Cover

Sinnig und Stimmig

Wie schön, dass du hierher gefunden hast!Sinnig und stimmig ist für dich da, um dir eine neue, positive Sicht auf die vermeintlich negativen Dinge und Situationen de(ine)s Lebens zu ermöglichen, indem wir nach dem Sinn fragen, der dahinter stecken könnte.Dieser positive Perspektivwechsel bewirkt, dass du dich nicht mehr als Opfer deiner Situation wahrnimmst, sondern erkennst, dass du die Macht hast, über deine bewusst gewählten Gedanken und deine optimistische Sichtweise zurück in deine Power zu finden. Du bist der Schöpfer deines Lebens, wenn du es zulässt!Es erwarten dich viele persönliche Geschichten aus meinem Leben und inspirierende Erkenntnisse und Gedanken aus wunderbaren (Fach-) Büchern, Filmen und anderen Quellen, die sicherlich auch dein Leben bereichern werden.Die Themen befassen sich mit allem, was dein Leben glücklicher, entspannter und vor allem sinnhafter macht wie zum Beispiel dem positiven Umgang mit den eigenen Schwächen und Makeln oder der Steigerung der Lebensfreude durch eine völlig neue Herangehensweise an herausfordernde Lebenssituationen.Einen Sinn hinter allem zu finden, was uns begegnet, kann uns in die wahre Freiheit führen, die unser Leben erblühen lässt.Wenn du mehr über mich, mein Leben und meine Beweggründe für diesen Podcast erfahren möchtest, dann findest du mich auf meiner Homepage https://marlenetimm.com oder bei Instagram unter https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ .Wenn du mit mir Kontakt aufnehmen möchtest, dann schreibe eine Mail an: sinnigun[email protected] freue mich auf dich! Deine Marlene

Alle Folgen

  • 22.01.2022
    45 MB
    53:47
    Cover

    111 | Wie du durch eine friedliche Kommunikation Konflikte vermeiden und entschärfen kannst: GFK nach M. B. Rosenberg

    „Du kannst dich jederzeit entscheiden, wie du die Worte deines Gegenübers aufnimmst, die Macht liegt bei dir.“(Marshall B. Rosenberg)Auch in dieser Folge geht es um das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg, das meines Erachtens eine wundervolle Grundlage dafür bietet, auf eine unkomplizierte Art und Weise auf all unsere Beziehungen und Kommunikationssituationen einen friedlichen Einfluss zu nehmen, der nachhaltig wirkt und das Gefühl der Verbundenheit stärkt. Nachdem ich dir ja in der letzten Episode die humanistische Grundhaltung, die dem Konzept zu Grunde liegt, vorgestellt habe, soll es hier nun um die grundlegenden Fallstricke und Hürden gelingender Kommunikation sowie um die konkreten Techniken gehen, mit denen man all diese Problematiken wirkungsvoll begegnen kann, um Konflikte zu vermeiden und/oder zu entschärfen. Das Erfreuliche daran ist, dass dies selbst möglich ist, wenn nur einer der Beteiligten diese Art der Kommunikation anwendet - denn selbst dann kann dieser friedliebende Ansatz schon seine Kraft entfalten, die sich positiv auf die Qualität deiner Interaktionen auswirkt. Probier es einfach mal aus - du wirst überrascht sein, was alles in deiner Hand liegt, wenn du nur wirklich die Verantwortung für deine eigenen Gefühle, Gedanken, Entscheidungen und Handlungen übernimmst. Und ich sage Dir: Es lohnt sich! In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viele spannende Erkenntnisse und viel Freude beim Zuhören, Deine MarleneDie Quellen zur aktuellen Folge:Rosenberg, Marshall B.: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Paderborn 2016.Die Folge, die das Humanistische Menschenbild thematisiert, auf dem die Gewaltfreie Kommunikation basiert, findest du hier:https://marlenetimm.com/folge-110-wie-du-dir-und-deinen-mitmenschen-durch-eine-humanistische-grundhaltung-gut-tun-kannst/Und hier findest du die Folge, die sich mit den Tücken der vieldeutigen Whatsapp-Kommunikation befasst:https://marlenetimm.com/folge-059-was-will-sie-mir-denn-jetzt-damit-sagen-wie-du-deine-whatsapp-kommunikation-freudvoller-gestalten-kannst/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 18.01.2022
    23 MB
    27:41
    Cover

    110 | Wie Du durch eine humanistische Grundhaltung Dir und Deinen Mitmenschen gut tun kannst

    „Was ich in meinem Leben will, ist Einfühlsamkeit, einen Fluss zwischen mir und anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht.“(Marshall B. Rosenberg)Die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg ist vielen Menschen ein Begriff - doch allein die „Techniken“, die hier angeraten werden, um mit Menschen wertschätzend in Kommunikation zu sein, sind es hier nicht allein, die so wohltuend sind. Vielmehr geht es um eine Grundhaltung, die aus einem humanistischen Weltbild heraus jedem Menschen seine besonderen Bedürfnisse, Wünsche und Schwächen zuspricht, die es in jeder Interaktion miteinander achtsam zu berücksichtigen gilt. Dabei geht es vor allem darum, dass sich dein Gegenüber in seiner Gesamtheit angenommen fühlt und wahrnimmt, dass er sich darauf verlassen kann, dass Entscheidungen und Handlungen nicht Auf Grundlage von machtvoller Durchsetzung, sondern durch verständnisvolles Miteinander geschaffen werden. Diese menschenliebende Grundhaltung möchte ich dir in dieser Folge sehr gern näher bringen, da das Herstellen von Verbindung durch Empathie in jeder Situation wertvoller ist als das nüchterne Abklären und Abwägen verschiedener Sichtweisen und Argumente. Denn Entscheidungen und Lebenssituationen, die auf gemeinsam friedlich gefundenen Wegen basieren, sind immer tragfähiger und erfüllender, weil sie berücksichtigen, dass wir Menschen von Natur aus im Einklang mit unseren Mitmenschen und unserer Umwelt leben wollen - selbst wenn dieses Bedürfnis manchmal tief verschüttet zu sein scheint.Ich freue mich, wenn du in diese Episode hinein hörst und ich dich mit vielen wundervollen Zitaten von Marshall B. Rosenberg und meinen Gedanken dazu inspirieren darf. Und wer weiß: Vielleicht trägt das Gehörte ja dazu bei, dich mit dir und deinen Mitmenschen wohler zu fühlen und ihnen sowie dir selbst von nun an positiver und friedvoller zu begegnen. Von Herzen, Deine MarleneDie Quelle zur aktuellen Folge:Rosenberg, Marshall B.: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Paderborn 2016.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 14.01.2022
    25 MB
    30:14
    Cover

    109 | Erfolgsmindset: Wer bin ich, wenn ich mein Ziel erreicht habe?

    Wenn du in deinem Leben etwas verändern möchtest, dann frage dich: Wer und wie bin ich, was tue ich täglich, wenn ich das erreicht habe? Und dann beginne damit, dein Denken, Fühlen und Handeln danach auszurichten...Wenn wir uns große Ziele setzen, die deutliche Veränderungen in unserem Leben bedeuten, dann erscheinen uns diese manchmal als unerreichbar und wir versinken dadurch in Frust oder Trauer darüber, dass wir etwas im JETZT noch nicht haben. Ein wahrliches Dilemma, denn wer sprüht schon vor Energie, wenn er an der Möglichkeit, seine Träume verwirklichen zu können, so sehr zweifelt? Wer wird überhaupt offen genug dafür sein, Gelegenheiten und Chancen zu erkennen, die sich ergeben könnten, wenn er seinen Fokus auf den Mangel und das, was nicht funktioniert, gerichtet hat?In der aktuellen Folge geht es um genau den Faktor, wie du die Lücke zwischen dem, was jetzt gerade ist, und dem, was du dir erträumst, schließt - denn genau diese gefühlte Lücke ist es, die uns davon abhält, genau das Leben zu leben, das wir uns ersehnen. Hier können wir jedoch eine Brücke vom Jetzt in die Zukunft bauen, indem wir uns bewusst machen, dass wir all das, was wir uns in unserer Zukunft wünschen, schon jetzt fühlen können. Das ist die besondere Fähigkeit des Menschen, die uns von anderen Lebewesen unterscheidet: Diese Gabe, uns im Vorfeld Dinge schon auszumalen und vorzustellen, als wären sie schon jetzt real. So sind übrigens zahlreiche Erfindungen entstanden, indem einzelne Menschen sich bestimmte Veränderungen in ihrem Kopf als möglich vorgestellt haben - und auf der Grundlage dieser Visionen ist es ihnen dann gelungen, Ideen zu entwickeln und Mittel und Wege zu finden, die zur Erreichung dieser Ziele dann vonnöten waren. Wenn es dir gelingt, genau diese kleine Weisheit zu verinnerlichen, vermagst du auch in deinem eigenen Leben Großes zu vollbringen.Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Zuhören und beim Umsetzen deiner Träume :) , Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 04.01.2022
    30 MB
    35:02
    Cover

    108 | Knuddelenergie und Kuschelhormon: Warum Körperkontakt so wichtig für uns ist

    „Die Berührung ist das Fundament jeder Beziehung, der Beziehung zu anderen und zu sich selbst.“Emmi Pickler)Wusstest du, dass der Tastsinn der einzige aller Sinne ist, den du bewusst nur schwerlich unterdrücken kannst?Wir Menschen sind „Fühlwesen“ - Körperkontakt brauchen wir fast so dringend wie die Luft zum Atmen oder das Wasser zum Trinken. Doch viel zu oft gerät bezüglich dieses Bedürfnisses bei uns Menschen etwas in Schieflage - Das sehen wir zum Beispiel bei Kindern, die sich nicht optimal entwickeln können, weil das mangelnde Drücken und in den Arm-Nehmen dafür sorgt, dass emotionale Dysbalancen auftreten können - oder in den abertausenden von Partnerschaften, in denen Körperkontakt kaum noch stattfindet und nicht selten dann Zuflucht in Affären und Casual Dating gesucht wird, um diesem Problem auf wenig nachhaltige Art und Weise zu begegnen.Es macht etwas mit uns, wenn wir auf dieses Bedürfnis nicht genügend achtgeben - denn sowohl für jeden einzelnen als auch für die Gesellschaft insgesamt hat es Konsequenzen, wenn wir das Thema wegdrücken oder stiefmütterlich behandeln: Denn wir brauchen körperliche Nähe! Sie sorgt dafür, dass wir gesund bleiben, weil unsere Immunabwehr wesentlich stabiler ist - und wir fassen auch wesentlich einfacher Vertrauen zu unseren Mitmenschen, wenn wir angenehme Berührungen miteinander erleben. All das ist für das Wohlbefinden elementar wichtig - und deshalb widme ich diese Folge diesem so wichtigen Thema. Du wirst in ihr noch viele weitere spannende Informationen rund um die Themen Knuddelenergie und Kuschelhormon von mir erfahren - und ich freue mich, wenn du reinhörst und ich dich damit für dieses Thema ein wenig sensibilisieren darf.Fühl dich von Herzen von mir gedrückt und umarmt, Deine MarleneDie Quellen zur aktuellen Folge:Lass uns kuscheln! Die Bedeutung von Berührung für unser Wohlbefinden. Zu finden hier: https://psoriasis.bitteberuehren.de/bitte-beruehren/warum-ist-beruehrung-wichtig/ zuletzt aufgerufen am 04.01.2022.Sartor, Annika: Warum Berührungen uns unter die Haut gehen. Zu finden hier: https://www.geo.de/geolino/mensch/18833-rtkl-psychologie-warum-uns-beruehrungen-unter-die-haut-gehen zuletzt aufgerufen am 04.01.2022.Zeh, Jana: Wie viele Umarmungen braucht man am Tag? zu finden hier: https://www.n-tv.de/wissen/frageantwort/Wie-viele-Umarmungen-braucht-man-am-Tag-article20275725.html zuletzt aufgerufen am 04.01.2022.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 01.01.2022
    21 MB
    25:04
    Cover

    107 | In der Stille findest du DEINE Erkenntnis

    „Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen, wohl aber in ruhendem Wasser. “(Laotse)Wenn wir vor wichtigen Weichenstellungen in unserem Leben stehen, ist es ratsam, Antworten zu finden und Entscheidungen zu treffen, die wirklich unsere eigenen sind - denn nur die Lösungen, die wir in vollem Einklang mit uns selbst, also mit klarem Verstand und zugleich aus vollem Herzen heraus gefunden haben, werden uns langfristig und nachhaltig wirklich in unserem Sinne dienen können.Um solche Lösungen zu finden bedarf es bewusster Momente, aus denen stimmige Erkenntnisse aus dir heraus erwachsen können. In unserer lauten, schnelllebigen Welt mit ihren zahlreichen Ablenkungen und Eindrücken ist dies allerdings nicht selten eine große Herausforderung. Häufig entscheiden wir uns daher unter Zeitdruck oder beeinflusst von Menschen, die es vermeintlich gut wissen und meinen, für Wege, die uns selbst, unseren Bedürfnissen und wahren Zielen nicht wirklich entsprechen - und sind uns dabei nur selten der Tragweite dessen so richtig bewusst - oder wissen eben nicht, dass dem nicht so sein müsste.In dieser Folge zeige ich dir, wie es dir gelingen kann, dir Raum und Zeit für eine bewusste Stille fernab aller Einflüsse von außen zu nehmen, um Entscheidungen treffen zu können, die wirklich deine sind. Denn wir tragen alle Antworten in uns, die wir für die Entfaltung unserer Persönlichkeit und die Bewältigung unserer Aufgaben im Leben brauchen - vergessen das aber nur leider immer wieder allzu oft.Ich freue mich also, wenn du in diese Episode hineinhörst und ich dich mit meinen Worten vielleicht dazu inspirieren kann, dir dieses Stück an Bewusstheit immer wieder aufs Neue zu erschaffen.Herzlichst, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 21.12.2021
    40 MB
    47:40
    Cover

    106 | „Ich kann nicht mehr!“ - Wie dich ein Burnout erlösen kann.

    Dein offen und laut ausgesprochenes Eingeständnis: „Ich kann nicht mehr!“ kann dein Befreiungsschlag sein.(Marlene Timm)In dieser Folge möchte ich mit dir meine gewinnbringenden Erfahrungen und Erkenntnisse teilen, die ich im Rahmen eines Erschöpfungszustandes zum Thema „Burn-out“ gesammelt habe. Hinter mir liegen mehrere Wochen, in den ich mit mir gehadert, gerungen, gekämpft, gelitten habe. Mein Körper und meine Psyche haben mir einfach immer deutlicher meine Grenzen aufgezeigt, die ich nicht mehr übersehen, überhören und „überfühlen“ konnte. Und irgendwann wollte ich es dann auch nicht mehr wegdrücken, was mein ganzer Organismus mir versuchte näher zu bringen: „Jetzt ist Schluss! Zu viel ist zu viel!“Ich schildere dir, an welchem Punkt ich für mich erkennen musste, dass es so nicht mehr weitergehen konnte und ich auf einmal die Kraft dazu fand, deutlich und laut „Ich kann nicht mehr“ zu sagen. Und ebenso nehme ich dich mit auf meine Reise zu der Erkenntnis, die mir schlussendlich wahrhaftig die Erleichterung brachte, um wieder frei durchatmen zu können.Burn-out ist kein Zustand, den wir uns freiwillig bewusst aussuchen. Diese Krise ist anstrengend, weil sie an die Substanz geht und zunächst keine Lösung für uns in Sicht scheint. Doch wenn wir erkennen, dass das Eingeständnis dieses Erschöpfungszustandes, den wir womöglich schon viel länger in uns tragen, als uns lieb ist, die Chance bedeutet, Schlimmeres wie tiefe Depressionszustände oder körperlich schwere Erkrankungen zu vermeiden, dann können wir an dieser Stelle nur gewinnen. Indem wir aktiv und bewusst auf dieses Alarmsignal reagieren, haben wir die Möglichkeit, uns aus dieser Negativspirale selbst zu befreien - und uns durch eine bewusste Entscheidung für Selbstverantwortung, Selbstachtsamkeit und sich stimmig anfühlende Hilfsangebote den Weg in die Krankheitsfalle zu vermeiden. Und noch viel mehr als das: Gestärkt durch neue Perspektiven, die sich dir auf einmal durch den Rückgewinn an Energie zeigen werden, wirst du dich womöglich auf einmal dazu in der Lage sehen, dir ein viel besseres Leben zu verwirklichen, als du dir zuvor hättest vorstellen können. Es gibt ein Leben nach dem Burnout - und wie das aussieht, das entscheidest du!Ich freue mich, wenn du in diese Episode hineinhörst und sie vielleicht sogar dazu beitragen kann, in dir neuen Lebensmut zu entfachen. Von Herzen, Deine MarleneDie Quellen zur aktuellen Folge:„Der Weg raus aus dem Burnout und Depression“ - Interview von Laura Malina Seiler mit Dr. Manfred Nelting, Folge 156 des Podcasts „Happy, Holy and Confident“. Zu finden hier: https://lauraseiler.com/156-podcast-der-weg-raus-aus-dem-burnout-und-depression-interview-mit-dr-manfred-neltling/ zuletzt aufgerufen am 21.12.2021.Nelting, Manfred - Burn-out - wenn die Maske zerbricht: Wie man Überbelastung erkennt und neue Wege geht. München 2014.2 Podcasts, die dir beim Ausstieg aus dem Lehrerberuf hilfreich sein können:- Isabel Probst: Life After Lehramt. Zu finden hier: https://isabellprobst.de/2019/11/29/podcast-start-life-after-lehramt-impulse-zu-berufswechsel-und-gruendung-als-lehrer/ zuletzt aufgerufen am 21.12.2021.Victoria Ghorbani: Der Podest für freiheitsliebende Lehrer. Zu finden hier: https://www.victoriaghorbani.de/als-lehrer-kuendigen-coaching/ zuletzt aufgerufen am 21.12.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 28.11.2021
    15 MB
    18:13
    Cover

    105 | Wie du durch deine Grundhaltung deine (psychische) Gesundheit stärken kannst.

    „Schau in dein Spiegelbild und frag' dich: Was kann ich heute für dich tun, um dich glücklich zu machen?“(Louise Hay)Wie oft fange ich immer wieder an, mich dafür zu verurteilen, dass ich meine emotionale Stimmung nicht so unter Kontrolle habe, wie ich es gerne hätte. Nun weiß ich doch inzwischen so viel über das, was alles möglich ist, wenn man für seine Psyche die Verantwortung übernimmt und sich bewusst macht, dass da viel mehr Einflussmöglichkeiten bestehen, als wir es manchmal wahrhaben wollen.Und dennoch ist es so, dass ich weiterhin auf dem Weg bin und lerne - ich lerne immer wieder neue Varianten dessen kennen, was man „die Aktivierung der Selbstwirksamkeit“ nennen - und bezogen auf das geistige, seelische und körperliche Wohl auch als Stimulation der Selbstheilungskräfte bezeichnen könnte.In dieser Podcastfolge möchte ich dir näher bringen, dass die Selbstannahme und das Kümmern um die eigenen Belange - egal, in welcher Situation du dich gerade befindest - immer im Vordergrund stehen muss, wenn du deinen gesamten Organismus gesund halten oder ihn wieder der Besserung zuführen möchtest. Viel zu häufig gehen wir davon aus, dass wir unsere Situation nicht ändern können oder dass wir uns erst noch um andere kümmern müssen, bevor wir etwas für uns tun dürfen - doch das ist ein Trugschluss. Du kannst nur für andere wirksam da sein, wenn du dich selbst in einem stabilen, gesunden Zustand befindest, der alle körperlichen und geistigen Bedürfnisse berücksichtigt - und dafür bist du zuständig: niemand anderes kann das grundlegend und maßgeblich für dich übernehmen.Hör’ also gern in diese Episode hinein, wenn du das Gefühl hast, dass sich dringend etwas verändern muss, damit es dir (wieder) gut geht - glaub mir: du bist nicht hilflos und allein damit - und du kannst es schaffen. Und du hast es verdient! Und dein Umfeld wird es dir ebenso danken, wenn du in deine Stärke zurückfindest und als positives Vorbild dienst. Von Herzen, Deine MarleneDie Quelle zur aktuellen Folge:Hay, Louise: Heilende Gedanken für Körper und Seele. Meditationen zum Bestseller „Gesundheit für Körper und Seele“. Audible Hörbuch 18.09.2013.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 26.11.2021
    46 MB
    55:06
    Cover

    104 | Wie Human Design dein Leben bereichern kann - Ein Interview mit Bianca Hamann

    „Follow your strategy, honor your authority, love yourself.“(Ra Uru Hu)In dieser Folge habe ich die liebe Bianca Hamann als Interviewgast zu Besuch. Sie ist Expertin für Human Design, und gibt in diesem spannenden Gespräch einen guten Einblick in die Grundlagen dieses großen Feldes der Persönlichkeitsanalyse.Dieses einzigartige System verknüpft die Astrologie, das indische Chakrensystem, Kabbalah, I Ging, Erkenntnisse aus der Genetik und die Quantenphysik miteinander. Du erfährst, was ein Chart ist, welche 5 Grundtypen es gibt und was es mit den 12 Profilen, den Toren und den Kanälen auf sich hat. Außerdem sprechen wir darüber, auf welche Art und Weise die Analyse deines Human Design-Charts dazu beitragen kann, dich selbst sowie deine Beziehungen besser und tiefer zu verstehen und warum es so wertvoll sein kann, deine Leben bewusst nach deinen ganz inidviduellen Anlagen auszurichten.Bianca betont, dass es hier nicht darum geht, Lebensweisen konkret als den alleinigen Weg vorzugeben - es kann allerdings sehr aufschlussreich und lohnenswert sein, all die Erkenntnisse, die man über sich aus einer Analyse gewinnt, für sich zu reflektieren und auf die ganz eigene Art und Weise für ein erfülltes, sinniges und stimmiges Leben fruchtbar zu machen.Wenn du also nun neugierig auf dieses spannende Thema geworden bist, dann hör doch sehr gern in diese Episode hinein - und wer weiß: Vielleicht lässt du dich ebenso begeistern wie wir und es eröffnet sich für dich eine Welt völlig neuer Erkenntnisse, die dein Leben reicher machen wird. Fühl dich also herzlich eingeladen und lass dich von uns inspirieren und überraschen! :)Herzlichst, Deine MarleneDie Quellen zur aktuellen Folge:Auf dieser Internet-Seite kannst du kostenlos dein Human Design-Chart berechnen: https://www.humandesignservices.de/cms/index.php/rave-chart?fbclid=IwAR27E01yEKKXb_bZTZQOQ_VVmqA4iK_UuJYf0dA-kpgDyD-FMV6VWY38z7MDie Webseite von Bianca findest du hier: https://www.bianca-hamann.de / Mit dem Kennwort „Marlene“ bekommst du bei Buchung eines Angebots von Bianca 10 % Rabatt.Die Podcasts, über die wir gesprochen haben:Happy, Holy & Confident von Laura Marina Seiler: https://lauraseiler.com/?gclid=EAIaIQobChMI64fHjbO09AIVDo1oCR1fkArzEAAYAiAAEgKCavD_BwE.Meditation, Coaching & Life von Michael Curse Kurth. https://curse.lnk.to/podcastEin gutes Einführungsbuch zum Human Design: Parkyn, Chetan: Human Design. Entdecke die Person, die DU wirklich bist. Ein revolutionäres, neues System zur Enthüllung der DNA Deiner wahren Natur. Bielefeld, 8. Aufl. 2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 24.11.2021
    22 MB
    25:38
    Cover

    103 | Wie du dein Problem der Zeitnot für dich auflösen kannst.

    „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“(Lucius Annaeus Seneca, römischer Dichter und Philosoph 4 v Chr. - 65 n. Chr.)Hast du das Gefühl, dass du immer oder oft zu wenig Zeit hast, egal, wie sehr du dich darum bemühst, alles zu schaffen?Sollte es dir so gehen, dann bist du womöglich mit den falschen Dingen im Leben befasst - zumindest einen Großteil deiner Zeit. Denn das Gefühl des Zeitmangels resultiert nicht aus einer wirklich faktisch vorhandenen Zeitnot: wir alle haben jeden Tag dieselben 86400 Sekunden zur Verfügung - und wir selbst entscheiden größtenteils darüber, wie wir diese 1440 Minuten verwenden.Nun wirst du vielleicht einwenden wollen: Nein, ich kann doch nicht selbst bestimmen, wie ich meine Zeit nutze! Und dann werden vermutlich eine Menge Sätze folgen, die mit den Worten „Ich muss…“ beginnen.Ich muss 8 Stunden am Tag arbeiten!Ich muss meine Kinder versorgen!Ich muss mich um meine Eltern kümmern!Ich muss jede Woche Sport machen und zur Physio-Therapie gehen, weil mein Arzt mir dies geraten hat und ich sonst nicht wieder gesund werde!ich muss am Wochenende zu einer Familienfeier!Ich muss, ich muss, ich muss!Merkst du etwas?An dieser Stelle hast du komplett deine Verantwortung abgegeben - und zwar, indem du die Entscheidung über die Verwendung deiner Zeit äußeren Einflussfaktoren zuschiebst. Dabei bist du es, der, sofern du erwachsen bist, größtenteils allein darüber entscheidet, wie du deine Zeit nutzt. Selbstverständlich mögen bestimmte Handlungen nach deinem Gefühl sich heute so anfühlen, also hättest du keine andere Wahl - aber irgendwann hast du zuvor immer eine Entscheidung getroffen, die dich an diesen Punkt in deinem Leben gebracht hat - und nun entscheidest du dich immer wieder neu dafür, dieser gefühlten, inneren Verpflichtung nachzukommen - aber die Person, die diese Entscheidung tagtäglich trifft, bist immer noch du!Es ist also wichtig zu erkennen, dass wir selbst es sind, die uns in diese Zeitnot gebracht haben. Deshalb können wir es auch nur selbst sein, die uns von diesem unangenehmen Gefühl wieder befreien.In dieser Folge möchte ich dir verraten, wie du dieses unangenehme Gefühl des Zeitmangels auflösen kannst, indem du Weichenstellungen in deinem Leben vornimmst, die dich in ein Gefühl der Zeitfülle bringen - eine Veränderung, die dann eintreten kann, wenn du dir bewusst machst, wofür du deine Zeit verwenden darfst, damit du wirklich das tust, das zu deinen tiefen Überzeugungen über dich, deiner Aufgabe im Leben und dieser Welt passt. Ich freue mich von Herzen auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Covey, Stephen R. Covey u. a.: Der Weg zum Wesentlichen. Zeitmanagement der vierten Generation. Frankfurt am Main, 4 Aufl. 2001.Hilfe! Ich habe nicht genug Zeit! Wie dich der Fokus auf das Wesentliche dennoch entspannt zum Ziel führen kann. Folge 19 meines Podcasts „Sinnig und stimmig“, https://marlenetimm.com/folge019-hilfe-ich-habe-nicht-genug-zeit-wie-dich-der-fokus-auf-das-wesentliche-dennoch-entspannt-zum-ziel-fuhren-kann/.Lucius Annaeus Seneca über Zeit. Gedanken von Christa Schyboll zum Zitat. Auf „gut zitiert“, https://www.gutzitiert.de/zitat_autor_lucius_annaeus_seneca_thema_zeit_zitat_3516.html, zuletzt aufgerufen am 23.11.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 21.11.2021
    34 MB
    40:46
    Cover

    102 | Narzissmus: Wie du einen gesunden Umgang mit diesem Thema finden und pflegen kannst

    „Bescheiden können nur die Menschen sein, die genug Selbstbewusstsein haben.“(Gabriel Laub)Hast du das Gefühl, dass du mit einer Person zu tun hast, die ein Narzisst sein könnte?Wenn dem so ist, dann ist eines zumindest sicher: Diese Beziehung ist sicherlich eine außergewöhnliche Herausforderung für dich, die mit viel Schmerz, Unverständnis und Kummer verbunden ist. Denn was zumindest alle Verbindungen, die in irgendeiner Weise mit diesem Thema zu tun haben, prägt, ist, dass es hier vorrangig und langfristig nicht um Freude und Leichtigkeit, sondern um Energieverlust und häufig auch um ein Abhängigkeitsverhältnis geht, unter dem mindestens einer der beiden leidet.Doch was ist denn nun eigentlich Narzissmus ganz genau? Und woran können wir erkennen, ob ein Mensch vielleicht nur einige narzisstische Verhaltensweisen an den Tag legt, die Menge und Intensität aber vielleicht insgesamt betrachtet noch nicht dazu ausreichen, um von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu sprechen? Und wie und was hilft es uns weiter, wenn wir darüber ganz genau Bescheid wissen?Diesen Fragen gehe ich in dieser Folge auf den Grund. Dabei vertrete ich den Ansatz, dass es für dich immer förderlicher ist, den Fokus auf dich zu lenken, um generell sämtliche deiner Beziehungen würdevoll, respektvoll und wohltuend zu gestalten - und zwar in erster Linie für dich - unabhängig davon, ob du mit einem Narzissten zu tun hast oder nicht.Denn wie oft geraten wir bezüglich unserer herausfordernden Beziehungen in die Falle, das Problem bei unserem Gegenüber zu verorten und diesen Menschen dann abzuwerten - und vergessen dabei, was das mit uns selbst macht: wir werden misstrauischer allen Menschen gegenüber, weil wir immer befürchten müssen, so etwas wieder zu erleben. Und es gibt langfristig kein gutes Gefühl, wenn wir in der Abwertung verharren, den anderen zum Täter machen und wir damit in unserer Opferrolle auch weiterhin solchen Verhaltensweisen gegenüber hilflos ausgeliefert sind.Deshalb werfe ich hier einen anderen Blick auf das Thema Narzissmus - einen, der dich stärken und der dir das Vertrauen zurückgeben soll, dass du in der Lage sein kannst, über den Tellerrand dieser Typisierung hinauszuschauen - aus der Haltung einer selbstbewussten Person heraus, die sich ihrer Selbstwirksamkeit sicher ist und den Frieden in sich herstellen kann - unabhängig davon, wer ihr im außen begegnet.Wenn dich dieser friedliche, wertschätzende Ansatz anspricht oder zumindest neugierig macht, dann lade ich dich herzlich dazu ein, in diese Episode hineinzuhören, um dich diesen stärkenden Perspektiven auf das Thema Narzissmus zu öffnen.Ich freue mich auf dich, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Maaz, Hans-Joachim: Die narzisstische Gesellschaft. Ein Psychogramm. München, 4. Aufl. 2015.Narzisstische Persönlichkeitsstörung: mangelndes Selbstwertgefühl, fehlende Empathie und empfindliche Angst vor Kritik. Pressemitteilung der neurologen-und-psychiater-im-netz.org - zu finden hier: https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/ratgeber-archiv/meldungen/article/narzisstische-persoenlichkeitsstoerung-mangelndes-selbstwertgefuehl-fehlende-empathie-und-empfindl/?fbclid=IwAR2bKKc6lMTUa--vz2Qo6hq69WWOHFlQU4XOMH7Bz3wFX5awNwAyWXlywJU. Zuletzt aufgerufen am: 21.11.2021.Was ist Narzissmus? Wie sind Narzissten in Beziehungen? Interview für den Podcast „Realtalk für deine Seele“, von Chris Bloom mit Dr. Bärbel Wardetzki, zu finden hier: https://chrisbloom.de/podcast/narzissmus-in-beziehungen-interview-dr-wardetzki/. Zuletzt aufgerufen am 21.11.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 19.11.2021
    30 MB
    35:57
    Cover

    101 | Zögern, Zaudern, Herumeiern: Wie du aus dem Hamsterrad der Nicht-Umsetzung aussteigen kannst

    Gehörst du auch zu jenen Menschen, die gern Dinge und Angelegenheiten aufschieben, obwohl sie immer wieder in deinem Kopf herumspuken? Wie viel Zeit geht dabei für Pläne und sorgenvolle Gedanken über Aktivitäten drauf, die letztendlich dann aber leider nie wirklich von dir umgesetzt werden?„Aufschub ist der Dieb der Zeit“ sagte schon Edward Young, ein englischer Satiriker, der im 18.Jahrhundert gelebt hat. Wenn wir also in uns spüren, dass wir uns über etwas immer wieder den Kopf zerbrechen, das in unserem realen Leben dann nicht ansatzweise auch wirklich mehr und mehr sichtbar Gestalt annimmt oder einer Lösung zugeführt wird, dann ist es klug, eine klare Entscheidung zu treffen: entweder diesem Ziel ganz bewusst ein Ende zu setzen, weil es doch nicht wirklich das eigene ist - oder aber mit dem ersten, kleinen Schritt loszugehen und sich zu erproben.Auf diesem Weg werden wir gar nicht anders können, als uns stetig zu verbessern, denn wir machen Erfahrungen, die uns auf jeden Fall dienlich sein werden. Diese Klarheit über unsere Ausrichtung benötigen wir, um uns wirklich spüren und uns mit uns im Einklang fühlen zu können. Denn wenn du das, was dich im Herzen bewegt, immer wieder aufschiebst, dann wirst du dich irgendwann selbst nicht mehr ertragen können, weil dein Leben nicht mehr so wirklich viel mit dir selbst zu tun hat. Und sag mir: Wie soll dies dann ein anderer tun können?Mit dieser Folge möchte ich dich deshalb ermutigen, ganz bewusst eine Entscheidung für dein Handeln zu treffen. Du darfst nun endlich für dich losgehen und musst dich nicht mehr durch deine eigenen, zögerlichen, selbstzweifelnden Gedanken aufhalten lassen. Egal, wie groß der Berg zu sein scheint, den du besteigen willst - du wirst deinem Ziel Stück für Stück näher kommen. Ich freue mich, wenn ich dich dabei durch diese Episode unterstützen darf :)Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Baron-Reid, Colette: Die Kraft der Göttinnen. 52 Orakelkarten mit Anleitungsbuch. München 2020.Lernfreude statt Schulfrust. Wie dir ein glückliches Familienleben trotz Schule gelingen kann. Folge 77 meines Podcasts „Sinnig und Stimmig“: https://marlenetimm.com/folge-077-lernfreude-statt-schulfrust-und-leistungsdruck-wie-dir-ein-glueckliches-familienleben-trotz-schule-gelingen-kann/.Wie du die Kraft der Spontaneität für die Erreichung deiner Ziele nutzen kannst. Folge 32 meines Podcasts „Sinnig und Stimmig“ : https://marlenetimm.com/folge-032-wie-du-die-kraft-der-spontanitaet-fuer-die-erreichung-deiner-ziele-nutzen-kannst/Zeig mir den Weg! Wie du Orakelkarten und andere Zeichen nutzen kannst, um dich zu stärken. Folge 88 meines Podcasts „Sinnig und Stimmig“ : https://marlenetimm.com/folge-088-zeig-mir-den-weg-wie-du-orakelkarten-und-andere-zeichen-nutzen-kannst-um-dich-zu-staerken/Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 16.11.2021
    22 MB
    25:30
    Cover

    100 | Warum dein Glaube an das, was möglich ist, so mächtig ist: Das Gesetz der Annahme

    „Du ziehst an, wovon du glaubst, dass es wahr ist.“(Neville Goddard)In meiner 100. Jubiläumsfolge möchte ich mit dir die für mich wohl spirituell kraftvollste Weisheit teilen, die mein Leben zunehmend positiv beeinflusst und die ja vielleicht auch für dich eine Inspiration sein könnte, mit der du dein Leben von nun an kraftvoller und selbstbestimmter gestalten kannst.Und zwar handelt es sich um das sogenannte „Gesetz der Annahme“ von Neville Goddard. In diesem geht es darum, dass all das, was du für wahr oder möglich hältst, in deinem Leben bereits existiert oder eintreten kann. Dieses Gesetz ist magisch - besagt es doch, dass wir also auf all das, was uns bisher widerfahren ist, einen elementaren Einfluss hatten und demnach auch auf alle zukünftigen Ereignisse positiv einwirken, ja diese sogar grundlegend steuern können. In der Tiefe bedeutet es sogar, dass wir alles selbst erschaffen, was wir in unserer Realität wahrnehmen können.Der Glaube an das, was ist und das, was möglich ist, könnte also der entscheidende Faktor dafür sein, ob wir unser Wunschleben erfahren oder ob wir in einer Existenz dahindümpeln, die wir nicht als sonderlich erfreulich erleben.Wenn wir uns also immer wieder unserer Gedanken und Gefühle bewusst werden, die, wenn sie in Einklang miteinander stehen, unseren Glauben formen und damit unsere Realität erschaffen, dann haben wir wesentlich bessere Chancen auf ein Leben, das uns auch wirklich in der Tiefe zusagt - selbst mit Höhen und Tiefen, die in jedem Leben immer wieder vorkommen werden.Die Kunst, für alles, was in unserem Leben ist, selbst die Verantwortung zu übernehmen, ist also das Ziel, das es anzustreben gilt - und für das ich dich begeistern möchte. Falls du Lust darauf hast, höre dir gern diese Episode an - ich freue mich von Herzen auf dich!Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Manifestieren nach Neville Goddard. Ein Interview von Bettina Geitner mit Gabriele Liesenfeld. https://www.youtube.com/watch?v=HQ87U2_xAOo. Zuletzt aufgerufen am 16.11.2021.Goddard, Neville: Das Gesetz der Annahme. Hörprobe aus dem Buch: https://www.youtube.com/watch?v=GfP1mjRYWY4. Zuletzt aufgerufen am 11.11.2021.Wie du Selbstheilung in dir aktivierst. Ein Interview von Steffen Kirchner mit dem Neurobiologen Dr. Marcus Täuber für den Podcast: Upgrade your life, Folge 323. https://podcastaddict.com/episode/111125504. Zuletzt aufgerufen am 16.11.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 11.11.2021
    47 MB
    55:22
    Cover

    099 | Warum Integrität für deinen Seelenfrieden und echten Erfolg so wichtig ist

    „Ohne Integrität ist jeder Erfolg nur eine Flamme im Wind.“(Marlene Timm)Wenn wir unsere Träume verwirklichen wollen, dann kann der Weg dorthin manchmal schon durchaus eine Herausforderung sein - denn nicht selten liegt eine längere Reise vor uns, die uns viel Geduld, Tatkraft und Durchhaltevermögen abverlangt.Umso erfreulicher also, wenn uns auf unserem Pfad plötzlich Menschen begegnen, die ihre Unterstützung anbieten oder sich andere unerwartete, günstige Gelegenheiten ergeben - denn alles, was uns eine Abkürzung zu unseren Zielen verspricht, scheint so verlockend und ist gern gesehen.Doch insbesondere, wenn es zum Erfolg eine einfache Abkürzung zu geben scheint, sollten wir kurz innehalten und nicht vergessen zu überprüfen, ob unsere Werte, die uns prägen und die einen großen Teil unserer Identität ausmachen, hier noch genügend Berücksichtigung finden. Kurzfristig mag ein Angebot, bei dem wir fünf gerade sein lassen müssen, erfolgsversprechend sein - doch sei es dir an dieser Stelle wert, genau zu hinterfragen, ob du langfristig mehr Schaden als Nutzen davon trägst, wenn du deinen Werten nicht gerecht wirst.Folgendes Zitat von Teal Swan trifft es hier ganz gut:„Erfolg ist mehr das, wozu du NEIN sagst, als das, wozu du JA sagst. Du kannst deine persönliche Energie komplett dadurch zerstören, dass du zu den falschen Dingen JA sagst.“Wenn du also hier nicht deutlich spürst, dass es sich richtig anfühlt - oder wenn du bei tieferer Reflexion erkennst, dass dein Handeln deinen elementaren Werten widersprechen würde, dann entscheide dich gegen diesen Weg - dein späteres Ich wird es dir danken.All das dagegen, was du aus tiefsten Herzen wirklich bejahen kannst, wird dir einen Erfolg bringen, der wesentlich nachhaltiger ist, besser zu dir passt und dich dazu sogar tief erfüllen kann. Dafür lohnt es sich, ein wenig mehr Geduld aufzubringen. :)Ebenso möchte ich dich dazu ermutigen, auch dann auf deine Werte zu schauen, wenn es darum geht, Zivilcourage zu zeigen und auch einmal eine Minderheitenposition zu vertreten. Es bedarf manchmal einer Menge Mut - doch glaub mir: Das, was du dadurch langfristig an innerer Kraft gewinnst, lohnt sich allemal und bringt dich mehr zu deiner wahren, inneren Zufriedenheit.Ich lade dich deshalb hiermit von Herzen ein, meinen Gedanken und Erfahrungen zum Thema Integrität zu lauschen und dich davon inspirieren zu lassen, wie wertvoll ein hoher Stellenwert dieses Wertes in deinem Leben auch für dich sein könnte- lass dich überraschen - ich freue mich auf dich! Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:„Die sechste Säule des Selbstwertgefühls: Persönliche Integrität.“ von Boris Grundl: https://www.fuehren-und-wirken.de/die-6-saeule-des-selbstwertgefuehls-persoenliche-integritaet/ zuletzt aufgerufen am 11.11.2021.„Integrität: Unverzichtbar fürs Vertrauen“ von Mai, Jochen auf: Karrierebibel: https://karrierebibel.de/integritaet/ zuletzt aufgerufen am 11.11.2021.„Werte - und was sie mit einem glücklichen Leben zu tun haben.“ Folge 1 des Podcasts: Der rote Faden von Sabine Gerstenhauer: https://www.spreaker.com/user/sabine.gerstenhauer/001-werte-und-was-sie-mit-einem-glueckli zuletzt aufgerufen am 11.11.2021Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 07.11.2021
    19 MB
    22:47
    Cover

    098 | Was du tun kannst, wenn du dich einsam fühlst

    Was kannst du tun, wenn du dich völlig allein auf dieser Welt fühlst? Wenn du den Eindruck hast, niemand würde dich so richtig verstehen oder alles hätte sich gegen dich verschworen?Manchmal können uns Gedanken beherrschen, die uns weiß machen wollen, dass wir uns in einer verzweifelten Situation befinden. Und insbesondere, wenn wir uns einsam fühlen, dann kommt es uns häufig so vor, als ob wir gar keine Chance hätten, an unserem bedrückten Gefühl selbst etwas verändern zu können.Doch überall dort, wo dich Emotionen belasten, kannst du etwas tun - die Lage ist nicht ausweglos - denn deine Gedanken sind ja die Auslöser für deine Gefühle. Und genauso können deine Gedanken dich zu Handlungen bewegen, die dafür sorgen können, dass deine Situation auf einmal gar nicht mehr so trostlos erscheint, wie zuvor befürchtet.Ich lade dich daher in dieser Folge dazu ein, meinen Anregungen zu lauschen, was du tun kannst, wenn dich Gefühle des Verlassenseins überkommen. Vielleicht ermuntern sie dich ja und machen dir bewusst, dass du dich ganz allein wieder in Balance bringen kannst, ohne von dem, was im Außen konkret geschieht, abhängig zu sein.Hör also gern hinein, wenn du mehr erfahren und dich von mir inspirieren lassen möchtest. Ich freue mich auf dich, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:„All that we share“: deutsche Übersetzung: https://www.youtube.com/watch?v=Zvf-NiFPAuE zuletzt aufgerufen am 07.11.2021- „All that we share - connected“: https://www.youtube.com/watch?v=UQ15cqP-K80 zuletzt aufgerufen am 07.11.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 04.11.2021
    17 MB
    19:50
    Cover

    097 | Wie du dich in turbulenten Zeiten davor schützen kannst, dich zu verlieren

    „Wenn alles zu viel wird, besinne dich auf das, was du Schritt für Schritt in Freude tun kannst. Nicht mehr und nicht weniger. So wird dein innerer Frieden zurückkehren. “(Marlene Timm)Wer kennt das nicht:es gibt Zeiten, in denen sind die To-Do-Listen so lang, dass wir gar nicht wissen, wo wir überhaupt anfangen sollen. Alles scheint dringend, irgendwie kommt auch immer irgendwie noch etwas dazu, das auch noch erledigt werden muss, und wir wissen eigentlich überhaupt nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Wir fühlen uns wie fremdbestimmt und haben so gar nicht mehr das Gefühl, dass wir noch darüber bestimmen können, was wir wann tun wollen und was in unserem Leben wieviel Raum einnehmen darf.Wir leben nicht unser Leben, sondern wir werden von unserem Leben gelebt.Hinzu kommt, dass uns die Sorgen darüber plagen, dass wir der Masse der Aufgaben nicht gewachsen sind und dass wir den Erwartungen und Ansprüchen unseres Umfeldes nicht gerecht werden können.„Was passiert bloß, wenn…“ ist so ein Satzanfang, den wir dann immer wieder mit den furchtbarsten Horrorszenarien in unserer Vorstellung ergänzen - und genau dadurch geht es uns noch schlechter als es uns eh schon geht: Wir treiben uns immer mehr in den Wahnsinn hinein.Merkst du etwas?Ja genau - wir tun es selbst - du tust es selbst. Du bist dafür verantwortlich - also bist du es auch, der etwas daran verändern kann.Die meisten Situationen, in denen wir uns einem hohen Stresslevel ausgesetzt fühlen, sind nämlich größtenteils selbstgemacht. Sie entstehen dadurch, dass wir uns selbst und unsere Bedürfnisse zu wenig achten und ernst nehmen, unsere Grenzen nicht gesund setzen, allen gefallen wollen und vor allem auch das Gefühl haben, dass wir nun nichts mehr entspannt und in Freude tun dürfen, weil dafür einfach keine Zeit mehr ist.Genau in solchen Momenten ist es aber wichtig, die Bremse zu ziehen und genau das zu tun!In dieser Folge möchte ich dir deshalb davon berichten, welcher Gedanke mir dabei hilft, in so einer Situation wieder in den Moment zurückzukehren und achtsam mit mir selbst zu sein - denn nur so sind deine Sensoren in der Lage, all das wahrnehmen zu können, was vielleicht gar nicht so dringend getan werden muss, was auch leichter und umperfekter geht, und wo überall Unterstützung auf dich „lauert“ Dieses Vertrauen zurückzugewinnen, dass das Leben letztendlich immer für uns ist und dass es immer Lösungen geben wird, wenn wir offen dafür sind - genau dieses Gefühl möchte ich mit meinen Gedanken in dieser Episode bei dir hervorrufen.Es lohnt sich also bestimmt, wenn du dir trotz deines Stresses ein paar Minuten Zeit nimmst, um hineingehören - vielleicht lösen sich dann einige deiner Probleme ganz von selbst - lass dich einfach überraschen :) Ich freue mich auf dich, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 02.11.2021
    30 MB
    35:45
    Cover

    096 | Gedanken, die dich motivieren können, dich endlich zu verändern und durchzuhalten

    „Wir brauchen nicht so fortzuleben, wie wir gestern gelebt haben. Machen wir uns von dieser Anschauung los, und tausend Möglichkeiten laden uns zu neuem Leben ein.“(Christian Morgenstern)Es ist so einfach, sich über das, was im Außen geschieht, zu beschweren: Wir können die Umstände und andere Menschen für unsere Sorgen verantwortlich machen und finden darin auch immer eine Standardantwort auf die Frage, warum wir uns selbst nicht wirklich so ausleben können, wie wir es uns doch so sehnlichst wünschen würden.Doch inwieweit hilft uns dieses Klagen, wirklich in unserem Leben etwas Tiefgreifendes zu verändern?Erkennen wir unseren eigenen Anteil daran, der zu dieser Situation geführt hat und kommen wir dann schlussendlich auch in die Energie, die uns ins Handeln bringt?Ich bin da ganz ehrlich und habe für mich festgestellt, dass ich mich häufig immer wieder in Ausreden flüchte und verheddere, die mich davon abhalten, wirklich ins Tun zu kommen.Dabei bin ich tief davon überzeugt, dass wir erst dann etwas wirklich Bedeutendes in unserem Leben gestalten können, wenn wir für alles, was uns passiert, immer selbst die Verantwortung übernehmen.Auch wenn wir nicht die Macht darüber zu haben scheinen, was uns widerfährt - so haben wir doch immer die Wahl, ob wir bei den ersten Schwierigkeiten die Flinte ins Korn werfen oder ob wir uns von den Hürden, die uns begegnen nicht aufhalten lassen - ja diese vielleicht sogar als Ansporn nutzen.Denn genau hier liegt der entscheidende Unterschied zwischen den Menschen, die sich wirklich aus unliebsamen Situationen befreien, ihren Weg gehen und erfolgreich werden und jenen, die sich zwar beklagen, sich mit ihrem ungewollten Leben aber immer wieder arrangieren:Wie verhältst DU dich, wenn es anstrengend wird?Gibst du auf oder machst du weiter?Mit dieser Folge möchte ich dich (und mich selbst auch :) ) motivieren, in die Aktion zu kommen, damit du für das, was du wirklich für dich erreichen möchtest, wieder losgehst.Gleichzeitig möchte ich dein Durchhaltevermögen stärken und dir bewusst machen, dass es genau dann, wenn es mal nicht so rund läuft, wenn es nicht mehr bergauf zu gehen scheint oder du am Rande deiner Kräfte bist - dass du genau dann die Hoffnung nicht aufgeben solltest - denn genau jene, die in diesen Momenten weitergehen und sich nicht aufhalten lassen, kommen dort an, wo sie es sich erträumt haben.In diesem Sinne: Geh für deine Träume los und bleib dabei! Es lohnt sich!Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 28.10.2021
    27 MB
    32:28
    Cover

    095 | Warum es so wertvoll ist, deine Gefühle zuzulassen

    „Um sich von Gefühlen zu lösen, muss man sie durchleben.“(unbekannt)Wie gehst du damit um, wenn in dir Wut, Trauer, Angst oder Scham aufsteigen?Gefühle, die als unangenehm bewertet werden, sind in unserer Gesellschaft selten gesehen. Schon von Kindesbeinen an wird uns beigebracht, wie wir diese Emotionen eher vor anderen verstecken, damit ja niemand erkennt, was uns wirklich (be-) trifft - vor allem nicht, wenn es um die tiefen Regungen in uns geht, die unsere vermeintlichen Schwächen aufdecken könnten. Geweint wird deshalb, wenn überhaupt, dann lieber im stillen Kämmerlein - aber auf keinen Fall in der Öffentlichkeit - und wenn doch, dann dürfen es bitte höchstens Freudentränen sein.Doch selbst, wenn wir allein mit uns sind, ist es nicht für jeden von uns selbstverständlich, dass wir den Gefühlen, die sich da in uns zeigen wollen, Raum geben - denn viel zu groß ist doch häufig die Angst davor, ihrer nicht Herr werden zu können.Der Preis, den wir für das Unterdrücken unserer Gefühle zahlen, ist allerdings hoch: Die Energie, die wir dafür aufwenden müssen, ist gewaltig, nicht selten werden wir sogar krank, weil sich Gefühle, die nicht ungehindert fließen dürfen, dann einen anderen Weg suchen, um doch noch Gehör bei uns zu finden.Zudem hat jedes Gefühl eine Botschaft und einen Zweck für uns, die wir nur entschlüsseln und für uns nutzen können, wenn wir sie durchfühlen - denn nur so kann sich das zeigen, was an die Oberfläche will, was erkannt, gesehen und gelebt werden will. Nur so können wir authentisch leben, Selbstvertrauen und Präsenz entwickeln, und uns wahrhaftig ganz in unserer Einheit aus Körper, Geist und Seele entfalten.In dieser Folge möchte ich dich deshalb dazu anregen, deinen Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu widmen und sie als das anzuerkennen, was sie sein können: ein wunderbarer Teil deiner Selbst, der gelebt werden will, um dich vollständig fühlen zu können. Ich freue mich von Herzen, wenn du hineinhörst. :) Deine MarleneDie erwähnten Quelle aus dieser Folge:- Dittmar, Vivian: Gefühle und Emotionen - Eine Gebrauchsanweisung: Wie emotionale Intelligenz entsteht. 2014.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 23.10.2021
    34 MB
    40:22
    Cover

    094 | Wie du mehr Gelassenheit und innere Ruhe in dein Leben bringen kannst

    „Gelassenheit entsteht in der Konzentration auf das Wesentliche.“(Bruno Schulz)Wer kennt es nicht nicht: Das wundervolle Gelassenheitsgebet, das dem US-amerikanischen Philosophen und Theologen Reinhold Niebuhr zugeschrieben wird:„Gott gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“Ja - wenn wir in vielen Momenten um einiges entspannter reagieren würden, könnten wir uns viele Sorgen und damit Probleme ersparen - denn bekanntlich ist ja das reine „sich Sorgen machen“ nicht wirklich allzu dienlich - auch wenn es unter vielen nervösen, gestressten, ungeduldigen und emotional aufbrausenden Zeitgenossen manchmal nahezu kultiviert und zelebriert wird.Wenn jedoch dann etwas Zeit ins Land gegangen ist, wird meist auch all jenen, die nicht zu den Gelassensten zählen, klar, dass eine bedächtigere, besonnenere, nicht überstürzte Reaktion durchaus manchmal auch seine Vorzüge hat - denn all das, was wir im Eifer des Gefechts und aus unserer aktuellen Anspannung heraus womöglich verzerrt wahrnehmen, beurteilen und dramatisieren, kann mit einem entspannten, gelassenem Blick und Gedanken womöglich zu ganz anderen Schlüssen, Gefühlen und Handlungen führen, die allen Beteiligten langfristig betrachtet viel besser dienen würden.Deshalb möchte ich dich in dieser Folge dafür begeistern, die Gelassenheit immer häufiger und immer mehr in dein Leben einzuladen.Lass dich durch einen intensiven Blick auf die Vorzüge dieser Haltung dazu inspirieren, immer wieder in deinem Alltag inne zu halten und zu schauen, ob sich nicht doch etwas Zeit und Ruhe einräumen lassen, um ganz bewusste, langfristig wertvolle Entscheidungen treffen zu können - denn jede einzelne Reaktion und Handlung kann eine Weichenstellung in ein glücklicheres, zufriedeneres Leben bedeuten. Ich freue mich auf dich, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 19.10.2021
    35 MB
    42:03
    Cover

    093 | Vergeben durch Verbinden: Wie du durch das Gefühl der Verbundenheit deinen inneren Frieden finden kannst

    „Frieden wird in die Herzen der Menschen kommen, wenn sie ihre Einheit mit dem Universum erkennen.“(Indianische Weisheit)In meiner Jubiläumsfolge zum 1. Geburtstag meines Podcasts „Sinnig und stimmig“ geht es heute um ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: nämlich um die Magie der Verbundenheit.Alles, was in unserem Leben, und alles, was insgesamt auf dieser Welt existiert und passiert, ist miteinander verbunden.Alles, was wir tun, hat nicht nur Einfluss auf uns selbst oder das Leben unserer engsten Vertrauten, sondern immer auch auf alle anderen Menschen, die Tiere, unsere Natur und auf das Leben und die Welt im allgemeinen.Und alles, was anderen angetan wird, alles Leid, was wir beobachten, von dem wir hören oder an dem wir beteiligt sind, ist auch immer unser eigenes Leid - weil wir als einzelne Individuen zwar nur für unsere einzelnen Taten Verantwortung tragen, diese Taten aber immer im großen Ganzen etwas verändern, bewegen, heilen oder zerstören können, was im Einzelnen so nicht immer gleich erkennbar ist - was wir aber dennoch auch in uns spüren werden.In der Tiefe wissen und fühlen wir das schon- und je stärker die Verbindung zu unserer Intuition oder Herzensweisheit ist, desto schlechter können wir dieses tiefe Wissen darum verleugnen - und das ist ein Segen - denn es tut allen gut, wenn wir unserem Herzen folgen.Lass dich von mir in die tiefe Gewissheit der Verbundenheit führen, die dir die Vergebung leichter macht und dich erkennen lässt, dass sie ein Gefühl der Geborgenheit mit sich bringt, das du nicht mehr wirst missen wollen: du fühlst dich sicher aufgehoben in dir, mit dir, unter deinen Mitmenschen, in der Gesellschaft, in allem Leben und innerhalb des ganzen Universums. Du fühlst dich frei und unbeschwert in jedem Augenblick, in dem du diese Einheit mit allem spürst.Fühl dich von Herzen eingeladen, dieser Folge zu lauschen und Frieden zu finden mit allem, was ist. Ich freue mich auf dich, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Buckingham, Marcus/ Clifton, Donald O.: Entdecken Sie ihre Stärken jetzt! Das Gallup-Prinzip für individuelle Entwicklung und erfolgreiche Führung. Frankfurt/Main, 4. aktual. Aufl. 2011.Ruiz, Don Miguel: Die Vier Versprechen. Ein Weg zur Freiheit und Würde.Seiler, Laura Malina: Löwenherz - Workbook. Aus dem Online-Kurs: Löwenherz. 2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 15.10.2021
    20 MB
    23:40
    Cover

    092 | Freu dich bloß nicht zu früh? Doch! Erlaube dir, DEINE Erfolge zu feiern und DEINE Freude zu leben!

    „Freude ist die einfachste Form der Dankbarkeit.“(Karl Barth)Kennst du das auch? Du hast etwas geschafft, auf das du echt stolz sein kannst -aber kaum hast du es erreicht, wird ganz schnell ein Häkchen dahinter gemacht und dir fällt schon wieder die nächste Aufgabe ein, die auf deiner To-Do-Liste steht. Also schnell ran und keine Zeit „verschwenden“…STOPP!Oder: Du freust dich wie Bolle, weil du einen Erfolg erzielt hast, aber andere können oder wollen diesen nicht wertschätzen, weil er nicht aus ihrer Welt stammt. Lässt du dich dann von ihrer schlechten Laune, Zweifel und Misstrauen anstecken und verlierst die Lust am Feiern?STOPP!Oder: Du bist ganz entzückt, weil du für dich ein Zeichen wahrgenommen oder entdeckt hast, das dir ganz klar signalisiert, dass da etwas Großartiges im Entstehen ist! Es gibt dir weiteren Ansporn und Motivation und du lächelst in dich hinein, weil du einfach weißt: Ja! Ich bin auf dem richtigen Weg und kann vertrauen, dass sich alles zur richtigen Zeit genau so zeigen wird, wenn ich meiner Intuition und meiner Freude folge. Doch dann merkst du, dass du dich in einer Umgebung befindest, die dafür nur ein müdes Lächeln übrig hat…STOPP!Sei es dir wert, DEINE Erfolge zu feiern! Egal ob es dabei um kleine Fortschritte oder um die großen Meilensteine geht - geh hinein in die Freude und erkenne, dass das die pure Lebensenergie ist! Du schwingst dann auf einer Frequenz, die noch viel mehr von all dem, was du dir wünschst, anzieht - und das mit phänomenaler Leichtigkeit.Lass dir von niemandem sagen, was ein Erfolg ist und was nicht - nur du kennst deinen Weg und kannst beurteilen, was sich für dich richtig anfühlt. Was nützt dir ein großer finanzieller Abschluss oder ein Examen, wenn du nicht spüren kannst, dass es etwas mit dir zu tun hat?Und lass dich nicht davon abbringen, mit voller Inbrunst zu visionieren, was da gerade im Entstehen und was da alles noch möglich ist. Nur du kannst es deuten, erkennen und wissen.Mach dich also mit mir in dieser Folge auf, deine Erfolge anzuerkennen und deiner Freude zu folgen - und staune, was dann alles möglich ist.Ganz viel Vergnügen beim Zuhören :), Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Strohmeier, Svenja: Vom Schicksalsschlag zum Ritterschlag. Wie du deine Krankheit zu deiner Superkraft machst. 2020.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 13.10.2021
    29 MB
    34:33
    Cover

    091 | Was dir deine Superhelden aus der Kindheit über dich und deine Bestimmung verraten können

    „Du bist viel stärker als du denkst. Vertrau mir.“(Spiderman)In dieser Folge möchte ich dich dazu inspirieren, dich auf die Reise zu begeben zu den Superhelden deiner Kindheit. Denn nicht nur, dass es einen Heidenspaß macht, diese Kindheitserinnerungen mit all ihrem Zauber wieder aufleben zu lassen und darin zu schwelgen. Was es darüber hinaus lohnenswert macht ist die Tatsache, dass wir als Kinder noch viel unvoreingenommener unseren Leidenschaften und der Begeisterung in uns gefolgt sind - und dementsprechend haben uns damals bestimmte Helden eben besonders beeindruckt und damit geprägt.Welche waren es bei dir? Und was kannst du aus deinen damaligen Vorlieben auch für heute noch über dich und deine besonderen Interessen und Vorlieben herausfinden? Sind es womöglich deine Ideale und tiefen Überzeugungen, die sich an den Charakteren und Handlungsweisen deiner Heldenfiguren ablesen lassen und sich wie ein roter Faden als Essenz durch dein Leben ziehen?Ich stelle dir in dieser Folge meine persönlichen Helden aus der Kindheit vor - und wie diese mich nachhaltig geprägt haben. Anhand meines Beispiels magst du vielleicht erkennen, wie sehr wir anscheinend bestimmten Lebensthemen folgen, die womöglich auch heute eine entscheidende Rolle in unserem Leben spielen könnten, womöglich sogar sollten: weil sie uns eben einfach (immer noch) faszinieren und uns wahrlich das Gefühl von Lebenssinn und Tiefe vermitteln können.Begib dich selbst auf diese Entdeckungsreise - und staune, was du über dich und deine Beweggründe alles herausfinden oder bestätigt sehen wirst. Und vielleicht lohnt es sich ja, eine alte Leidenschaft, die schon längst viel zu sehr in Vergessenheit geraten war, wieder zum Leben zu erwecken und sich dadurch (wieder) wahrlich lebendig zu fühlen.Ganz viel Freude mit dieser Folge! Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Captain Future. Anime-Fernsehserie aus den Jahren 1978/79. Die erste Folge kannst du zum Beispiel hier finden: https://www.youtube.com/watch?v=rtrzlv2v4wsDie rote Zora. 13-teilige Fernsehserie aus dem Jahr 1979. Zu finden zum Beispiel hier: https://www.youtube.com/watch?v=YkK3Yo9yF48Dr. Snuggles. Britisch-niederländische Zeichentrickserie aus dem Jahr 1979. Zinden zum Beispiel hier: https://www.youtube.com/watch?v=Vq63l3m_GeUSchrader, Hermann: Die schönsten Geschichten aus 1001 Nacht. 19965.Strohmeier, Svenja: Vom Schicksalsschlag zum Ritterschlag. Wie du deine Krankheit zu deiner Superkraft machst. 2020.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 08.10.2021
    31 MB
    36:48
    Cover

    090 | Warum esse ich eigentlich gerade? Wie du dein Essverhalten bewusster gestalten kannst

    „Wir leben nicht, um zu essen, sondern wir essen, um zu leben.“(Sokrates)Was gibt es nicht alles für Gründe, warum wir gerade in einem bestimmten Moment etwas essen:weil wir gerade Hunger haben weil wir unseren Körper mit Energie und Nährstoffen versorgen wollen weil wir uns belohnen wollen - weil wir zum Beispiel gerade so fleißig gearbeitet oder trainiert haben aus Gewohnheit - weil wir um diese Uhrzeit nämlich in der Regel immer etwas essen oder aus Gewohnheit, weil uns bei einem Fernseh- oder Spieleabend ohne Süßes oder etwas zu Knabbern irgendwie etwas fehlen würde aus Pflichtbewusstsein und Harmoniestreben - denn Schwiegermama wäre bestimmt verletzt, wenn wir ihren selbst gebackenen Kuchen nicht probieren würden aus Langeweile und weil wir einfach gerade nicht so recht wissen, was wir sonst tun sollen aus der Lust am Genuss weil es in Geselligkeit so schön ist, gemeinsam zu speisen weil wir uns von belastenden Gedanken oder Gefühlen wie Angst, Trauer, Stress ablenken wollen, weil wir diese eben einfach gerade nicht denken oder spüren wollen weil wir nicht wissen, wann wir wieder die nächste Gelegenheit zum essen haben werden und deshalb sicherheitshalber schon mal vorsorgen wollen Weil unsere Kinder nicht aufgegessen haben und wir keine Lebensmittel wegwerfen wollen weil wir etwas probieren wollen - also aus Neugier weil wir unseren Teller immer aufessen - das haben wir nämlich so gelernt weil es uns auf den Teller gelegt oder uns angeboten wurde und wir aus Höflichkeit nicht ablehnen möchten und, und, und…Die Liste ließe sich wahrscheinlich noch um unzählige, vermutlich zum Teil auch sehr individuelle und persönliche Gründe fortführen.Wir wissen natürlich darum, dass unser Essverhalten nicht allein durch die Zufuhr von Nährstoffen und Energie für unseren Körper bestimmt ist. Und dennoch ist es glaube ich den wenigsten von uns in ihrem Alltag bewusst, wie häufig sie zum Teil Lebens- und Genussmittel völlig unreflektiert zu sich nehmen und damit auch ihrem Körper, ihrer Psyche und damit ihrem ganzen Organismus schaden können.Wichtig ist, dass das Essverhalten zu uns passt und auf unsere Bedürfnisse abgestimmt ist - und zwar nicht nur auf die kurzfristigen Bedürfnisse wie die Befriedigung von Hunger, Lust und Stressabfuhr- sondern ebenso auch auf unseren langfristigen Benefit ausgerichtet ist. Wir wollen gesund sein, fit sein, uns auch mal belohnen und genießen, jedoch ohne uns anschließend darüber ärgern zu müssen, nicht genügend auf uns acht gegeben zu haben.Und genau hier setzt das Ziel des bewussten Essens ein:Halte im Alltag immer wieder inne, wenn du etwas isst, und mache dir ganz konkret bewusst: Warum essen ich jetzt eigentlich gerade? Ist es mir dienlich? Ist es gerade ein völlig unbewusster Akt, der bei näherer Betrachtung eigentlich überhaupt nicht sinnvoll ist? Oder kann ich mit vollem Bewusstsein „JA!“ zu dem sagen, was ich da gerade verspeise?In dieser Episode möchte ich dich dazu inspirieren, viel mehr darauf zu achten, ob du dich mit deinem Essverhalten insgesamt als auch in jedem einzelnen Moment „sinnig und stimmig“ fühlst - bewusster darauf zu achten, was du deinem Körper zuführst, wird dich zu dem Ursprung zurückführen, wofür unsere Lebensmittel eigentlich gedacht sind: um uns zu dienen, ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben zu führen. Und das hast du verdient - in jedem einzelnen Augenblick.Ich freue mich auf dich, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 05.10.2021
    17 MB
    20:20
    Cover

    089 | Warum es so wertvoll ist, weniger zu kritisieren und mehr zu loben

    „Lehre tut viel, Aufmunterung tut alles“Johann Wolfgang von GoetheWie sehr kann sich doch die Stimmung eines Menschen aufhellen, wenn er für das, was er tut, anerkannt wird. Ob es ein kleines Wort des Lobes, ein Dank, manchmal auch nur ein Zulächeln oder eine andere unterstützende Geste ist: All diese Reaktionen können dafür sorgen, dass sich ein Mensch gesehen und respektiert fühlt - und sich darin bestärkt sieht, ein wertvolles Mitglied einer Gemeinschaft zu sein und für diese auch gern beitragen zu wollen.Doch häufig nehmen wir uns nicht genügend Zeit dazu, auf das zu schauen, was auf einem guten Weg ist - während wir dagegen nur selten übersehen, was unseres Erachtens kritikwürdig erscheint. Und schnell ist dann das ausgesprochen und adressiert, was wir uns anders wünschen würden - manchmal sogar unreflektiert, aus der Wut heraus, wenig achtsam, verletzend.In dieser Podcastfolge möchte ich dich daran erinnern, wie viel wertvoller und nachhaltiger es ist, auf das zu schauen und zu setzen, was an Positivem bereits da ist - und daran anzuknüpfen. Dein Wohlbefinden sowie das deines Gegenübers wird immens steigen, wenn du deine sämtlichen Beziehungen, seien sie privat oder beruflich, auf diese Weise lebst.Und zugleich werden langfristig betrachtet die Früchte des Erfolges, die aus solch achtsam gelebten Verbindungen resultieren, immer größer und qualitativ besser werden - denn wo ein Klima des Respekts und der Würde herrscht, ist der beste Nährboden für ein gesundes, nachhaltiges Wachstum geschaffen.Hör’ also gern in die neue Episode hinein und lass dich von mir zu diesem Thema inspirieren, wenn du Lust hast :). Ich freue mich auf dich, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Blanchard, Kenneth: Der Minuten-Manager: Führungsstile: Situationsbezogenes Führen. Vollst. überarbeitete Aufl., Hamburg 2015.Tracy, Brian: Glaub daran und du schaffst es! Wie Sie Ihre Zweifel überwinden, die Vergangenheit ruhen lassen und Ihr volles Potential entfalten können. Audible Hörbuch, 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 02.10.2021
    38 MB
    44:40
    Cover

    088 | Zeig mir den Weg! Wie du Orakelkarten und andere Zeichen nutzen kannst, um dich zu stärken.

    „Ich öffne mich der Fülle an Möglichkeiten, die das Universum für mich bereit hält.“Laura Malina SeilerNa, wie stehst du zu der Befragung von Orakeln? Bringst du ein bisschen Neugier für die Weisheit mit, die uns die Bilderwelten und Zeichen zu offenbaren vermögen, wenn wir uns ihnen vertrauend öffnen?Ich fand es schon als kleines Mädchen faszinierend, die unerklärlichen Phänomene den Lebens zu ergründen und über meine Zukunft spannende Visionen und Forschungen anzustellen - so war es nicht verwunderlich, dass ich schon zu Grundschulzeiten meinen Freundinnen auf dem eigenen Kindergeburtstag mit einem handelsüblichen Kartenspiel versuchte, ihre Zukunft vorauszusagen.Und auch im Teenager- und Jungerwachsenenalter hatte ich immer einen Drang danach, Erklärungen und Hinweise für all das zu finden, was noch unergründlich für mich war - so habe ich mir meine ersten Tarotkarten zugelegt und war eine begeisterte Hobbykartenlegerin für meinen damals sehr großen Freundes- und Bekanntenkreis.Im Studium - und damit im sogenannten „Ernst des Lebens“ - verlor sich mein Interesse dann aber weitgehend und wurde durch eine nahezu wissenschaftliche Hörigkeit meinerseits ersetzt. Fast alles, was nicht bewiesen werden konnte, verlor in meinen Augen an Bedeutung. Und irgendwann verschluckte das Alltagsleben mit Familie und Beruf vollends meine spirituelle Freude an den intuitiven Bilderwelten.Doch im Laufe der Zeit, nach einigen Schicksalsschlägen und spirituell anmutenden Erfahrungen, die sich einfach nicht mehr allein durch meine 5 Sinne erklären ließen, kam meine Leidenschaft für das „Übersinnliche“ zurück - und heute bin ich begeistert darüber, wie viele wunderbare Bücher und Kartendecks es inzwischen zu diesen Themen gibt. Es lässt sich nämlich nicht alles immer mit dem Verstand erklären und lösen - manchmal bedarf es einer höheren Sphäre, um die eigene Gedanken- und Gefühlswelt auch auf unterbewusster Ebene anzuregen und durch zahlreiche Inspirationen zu nähren. Und dann können wir uns Wege eröffnen, die uns zuvor unser rein verstandesorientiertes Vorgehen versperrt hat.In dieser Episode möchte ich dir genau diese Welt ein wenig näher bringen- ich stelle dir ein paar bezaubernde Kartendecks vor, die dich im Alltag beflügeln und inspirieren können - und anhand persönlicher Erfahrungen möchte ich dir zeigen, wie du diese intuitiven „Zeichen und Bilderwelten“ für dich nutzen kannst, um dich bei Entscheidungen oder auch im Alltag damit zu stärken.Ich wünsche dir ganz viel Freude und Neugier beim Hören dieser Folge - und bin sehr gespannt, ob ich dich ein bisschen mit meiner Begeisterung anstecken kann. Lass dich einfach überraschen! Ich freue mich auf dich, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Banzhaf, Hajo: Das Arbeitsbuch zum Tarot. 8. Aufl. München 1992. (von Hajo Banzhaf gibt es zahlreiche empfehlenswerte Bücher zur Welt des Tarots - dies ist nur eines davon :) )Baron-Reid, Colette: Das Orakel der Krafttiere. 68 magische Karten mit Anleitungsbuch. München 2019.Baron-Reid, Colette: Die Kraft der Göttinnen. 52 Orakelkarten mit Anleitungsbuch. München 2020.Paulmichl, Maria Rosa und Strohmeier, Svenja: Wunderkarten… ziehen Wunder nach sich. Hier zu bestellen: https://www.svenjastrohmeier.com/shop/wunderfragen/wunderkarten---by-maria-rosa-paulmichl-und-svenja-strohmeier/.Seiler, Laura Malina: I am. Stärkende Inspirationen für jeden Tag. 56 liebevoll gestaltete Karten mit Anleitungsbuch. Hamburg 2020.Waite, Arthur Edward: Der Bilderschlüssel zum Tarot. Arthur Edward Waite-Tarot-Set - Handbuch und 78 Karten. Neuhausen 1978.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 28.09.2021
    37 MB
    44:27
    Cover

    087 | Wie du deine persönliche Definition von Erfolg findest und danach handelst

    „Viele Menschen haben ein negatives Verhältnis zum Erfolg. Für Sie ist Erfolg gleichbedeutend mit Geldmacherei und Herzinfarkt. Aber auch ein Kind zu erziehen ist Erfolg! Ein Instrument zu spielen ist Erfolg! Eine Fastenkur durchzustehen ist Erfolg! Das Rauchen aufzuhören ist Erfolg! Einer alten Person über die Straße zu helfen ist auch Erfolg!“(unbekannt)Zum Thema Erfolg gibt es viele Ratgeber und Quellen - egal, ob es um Gesundheit, Familie, Liebe, Fitness, Ernährung, persönliche Weiterentwicklung, sämtliche Hobbybereiche oder den finanziellen und beruflichen Erfolg geht: zu jedem Bereich und zu wohl nahezu jedem kleinen Spezialhema gibt es Menschen, die dir aus den verschiedensten Beweggründen weitergeben wollen, wie du ein erfolgreiches und glückliches Leben führen kannst. Und auch ich tue das in meinem Podcast immer mal wieder. ?Dieses vielfältige Angebot kannst du als Geschenk betrachten und als Chance nutzen, denn es kann dir an vielen Stellen den Weg abkürzen, wenn du dich in einem bestimmten Bereich weiterentwickeln möchtest.Genauso können dich die zahlreichen Informationen und Empfehlungen allerdings auch überfordern und belasten, wenn du dabei in ihrem Strom zu versinken drohst- denn etwas zu wissen, dies aber dann nicht umzusetzen, kann frustrieren und unzufrieden machen - und nicht selten auch Selbstzweifel und mangelndes Selbstvertrauen auslösen.Wie oft passiert es, dass wir dann irgendwann gar nicht mehr so richtig unterscheiden können zwischen dem, was wir selbst wirklich wollen und dem, was uns eigentlich nur von außen als Floh ins Ohr gesetzt worden ist?Und so ist es auch nicht verwunderlich, dass viele Menschen tief innen gar nicht glücklich sind mit dem, was sie erreicht haben und wofür sie womöglich sogar im Außen bewundert werden.Umso wichtiger ist es deshalb für jeden von uns, unsere eigene Definition von Glück und Erfolg zu finden.Was Willst DU?Du bist einzigartig - so wie dein ganz persönlicher Erfolg. Niemand anderes als du selbst kann sinnvoll definieren, was dich in der Tiefe erfolgreich und glücklich fühlen lässt. Deshalb gilt es an dieser Stelle, die Verantwortung dafür zu übernehmen, was sich für dich „sinnig und stimmig“ anfühlt - im Kopf, im Herzen und im Bauch - denn nur so wirst du dich auch wahrlich mit dem, was du erreichen möchtest oder vielleicht auch schon umgesetzt hast, glücklich, zufrieden und verbunden fühlen.Ich freue mich, wenn ich dich dabei mit dieser Folge ein wenig unterstützen darf. :) Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Quellen aus dieser Folge:Buckingham, Marcus; Clifton, Donald O.: Entdecken Sie Ihre Stärken jetzt! Das Gallup-Prinzip für individuelle Entwicklung und erfolgreiche Führung. 4. aktual. Aufl. Frankfurt 2011.Covey, Stephen R. Covey: Die 7 Wege zur Effektivität. Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg. New York 2004, 34. Aufl. Offenbach 2015.Robbins, Anthony: Das Prinzip des geistigen Erfolgs. Der Schlüssel zum Power-Prinzip. 1. Aufl. Berlin 2004.Schäfer, Bodo: Die Gesetze der Gewinner. Erfolg und ein erfülltes Leben. München, 24. Aufl. 2019.Sher, Barbara: Wishcraft. Lebensträume und Berufsziele entdecken und verwirklichen. Osnabrück 2004. Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 23.09.2021
    15 MB
    17:54
    Cover

    086 | Tu es endlich! Warum es so wichtig ist, deinen Überzeugungen Taten folgen zu lassen

    „Der Sinn unseres Lebens ergibt sich aus unserem Tun.“(Fred Ammon)Die australische Palliativpflegerin Bronnie Ware hat 2012 in ihrem Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ folgende späte Erkenntnisse zusammengetragen, die uns als Wegweiser für ein zufriedeneres Leben dienen können:„Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir selbst treu zu bleiben, statt so zu leben, wie andere es von mir erwarteten.“2. „Ich wünschte, ich hätte nicht so viel gearbeitet.“3. „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen.“4. „Ich wünschte, ich hätte den Kontakt zu meinen Freunden gehalten.“5. „Ich wünschte, ich hätte mir mehr Freude gegönnt.“Ja - und wenn du nun beim Lesen dieser Sätze darüber sinnierst ob dies auch für dich im Allgemeinen zutreffen könnte oder du vielleicht sogar innerlich schon zustimmst - bist du auch wirklich bereit, für solche Veränderungen in deinem Leben ganz konkret etwas zu tun?Wissen allein reicht nicht aus - ganz im Gegenteil: ich bin sogar der Überzeugung, dass es nahezu krank und unglücklich macht, zwar zu spüren, was eigentlich das Richtige ist oder wäre - diesem Wissen aber dann keine Taten folgen zu lassen. Du wirst nämlich deiner inneren Wahrheit, deinen Werten und damit dir selbst untreu, indem du deinen Gedanken und Überlegungen keine konkreten Handlungen folgen lässt.Jeder Tag, an dem du dich aufs Neue damit befasst, zu bemängeln, was alles im argen liegt und anders sein müsste - du aber nichts dafür tust, dass sich dies verändern kann und wird, bringt dich in eine Energie, die dich noch weiter von dem wegbringt, was du dir wünschst. Denn genau in dem Moment, in dem du dir durch dein Nichtstun beweist, dass du nicht der Schöpfer deiner Wunschrealität bist, sondern dich mit einem trostlosen Kompromiss arrangierst, schneidest du dich selbst von der puren Lebensenergie ab, die in dir pulsiert und ans Licht will!Und damit dies nicht länger der Fall ist, möchte ich dich mit der neuen Folge meines Podcasts wachrütteln und in die Aktion bringen. Denn wir können so viel mehr im Einklang mit uns selbst und auch mit unseren Mitmenschen in wahrhaft tiefen Verbindungen leben, indem wir statt Zustände zu beklagen neue Wirklichkeiten erschaffen - die uns wirklich würdig sind - mit vollem Tatendrang! :)Ich freue mich, wenn ich dich dabei mit dieser Folge ein wenig unterstützen darf. :) Herzlichst, Deine MarleneDie erwähnten Quelle aus dieser Folge:Ware, Bronnie: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden. München 2013.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 16.09.2021
    17 MB
    20:17
    Cover

    085 | Hilfe! Keiner kann mir helfen! - Warum es manchmal gut ist, wenn du dein Problem selbst lösen musst

    „Wenn ich mit Problemen konfrontiert bin, versuche ich, das große Ganze zu sehen.“(Dalai Lama)Ach wie schön wäre es doch, wenn wir unsere Probleme und Herausforderungen im Leben einfach immer im Außen von Experten lösen lassen könnten:Wenn wir krank sind, gehen wir zum Arzt, er verschreibt uns ein Medikament - und alles wird wieder gut.Wenn der Computer nicht mehr funktioniert, gehen wird zum IT-Spezialisten und er findet den Fehler und behebt das Problem.Wenn wir uns mit unserem Nachbarn über die Hecke streiten und allein nicht zu einer Lösung kommen, gehen wir einfach zu einem Juristen und lassen uns vertreten.Und wenn unser Haus brennt, sind wir froh, dass wir die 112 wählen können und in der Regel sehr schnell die Feuerwehr vorfährt.Und so gibt es inzwischen für alle Themengebiete Experten, die uns gern zur Hand gehen und die ihren Lebensunterhalt damit verdienen. So weit - so gut.Doch was machen wir, wenn diese Hilfe mal nicht so funktioniert, wie wir uns das wünschen würden?Wenn keine Medizin hilft…Wenn der Fehler im System einfach nicht gefunden wird…Wenn der Streit mit dem Nachbarn sich nun auf ein anderes Thema verlagert…Und wenn die Feuerwehr einfach gerade auf einem anderen Einsatz zu tun hat, der dringender zu sein scheint?Ja, dann sind wir damit vor besondere Herausforderungen gestellt, die wir wohl irgendwie selbst lösen sollen.In der neuen Folge meines Podcasts möchte ich dich genau hier abholen - denn manchmal kann oder will dir vielleicht im Außen niemand helfen, weil du in dir eine andere Lösung finden sollst…Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Entdecken dieser Möglichkeiten - und beim Hören dieser Episode.Ich freue mich auf dich :) Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 07.09.2021
    20 MB
    24:11
    Cover

    084 | Wie du aus deinen einsamen Momenten Kraft schöpfen kannst

    „Einsamkeit ist der Weg, auf dem das Schicksal den Menschen zu sich selber führen will.“(Hermann Hesse)Vor einigen Tagen gab es einen Moment, in dem ich mich so richtig einsam gefühlt habe. Ich konnte mir einfach niemanden vorstellen, den ich hätte kontaktieren können, der dieses Gefühl meiner Ansicht nach hätte lindern können - das Gefühl des Alleinseins war sozusagen übermächtig und sorgte dafür, dass ich kurzzeitig in einen großen Kummer verfiel.Dabei weiß und wusste ich, dass ich genügend Möglichkeiten gehabt hätte, jemanden anzurufen oder anzuschreiben - und dass diese Personen sicherlich auch ihr Bestes getan hätten, um mir eine Stütze zu sein. Aber ich wusste, dass dies nicht an der Reihe war und dass es meinen Schmerz nicht hätte lindern können.Es gibt Momente in unserem Leben, da ist es gut und richtig, diesen tiefen Schmerz zu fühlen um Halt in uns selbst zu finden. Denn manchmal ist es unsere Aufgabe, die Verbundenheit zunächst mit uns selbst herzustellen, um zu erkennen, dass wir alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein, in uns tragen und nur dort in unserem Inneren finden können.Das Gefühl der Einsamkeit kann also zur Quelle unserer Zufriedenheit führen, wenn wir uns bewusst machen, dass wir die Chance haben, eine andere Wahl zu treffen - nämlich die, unsere Situation so wie sie ist anzunehmen und daran zu wachsen oder sie tatkräftig zu verändern. In jedem Fall aber kannst du kraftvolle Entscheidungen treffen, die dich erblühen lassen - du hast es in deiner Hand, wenn du willst.Lass dich gern durch diese Folge von mir inspirieren, dich deiner Einsamkeit ganz bewusst zu stellen - du bist in der Lage dazu. Vertraue, dass dies alles am Ende Sinn für dich machen wird - denn das Leben ist immer für dich.Von Herzen, deine MarleneDie genannte Folge der Familienserie „Unsere Kleine Farm“ findest du hier:„Die Blutvergiftung“ - Episode 15 der 2. Staffel: https://www.youtv.de/tv-sendungen/3676436-unsere-kleine-farm zuletzt aufgerufen am 07.09.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 04.09.2021
    39 MB
    46:32
    Cover

    083 | Loslassen 4: Wie du dich achtsam aus einer toxischen Beziehung lösen kannst

    Du hast es verdient, dich mit Menschen zu umgeben, die dich inspirieren und dir guttun.Eine toxische Beziehung tut weh und definitiv nicht gut - das spüren wir ganz deutlich. Und dennoch ist es trotz dieser Erkenntnis nicht leicht, sich von einem Menschen, mit dem wir viele unangenehme Erfahrungen verknüpfen, einfach so zu lösen - denn zu präsent sind auch all jene Erlebnisse, die wir als verbindend und positiv und nährend in Erinnerung haben - selbst wenn diese noch so selten waren.Meines Erachtens sind es häufig genau jene Menschen, die sehr friedliebend und mitfühlend sind, die sich in solch destruktiven Beziehungen wiederfinden - denn genau jene sind es, die immer wieder Verständnis für Verhaltensweisen aufbringen, die andere schon längst nicht mehr toleriert hätten. Und genau das ist die Crux: sie interessieren sich für den Menschen in besonderer Art und Weise - ergründen die Verhaltensweisen bis in jede kleine Einzelheit und verstehen meist wirklich, wie es dann dazu kommen kann, dass die eigenen Grenzen und Bedürfnisse immer wieder überschritten und mit Füßen getreten werden.Doch an dieser Stelle gilt es, zu erkennen, dass es nicht das Ziel sein kann, die Bedürfnisse des anderen über die eigenen zu stellen. Es kann so heilsam sein zu begreifen, dass es deine allerwichtigste Aufgabe in deinem Leben ist, zunächst für dich einzustehen und erst dann dich um andere zu kümmern und ihnen beizustehen. Und keine Sorge: damit ist nicht gemeint, dass du nun zum Egoisten mutieren musst und sich deine Welt nur noch um dich selbst drehen soll - das wird vermutlich eh nie der Fall sein, da du mit deinem großen Einfühlungsvermögen stets ein Auge auf die Belange der anderen hast.Aber es geht darum, die Verantwortung für dein eigenes Lebensglück zu übernehmen und daraus eine Priorität zu machen - denn dadurch schaffst du die beste Basis dafür, aus deinem authentischen Sein und deiner besten Energie heraus mit anderen Menschen wirklich nährende, heilsame und stärkende Beziehungen einzugehen. Und dann gelingt es dir, was du dir in der Tiefe deines Herzens wahrscheinlich schon lange gewünscht hast: Voller Freude geben zu können, ohne dich selbst dabei zu verlieren. :)In dieser Folge möchte ich dir deshalb so gern einige Gedanken mit auf den Weg geben, die dir helfen können, dich aus allen destruktiven Beziehungsmustern achtsam und friedlich zu lösen. Und ich freue mich, wenn du dich durch meine Impulse bestärkt fühlst, dich für dich von nun an mit voller Herzenskraft einzusetzen - denn du hast es verdient.Alles Liebe, Deine MarleneDie erwähnten Folgen, die ebenfalls für dich interessant sein könnten:Folge 079 | Loslassen 3: Ghosting – Ein Erfahrungsbericht, der dir Mut machen kann: https://marlenetimm.com/folge-079-loslassen-3-ghosting-ein-erfahrungsbericht-der-dir-mut-machen-kann/Folge 078 | Loslassen 2: Gedanken, die dir helfen können, Frieden mit dem Tod zu schließen: https://marlenetimm.com/folge-078-loslassen-2-gedanken-die-dir-helfen-koennen-frieden-mit-dem-tod-zu-schliessen/Folge 076 | Loslassen 1: Was dir helfen kann, Menschen gehen zu lassen, die nicht länger Teil deines Lebens sein wollen. https://marlenetimm.com/folge-076-loslassen-1-was-dir-helfen-kann-menschen-gehen-zu-lassen-die-nicht-laenger-teil-deines-lebens-sein-wollen/Folge 074 | Wie du friedlich deine Grenzen setzen kannst, wenn dich jemand für sein Leid verantwortlich machen möchte: https://marlenetimm.com/folge-074-wie-du-friedlich-deine-grenzen-setzen-kannst-wenn-dich-jemand-fuer-sein-leid-verantwortlich-machen-moechte/Folge 073 | Wie du deine Energie wieder aufladen kannst, indem du dich mit den richtigen Menschen umgibst: https://marlenetimm.com/folge-073-wie-du-deine-energie-wieder-aufladen-kannst-indem-du-dich-mit-den-richtigen-menschen-umgibst/ Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagra

    ...mehr
  • 31.08.2021
    20 MB
    23:12
    Cover

    082 | Musst du wirklich? Wie es dir gelingen kann, dich von deinen unbewussten Zwängen zu befreien

    „Entdecke deine Zwanghaftigkeiten und löse dich immer mehr von ihnen.“(Helga Schäferling)In dieser Folge meines Podcasts möchte ich dich dazu einladen, dir einmal darüber Gedanken zu machen, wie oft du unreflektiert bestimmte Tätigkeiten und Gewohnheiten ausführst, die dir womöglich Zeit und Energie rauben, die dir aber vielleicht gar nicht mehr wirklich so dienlich sind. Es könnte nämlich sein, dass zwar immer wieder ein großes „Ich muss noch…“ in deinem Kopf herumspukt, du aber dieses „Muss“ gar nicht genauer hinterfragst.Es scheint doch so selbstverständlich, dass die Fenster noch geputzt werden müssen, bevor die Schwiegermutter vorbeikommt. jeden Tag frisch gekocht werden muss, weil es sich nun mal für eine gute Mutter so gehört. du bei jedem Besuch bei einer Freundin immer eine Kleinigkeit als Geschenk dabeihaben musst. die Frisur immer perfekt sitzen muss, bevor du das Haus verlässt. und, und, und…Doch entspricht das denn wirklich in der Tiefe noch genau deinen eigenen Werten? Und zwar genau jetzt in diesem Moment? Oder haben sich die Prioritäten womöglich inzwischen schon längst verschoben und du hast nur noch nicht erkannt, dass du noch unbewusst alten Mustern folgst? Womöglich handelst du sogar noch nach Glaubenssätzen und Werten, die du von deine Eltern oder anderen, engen Bezugspersonen vor langer Zeit unbewusst übernommen hast - und nun beeinflussen sie immer noch dein tägliches Leben, ohne dass sie viel mit deinen Zielen und Vorstellungen zu tun haben müssen.Hör’ also gern in diese Episode hinein, wenn Du Lust hast, deinen unbewussten Zwängen auf die Spur zu kommen und diese für dich aufzulösen - ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören :) Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 27.08.2021
    28 MB
    33:33
    Cover

    081 | Warum Geduld eine der wertvollsten Tugenden ist

    „Alles nimmt ein gutes Ende für den, der warten kann.“(Leo N. Tolstoi)Ach ja die liebe Geduld! Kennst du auch solche Situationen, in denen es dir einfach nicht schnell genug geht und du die Zeit am liebsten vorspulen möchtest? Diese Momente, die dir unerträglich erscheinen, weil du das Gefühl hast, dass du etwas genau jetzt brauchst, verdient hast oder dir einfach die Zeit davon rennt?All dies hat mit einem inneren, unbewussten Druck zu tun, der dafür sorgt, dass du dich gegen das Leben stemmst - gegen das, was gerade in diesem Moment stattfindet - und was eben genau jetzt das Richtige für dich ist.„Das Richtige? Ist das wirklich ernst gemeint?“ wirst du dich jetzt vielleicht fragen. Und dies mag für den einen oder anderen vielleicht tatsächlich erschreckend klingen - denn es gibt ja Situationen im Leben, die man sich nie und nimmer herbeigewünscht hätte und in denen wir uns nichts sehnlicher wünschen würden, als dass sich diese Erfahrungen verkürzten oder am liebsten sogar in Luft auflösten.Doch wenn wir uns an dieser Stelle bewusst machen, dass auch das Zeitgefühl unserem Inneren entspringt - und dass ein gelassener, bewusster Mensch sich genau hier dem Leben hingibt und erkennt, dass es manchmal genau diese länger dauernden Phasen der Entwicklung sind, die uns wirklich in der Tiefe wachsen lassen - dann können wir anfangen, genau diese Situationen und das Jetzt besser anzunehmen und sogar zu lieben. Wir werden uns in das Leben hineinentspannen und lernen Stück für Stück zu vertrauen - und die Ungeduld wird sich langsam immer mehr und mehr auflösen… Ein wahrlich beglückender Zustand! :)Wenn du mehr dazu wissen möchtest, warum es sich auch für dich lohnen könnte, Geduld als Tugend in deinem Leben zu etablieren, dann höre doch sehr gern in diese Folge hinein. Und vielleicht wird es dir dann sogar etwas leichter fallen…Ich freue mich auf dich, Deine Marlene Die erwähnten Quellen aus dieser Folge:Kondo, Marie: Magic Cleaning. Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert. Reinbek 2013.Tracy, Brian: Glaub daran und du schaffst es! Wie Sie Ihre Zweifel überwinden, die Vergangenheit ruhen lassen und Ihr volles Potential entfalten können. Audible Hörbuch, 02.08.2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 24.08.2021
    30 MB
    35:17
    Cover

    080 | Wie dich die Magie der Hingabe beflügeln kann

    „ Die Anziehungskraft, die ein Mensch auf andere ausübt, ist durch die Art, wie er sich hingibt, bedingt. “(Wilhelm Dilthey)Welches sind die Momente in deinem Leben, an die du dich besonders gern erinnerst? An welche Tätigkeiten denkst du mit Freude zurück, weil sich dich so richtig mit Wonne erfüllt haben? Welche Personen hast du gern um dich, weil sie immer wieder dafür sorgen, dass du dich in ihrer Gegenwart so richtig wohl und bereichert fühlst?Ich bin mir relativ sicher, dass all diese Momente mit dem Phänomen der Hingabe zu tun hatten: Denn wenn sich ein Mensch einer Person oder Angelegenheit mit vollem Herzen und rückhaltloser, innerer Beteiligung bewusst verschreibt, dann ist die Magie dieser Präsenz deutlich wahrzunehmen. Es ist so, als ob auf einmal Kräfte freigesetzt werden, die zwar nicht zu sehen, die aber deutlich zu spüren sind.Sich hinzugeben und diese magischen Momente immer wieder zu erleben kann man bewusst trainieren - denn eigentlich ist es nur eine Entscheidung, die du täglich in jedem Moment immer wieder neu treffen kannst: Es ist die Entscheidung, das, was genau jetzt in deinem Leben anliegt, mit vollem Herzen anzunehmen und in voller Aufmerksamkeit bewusst zu leben und zu gestalten. Durch diese Präsenz entsteht eine Frequenz von Vertrauen in das, was ist - und dadurch wiederum entsteht ein angenehm beflügelndes Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit, das uns die Kraft gibt, das Wertvolle in allem zu erkennen, was wir gerade in unserem Leben erfahren dürfen. Das Leben ist wahrlich lebenswert und bedeutsam.Und egal, ob wir es dann Karma oder das Gesetz der Anziehung nennen: Du wirst mit dieser Haltung weitere positive Menschen und Erfahrungen in dein Leben ziehen - ob du willst, oder nicht :) - und wahrlich staunen, was die Hingabe in kleinen Momenten Großes bewirken kann…Lass dich gern zu diesem Thema in meiner neuen Podcastfolge beflügeln. Ich freue mich auf dich, Deine MarleneDie erwähnte Quelle aus dieser Folge:Tolle, Eckhart: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Bielefeld 2010.Auch alle anderen Bücher von Eckhart Tolle sind zu diesem Thema zu empfehlen.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 20.08.2021
    47 MB
    55:57
    Cover

    079 | Loslassen 3: Ghosting - Ein Erfahrungsbericht, der dir Mut machen kann

    „Was man liebt, verlässt man nicht, aber man lässt es gehen. “(Anno Bergmann)In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr persönliche Erfahrung, die ich vor einigen Jahren gemacht habe: Ich bin damals nach eigenem Empfinden der Liebe meines Lebens begegnet - und nach nur wenigen Monaten entschwand dieser Mann ohne Erklärung sang- und klanglos wieder aus meinem Leben, indem er wortlos den Kontakt abbrach - und hinterließ mich in dem größten Schmerz, den ich bis dahin überhaupt jemals gefühlt hatte.Ich möchte dir anhand meiner persönlichen Geschichte näher bringen, wie ich an dieser Situation wachsen durfte - denn nichts hat mich in meiner Entwicklung so tief vorangebracht wie diese Ghosting- Erfahrung: Durch sein Schweigen komplett auf mich selbst zurückgeworfen habe ich irgendwann erkannt, dass der Schlüssel zu meinem Glück und meinem verschütteten Selbstwert nicht darin zu finden ist, zu erforschen, warum sich mein Gegenüber so verhält - sondern dass ich einzig und allein nur in mir selbst die Lösung für meine unglückliche Lebenssituation finden und sie dadurch auflösen und transformieren kann. Schritt für Schritt habe ich so den Bezug zu meinen tieferen Beweggründen und meinem Selbst herstellen und meine Vorstellung von Liebe wandeln können.Liebe ist für mich heute nicht mehr verbunden mit Sehnsucht, Schmerz und Kummer, sondern beinhaltet immer auch eine gewisse Leichtigkeit, die nur möglich ist, wenn das Element des Loslassens täglich in einer Beziehung seinen Raum hat.„Was wir nicht loslassen schenken wir nicht“-so ein Zitat von Anke Maggauer-Kirsche, einer deutschen Lyrikerin.Und genau in diesen Worten ist so viel Weisheit bezüglich wahrhaft erfüllender Beziehungen zu finden: Denn Liebe und Aufmerksamkeit kann man nur schenken - und es gehört die Freiheit meines Gegenübers dazu, diese nicht zu erwidern - in jedem Augenblick. Ich kann deshalb dennoch lieben, denn ich bin vom Verhalten meines Gegenübers nicht abhängig - und das Verhalten, das mir entgegen gebracht wird, entscheidet auch nicht über meinen Wert als Mensch oder mein Glück - diese Verantwortung habe immer nur ich selbst zu tragen.Wer an den Punkt gelangt, dass diese Erkenntnis kein Fluch, sondern ein Segen ist, der hat wahrlich keine Angst mehr vor Beziehungen in all ihren Facetten - und erfreut sich eines unbändigen Vertrauens in das Leben - egal, was da kommen mag.In diesem Sinne freue ich mich, wenn ich dich mit dieser Episode dabei ein wenig unterstützen darf, dieses Vertrauen (zurück-) zu gewinnen.Von Herzen, Deine MarleneDie erwähnte Quelle aus dieser Folge:- Spezzano, Chuck: Wenn es verletzt, ist es keine Liebe: Die Gesetzmäßigkeiten erfüllter Partnerschaft. München 2005.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 15.08.2021
    37 MB
    43:45
    Cover

    078 | Loslassen 2: Gedanken, die dir helfen können, Frieden mit dem Tod zu schließen

    „Sobald du aufhörst an etwas festzuhalten und die Dinge sein lässt, wirst du frei sein, sogar von Geburt und Tod. “(Bodhidharma , buddhistischer Mönch 5./6. Jh.)Der Tod gehört wie die Geburt zum Leben dazu - während jedoch das eine als der Beginn des Lebens als die größte Freude gefeiert wird, wird das andere mit großem Kummer beweint.Es scheint völlig normal zu sein, dass wir nur so reagieren und fühlen können, denn das Ende, das mit dem Tod einhergeht, bedeutet ja den Verlust eines geliebten Menschen bzw. des eigenen Lebens: und den wollen wir nicht einfach so akzeptieren, insbesondere dann nicht, wenn wir selbst keine Chance hatten, Einfluss auf diese Veränderung zu nehmen.Doch was wäre denn, wenn wir den Gedanken zuließen, dass der Tod auch einfach nur der Anfang von etwas Neuem sein könnte? Und wenn dieses Neue womöglich gar nicht gegen sondern für uns wäre?Der griechische Philosoph Platon sagte schon zur Zeit der Antike: „Niemand weiß, was der Tod ist, ob er nicht für den Menschen das größte ist unter allen Gütern. Sie fürchten ihn aber, als wüssten sie gewiss, dass er das größte Übel ist.“Kein Mensch kann mit Sicherheit sagen oder beweisen, was der Tod wirklich bedeutet - wir können allerdings selbst entscheiden, mit welchem Blickwinkel wir auf ihn schauen, um das Bestmögliche aus dem Unvermeidlichen für uns zu machen.Im 2. Teil meiner Reihe zum Thema Loslassen möchte ich dir deshalb einige Gedanken vorstellen, die dir ermöglichen können, eine friedvolle, stärkende Perspektive zum Thema Tod einzunehmen. Anhand einiger persönlicher Beispiele zeige ich dir auf, wie es mir gelungen ist, den Tod als das anzuerkennen, was er letztendlich auch sein kann: Eine Veränderung, die zwar so nicht erwünscht war - die aber nicht bedeuten muss, dass etwas „falsch“ gelaufen ist. Ganz im Gegenteil: wenn wir den Gedanken zulassen, dass wir nur durch ihn etwas erfahren können, was für uns bestimmt ist, dann können wir ihn leichter annehmen und sogar an ihm wachsen. Ich freue mich von Herzen, wenn ich dich mit dieser Folge ein wenig inspirieren und vielleicht sogar unterstützen darf. Alles Liebe, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 10.08.2021
    39 MB
    46:11
    Cover

    077 | Lernfreude statt Schulfrust und Leistungsdruck - Wie dir ein glückliches Familienleben trotz Schule gelingen kann

    „Das Kind müsste alles, was es lernt, lieben, weil seine geistige und gefühlsmäßige Entwicklung miteinander verbunden sind. “(Maria Montessori)Lernen ist etwas Wunderbares! Und ich bin sogar davon überzeugt, dass wir von Natur aus mit einer unbändigen Neugier und Lust auf das Lernen ausgestattet sind. Beobachten wir Kleinkinder, so ließe sich diese Behauptung mit Sicherheit sehr schnell belegen, denn unsere Kleinsten sind häufig den ganzen Tag damit beschäftigt, Neues mit großem Staunen zu entdecken. Diese Begeisterung ist nicht selten sogar höchst ansteckend wie ich finde - und sie sorgt laut den Ergebnissen vieler Studien dafür, dass wir Gelerntes viel besser aufnehmen und behalten können.Umso bedauernswerter ist es, dass die Schule als Ort des Lernens für viele Kinder und Heranwachsende ein Ort der Frustration und des Leistungsdrucks ist. Dort, wo das Lernen an der Tagesordnung steht und wir unseren Kindern die bestmögliche Entwicklung ermöglichen wollen, herrscht nicht selten eine Atmosphäre von Angst und Kummer, die auch in die Familien mit nach Hause getragen wird. Und bei uns als Eltern kommen wiederum die eigenen Kindheitserfahrungen mit Schule hoch, die zum Teil durch aufsteigende Befürchtungen den Schulalltag des eigenen Kindes zusätzlich belasten können.Ich möchte dir in dieser Folge aufzeigen, dass wir als Eltern an dieser Stelle ganz bewusst die Chance wahrnehmen können, positiv auf unsere Kinder Einfluss zu nehmen. Wir können zwar das Schulsystem nicht von den einen auf den anderen Tag grundlegend verändern - wir können aber unsere Kinder insoweit stärken, dass wir ihnen eine Art und Weise des Umgangs mit Schule vermitteln, die sie zu selbstbewussten, kleinen Menschen macht, die sich das Beste aus ihrer Schulzeit für das Gelingen ihres eigenen Lebens ziehen können. Dazu gehört auf jeden Fall, dass wir Ihnen vorleben, dass der Fokus auf der Lernfreude liegt und dass wir folglich entspannter und gelassener mit Leistungsbewertungen umgehen können.Ich lade dich hiermit also herzlich dazu ein, in diese Episode meines Podcasts hineinzuhören und dich von meinen Ideen zum Thema inspirieren zu lassen. :) Herzlichst, Deine MarleneDie verwendeten Quellen aus dieser Folge:Hüther, Gerald: Mit Freude lernen - ein Leben lang. Weshalb wir ein neues Verständnis vom Lernen brauchen. Göttingen 2016.Hüther, Gerald: Was wir sind und was wir sein könnten. Ein neurobiolgischer Mutmacher. Frankfurt 2013.Montessori, Maria: Kinder sind anders. 13. Aufl. München 1998.Precht, David: Anna, die Schule und der liebe Gott: Der Verrat des Bildungssystems an unseren Kindern. München 2014.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 06.08.2021
    33 MB
    39:18
    Cover

    076 | Loslassen 1: Was dir helfen kann Menschen gehen zu lassen, die nicht länger Teil deines Lebens sein wollen

    „Dein Himmel auf Erden hängt davon ab, wie sehr du loslassen kannst und deiner Freiheit Vertrauen schenkst.“(Irina Rauthmann, deutsche Lyrikerin und Aphoristikerin)Loslassen zu können, insbesondere Menschen, die einem lieb und teuer sind, gehört wohl zu den besonderen Herausforderungen in unserem Leben, die es zu bestehen gilt. Und insbesondere in Fällen, in denen der andere für sich allein beschlossen hat, den Kontakt, wie er zuvor bestand, nicht weiter fortzuführen, kann es besonders leidvoll sein: Du hast vielleicht das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben oder nicht richtig zu sein, so wie du bist - und das schmerzt.Ich möchte dich in dieser Folge dazu einladen, darauf zu vertrauen, dass immer etwas Gutes daraus erwächst, wenn du diesen Menschen in so einem Moment friedlich loslässt - denn nur auf Basis der Möglichkeit, sich freiwillig für den anderen entscheiden zu dürfen, kann wahre Verbindung existieren. Gibst du jemandem diese Freiheit und hälst nicht krampfhaft an ihm fest, dann hast du den ersten Stein für eine tragende Brücke gelegt. Wer diese Brücke schlussendlich dann benutzen wird, weisst du zwar noch nicht - aber eines ist gewiss: Du wirst auf diese Art und Weise immer die richtigen Menschen anziehen, die genau zu dir gehören in jedem einzelnen Moment - und das ist das Entscheidende, um mit sich selbst und seinem Umfeld friedlich im Einklang leben zu können. Sei es dir wert, es lohnt sich :)In dieser Folge schildere ich dir anhand einiger persönlicher Erfahrungen aus meinem Leben, wie ich immer mehr in das Vertrauen, loslassen zu können, gefunden habe - und ich freue mich sehr, wenn ich dich vielleicht ein wenig mit meinem Erfahrungen inspirieren kann.Viel Freude beim Zuhören, Deine Marlene Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 03.08.2021
    22 MB
    26:24
    Cover

    075 | Warum Schlaflosigkeit kein Grund zum Verzweifeln sein sollte

    „Nur wenige schlafen dann, wenn sie müde sind. Die meisten tun es, wenn man es von ihnen erwartet.“(Publius Syrus, 90 - 40 v. Chr. - römischer Aphoristiker)Schlaflosigkeit ist wohl ein typisches Merkmal unsere heutigen Wohlstandsgesellschaft: Wie oft hört man das Klagen darüber, dass Menschen in der Nacht nicht die Gelegenheit finden, sich durch einen tiefen, erholsamen Schlaf ausreichend für die Aufgaben und Verpflichtungen des nächsten Tages regenerieren zu können. Und die gefühlte Not des Einzelnen, wenn er denn begreift, dass es unmöglich erscheint, den Schlaf herbeizuzwingen, ist gewaltig. Denn wer sich sorgt, dass es ihm bestimmt nicht gelingen wird, sich genügend auszuruhen, der manifestiert sich dann genau diesen befürchteten Zustand - denn das Hauptproblem bezüglich der Schlaflosigkeit und des Gefühls der Übermüdung ist weniger der Schlaf selbst, sondern die Sorgen, die man sich darum macht.In dieser Folge möchte ich dir deshalb einige Gedanken mitgeben, wie du entspannter mit dem Thema Schlaf und Schlaflosigkeit umgehen kannst. Länge und Qualität deines Schlafs und deiner Entspannungsphase hängen nämlich entscheidend davon ab, wie gut es dir gelingt, die Situation ganz gelassen anzunehmen. Zudem kann dir deine Schlaflosigkeit und Übermüdung als Hinweis dienen, wo du ansetzen solltest, um generell etwas in deinem Leben zum Besseren hin zu verändern.Ein gesundes Immunsystem zeigt dir durch Müdigkeit immer an, wann es Zeit ist, sich zur Ruhe zu legen - wenn es aber anderes gibt, was zunächst erledigt werden sollte, damit du dich als Mensch insgesamt in und mit deinem Leben (wieder) wohlfühlen kannst, dann vertraue darauf und öffne dich dem Gedanken, dass du jetzt die Chance hast, dich darum zu kümmern.Ich freue mich von Herzen auf dich, Deine Marlene Die verwendeten Quelle aus dieser Folge:Carnegie, Dale: Sorge dich nicht - lebe! Die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden. Frankfurt am Main, 9. Aufl., Neuausgabe 2011. Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: si[email protected]

    ...mehr
  • 30.07.2021
    24 MB
    28:09
    Cover

    074 | Wie du friedlich deine Grenzen setzen kannst, wenn dich jemand für sein Leid verantwortlich machen möchte

    „Lasse das Verhalten anderer nicht deinen inneren Frieden stören“(Dalai Lama)Wenn uns jemand dafür verantwortlich machen möchte, dass es ihm emotional schlecht geht, dann kann das schon eine sehr unangenehme, belastende Situation sein. Denn im Gegensatz zu freudvollen Erlebnissen, in denen es sich ja gut anfühlt, wenn dein Gegenüber diese Freude mit dir als Person in Zusammenhang bringt, möchte man für die Trauer oder die Wut des anderen nur ungern der Anlass sein.Wo besteht hier der Unterschied? Letztendlich sind wir in der Tiefe weder für das empfundene Glück noch für das Leid des anderen verantwortlich - sondern lediglich für unsere Handlungen - so hart das im Einzelfall auch klingen mag - denn es steht immer in unserer eigenen Macht und Verantwortung, den Dingen und Situationen unsere eigene Bedeutung zu verleihen - und damit sind wir es selbst, die maßgeblichen Anteil daran haben, wie wir uns fühlen. Und häufig gibt es einfach zwei Seiten der Medaille, die aus der jeweiligen Perspektive heraus betrachtet nachvollziehbar und plausibel sind.Dennoch steht bei leidvollen Erlebnissen häufig die Schuldfrage im Raum: „Du bist dafür verantwortlich, dass ich mich jetzt so schlecht fühle!“ Und diese Sichtweise deines Gegenübers kann dir wehtun - weil sie beinhalten kann, du würdest das Leid des anderen bewusst initiieren oder zumindest unachtsam in Kauf nehmen - und dies scheint ein unlösbares Dilemma zu sein - insbesondere wenn diese Person eine wichtige Rolle in deinem Leben spielt.Doch es muss so nicht enden, denn ob wir die Vorwürfe des anderen, der sich in der Regel in einem emotional aufgebrachten Zustand befindet, annehmen oder nicht, bleibt unsere Wahl.Sollten wir zu der Entscheidung kommen, dass wir etwas Unrechtes getan haben, so können wir hier selbstverständlich eine Entschuldigung anbringen und somit die Wogen wieder glätten. Sollten wir allerdings unsere eigenen Belange nicht ausreichend berücksichtig sehen, sei deutlich angemerkt:Egal, wie vehement dein Gegenüber dir sein Leid klagt: du hast das Recht, dich für dich und für deine Bedürfnisse und Werte einzusetzen, um dir zu ermöglichen, deinen inneren Frieden zu bewahren. Der Schlüssel liegt darin, gesunde Grenzen zu setzen. Und für diese bist immer du selbst verantwortlich.Wie dir dies gelingen kann und warum du dadurch zugleich die besten Chancen darauf hast, auch deinen Beziehungen damit langfristig betrachtet einen guten Dienst zu erweisen, erfährt du in dieser Folge.Hör’ also gern hinein :) Ich freue mich auf dich, Deine MarleneFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 27.07.2021
    22 MB
    26:30
    Cover

    073 | Wie du deine Energie wieder aufladen kannst, indem du dich mit den richtigen Menschen umgibst

    Wenn du dich gerade völlig ernergielos, erschöpft und leer fühlst, dann ist es gut, sich mit Menschen zu umgeben, die ich liebevoll „Energietankstellen“ nenne. Das Schöne dabei ist: Es kann sich sogar um dir völlig unbekannte oder zumindest nicht näher vertraute Personen handeln. Wichtig ist hierbei lediglich, dass du deinen Fokus auf das Positive richtest, das du entdecken möchtest. Solche Energietankstellen in menschlicher Gestalt wirst du zum Beispiel dadurch aufspüren, dass du mit offenen und bewussten Augen durch deinen Alltag gehst und deiner Intuition achtsam folgst. Und ehe du dich versiehst, begegnet dir ein solcher „Engel“ und du kannst durch ein von Herzen ehrlich gemeintes Kompliment in eine Interaktion mit diesem Menschen starten.Das Erstaunliche hierbei ist: solchen Energielieferanten tust du nichts Böses, indem du an sie andockst - ganz im Gegenteil: in der Regel wächst ihre Power durch diesen positiven Anlass nur noch. Und du wirst ebenso mit neuer Kraft versorgt und kannst somit wiederum anderen als Energietankstelle dienen - so einfach ist das :)In dieser Folge schildere ich dir daher einige persönliche Erfahrungen, welch wundervolle Wirkungen solche Begegnungen haben können. Zudem möchte ich dich ermutigen, den ersten Schritt auf solche Menschen zuzugehen - egal wie leer du dich auch gerade fühlst- du schaffst das - und es lohnt sich, glaub mir! Energie ist ansteckend!Ich freue mich, wenn ich dich mit dieser Folge inspirieren darf und sende dir herzliche Grüße, Deine Marlene Die verwendeten Quellen aus dieser Folge:Den deutschsprachigen Trailer zum Film „Das Glücksprinzip“ findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=xznHyikWg9MDen Trailer zum Film „Der kleine Lord“ (Version von 1980) findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=Vjnu4X9fffs Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 23.07.2021
    22 MB
    26:28
    Cover

    072 | IMMER machst du das! NIE hörst du mir zu! - Wie du mit den Worten "immer" und "nie" konstruktiver umgehen kannst

    „Alle Übertreibung geht in der Absicht zu weit, dass man durch die Unwahrheit es zum Wahren bringe.“(Lucius Seneca, römischer Philosoph aus dem 1. Jh.)“Immer“ und „nie“ sind 2 Begriffe, die in emotional aufgeladenen Gesprächen nicht selten vorkommen. Und obwohl wir intuitiv in den meisten Fällen sicherlich spüren, dass unser Gegenüber diese Wörter nicht im sachlichen Sinne benutzt, sondern damit eigentlich etwas ganz anderes ausdrücken möchte, sind wir häufig dazu geneigt, in die Gegenoffensive zu treten und unsererseits aufzuzählen, wie oft wir denn nun wirklich etwas getan oder eben unterlassen haben.Doch was wir damit schlussendlich eigentlich erreichen ist eine Verlängerung der konfliktgeladenen Situation. In solchen Fällen ist womöglich wirklich der Spruch „Der Klügere gibt nach“ durchaus angebracht: denn wer hier den ersten Schritt macht und bereit ist, auf die Gefühlsebene zu schauen, die dahinter liegt, der kann sich langwierige Rechtfertigungen und Unstimmigkeiten sparen und zu einer schnelleren, für beide angenehmere Lösung kommen.In dieser Folge möchte ich dich deshalb dafür sensibilisieren, mit deiner eigenen Sprache und Wortwahl achtsamer umzugehen und zugleich deinem Gegenüber eine wohlwollende Haltung zu zeigen, um ein Gespräch positiv zu beeinflussen. Denn wer seine Aussage deutlich übertreibt, der möchte darauf hinweisen, dass es ihm mit etwas nicht gutgeht - und er möchte gesehen werden. Wenn du dieses Geschenk machst, hast du dich damit zugleich auch selbst beschenkt, durch ein friedlicheres Miteinander :)Hör’ also gern in die Folge hinein, wenn du dazu mehr hören möchtest. Ich freue mich von Herzen auf dich, Deine Marlene P.S.: Und zähl doch mal nach, wie oft ich selbst "Nie" und "Immer" in diesem Podcast verwendet habe... :) Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 20.07.2021
    40 MB
    47:51
    Cover

    071 | Zweifel gehören am Anfang dazu - Wie du eine außergewöhnliche Liebesbeziehung kreierst (Teil 2)

    „Wir suchen in einer Beziehung jemanden, der bei uns bleibt, gerade, wenn es mal nicht so leicht ist.“(Verfasser unbekannt) In dieser Folge sprechen Patrick und ich ganz offen und ehrlich über das Thema Zweifel in und an der Beziehung bzw. an den Gefühlen füreinander. Gerade in der Anfangsphase einer Beziehung, in der man sich Schritt für Schritt immer besser kennenlernt, gibt es immer wieder Überraschungen, die vielleicht zunächst nicht dem eigenen Wunschbild vom Idealpartner entsprechen. Die Kommunikation miteinander, das Lösen von Konflikten und die Gewohnheiten, die zum Teil aufeinander abgestimmt werden müssen, sind Herausforderungen, die durch das praktische Erleben und den Umgang damit erst erfahrbar werden.Ebenso wird man sich im Laufe des Zusammenseins immer deutlicher darüber bewusst, welchen Einfluss ein „In-Beziehung-miteinander-sein“ auch auf die anderen Bereiche des eigenen Lebens hat - denn wer sich auf einen Menschen so richtig einlässt und ihn an seinem Leben teilhaben lässt, der spürt auch die eventuell sich dadurch ergebenden Auswirkungen auf allgemeine Gewohnheiten, Freizeitaktivitäten sowie das Ernährungs- oder Konsumverhalten. All dies kann eine Herausforderung sein: und gerade hier kommt die besondere Bedeutung des positiven Blicks auf all das, was zunächst als schwierig erscheint, zum Ausdruck: Denn wenn es uns hier gelingt, diese Hürden als Chancen wahrzunehmen und diese erfolgreich zu meistern, können wir uns ein Fundament für eine tiefere Liebesbeziehung erschaffen, die mehr Erfüllung bedeutet und wirklich zufrieden macht.In diesem Sinne hoffen, wir, dass dich unser Gespräch bereichern wird, deine Beziehung aus diesem Blickwinkel zu betrachten, um etwas ganz Besonderes daraus machen zu können. Und wir freuen uns, wenn du uns dein Feedback mit deinen Gedanken zu diesem Thema hinterlässt.Herzlichst,Deine Marlene und Dein Patrick Die verwendeten Quelle aus dieser Folge:- Patricks Webseite findest du hier: https://www.patrick-koglin.comFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 16.07.2021
    34 MB
    40:01
    Cover

    070 | Geteiltes Leid ist halbes Leid: Wie du durch echtes Mitgefühl deine Beziehungen stärken kannst

    „Menschen zu finden, die mit uns fühlen und empfinden, ist wohl das schönste Glück auf Erden. “(Carl Spitteler (1845 - 1924) Schweizer Dichter, Romanautor und Nobelpreisträger für Literatur)„Du magst den vergessen, mit dem du gelacht - aber nie den, mit dem du geweint hast.“Khalil GibranDas Gefühl der Verbundenheit ist wohl eines der heilsamsten, wenn es um die Linderung seelisches Leids geht. Doch insbesondere in schmerzhaften Situationen fällt es Menschen häufig schwer, das Bedürfnis nach Nähe zu äußern oder aktiv auf andere zuzugehen.Umso schöner ist es daher, die Erfahrung zu machen, Menschen in seinem Umfeld zu erleben, die den ersten Schritt machen und sich trauen, in solch schweren Lebensmomenten wirklich präsent zu sein.Du musst dafür gar keinen genauen Handlungsplan haben - es reicht in der Regel völlig aus, aufmerksam zu sein, den anderen wahrzunehmen, auf ihn zuzugehen und ihn behutsam darauf aufmerksam zu machen, dass du für ihn da bist. Eine sanfte Berührung, Zuhören und das gemeinsame Aushalten von Stille ist meist genau das, was sich Menschen in ihren leidvollsten Situationen am sehnlichsten wünschen.Es geht in erster Linie gar nicht darum, abzulenken, aufzuheitern oder Probleme zu lösen - das Entscheidende ist, dass du da bist und schweigend die Gefühle des Leidenden mitträgst und mitfühlst. Dies erscheint dir vielleicht zunächst eine große Herausforderung zu sein oder vielleicht sogar bedrohlich: doch dafür wirst du mit einem Gefühl des tiefen Friedens und einer emotional gestärkten Beziehung belohnt werden - darauf darfst du vertrauen :) Höre’ gern in die Folge hinein, wenn du mehr darüber wissen möchtest. Ich freue mich von Herzen auf dich, Deine Marlene Die verwendeten Quellen aus dieser Folge:Brené Brown on Empathy. Kurzer Ausschnitt aus einem Vortrag. Zu finden hier: https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw&t=162s, zuletzt aufgerufen am 12.07.2021.Haller, Reinhard: Das Wunder der Wertschätzung. Wie wir andere stark machen und dabei selbst stärker werden. München 2019.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 13.07.2021
    27 MB
    32:34
    Cover

    069 | Die Wut in dir - die Wut in mir: Wie du in emotional aufgeladenen Konflikten den Druck herausnehmen kannst

    „Du fühlst dich gut, du fühlst dich schlecht - diese Gefühle steigen aus deinem Unterbewusstsein, deiner Vergangenheit empor. Niemand außer dir selbst ist dafür verantwortlich. Niemand kann dich wütend machen und niemand kann dich glücklich machen.“(Osho)Wütend zu sein erscheint uns manchmal wie ein Recht, das wir uns als Entschädigung einklagen können und an dem wir störrisch festhalten: Dieser Mensch oder diese Situation lässt mir einfach keine andere Wahl, da muss man einfach wütend werden! Diese Ungerechtigkeit, diese bodenlose Unverschämtheit, diese Dreistigkeit, die sich jemand anderes leistet, diese Missachtung meiner eigenen Bedürfnisse ist der auslösende Faktor, der meine Rage rechtfertigt. Jawohl! Und nur, falls sich unser Gegenüber oder die Situation verändert, kann sich auch unser explosiver Gemütszustand wieder beruhigen. Die Macht liegt damit im Außen und wir sind folglich völlig hilflos…Ähnlich verhält es sich in all jenen Situationen, in denen wir mit wütenden Menschen konfrontiert werden: Unser Gegenüber ist außer Rand und Band - wir haben dafür keine Verantwortung, denn wir benehmen uns ja völlig akzeptabel und es ist völlig klar, dass der Andere sich anders zu benehmen hat, damit sich die Situation (endlich) entspannen kann.Doch was haben wir davon, wenn wir so in unserer Sichtweise verharren? Warum stecken wir so viel Energie in den Kampf, statt uns zu fragen, wie wir dem Frieden, der uns ja auch selbst viel besser tun würde, näher kommen können? Kann es uns nicht doch gelingen, auch unseren eigenen Anteil der Verantwortung für das Wohl aller zu erkennen und zu tragen?Ich bin mir sicher, dass wir das können! Und ebenso bin ich davon überzeugt, dass wir so ein viel glücklicheres und zufriedeneres Leben führen können. Denn in jedem Moment, in dem wir jemand anderem etwas Gutes tun, säen wir auch etwas Wundervolles für uns selbst….Lass dich von mir inspirieren, der Wut etwas entgegenzusetzen, das deinem Gegenüber die Chance gibt, friedlicher zu reagieren als zuvor… Ich freue mich von Herzen auf dich, Deine MarleneDie verwendeten Quellen aus dieser Folge:Bogner, Manuel: Mit diesen Tricks kannst du wütende Menschen beruhigen. Zu finden hier: https://ze.tt/mit-diesen-tricks-kannst-du-aggressive-menschen-beruhigen/, zuletzt aufgerufen am 10.07.2021. Zitat von Gzuz (Rapper): „Was mich gestern frustriert, wird mich morgen motivieren.“ Gefunden hier: https://zitatezumnachdenken.com/wut?page=2, zuletzt aufgerufen am 10.07.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 09.07.2021
    31 MB
    36:55
    Cover

    068 | Wie du durch das Zulassen und Zeigen deiner Verletzlichkeit Nähe und Tiefe in deine Beziehungen bringen kannst

    „Verletzlichkeit ist die Geburtsstätte von Liebe, Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und Kreativität. Sie ist die Quelle der Hoffnung, des Mitgefühls, des Verantwortungsbewusstseins und der Authentizität. Wenn wir uns größere Klarheit über den Sinn und Zweck unseres Daseins verschaffen wollen oder uns ein tieferes oder bedeutsameres spirituelles Leben wünschen, führt der Weg unvermeidlich über das Terrain der Verletzlichkeit.“(Brené Brown)In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, warum es so wichtig ist, dich insbesondere in deinen dir wichtigen Beziehungen immer wieder verletzlich zu zeigen. Denn wenn du eine tiefe, erfüllte Verbindung spüren möchtest, kommst du nicht darum herum, deinem Gegenüber immer wieder auch einmal deine „Schattenseiten“ zu offenbaren - jene Anteile in dir, die dir Kummer bereiten, dir Sorgen machen, dich ängstigen und die dich in eine emotionale Schieflage bringen. All dies sind elementare Bereiche in dir, die dich neben all deinen Stärken, Fähigkeiten und Kenntnissen ebenso ausmachen, die allerdings meistens im Verborgenen bleiben.Doch genau diese Aspekte deines Seins braucht es, damit du dich wahrhaftig erkannt und verbunden fühlen kannst und damit der Oberflächlichkeit, die zwar zunächst Sicherheit vor Schmerz verspricht, die dich aber langfristig nicht erfüllen kann, zu entkommen.Und auch im Bereich deiner beruflichen Beziehungen ist das Zeigen deiner Verwundbarkeit genau jener Aspekt, der dich von anderen abheben wird, dich authentisch und erfolgreich werden lässt. So fühlst du dich frei vom Zwang, dich verbiegen zu müssen - und zugleich wahrhaftig verbunden mit den Menschen, die genau nach jemandem wie dir gesucht haben.Angeregt durch die Schilderung einiger persönlicher Erfahrungen, die ich dir in dieser Episode anvertraue, kann du für dich selbst untersuchen, inwieweit du dich schon traust, dich verletzbar zu machen. Darüber hinaus gewinnst du einen Einblick in den großen, persönlichen Gewinn, den du durch das authentische Zeigen und Fühlen all deiner Facetten erleben wirst.Trau dich, dein Leben intensiv auszukosten - es lohnt sich!Herzlichst, Deine MarleneDie verwendeten Quellen aus dieser Folge:Brown, Brené: Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden. München 2017.Rudolph, Mathias: Wieso Verletzlichkeit dir ein erfüllteres Leben schenkt. Zu finden auf: Zeit zu leben: https://zeitzuleben.de/verletzlich-sein-macht-stark/, zuletzt aufgerufen am 09.07.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 02.07.2021
    23 MB
    26:42
    Cover

    067 | Warum du Erwartungen an andere und an das Leben haben darfst - aber bewusster mit ihnen umgehen solltest

    „Glück ist eine Entscheidung, nicht eine Erfahrung. Ihr könnt euch dazu entscheiden, ohne das, was ihr zu brauchen meintet, glücklich zu sein, und ihr werdet es sein.“(Neale Donald Walsch)Ist es wirklich schlauer, keine Erwartungen an andere und an das Leben im allgemeinen zu stellen, damit man keine Enttäuschungen erleben muss? Tun wir womöglich sogar gut daran, lieber immer mit dem Schlimmsten zu rechnen, damit sich die Chance auf eine positive Überraschung erhöht?Eigentlich ist die Antwort ganz einfach: denn wenn wir unser Leben nur in diesem engen Rahmen möglichst kleiner oder keiner Erwartungen denken und fühlen wollen, dann kann uns das Universum auch nichts Größeres, Wunderbar(rer)es liefern. Es wäre demnach also keine gute Entscheidung, erwartungslos zu werden.Wir entscheiden selbst darüber, ob wir die Macht über die Erfüllung unserer Erwartungen ins Außen abgeben oder ob wir dazu bereit sind, die Risiken und Erfahrungen, die mit unseren gehegten Erwartungen verknüpft sind, einzugehen, zu empfangen und ihnen konstruktiv zu begegnen. Wenn wir diese Haltung einnehmen, können wir nicht mehr enttäuscht werden - und übernehmen endlich wieder die Verantwortung für das Gelingen unseres Glücks.Wenn dich dieses Thema interessiert und du gern darüberhinaus erfahren möchtest, was Frequenzen damit zu tun haben und wie du in diesem Rahmen versteckte Befürchtungen entlarven kannst, die dir das Leben schwer machen können, dann höre sehr gern in diese Episode meines Podcasts hinein. Ich freue mich, wenn ich dich inspirieren darf. Herzlichst, Deine Marlene Die verwendete Quelle aus dieser Folge:Seiler, Laura Malina: Mögest du glücklich sein.Entdecke dein höheres Selbst und verbinde dich mit deiner inneren Kraft. München, 3. Aufl. 2017.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 29.06.2021
    43 MB
    50:50
    Cover

    066 | Wie du mit einem bewussterem Zuckerkonsum dein Leben nachhaltig versüßen kannst

    „Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“(Winston Churchill)Wir alle wissen, dass Zucker ungesund ist und nur in Maßen genossen werden sollte - und dennoch leben wir in einer Gesellschaft, in der es normal ist, dass in über 75 % der verpackten Lebensmittel Zucker hinzugefügt ist - und das zum Teil in so horrenden Mengen, dass es der Kenntnis über die gesundheitsschädigenden Nebenwirkungen eigentlich deutlich widerspricht. Zudem sind wir daran gewöhnt, zuckerhaltige Lebensmittel denen zu schenken, die wir von Herzen lieben und benutzen es selbst nicht selten, um uns zu belohnen oder uns in stressigen Phasen abzulenken. Kinder lieben Süßes jeglicher Art und Großeltern wollen ihren Enkeln sicherlich nichts Böses, sondern ihnen eine Freude bereiten, wenn sie ihnen immer wieder Gummibärchen, Schokolade und Co. mitbringen und dafür mit Begeisterungsstürmen belohnt werden.Doch was tun wir uns damit eigentlich an? Was sind die langfristigen Folgen eines Konsums, der weit über das hinausgeht, was uns von Experten empfohlen wird?Meiner Einschätzung nach haben sich die wenigsten von uns damit beschäftigt, welche fatalen Nebenwirkungen ein (zu) hoher Zuckerkonsum für uns haben kann. Und überhaupt: Wie viel Zucker ist denn eigentlich noch als „normal“ und damit als unschädlich zu betrachten und wie viel nimmst du selbst davon täglich zu dir?Ich selbst habe mich aus einer persönlichen, gesundheitlichen Situation heraus mit diesem Thema ausgiebiger befasst und für mich herausgefunden, dass es sich wirklich lohnt, den eigenen Zuckerkonsum bewusster und auch selbstverantwortlicher zu gestalten. Ich habe erfahren dürfen, welche positiven Effekte es hat, dieses süße Gift mit Vorsicht zu genießen und Möglichkeiten für mich entdeckt, wie ich mein Leben in vielen Bereichen positiver und erfüllender gestalten kann, indem ich ganz bewusst alternative Rezepte und Ernährungsformen ausprobiere. An diesen Ideen und Möglichkeiten möchte ich dich in dieser Episode von Herzen gern teilhaben lassen - denn ich bin mir sicher, dass auch du durch einen bewussteren Umgang mit diesem Genussmittel deine Lebensqualität deutlich steigern kannst.Höre also gern in diese Folge hinein, wenn du mehr darüber wissen möchtest. Ich freue mich auf dich! Deine MarleneDie verwendeten Quellen aus dieser Folge:Fünf Gründe, warum Zucker ungesund ist: https://vitamoment.de/blogs/magazin/zucker-ungesund. Zuletzt aufgerufen am 29.06.2021.Janssen, Katharina/ Fröhlich, Sophia: Natürlich Zuckerfrei! Zuckerfreie Ernährung für Anfänger. 150 schnelle und gesunde Rezepte für das Kochen und Backen ohne Zucker. Zuckerfrei leben leicht gemacht! Inklusive Ernährungsplan und Nährwertangaben. Uplengen, 2. Aufl. 2021.Kast, Bas: Der Ernährungskompass. Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. München. 23. Aufl. 2018.Pesarini, Eileen: Natural Sweets. Zuckerfrei, vegan und glutenfrei backen. 100 gesunde Rezepte zum Genießen und Glücklichsein. Grünwald, 2. Aufl. 2021.Rocher, Marianne/ Fields, Alan: Das Ohne Tier und ohne Zucker-Kochbuch. Gesund, lecker und familienerprobt. Berlin, 1. Aufl. 2018.Simon, Silvie: Kochen - Genießen - Heilen. Ernährung nach Anthony William. Alles Wissenswerte und meine besten Rezepte. 1. Aufl. 2021.- Wie schädlich ist Zucker? https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-schaedlich-ist-zucker/. Zuletzt aufgerufen am 29.06.2021.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 26.06.2021
    54 MB
    01:04:11
    Cover

    065 | Mit Leichtigkeit und Arbeit: Wie du eine außergewöhnliche Liebesbeziehung kreierst

    „Liebe ist wie eine zarte Blume, die täglich neue Pflege braucht.“(Verfasser unbekannt)Wünschst du dir auch eine Beziehung, die nachhaltig in die Tiefe geht? Hast du auch keine Lust mehr auf endlose Dating-Phasen? Kennst du diese Momente, in denen du immer wieder enttäuscht wirst, weil ein vielleicht netter und aufregender Anfang sehr schnell im Sande verläuft oder im Drama endet? Keine Lust mehr auf Zeitverschwendung?Patrick und ich verraten dir, auf welche Art und Weise wir uns kennengelernt haben und wie es dir ebenso gelingen kann, mit Leichtigkeit und Klarheit in dein Liebesglück zu starten. Wir zeigen dir auf, wie du ein Beziehungsfundament mit Wertschätzung und Offenheit aufbaust, damit sich dein Fokus auf Liebe und Harmonie ausrichten kann.Diese Folge ist zudem interessant für dich, wenn du deine bereits bestehende Partnerschaft mit sehr effektiven Tools auf das nächste Level heben willst, um mehr Erfüllung darin zu finden.Sei gespannt und lass dich überraschen - es ist so viel mehr möglich, als du vielleicht denkst, wenn du dein Leben aktiv und bewusst in die Hand nimmst.Herzlichst, deine Marlene und dein PatrickDie verwendeten Quellen aus dieser Folge:Chapman, Gary: Die fünf Sprachen der Liebe. Für Wenig-Leser. Marburg an der Lahn, 5. Aufl. 2007.Koglin, Patrick: Wenn Liebe richtige Arbeit wird. https://youtu.be/Yx9iy2V3gNk- Patricks Webseite findest du hier: https://www.patrick-koglin.comFür weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 22.06.2021
    26 MB
    31:14
    Cover

    064 | Trau dich deiner Sehnsucht zu vertrauen und ihr zu folgen

    „Du musst NEIN zu den guten Dingen sagen, um JA zu den besten Dingen sagen zu können.“(Zig Ziglar, US-amerik. Autor und Moitvationsredner)„Lieber den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach“ - ein allzu bekanntes Sprichwort, das immer wieder verwendet wird wenn es darum geht, doch lieber den einfachen, sicheren Weg zu wählen anstatt etwas nachzujagen, das vermeintlich unerreichbar zu sein scheint.Doch was wäre, wenn wir womöglich hier sind, um den Tauben nachzujagen? Tauben als Symbole des Friedens und der Liebe sind sicherlich nicht die schlechtesten Wegweiser :) Unsere Sehnsüchte könnten uns also womöglich genau dorthin bringen, wo wir uns sicher, geborgen und einfach glücklich fühlen! Diese tiefen, inneren Antreiber versuchen uns immer wieder darauf hinzuweisen, wo wir richtig sind. Vielleicht ist es also durchaus schlau - und zwar auf eine intuitive Art und Weise - diesen Impulsen der starken Emotionen nachzugehen und zu schauen, was das Leben noch so mit uns vorhat.Aus meiner Erfahrung heraus kann ich dir versichern: es lohnt sich! Höre also sehr gerne in diese Folge hinein, wenn du mehr darüber hören möchtest :) Herzlichst, deine MarleneDie verwendeten Quellen aus dieser Folge:Schache, Rüdiger: Der geheime Plan deines Lebens. München 2013.Sher, Barbara: Lebe das Leben, von dem du träumst. München 2007.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 18.06.2021
    15 MB
    18:15
    Cover

    063 | Warum du immer wieder einmal etwas Verrücktes tun solltest, wenn du ein erfülltes Leben führen möchtest

    „Die höchste Form des Glücks ist ein Leben mit einem gewissen Grad an Verrücktheit.“(Erasmus von Rotterdam, holl. Theologe und Humanist)Kennst du das auch diese Momente in denen du dich über dich selbst wunderst und denkst: Kann ich das wirklich tun? Spricht das nicht gegen jede menschliche Vernunft und ist einfach nur verrückt? Zu verrückt womöglich? Bin ich jetzt völlig übergeschnappt?Die Frage, die du dir in so einem Moment am besten immer stellen solltest, ist: Wer sagt das?Denn egal, ob zum Beispiel im Außen jemand ist, der dich von deinem ungewöhnlichen Verhalten abhalten will oder ob sich dein Verstand kritisch zu Wort meldet: die Beweggründe und Absichten, die hinter diesen Stimmen stehen, könnten deinem tieferem Glück im Wege stehen.Eine gute Freundin meint es vielleicht gut mit dir, hat aber womöglich eine ganz andere Vorstellung von dem, was glücklich macht und ist von ganz anderen Ängsten geplagt. Zudem ist es möglich, dass sich Menschen durch dein verrücktes, vielleicht auch mutiges Verhalten selbst daran erinnert fühlen, dass sie ihre eigenen Träume nicht leben - und das fühlt sich einfach nicht gut an: Denn wünscht sich in der Tiefe nicht jeder ein ganz besonderes, von Herzen erfülltes Leben? Und dein Verstand ist ebenfalls nicht der beste Ratgeber, wenn es um das Erfüllen der eigenen Herzenswünsche geht. Ihm ist es wichtig, dass du sicher bist und dass du möglichst wenig Energie aufwendest: er hat keinen Sinn für Abenteuer sondern freut sich über eingespielte Routinen, die kein Risiko bedeuten, sondern die Illusion vermitteln, dass das Leben stets kontrollierbar wäre.Wenn wir unserer Weiterentwicklung in Richtung Erfüllung jedoch einen kräftigen Schubser verpassen wollen, dann ist eine Verrücktheit dann und wann durchaus zu empfehlen. Diese unkonventionellen, dem Verstand widersprechenden Taten können dafür sorgen, dass du dich in der Kraft der Faszination, die diese ausstrahlen, ein ganzes Stück mehr zu dir selbst bewegst - und damit zu dem, wofür du hier bist auf dieser Welt. Und wer möchte das nicht?Deshalb lade ich dich herzlich dazu ein, dieser Episode meines Podcasts „Sinnig und stimmig“ zu lauschen. Viel Freude dabei und viele verrückte Ideen! Deine MarleneDie verwendete Quelle aus dieser Folge:- Wie du den Sprung in deine Selbstständigkeit schaffst. Interview mit Ann-Kristin Umlauf. Folge 198 des Podcasts: „Happy, Holy & Confident“ von Laura Malina Seiler, zu finden hier: https://lauraseiler.com/198-podcast-wie-du-den-sprung-in-deine-selbststaendigkeit-schaffst-interview-mit-ann-kristin-umlauf/.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr
  • 15.06.2021
    43 MB
    51:32
    Cover

    062 | Wie du in Frieden mit Menschen kommen kannst, die Negatives tun

    „Ich habe mich eifrig darum bemüht, der Menschen Tun weder zu belachen, noch zu beweinen, noch zu verabscheuen, sondern zu begreifen.“(Baruch de Spinoza, niederl. Philosoph aus dem 17. Jh.)Wir werden in unserem Leben immer wieder mit negativen Verhaltensweisen von Menschen konfrontiert, die entweder auf gesellschaftlicher Ebene großes Leid verursachen, oder die in unserem direkten Umfeld uns ganz konkret persönlich das Leben schwer machen.Doch so groß das Leid auch sein mag, das einzelne verursachen; und so schwierig es auch für dich zu ertragen sein mag, was dir oder anderen widerfahren ist: allein in die Verurteilung und langfristig in den Zorn darüber zu gehen und in die komplette Abwertung der Person zu flüchten, sorgt nur dafür, dass du ein Gefühl von Kummer und Leid weiterhin in dir trägst, das dir selbst mehr schadet als nützt. Es entsteht ein Gefühl von Misstrauen, Unverständnis und Ungerechtigkeit, das die Welt auf einmal als Ganzes auf uns ausstrahlt - und dies verhindert damit auch einen konstruktiven Umgang mit solchen Erlebnissen und Geschehnissen, der uns so viel mehr stärken und uns Möglichkeiten aufzeigen könnte, wie wir zukünftig solch negative Entwicklungen im Keim ersticken könnten.In dieser Folge möchte ich dich daher mit der Haltung vertraut machen, immer auch den Weg des Verstehens zu nutzen, um ein Gespür dafür zu bekommen, warum einzelne Menschen diese, uns zunächst völlig unverständlichen Verhaltensweisen an den Tag legen. Auf diese Art und Weise kann es dir gelingen, Ansatzpunkte zu entdecken, wie du in dir selbst einen friedvolleren Umgang damit findest und dich wieder besser fühlen kannst. Ich freue mich, wenn ich dich auf diesem manchmal nicht ganz leichten Weg unterstützen darf - lausche dafür gern dieser Episode. :) Herzlichst, Deine MarleneDie verwendete Quelle aus dieser Folge:Bushido mit Lars Amend: Bushido. München 2008.Schlink, Bernhard: Der Vorleser. Zürich 2010.Schnack, Dieter, Neutzling, Rainer: Die Prinzenrolle. Über die männliche Sexualität vom Jungen bis zum Mann. Hamburg 2006.Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:https://www.marlenetimm.com oder beiInstagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: [email protected]

    ...mehr