst deine Welt so positiv verändern, dass du alles in dein Leben ziehst, was du dir wünschst. Wie dir dies gelingen kann, das erfährst du in dieser Episode. Es lohnt sich also :) Ich freue mich auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:Das Buch zu meinem Referat mit dem Thema „Konsens und Konsensfiktionen in Paarbeziehungen“ hat nicht - wie fälschlicherweise von mir im Podcast erwähnt - denselben Namen wie mein damaliges Referat, sondern heißt:Eckert, Roland; Hahn, Alois und Wolf, Marianne: Die ersten Jahre junger Ehen. Verständigung durch Illusionen?Frankfurt am Main, New York: 1989.Ruiz, Don Miguel: Die Vier Versprechen. Ein Weg zur Freiheit und Würde. 12. Aufl. Berlin 2019.„Die Geschichte mit dem Hammer“ stammt aus diesem Werk: Watzlawick, Paul: Anleitung zum Unglücklichsein. München, Zürich 1983.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 19.02.2021
    33 MB
    38:53
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    029 | Selbsdisziplin - Wie du es schaffen kannst, deinen inneren Schweinehund zu besiegen

    Ist (Selbst-)Disziplin sexy? Oh ja! Selbstverständlich! Denn je weniger es deinem Schweinehund gelingt, dich davon abzuhalten, deine Traumgesundheit, deinen Traumkörper und dein Traumleben zu verwirklichen, desto selbstbewusster, ausgeglichener und eben auch gesünder und attraktiver wirst du! Wenn das nicht sexy ist, dann weiß ich auch nicht! :) Wenn du also Lust darauf hast, dir einen kleinen Motivationschub in Sachen Selbstdisziplin zu verpassen, dann höre dir doch sehr gern diese Folge an und lass dich von mir inspirieren! Ich freue mich auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quellen findest du hier:„Disziplin ist Freiheit“ - Folge 179 des MyMonk-Podcasts von Tim Schlenzig: https://mymonk.de/folge179/Hüther, Gerald: Mit Freude lernen - ein Leben lang. Weshalb wir ein neues Verständnis vom Lernen brauchen. Göttingen 2016."Mit Freude Neues wagen - und warum du dabei keine Angst vor dem Scheitern zu haben brauchst" Folge 15 meines Podcasts: Sinnig und stimmig: https://marlenetimm.com/folge-015-mit-freude-neues-wagen-und-warum-du-dabei-keine-angst-vor-dem-scheitern-zu-haben-brauchst/Schäfer, Bodo: Die Gesetze der Gewinner. Erfolg und ein erfülltes Leben. 24. Aufl. München 2019.Tolle, Eckhart: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Bielefeld 2010.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 16.02.2021
    34 MB
    39:52
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    028 | Wie du sofort mehr Selbstvertrauen in dir spüren kannst, indem du 5 goldene Weisheiten verinnerlichst

    Ein gesundes Selbstvertrauen wünscht sich wohl jeder Mensch - denn das Gefühl zu haben, sein Leben erfolgreich und zufrieden meistern zu können, sich selbst wertzuschätzen und auch im Umgang mit anderen Menschen sich sicher und geborgen zu fühlen, ist ein Zustand, der wohl wahre Glückseligkeit verspricht. In dieser Episode meines Podcasts möchte ich 5 goldene und doch so einfache und schlichte Weisheiten mit dir teilen, die dir, wenn du sie verinnerlichst, von einem Moment auf den anderen (wieder) mehr Selbstvertrauen liefern können - denn manchmal ist es einfach nur ein einziger kleiner Gedanke, der einem schlagartig dazu verhelfen kann, sein Dasein und seine Fähigkeiten (wieder) anders zu sehen und zu bewerten - und dies kann genau der entscheidende Impuls sein, den man gerade benötigt, um sein Leben wieder kraftvoll und selbstsicher zu gestalten. Ich freue mich, wenn du in diese Folge hineinhörst und ich dich mit meinen Gedanken und Erkenntnissen zum Thema Selbstvertrauen inspirieren darf. Von Herzen, Deine MarleneDie erwähnten Quellen dieser Folge:„Mit Freude Neues wagen! Und warum du dabei keine Angst vor dem Scheitern zu haben brauchst.“ Folge 015 meines Podcasts „Sinnig und Stimmig“: https://marlenetimm.com/folge-015-mit-freude-neues-wagen-und-warum-du-dabei-keine-angst-vor-dem-scheitern-zu-haben-brauchst/„Nachhaltige Zitate“ - Folge 025 des Podcasts „Nachhaltigreich“ von Dr. Claus Hartmann: https://nachhaltigreich.podigee.io/25-025-nachhaltige-zitateWala, Hermann. H: Ich, endlich einzigartig: Authentisch. Persönlich. Echt. Wie du zur Marke wirst und im Gedächtnis bleibst. Audible Hörbuch, erschienen 20.11.2018. (auch als Buch erhältlich)„Warum deine Schwächen und Defizite wahre Geschenke sein können“ Folge 001 meines Podcasts „Sinnig und stimmig“: https://marlenetimm.com/folge001-schwaechen-koennen-geschenke-sein/„Wie du dich selbst immer motivieren kannst, deine Träume zu verwirklichen“ Folge 023 meines Podcasts „Sinnig und stimmig“: https://marlenetimm.com/folge-023-wie-du-dich-selbst-immer-wieder-motivieren-kannst-deine-traeume-zu-verwirklichen/außerdem zu empfehlen: alle Werke über und von den im Podcast genannten im folgenden aufgeführten Persönlichkeiten:A.) Oprah Winfrey: zu finden zum Beispiel hier: https://www.amazon.de/s?k=Oprah+Winfrey&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&ref=nb_sb_noss_2B.) Viktor E. Frankl: zu finden zum Beispiel hier: https://www.amazon.de/s?k=Viktor+E.+Frankl&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&ref=nb_sb_noss_2C.) Anthony Robbins: zu finden zum Beispiel hier: https://www.amazon.de/s?k=Anthony+Robbins&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&ref=nb_sb_noss_2Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 12.02.2021
    36 MB
    43:01
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    027 | Warum du nichts persönlich nehmen solltest

    Wenn wir Erfahrungen in unserem Leben machen, die mit Emotionen wie Schmerz, Kummer, Wut oder Angst einhergehen, dann fühlen wir uns diesen häufig schutzlos ausgeliefert, insbesondere dann, wenn wir diese plötzlich und völlig unerwartet erleben. Und nicht selten suchen wir dann die Ursache für diese Gefühle im außen: sei es eine Person, die uns vermeintlich etwas angetan hat, oder eine Situation, die uns das Leben schwer macht. Doch sind wir diesen schmerzhaften Erfahrungen wirklich so hilflos ausgeliefert, wie wir denken? Don Miguel Ruiz rät uns in seinem Buch „Die 4 Versprechen“ zu einer anderen Haltung: Wenn wir uns bewusst dafür entscheiden, nichts, was (uns) geschieht, persönlich zu nehmen, dann übernehmen wir damit automatisch die Verantwortung für unsere in uns entstehenden Gefühle - und können so all unser Leid verhindern. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, wie dieser Wechsel der Perspektive auch dein Leben ganz konkret positiv verändern kann, dann lausche doch sehr gern dieser Folge - ich freue mich auf dich! Deine MarleneDas erwähnte Buch: Ruiz, Don Miguel: Die Vier Versprechen. Ein Weg zur Freiheit und Würde. 12. Aufl. Berlin 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 09.02.2021
    43 MB
    51:23
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    026 | Warum du deine Worte achtsam wählen solltest

    Das, was wir alltäglich tun, was zu unseren Gewohnheiten gehört und wie wir mit uns selbst und unseren Mitmenschen immer wieder umgehen, hat einen ganz entscheidenden Einfluss darauf, wie wir unsere Lebensqualität wahrnehmen und aktiv gestalten. Und insbesondere unsere Sprache hat hier einen mächtigen Anteil daran, ob es uns mit dem, was wir gerade tun, gut geht oder nicht. Wenn wir in unserem Alltag immer wieder davon sprechen, dass wir etwas tun „müssen“, dann ist damit zweifelsfrei eher ein Gefühl von Unfreiheit und Belastung verbunden. Manchmal ist uns das gar nicht bewusst - umso spannender ist es zu entdecken, welches Maß an Zufriedenheit wir erreichen können, wenn wir bewusst darauf achten, wie wir mit uns selbst und unseren Mitmenschen sprechen. Außerdem erfährst du in dieser Folge, warum es für uns und unser Umfeld lebensverändernd sein kann, Lästern, Schimpfen und sorgenvolle Äusserungen durch Komplimente und hoffnungsvolle Botschaften zu ersetzen. Sei gespannt und höre sehr gern rein, wenn du mehr darüber wissen möchtest. Ich freue mich auf dich! Deine MarleneDas erwähnte Buch: Ruiz, Don Miguel: Die Vier Versprechen. Ein Weg zur Freiheit und Würde. 12. Aufl. Berlin 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 05.02.2021
    39 MB
    46:05
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    025 | Warum und wie Spiritualität dein Leben bereichern kann

    Was ist Spiritualität? Eine klare, eindeutige Festlegung gibt es dazu nicht - gemeinsam ist den meisten Definitionsversuchen jedoch, dass es um eine „subjektive, sinnlich nicht erfassbare und rational nicht erklärbare innere Wirklichkeit und/oder Weltanschauung geht, die häufig mit Sinn- und Wertfragen“ einher geht (Wikipedia). Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Beschäftigung mit der eigenen intuitiven Seite und dem „inneren Wissen“ sehr lohnenswert ist und möchte dich daher dazu einladen, dich für diese, in dir unterbewusst schlummernde Quelle für hilfreiche Inspirationen zu öffnen. Wie kannst du also deine eigene, spirituelle Seite entdecken und diese für dich nutzen? Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann höre sehr gern diese Episode an und lass dich überraschen. Von Herzen freue ich mich auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Bücher: Amend, Lars: It’s all good. Ändere deine Perspektive und du änderst deine Welt. München 2019.Amend, Lars: Why not? Inspirationen für ein Leben ohne Wenn und Aber. München 2017.Katie, Byron: Lieben, das ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können. 20. Aufl. München 2002.Marx Hubbard, Barbara: Vom Ego zur Essenz. Zehn Entwicklungsschritte auf dem Weg vom Homo sapiens zum Homo universalis. 1. Aufl. Burgrain 2003.Ruiz, Don Miguel: Die Vier Versprechen. Ein Weg zur Freiheit und Würde. 12. Aufl. Berlin 2019.Schenker, Rudolf mit Amend, Lars: Rock your life. Der Gründer und Gitarrist der Scorpions verrät sein Geheimnis: Mit Spaß zu Glück und Erfolg. München 2018.Singer, Michael A.: Die Seele wird frei sein. Eine Reise zu sich selbst. Berlin, 8. Aufl. 2019.Strelecky, John: Das Café am Rande der Welt. Eine Erzählung über den Sinn des Lebens. 43. Aufl. München 2018.Tolle, Eckhart: Eine neue Erde. Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung. 6. Aufl. München 2005.Walsch, Neale Donald: Gespräche mit Gott. Band 1: Ein ungewöhnlicher Dialog. 22. Aufl. München 2006.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 02.02.2021
    21 MB
    24:54
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    024 | Das kleine Glück lauert überall - Warum tägliche Momente der Dankbarkeit einen großen Unterschied machen können

    „Deine Einstellung dazu, wer du bist und was du hast, ist eine sehr kleine Sache, die einen sehr großen Unterschied macht“ (Theodore Roosevelt)Dass Dankbarkeit eine Haltung ist, die einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden hat, ist immer wieder bewiesen worden: nicht zuletzt die Tatsache, dass man nicht dankbar und zugleich unglücklich sein kann, macht deutlich, wie sehr wir davon profitieren können, wenn wir Rituale der Dankbarkeit in unseren Alltag integrieren. Denn so lenken wir immer wieder bewusst den Fokus auf das, was gut läuft in unserem Leben, worauf wir stolz sein und/oder worüber wir uns wirklich freuen können. Und wenn es dir gelingt, einige deiner sorgenvollen Gedanken durch Momente der Dankbarkeit zu unterbrechen oder zu ersetzen, dann steigerst du damit nachweislich deutlich deine Lebensqualität und die deiner Mitmenschen - denn dankbare Zufriedenheit sorgt dafür, dass du dich aus einem Bewusstsein der Fülle heraus auch eher um andere kümmerst, sie unterstützt und ihnen gern eine Freude machst. So kann also ein wahrer Domino-Effekt entstehen, der dich und andere glücklicher machen kann. Also, hast du Lust, einfach mitzumachen? Dann lass dich doch gern von mir inspirieren und hör’ in diese Folge rein! Und ich bin selbstverständlich sehr dankbar dafür, wenn du das tust :) Herzliche Grüße, Deine MarleneDas erwähnte Buch und Interview: Spenst, Dominik: Das 6-Minuten-Tagebuch. Ein Buch, das dein Leben verändert. Reinbek 2017.Die Magie von kleinen Schritten und Dankbarkeit mit Dominik Spenst. Folge 173 des MyMonk-Podcasts von Tim Schlenzig veröffentlicht am 02.11.2020: https://www.youtube.com/watch?v=lr7JAZhTv-YFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 29.01.2021
    54 MB
    01:03:55
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    023 | Wie du dich selbst immer wieder motivieren kannst, deine Träume zu verwirklichen

    Kennst du auch das Gefühl, dass du immer einmal wieder an dir und deinen Träumen, die du eigentlich doch so gern verwirklichen möchtest, zweifelst? Gibt es immer wieder Menschen in deinem Umfeld, die dir weiß machen wollen, dass deine Ziele und Wünsche, die du hegst, reine Luftschlösser sind und du damit nur deine Zeit verschwenden würdest? Ich möchte dich mit dieser Episode dazu einladen, dir immer wieder bewusst zu machen, dass nur du der Experte für die Verwirklichung deiner Träume bist! Lass dir niemals einreden, dass das, was dir wirklich von Herzen wichtig ist, nicht möglich ist - denn die Menschen, die dies tun, haben selbst ihre Träume schon längst aufgegeben und sind damit keine guten Berater für dich - und ihre Sichtweise ist nur ein Spiegel dessen, was sie über sich selbst und ihre Möglichkeiten in der Welt denken. Du dagegen kannst dir selbst beweisen, dass es doch möglich ist, das umzusetzen, was du dir wünschst: Indem du dir klar machst, wie bedeutend es für dein Lebensglück ist, deinen Traum zu verwirklichen- und, indem du dir bei aufkommenden (Selbst-)Zweifeln immer wieder genau solche Motivationstechniken heranziehst, die speziell zu dir passen. Das ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben! Gönn es dir! Und wie das funktionieren kann, erfährst du in dieser Folge. Von Herzen freue ich mich, wenn du mir lauschst - viel Spaß dabei! Deine MarleneDie erwähnten Bücher, Filme und Social-Media-Quellen aus dieser Folge: „Die stille Revolution“ Filmtrailer. https://www.youtube.com/watch?v=3xLlAGN_v_8Janssen, Bodo: Die stille Revolution. Führen mit Sinn und Menschlichkeit. München 2016.Sher, Barbara: Grenzenlos träumen. Wie du deine Sehnsüchte und Wünsche wahr werden lässt. München 2019.- Sher, Barbara: Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will. München, 13. Aufl. 2018.- Sher, Barbara: Lebe das Leben, von dem du träumst. München 2007.- Silver, Greta: Wie Brausepulver auf der Zunge: Glücklich sein ist keine Frage des Alters. München 2018.-„Zu jung für’s Alter.“ YouTube-Kanal von Greta Silver: https://www.youtube.com/channel/UC906-Lp6X3WJAczyfasENJAFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 26.01.2021
    36 MB
    42:25
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    022 | Du bist, was du isst - Warum deine Ernährung zu dir und deinen Werten passen sollte

    Schon der Philosoph Ludwig Feuerbach hat bereits im 19. Jahrhundert mit seinem bekannten Zitat „Du bist, was du isst“ auf die nicht zu unterschätzende Bedeutung der Ernährung für uns Menschen hingewiesen. Und auch ich musste insbesondere in den letzten Tagen immer wieder feststellen, wie sehr es die Qualität meines Lebens beeinflusst, welche Lebensmittel ich regelmäßig zu mir nehme. Wie findest du also die Ernährungsweise, die wirklich zu dir passt? Gibt es allgemeingültige Hinweise, die du für eine gesunde aber auch zufriedenstellende Lebensweise berücksichtigen solltest? Was haben deine eigenen Werte damit zu tun? Und inwieweit spielen auch deine individuellen Bedürfnisse und Gelüste eine Rolle, um wirklich gesund und glücklich zu essen und zu leben? All dies sowie meine persönlichen Erfahrungen und einige Tipps rund um die vegane Ernährung hörst du in dieser Episode. Ich freue mich sehr, wenn du reinhörst und dich von mir inspirieren lässt. Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Bücher und Social-Media-Quellen aus dieser Folge:„Blasenentzündung Harnwegsinfekt Was Tun Hausmittel Symptome und Behandlung“ veröffentlicht am 16.02.2020 https://www.youtube.com/watch?v=9asN-lkVCcUCorona: So bekommst du ein starkes Immunsystem! Patric Heizmann: Folge aus dem Podcast: "Die Köpfe der Genies" von Maxim Mankevich: https://deutschepodcasts.de/podcast/die-kopfe-der-genies/corona-so-bekommst-du-ein-starkes-immunsystem-patr„How Betty White Is Celebrating Her 99th Birthday in Quarantine (Exclusive)“ vom 16.01.2021: https://www.youtube.com/watch?v=8QYxHMyeKLMRittenau, Niko und Copien, Sebastian: Vegan-Klischee ade! Das Kochbuch. Kompaktes Wissen, leckere Rezepte. München 2020.veganewunder - der Instagram-Kanal von Chris Washington. https://www.instagram.com/veganewunder/„Vegan ist ungesund“- YouTube-Kanal von Gordon & Aljosha - dort findest du auch das angesprochene Video mit dem Titel: „Dieses Video wird dein Leben für immer verändern“. https://www.youtube.com/channel/UCURHLn3nl9AFVeD1G0lnlaw/about„Warum wir mit unserer Ernährung so viel bewirken können- Interview-Special mit Aljosha von „Vegan ist ungesund“. Folge 287 des Podcasts „Happy, Holy & Confident“ von Laura Malina Seiler: https://lauraseiler.com/287-podcast-warum-wir-mit-unserer-ernaehrung-so-viel-bewirken-koennen-interview-special-mit-aljosha-von-vegan-ist-ungesund/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 22.01.2021
    39 MB
    46:38
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    021 | Wie du deinen eigenen Weg zum Glück findest

    Was ist eigentlich genau persönliches Glück und wie erreichen wir diesen Zustand? Da wir Menschen so unterschiedlich sind, kann es den einen, für alle gleichen Weg nicht geben - und dennoch gibt es 3 Fragen, die, in der richtigen Reihenfolge beantwortet, dir als Kompass auf dieser sehr individuellen Reise dienen können: es kommt zunächst darauf an, dir darüber bewusst zu werden, was dich und dein Wesen in der Tiefe ausmacht mit all deinen Werten und grundlegenden Einstellungen, bevor du eine konkrete Richtung in deinem Leben einschlägst. Denn erst, wenn du dein Selbst klar erkannt und für dich angenommen hast, kann die Frage folgen, welche Richtung du einschlagen möchtest. Und wiederum erst, wenn du diese Richtung für dich gefunden hast, kannst du den Menschen begegnen, mit denen du diesen Weg gemeinsam gehen möchtest. Wer also sich selbst, seine Richtung und seine Gefährten gefunden hat, die wirklich zu ihm passen, der ist wahrlich glücklich. :) Lass dich gern von mir in dieser Folge inspirieren, wie es dir gelingen kann, dieses persönliche Glück zu finden. Ich freue mich auf dich, deine MarleneDie erwähnten Bücher dieser Folge: Bucay, Jorge: Drei Fragen: Wer bin ich? Wohin gehe ich? Und mit wem? Frankfurt 2013, 6. Aufl. 2017. Corssen, Jens: Lieben. Warum das größte aller Gefühle in Wahrheit eine Haltung ist. München 2020.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 19.01.2021
    37 MB
    43:50
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    020 | Warum dein Glaube an das, was möglich ist, die Qualität deines Lebens beeinflusst

    Warum ist es eigentlich so, dass manchen Menschen Unmögliches zu gelingen scheint, während andere immer nur wieder dieselbe, trostlose Realität erleben, in der sich nie etwas zum Besseren verändert? Welche mysteriöse Kraft versetzt erfolgreiche Menschen in die Lage, ihre zum Teil außergewöhnlichen Ziele zu verwirklichen? Ein entscheidender Faktor scheint zu sein, dass diese Menschen in der Tiefe daran glauben, dass es möglich ist. Der Glaube versetzt bekanntlich Berge- diese Weisheit kennen wir alle, und dennoch unterschätzen wir die Magie, die mit dem Glauben wirklich verbunden ist. Ich möchte dir in dieser Folge diesen Zauber näher bringen, indem ich dir die Macht innerer Glaubenssätze anhand zahlreicher Beispiele verdeutlichen werde. Ebenso schaue ich mit dir auf den Ursprung solcher inneren Überzeugungen und darauf, wie du diese positiv für dich verändern kannst, um deinem Traumleben ein Stück näher zu kommen. Ich freue mich, wenn du dich von mir inspirieren lässt. Viel Freude beim Zuhören und ganz liebe Grüße, Deine MarleneDie erwähnten (Hör-) Bücher dieser Folge: Jeffers, Susan: Selbstvertrauen gewinnen. Die Angst vor der Angst verlieren. München 2017. Srocke, Bettina: Mädchen und Mathematik: Historisch-systematische Untersuchung der unterschiedlichen Bedingungen des Mathematiklernens von Mädchen und Jungen. Wiesbaden 1989. Robbins, Anthony: Grenzenlose Energie: Das Power Prinzip. Wie Sie Ihre persönlichen Schwächen in positive Energie verwandeln. Oktober 2014, Audible Hörbuch.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 15.01.2021
    15 MB
    18:13
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    019 | Hilfe! Ich habe nicht genug Zeit! Wie dich der Fokus auf das Wesentliche dennoch entspannt zum Ziel führen kann

    Wer kennt das nicht: Es gibt unheimlich viel zu tun und die Zeit rinnt nur so davon. All das, was auf deiner To-Do-Liste steht, scheint unmöglich in so kurzer Zeit zu schaffen zu sein- und handelt es sich dabei dann um Angelegenheiten, die dir besonders am Herzen liegen oder die jemand von dir einfordert, dann steht man schon mal vor dem Problem, sich kurzfristig entscheiden zu müssen, die richtigen Prioritäten zu setzen. Ein wahrer Stressfaktor, der das belastende Gefühl der Zeitnot noch zusätzlich verstärken kann. Doch ein Perspektivwechsel kann dir hier kurzfristig eine deutliche Entlastung bescheren: denn wenn es dir gelingt, auf das Wesentliche zu fokussieren, dann kannst du dir deinen Frieden schneller zurückholen als erwartet. Stell dir die Frage: Was ist eigentlich wirklich wichtig daran? Höre dir gern meine Gedanken dazu an, die dich dabei unterstützen sollen, dies für dich herauszufinden. Ich freue mich, wenn ich dich inspirieren kann. Herzliche Grüße, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 12.01.2021
    23 MB
    27:39
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    018 | Was dir helfen kann, mit Enttäuschungen konstruktiv umzugehen und diese zukünftig zu vermeiden

    Eine Enttäuschung erfahren wir immer dann, wenn wir das Gefühl haben, dass eine Hoffnung von uns zerstört wird oder unerwartet Kummer über uns hereinbricht und wir vermeintlich nichts dagegen tun können. Doch eigentlich ist eine Ent-Täuschung ja sachlich betrachtet nichts anderes, als die Erkenntnis, dass etwas einfach anders gekommen ist, als wir es uns gewünscht haben. Das, was es beschwerlich macht, ist die Vermutung, dass es sich langfristig nicht gut anfühlen wird, wenn das Erhoffte sich nicht erfüllt bzw. wenn das Befürchtete eintritt- aber können wir denn sicher sein, dass wir das immer richtig einschätzen und voraussagen können? Vielleicht werden wir genau für das, was uns heute enttäuscht, morgen sehr dankbar sein? In dieser Folge möchte ich dir aufzeigen, dass es sich lohnt, sich immer wieder für den Blickwinkel zu öffnen, dass egal, was uns heute widerfährt, einem erfüllten Leben nichts im Wege stehen muss, wenn wir nur daran glauben, dass es das Leben gut mit uns meint. Ich freue mich, wenn ich dich durch meine Gedanken zu diesem Thema positiv inspirieren kann. Herzlichst, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 08.01.2021
    36 MB
    42:51
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    017 | Wie du durch Ausmisten, Aufräumen und Ordnung mehr Leichtigkeit, Freude und Sinn in dein Leben bringen kannst

    Nicht erst seit Marie Kondos Beststeller "Magic Cleaning" wissen wir um die Magie des Ausmistens und Aufräumens, die nicht nur für ordentliche Zustände in unseren 4 Wänden, sondern zugleich auch für ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Innenleben sorgen soll. Doch warum ist das eigentlich so? Wie hängen Ordnung halten und das Seelenleben mit all seinen Emotionen eigentlich genau zusammen? Wieso kannst du ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen und mehr Sinn erfahren, wenn du beginnst, im Außen klar Schiff zu machen? Und wo findest du Tipps und Hinweise, wie du konkret vorgehen kannst, um dein Chaos in den Griff zu bekommen? All dies erfährst du in dieser Episode. Und ich hoffe, dass ich dir so richtig Lust machen kann, mit dem Aufräumen zu beginnen - Auf geht’s! Frohes Schaffen und herzliche Grüße, Deine MarleneDie erwähnten Bücher und Quellen dieser Folge: Kondo, Marie: Magic Cleaning. Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert. Reinbek 2013. Kondo, Marie: Magic Cleaning. Wie Wohnung und Seele aufgeräumt bleiben. Reinbek 2015. Küstenmacher, Werner Tiki und Seiwert, Lothar: Simplify your life. Einfacher und glücklicher leben. Frankfurt am Main, 17. aktual. Aufl. 2016.- Der Ordnungspodcast von Ursula Kittner. https://die-ordnungs-expertin.de/podcast/https://die-ordnungs-expertin.de/podcast/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 05.01.2021
    41 MB
    48:20
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    016 | Sinnvoll, gut gemeint oder voll daneben? Woran du erkennen kannst, ob ein Rat wertvoll für dich ist oder nicht

    Manchmal gibt es Situationen im Leben, da wünscht man sich Unterstützung durch Empfehlungen oder Ratschläge, wie man ein Problem lösen oder ein Ziel schneller und einfacher erreichen kann - doch wer ist eigentlich ein geeigneter Ratgeber für dich? Wer hat das Potenzial, dir genau auf die Art und Weise zu helfen, die zu dir passt? Und wie kannst du selbstbewusst mit Empfehlungen und Ratschlägen umgehen, um die du gar nicht gebeten hast? Wann solltest du dir diese zu Herzen nehmen, und wann kannst du diese wiederum auch ganz charmant einfach ignorieren? Hör dir diese Folge an, wenn du dich von meinen persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema inspirieren lassen möchtest. Ich freue mich sehr, wenn ein paar wertvolle Erkenntnisse für dich dabei sind und wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören, Deine MarleneDas erwähnte Buch zum Thema „Begeisterung“ :Stern, André: Begeisterung: Die Energie der Kindheit wiederfinden. München 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 01.01.2021
    38 MB
    45:28
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    015 | Mit Freude Neues wagen - Und warum du dabei keine Angst vor dem Scheitern zu haben brauchst

    Wer kennt das nicht: Gerade zu Beginn des Jahres wollen wir häufig neue, vielversprechende Gewohnheiten und Rituale in unser Leben bringen oder auch uns an die Umsetzung größerer Ziele wagen. Doch nicht selten kommt dann schon nach einigen Tagen oder Wochen der böse innere Schweinehund zum Vorschein, der uns dabei im Wege steht. Deshalb möchte ich dir in dieser Episode verraten, wie du deine Ziele und Vorsätze so auswählst, dass sie wesentlich leichter umsetzbar sind. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps an die Hand, wie du ein positives Mindset entwickelst und damit deine Angst vor dem Scheitern besiegst - denn wenn dir dein Erfolg wirklich am Herzen liegt, ist jedes Scheitern nur eine Zwischenstation auf deinem Weg, an der du viel lernen kannst, um doch noch ans Ziel zu gelangen. Ich wünsche mir sehr, dass dir diese Episode dabei hilft, deine Träume und Ziele zu verwirklichen - und freue mich, wenn du deine Erfahrungen z. B. auf Instagram unter @sinnigundstimmig mit uns teilst. Von Herzen, Deine MarleneDie erwähnten Quellen dieser Folge:Amend, Lars: Why not? Inspirationen für ein Leben ohne wenn und aber. München 2017.Filmtrailer: Dieses bescheuerte Herz. Nach dem gleichnamigen Roman von Daniel Meyer und Lars Amend. https://www.youtube.com/watch?v=gWEapY97Ng4Schäfer, Bodo: Die Gesetze der Gewinner. Erfolg und ein erfülltes Leben. 24. Aufl. München 2019.„Wieso so viele Vorsätze scheitern. Aus der Zen-Perspektive mit Paul Kothes.“ Interview mit René Träder für den 7Mind Podcast: https://soundcloud.com/user-435173570Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über e-Mail: [email protected]

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  • 29.12.2020
    24 MB
    28:41
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    014 | Triggeralarm! Warum und was du von Menschen lernen kannst, die dir auf den Senkel gehen

    Wenn uns Verhaltensweisen und Aussagen anderer Menschen auf die Palme bringen, neigen wir häufig dazu, die entsprechende Person abzuwerten. Doch was wäre, wenn du mal genauer hinschaust und überlegst, was das Ganze mit dir zu tun hat? Könnte es nicht sein, dass du nur deshalb so emotional reagierst, weil in dem abgelehnten Verhalten eine unbequeme Botschaft steckt, die du gerade nicht wahrhaben willst? In dieser Episode veranschauliche ich dir anhand von 4 Beispielen aus meinem eigenen Leben, warum es sich lohnen kann, diese Triggerpunkte einmal selbstkritisch zu untersuchen: denn die gewonnenen Erkenntnisse können dir erstens dabei helfen, eigene Entwicklungsschritte anzugehen, die dir dein Leben erleichtern können. Und zweitens ermöglicht dir diese Selbstreflexion, dein Gegenüber gelassener anzunehmen und Harmonie zwischen euch herzustellen. Ich freue mich, wenn du dich von mir inspirieren lässt und dir diese Podcastfolge weiterhilft. Herzlichst, deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 25.12.2020
    37 MB
    43:21
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    013 | Selbstliebe: Warum du (dir) selbst das geben solltest, was du dir wünschst

    Bist du manchmal unglücklich mit dem, was andere bereit sind, (dir) zu geben? Warum sind die Menschen in deinem Umfeld nicht so, wie du es dir wünschst? Vielleicht liegt es daran, dass du es dir selbst (noch) nicht zugestehst, dieses Glück verdient zu haben, und es deshalb nicht wagst, dir deine Wünsche und Sehnsüchte selbst zu erfüllen. Doch genau dies ist wichtig, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Nur du selbst weißt, was dich im tiefsten Herzen bewegt und was du brauchst - und da du der Experte für dich selbst bist, liegt es auch in deiner Verantwortung, den ersten Schritt zu tun. In dieser Folge offenbare ich dir, wie ich selbst zu einer Erkenntnis gekommen bin, die zwar erst einmal schmerzhaft war, die aber zugleich ein Türöffner in eine erfülltere Welt sein kann. Ich freue mich sehr, wenn diese Erfahrung auch dir dazu verhilft, dir mehr Selbstliebe entgegenzubringen. Deine MarleneDie erwähnten Bücher/ Quellen dieser Folge:Tolle, Eckhart: Eine neue Erde. Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung. München 2005.Das Interview von Laura Malina Seiler mit Conny Biesalski im Podcast: Happy, Holy & Confident Folge 107: Warum wir in unserer Verletzlichkeit die größte Heilung finden. https://www.youtube.com/watch?v=zIii99QJZHIDas erwähnte Zitat von Marianne Williamson lautet:„Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich, un­sere tiefste Angst ist, dass wir über die Maßen macht­voll sind. Es ist unser Licht, vor dem wir am meisten erschrecken, nicht unsere Dunkelheit. Wir fragen uns: Wer bin ich, dass ich so brillant, großartig, talentiert, fabelhaft sein sollte? Aber wer bist du denn, dass du es nicht sein solltest? Du bist ein Kind Gottes. Dich klein zu halten, dient der Welt nicht. Dich klein zu halten, damit die anderen um dich herum sich nicht unsicher fühlen: das hat nichts mit Erleuchtung zu tun. Wir sind dazu bestimmt, zu leuchten wie Kinder. Wir sind geboren, um die Größe Gottes, der in uns lebt, zu verwirklichen. Und diese Größe ist nicht nur in ei­ni­gen von uns, sie ist in jedem Menschen. Und wenn wir unser Licht leuchten lassen, dann geben wir unbewusst anderen Menschen die Erlaubnis, das selbe zu tun. Wenn wir selbst von Angst frei sind, dann sind die anderen durch unser Dasein auch frei.“ MARIANNE WILLIAMSON, Rückkehr zur LiebeFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 22.12.2020
    40 MB
    47:49
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    012 | Vertraue dem Leben! Was dir dabei helfen kann, die Dinge so anzunehmen, wie sie gerade sind

    „Gelassen zu bleiben und nicht immer zu schnell zu urteilen, das ist der Schlüssel zum Glücklichsein“ (unbekannt).Manchmal ist es schwer, das, was einem das Leben gerade beschert, gelassen anzunehmen. Du fühlst dich vielleicht auf die eine oder andere Weise vom Leben benachteiligt, vielleicht sogar verraten und betrogen oder bist einsam und deshalb traurig - und in solchen Momenten fällt es nicht immer leicht, das Vertrauen in das Leben zu behalten. Warum dieses Ur- oder Sinnvertrauen dem Leben gegenüber aber so wichtig ist, und wie du es dir durch einen veränderten Blickwinkel und neue Verhaltensweisen zurückerobern kannst, möchte ich dir in dieser bisher wohl persönlichsten und wichtigsten Folge meines Podcasts aufzeigen. Mit allem, was dir widerfährt, kannst du dich wieder besser fühlen, wenn du dir selbst nicht im Wege stehst und dich darum bemühst, diesem Vertrauen ins Leben wieder aktiv und bewusst näher zu kommen. Ich freue mich auf dich, wenn du reinhörst und dich inspirieren lässt. Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Bücher dieser Folge:Corssen, Jens: Lieben. Warum das größte aller Gefühle in Wahrheit eine Haltung ist. München 2020.Schache, Rüdiger: Herz über Kopf. Entdecke deinen wahren inneren Kompass. München 2018.- Die Geschichte vom chinesischen Bauern und seinem Pferd. https://www.zeitblueten.com/news/der-bauer-und-das-pferd/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 18.12.2020
    41 MB
    48:47
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    011 | Wie du entspannt das passende Geschenk findest

    Nicht selten wird die eigentlich so schöne Angelegenheit des Schenkens zu einer Herausforderung, die einige Nerven kosten kann. Doch dies muss nicht so sein, wie ich dir in dieser Folge aufzeigen möchte. Wir sind es nämlich meist selbst, die es uns hier unnötig kompliziert machen - und deshalb haben wir es auch selbst in der Hand, durch die Veränderung unseres Blickwinkels doch recht schnell und entspannt zu einer guten Lösung zu finden. Ich helfe dir, die typischen Fallen bei der Geschenkeauswahl zu vermeiden und gebe dir Tipps an die Hand, wie du entspannt etwas findest, das den Empfänger und damit auch dich glücklich machen wird. Außerdem verrate ich dir, warum freimütiges Geben gesund ist und ein wahrer Segen sein kann. Es lohnt sich also bestimmt für dich, in diese Folge hineinzuhören - ich freue mich auf dich! :) Herzlichst, deine MarleneDie erwähnten Bücher und Artikel aus dieser Folge: Chapman, Gary: Die 5 Sprachen der Liebe. Wie Kommunikation in der Partnerschaft gelingt. Marburg 2010.Die kleinen Leute von Swabedoo. Bad Segeberg 1990.Die Psychologie des Schenkens. https://www.psychophilie.com/blog/2018/1/5/die-psychologie-des-schenkens. 2018 - zuletzt aufgerufen am 16.12.2020.Giermaier, Andreas K.: Warum wir schenken - Neue Studien zur Psychologie des Schenkens. https://lernenderzukunft.com/psychologie-des-schenkens-geschenke/. Zuletzt aufgerufen am 16.12.2020.Westhoff, Andrea und Justin: Kulturgeschichte des Gebens und Nehmens. https://www.deutschlandfunk.de/geschenke-und-gefaelligkeiten-kulturgeschichte-des-gebens.1148.de.html?dram:article_id=270077 - zuletzt aufgerufen am 16.12.2020.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 15.12.2020
    43 MB
    51:15
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    010 | Wie du deine Gesundheit durch deine Gedanken positiv beeinflussen kannst

    Der Körper und die Seele eines Menschen sind unzertrennlich miteinander verbunden und bilden eine Einheit. Und obwohl wir alle wissen, dass wir körperlich darauf reagieren, wenn wir zum Beispiel aufgeregt, verliebt oder erschöpft sind, uns also emotional in einer besonderen Situation befinden, wird im allgemeinen in der Medizin diesem Zusammenhang immer noch viel zu selten und viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Ich stelle dir in dieser Folge Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien vor, die belegen, dass wir durch unsere eigene positive Einstellung die Selbstheilungskräfte unseres Körpers unterstützen und somit aktiv Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können. Außerdem beleuchte ich mit dir die Frage, ob körperliche Beschwerden nicht auch Hinweise für uns sein können, an welchen Stellen wir in unseren Leben Veränderungen vornehmen sollten, um den Einklang zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Ich freue mich sehr, wenn ich mit dieser Episode vielleicht dazu beitragen kann, deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Herzlichst, deine MarleneDie erwähnten Bücher aus dieser Folge: - Dispenza, Dr. Joe: Du bist das Placebo. Bewusstsein wird Materie. Dorfen 2018.Rankin, Lissa: Warum Gedanken stärker sind als Medizin. Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft. München 2014.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 11.12.2020
    27 MB
    31:34
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    009 | In der Psychiatrie (Teil 2): Kein Licht in Sicht? Wann und wie du dir deine eigene Power zurückholen solltest.

    In dieser Folge hörst du den zweiten Teil meiner persönlichen Erfahrungen als Patientin auf einer psychiatrischen Station. Zunächst gebe ich dir einige Tipps, wie du im Rahmen deiner dir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten eine möglichst selbstverantwortliche und selbstbewusste Haltung gegenüber einer angeratenen Einnahme von Psychopharmaka und den dir gestellten Diagnosen einnehmen kannst. Außerdem erfährst du, warum ich nach nur 6 Tagen Aufenthalt völlig unerwartet die Klinik vorzeitig verlassen musste und was mir dabei geholfen hat, die mit dieser plötzlichen Kehrtwende verbundenen neuen Herausforderungen zu meistern. Ich wünsche mir, dass du dich durch das Hören dieser Episode gestärkt fühlst, Krisen bewältigen zu können, ganz gleich, wie schwer sich diese Situationen zunächst anfühlen mögen, denn vergiss nie: „The wound is the place where the light enters you.“ (Rumi). Deine MarleneDas erwähnte Buch dieser Folge: - Jeffers, Susan: Selbstvertrauen gewinnen. Die Angst vor der Angst verlieren. München 2017.

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  • 04.12.2020
    45 MB
    53:29
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    008 | In der Psychiatrie (Teil 1): Persönliche Erfahrungen und Anregungen, die dich ermutigen können, Hilfe anzunehmen.

    Der Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik gilt bei vielen Menschen immer noch als etwas, über das man nicht spricht - und wenn doch, dann allenfalls mit den engsten Vertrauten. Dabei ist die Bedeutung der psychischen Gesundheit in aller Munde - denn dass Stress, Burnout und Depressionen inzwischen Volkskrankheiten sind, ist bekannt. Dementsprechend gibt es viele Menschen, denen die Angebote der Psychiatrie hilfreich sein könnten, um ihre seelische Gesundheit zu erhalten bzw. wieder herzustellen. Ich möchte dich mit dieser Episode anhand meiner eigenen Erfahrungen informieren und aufklären darüber, was dich auf einer psychiatrischen Station erwarten kann und dich dazu ermutigen, Hilfe anzunehmen, wenn du sie dringend brauchst. Ich freue mich sehr, wenn du reinhörst und bei Gefallen vielleicht sogar meinen Podcast weiterempfiehlst. Herzlichst, Deine MarleneDas erwähnte Buch dieser Folge: - Bergmann, Ulrike: Mit Leichtigkeit zum Ziel: Mutig dem eigenen Weg folgen. München, 2014. Den Artikel aus dem Deutschen Ärzteblatt aus dem Jahre 2014 findest du hier: - https://www.aerzteblatt.de/archiv/163454/Krankheit-und-Gesellschaft-Vom-Stigma-der-PsychiatrieFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.12.2020
    34 MB
    39:52
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    007 | Noch normal oder schon verrückt? Warum du häufiger den Mut aufbringen solltest, anders zu sein

    Begriffe wie „normal“ oder „verrückt“ benutzen wir im Alltag ganz selbstverständlich und meist sogar bewertend: „normal“ scheinen all jene Verhaltensweisen zu sein, die die Mehrheit der Menschen nachvollziehen kann und deshalb als legitim erachtet- während als „verrückt“ häufig ein Verhalten bezeichnet wird, das als nicht sinnvoll angesehen wird. Doch liegt die Masse da immer so richtig? Kann mein persönlich gewähltes Verhalten nicht durchaus sinnvoll sein, auch wenn es nicht jeder verstehen kann? Was gilt unter Psychiatern als „normal“? Und ist es nicht manchmal gerade gut und richtig, abseits der Norm zu handeln und damit anders zu sein, als die Anderen? In dieser Episode möchte ich mit dir diesen Fragen auf den Grund gehen - und dich darin bestärken, die geltenden Normen immer dann zu hinterfragen, wenn diese dir oder der Allgemeinheit nicht gut zu tun scheinen- denn nur, wenn wir die volle Verantwortung für unser eigenes Denken und Handeln übernehmen, kommen wir in unsere Kraft und können auch als Einzelne viel Positives für unser eigenes Leben und das unserer Mitmenschen bewirken. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dich in diesem Sinne mit dieser Episode ein wenig inspirieren kann. Ganz liebe Grüße, Deine MarleneDie erwähnten Bücher dieser Folge: - Lütz, Manfred: Neue Irre - Wir behandeln die Falschen: Eine heitere Seelenkunde. Auf dem neuesten Stand der Forschung. München, 2020. - Fromm, Erich: Die Pathologie der Normalität. Zur Wissenschaft vom Menschen. Berlin, 6. Aufl. 2016.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.12.2020
    42 MB
    49:21
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    006 | Suizid: Was dir helfen kann, den plötzlichen Verlust eines geliebten Menschen zu verkraften

    Die Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen ist schon schwer genug - doch wenn dann noch ein Suizid den Schicksalsschlag verursacht hat, dann können weitere Belastungsfaktoren hinzukommen, die für alle Angehörigen und Nahestehenden des Toten für eine besondere Herausforderung sorgen können - denn es handelt sich beim Thema "Suizid" immer noch um ein Tabu, über das häufig eisige Stille herrscht. In dieser Episode breche ich dieses Schweigen und berichten davon, wie ich den plötzlichen Verlust meines Bruders erlebt und bewältigt habe - welche Denk- und Verhaltensweisen mich dabei unterstützt haben, mich nicht in der Trauer und der gefühlten Überforderung zu verlieren und wie ich es geschafft habe, aus seinem Tod Kraft für mich und mein weiteres Leben zu schöpfen. Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Folge möglichst viele all jener Menschen erreicht, die sich in einer ähnlichen Lage befinden und denen meine Erfahrungen und Anregungen als kleines hoffnungsvolles Licht in ihrer schweren Zeit dienen können. Bitte teile sehr gern diese Folge mit allen, denen sie helfen könnte - ich danke dir von Herzen! Deine MarleneDie erwähnten Bücher dieser Folge: - Brahm, Ajahn: Der Elefant, der das Glück vergaß. Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden. München, 2015. - Klüger, Ruth: Weiter leben. Eine Jugend. München 1994. Viktor E. Frankl: Trotzdem Ja zum Leben sagen. Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager. München 2009. Die von mir genutzte Meditations-App findest du hier: https://www.headspace.com/de/headspace-meditation-appFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.12.2020
    17 MB
    20:40
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    005 | Wie du aus deinen melancholischen Momenten Stärke gewinnen kannst

    Kannst du dich manchmal nur schwer mit den betrübten Anteilen in dir anfreunden? Unterdrückst du häufiger mal deine Traurigkeit und deine Tränen? Was wäre, wenn du diese melancholischen Momente mal aus dem Blickwinkel betrachten würdest, dass sie befreiend wirken können - und zwar manchmal sogar nicht nur für dich selbst sondern auch für dein Umfeld?! Ich bin überzeugt davon! Und warum ich dies denke, möchte ich dir sehr gern in dieser Episode näher bringen. Lass all deine wahrhaftigen Seiten ans Licht kommen und finde dadurch in deine Power zurück! Ich freue mich auf dich! Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:• Website: https://www.marlenetimm.com • Instagram: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.12.2020
    20 MB
    23:14
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    004 | Wie du mit Streit und Kritik gelassener umgehen kannst

    Konflikte sind Erlebnisse, die sehr belastend sein können, wenn wir uns diese gedanklich immer wieder hervorholen und uns damit in eine leidvolle Gedanken-und Gefühlsspirale verheddern. Doch gelingt es uns, die Perspektive zu ändern, dann können wir diese Erfahrungen besser und schneller annehmen und zudem sogar noch eine Menge daraus für uns mitnehmen. Wenn du wissen möchtest, wie dies konkret aussehen kann, dann hör doch gerne in diese Folge hinein und lausche meinen Erfahrungen und Erkenntnissen dazu. Ich freue mich auf dich! Herzlichst, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:• Website: https://www.marlenetimm.com • Instagram: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.12.2020
    10 MB
    12:22
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    003 | Wie du dich trotz deiner körperlichen Makel attraktiv fühlen kannst

    Coco Chanel: “Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt, du selbst zu sein.”Diese Folge beleuchtet die Frage, wie du das Gefühl steigern kannst, dich als attraktiv wahrzunehmen. Die Betonung liegt hier auf dem eigenen Empfinden, denn wenn du dich selbst schön findest, so wie du bist, hast DU die Macht über dein eigenes Wohlbefinden. Und schlussendlich ziehst du dann mit deiner ganz besonderen Ausstrahlung genau die Menschen an, die wirklich zu dir passen.Es erwartet dich ein fröhlich- leidenschaftliches Plädoyer für mehr Authentizität und Achtsamkeit dir selbst gegenüber. Viel Spaß!Das erwähnte Buch von Midal, Fabrice: Liebe dich selbst und die anderen werden dich gernhaben. Eine Einladung zum Glücklichsein. München, 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:• Website: https://www.marlenetimm.com • Instagram: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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  • 04.12.2020
    15 MB
    18:13
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    002 | Was dein Perfektionismus dir sagen will und wie du ihn dir zu deinem Freund machen kannst

    In dieser Episode geht es darum, wie du mit einem milden Blick auf deinen Perfektionismus schauen und ihn sogar als Quelle für spannende Erkenntnisse über dich selbst nutzen kannst.Außerdem beleuchten wir den positiven Aspekt dieser temporär auftretenden Eigenschaft, auf den du absolut stolz sein kannst und überlegen, wie du den leidverursachenden Anteil des Perfektionismus durch eine andere Sichtweise bändigen kannst.Freue dich also auf einige inspirierende Anregungen, die dir ermöglichen, von nun an etwas entspannter und gelassener mit dir selbst zu sein. Du bist perfekt unperfekt - und das ist gut so!Wer sich noch mehr zu diesem Thema anhören möchte, dem empfehle ich von Herzen die Folge meines Podcast-Kollegen Michael Kurth alias 'Curse' zum Thema Perfektionismus: Wie er uns und andere klein hält - und was wir dagegen tun können: https://bit.ly/3dSwIiwFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:• Website: https://www.marlenetimm.com • Instagram: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

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